精神再生者

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　今、１５日の６：４３♪
　ピクセルウォッチのピーちゃんは、１００％充電完了♪
　スマホのみーちゃんも１００％♪
　シルバーは、９８％♪
　タワシは、さすがに、疲れたので、今ワカバを一服して、茫然としている所♪
　毎日がこの繰り返しかと思うと、、、それはそれで何とかなるかぁーと言った所。
　今日も１日、皆さんの良き一日となりますように。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/15（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
３：２７　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
４：０９　目覚めの一服（ライターが見付からないのでプルーム）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：１７　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：３０　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：４１　今からブログを公開する作業をします。
５：５５　ナッチが現れた（おはよー、おはよ）
６：０７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
６：２７　、、、
　（食後の一服）♪
６：２８　【ベランダの写真を送る】
　
◆３

　
　（ベランダをイータリキタリ）
６：２８　雨が降り出したよ♪
６：３２　台所へ戻って♪
６：３３　（土曜日なので）アイスは止められない♪
６：３８　アイスコーヒーブラックを二口飲んで、♪
６：３８　（パソコンの前に）只今♪
６：３９　文書引継ぎします。
　（ここまで入力したら６：５８）♪
　明日明後日のブログのテンプレートを作ってチェックする
７：３０　テンプレートを上書き保存する♪
☆☆☆
　気圧のせいか、少し頭が痛い。バッファリンを飲む程ではな。平日なら、パソコンを仕舞う所であるが、出しっぱなしで問題無い、要はＸにポストして何の意味があるかだが、ホームページを更新してから１年になるから、シルバーを使ったのかレッドを使ったのか定かでないので、シルバーにビルダーがインストールされているか確認する。シルバーにはホームページビルダーが入っていない♪
　厄介な事になった、レッドは、鞄の中でスリープしている。テクノストレスで、今すぐ、そんな作業はやりたくない。FastCopyの同期ミスで、レッドのビルダーのサイト情報は消えている。パッチ当てでせこせこ作業しなければならないので、気が遠くなりそうだ。
　今までなら、バタンキュウして、二度寝したかもしれないが、ここに来て突然の処方変更の欲求に苛まれていた、心が折れそうになる。歪んだ眼鏡は無理に戻すと折れてしまうからと眼鏡のヨシダの人に言われたので、自分でラジオペンチを使って、歪みは多少改善されたが、相変わらずピントが合わない、昨日そうナニワに言ったら、私も実は左右ピントが合わないので、イライラして眠くなるんよ。
　あちこち責任の言い逃れのような事を感じて、被害妄想が絶えない♪
　教科書通りの注意をされても、それで治るかどうか何て、とっくの昔から試している♪
　優先順位を決めて、コツコツやっていくしかないやろう。
　そうしたら、平日なら、そろそろ出掛ける時間の３０分前になるので、アパートでのブログは終わらせる所だが、終れない♪
　とりあえず仰向けにバタンキュウして、ストレッチをする。テレビ体操はとっくに終わっている。
　最近余裕のある時は、ウエンディでラジオ体操を第２までしているので、運動はその程度でいいだろう。
　今日は雨だし、気圧のせいか、気持ちもブルーだ♪
　でも助けてーとか、どうしょっかナッコとか、リスペリドンを朝飲んでないせいか、そういう言葉は出て来ない。それどころか、朝、おはよーと言ったキリ、まだ一言も言葉を発声していない♪
　眠前のリスペリドンを倍にしたので、心配していたのだが、血圧や通事には問題無かった。
　後は、苦しくなるこの先の人生の楽しみを何に転嫁するかダケなのだが、働かない事には食べていけないので、仕事の鬼になるノミなのか？
　タワシがスタッフやメンバラに目の上のたんこぶのように忌み嫌われているような気がするが妄想であって欲しい。
　そうこうしている間、出掛ける時間の５分前になったが、別に何て事は無い、何も起こらなかったダケで、タワシ、３本目のワカバを喫おうかな？　と思ったが、タワシは、この後、昼休みに１本、多くてその後に１本、わかばを喫うノミで、ウォーキングの時や、隠れてこそこそ喫う時以外は、プルームは喫わないダケの事なのだった♪
　そうこうしている間におむすびのダイジェストが始まったが、タワシは録画してあるので、データ放送ノミ見るダケにしとこうと思って、ちょっと休憩する♪
☆☆☆
　今８：２５、平日なら、あさブロを書いている時間は、タワシは、データ放送のニュースを読みながら、今日一日でやれる事を色々考えてみたけど、会報をアップするのも、Ｘにブログを投稿するのも、いづれにしても、今日はナニワのアルバイトの送りや、
　ここまで、書いて、途方に暮れてバタンキュウして、目薬を差して、目を閉じてちょっとまどろんで♪
　起きて見る夢を鑑賞してたら、８：４１になった。
　これで、今日のあさブロは終わります♪
☆☆☆
ワープ（休
☆☆☆
　っていう事にする手もあるけど、実際、しなければならない事が溜まってきたので、土日はストレス発散も大事な事だが、宿題をこなしていく事も大切なので、レッドを鞄から出して配線する。
　その間、シルバーは邪魔なので、閉じて、ちゃぶ台の下に仕舞っておく♪
　で、そのすべき事を逐一ブログに書かなければならないかと言うと、結果が全てではないので、チビチビとコーヒーを飲みながら、レッドを鞄から出すノミであった♪
☆☆☆
　ところが、会報が完成したのをまだ渡していなかった事を思い出し、トントンとナッチの部屋の襖を叩き、見せると、３０秒くらいで、読み終えて、ナニワに読ませりというので、ナニワの椅子のパソコンの上のパソコンの上に置いて、タワシは、１５分ぐらい、うつ伏せになって瞑想してから、今もう９：１８、やっとレッドを鞄から出す事にして、ホットコーヒーブラック（インスタント）を二口飲んで、シルバーは、閉じて、再び、ちゃぶ台の下に置いた。
☆☆☆
９：２６　今、レッドからブログを公開（Ｘにポストして）（何件かリポストして）フェースブックを確認して、イイネして、メールチェックして、ブログにイイネして、メールチェックも終わらせました♪
９：２８　ナニワが現れた！
　そうこうしている間に出掛ける３０分前になるので、今日の午前中の活動は、それくらいで、終らせる？
９：５１　頭痛がするので、ぬるくなったホットコーヒーブラック（インスタント）でバッファリン２錠をノミまーす。
９：５３　ノミましたよ♪
　それからシルバーでも、フェースブックを開いたら、別の友達が投稿していたので、全部が全部じゃないけれど、気に入った特定の人ダケをイイネして、タワシは何をするためにフェースブックやツイッターをしてるのかな？　そこが、唯一の、社会と触れ合う存在なのだが、休日は特に、勤務中じゃないから、遠慮しないで、ネットが見れるダケで満足なダケであった♪
　タバコ喫いたくなったけど、食後の一服にとって置いて、プルームもワカバも、日中は何故か我慢しても苦しくないダケなんだった♪
　ぼぉーっと、フェースブックの動画を見てる間に、ナニワは昼食兼朝食に焼き豚ラーメン１杯を食べて、歯磨きしていたら、あっという間に出掛ける１０分前になりました。
　時間になったらでかけるね。
　今頃になってあくびが出だした♪
　みーちゃん１００％
　ピーちゃん８８％
　降水確率は調べる余裕が無かったダケの事だった♪
１０：３７　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
１０：４６　【図書館の駐車場の写真を送る】♪
　
◆４

　
１０：４６　行ってらっしゃい♪
１０：５０　図書館は今日も賑わってるようですが、タワシは車の中から、一歩も出ずに戻って来るのを待っていますが、ナッチが現れた♪
１０：５０　今から帰ります♪
１１：０１　只今♪
　とアパートの駐車場に着いて♪
　土曜日は、常にタワシ休暇中♪
　大体昼食を食べるのは、１１：３０頃♪

　昼食の準備をする（してもらう）♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１７　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびのダイジェスト見逃し録画）を再生しながら、昼食（★チンするチャーハンとコーンスープ）と、薬「ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　しばらくぼぉーっと、月曜の事なんか、考え込んで、いろんな会話が聞こえ始めたので♪
１１：４６　タバコ喫って来るね。
１１：４９　ベランダをイータリキタリして♪
１１：５０　【ベランダの写真を送る】♪
　
◆６

　
１１：５２　台所に戻って♪
１１」５４　冷蔵庫を探して、バナナバーをとってフィルムをはがす前に冷蔵庫にミーちゃんを張り付けて♪
１１：５６　フィルムはプラゴミに捨てて♪
１２：００　イータリキタリして♪
　へらを一般ゴミにすてて♪
　これをここまで入力したら♪
１２：０６　只今♪
☆☆☆
ワープ（休暇中）
☆☆☆
　という具合に慣れれば、いいのだけど、くどくど、何か書いてしまうので、バタンキュウして、タイマーはかけないで、休憩した♪
１２：２８　ちょっと休憩してたら、こんな時間になりましたよ♪　（今１２：３０）、平日なら、休憩時間が終わる頃だけど、ちょっとは眠れたのか？　記憶に無いダケの問題だったのだった。
　５分か１５分は眠ったと自分では思うよ♪
　普段はこんなチビチビした睡眠は無視するのだけど、観察中なので、Fitbitに追加してみると。

睡眠のタイムライン・１２：０６〜１２：２８
覚醒状態・０分
ねつけない・２２分
睡眠中・０分

　全然眠って無いし眠気も無かったから、頭が空っぽになっているダケなんだった♪
　でも自分では、記憶が無いから、少しは眠れたと思うのは勝手な事なのだった♪
　十分休めたので、宿題を頑張ろうと思って、シルバーは閉じて、レッドを出す。USBキーボードとかを接続させる。
☆☆☆
　と、シルバーを閉じると同時にLINE♪
１２：４４　具合が悪くなてしまって、帰ることになったから迎えに来て欲しい
１２：４５　わかった何処に行けばいい？
１２：４５　体育館の裏の駐車場
１２：４５　屋内駐車場
１２：４６　裏には行った事がない
１２：４６　じゃあ表でいいよ
１２：４６　わかった今すぐ行くね
１２：４７　ありがとう
１２：４９　【🚗】
☆☆☆
１２：５６　【表の駐車場からの写真を送る】
　
◆７

　
１２：５６　着いたよ！
１２：５８　いまどこ？
１２：５８　体育館、着いた？
１２：５８　うん今入口
　やぁ
１３：０９　只今♪
☆☆☆
　帰ってからまず熱を測ったが問題無かった♪
　職場の人間関係の問題から来ている症状か、睡眠不足に寄る物なのか♪
　寝不足か？　栄養不足か？
　色々話し合っていたら♪
　寝たら治るよ♪
　といいながらも皆一睡もせず今日のこれからの予定を話あっていると、気がついたら１５：２０になっていた♪
　ほんとうなら、会報をＷebにアップして、ここに挿入していた筈だったが、それはまだ気が早すぎる？
　いや、今からでも遅く無い？
　本来なら、活動終了の時間になるから、迷ったが、１時間もあれば出来る事なので♪
　とはいえ、結局、面倒になり、レッドは閉じたまま、夜を寝過ごす事になった♪
　Wendyに居てもいつもそんな感じだが、話をしていると、あっと言う間に時間が過ぎる♪
　写真１枚撮るタメだけの目的で、外食するのはもったいないとナッチが言うので、確かにと思い、タワシはタワシの食べる物の準備をタワシダケの為に準備をして良いという事になったのは、活動終了の時間になるまで、あと３０分の頃の事であり、その前何時何分まで起きていたか？
　分からないので、だいたいの時間で、直近の時間が、１５：２０から１５：３０までの間と言えば、１０分しか眠ってないのに、自分では、２時間ぐらい、午睡したような気分であるのが、何ともはや、日中の減薬の効果がさっそく出ているような気がするので、全く問題無い♪

　気が着いたら、もう夕食の時間になっていた♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★チンするレトルト盆カレーゴールドとキムチ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ２錠（今すぐ変えろとは言ってないと訪看がナニワに言ったそうなので、１ミリ元に戻した（昼の分））、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
　でも、夜中の睡眠はともかくとしても、日中の眠気は、訪看の言った事を参考にしてみたら、かなり軽減されていたし、タバコの量もいつも以上に増える事は無かった、テスト完了♪
　体調が悪いのに連れまわすのは良く無いが、食べる物が無ければしーかたがないので、マックスバリュまで買い物に行く事になった♪

☆☆☆
☆ミニ買い物ツァー♪
１７：５７　出掛けるよ♪
１７：５９　行って来るネット♪
１８：０３　着いたよ！
１８：１８　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１８　今から帰ります♪
１３：２２　只今♪　（ここまで入力したら１８：３５）♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　ぬるめの湯につかっていたら、こんな時間になってしまった。
　見る物がまだ始まってないので、ショウガナイ録画を見る事にした。
☆眠前☆
２０：４７　今から、テレビ（★チコちゃんの録画）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす（変わり無し）♪
　
◆10

　
２０：５４　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべられませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　当然ながら、まだ眠気は来ない。さっき風呂で消毒したが、プルーム喫う前に、（わかばは眠気覚ましなんで）マウスウォッシュをもう一回して、緑茶をついで口直ししょうかなと思って♪
　LINEする
２１：５４　プルーム喫ってくるね！
２１：１６　（パソコンのまえに）只今♪
　お茶をつぎにって、水分補給♪
　お茶が冷蔵庫にないので、ボトルコーヒー飲もうかと思ったが、今日淡彩水何にも割らないで、ぐらす一杯飲むよ♪
　ナッチが寝逃げしてないか、トントンと聞きに行ってくるよ。
　ナッチは横になっていたお♪
　コーヒー作ってというと、洗ってくれたら作るよ♪
　と言う訳で、コーヒーとお茶の容器だけ、合ったよ♪
　ここまで書いたらだん段々だんだんなったよ♪

　コーヒーは明日の朝食の時に飲むので、我慢してあらったよ♪
　ナッチが、コーヒーを２Ｌ入れてくれているよ♪
　低脂肪乳だしたから、それで我慢したよ♪
　寝る前に出来立てのアイスコーヒー、飲むのは離農作用があるので、悪く無いよ♪
　淹れたてのコーヒーをグラス半分飲むよ♪
　お腹がすいてねむれないから、今日マックスバリュで買ったもっちりよもぎ蒸しパンと低脂肪乳を飲むよ♪　（そのために、ポリデントにつけていた入れ歯を装着する♪
　再び、テレビをつけると、申告そうなＮＨＫスペシャル、やっていたけど、右の耳から左の耳へ、食べるの再一派だった。食べ終えるとテレビを切って、明日休みだから、ナッチとナニワはまだあれこれ話しながら、起きていた、お休みなさいと言って、ナニワはパソコンするんだろうな♪
　タワシはもう寝る。
　お休みなしを言って、台所に変えたよ、テレビは消した♪
　電気も切った♪
　その為に、
　☆☆☆
２２：５２　【おやすみなさい（消灯）】
　電気は消した♪
２２：５２　【また明日】
２２；５２　良い夢を…
２２；５５　おやすみなさい。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/16（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　（夢覚えず）（熟睡）♪
３：０９　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，９０１歩）
（睡眠時間）
　３時間４２分
　睡眠スコア・８１・良好
　睡眠のタイムライン・２２時５５分〜３時０９分
　覚醒状態・３２分・３回
　レム睡眠・０分・０回
　浅い眠り・３時間３４分・２回
　深い眠り・７分・１回

☆☆☆
☆バイタル
３：１８　113/77/71　36.8（大丈夫だった）♪
☆☆☆
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
３：１９　わかば喫ってきます。
　（ベランダをイータリキタリ）
３：２０　また今日も雨♪
３：２７　【ベランダの写真を明日に送って】
３：２９　流しで口をすすいで、お白湯を飲んで♪
３：３８　洗顔髭剃り口腔ケア着替え完了
３：３８　シルバー（パソコン）を開きます。
３：３８　只今♪　（ここまで入力して３：５１）
３：５４　テレビをつけて自撮りを撮る♪
　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り７８％）
４：１１　↓の１１年前の日記に【追記する】

　朝食の準備をする♪
朝食（４：１８〜４：３１）

　そういうような訳で♪

食後の一服♪
　眠くないけど、雨なので、上着を羽織って♪
４：４６　プルーム喫って来るね。
　（歯磨き、口腔ケア、洗顔、すませて♪
５：０３　只今♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い日曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140316
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240316-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250316-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今１５日の５：０４　普段ならそろそろ、ブログを公開していい時間だけど♪
　土曜だから、ゆっくり、今の時間を楽しむ事が出来た方がいいので。
　これから、１０行くらい、３行かもしれないけれど↓の１１年前の日記に何かしら書く♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/14（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
４：３５　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
４：４９　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
５：０６　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、朝食（★厚焼きたまご蒸しパンとバナナ）と、朝の薬（精神科・ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきま〜す。
　
◆２

　
５：１６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：５５　ナッチが現れた！
５：５５　今からブログを公開する作業をします。
６：４８　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
☆☆☆
　ゴミ出しウォーキング行こうかと思ったがさっき２本目のワカバを喫ったばかりなので、朝出掛ける時に普通に出してくれば、良いだけの事だったので、タワシはテレビ体操もゴミ出しウォーキングも、頑張れる気力が無いのだった。
　朝から、そんなキツイ事してたら、一日中疲れとキツサを引きづってしまうような気がする、自分への甘えだったのだった。
　でもそれなら、朝苦しい思いをして、無理にブログを書く必要性も無いし、ましてや、全く関係無い、
Ｘにポストする意味も無いダケの事なのだった。
　今日、ホームページにアップする作業をしようかと思ったのだが、土日の宿題にして、今日は流されてみようかと思うダケなのだった。
　テレビ体操は、もろくも敗れ去る、モノなのだった♪
　ラジオ体操第１と第２を、ウエンディでも人の少ない時にはやるようになった（あくまで強制ではなく、希望者のみ、体操する、ダケなんだった♪
　EM3の指令により、薬の飲み方を変えてみた結果が良きにしろ、タワシの自由時間がいよいよ無くなってしまうのだろうが、不本意な事を書くだけの気力や理性は、無くなってしまいそうな気がするので、良かった一晩で結論を出す事は避けられないものだったのだ、診察までの数日間テストしてみるだけの事なのであった。おんなじ事しか書けないのは、頭がノータリンになっているダケの事なのだった。
　今７：３０のアラームが鳴り始めたけれど、入力しながらでも「ストップ」と言ったらアラームは止まってくれるだけの事であった、出掛けるまで３０分しかないので、不本意だけど、昨日と同じパターンで、仕事に集中できるかどうかは、分からないダケの事なのだった♪
　自分のやってるおろかなブログもそろそろ、終りにして、新しい活動を始める時期が来ているダケなのだろうか？　それとも、書き続けられる間は、３行しかないとなっても毎日継続する事ノミを頑張っていれば良いのだろうか？
　あっという間に今週も金曜日を迎えた♪
　タワシはいつも通りのヘロヘロ金曜日をあっという間に過ごせれば良いだけの問題なのであった♪
　だけども、タワシは金曜日だからと言って、夜遊びに行く、気力は無いし、発泡酒３５０ｍＬを飲む気も起らないダケの問題なのだった
　これで今日のあぱーとでのブログは終わりにしますね。
　時間になったら
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミはまだ入る）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１８　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２５　変わり無し♪
☆☆☆
　今日も３行以上、もう書いてるんで、これで終わりでも良かったのだが♪
　まず、最初に、レッドからＸにポストせんと届かないという思い込みがあるので、鞄からレッドとマウスを取り出す、充電コードやキーボードは、後からでも言いだろう。とりあえず、今皆バッテリー使用状態♪
　（メールチェックして、迷惑メール多いので削除して♪
８：４０　仕事してます♪
８：４０　業務連絡１件♪
　待ち受けもちゃんとした仕事の一部なので、何時誰が来るか分からないので、水道のメーター見に来る人や、勘違いしてアポなしで来る人も月に何回かはあってるんで♪
　でもブログを書くのは、定時まで、今日はギリギリまで書いても、定時には来ないと思うので、階段を下りて、一服してみるのもいいかも知れないが、今日は週締め、引き落としがあっても無くても、福銀へ記帳に行く事になっているので、タバコはその時（多分ＡＴＭだから昼休み）喫えばいいやと思えるので、
各自メンテナンスや、車の調子が悪い人や色々いるので、そういう時の為に、予約をしてから来るように言ってるので、予約はタワシの担当では、無いから、置いといて、そろそろ、定時前５分になるので、配線するノミであった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　仕事に集中して、１１時になって、出掛けてる人が帰って来るのを待ってから♪
　只今♪
　おかえりー♪
　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２５　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするソテーナポリタンとおむすび一個）と、薬「ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　ここまで、書いて、今１１：５２、特別眠くも無いのにタバコ喫うのは？　どういうものかと思ったが、後で眠くなって、行きたくなっても、勤務中はなるべくなら、我慢をしなければいけないので、どうのこうの思う前に、タバコ喫って来ようという気持に嘘は無いから♪
　福銀は今日行っても週締めの意味は無いから、いつも通り、普通に喫って来ようと思った。
１１：５５　タバコ喫ってくるね。（ここまで既読）
１２：０３　【駅３階からの写真を送る】
　
◆６

　
１２：０４　行ってらっしゃい♪
１２：０５　ファミマ寄って帰るね。
　（プルーム用タバコとわかばを一個ずつ買った）♪
１２：０８　信号待ち♪
１２：０９　今帰ってます。
１２：１１　只今♪
そうこうする間に１２：１７になった。
　金曜日のタワシの昼休憩は１２：３０まで♪
　慌てても意味が無いので、予約も入っているし、今日のウエンディでのブログはこれで終わります♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは、休みで、小倉まで、友達に会いにいっていて、アパートには、あぁあ居なかった♪
☆☆☆
１７：２２　今日お迎え必要？
１７：２４　返事して♪
１７：２５　バスで帰る予定ですので
１７：２５　バス停まで迎えにいくけ、写真撮ってくれる？
１７：２６　【ＯＫです！🐈🐓】
１７：２６　【ありがとう（ぴょんぴょんぴょんぴょんぴょん）】
☆☆☆

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３２　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★海老フライ、イカフライ、揚げとほうれん草の味噌汁、梅じそワカメのふりかけ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：５１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：３３　晩ごはん食べてないから、買って帰るべき？
１８：３３　それか、電車で帰って、かしわうどん食べて帰っていい？
１８：３４　けんぼうがセブンまで言っておでん奢ってあげるって
１８：３４　おでんじゃたぶん足りないから、かしわうどん食べて門司駅からバスで帰る
１８：３４　かしわうどんで門司駅まで迎えに行くって
１８：３５　了解
１８：３５　わかった、２人の分もお持ち帰りすると？
１８：３５　せんでええ
１８：３５　わかった、門司駅まで迎えに来てくれるんやね
１８：３７　何時頃？
１８：３８　１９：１６のに乗る予定
１８：３９　何分かかるの？
１８：３９　５分くらい
１８：４０　何時に家出？
１８：４０　やけ、１９：２２くらいに門司駅やけ、１９：００くらいかな？
１８：４０　分かった
１８：５２　後７分しかないね？
１８：５５　一個前のに間に合ったけ、もう出発してもいいよ
１８：５６　改札口で待っとって♪
１８：５６　ＯＫ
１８：５６　【🚗】
１９：０６　迎えにいくね。
１９：０６　ＯＫ、待合室にいるよ
１９：０９　【門司駅の写真を送る】
　
◆８

　
１９：０９　信号待ち♪
１９：１１　おかえりー
１９：１３　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１９：１３　今から帰ります♪
１９：１８　【🚗】
１９：２７　只今♪　（ここまで入力してたら１９：４７）♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４２　今から、普通にテレビ（★アカデミー賞＋データ放送））を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン４ミリ（テスト中））をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：０１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷は、もう入れ歯を外しているので、たべられませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　口腔ケアして、低脂肪乳を飲んで、マウスウォッシュして、口直しに低脂肪乳を飲んで、アイスコーヒーをのみながら、これを書いています。
　そろそろ寝ようかな？　と思って、Fitbitoのデータを見ると♪
　今日の歩数は５、７９０歩、あんまり歩いていない。
　今日の【睡眠３時間４８分】になってました。
　眠前のあと、シャワー浴びた後に♪
　２０：１７〜２１：４７（の間の５２分）　寝てました。
　これで、今日のトータル睡眠時間　（２セッション）３時間４８Ｒ分眠っていましたが、日中は殆んど眠気も仮眠もしないで、過ごす事が出来ました。
　お陰で、今（２２：３５）、眠気が早目に来たので、バナナを一本食べて、低脂肪乳をのんで、それでも眠気が襲ってきそうな感じがしたので、もう一度マウスウォッシュして、コーヒーブラックを飲んで、
　そろそろねむることにして、アイスいコーヒーブラックを１杯飲んで眠る事にしました。
　ちょっと手をとめて、プルーム＋アイスコーヒーブラックをのんで♪
　最後に、コンディショナーを台所で落として、ヘアトニックをつけて、お白湯を飲んで♪
　ピーちゃんは７０％あるから、朝まで持つ♪
☆☆☆

２３：００　【おやすみなさい（消灯）】
２３：０１　【また明日】
２３：０１　良い夢を…
２３：０２　おやすみなさい。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/15（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
３：２７　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆バイタル
３：３６ 113/71/79 36,7（大丈夫だった）♪
☆☆☆

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，９３４歩）
（昨日の睡眠時間トータル・３時間４８分）
（今日の睡眠時間）
（３時間５９分
　睡眠スコア・８６・良好
　睡眠のタイムライン・２３時０２分〜３時２７分
　覚醒状態・２６分・４回
　レム睡眠・１９分・２回
　浅い眠り・２時間５０分・４回
　深い眠り・４９分・２回

（着替えて、顔洗って、口腔ケアして）
４：０３　ライターが見付からんけプルームでイータリキタリ♪
４：０９　【ベランダの写真を明日に送って】
４：１０　（パソコンの前に）只今♪
朝食・４：１７〜４：３０♪
４：３１　ライターが、ソファーの上で見つかったので、わかば喫ってきます。
４：３２　【たばこ（熊）】
４：３４　雨はまだ降ってません♪
４：３７　台所に戻ってまだ遮光カーテンは閉めて♪
４：４５　アイスはたべないで、イータリキタリして♪
４：４５　ホットコーヒーインスタントを淹れて♪
４：４８　（パソコンの前に）只今♪
　（しばらく寝ないし、動かないので）
　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り４８％）
４：５７　自撮りを撮る
　↑の前書きになにかしら書いて、タイトルを決める♪
　そのまんまでいいやろう♪
５：２６　↓の１１年前の日記に【追記した】

　そういうような訳で♪

　ホットコーヒーはあっという間にぬるくなってる。

　美味しく飲むために、プルームを２回目♪
　コーヒーを飲みながら喫う♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

５：３５　美味しく喫い終わって♪
　何処にもまだでかけないけど。
５：３６　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
　どこにもまだ出かけないけど♪
　ピーちゃん９７％
　プルームはまだ何本でも喫えるので♪
　時間になったら♪
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140315
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240315-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250315-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今１３日の４：３２　再び軽い眠気が襲ってきた所。
　１３日のブログを終わらせたばかりで、やっぱ朝から疲れる。
　昨日は昨日、今日は今日、明日はいつまで待っても今日になるだけ♪
　やっぱ、切り替え時が一番せわしないので、一服して来よう（別に誰の許可もいらないしラインでナニワに送る意味もない）♪
　とりあえず、明日明後日のブログのテンプレートを書き換えリンクのチェックだけは早めにしておこうと思う。
　つらつらーとまた眠くなると困るから、長し読みしてチェックをおわらせたらもうすぐ５時♪
　９時５時で眠っていた時期もあったというダケの事だったのだった♪
　ちなみに昨日は２３：０６に、良い夢を、、、で眠っていた。
　睡眠時間１時間４５分♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/13（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
１：０９　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
１：２３　目覚めの一服（わかば）♪
　（どんだけカルピスアイスバー好っきやねん）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：４３　今から普通にテレビ（★さわやか自然百景＋データ放送）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２；５８　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
　雨はふらないようだし、特に気になるニュースもありませんでしたよ♪
☆☆☆
　今５：１７　やっぱ横になっていると首や肘や色んな身体の傷みが気になる所。
　３０分仮眠をとろうかと思ったが、食後の眠気だから、じきになおるだろうと思って、布団に潜ってバタンキュウ状態でこれを書いている。
　振り返ると♪
☆☆☆
３：３０のアラームは起きてたんでストップと言って止めた♪
３：５１　今からブログを公開する作業をします。
４：２５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせたよ♪
☆☆☆
　で、ナッチが現れるまで、３０分以上あるので、仮眠をとることにした。
５：２１　おやすみなさいね！

　【Fitbitのデータより】
（トータル睡眠時間・３時間８分）
（睡眠時間）
　１時間１４分
　睡眠のタイムライン・５：２１〜７：００
　覚醒状態・８分・１回
　寝付け愛・１７分・２回
　睡眠時間・１時間１４・１回

７：０４　【おはよー（🌞）】
☆☆☆
　ナッチは現われて自分の朝食の準備をしていたダケの事だった♪
　タワシは飛び起きて、まずワカバを一服しにスマホも持たず出かけて行ったダケの問題なのだった。
　眠る前に歯磨き済ませてあったのだが、しっかり目を覚ます為に歯磨き洗顔するノミなのであった。
　そうして、目が覚めて、落ちつたときに測りといわれてたんで、血圧を測り治そうかとおもったのだが、何となくタバコ喫った後だったので、いつも通りに測った数値より高そうな気がして、４、５回深呼吸してから測ると♪
７：２６　111/76/84 36.8（大丈夫だった）♪
　起きてすぐについだ、アイスコーヒーブラックを飲み干してボイスケア喉飴を口に放り込んで、朝のくそ忙しい時間帯（今「ストップ」と言って止めた７：３０のアラーム）がなったので、出掛ける準備をしようと思ったが、もう後はパソコンをバッグに仕舞うノミとなったのであった♪
　ナッチとのコミュニケーションをとる事の方がブログにどうでもいい事を書くよりも大切なので、あらかたデータも揃ったので、テレビは着かないでいいけど、今日の予定だけは確認して、それから少し話し合ったうえで出かけ以降と言う事だった♪
　でも今はまだナッチの食事中なので、それまでは、自分の忘れ物無いか確かめてから出かける事にして、これで、アパートでのブログは終わりにしますね♪
　時間になったら♪

８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪

　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは今日は無し）♪
　（書類３件・郵便物１件）
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　変わり無し♪
☆☆☆
　今日は、訪看の日なので、１２：００〜１３：３０までが、タワシの休憩時間、両替を頼まれている事も有り、午前中タバコを喫いに行く事は、多分無いと思われる。ピアカンのメンバーも複数いるので、ウエンディは混雑が予想されるので、要注意♪
　会報の作成も今日には終わるだろうけど、午後になるので、それに関してはちゃんと広報活動をしなければいけないので、明日の日記に書く事になるのだろうか？
　分からないけど、色々順繰りだった、手続きが必要になって来るので、今日絶対にしないといけない事は、そんなには多くはないだろうと思うよ。
　その分昨日頑張った訳だから、問題無い、問題無い、何となく大丈夫な気がする♪
　同じ３時間睡眠でも、薬を飲んだうえでの入眠だったので、大丈夫なのであった♪
　睡眠薬を飲むのを止めようかと思うと、昨日、スタッフに言ったら、何故今の時期にそういう事を言い出すのか？　夢は夢、現実を生きる事の方が、大事になって来る。
　そうこうする間に定時前２０分になったので。レッドを鞄から出して（昨日持って帰っただけで一度も鞄をあけてない。シルバーをサイドテーブルに移動させて。鞄から、マウスと電源コードもとりだして。
　接続前に、フェースブックを確認してイイネして、Ｘにレッドからポストして、アウトルックを開いて、迷惑メールを着信拒否リストに登録していたら、定時前５分になるので、今日の朝のウエンディでのあさブロは何にも無かったかのようだが、もう３０分早めに来ようかなと思わせるのだが、偶にはスタッフが現れるまで、ブログを書いて見ようかと思ったが、シンクロナイズドスイミングでは、立ち泳ぎで、上半身を浮かばせるには、必死こいて見えない所でバタバタしてるのが、イキだと思うタワシだたので、今日のウエンディでのあさブロはこれで、終りにしておきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
小休憩♪
１０：４７　【門司駅の写真を送る】
　
◆５

　
１０：４８　ちょっと休憩♪
１０：４８　すぐ戻らんといけん♪
１０：４８　【おはよー（🌞）】
１０：４９　帰る
１０：５１　只今♪
１１：０３　訪看のEM3が現われた
☆☆☆
ワープ（訪問看護）♪
☆☆☆
　EM3が帰る前に♪
　タワシは昼食の準備をする♪
　今日、休憩は、１２：００〜１３：３０♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：５８　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚カルボナーラと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１２：１４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ここまで入力したら、１２：２４♪
　そろそろ、ひびきも昼休み終わった頃やと思って。
　ラインする♪
１２：２６　ひびきへ記帳と両替に行って来るネット♪
１２：３４　【ひびきの写真を送る】
　
◆７

　
１２：３４　着いたよ！
１２：３７　用事全部おわりましたよ♪
１２：３８　今から帰ります♪
１２：４２　只今♪
☆☆☆
　（これを入力してたら）（１２：５３）♪
　まだ（もう）、３０分ぐらいしか、書くヒマが無い♪
　メンバラの話もスタッフの話もEM3の話も何となく書いてしまうと、悪口ばかり書いてしまいそうで、そんなつもりは無いのであるが、関係妄想が広がってしまうので、書けるもんか♪
　そうすると、逆になぞって自分の事のみ、書くしかないのだが、タワシは一日一本のつもりだったのに、つい、言われると、喫いたくも無いのに、タバコを喫いに行ってしまいます。
　その点は、自分の意志で、行くか行かないか考えて見るのもごく当然な事なのでしたが、後片付け、帰ってしようかと思ったのに、いつの間にか誰かが、片付けてくれていた。
　お礼を言いたいけれど、みんな昼休みで、タワシの事など、感知してない様子だったので、タワシは何とか円満に話を終わらせたいと、思っているのですが、頼まれるとイヤと言えない自分の性格が恨めしいと思うノミでした。
　既読がつかない事が、どっか出かけているのではないか？　とか、昼寝でもしているのかな♪
　そう思えるが、これ以上読まなければならないと言う事は、無いように、午後は午後で、色んな活動を今日もしないとならないので、あえて毎回何も書かないでいた事に助けられたような気持ちもあるので、まだ後、レッドでやらなければならない事も残っているので、いつもなら３時頃にはあらかた終わるのですが、今日は、４時ギリギリまで、頑張らないといけないので、タバコ喫う暇など無かったので、午前中に一本喫ってしまった事を後悔していたのですが、実はタワシの為に、進めてくれた、でないと、今頃は眠たくて眠たくてしーかたが無いような時間になるのですが、何もかも薬のせいにするんでは無いよ♪
　そういう事なのかな？　そう思い返して、診察の時に必ず言って下さいと言われた事も、忘れてしまうんでは無いか、いつも通りの処方でぽつねんと、帰って行くタワシの姿が、目に浮かぶようでした♪
　大丈夫、EM3なら、別の新しいやり方を考えてくれるだろうし、彼の提案を受け入れるならば、その前に実験をしておく必要があるのでした♪
　今のタワシなら、その位の実験で壊れてしまう事は無いので在りました♪
　これで、朝と夕のキツサが提言されるなら（何の事言ってるかまるでわけワカメだけど、今後のタワシの薬の飲み方に注意してみると意味が分かると思います、その結果はテンプレートを書き換える必要がある程大きな影響をタワシに与えるならば、そういうような事を書いていたら、あっという間に昼休みが終わる時間の１５分前になったので今日のウエンディでのブログはこれで終わります。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた今日の仕事が見通しが立った頃。
ファミリーラインが来てました。
１５：２６　今ベルボックス
１５：２５　ナニワは千両、私はユメマートでパンを買っ
１５：２７　私はユメマートでパンを買いました。
１５：２７　晩ごはんね。、
１５：２７　けんぼうも自分で何か買って帰って
１５：２７　ベルボックスは５時１０分まで♪
　どうリアクションするかわからないので、とりあえず見た。勤務中なので、即答はできなかった。帰るまでに考えようとおもいました。
　スタッフが今日はもうあらかた仕事は片付いたので、帰ってもいよ。
　そういうような訳で、（早目はに帰ってスーパー寄って、晩御飯買ってから帰る事にしたのでした）。
　掃除をして、帰る事にしました。
　車にのってから、返信しました。
　待ち伏せされてるようで、一緒に帰るまで待ってられないので、スーパー寄って弁当買ってついでにパンとアイスを買って帰ることにしました。
☆☆☆
　いつもより早く帰るね。
１６：２２　（🚙の中で）僕も何か買って帰るので、二人は楽しんで下さい、早帰りバスで帰ってくださいね。
　それから、マックスバリュに寄って、何を食べればいいのか分からないで、ウロウロしてたらいつも通りの時間になったので、適当に選んで買ってかえりました。
☆☆☆
１７：０８　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みだけど、ナッチとカラオケに出掛けていなかったので、アパートに、あぁあヨンちゃんしか居なかった♪

　自分だけ夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２０　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★マックスバリュの海老カツ弁当）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　台所に誰もいないので食後の一服をプルームを寝っ転がって喫って、喫い終わると♪
　只今♪　とナッチとナニワが帰ってきたので♪
１７：４７　おかえりー♪
　で、二人は食事を終えて♪
　もともと、帰ってから、出掛ける約束になってたんで。
☆☆☆
☆買い物
１８：１１　行って来るネット♪
１８：１５　スーパーに着いたよ♪
１８：２０　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３０　今から帰ります♪
１８：３４　只今♪　（とここまで書いたら（１８：５６））
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　（今２３：４９）（眠前飲み終わってから入力しています。）
☆眠前☆
２３：３１　今から、テレビ（★今日のクラシックテレビの録画）、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：４５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２３：０９　一服して、秘密のケンミンＳＨＯＷＮ録画をみながらが２杯目のＣＣレモンの強炭酸水割りをノミながらみています。
２３：１５　朝食のリスペリドン１ミリと昼食後のリスぺりドンを、訪看の指示通りに飲んで大丈夫かテストする意味で、眠前にリスペリドンは合計４ミリに増やしました。
　日中の眠気が、これに寄って改善させるのが狙いです。
２３：２２　これで眠前のリスペリドンは合計４ミリになりました。
２３：２５　眠くなるまで、イータ入り来たりしたり、具ログにこれを入力しらして過ごします。
２３：２８　今日最後の一服は、台所にだれもいないので、換気扇んと窓を開けて、換気しながら、ソファーでテレビをみながら（ケンミンショーの録画を流しつづけている）すって、ます（プルーム）♪
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/03/14（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

　とここまで入力したら、０：３２にもなていた。
　タワシは自由時間に風呂入ってバタンキュウしてたので、なかなか眠れないのは当たり前だった。
　寝支度ととのえて、今日最初のタバコはプルーム布団に肺て喫いました。
　つい、習慣でカルピスアイスバーを食べました。
　もう一回、マウスウォッシュして、口直しに緑茶をのんで、寝ようとおもいます。
　こんな時間でも、気分は安定しています。
☆☆☆
まだ全然眠くないけど、心身を休ませるために、眠ろうと思います。
１：０５　【おやすみなさい（消灯）】
１：０７　【また明日！】
１：０８　良い夢を…
１：１８　ナニワがまだまだ起きとくと言うので、先に眠る事にしました。
１：１８　おやすみなさい
１：１９寝ますね。
☆☆☆
　ＺＺＺ（熟睡）（夢覚えず）♪
☆☆☆
　ふと目が覚めて（アラームでは起きれず）♪
（もっと音量を大きく）♪
４：３５　【おはよー（🌞）】

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，４３６歩）
（睡眠時間）
　２時間５６分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・１時１９分〜４時３５分
　覚醒状態・２０分・３回
　レム睡眠・３７分・１回
　浅い眠り・１時間５０分・４回
　深い眠り・２７分・２回

☆☆☆
☆バイタル
４：３６　125/81/83 36.6（大丈夫だった）♪
４：４７　わかば喫って来るね。
４：４９　【ベランダの写真を（明日のブログへ送る）】
５：０６〜５：１６　（朝食）
４：４３　109/69/86　36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
朝食・５：０９〜５：２０♪
５：３１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り８５％）
５：３２　自撮りを撮る
５：４６　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い金曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140314
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240314-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250314-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今１２日の３：１３♪
　徹夜になるのか？
　３０分ぐらい頑張ったら寝ようと思うけど♪
　今日はフルニトラゼパム飲んでないから、今の所、全然眠く無いダケの事でした。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/12（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ずーっと起きていて♪
☆☆☆
１：４９　今からブログを公開する作業をします。
２：１３　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
☆朝食☆
２：１３　今から普通にテレビ（★３．１１特別番組＋データ放送）を再生しながら、朝食（★明太フランスとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきま〜す。
　
◆１

　
（ここまでは、ナニワの既読有り）
２：３９　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
２：４５　タバコ喫って来るね。
２：５０　食後の一服（今日１本目、わかば）♪
　
◆２

　
２：５６　カルピスアイスバーを食べながらイータリキタリしていると、ナニワがまだ起きてたから挨拶に行くと、なにわは丁度眠るところでした。
☆☆☆
☆血圧・体温
３：０９　119/79/90 36.6（大丈夫だった）
３：１１　今日明日のブログの準備をします。
３：２９　ここまで書いたら準備殆ど完了しました。
３：３０　只今♪
３：３０のアラームはタバコ喫う時に解除しました。
　眠気は無いけど、今日も早いので、３０分でいいから、ねとこうと思います。
３：３２　そろそろ寝ますね。
３：３３　【おやすみなさい（消灯）】
３：３４　【また明日！】

☆☆☆
ワープ（睡眠中）
☆☆☆

５：５３　【おはよー（🌞）】
　一服して、アイスコーヒー飲んで、洗顔、ヘアメイク、歯磨き、ペットボトル捨てに行って）♪
６：２３　出掛ける準備ほとんど完了しました。

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，９７７歩）
（睡眠時間）
　１時間２３分
　睡眠スコア・データ無し
　睡眠のタイムライン・３時３６分〜５時５７分
　覚醒状態・３分・１回
　寝付けない・５５分・４回
　睡眠中・１時間２３分・３回

　まぁ、自分では眠前無しで、良く眠れたと思う
　ベランダの写真は、寝る前撮るよりも、さっき撮って置いた方が、分かりやすいし、血圧もその前に測った方が良いという、反省点はあるものの、よくまぁ、アラーム無しで、ナッチと同じタイミングで、起きれたなぁと、リスペリドンだけでも、十分自分では満足できる睡眠が、取れているという実感があったので、良かったのだった。
　おかげで、自分のリズムで行動しても、それが変則的なケースバイケースの睡眠にしたって、大した影響は無いと思えるので、良かったのだけど♪
　７：３０のアラームは解除して。ピクセルウォッチのピーちゃんは、充電器に接触させて♪
　出掛けるまでの殆どの時間を、ブログ書きに集中して、テレビを見ずに済む♪
　でも、世の中で何が起きているのか、分からないで、いて、いいのか？　とか？
　仰向けになって、寝転んで、テレビ体操しながら、データ放送でもチェックしていれば良いのになぁ、どうしてテレビ体操するのがイヤになってしまったのかなぁと思うけれど、何も朝からキツイ思いをしなくてもストレッチぐらいを、プルームを喫いながら、布団の中で、やったりしないと、プルームの立場も、タワシの弱さも具体的に表出できないので、ナッチの朝ご飯の準備で次現れるのがだいたい７時頃なので、結局また、歩くしかないやんと、ピーちゃんを充電機から外して、腕に巻き付けて、ホットコーヒーを淹れて、ベランダでピーちゃんを喫って、ホットコーヒーを飲み干して、それで丁度、いいんじゃないかと今作戦たてたので、実際にやる。
６：５４　ホットコーヒーブラックとプルーム喫って来るネット♪
７：０９　只今♪
　それから、明日・明後日のブログのテンプレートを作って、リンクのチェックをして、長し読みして、問題無いと分かったので、ここでワープしたら、ヤキモキしないで済むのになぁ、もし仮に、ナニワと朝早い時間に出掛けるようになったら、もう起こさないといけない時間になってしまうので、データ放送は寝る前にチェックしたし、ウエンディに行けば、世間で何が問題になってるか話を聴けるかも知れないので、タワシは、地デジが見れればそれが一番良いので、パソコンで同時配信のニュースでも見ようかと思ったら、時間はもう７：２７になっているので、諦めて、パソコンを仕舞うしか無いのだった♪
　そういうような訳で、今日のアパートでのブログはこれくらいにしておきますね。
　時間になったら
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ペットボトル缶瓶ゴミは溜まってなかった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２０　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光テレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２７　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　ボイスケア喉飴が品切れだったので、ウエンディに置いてある龍角散のど飴を口にほおり込んだけれど、♪
　今日は、タバコを目が覚めてから、わかばを１本、プルームを１本喫ったダケだったが、特に今は喫いたいと思わないが、午前中、もし時間が許せれば、一服しに行く事も珍しい事じゃないので、郵便局に用事があるのは、タワシも同じ事なので、でもかち合うと、一緒に出掛ける事は無いだろうなと思えるダケなんだった、定時からにしようと思っていたけど、さっそく届いてある郵便物を、タワシ宛だったので、ソリマチバリューサポートの契約更新の書類だったが、期限が４月末日だったので、ヒアリングが終わってから、支払えばいいやろうと思って、次年度の業務委託費の予算に計上するだけで、良いのだと思ったので、今日郵便局へ行く用事は、タワシには無くなってしまったので、郵便局寄って帰って、また郵便局寄って戻って来る事は、何の意味があるのか？　タワシには分からないが、それぞれの人々に同じような体験があると、わかっているダケなんだった♪
　それで、いつもより、ゆとりある行動をとって、間もなく定時前２０分になるけれど、タワシは昨日絶対にやらなきゃならない事が、昨日出来たので、今日も絶対にやらなければならない事が有ったらそれを頑張り続けようと思ったので、まだ１８分程時間があるが、これで、今日の定時前のウエンディでのブログは、終りにして、早く会報の校正用プリントアウトを１部印刷しておこうと思うノミであったのだった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１時になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１３　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするボロネーゼとふかし芋一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
　写真に既読がついていたので。
１１：３０　行ってらっしゃい♪
　後片付けして、もう一度見るが未読、これが既読になったら、迎えにいくよとなるほど、１日はあっという間に過ぎて行くもんやね。
　タワシは、我慢が出来ず♪
１１：４０　タバコ喫って来るね。
１１：４６　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：４６　今帰ってます。
１１：４８　只今♪
☆☆☆
　タワシは、険しい道を、わざわざ選んで、歩いているのか？
　分からないが♪
　家にいる時と、職場では、タバコの吸い方も喫う場所も、違っているが、イータリキタリする距離はどっちの方が、大きい？　行きがけは、郵便局の前を通って、イータリキタリ♪
　帰りはパチンコ屋さんの駐車場を通り、近道を使っている。たまたま信号が青でも渡っていく日と渡らないですぐ帰る時と、気分しだい、天気しだい、用事のあるなしによってコースは変わるが、基本的には、１２：３０までにかえって来ればよいのだけれど、そうすると、１２：３０まで、食事がとれないスタッフがいるので、基本的には、喫わずにすめば、それが一番良いのだが、休憩時間に１本だけで、いいから、喫わせて欲しいダケなんだった♪
　プルームを喫うと、ますます、もっと喫いたくなってくるし、眠気もあるというのは、タワシの個人的な意見で、最近の若い人皆、加熱式タバコに変えているよ。と言うのは分かるんだけど、依存症に、なってしまっているので、これが、１２時とか１２時半とかになって来ると、ますます、気が荒れるかなと思ったが逆に、喫いたい気持ちを通りこして、喫うべきモノとカン違いしたり、そういう時は、早目に午前中の１０時くらいに、先に喫っておく場合もあるのであったー♪
　そんな非喫煙者にとっては、どーでもいい話しか、書けないし書かない自分の事以外を書くとクレームがジャンジャン来て、でも、これを読んでいる、ナニワの気持ちはどうなんだろうか？
　気がつくと全部既読になっていた。どうやらギリギリ間に合ったようだった。心配になるけど、ナニワは加熱式タバコ（プルーム）の匂いが大嫌いだと、特にメンソールの匂いが、妙に、感じられるみたいなので、買う銘柄をメンソール以外に変えようかとも思うけど、それだと何だか全然喫った気がしないので、悔しいけど、止めやすいのは、プルームの方であった♪
　此の後、買わないでいたら、自然と消滅する筈だった♪
　わかばを喫ってる間は、多分辞められないし、バタンキュウしてしまうにしろ、喫わずにはいられないから、環境を変えて見るのも良いかもしれないが、タワシが台所で、一人で眠っている間は、何時目が覚めても喫える環境にあるから、喫い続けているダケで、これが入院でもしたら、ぴしゃっとやめるしか無いという事が分かっているから、タワシは、極力入院しない方向と戦略を考えているダケの事だったのであった。
　さて、会報は９０％以上完成したのだが、作者さんの校正待ちなので、まだ発表出来る段階では無かったのだった♪
　何れにしても、完成するまでの工程に問題があったにせよ、どうあがいても、早くて明日、遅くて明後日、間に合わなくても今月中には、発行したいと思っている事だけは変わらないので、お楽しみにして下さい。そういうような訳で、あと１３分で１２：３０になるので、今日の日中のブログはこれで終わりますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１６：５９　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★カツ丼と、揚げとほうれん草の味噌汁、もやし炒め）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：２７　タバコすって、くるね。
１７：２８　【たばこ（熊）】
１７：３２　ベランダをイータリキタリして♪
１７：３２　台所に戻って冷蔵庫をあける♪
１７：３５　カルピスアイスバーを食べながらイータリキタリして♪
１７：３８　バタンキュウして♪
　（これをここまで入力したら）
１７：４１　只今♪
☆☆☆
　早目に帰りすぎたので、余分にイータリキタリしたのですが、車の気配がすると、さっと、身を潜めてタバコ喫った、わかば喫った、ダケの事であったのだったのだが、ウエンディで喫えなかったという訳では無いのだけど、異常に、眠気が強かった事だけは、忘れないようにしようと思い♪
　迎えに行くまであと１５分以上あるけど、その間にブログを終わらせなければならない訳では無いのだが、色々な事情が有って、昨日はワープしたと思ったら、たちまち眠りに入ったというような事が、今日はどうしよう♪
　ウエンディのナースは、きっぱりやめるんじゃ無くて、頓服として、眠れない時に飲んだら？　と言われたので、そういう事にしようかなぁと思って、ワープ中は、風呂にも入れるんだけど、タワシは風呂に入るより、布団に入った方が心地よく眠れるって、事だけは確かな真実であるので、今日ウエンディで無理して眠らなかったのも、うたたねと呼ぶには、壮大なスケールの製作費無料の映画を１本見終わったような気がするので、金曜ロードショーを見るのを止めて、夢でも見ときたいと思うのでありました。
　その方が、もしもの時に、夜中でも車を出せるようになっとかないといけないような気がするし、万が一タワシが事故った際に、フルニトラゼパムを服薬してたから、という事になったら、全国の同じ薬飲んでる仲間たちに申し訳なさすぎるので、ありまーした。
　そうこうしてる間に、１８時０２分まで、あと８分しかないので、ラインを送る♪
１７：５５　【今日も１日おつかれさでした🌸】
１７：５７　買い物が有るから先にダイレックスで、待っとるね♪
１８：００　行って来るネット♪
１８：０３　【Thank you ♥🐈】
１８：０５　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：０５　着いたよ♪
１８：０９　パソコン持ってくれば良かった♪
１８：４０　買い物の間の時間がもったいないので、タワシもお店の中をイータリキタリする♪
１８：２０　やぁ
１８：２１　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２１　今から帰ります♪
１８：３１　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　
　一番面倒で、時間のかかるし疲れる風呂を先にすまして、そしたら、もう眠前飲んでも可笑しくない時間になってしまった♪
　他にするべき事があるかと言うと、行軍、うたたねや、家族の話を聴くぐらいなら、眠前飲んで緒出来るので、眠前今日はしっかり飲む事にした。

☆眠前☆
２０：１４　今から、テレビ（★先週のカウントダウンテレビの録画の続き）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：２０　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　眠前飲んだ後で書く文章は、でたらめ０００００００００００００００００００とかが連打されたり書いては消したり上手くキー操作が出来なくなるし、スマホにいたっては、せいぜいスタンプを送るぐらいの事しか出来なくなるので、とっとと眠るに限るが、もう慣れてしまっているので、なかなか、日中あんなに眠かったのを我慢してたのに、眠気がなかなか来ない。
　とりあえず、風呂入る時から充電していたピーちゃんを装着して、ベランダを歩く事から始める♪
　もうそんなにさむくはないはずだ。ピーちゃんの外気温度を見ると１３℃♪
　ナッチの部屋の椅子の上に胡坐をかいて、眠る♪
　わかばでは目が覚えてしまうので、プルームを喫うことにする。
　起こされて、コーヒーを飲んで、ふらふらしながら、ベランダにプルーム喫いに出て、最後の１本喫いに出て、台所へ戻っててイータリキタリして、台所へ戻って、スーパーカップアイス（抹茶）をあるきながら食べて♪
　口をすすいで、お白湯を飲んで♪
２２：０８【記念写真を送る】
２２：１０　只今♪
　コーヒー飲んで、歯磨き、髭剃りして♪
☆☆☆
２３；０３　【おやすみなさい（消灯）】
２３；０５　【また明日】
２３：０６　良い夢を…
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/13（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：０９　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆目覚めの一服♪
１：１６　タバコ喫って来るね。
１：２３　【ベラダの写真を明日へ送る】
１：２４　カルピスアイスバーを食べながら、イータリキタリする♪
１：２８　パソコンの前に♪
１：２８　只今♪
１：２９　パソコンを開きます。

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　１時間５４分
　睡眠スコア・データ無し、ラインの時間で睡眠セッションを追加する♪
　睡眠のタイムライン・２３時０６分〜１時０９分
　覚醒状態・３分・１回
　寝付け愛・６分・２回
　睡眠時間・１時間５４・１回

☆☆☆
☆バイタル
２：０３　109/69/86　36.5（大丈夫だった）♪
☆☆☆
　ナニワの部屋の電気は、タワシが起きた時まだ点いたままだったので、挨拶に行った。
　ナニワが、昨日、タワシが、抹茶アイスを布団の上に、こぼしていたので、眠れないというので、タオルでゴシゴシ拭いたら、じゃぁもう寝るね。そう言って、今日は割と早目に眠ったようだった♪
　おはようとお休みの挨拶をした程度で、特に困った様子はなかった。それから、すぐに２時頃には、部屋の電気は消えていたダケの事だった♪

（顔洗って、ヒゲそって、口腔ケアして、服を着替えて）♪
　朝食の準備をする為に）♪
２：３９　テレビをつけるね。
２：４１　早いけど朝食にするね。

　朝食の準備をする♪

（朝食・２：４３〜２：５８）

　（食後の一服）（眠くは無いから、プルーム）
３：０６　今からプルーム、ホットコーヒーブラック（インスタント）淹れて、喫いますね、換気扇を回して、窓を少し開けて♪
３：１６　喫いました。喫いました、ソファーに座って喫いました、コーヒーも氷で温度調節してのみ終わりましたよ♪
３：１７　換気も終了、窓もしめました。

３：１７　歯磨き・ヘアメイク、行って来ます！
３：３２　只今♪
　これからしばらく眠らないし、歩かないので、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り７２％）
３：３６　自撮りをパソコンで取りました。
３：４８　↓の１１年前の日記に自撮りを載せて【追記】しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140313
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240313-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250313-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/11（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　今１：１３♪

　普段なら、今頃目を覚ます事も珍しく無いのだが♪
　いよいよマジで、昼夜逆転になってしまったのか、

☆☆☆
１：１６　今さっきブログを公開して終らせました。
　Ｘがポストできなくなっている。画面表示は　ｔｗｅｅｔ　と古替えっている。
　ナニワが起きてるので、情報交換したが、そもそもタワシがＸに払うだけのお金が無かったし、フォローする人お限られていｒから、問題ない♪
　眠気も相変わらず来ない、
　先週までの自分が可笑しかったのか？
　今、状態が悪いのか？
　眠前は昨日の２２時頃に飲んでいる。カルピスアイスバーも食べて、寝支度も終えて０時までには終わらせようと、したのだが、その前に十分休んでいたので、薬の効きが悪かったと思う。
　朝食（夜食）を食べたら、ねむれそうな気がする。
　お腹がすいていたら、眠れないようだ。
　ちょっと早すぎるけど、薬の力をかりたいので、
　入れ歯をはめて、そろそろいつものタワシなら、目をさまして、朝食には早いけど、準備をする。

☆☆☆
☆夜食☆
２：０５　今から普通にテレビ（★夜中のドラマとデータ放送）を見ながら朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
２：２３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

２：２２　テレビはきりました。
　洗顔、髭剃り、ヘアメイクしてそろそろふらふらしました。
２：４３　食後の一服は、プルームを喫ってきますね。
２；５７　【ベランダに写真を送る】
　
◆２

　
２：５３　台所へ戻ってカルピスアイスバー、食べながらイータリキタリ
２：５４　吸い殻は一般ゴミに捨てましたよ
２：５７　後片付けしあがら食べて。イータリキタリしながら♪
３：０１　布団に入って、そろそろ寝ますね♪
３；１０　【おやすみなさい（消灯）】
３：３０のアラームは解除しました
☆☆☆

☆（睡眠）
　睡眠時間、１時間４２分
　睡眠のタイムライン３：１５〜６時０２分
　覚醒状態・４分・３回
　寝付けない・１時間１分・４回
　睡眠中・１時間４２分・３回

６：０１　わかば喫いに行きました♪
　只今♪

☆☆☆
☆朝食☆
６：１５　今から普通にテレビ（★天気予報とデータ放送）を見ながら朝食（★チューブバタートーストバナナ）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆３

　
２：２３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後にアイスコーヒーブラックを飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
　薬は夜食の時にノミました♪
☆☆☆

　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくなったけど、眠気は来ないので我慢しました。
　出掛ける直前に、ゴミ出ししながら、わかば喫って、出掛けようかとも思いますが、それはこれからの準備しだいで分かりません。
　とりあえず、まだ６：４３♪
　血圧を落ち着いた時間に測るように言われていたんで、深呼吸してから、顔洗って、髭剃りヘアメークをした時に、測るようにして、今は、全く眠れなかった訳ではないので、今全然眠く無い事を有難く感じたいと思います。
６：４９　とりあえず、マンガだけはスキャンしてでかけようと思って今から、ナッチのマンガをスキャンしますね、
６：５４　ナッチのマンガをUSBメモリにスキャンして保存しました。
　最低限、家でやって来る事はそれだけだったので、これで、朝の用事は終わったので♪
　上着を羽織り♪
　わかばを口にくわえて♪
　ライターを確認し♪
６：５９　ゴミ出してくるね。
　Ａコース、スマホは持って行ってない♪
　雨は降って無いダケなんだった♪
７：１１　只今♪
　まだ３０分以上あるので、その間あまり歩かないし眠らないから７４％のピーちゃんを充電する事にしたダケの事だったので在りました。
　昨日眠れなかったのは、昨日７，４７９歩しか歩いてないし、昨日の睡眠時間は、３時間１１分のままだったけど、家に帰って、シャワーを浴びたあとに、まどろんでいた時間が、追加をすれば、必ず睡眠時間はもっと多くなっていただろうから、大丈夫なのだった。
　疲れてない時は、身体を休めさせるだけでも良いのだった。
　眠れない眠れてないと思う日に限って、短時間の深い眠りを繰り返している事が多いと過去の記録からも見て取れる。睡眠は量でなく質なんだと、改めて思うだけなんだった。
　必要な時に、必要なダケ、眠れるように普通ならば出来ている事なので、あまり睡眠時間を気にするのは止めておこうと思うダケなんだった♪
　タワシにとって、ピーちゃんは、体重計や体温計に近いほど、身近な測定器にすぎないんだけど。
　自分では分からない睡眠の傾向を知っておくだけで、安心して、今日も過ごせると思うダケの事だったのだった♪
　Ｘにポスト出来なかった訳は、国家レベルのサイバー攻撃を受けたためだと朝ご飯を食べながら、データー放送で、やっていただけなんだった。
　復旧してるか、ブラウザを開いて確認すると。
　復旧してたので、シルバーからポストして、昨日のブログは終わらせましたよ。
　ついでに、フェースブックをつい見てしまう。
　いいねしようかとか友達リクエストにこたえるべきか、悩んでいると、７：３０のアラームが鳴ったので、ピーちゃんも９４％まで、充電できていたので、今日のアパートでのブログは、これくらいにしておこうと思います。
　だけど、あんまり待ち時間がながすぎると、何か良くない事を書いてしまいそうな気がするので、１５分前になるまでは、何か書いて置こうと思ったが、ブログを書かなければ、時間なんて、ゆっくり過ごせるので、昨日も早めに終わったけど、大してコミュニケーションとれなかったけど、一緒に過ごす時間が大切なので、どうせ、小言を言われるのがオチなんだけど、ナッチと少しは話をしてから、出掛けようと思うだけの事だった♪
　時間になったら♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１４　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光テレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２６　【リラクルームの写真を送る】
　
◆５

　
８：２８　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　光テレビ、どしたらいいのか？　途方に暮れる。宅急便で送りつけららた所の電話番号が乗っているから、とりあえずそこに電話すればいいのでは？　と昨日スタッフは言っていたけど、テレビ如きにそんな時間を割く事が億劫になってしまってるのであった♪
　今は、色々な仕事が交錯して、収集が付かなくなっているよ。
　優先順位をしっかりと決めて、最悪光テレビは、来月までそのままと言う事も有るかもしれない♪
　誰も、本当に、困っている訳じゃないので。なんもかんも、思い通りにいかない事ばかり。
　会報にしても、やっつけ仕事が見え見えだったりするので、特別あとがきに難しい事を書いてもしょうがないので、所長からの挨拶とメンバラに期待する事を書いたが、会報が出来ると、それをホームページにアップするだけなのに、そうする事が、とても厄介に思えるダケなんだった♪
　手順は分かるけど、１年ぶりなので、何かしらサーバーの方が変化受けてる可能性とか、そんな被害妄想がふつふつと湧いて来るだけの問題なのだった。
　一度パターンを作ってしまうと、睡眠不足で、最後には、夢だか現実なのか、分からない状態になるのが、怖いので。優先順位の最初、いの一番は、ストレスなく１日を過ごす事にあるので、気にしすぎったら気にしすぎ、の睡眠時間はさておいて、今日一日をどうサバイバルしたらいいのか、分からなくなるけど、そういう風に、調子良く過ごす事が大切に思える訳では無いけど。
　決められた時間に決められた行動をとる事が、当り前のことが、億劫に思えるので、多少手を抜くしかない♪
　そういうような訳で、今日のウエンディでのあさブロはこれっくらいにしておこうかな？　と思う♪
　どうせ、昼休みまでしか書くつもりは無いので♪
　それを手抜きというか、戦略ととらえられるのかは、タワシの希望の範疇には何も無いだけの事だった♪
　そうする事を誰も何とも言わないと思う。
　何か書かれるから、クレームが来るのであって、何か書いて無ければそれはそれで大丈夫だったのだろうなぁという事ぐらいの考え方に問題があるのか？　分からないんで、流されるのみだった。
　誰に書けといわれている訳では無くて、タワシの拘りのせいなのであったのだった♪
　あと９分で定時になるので、これで本当にあさブロは終わりますね。
　昼休みも何にも書けない場合も、今日は巡回指導があるからね。覚悟しておきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　今日は巡回指導がある日なので、ＴＭ３が現れたので、集中していたら、終るのが、毎度の事だけど、１１時とっくに過ぎており、また今日も休憩時間が延長になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚カルボナーラと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　２０％引きドラクーポン（単品で買える）も今日限り♪
　と言う事で、休憩時間使って♪
１２：１５　３９ドラッグに行って来るネット♪
１２：２２　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆７

　
１２：２２　今から入ります♪
　（ちょっと探すだけで、すぐ見つかった、MG5のヘアトニックL１個のみ、２０％引きで買った）♪
１２：２７　買い物おわりました♪
１２：２７　今から帰ります。（Eコース）♪
　（本当にイータリキタリ疲れる買い物だった）♪
１２：３１　只今♪
☆☆☆
　ここまで書いたら１２：３９、大丈夫♪
　巡回指導のある日も、疲れるから、休憩時間の延長在り♪
　何時までかは、聞いてないけど、今まで何時まで休憩とりよったか全然覚えていない♪
　何で今日夜中、眠れなかったのかも、よーっと分からないが、眠前飲む時間（２１：５５頃）の前に、瞑想して、その間ピーちゃんは充電中でわからないけど、１時間以上、眠ったりまどろんだり話をしたりしていたからなのだったー♪
　明け方ちゃんと眠れていたから、大丈夫なダケなんだった。
　何時にナニワが起きて、二度寝したかどうかは、帰って聞いてみても、いつも本人はそんな事覚えてないよと言ったダケの事なのだった♪
　出掛けた先の写真を撮る事が、まるで、趣味というより、病的なまでの拘りだったのだが、迫ってくる、午後のミーティングはサボって、寝ておこうかなと思えるほど、身体がだるくて重いダケの事だったのかな？
　行きがけにワカバを１本すったけど、睡眠不足と、昼食後の薬からくる、眠気に、勝てそうもなく、ソファーにバタンキュウしようかなと思うだけなんだった。
　ワープすると、気が緩んで、眠たくなるけど、ピーちゃんを充電させないといけないような気がするけれど、一番歩くのも、一番眠たくなるのも、昼食後のこの時間（１２：５９）♪
こ一時間、デスクで、座ったまま、眠りそうになるので、これが、今日寝坊しても、ちゃんとウエンディに来れたし、レッドからも、定時前に今日の日記をポスト出来た♪
　そうこうしていると、時間になったので、今日のウエンディでのブログはこれくらいにしておく事にした♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　小休憩♪
　仕事に集中していると♪
１４：１０　障害年金診断書の申込で１４３００円必要
１４：１９　次の診察のときにお願い
１４：２０　【はーい】
１４：２０　次ぎいつ？
１４：２０　〇〇〇で時間は今から聞く
１４：２０　了解！！
　やっと年金がもらえるようになったんやねとタワシはほっとした。
　記録に無いけど、デスクに向かって、それから３０分か多くて１時間ぐらい、デスクに座ったまま眠ってしまったが、誰にも何にも言われなかった）♪
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１１　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、診察で小倉へ行ったが無事に帰って、アパートには、あぁあ居てくれていた♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１８　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★ミートソーススパゲティとおむすび一個とモヤシ炒めと揚げとワカメの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：５０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
　ナッチのマンガもスキャンして取り込みましたよ♪
　会報がほぼ完成しましたよ♪
　一服も終わらせましたよ
☆☆☆
１７：５４　行って来るネット♪
１７：５８　着いたよ♪
　（店内をウロウロして、自分の物も一緒に買って）♪
１０：１７　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１０：１７　今から帰ります♪
１４：２３　アパートに戻って♪
１６：２４　買って来たガリガリ君リッチ（バナナ）（パッケージはプラゴミに捨てて）を食べながら家中をイータリキタリして♪
　（へらを一般ゴミに捨てて）
１８：２９　只今♪（ここまで入力してたら１８：３８）♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

（で、今０：４７）
（３時間以上眠ったと思うが、結果が出てないので）
（１８：３８（最後にパソコン入力した時間）〜２２：５７（眠前飲む時間）の間に、今日の睡眠データを追加してみる）が、０時を跨がないと今日の睡眠に追加できない仕様のようだ。
（したがってデータ無し）
　（自分の記憶によると、１８：３８に、入力した後、バタンキュウして、２２時頃に目が覚めたので、３時間以上眠っているし、リアルな夢もまだ覚えているし、今更睡眠薬を飲んだ所で、苦しくなるだけで、昨日のようにならない為に、家族とも話し合って、今夜はフルニトラゼパムは飲まないで、リスペリドンとべリックスだけ飲む事になった理由であるのだった）♪
☆眠前☆
２２：５７　今から、テレビ（★今日のうたコンの録画・中村雅俊などなど）を再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前【（フルニトラゼパム２ミリ×２）は飲まないで】（リスペリドン２ミリ）のみをノミまーす♪
　
◆10

　
２３：０４　リスペリドンのみました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２３：４４　うたコンみおわりましたよ♪

☆☆☆
　【おやすみなさい（消灯）】
　【また明日】
　良い夢を…
　おやすみなさい。
　と送って、眠れればいいのだったけれど、そんな芸当は出来なかったダケであった。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/12（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆☆☆
０：４２　で、シャワー済ませて片付けとか家族と話してたらこんな時間になってしまいました。
０：４６　これから、パソコンします。
　で、休み休み、入力したり、考え込んでいたら、あっという間に１：２４♪
　普段なら、ふと目覚めても可笑しくない時間なので、もう今日はこの辺で終わらせる事にした。
１：２８　パソコンで自撮りしました。
１：４１　今↓の１１年前の日記に追記しました。
　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140312
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240312-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250312-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　今日も睡眠データ無し♪
　結構色々振り回されているが♪
　案ずることは無い。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/10（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
１：３７　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
１：５３　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：２１　今から普通にテレビ（★NHKスペシャル＋データ放送）を再生しながら、朝食（★ずっしりデニッシュコーヒークリームとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２


　
２：３５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
４：２１　今からブログを公開する作業をします。
４：５８　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：２１　明日・明後日の準備をします♪
　明日明後日のブログのテンプレート作成してたら、強い眠気が現れたので、ナッチがあらわれるまで９分程、時間があるので。
５：４８　プラゴミ出して、少し歩いて来るね（Ａコース）。
５：５７　戻って来るとナッチが現れていた。

６：０８　ナッチが現れた♪
☆☆☆
　タワシは今喫ったばかりなので、もうタバコは喫いたくないけど、スマホのミーちゃんは充電１００％だが、ピクセルウォッチのピーちゃんは、９３％あるので、あと半日はもつだろうけれど、１００％にして出かけたいので、充電する。
　これで、今朝はもう二度寝は出来ないけれど、寒い中をゴミ出しウォーキングして、短い距離と時間だったけど、すっかり、目が覚めてしまったのだが、テレビはナッチに消されていた。わざわざ天気を見るためだけに、データ放送見ていたというダケの事だったので、そんなにわるくはなかったので、突然のニュースには、どうせ二度寝していたら、分からないのだから、自分の目に映る物だけが、実在しているという事でもないから、何時、何処で、誰に、問題が起きたとしても、タワシはタワシと仲間と家族の心配だけしてれば、良かったのだが、まだ（もう）６：１３♪
　二度寝したら、あっという間に過ぎて行く時間だけど、朝からばたばたする必要は無いと、今ならまだ、テレビ体操が出来るけど、朝からキツイ思いをして、歩いたり一生懸命体操するのもいいけれど、それが出来なくなった時（今）に、何を基準にして書いたらいいか？　分からないけど、テレビ体操もキツイけど、うつ伏せになって、時々ストレッチや腹筋をしながら、ブログを書くのも、結構体力がいるので、今９８％（ピーちゃん、あとちょっと我慢したら、１００％になるので、それまでは、肘が痛いけど、このまま、ブログを書いて置こうと思えるので、何時？　寝落ちするかわからないので。
６：２３　時折時刻をかきながら、後で、二度寝したばあいの検索時間が絞れるので、今は眠く無いって言っているけれども、昨夜２０時過ぎにフルニトラゼパム４ミリ飲んで、薬効が半減するのが１２時間と言う話を以前訪看から聞いていたので、でもそれじゃ、１０時に飲んだ時に問題があるので、タワシは６時間開けたら、運転してもいいだろうと体験からして思う所もあって、平日は、午前２時までにフルニトラゼパムをノミわ擦れた時には、飲んだ方が良いと、想えるんで、でもその場合、ブログを公開する時間が無くなってしまう事も考えて、どっちがタワシらしいかと考えて見たら、二度寝を我慢してタバコ喫って間違いだらけのキーボード入力をするだけの皓なのだった。
　今日のように、３時間程度、眠れているならば、わざわざ、二度寝をするためだけに、７；３０のアラームを掛けている訳じゃ無いから、とにかくハンドルを握った瞬間から、眠気は飛んで消えるけれども、安全運転だけは、心がけねばならないのであった。７：３０のアラームの４０分前になった。
瞑想（気のすむまで）♪
　ちょっとだけねむったのか？
　７時になったのでパソコンをちゃぶ台の上に乗せて、何分間ねむっていたのかなんて、気にしないで、重要なんは、休んだ事と、睡眠の質だったりするけど、問題は無いよとおもったので、起き上がって背伸びして、遮光カーテンをあけたら、曇り空で、公園の電気は消えていた。
　そうそう、ピーちゃんを外していたから、二度寝した時間なんか、関係ないよと、１００％になった、ぴーちゃんを腕にまきつけて、暗証番号入力したら、あっという間７：１１になっていた、７：３０のアラームは、出掛ける３０分前になった事を知らせるノミだったのであった♪
　問題は、レッドから、Ｘにポストして、メールチェックしている時間はあるか？
　ない事は無いけれど、ウエンディに着いてから、やればいいけれど、ウエンディに言ったら、色々チェックをしないといけないし、出来なかったら、昼休みもあるし、家に帰ってからでも幾らでも時間はあるとそうおもいたかっただけの問題である。
　アイスコーヒーを、グラス半分ついで、二口の飲んでから、ベランダをイータリキタリして、飲み干してから、只今っていうような遊びは、未明までにして♪
　わかば喫って来るネット♪
　只今と、７：３０のアラームを解除して、ヘアトニックで身だしなみを整えて、アイスコーヒーブラックを氷無しで、のみながら、これを書いているが、目が悪くて、パソコンの時間表示がみえなくて、スマホを上着のポケットから取り出して、時間を見ると７：３４になっていて、出掛けるまでまだあと、２０分以上あるけれど、これを書き終えたら出掛ける準備をしようかと思ったが、それでは、ナッチとのコミュニケーションする時間が無くなってしまうので、これで、アパートでの日記は、終りにしますね。♪
　パソコンを仕舞う。忘れ物はないかチェックして。
　時間になったら♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは今日は無し、溜まってない）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１７　変わり無し♪
　（月湯だから入りタイマーをかけて無いが、そんなに寒くは無かった）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２１　光テレビ映らない♪
８：３０　それ以外問題無し♪

　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　簡略化するのに、いい具合に、３０分間時間があるが、３行以上書いたらそれでいい常々言われてるから、今日は、楽勝で、３行以上書いたし♪
　メールは気にならないが、月曜日だから、タワシはやるべき事色々あるし、でも今日絶対にやらんと意見のは、会報の作成よりも、メンバラの話相手になって上げるべきモノなのだった。
　その為にも早めに終わらせようと思うので、レッドを鞄から出して、顔認証して、ｘにポストして、ＳＮＳでフォローしている人にイイネしたりしてたら、あっという間に定時前１５分になったよ。会報の原稿を貰って来たが、１日、２日、そりゃ時間が有れば、作れるけれど、その時間を作るのが難しそうだった♪
　昼休みは、ブログを書きたいし、タバコも喫いに出掛けたいと思うのは、タワシの拘りにすぎないのは、分かっているけれど♪
　今日は、ナニワのアルバイトの日なので、早目に帰りたいけど、いつも通りになってしまうんだろうな。
　そうこうしてる間定時間１０分になるので、光テレビが映らない事に関して、もっと情報が欲しいので、そればっかりに掛かっても居られないし、これで、定時前のウエンディでのブログは終わりにするね。
　次は１１時前後にかきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１時を過ぎて仕舞った♪
　光テレビはうつるようになったけど、相変わらず地デジを見ようとするとエラーになる♪
　設定を弄るヒマがなかった。

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２３　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★はなtoうみ の日替わり弁当「今日は親子丼」）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：４９　タバコ喫ってくるね。
　（自然と足の向く先は、信号が青だとわたってしまう）♪
　（階段上って）♪
１１：５８　【駅３階からの景色を送る】
　
◆６

　
１１：５８　行ってらっしゃい♪
１１：５９　今帰ってます。
１２：０１　信号待ち♪
１２：０３　只今♪
☆☆☆
　と、帰ってきて、ここまで書いたら、１２：１０♪
　今日は、何でかは理由は書けないけど、昼休憩は１３：００まで取っていいよって、言われたので♪
　でも、タワシは、１３：３０に拘っているので、何をして、過ごせばいいのか、困り果ててる、休憩時間に仕事をするほど、野暮じゃない♪
　せいぜい、ブログを書いたり連ドラ見る事だけが、唯一の楽しみなんだが、光テレビで無料で見れるチャンネルは限られていたので、タワシに聞かれても、タワシは、光テレビの回し者じゃない、自分で工夫して、見れるようにならないといけない事は無いのだけど、休憩時間にテレビを見たいのはタワシダケじゃないと言う事が分かったダケでも、ニュースでも歌番組でも、アニメでも、金さえ出せば見れる物だけど、NHKの地デジのみならば、NHK+で見られるからと思ったのだけど、みんながみんな、パソコンの前で食事をするようになったら？　どうなん？　てな事考えてしまうから、病状が悪いって事になるのだろう♪
　ただ、タワシが、何で信号割ったかという本当の訳を言うと、みんな呆れてしまうだろうが、ファミマにわかば一個とライター１本を書いたからという答えに結びつくダケなんだった♪
　あと３分で、１２：３０になるけれど、タワシは、全然眠気が来ないダケの事だったのだった♪
　これが、アパートに引き籠っていたならば、バタンキュウして、気が着いたら、２：３０とかになってしまう前に、どっか連れて行ってと、なっちゃんが言うのであろうが、生憎、今日はナニワがアルバイトで、月曜の仕事をサボらないで、出掛けて行ってるって事が、分かるので、折角ライターかったけど、もうアパートに帰るまでは、使う事が無いだろう♪
　最近、ずっと、平日は、昼休憩までの間に１本喫っているダケで、自然と何とかなっている♪
　タバコだけでなく、ブログも終わらせている♪
　これが、眠気の元だと分かってはいるが、何ともならないし、何とかしてよと思ってしまう所が現在タワシが抱える症状の一つとして、認められているダケであったー♪
　１２：３０までと思っているメンバラもいるかも知れないので、今日のブログは、休憩時間は、まだあと２０分以上あるけれど、これで、今日のウエンディでのブログは終わりますね♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１３　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２０　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★マヨポン、もやし、ピーマン、カット野菜、揚げとワカメの味噌汁、唐津名産梅しそわかめふりかけ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４１　わかば喫って来るね。
１７：４５　ベランダをイータリキタリして♪
１７：４６　台所へ戻って♪
１７：４７　カルピスアイスバーでイータリキタリして♪
１７：５１　へらを捨てて♪
１７：５１　バタンキュウ♪
☆☆☆
１７：５３　只今♪
１７；５４　おつ
１７；５５　【おつかれさまです（ポットとミルクティー）】
１８：０３　【帰宅します】
１８：０４　迎えに行くね♪
１８：０４　【よろしく】
１８：０５　【🚗】
１８：１２　【ダイレックスの駐車場からの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１２　やぁ
１８：１３　【今日の記念写真を送る】
　
◆９
　

　
１８：１４　雨が少し降ったので♪
１８：１４　今から帰ります♪
　（タワシの運転で）♪
１８：２２　只今♪（ここまで入力して今１８：３１）
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　シャワー浴びて、瞑想でまどろんでいたら、あっという間に時間が過ぎた♪
☆眠前☆
２１：５５　今から、テレビ（★先週のwithMusicの続き）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：０６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　明日バイト休みなので、昼まで寝ていられるから、心落ち着いてパソコンをしているナニワと話をしていたら、ナニワの気分が乗り移って眠れないまま、もうすぐ０時、のろのろと寝支度整えたりピーちゃんが充電１００％になるのを待っていたら、もう２３：０６（寝支度はととのって、今布団に潜ってこれを書いている。パソコンもスマホも触る気がしなくて、こんな時間になって仕舞った♪
　０時前には眠らないといけないような気がするのだが、眠剤飲んだあと、わかばを２本も喫ってしまった上に、明日休みのような気分になってしまったので、なかなか眠れそうにないけど、眠る事にする。

☆☆☆
２３：５０　【おやすみなさい（消灯）】
２３；５０　【また明日】
２３；５７　良い夢を…
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/03/11（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

　と一旦眠ろうと目を閉じて横になっていたのだが、全然眠気がこない、それだけ、まったりと時間をすごしたから、ピーちゃんは反応してなかったし、まどろんでいた時間が、睡眠と同じ効果があったのか？
　眠前のむのが遅かったせいかとか思われるけど、眠ったとしても頑張って４時間、明日の朝が苦しいような気がするけど、タバコは眠前飲んだ後に最後の１本を喫っているが、最近８時過ぎには飲むようにして寝付くのが、２時間以上かかっていたので、眠気が来るまで、何かしら書いて置こうかと思うのだが、そんな事してると、ますます眠れなくなって、とうとう一睡も出来ない状態で眠ってしまうかも知れないので、明日の朝苦しむよりは、今のうちにブログを公開しておけば、明日の切り替えがスムーズにいくと思い、指も脳もねむけが来ていないから、偶にはいつもと違うパターンがあっていいかと思ってここで、昨日今日のブログは終わりにしてみる事にした。
　
　そうしたら、自撮りをしなければならないという拘りがある。
０：１４　自撮りする。
０：３１　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　今日まだタバコすってないけど、
　昨日の１１時過ぎに、一旦電気をけして、プルームを１本喫って♪
　緑茶を飲んで
　只今♪

　これで、ちゃんとアップしたら、ねむりますね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140311
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240311-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250311-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　昨日は２１時頃にwithMusicを見ながら、眠前を飲んで♪
　土曜日だから、１１：１３すぎに眠って♪
　朝の１時台に、はて？　と目が覚めた。
　１本目のたばこは、わかばを喫ったが、それから２本プルームを寒いし眠く無いのに誰も部屋にいない事を理由にして、ホットコーヒーブラックをノミながら、喫ったら、余計に眠くなってきて、二度寝したら、今日明日の日記が書けなくなるような気がして、プルームは何の為に喫っているのか、分からなくなってきた。
　どうやらタワシは、プルームよりも、不味いけど、わかばでないと、満足出来なくなっているような気がしてきた。
　寒い中をキツイ思いをして、吸って来たという歴史もあるので、プルームを喫うのは止めたいと思ったのだが、単に、プルーム用タバコの銘柄が、あってないだけかもしれないので、メンソールじゃなくて、普通のキャメルにしようかと思っているが、何れにしても、隠れてこそこそ喫うのが美味さの秘訣なんだろうな。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/09（日）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
０：５６　【おはよー（🌞）】
　（ナニワがまだ起きてたので、報告に行って、まだ早すぎるけ、もう一回眠りよ、と言われて、タワシもそう判断したので）♪
１：０９　布団の中でプルーム喫ってまたすぐ寝るね♪
１：１７　【おやすみ】
１：１８　全然眠く無いけどね。
　それでも何とか眠って♪
５：３５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
５：５４　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
６：５０　今から普通にテレビ（★今日の演芸図鑑の録画）を再生しながら、朝食（★昨日３９ドラッグで５％引きで買ったアップルパイと番あ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
７：０４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
　ナッチは現われていた♪

☆☆☆
８：１９　今からブログを公開する作業をします。
８：４２　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
８：４５　日曜日なので、二度寝するか、ウォーキング行くかで、悩んでます。
８：４９　３行くらい書けばいいよといつも言われているので、新しいファイルをコピーを保存して、名前は今日の日付で、全部消去して、天プレーｔったコピーして、保存します。
　（テンプレートが出来てなかった）♪
　（どうしょっか、悩んでいたら、ナッチが現れて、今からマックスバリュまで行って来る、と言うんでタワシも写真も取りたいから、車で行こうと提案し）♪
８：５８　作業の途中ですが、出掛ける事になりました♪
　（出掛ける準備をして）♪
９：０３　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
９：０６　【マックスバリュの写真を送る】
　
◆３

　
９：０７　着いたよ♪
　（おむすびとアイスとパンを買って）♪
９：１７　車に戻っとるよ。
９：１８　【了解！！】
　（ナッチが現れて）♪
　（何を買ったのかわからないが）♪
　（今週はまとめ買いはしないと昨日言っていた）♪
９：２０　今から帰ります♪
９：２４　只今♪
☆☆☆
　ブランチ
９：２９　今から、マックスバリュで買って来た、おむすび一個を、データ放送を読みながら、いただきます（昨日と同じニュースも流れていた）♪
　
◆４

　
９：４１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けましたよ。
　食後のコーヒーブラックを飲みました。
　氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
９：４４　布団に潜りバタンキュウして、うつ伏せになって、今日のブログのテンプレート作りかけてたのを完了させ、↓のリンクのチェックをします。
９：５１　チェック完了、今から、今日明日のブログ（この文書）を書き始めます。
１０：２６　ここまで入力したので、ちょっと休憩しますね♪
☆☆☆
１０：４２　６分前、不明な着信で目が覚めた♪
　（不明な着信を拒否する方法はないかとスマホを弄る）♪
☆☆☆
　ふと気がついたら、ナニワが現れていた。

　１０：４５〜１１：４７（３８分睡眠）♪

　どうやら、タワシは眠ってしまったようだった。
　おまけに寝ぼけているようだった。
　てっきり、昼食が出来たのだろうか？　と思っていたら、今日は、チャチャへ行く事になっていたのだった。
１２：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
１２：１５　【チャチャタウン方面の写真を送る】
　
◆５

　
１２：１７　満車♪
　（第二駐車場へ向かう）
１２：１７　【チャチャタウンを一周周りながら写真を送る】
　
◆６

　
１２：３０　はま寿司に到着したが、満員♪
１２：３５　何人待ちか？　何分待ちか？　分からないが、タワシは、おむすび一個食べてから来たので大丈夫だった♪
　（ナッチは整理券のＱＲコードを開いてあと何分待ちか調べていた）（１０分以上）♪
１２：４６　想ったより早くテーブルに着く事が出来た！

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：５６　今から、いつも通り、チャチャタウンで、はま寿司、昼食（★ラーメンと寿司）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１３：１２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　ガリもガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１３：１６　お会計も終わらせましたよ♪
１３：２１　気が付いたら観覧車の行列に並んでいる！
１３：２６　待つ間、スマホするしかないかぁと思ったが、今日は観覧車が無料なので、こんなに混んでいるのか？
１３：３４　やっと乗れた
１３：３７　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１３：３８　頂上まで上ったら、後は下るしかないと思ったダケなんだった♪
１３：４６　無事に降りれたよ♪
　（自販機でアイスコーヒーを１００円で買って）♪
☆☆☆
１３：５４　３９ドラッグの前のテーブルで、待っとるけ
１３：５５　【了解！！】
☆☆☆
　ここまで、入力したら、１４：１４♪
　２時間まで、無料だから、
　（ここまではチャチャタウンの３９ドラッグの前のテーブルで書いた）
　（バッテリー残り８７％）（１５：１７）
　（振り返ると）
１４：２５　（チャチャタウン第２駐車場から）　今から帰ります♪
☆☆☆
　（ナニワの運転で）♪
１４；３９　只今♪
　（待ち構えていたかのように町内会長が、ゴミを拾う格好をして、今度の町内会議の事を言って来るけど、タワシには何にも関係無い事。分かりましたと言うしか無かったのだった♪
１４：４１　バタンキュウして♪
　ナッチとナニワは、つくしを見に行くと出かけて行ったので、
１４：４４　靴下を足の指で脱いで
１４：４４　しばらく休憩♪
　（突然タバコが喫いたくなって）
１４：５３　目薬さして
１４：５４　涙が止まらない
１４：５５　靴下履きなおして顔を洗って
１５：０３　爽アイスを半分食べながら、プルームにしようかワカバにしようか迷いながら歩いて♪
　（ライターが無い♪）
　（別のライターが見付かったので）♪
１５：０３　ベランダに出て
１５：０５　天気は上々
１５：０８　【タバコ（熊）】
１５：０８　喫い終わりました
１５：０８　台所に戻って
１５：０９　爽アイスの残りを食べながら、イータリキタリ
　（歩いていたら）♪
１５：１３　ナッチとナニワが現れていた♪
　（つくしは見つからなかった）（大丈夫今年は変わりの花があるから）♪
１５：１５　タワシは、もう一度バタンキュウしてパソコンをひらきます。
　（ここまで入力して）
１５：３２　只今♪
☆☆☆
　やっとこれで、安心して眠れる♪
　財布をおろして、上着を脱いで、
　うとうとし始めるとナッチが現れて♪
　今頃から晩御飯作る気力があると思う？
　というので。
１６：０４　晩ごはんホットモットにすることになった♪
　（ネットで注文する）（来店払い）♪
１６：１５　【注文症の写真を撮る】
１６：４２　行って来るネット♪
　（タワシの運転で）
１６：４９　着いたよ♪
　（スマホを見せる）（出来ている）（お会計を立て替えて）♪
１６：５２　今から帰ります♪
☆☆☆
１６：５８　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０８　今から、普通にテレビ（アニメ＋データ放送）を見ながら、夕食（★ホットモットの弁当、今自分が食べたいと思っているモノ、タワシの場合はビッグのり弁ナポリタン）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆9

　
１７：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：３０　わかば喫ってくるネット♪
　（ベランダをイータリキタリ、して、冷蔵庫から、カルピスアイスバーを取り出して、イータリキタリ、家中を、行軍みたいに歩き回って、どうしようか？　どしたらいい？　と聞いて回って♪
　お茶を飲んで、バタンキュウしたらいいよ♪
　とナニワは言うけれども、やり残した事が一杯あるみたいな気がする♪
　まぁ、でも、確かに、言う通りなので♪
１７：５３　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：２６　今から、テレビ（★今夜のべらぼうの録画を追っかけ再生1.3倍速で）、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：４６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタもアイスもたべませんでしたぁよ♪
２０：５７　べらぼう見終わりましたよ♪
２０：５８　今夜は早めに眠ろうとおもいます。
☆☆☆
　寝支度したたら、２１：３３♪
　寝支度終わって♪
２１：４４　布団に潜りこんで。
　１０時には眠ろうと思います。
☆☆☆
２１：４８　【おやすみなさい（消灯）】
　（口頭でもお休みなさい言いにも一度ナニワらの部屋へ行って）♪
　（おやすみ、もう眠るね）
　と言ってもタバコが喫いたくて眠れない♪
　プルームを一本喫って♪
　吸い殻を捨てに行って、アイスティーを適量のんで。
２２：０４　【また明日！】
２２；０４　良い夢を…
　スマホの電源切って。
　パソコンを閉じます。（２２：０８）
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/10（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：３７　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，６１５歩）
（睡眠時間）
　３時間１１分
　睡眠スコア・６９・普通
　睡眠のタイムライン・２２時０７分〜１時４１分
　覚醒状態・２３分・６回
　レム睡眠・１５分・１回
　浅い眠り・２時間４４分・４回
　深い眠り・１１分・２回

☆☆☆
☆バイタル
１：４１　93/60/73 36.6（大丈夫だった）♪
１：４３　108/71/76 36.6（大丈夫だった）♪
☆☆☆

１：４９　【たばこ（熊）】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
１：５３　【ベランダの写真を明日に送って】
１：５５　洗顔・髭剃り・口腔ケア、着替え、行って来ます！
２：０４　パソコンを開きます。
２：１５　只今♪

☆☆☆
　テレビをつける♪
　朝食の準備をする♪
朝食・２：２１〜２：３５♪
２：３５　後片付けして、歯磨き行って来ます♪
２：４４　只今♪
　暫く眠らないし、動かないので、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り８０％）
２：４８　自撮りを撮る
３：１９　↓の１１年前の日記に【追記】した。
　日記を書いている間にピーちゃんは充電１００％になったので、装着する。
　これで、二度寝した場合の状況が、詳しく分かるので、二度寝しようかとお持ったが、脳はすっかり起きているので、責めて体だけはゆっくり休ませようと思って布団の中に潜り込んでうつ伏せになって、まだまだ書くのか？
　プルームをもう１本喫って、眠気が撮れないようなら二度寝しようと思う。それでの間は、目を閉じて、瞑想をする♪
　でもそうすると、平日は遅刻してしまうので、背に腹は代えられないので、上着を着て、わかばをもう一服して慎重にミスのないように、ブルグを公開できるようにする。

　そういうような訳で♪
　わかば喫ってくるね。

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一週間を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140310
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240310-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250310-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　夕寝して、Fitbit困ったなぁ、またデータが無い♪
　そう思ってスマホを弄っていたら♪
　何か違和感がある（あ）♪
　袖をめくって触ってみると、ピーちゃん充電中やった（笑）♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/08（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
２：０４　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
２：０６　目覚めの一服
　
２：３０　【ベランダの写真を明日に送って】

◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２・５０　今から普通にテレビ（★ゲド戦記（昨日の続き）録画1.3倍速）を再生しながら、朝食（★セブレブで昨日買ったタルタルフィッシュバーガーとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：０９　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：５５　ナッチが現れた♪
５：５６　今からブログを公開する作業をします。
６：３２　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
☆☆☆
　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。
　そして、２本ぐらい、わかばを喫って、３０分ぐらい、うとうとしてたら、今７：５８出掛けるまで、平日なら、２分も無いが、今日は内科の受診の日となっているので、８：２５ぐらいに出掛ければ、そんなに多くは無いという事ぐらい分かっているのであるが、パソコン持って行っても意味が無かったので、おそらく今日もパソコン持って行ってないけど、大丈夫だろうとは思うが、大丈夫だろう♪
　難しく考えず、いつものルーチンの一つとしてとらえて、内科へきてます。ぐらいの情報が翌日流されれば問題は無い筈である。
　そうこう、していたら、出掛ける１５分前になったが、パソコン持って行ってするヒマがない時もあったけど、ぼぉーっと待つ時間が、退屈になって来るが、３９ドラッグで、買い物してたら、アッと馬に「今から帰ります」という事になるのは、これまでの経験から分かっているのであった。
（ここまでは出掛ける前に書いた）♪
８：２８　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：３３　【たけはら内科の写真を送る】
　
◆３

　
８：３３　着いたよ♪
８：３７　124/64/36.2 （大丈夫だった）♪
８：３８　体重はそんなにっ変わっていなかった♪
　（診察と会計と３９ドラッグへの移動をして）♪
　（血液検査は新門司病院でする事になってると言うと、偶にはこっちで検査も受けて下さいね。と言うので、両方でやってもいいですよ。と答えた。呼吸を聴診器で聴いて、特に問題は無かったようだった）。
８：５１　あっという間におわりましたよ♪
８；５２　今は３９ドラッグで薬待ち♪
８：５４　番号は１番
８：５６　一番早く来たけれども、ここでパソコン持ってくれば良かったのかなぁ？　と後悔する。
　（調剤と買い物が終わって）♪
　（２０％引きドラクーポンで、ナッチのアイボンを買った）
　（レジを分けて）
　（５％引きクーポンを薬局からもらったので、パンを３個買った。あとレジ前に置いていたおむすびを見て今すぐ食べたくなって、買った）♪
９：１２　【今日の記念写真を送る】
　
◆４

　
９：１２　今、車に戻った所♪
９：１２　今から帰ります♪
９：１３　３９ドラッグの中にずっといたので、３９ドラッグの写真撮るヒマもなかった♪
　（帰りはバス通りを通って）
☆☆☆
９：１７　（アパートの駐車場で）只今♪
９：２０　荷ほどきして、ちょっと休憩♪
９：２１　買って来たおむすび一個食べまーす。
９：２２　ツナマヨ♪
９：２８　食後にアイスコーヒーブラックと氷をガリガリたべましたが、朝の薬は食べてから行ったので何もコーヒー以外ノミませんでした。
９：２９　パソコンを開きます。
９：３２　ナニワが現れた♪
　ここまで入力して、コーヒーを飲み干して。
９：５６　ご馳走様でした美味しく頂けましたよ♪
☆☆☆
ワープ（小休憩）
☆☆☆
１０：３７　行って来るネット♪
１０：４５　【コスモの写真を送る】
　
◆５

　
１０：４５　行ってらっしゃいー♪
１０：５１　今から帰ります♪
１０：５１　只今♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０８　今から、普通にテレビ（★今日のおむすびダイジェストの録画）を再生しながら、昼食（★セブンイレブンの特製豚焼肉うどん）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ（小休憩）
☆☆☆
１２：０５　行って来るネット♪
　（タワシの運転で）♪
１２：０９　着いたよ♪
１２：１０　入ります。
１２：１２　今、マックスバリュの中、ウロウロしよる♪
　（タワシは、カルピスアイスバーのみを買った）♪
１２：２４　今から帰ります♪
　（タワシの運転で）♪
１２：３１　只今♪
　（朝５％引きで３９ドラッグで買った「はちみつシュガーデニッシュ」を食べて一服（わかば一本）して、カルピスアイスバーを１本食べたダケの事だった）♪
１２：４７　今日午前中に撮った写真を６枚シーサーに送る！
１２：５１　送りました。
☆☆☆
ワープ（休暇中）♪
　何にもせず、ごろんと横になって、頭を空っぽにしてたら、いつの間にか気を失って、Fitbitpはまだいまのと頃、かんちしてないけど。
　おそらく今日一番リラックスしている時間をすごして♪
☆☆☆
　ふと、目が覚めて♪
１５：１２　プルーム喫って来るね♪
　（ベランダをイータリキタリ）♪
１５：２３　台所に戻り、吸い殻は、一般ゴミに捨てて♪
１５：２５　冷蔵庫からアイスコーヒーブラックをついで氷を入れて、ちゃぶ台の前に正座して♪
１５：２５　只今♪
　（コーヒーを二口飲んで）♪
１５：２５　これをここまで入力したら。
１５：３０　バタンキュウしそうになる♪
１５：３６　コーヒーを飲み干し、氷もガリガリたべましたよ♪　
☆☆☆

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１６：２６　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★水餃子、トマト和え、ピーマン炒め、玉ネギワカメ味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１６：４０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：４０　タバコ喫いに出たら、ピーちゃん充電中で、慌てて戻りましたよ♪
１６：５２　カルピスアイス🄱−も一本食べましたよ♪
１６：５６　只今♪
１７：０２　迎えに行くね♪
☆☆☆
１７：０３　【Thank you ♥🐈】
１７：０６　【こんにちは🐈🌸】
１７：０６　【こんにちは🐈🌸】
１７：０６　ごめん、押しミス
１７：０６　スマホ取ろうと思って押してしまった
１７：０９　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１７：０９　着いたよ♪
１７：１０　なっちゃんは買い物に行ったよ♪
１７：１２　何か買い物ある？
１７：１３　やぁ
１７：１４　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１７：１６　ナニワは車に戻っとるよ。
１７：１９　ナニワがカラムーチョ買いに行ったよ♪
　（なっちゃんとナニワが現れた）♪
１７：２２　今から、帰ります♪
　（ここまで入力したら）♪
１７：３８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

　睡眠セッション

今日・１８：１９〜１９：２０（横になった）
睡眠時間３３分
覚醒状態・３分・３回
寝付けない・２５分・３回
睡眠中・３３分・１回
今日のトータル睡眠量・３時間３４（２１：３１現在）

☆眠前☆
２２：０２　今から、テレビ（★今日のWith Musicの録画）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタと氷あ
氷は氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
ちょっと早いけど、眠る準備から始めます。
ふとんをちゃんち、潜れるようにしかなおして。
歯磨き・髭剃り・口腔ケア・髭剃りすませました。
パジャマ用インナーにきがえました。
マウスウォシュして、口直しに緑茶をのみました。
お腹は空いてるけど、我慢しました。
意味もなく歩き、with Musicは、おわりました。
テレビはけしました。
ワカバはテレビを見てる最中に１本喫いました♪
カルピスアイスバーは、１本食べます。
家じゅうに挨拶しながら、食べましたよ。
明日の朝か、今日の夜にたべようとおもっていたホイップアンパンを気前よくナッチにあげました。
タワシは借るぴアイスバーをもう一本たべて、口直しににお白湯をカップ一杯のみました。
そろそろ、フルニトラゼパムが猛威を振るう時間です。
ナッチは眠るようですが、ナニワは、眠前ないので、眠くなるまで、パソコンをするようです。
　明日の予定をはなしあいますが、意見はまとまらずに、何処にも出掛けないで、家でゆっくりする事も大切なのですが、チャチャタウンの観覧車が無料と言う事で、外食は月１回ときめたのにそれぞれのお子図解で、出掛けるようです。ナニワが午後まで眠っていたら、お腹が空きすぎて、たべすぐになるかもしれませんが、明日にならなきゃ、予定は未定と同じようなものです。
　もう一回、ちゃんと挨拶して眠ろうとおもいますが、足がふらつくので、どうせ通知オフにしてるから、一応口頭でも挨拶してきます。
　ヨンちゃんを段ボール掛けてねむらせてから、眠るようです。
　エサや水は、夜中は必要ないみたいです。
　行って来るね♪
　ナッチはもう寝てました♪
　ナニワは、全然眠そうにありません。
　おやすみなさい。
　と言って、タワシは、口直しフローズンよーぐると食べて、もう一回マウスウォシュして、お白湯をのんで、そろそろ１１時になりそうなので、ブログ用ラインにグループにスタンプを送ってから、布団に入って、寝ようとおもいます。
　前は寝る前の一服してたのだけど、すぐには眠れなくなるし、寒いので、そろそろ寝ようとおもます。
　何時に目が覚めても、気持ちよく目が覚めるまでは、起きないようにしようと思います。
　あ、でもタバコがすいたくて、たまらないので、プルームを１本誰も居ないから台所に布団に入ってすってから、寝ようと思います。

☆☆☆
２３：０５　【おやすみなさい（消灯）】
２３；０６　【また明日】
電気を消して、パソコンを閉じる。
スマホは、充電しながた９７％
ピーチャンはのこる７５％
２３；１３　良いゆ目を、、、
パソコンを閉じる♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/09（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
０：５６　【おはよー（🌞）】
　日曜に、なんぼなんでも早すぎる、ナニワも一睡もせずに、まだ起きていた♪
　タワシは、夜中に起きた事を忘れてしまうので、一応記録にのこしておこう。何か口が渇くので、飲んでから、二度寝しようと思って、お白湯飲んでくるね（１：０３）
１：０９　布団の中でプルーム喫って、またすぐにねるね。
　一応睡眠データをみると、データ無しとなっているのはたしかめた。
１；１７　【おやＳみ】
１；１８　全然眠くないけどね。（１：２４）
パソコンを閉じる♪
☆☆☆
　再び、ふと目が覚めて（朝だなと分かって、起きる事にした。


５：３５　【おはよー（🌞）】

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，５８５歩）
（睡眠時間）
　５時間３１分
　睡眠スコア・８７・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１３〜５時３５分
　覚醒状態・５１分・５回
　レム睡眠・１時間２８分・４回
　浅い眠り・３時間４６分・７回
　深い眠り・１６分・１回

☆☆☆
☆バイタル
５：４４　121/81/71 36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（上着を羽織って）
５：４９　タバコ喫って来るね。
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
５：５４　【ベランダの写真を明日に送って】
５：５５　台所に戻ったらナッチが現れていた♪
　ここまで、入力して♪
　少しばおぉーっとして（夢覚えず）♪
６：２３　お白湯を一杯飲んでから、洗顔・髭剃り・口腔ケア・着替えに行って来るネット♪

朝食・６：５０〜７：０４♪

７：０５　自撮り撮ります。

暫く歩かないし眠りもしないので、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り５０％）♪

７：０５　自撮りを撮る

７：３９　↓の１１年前の日記に【追記】しました。

　ウォーキング行こうかなとも思いますが。

　ピーちゃんの充電がもう少し時間がかかりそうなので、平日なら、とっくに終わらせている時間なのですが、今日はアパート掃除も無いし、特に買い物に行く予定も無いって言われてるので、どんな一日になるか、分からないので、タワシは、一日くらい、ブログを書かない日があってもいいんじゃないかなぁとか思っているのですが、３行でも書ければいいので、頑張らずに、書ける事だけ、書ける時に書いたらいいと思うので、偶には手抜きも必要だと思います。

　ピーちゃんが１００％になるまでは、二度寝も出来ないし、ウォーキングも出来ないという可笑しな考えがあったのですが、今みると９９％完了してるので、今日は何時までに起きないといけないという制約が無いので、再び、布団に潜って、ナッチが、再び現れるのは、何時だろう？　と思うので、プルームもう一本だけ、台所で喫って、遮光カーテンは閉めたままですが。多分外は雨も無く、そんなに寒くもないだろうと思います。
　テレビは、再生を終えて録画一覧を表示しているダケなんだけど、今日もまたテレビ体操はパスするつもりです。
　歳撮ると、面倒な事をするのが億劫になって来て、今まで出来ていた事が少しづつ出来なくなってくるので、これをアップしたら、明日の事など考えないで、そのまま、二度寝するか、時間遅れを取り戻すのか、どうするのか、そういう事も自分一人では決められなくなってくるのですが。
　最低３行でも、続けられる間は続けた方が良いので、取り合えず布団からでなくても、３行くらいなら、テンプレートは日曜版がないから、自由に書けるので問題無いと言えば問題無いので、ありました。
　どこかに出掛ける事もあるかも知れないし、写真１０枚、間に入れなくてはいけないという決りは無いので、時間はかかっても、いいから。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い日曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140309
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240309-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250309-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪

　毎週、金曜日には、もうヘロヘロにストレスが溜まってます。
　久し振りに体重計に乗ったら、書けませんでしたぁあ、、、(-_-;)♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/07（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
０：４５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
０：５３　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：１６　今から普通にテレビ（★トラマ＋データ放送）を再生しながら、朝食（★北海道メロンリングとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
１：３１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
３：２９　今からブログを公開する作業を始めます。
３：５８　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
４：５７　今さっき、レッドからXにポストして、メールチェックもおわらせました♪
６：０８　ナッチが現れた♪
☆☆☆
　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。
　で、Xにプロモーション出来ないタワシのような物がポストする事に意味があるのかとか考えながらＸやフェースブックをナガメながら、考え事をしていたけれど、さすがに眠くなってきたので、寝ようと思うのだが、ブログを書く事しか出来ない今のタワシに、もっと楽な生き方もあるけれど、そんな事ぐらいで、解決しないといけない問題はあるのかと考えてみるけれど、眠くなったら、タバコを喫いたくなる衝動のようなものが、タワシをダメにする問題のような気がしてきて、眠い時とか、忙しい時にはサボってしまっても問題無いのであるが、ナッチが起きて来るまでは、起きておかないという決りはないけれど、
　後１０分ぐらいで、いつもなら起きて来るじかんになるので、５分間仮眠をとるより５分間タバコを喫った方が、遅刻の心配をしなくて済むから♪
５：５１　タバコ喫ってくるね♪
　わかばタバコをベランダですってイータリキタリして、台所に戻ってイータリキタリして、カルピスアイスバーを食べながら台所をイータリキタリして、一般ゴミをだして帰って来たら♪
６：０６　ナッチが現れていた♪
　おはよう♪
　おはよ♪
　と、朝の挨拶だけして、タワシ、これを、バタンキュウして、書き終わってから♪
６：０９　只今♪
　と、ナニワとの２名だけのグループ「ブログ用（２）」に送っただけの事だったのだった♪
　この経験を踏まえて、再びＳＫＣ（睡眠研究センター）を復活させようとは思わないダケのことだったのだった。
　それで、眠気が飛んだのは、いい事なのか、悪い事なのかは、分からないけれど、ナッチが起きてきたので、タワシは安心して二度寝ができるのに、その為には、タバコを喫ってゴミ出しして、暖かい布団の中へ潜り込んで、眠い目をこすりながら、時折目を閉じて、休み休み書いているけれどもブログを書くヒマがあるなら、３０分くらい、二度寝をした方が良いというだけの事だったので、今６：３７、７時半のアラームがなるまでの間、瞑想しながら、二度寝をすることにした。
６：３０　瞑想♪
　（アラームで起きれなかった）♪
　（ナッチに声掛けられやっと起きた）♪
　（ラインチェック問題無し）♪
８：０１　【おはよー（🌞）】
８：０４　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１３　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１８　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２５　変わり無し♪
☆☆☆

　二度寝♪
　睡眠のタイムライン・６：２３〜７：５２
　覚醒状態・２分・１回
　寝付けな・４７分・３回
　睡眠中・４０分・２回
　トータル睡眠時間・１時間２４分
　でも眠前飲む前に１、２時間眠っているので大丈夫だった

　ピーチャン残り電池量（１８％）
　充電開始♪
８：３５不在着信・不明・１件
☆☆☆
　ギリギリだったが、何とか半日充電無しで、ピーちゃんは頑張った♪
　タワシの方も、ナニワらのお陰で、遅刻せずに来れたが♪
　幾ら、タワシが早く来ても、態勢に変わり無し♪
　ただ、タワシが安心するノミであった♪
　以前・ギリギリの時間に消えていた頃もあったのだが、それはそれで、慌ただしい開所時間となっていたのであった♪
　タワシの言うギリギリとは、５分前に着く事だったので、色々やる事が多すぎて、パニクる事の方が多かったような気がする♪
　寝坊したら、３０分ぐらい遅く出ても、間に合うのだが、ブログを書く時間が無くなるので、タワシにとっては、情けない始まりとなってしまっていたのだったのだった。
　不明な電話は、「不明・たった今」となっており、誰が何の為にこの忙しい時にと、そう思ったダケの事だったのだった。
　案じない事が大切なので、もうそういう事は、よくある事と気にしないようにするしかないのだった。防ぎようも無いし、通話の設定を開き・不明な電話を受け取らにように設定しようとするが、すぐにその機能を出せる方法が分からず取り合えず諦めて他の事をしようと思ったが、ブログを書きながら出来る事は、パソコンの準備なので、シルバーは、きた時電源に繋げてピーちゃんのコードも忘れて帰ってたんで、既に完了しているので、残り１０分で、何とか出来ると思うし、瞑想は出掛ける前に１時間近くやっていたので、省略する♪
　スタッフは、金曜日だから、って訳じゃないけど、現場に直行しているので、定時にはそこにいる♪
　タワシは誰かが現れるのを待つ事だけで、仕事になっているのだった♪
　レッドとマウスを取り出し準備をする♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　会報入力などなど、仕事に集中していたら、１１時を過ぎていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするジャージャー麺と玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　後片付けが終わって♪

１１：４６　今から福岡銀行に行って来るネット♪
１１：５４　【福岡銀行の写真を送る】
　
◆６

　
１１：５５　入りましたよ♪
１１：４７　記帳のみなのであっという間に終わりましたよ♪
１１：５７　今から帰ります♪
１２：００　只今♪
☆☆☆
　雨も無く、暖かい日が続くけど、ラジコからはあなたの夢を諦めないでと、歌が聞こえて来るんだけど、タワシは、自分の見る夢は、全て終わった、後は若い人の迷惑にならないように、ひっそり、ひっそりと生きていくのだぁと、考えてはいるものの、現状維持だけは、生涯守り抜くと、思ってはいるものの、この勢いが、いつまで続けられるか、分からないダケなんだった♪
　取り合えず１日１日を悔いなく過ごそうと思っているのは、いいけれど♪
　こればっかりは、その日が何時現れるのか、分からないので、今日は週締めのみなんだけれど、なんかもう年度末閉めが一足早くやってきたような気がして、そろそろ年度末締めのシミュレーションをやっておいたほうが良いのか、自然に現れて来るのを待つノミなのかぁは、タワシ一人では、決められないので、つい悪い事を考えてしまう事は、被害妄想程度にしても、降り切れないママ、タバコ喫いに行く口実に過ぎないんやない？　という意見も却下できないが、門司駅の写真なら、２分あるけば、すぐそこなので、何時でも行きたい時に行けるのであるけど、一回に接種するニコチンの含有量が、タバコの種類によって変わってしまうので、食後の歯磨きがまだだったので、急いで行って来るね♪
　１２：３０　までには、帰って来るけど、タワシが歯磨きしてる間に来所予約の電話やメンバラが現れるころ合いなので、毎回変えているダケの事だったのでした。
　そういうような、訳で、今日のウエンディでのブログは、これぐらいにしておきますね♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１９　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みだが、アパートには、あぁあ居てくれていた♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３１　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★生姜焼き、ピーマンのケチャップ炒め、ブロッコリーとキムチの和え物、玉ネギとワカメの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：４６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０３　今から、ウォーキング行って来るネット♪
　（行きは、カルピスアイスバーと、わかば）♪
１８：１７　【稲積の交差点の写真を送る】
　
◆８

　
　（もう既に足はキツイ）♪
１８：１７　信号待ち♪
　（青に変わって）♪
１８：１８　今、セブンイレブンの中（適温）♪
　（わかばとおでんと明日のパンを買って）♪
１８：２６　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２７　今、信号待ち♪
１８：２７　今から帰ります♪
　（帰りは、オデンを食べながら）♪
　（たばこは喫いませんでした）♪
　（ハイブリッド歩き）♪
　（足が痛いって言うと、手を引っ張って歩いてくれましたよ）♪
　（アパートに着いて）♪
　（パソコンの前に）♪
１８：４４　バタンキュウして
１８：４４　只今♪（ここまで入力して、ピーちゃんは充電中１８：５５）
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１；１０　今から、テレビ（★金曜ロードショー「ゲド戦記」））を録画で追っかけ再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：３０　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　ＣＭが長いので、テレビは消して、後日気がむいた時に見ようと思いました。
　それから、一服（わかば）して、歯磨き・口腔ケアして、マウスウォッシュして、眠くなるまで、パソコンします。
　毎週金曜日は何かこんな感じかな、最近、明日は内科があるので、体重は買ってみたら、かなりヤバい♪
　明日は、ナッチが図書館とナニワの送迎があるので、早目に寝ようと思います。
　金曜だから、ビールでも飲みたい所ですが、脂肪肝なので、飲まないようにしています。
　その代わり、カルピスアイスバーを食べてイータリキタリして♪
　さいごに口直しに緑茶をノミまーす。
　閉めは、給湯器のお白湯を飲んで、寝支度します。
　
☆☆☆
　まだ眠気が来ないけど♪
　明日も朝早いので♪
２２：４８　【おやすみなさい（消灯）】
２２：４９　【また明日！】
２２：５０　良い夢を…
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/08（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：０４　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１１，７８５歩）
（睡眠時間）
　３時間０１分
　睡眠スコア・８５・良好
　睡眠のタイムライン・２２時５４分〜２時０８分
　覚醒状態・１３分・４回
　レム睡眠・３８分・４回
　浅い眠り・１時間５１分・５回
　深い眠り・３１分・１回
　（３時間以上眠っているから大丈夫）♪

☆☆☆
☆バイタル
２：２６　105/74/83 36.0 （大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）
２：３０　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
　ここまで入力して。
２；４２　只今♪

　ピーちゃんを充電して♪
　朝食の準備をする。

朝食・２・５０〜３：０９♪
５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電完了してました（１００％）♪
３：１８　自撮りを撮る
３：２４　１１年前の日記を読んでたら、食後の眠気が来る♪
　もう一服するか、テレビを見ながらうとうとしようか悩む。
　取り合えずわかばをさっき喫ったばかりなので、ソファー映画を見ながら、くつろいで映画を見る事にした。
３：５７　ゲド戦記見終わりましたよ♪
４：００　わかば喫ってくるね！
　（雨はふってないダケだった）♪
　（何も気にならない）♪
４：１５　台所に戻って、いーたりきたり
４：１２　冷蔵庫からアイスコーヒーブラックに氷を入れて、ガリガリ食べて♪
４：１３　上着を脱いで、朝食の後片付けして
　これをここまで、書いたら、日記を書いて♪
５：０６　↓の１１年前の日記に【追記】しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますが♪

　その前に、眠気覚ましに、アイスクリームを食べて歯磨き、洗顔、髭剃り、ヘアメイクなど行って来まーす。

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140308
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240308-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250308-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　一昨日８時眠前で、０時前に目が覚めるのを恐れていたが、やはりその通りになった。
　９時か１０時、「おやすみ」「また明日！」のスタンプさえ送り忘れる程、突然寝落ちしただけの事だった♪
　別に命の危険性がある訳でもないが、毎日こんな生活をしていたら、いつか破綻が来るのが怖いだけなのだった。
　だけど、命は一つしかない割りに、命がけで臨まないといけない事が、無数にあるような気がするだけなのだった。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/06（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★

０時前に、はっと目が覚めて♪
☆☆☆
０：１２　【目覚めの一服】（わかば）
　
◆１

　
０：４８　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
☆朝食☆
１：０２　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、朝食（★もっちりよもぎ蒸しパンとバナナとヨーグルト）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
１：１５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
２：１６　今からブログを公開する準備をします。
２：５６　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
　（ちょっとネットにアクセスするので、イイネしたりして）♪
３：３４　今から、レッドでＸにポストして、ついでにメールチェックもおわらました。
　（ＳＧ３からの返信は昨日１１時過ぎにきていたのに１４時過ぎてから気が着きました）♪
３：４７　レッドでの作業は終わらせマウスと一緒に鞄に戻しましたよ♪
☆☆☆
　眠気は今の所、そんなに無いです。
　タワシはさっきプルーム喫ったばかりなのに、ホットコーヒーブラック（インスタント）を飲んで、またプルームを喫ったのだった。
　そんなに上手くは無かった、ただもう３：３０（起床時間）をとっくに過ぎていたので、次の眠気が来た時に仮眠をとる事にして、今の所は、もう一回苦しい思いをして、起きる事がイヤなので、このまま、出勤時間まで起きてようという覚悟はできてある♪
　昨日結局何時間寝たのかも分からないが、Fitbitpは昨日はピーちゃんによると４時間２分眠っているという事しか、確かに言える事は無いので在りました♪
　ショウガナイんで、昨日眠前のんで、おはよーのスタンプを送るまでの間で。

　睡眠のタイムライン２０：２９〜０：４８で、睡眠セッションを追加してみる事しか方法は無いのでそうする。
　覚醒状態・９分・５回
　寝付けない・２時間１１分・６回
　睡眠中・１時間５９分・２回

　全く眠ってないわけじゃないとわかるので、出掛ける前の間か、ウエンディに着いてからでも、あと１時間ぐらい眠ったら、丁度３時間くらいになるので、でもそんな日に限って眠れなかったりするので（今日は訪看の間、眠っていようかな？　そういう風に思うだけで、今日が眠れなかったとしても昨日は眠れているし、明日もちゃんと眠れたら、１週間のうち、１日か２日ぐらいは、睡眠不足で逆に眠れなくても１週間の平均睡眠時間が足りてるならば、そんなに苦しくないはずなので。やっぱり睡眠は量より質。
　体にとっては、キツイ事ばかりだろうとは思っていてもとか書いていたらだんだん眠くなってきたので、何だか眠れそうな気がしてきた、（歯磨き終えて、ここからは布団に入ってうつ伏せになって書いているが）フルニトラゼパムとリスペリドン２ミリの薬を飲んでから８時間異常たつけれど、リスペリドン１ミリも朝食後に飲んでいたので、鞄は持っていくだけ。後は、シルバー（このパソコン）を紫色のバッグにいれるだけの状態にして。瞑想してたら、自然と眠りに落ちる。アラームは７：３０にセットしているし、ナッチが現れるまで、あと１時間くらいあるので♪
５：００　出掛ける準備殆ど完了しました。
５：０１　瞑想♪

　睡眠時間５３分
　睡眠のタイムライン５：０３〜６：４６
　覚醒状態・０分
　寝付けない・５０分・６回
　睡眠中・５３分・６回
　今日のトータル睡眠２時間５２分♪
　（３時間近く眠れたから、大丈夫だった）♪

　５：２４　夢で目が覚めた。
　６：４７　もうひと眠りして起き上がったよ♪
　（夢はリアル・だけど殆ど忘れてしまったよ）♪
　（反芻するゆとりがないよ）♪
　後は、ホットコーヒーブラック淹れて一口飲んで♪
７：０２　わかば喫ってくるね。
　（ベランダをイータリキタリ）♪
７：０７　只今♪
　コーヒーを飲み干して、残り時間をみて、１５分いないになったら、パソコンを片付けるのみだったが。
　今日は、上手く眠れなかった事のみ、タワシにとって、重要な書くべき事なのであった♪
　これっきりで、８時寝を否定する訳にはいかなかったのだった。
　１５分前までは、↑のタイトルを決めたり、前書きをを書いたりするダケなのであった♪
　前書きがある以上あとがきが必要なのであるが、p.s.とある蘭がそれに相当するべきものだったのだった♪
　そうこうしていたら、出掛ける２０分前になるので、ナッチとただぼぅーと、出掛ける時間になるのを待つ事もタワシにとっては、行き渋りを振り払う為に大切な時間だから、今日のアパートでのブログはこれくらいにしておいて♪
　時間になったら♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは無し）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１５　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１５　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２７　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２２　変わり無し♪
☆☆☆
　雨はふっていないダケの事だった♪
　毎時毎時チェックしている訳では無いので、世間とは隔離されているような気がして鬱々して来るが堪えて、今日も一日生き残る事ばかりを考えている。
　３９ドラッグの２０％引きクーポンも、口内炎の薬に代わると思ったら、何か楽しくないけど、自分の為にやっている訳では無いので、それなりに、ナッチの知恵に負ける事が多い。
　トラフルなら、自分の懐が痛まないダケ有難いと思わなければならない。
定時に５分前になったので♪
　今月はもう仕事の定期的やりとりは終わってしまったので、早くからアウトルックを開く意味は無いし、メールチェックは、そんな事以外は、定時以降にやるようにしているが、ＳＮＳは別にメールチェックしないと出来ないモノではないので、ブラウザから、ＳＮＳのチェックをする。なんか良く分からない人達から送られて来る友達リクエストに弱ってしまうので、ＳＮＳのチェックは、江間さんがイイネしてくれていたので、それでヨシとして、自分の事ノミ考えて、会報作りをしないといけないとスタッフに言われて、ナッチのマンガを今日スキャンして来ようかと思ったのだが、気が着くのが遅すぎて、出来なかった♪
　そりゃ、編集作業はそんなに時間かかるものではないけど、そこに至るプロセスは長い道のりだったのだった。
　お金をかけて、冊子を作っても、誰も読んでくれなかったら、骨折り損のくたびれもうけになってしまうどころか、経費の無駄使いとか言われてしまうような気までしてきて、今日が訪看の日だからと言って自分が変わろうとしない限り何かが解決するとは、思えないのだった。
　人それぞれ価値観は変わってしまうけれど、８時眠前にするダケで、面倒な風呂でも７時台に入ってしまえるので、その点は、熟睡する要素となるので、良かったのだが♪
　まもなく１５分前になるので、いつも通りの状態に持って行って置かないとダメダメな事になりかねないのだが、【業務連絡】で、今日は、スタッフは定時に違う場所へ出勤しているので、実質、恰好だけなら、定時以降にメールチェックした所で、何一つ変わらないのであった♪
　それでもゆっくり過ごす必要があるので、あと１０分あるけど、ぼぉーと瞑想もしたいので、コーヒーも今日は自分で淹れないとならないので、この辺で、今日のウエンディでのあさブロは終わりにしたいと思うのでありまーしたぁ♪
　準備していたらマウスが無い、鞄の中がぐちゃぐちゃになった。
　もう定時だけど、ラインする。
９：００　予備があるからいいけど、マウスを忘れてないか見てくれる？
９：０１　忘れとる
９：０２　良かった。ありがとうございます！
　予備のマウスを取りに行ってコーヒーを淹れに行って来るネット♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカンと訪問看護が終わって♪

　昼食の準備をしていると♪

１２：０６　小倉に行ってきます
１２：０７　【行って来ます！】
１２：０７　行ってらっしゃい

☆☆☆
☆昼食☆
１２：０９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするナポリタンと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１２：４４　３９ドラッグに行って来るネット♪
１２：５０　【３９ドラッグ近辺の写真を送る】
　
◆６

　
１２：５１　着いたよ♪
１２：５９　２０％引きドラクーポンでトラフル錠と歯ブラシ１本買いましたよ♪
１３：０２　只今♪
☆☆☆
　
　今日の訪問看護に関しては、守秘義務に徹したいので、懐かしかったとダケ話しておきます。
　メンバラに関しては、守秘義務があるので、書けませんでしたぁ♪
　スタッフに関しても、職業柄、書かない事にしますね。
　必然的に、今話せるのは、３９ドラッグに関するお得な情報ノミとなるのですが、今月までは据え置きですが、４月以降に関しては、ここ数年の仕入れ価格や物流費の上昇に加え、人件費の上昇も重なり得点内容の変更がなされるようですが、今後も引き続き、３９ドラッグを１個人として、応援する事は、野球球団を応援する人の気持ちと同じで、ひいきに当たるのか、当たらないのか、定かではないので、頭の中で、応援歌が流れ始める前に、タワシの炎症はお陰様で治りましたが、引き続き、栄養不足のナニワらの為にトラフル買い続けようと思いますが、口内炎は、大人になると、掛かりにくくなるけれど、ナニワのた異質に問題あるのか？　食事や間食に問題があるのか？　ストレスから来るものなのか？　何れにしてももうすぐ、１３：３０になるので、（木曜日訪看のある日のタワシの昼休みは、１２時から１３：３０までとなっているので、何とか休憩時間内に出掛ける事が出来て、お得な買い物も出来たし、余分な関係妄想も出なかったし、良かったなぁと思います。
　今後の展開においては、ミーティングしてみなけりゃ、分からないので、今日のブログはこれで終わる事にしますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１６：４９　晩ごはんどする？
１６：４９　今マックスバリュにおるけど
１６：５３　今、マックスバリュおるけど、晩ご飯何がい？
１６：５５　帰るから、後で自分で買ってね
１６：５６　何でもおいけ買って帰って
１６：５７　希望は無いんやね
１６：５７　うん
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：２２　只今
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、マックスバリュに寄って帰って、タワシの弁当を適当に選んでくれていた♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★カニ飯、イカ天、ワカメと玉ネギの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：５３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　這いつくばって、ここまで入力したが、こんな事書いて一体何の為になる？
　何故ナニワのラインにすぐに反応できなかったかを書くと♪

　ここまでの今日の歩数・４，２２８歩
（回復）
　睡眠時間・５時間２７分（３セッションの合計）♪
　睡眠スコア・６４・；普通
　睡眠のタイムライン・１３：５２〜１６時５８分
　覚醒状態・３１分・８回
　レム睡眠・４分・１回（忘れかけてるけれど、夢も見たよ）
　浅い眠り・２時間２１分・６
　深い眠り・１０分・２回
（その他の睡眠の記録）
　（１時間５９分）（２０：２９〜０：４８）
　（５３分）（５：０３〜６：４６）

☆☆☆
　と、ここまで書いたらタバコが喫いたくなった♪
　今日は、昼休み３９ドラッグに行く時にワカバを１本喫ったダケなのであった。
　今すぐ喫うとしたら、わかばとプルームとどっちがいい？
　当然わかばなので♪
１８：１９　わかば喫ってくるね♪
１８：２１　【ベランダの写真を送る】
　
◆８

　
１８：２４　ベランダをイータリキタリして♪
１８：２５　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２５　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
（ここまでは昨日書いた）
（多分１時間程度眠って）
（自然と起き上がって）
☆眠前☆
２２：２９　今から、テレビ（★クラッシックテレビ）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：５４　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２２：５４　クラッシクテレビ見終わりました。
　それから眠ってしまったと思う
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/07（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
０：４５　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆バイタル
０：４９　129/86/81 36.2（大丈夫だった）緒🅹プ

☆☆☆
０：５３　目覚めの一服
０：５５　上着着ずに飛び出したので寒い♪
０：５８　外３℃で曇天、台所は２０℃
１：００　洗顔髭剃り口腔ケアします。
☆☆☆
朝食（１：１６〜１：３１）
☆☆☆
１：３２　テレビでは、能登などのチャリティー番組が流れています。
１：３３　もう一服上着着てから喫って歯磨きします。
１：３５　【たばこ（熊）】
１：３６　（プルーム一本目）
１：４１　（台所に）只今♪
１：４８　上着を脱いでホットコーヒーブラック（インスタント）を飲みながら、パソコンを開きます。
２：０２　ナニワが眠る事にしたようです（部屋の電気が消えてました。
２：０４　ホットコーヒー熱いうちにのみほしました。

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６．６００歩）
（睡眠時間）
　４４分
　睡眠スコア・データ無し
　睡眠のタイムライン・２３時４１分〜０時４１分
　覚醒状態・２分・１回
　寝付けない・１４分・１４分
　睡眠中・４４分・２回
　その前に、１９：５０〜２２：２６（睡眠時間１時間１７分眠っているので大丈夫だった）♪
　（昨日のトータル睡眠時間・６時間４４分）睡眠スコア６時間４４）（参考までに）♪

　で、ここまで入力して、今２：２４♪
　もうすぐ、目ざまアラーが、なるので、それまでは、休憩♪
　バタンキュウする♪
　眠れないので、２：３５、再び起き上がった♪
　タバこは喫わないで、大丈夫だった。
　毛糸のベスト着て、もう起きることにした。
　ホットコーヒーブラック（インスタント）をお代わりすることにした。
　ホットコーヒーグラス半分に牛乳をいれて、ぬるいのモノを作ってその場で飲み干した。
　今眠気は無いので♪
☆☆☆
２：４４　自撮りを撮る
３：０５　↓の１１年前の日記に【追記】した。

　そういうような訳で♪
　わかばすってくるね。
　ホットコーヒーブラック（インスタント）ついでパソコンの前に御ｐ
３：２１　只今♪
３：２７　ホットコーヒーブラック（インスタント）２杯目を飲み干した♪
３：３０のアラームは解除して♪
　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140307
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240307-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250307-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

【フェースブックコメント】

　でたらめな服薬リズムになってしまった♪
　色々考えすぎるからいけないのであって♪
　今後、昔のようにもっとシンプルに暇があったら書くんじゃなくて、忙しくなっても退所できるよう時間を決めて、ブログは短めににしようと思います(-_-;)♪

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　天気が悪いとよく言うが、良いとか悪いとか言うのはおこがましい事だと覆う♪
　雨だから悪い、曇だから悪い、晴天なら良いとかいうのは本人の価値観の問題で、雨の日の方が、休めるんで調子が良いっていう場合もあるのだった。
　データ放送だけ見て満足しがちなタワシであるが、久しぶりにスマホの天気予報を見ると♪
　今日からしばらくはずっと曇、上がっても９℃、したがって、トレーナーの上着の上にいつもの上着を重ね着するが、暖かくしないと、気持ちがキツイので、上着を着る。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/05（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
１：３５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
２：０６　【目覚めの一服】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：３１　今から普通にテレビ（★トラムの旅＋データ放送）を再生しながら、朝食（★ブルーベリートースト、バナナ、ヨーグルト）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２：４７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：１６　今からブログを公開して終わらせますね。
４：５７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：３８　今、ゴミ出しウォーキングって来たよ♪
　（雨は霧雨）♪
５：３８　只今♪
５：５１　今から、レッドを鞄から出して、ブログと日記をＸにポストしてついでにメールチェックしますね。
６：０６　ポストとメールチェックおわりましたよ♪
☆☆☆
　毎朝５：５５に現れる筈のナッチが現れないのは、昨日、タワシが早寝するって言いながらも、１１時まで起きていたから、眠れなかったダケの事なのか？
　このまま、現れなくても、（今６：１６）時間になったら、タワシは、出掛けて行くノミで、あったが、二度寝した時起こしてくれる人がいないと、タワシは出掛ける間際の行き渋りによって、３分前になったら眠りに落ちてしまうだけで、崩れて行くのは、タワシの甘えのような問題なのかは分かんないけれど、自立への試練の一つなんだと、想うダケの事だったのだった♪
　ナッチがいるから、甘えてしまうだけで、タワシは一人の時には、そんなには辛くないと思えるのだった。
　今日はナニワがアルバイトに出
る日なので、シフトが気になっていたんだけど♪
　いつも通りよ♪
　といわれたような気がしていたら♪
　胃薬を水で飲んで、タワシが今日何本目かは分からないが、プルームをベランダで喫っていて、台所に只今♪　って無言で言って、帰ってくると♪
６：３８　ナッチが現れていた♪
　それだけのことだった♪
　いつもより４０分ぐらい遅めの起床だったので、どっか具合が悪いのかを聴きに行って来るね。
　昨日眠れなかったが、全く眠れなかった訳では無いので、食パン最後の一枚タワシが食べてしまったので、今日の朝食はヨーグルトとバナナを食べると言っていたダケの事だった。
７：０１〜７：０４　【業務連絡在り】買い出し済ませてから来所との事♪
　したがって、タワシは留守番、只、最近のタワシは午前中出掛ける事が特に無いので、ぼぉーっと今日の予定をあれこれ考えてみるけれど、いつもの水曜日のやるべき事済ませれば良いダケなのだった♪
　胃の次は、今度は頭か、胃に優しくて、すぐ効くバッファリンがあるではないか♪
７：３６　胃腸薬はさっき水で飲んだ。今からバッファリンを２錠水で飲んで、わかばを喫って来る♪
７：５３　只今♪
　と戻ったら、あっという間に出掛ける時間になったので、紫色のパソコンバッグにパソコン等を仕舞って♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まって無かった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１７　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
☆☆☆
　仕事は仕事、趣味は趣味、創作活動は、かなり前からやっているけど、続いているのは、ブログの活動ノミになってしまったのだった。
　これをサボれば、タワシの価値なんか何にも無くなってしまうような気がしてる。
　続けるのも地獄なら、止めても極楽往生なら良いけれど♪
　はまりすぎたら、ブログ止めますか？　人間止めますか？
　という状況に置かれてしまうのが、気になる事から先に始めないといけないような気もするのだけど、今月で令和６年度も終わってしまうので、色々しなければならない事も溜まって来るのだが、末日になるまで、出来ない処理もあるので、今月は末日が平日だから、助かる麺も多いけれど♪
　ウエンディに来所したら、突然気の抜けた状態になってしまった。
　眠気は無いが、タバコも喫いたくないが、今日は非常食の買い出しやら何やら、用事を先にすませてから現れる事になっているので、現れた時が定時という事になっている。
　タワシは、ここに来て（月曜日は平気だったのに、通うのタワシはギリギリ平気だったのだが、今（水曜日のタワシ、今すぐバタンキュウしてしまいそうなくらい眠いので、出がけに喫ったばかりなのに、タバコを喫うか眠るかのどっちかになっている。
　このままこの状態で、書いても、おそらく眠くなる文章しか書けないので、思い切ってバタンキュウしようかな？　そう思い出しているので、このままでは、バッテリー切れになるかも知れない状態なので、まず、仕事を気持ち良く、向かえる事が出来るようにと、レッドと充電コードとマウスを鞄から出す。
　シルバーはサイドテーブルに移動する。
　配線が全部終わり。
　アウトルックを開いて、迷惑メールを受信拒否リストに登録したら♪
　特に他に構うようなメールは来ていなかったダケの事だった。
　朝１回、家でやっておいたので、案外早く片付いた♪
８：５２　仕事の準備完了しました。
　後は、いつもは淹れてくれるけれど、スタッフが遅れて来るの、分かったいるから、定時になったら、コーヒーを淹れに行こうと思うのだが、今は出掛ける前に口に放り込んだ、のど飴を舐めているから、喉は乾いてないから、ま、いいかー♪
　単純作業を繰り返していると、眠気が増すかと思ったのだけど、案外気分転換になったので、そうこうする間に定時になったので、誰それが現れたｔか書いてしまう前に、今日のウエンディでの朝ブロは終わりにしますね♪
　一旦シルバーは閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１時になったので、印刷してから♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２４　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする宮崎県産ほうれん草バター醤油ふみパスタと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　既読が付いたので♪
１１：４５　行ってらっしゃい
１１：４５　【手を振る】
１１：４９　片付けして、わかば喫って来るね♪
１１：５５　行って来るネット♪
１２：００　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：００　小雨が降りよるね！
１２：００　急いで帰ります♪
１２：０２　只今♪
☆☆☆
　今日午前中の事を語れば、いつも通り♪
　今日これからの予定を語れば、ほぼいつも通り♪
　何れを書いたら良いものか？
　マスクを忘れたけれど、知った人とは、一人も語らなかった♪
　知った人とは、誰にも会わなかった♪
　それだけで、十分、休憩出来たので、これ以上、写真の枚数を増やす訳にはいかないので。
　今日も昼休みで、ブログのアップを終えられるのか？
　分からないけれども、それが、自分の私利私欲でなく、メンバラやスタッフの為になるのなら♪
　会報作りを進めて行って良いのであるが、タワシは、１年以上、会報の編集作業から遠ざかっているので。
　なかなか、腰が重いだけなのだった。
　午前中宇こっくりこっくりと、デスクで眠った状況を、Fitbitに加えてみるまでもなく、自動的に加算された時間は、

　睡眠時間・３０分
　睡眠のタイムライン９時２８分から１０時４０分
　書くし状態・１分・１回
　寝付けない・４１分・４回
　睡眠中・３０分・２回

☆☆☆
　まぁ、こういう日も多いので、致し方ない。
　そうこうしている間に、１２：３０が、迫って来るけれど、原則として、タワシは、来客との対応の係に（スタッフの食事中）なっているので、電話は留守電につながっているだけなのだった。営業お断り関係者とのやりとり専用電話です。平日の１０時から１５時、ご要件と連絡先を吹き込んで下さい、必要と判断した場合のみ返信しますね♪
　まもなく、昼休みが終わるので、今日のウエンディでのブログはこれで終わりますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１８　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２５　今から、普通にテレビ（天気予報＋データ放送）を見ながら、夕食（★ポークチャップ、ブロッコリーのチーズ乗せ、ワカメと玉ネギの味噌汁、キムチ、唐津名産じそわかめふりかけ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４４　わかば喫って来るね♪
　（ルーチン活動）♪
１７：５３　只今♪
１７：５３　【おつかれさまです（ポットとミルクティー）】
１７：５８　マックスバリュに寄って、トイレットペーパーと、C.C.レモンの割り下とアイスとパンを買っていいかね？
１８：０２　いいよ
１８：０２　迎えにいくね♪
１８：０３　【Thank you ♥🐈】
１８：０４　【🚗】
１８：１１　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１１　着いたよ
１８：１１　やぁ
１８：１１　じゃぁ行くに♪
　（タワシの運転で、バス通りを通って♪
１８：１８　着いたよ♪
　（買い物をして）♪
１８：３０　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３０　今から帰ります♪
　（何とか無事に何事もなくアパートの駐車場に着いたよ）♪
１８：３５　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：２２　今から、テレビ（★データ放送）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：２７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
で、１０分もせず、バタンキュウしたと思う♪
☆☆☆

　ふと目が覚めて♪
おはよー（🌞）の時間じゃないので、スタンプは送らず。
タバコが喫いたくなって♪
２２：２６　【ベランダの写真を送る】
　ナニワがまだ起きていたので♪
　どうしたもんかねぇ？
　眠いんやろ寝たら？
　そうやね。
　でもお腹が空いてねむれないんよ♪
　何か食べり♪
　うん
２２：３９　【夜食の写真を送る】
で、厚焼きたまご蒸しパンとコーヒーとバナナを食べる。

　ねむいけど、眠れない♪

　とうとう、０時を過ぎた♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/06（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

　半分寝た状態で

０：１２　【ベランダの写真を送る今日明日のブログに送る】

　とっくにおきているが、眠気はとれて。

１：３５　【おはよー（🌞）】

　ナニワがまだ起きているから♪
　もうブログアップしてしまってから、もう一度眠れたら眠ろうかねぇ？
　うん、そうし

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，５６５歩）
（睡眠時間）
　データ無し（今日まだ眠ってないので）♪

朝食・１：０２〜１：１５

☆☆☆
☆バイタル
１：３８　126/81/77　3６.２（大丈夫だった）♪
☆☆☆
１：５４　歯磨き洗顔髭剃りしました。
　しばらく寝ないし、歩かないから、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り８３％）
１：５６　自撮りを撮る
２：１４　↓の１１年前の日記に【追記】しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140306
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240306-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250306-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
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※トラ王記を最初から見たい人は↓
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※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　昨日は自分の取る行動が、周りに与える影響とかを考えて♪
　ウエンディに居る間ぐらいは、昼休みに一本、わかばを喫うぐらいにして♪
　ずっと雨だったし、引き籠っていたダケなんだった。
　プルームを忘れた、って騒いだけど、ずっと一緒に、居たんだよね。
　自分の愚かさをまざまざと知ったダケなんだった。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/04（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
　（単純に計算すると、２１：５６寝の２：４６起き）♪
　（４時間以上休んでいるので）（大丈夫だった）♪
　（我を取り戻すのに少し時間があって♪
２：４６　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
２：３８　127/84/76 36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆
３：０８　【目覚めの一服】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：２２　今から普通にテレビ（★生き物たちの地球＋データ放送）を再生しながら、朝食（★ピザパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：３２　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：０２　今からブログを公開します。
５：２３　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：３６　今レッドを鞄から出してブログと日記をＸにポストしてついでにメールチェックもおわらせましたよ♪
６：１４　タワシが二本目のワカバをすって、低脂肪乳をノミに台所へ戻ったら、ナッチが現れていた♪
６：１４　（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
　タワシは（明日明後日のブログのテンプレート書きなおして、ブラウザを開いて、何か間違いはなかったか？
【また明日】のスタンプは送られているかとか、色々チェックした。ついでにネットしてなかったので、色々イイネして回ってたら、もう（まだ）６：５６♪
　ゴミ出しウォーキング行こうかと思ったが、外は雨が降っているので、速攻でイーテ出してイーテ出して雇用と思って、タバコもラインもしないで、ナニワの傘をさして、走ってゴミ出しに行って、車によって、タワシのビニール傘を持って帰るのに、何分かかったか？　分からないが、腰がまた痛くなってきた♪
　タバコは、２本も喫ったので、もう喫う気力が無いダケの問題なのだった♪
　でも、それで、現実モードにワープした♪
　現実は厳しい、夢の中へ帰りたい♪
　そう思って、見た夢を思い出そうとするけれど、完全に忘れてしまったようだった♪
　何かのきっかけに思いだすようなら、それはそれで、何の意味も無い訳では無いと言う事は、精神世界と現実の社会との落差が激しければ激しい程、夢を見て楽しいとか怖かったとか、色々感情が揺さぶられるので、こんな暮らしは、そうそう続かない事だろうなとは想うものの。
　さすがにこの二日間、無理して頑張ってたような気もするので、月曜の夜を基準にして、二度と飲み忘れが無いようにしたいので、眠たかったが、もうすっかり、薬の効能は切れたみたいだから、二度寝はしなくていいだろうと思えるのだった♪
　そうこうしている間にも時間は流れて行って、せめて、身体だけでも、休ませて置こうと思って、布団の上でうつ伏せになって、休ませるようにするけれど、もう（まだ）出掛ける時間まで３７分あるけれど、二度寝はできなくてもいから、バタンキュウしていいですか？
　雨が降るのは、仕方ないけど、タワシの心にも赤い雨が降っているのに、傘が壊れてしまう予感がするのであった、今日も銀行や郵便局に用事は無いけど、昼休み、タバコ喫うのはいいけれど、そろそろ、はなtoうみ 見て、かぶっているかも知れないので、もう今日は取りに行って貰うのが申し訳ないような気がするんで、昼食は、あるものですませようと思って、ナッチの部屋へ行って、今日の予定は？　と聞くと今日は何処にも出掛けないと思うが、ナニワしだいやね。と言うので、今日はゆっくりお過ごし下さいと言うしか無いのだった、そうこうする間に７：３８になるので、今日は雨だから、早目に出掛けよう思うのだが、行き渋り始めるのが、タワシの常であるので、５、６分遅れてしまうかも知れないがウエンディには９時５分前までに着いていればいいダケの事だったので♪
　時間になったら♪
　いつも通り♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは今日は溜まって無し）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１７　変わり無し♪
　（昨日は入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２２　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　変わり無し♪
　雨が降っているダケの事だった♪
☆☆☆
　珍しく、家でネット（と言ってもフェースブックだったが）をしたので、会社に朝早く着いたからって、パソコンでゲームやネットをしないっていう人の方が、珍しい、普通仕事の準備をしている筈なのだった♪
　タワシは、今はパソコンでもスマホでもゲームはしない。
　例えて見れば、こんな風に思っている事を書いている方が、百倍休まるのであった♪
　何か書いちゃいけない事ばっかりあるので、昔のようには、行かないダケなのであった。
　昔っから、ユーザ職員や家族の事や自分の事ばっかり書いてきたけど、それを何時間も続ける訳では無かった。創作の時間に書いていたダケなのだった♪
　今がタワシの創作活動の時間だとしたら、はっきり言って、作文するより、作詞作曲がしたいなぁと思うのだが、もうタワシも今年６５歳になるが、引退する気持ちは全く無いだけの事なのだった♪
　誰かに引きずりおろして、首になるのを待ってるダケなのであった♪
　この時間こうしていると、脳や指がフリーズする回数が増えていくダケなのであった♪
　ナッチがいるから、何とか遅刻せずに来れたけど、さっきまで眠くて、ソファで二度寝してたのだけれど、目が覚めたら１１時！　という事もあるので、二度寝は出来ない♪
　かといって、この雨の中を、タバコ喫いに出るのも、計画的に考えているが、土壇場に来て、今日は１本も喫えなかったとか、３本も喫いに出掛けましたぁとかいう事をイチイチブログに書くのも厄介なことなのであったのだった。のだった♪
　そろそろ、１５分前になるので、最大の難関、レッドを鞄からだす。その前に、シルバーの充電コードとしばらく歩かないから、ピーちゃんの充電器とイヤホンをとりだして、机の上に置く、シルバーはサイドテーブルの上において、まだ閉じないでいる。
８：４９　仕事の準備完了しました♪
瞑想（１０秒）♪
　サブリンか誰かが、雨の中現れるのをまとうかと思う。
　旧ウエンディではポタポタ雨漏りが始まっていても可笑しくない状況だったので。
　タワシがここに来た時点では、何も飴は滲んでこなかったけれど、まだ後、７分間あるし、５分以内の遅刻は、道路状況もあるだろうから、遅刻にはしてないのだった。３０分以上遅れる時には、連絡があるから、気にしないで、タワシはタワシの事だけ書いてればよいのだが、毎日、現れるのが当たり前の人だって、熱がでたら休まなければならなくなるので、おちおち風邪もひけないのだった♪
　レッドを見ると、迷惑メールのみ来ているので、着信拒否リストに追加する。
　そうこうしてたら、そろそろ定時になるので、今日もまた５分以内には現れるだろうと思うので、現れなかった時の事は、それはその時考える、あ、今現れた♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１時になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする海老クリームパスタとパン２個と玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　後片付けして♪
　タバコ喫ってくるね♪
１１：４１　雨やけど、傘さして
１１：４５　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：４６　わかば喫いました♪
１１：４６　今から、速攻で帰ります♪
１１：４９　只今♪
☆☆☆
　喫煙の癖は、余り褒められたものではないけど♪
　本人は必至に、起きて無きゃいけん、起きて無きゃいけん、と思い込んでいるダケなのでした。
１２：３０までの休憩が、あっという間に過ぎてしまうのが、昼寝をしたら、勿体ない、勿体ないと考えてしまってるダケなのでした。
　一方で、寝らんと治らん、寝らんと治らん、という声も、当然聞こえてくるから、混乱してしまうので、ありまーした。
　昨日は土日の影響で、ウエンディいる間に通常１本の所を２本喫ってしまったのでありました。
　今日は、昨日の過ちを鑑みて、こういうサイクルになってるんだけど、タバコ１本如きで、制御できる時間は限られているのでした。
　バタンキュウしたくなる所ですが、昨日と同じく１５分ぐらいなら、眠ってしまってもいいか♪
　ていうか、眠らないで、横になるだけで、気持ちが落ち着くという人も中にはいらっさるようでした♪
　筋トレするのに、今日もラジオ体操もしなかったけど、何とか仕上げた所だったのですが、印刷したかどうか？　忘れてしまったので、昼休みだけれど、開きます♪
　あぁ、何かちょっとカン違いしていた、編集したのは、シルバーでなく、レッドの方だった♪、シルバーをサイドテーブルに移動させて。
　更新だけして、印刷するのを忘れていたので、印刷する。
　ついでにメールチェックもしておく。
　後は、悔いの無いように、今日を終わらせる事だけを、考えていれば、道は自ずと開かれていくのみなのだった。昨日はこの辺でバタンキュウして、１５分ほど、眠っただけであるが、今日は逆の意味で眠たいので、目がさめたら、活動終了の時間になるのも覚悟の上で。
　眠いので、ちょっと仮眠を取ります。
　で、寐ついたと思ったら１３時前に起こされたので♪
　タイムラインに１２：３０〜１３：００で睡眠データを追加すると１７分間眠っているよと言うので、１７分でも眠ったのと眠らなかった時の比較できないが、午後の活動がはじまるので。
　あらかた終わるか。するまで、引き延ばしても良いけれど♪
　もうじき１３：３０になるので♪
　特に書き込む内容がなければ、これで、ウエンディでのブログは終わりにしますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：０７　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイト休みで、アパートに、あぁあ居てくれまぁした♪

　プルーム忘れてない？
　探索行動♪
　見付からない♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２１　今から、普通にテレビ（ニュース＋データ放送）を見ながら、夕食（★マヨポンとトマトの胡麻和え、ワンタンスープ、海苔のフリカケ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　はてさて、探索行動、結局ふぅーとため息をついて毛糸のチョッキのポケットに手をいれたら、合った！
１７：５４　プルーム喫って来るネット♪
　（ベランダをイータリキタリ）♪
１８：０３　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１８：０４　爽アイス食べながら家中をイータリキタリ♪

１８：１２　【未来（ヨンちゃん）の写真を送る】
　
◆９

　
１８：１４　バタンキュウして、ここまで入力したら♪
１８：１９　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：０４　今から、テレビ（★うたコンの追っかけ録画）を、再生しながら、抹茶らての強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：１１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　それから、寝支度と室内をどったんばったんあるきまわってさ、ウォーキング行くより疲れ果てたよ♪
　その姿、ネズミ男と変わりありませんでした♪
　あーだコーだかかないで、うたコンもそろそろおわりそうになった。
　ふとめがさめて、
☆☆☆
２２：１５　【おやすみなさい（消灯）】
２２：１５　【また明日】
　ナッチとナニワに挨拶に行って、ナッチは眠って、眠ってしまった。
　おやすみー
　おやすみなさい♪
　お腹がすいたので、ゆで卵１個、マヨネーズで食べて♪
　プルーム喫いながら、電気を消そうとしたら電池が切れてる（壁の電源スイッチを切った）♪
　ベランダにでて、寒いけど、外ですって、写真もスタンプも送らなかったけど。
　雨は止んでいるみたいだった。
　まだお腹がすくので、もう一個ゆで卵をケチャップで食べて、ボス焦がしキャラメル、低脂肪乳で割って飲んで、
　口直しに緑茶を飲んで、電気をスイッチでけして、これを書いて、寝ようとおもい、ここまで入力したら♪
　全然ねむくないけど、いつかねれるやろうと。
２２：５６　おやすみなさい
２２：５６　【おやすみ】
　（パソコンを閉じて眠ることにする。）♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
2025/03/05（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：３５　【おはよー（🌞）】
　（気がついたらソファーに座っていて）♪
　（血圧計を腕に装着したまんま、眠ってた）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，３３３歩）
（睡眠時間）
　２時間１９分
　睡眠スコア・（データ無し）
　睡眠のタイムライン・２２時５６分〜１時３５分
　覚醒状態・３分・１回
　寝付けない・１７分・３回
　睡眠中・２時間１９分・６回
　（詳細のデータは今日は無しですが、十分眠れているので、大丈夫）

☆☆☆
　（目覚めの一服）（わかばシガー１本目）♪
２：１５　【ベランダの写真を明日に送って】

☆☆☆
☆バイタル
２：２２　123/85/84 36.6（大丈夫だった）♪

朝食・２：３１〜２：４７♪

２：５１　着替えして、歯磨き、洗顔、髭剃り・ヘアメイク行って来ます。

３：０９　ホットコーヒーブラック・（インスタント）ノミながら、プルームでちょっと休憩しますね。

３：１７　目薬さします。

３：２０　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【後で追記】します。

　そういうような訳で♪

３：２０　パソコンを開きます。

３：４１　眠気が強いので、コーヒー飲み干して、もう１本ワカバを喫ってきます。

８：４３　【タバコ（熊）】

３：４８　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140305
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240305-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250305-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

前略♪
　まだまだ脳が活性している時間帯に、眠前を飲む事は、本来はあまり良くない事なのでしょうが、タワシに取って、早寝早起きは、家族との団らんも犠牲にしてもいいくらい大切な物なのです。
　９時ならまだしも、１０時とか１１時とか夜中の２時頃に眠前飲むわけにはそうそう平日は良くない事なので、変更してみました。
　昨日から、眠前（２０時から２１時）平日はそうでもしないと、苦しくて切なくてどうにもならに状態になってしまうので。

★★★★★★★★★★★
★2025/03/03（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
　一服して。

２：０４　【おはよー（🌞）】
（フルニトラゼパム飲まないで、３時間以上は眠ったと思う）♪
（それしか言えない）♪
☆☆☆
３：２１　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：３２　今から普通にテレビ（★データ放送と北アルプスの絶景）を再生しながら、朝食（★小倉どでかデニッシュとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：５１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：１３　今からブログを公開する作業をします。
５：４４　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：５５　ナッチが現れた♪
☆☆☆
　今（６：３５）、レッドからもＸにポストして、メールチェックをして、レッドは、カバンに♪
　プルームを一服して。
　窓からの景色がとても美しかったのだけれども、写真は撮らないで、脳に焼き付けて、一服が終わったら、コーヒーが飲みたくなるけど、コーヒーは残ってないので、昨日ダイレックスで買った、缶のボトルコーヒー、４００ｇを一口だけ飲んで、気分や体調にフルニトラゼパム飲まないで起きている事の影響は何かあるかと思うのだが、いつもここに来て襲って来る、眠気が無いので、すんなりとネットの世界での幻影に悩ませられる事もなく、お気に入りのブログや投稿ノミイイネして、関係無い訳では無いのだろうが、知らない人の投稿は無視して♪
　ピアカンのメール、朝一で送るつもりだったが、今送っても、まだ何処の会社も始業していないか、夜勤の時間だから、それは、ウエンディに着いてから、サブリンの指揮下において送るべしと思うだけなのだったが、もしタワシにその気があるのなら、無理槍にでも、今すぐメールしていた事だろうと思うノミであったが、キーボードが壊れており、ＵＳＢキーボードを繋ぐという行動が、如何にも面倒な事のように思えて、コーヒーの二口目を飲む♪
　たったこれだけの事なのだが、自分の病気か性格の欠陥か、分からないけど、普段よりは内気になっているよ。
　苦しくて、苦しくて、原因は何だろうと思うけど、眠前ちゃんと飲んでいてもこの時間帯が撮っても苦しのには変わりは無いのであったが。
　今日はその上、レイニーブルーマンデーと言う事で、余計に苦しいんだろうな、７時になって、ナッチが洗濯機を回し、自分の朝食の準備を始めたので、「助けてー！　今日夜中リスペリドンとべリックスしか飲んで無いんよ、フルニトラゼパム飲んで無いんよ」「大丈夫よ」
　タワシは、月曜日から木曜日までは、何とか頑張れるのだが、もう朝からブログを書くのは、止めようかなぁ、と思うノミであった。昔はパソコン持って帰っても、結局一回も開かずに、カバンに仕舞っているダケの事が多かったが、それでも職🄱に、自分の部屋があったので、逃げたい時にはそこに籠っていられたのだったが、３行以上書いたので、今日の所は、後はゆっくり過ごそうと思ったダケの事であるので、今日の朝のブログは、これで終わります。
　と書いたら、後は二度寝してもいいし、ナッチと話をしてもいいし、まだ４５分くらい時間が残っているが、コーヒーを飲んだら、わかばを喫いたくなるので、結局タワシは社会的な問題を考えられず、ただ自分の感情の制御も、薬やタバコやコーヒーや色んな口にするもの目にするものの影響を受けているのだなぁと思うノミであったのだった。
　これを書き始めて、何回バタンキューしたか、数えてないけど、１０回以上はほおりなげていたのだったが、本当に遅刻しそうな事もあったけど、その時はどうしたのかが、思い出せない♪
　経験によって学ぶことすらできないのであったのだった♪
　何度繰り返しても、行き渋りは、時間にならなければ治らないダケの事だったのであったのだった♪
　まもなく、出掛ける３０分前になるので。
　時間になったら♪
　（焼うどんの手配）♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０９　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まってない）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１４　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２３　変わり無し♪
☆☆☆
　雨は小雨で、傘をさす程では無かったけど、念の為、持ってきたダケの事だった♪
　今日の晩御飯は？　帰って来てからのお楽しみに♪
　取り合えず今日は月始めの仕事があるので、普段より、早目に勤務体制に入るけど、別に９時丁度にメールしなくてもいいような気がするし♪
　朝から憂鬱な雨が降っていたが、ざんざん降りじゃないダケマシだし、一日中降ってる訳でもないらしいし、データ放送見始めてからは、そんなに大きく天気を気にする事も無くなって来たし♪
　何よりも門司区の天気をテレビで流し続けてくれるのが、とても助かるのであった♪
　のであった♪
　あとまだ（もう）定時前３０分になるので、確認は２８日に取れているので、メール、送ってもいいだろうか？　待ってた方がいいだろうか？
　今朝一回チェックしてるので、迷惑メールはそんなには大量に来ていないと思われる。
　やっぱり、仕事は、定時過ぎてから、始めなければ、始業前の仕事には手当をつけなくてはならなくなるので、タワシは、定時までは、遊んでいても全然構わないのだった♪
　でも、ゲームもしない、ネットサーフィンもしない、タワシがここで出来る遊びって何なのだろうか？
　いつ、誰が来るかも分からないで、ここに来て居るけれど、ブログ書くのが楽しいなら、続けて見てもいいかもしれないが、一度、苦労すると、そのことばかりが思い出されて来るので、別の事を同時に出来ないので、勤務中はなるべくブログはしないで良いのだった♪
　書く事が無くなってフリーズしだしたので、今日の所は、これくらいで、勘弁してね♪
　まず最初に、シルバーの電源コード接続してから、サイドテーブルの上に置いて、はみ出たコードは、紙袋の中へ仕舞って、レッドを鞄から出して、レッドはキーボードとタッチパッドが壊れているので、ＵＳＢキーボードと、無線マウスを繋げて、顔認証した後、マスクをつけて。起動させて、電池残量を見ると４３％、充電中というのを確認出来たら、アウトルックを起動して、迷惑メール３件を削除してから、１０分前になるので♪
瞑想（１０秒）♪
８：５１　仕事の準備完了しました♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　
１１時になったので♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０９　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★はなtoうみの日替わり弁当「焼うどんとおむすび一個」）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：２５　後片付けして来るネット♪
１１：３３　（既読がついていたので）行ってらっしゃい♪
１１：３７　タバコ喫って来るね。
１１：４５　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：４５　今から帰ります♪
１１：４７　只今♪
☆☆☆
　今日一日が、どんなに遠く、険しい、果ての無いモノだったらー♪
　とか、つい、色々、関係妄想を抱いてしまいます♪
　ときどき、被害妄想が発展していくのを抑える為に、今日もタワシがタワシであるために♪
　タバコ喫ってきたんだぞー！　ってバカバカしいけど、そうとでも思わなかったら♪
　生きていけなくなりそうな、気がするので、１２：３０まで、書き続ける程の話のネタが無い訳じゃないけど、こんな事しか書けないので在りました♪
　人を恨まば穴二つというような訳で、今日のウエンディでのブログも書いとかないと忘れる訳では無いので、終ろうかなと思うノミでありました♪
　この人、マジで、やばい人って、思われそうで、上手く伝えられないけど、同じ事を繰り返す繰り返す癖は、環境によって、押さえつけてる場合があるので、ラジコで、タワシの悪口言ってるかのような気がするけれど、そんな事は、毎日ある事なので、気にしないようにしています♪
　そうこう出来るのも１２：３０まで、１２：３０になったら、ぴたっと泊まる方法が無いので、アラームかける訳にも行かず、タワシは、昼寝も出来ないで、午睡も出来ないで、今日１日を過ごす事が、段々厄介に思えるようになったら終わりなので、楽しい事だけ考える事にしますね♪
　逆にオフラインの方が、都合よく、休む事も可能なので、しばらくは、デスクで、こっくりこっくり眠ったフリをして過ごす事にしようかと思ったがさすがにそれは情けないておきます。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あっという間に時間は過ぎて♪
　２：３０には、メールチェックも終えてレッドを仕舞い♪
　タワシは、ウォーキングに出て、何か写真を写そうと思ったのだったが♪
　今日は、月曜、写真の枚数は足りているので、グルーっと回っただけで、帰ってきた♪
　出掛けた事は、ナニワには、知らせなかったけど♪
　もし、ダイレックスまで、歩いて行ったらどうだろう？
　そんな事ばかり考えているから、ダメダメになってしまうんだろう♪
　今日は、９時過ぎにメールをＳＧ３に贈った♪
　それから、挨拶しか出来なかったが、見学者への対応♪
　で、ミーティングして、ピアカンして、昼休みは休まないで、起きて置いて、なんか昼寝をしたような気がしたんで、１２：３０〜１３：１９分の間で、睡眠のタイムラインを追加したら、１２：５４〜１５分だけ、睡眠中となっていたダケの事だった♪
　それから、色んな事があるにはあったけど、流石にそういう事を書くとマジで叱られてしまう可能性が高いんで、ふとお餅着いて♪
１５：２５　今日撮った写真をシーサーにアップします！
１５：２９　６枚目まで、アップしましたよ♪
　その間というかウォーキングから戻ってきて、すぐにピーちゃんの充電をしたけれど、そろそろ、何％になるかな９２％
　あと、１５分くらいで、メンバラが声掛けで、帰ってゆき始めるので、その間タワシはフローリングワイパーを掛けたり、何かと心忙しくなるので、その前に率先して、パソコンを終わらせないといけないような気がして、メールチェックは帰ってからも出来るが、最近は、翌朝７とかに見ている事が多くなったので、どうしようかと思ったが、心忙しいので、１００％にはならなかったが、ピーちゃんを充電機から外して、外したコードは、紫色のパソコンバッグに仕舞う♪
　ついでに、電源コードを外して仕舞う♪
　ピーちゃんを腕に巻き付けて、暗証番号を入力して、歩数を確認する（５１，２５１歩）♪
１５：４１　パソコンをバッグに仕舞う♪
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１３　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★もやしステーキと、キャベツとツナマヨサラダと揚げの味噌汁とキムチ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４７　タバコ喫って来たよ♪
１７：４７　アイスも半分たべましたよ♪
１７：４８　只今♪
１７：４８　【おつかれさまです（ポットとミルクティー）】
１７：５４　アイスも食べ終わりましたよ♪
１８：０５　何かあったと？
１８：０９　ちょっと残ってしまった
１８：０９　もう終わり
１８：０９　そうなん
１８：１０　迎えにいくね
１８：１０　【Thank you ♥🐈】
１８：１１　【🚗】
１８：１７　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１８　着いたよ♪
　やぁ
１８：１９　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１９　今から帰ります♪
１８：２８　只今
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：０４　今から、テレビ（★カウントダウンテレビの追っかけ再生）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：１１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべられませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　お腹が空いたので、夜食夜食食べる予定だった「りんっでどうぞ」半分食べる？バナナも食べる♪
　徘徊しながら食べた♪
　「いらなおーい」
　それから、ねむくなるまで、徘徊して、流石に眠たくなったので、速攻で風呂入って、口腔ケア・ヘアメイク髭剃り歯磨きして、マウスウォッシュして、お茶をのんで、これ以上ここでブログを書いていると、眠れないので、一旦眠気ｔちっとの、で、緑茶を飲んで、今日単車水割りでも飲んで、今２１：３３♪
　たまには、早く寝ようと思って、コーヒーをのんで、お茶の今日炭酸すり飲んで♪
　８０％眠い、ピーちゃんも８０％あるから、充電する必要あるかな？　大丈夫だろう。
　眠前のんだあとだたので、さすがにまたねむくなってきたので、いつもよりはやいがねることにしてナッチとナニワに、「おやすみなさいと言いに行く
　ナッチとナニワは、パソコンを二人でみていたユーチューブで、クイズをやった♪
☆☆☆

２１：５６　【ぐっない🌔（消灯）】
２１：５８　【また明日】
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/04（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　（夢覚えず）（昨日の自分とつながるのにちょっと時間がかかりました）♪
２：４６　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・８，０８６歩）
（睡眠時間）
　４時間８分
　睡眠スコア・８４・良好
　睡眠のタイムライン・２１時５分〜２時４６分
　覚醒状態・４０分・６回
　レム睡眠・１１分・２回
　浅い眠り・３時間２４分・６回
　深い眠り・３２分・１回

☆☆☆
☆バイタル
２：４６　127/84/76 36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆
３：０２　わかばすってくるね。
３：０８　【ベランダの写真を明日に送って】

３：１０　洗顔・口腔ケア・ヘアメイク行くね。
朝食・３：２２〜３：３２♪
３：３３　歯磨き行って来ます♪
３：４６　歯磨き・髭剃り・着替え終わりましたよ。
３：４６　パソコン（シルバー）開けて、自撮りとります。
３：４９　ピーチャンを充電開始します。７２％
　あぐらをかいて、入力しているので、腰が痛みます。
　ちょっと休憩、仰向けに、バタンキュウします。
　ホットコーヒーついで、ボイスケア喉飴口に放り込んで、ストレッチしながらプルームを喫って、目薬差しさして、コーヒーをのみほします。
４：４０　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140304
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240304-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250304-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略
　どこにお金をかけるのかは、人それぞれだけども♪
　我が家の場合、エンゲル係数が、、、♪
　まぁ、家族がいるから、働けて、いられるのだった♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/01（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
３：２５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
３：３６　137/87/84 36.4（大丈夫だった）♪

☆☆☆
２：０６　目覚めの一服
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：４１　今から普通にテレビ（★）を再生しながら、朝食（★）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：０３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：３１　今からブログを公開します。
５：５７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
６：０８　ナッチが現れた♪
☆☆☆

　それから、明日明後日のブログのテンプレートのチェックをしていたら、何時何分か分からないけど、いつの間にか、眠ってしまって♪
７：１０　【おはよー（🌞）】
　と一旦起きたけど、その後の記憶が無くて♪
　ビニール詰めのおでんを朝ご飯の代わりに食べて♪
８：２７　やっと出掛ける準備完了、わかば喫って、歯磨き、洗顔、着替え、ヘアメイク済ませた所♪
　唯一確かな６：０８〜８：２７のタイムラインでFitbitの睡眠データに追加してみるけど、その間の睡眠データは無しとなってるので、充電中も睡眠時間となっている不確かなデータではあるが♪
　２３時１６分から７時１６分の間の３時間１９分が睡眠時間となっているので、今後は極力眠るようにしないといけないとは思う者の、ブログは２４時間＋α体制で記録していかないといけないので、どっかもうちょっと手を抜かなきゃと思うのだが、トラ王記の毎日の【追記】が必要あるのか、もうちょっとしばらく様子を見て、無理そうなら、省略して行こうと思うノミであった♪
　気がついたら、８：４６になるので、９時にウォーキング行くつもりでいたけど、無理して９時までに終わらせないといけない訳ではないので、朝のブログを書く前のテンプレートは一応チェックしたが、今日の予定を聴きに８：４９ナッチの部屋へ行って来るネット♪
☆☆☆
　ナニワが起きたらチャチャへ行くとの事♪
　ナニワは、３時半まで起きていたから、１１時くらいまでは最低でも寝ていると思う♪
　天丼食べに行って。ちょっと百均とか、ブックオフに行って、ナッチとナニワはあるあるＣｉｔｙまで歩いて行ってくるから、その間タワシは車で待ってないとけないので、パソコン用に充電池があったらいいなと思うのだけれど、２時間くらいなら、バッテリーも持つと思うので、車にエンジンかけて、ソケットからＡＣＤＣ変換ソケットが車に積んである筈だから、いざとなったら、そうする事にして、ＡＣＤＣ変換アダプタを車に行ってさがしに行って来るネット♪
☆☆☆
　プルームが無いとあちこち見て回ったら、結局自分ん足元にあったというオチで♪
９：４３　行って来るネット♪
☆☆☆
９：５３　只今♪
　と無事コンセントが見付かったので、何時間でもガソリン代けちらんければ、充電可能だし、ガソリン代ケチっても、車のバッテリーが空になるまでは、バッテリーはビンビンなので、朝から疲れているのはタワシだけなので、もうひと眠りしておこうかなと思うのだったのだが、眠気は無いので、ぼぉーっとしてたら１０：２１になったので、セブレブまでタバコを買いに行く事にした。ついでに写真を撮って来る事にしたが、雨が強くなったら困るから、車で行こうかな？　ついでに、おにぎり１個食べて、変換アダプタがちゃんと使えるかを試してみたいし♪
　そういうような訳で、出掛ける準備をする。
　準備が出来たら♪
　行って来るネット♪
☆☆☆
　と準備ができたと思ったらタワシの病状（行きしぶり）が出て来て「何も今出かけんでもどうせ今日出掛ける予定になっているので、その帰りにでも、コンビニスイーツとおむすび、買ってくればいいやん。車のシガーソケットに差すＡＣ／ＤＣ変換コンセントもどうせ、車で待ってるなら、駐車場の中で試してみたらいいやん」と思えるので、１回目のお出掛けはキャンセルしただけの事だった♪
　全くタワシっていう存在は、ナイーブに出来ている。もしかしたら、いざ皆で出掛けると言う時になっても、やっぱ、家におるといい出しかねないのであった。
　そうこうしていたら１１時になるので、ナニワを起こしに行った♪
　昔と違って、今は声掛けだけで目を覚ましてくれるので有難い♪
　何時間眠ったとかは、本人は全く気にしてないようだった♪
　すっきり目が覚めればそれでよく、眠気が残っていても電気を点ければ自然と眠気は取れて行く（ある意味うらやましい♪
　ウエンディを出掛ける時は、でてからたばこを食後に喫うのであるが、我が家では、先に一幅してから、コーヒーを飲んで、飴をなめてから出かけるようにしている。
　そういうような訳で、パソコンは仕舞ってしまうけれど。
　みんなの出掛ける支度が整たら♪
　（ここからはチャチャタウンの駐車場で書く）（１３：２５）
１１：３３　行って来るね♪
１１：３５　【🚗】
☆☆☆
１１：５１　【チャチャタウンの入り口の写真を送る】
　
◆３

　
１１：５１　着いたよ♪
１１：５４　３B-4（停めた場所の番号）
１２：０２　揚げたて天婦羅の那かむらに着いたよ♪
　３人待ち♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：２６　今から、チャチャタウンの那かむらで、昼食（★特上天丼手職＋ナニワの食べきれなさそうな天婦羅を海老１個と交換して）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆４

　
１２：５３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お茶でノミました♪
　タクアンもガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１３：２１　今、車の中でテザリングやらパソコンの充電やらテストしいます。
１３：２１　ちょっとてこずったけど、何とか使えるようです。
１３：２２　【テザリング中充電中のパソコンの写真を送る】
　
◆５

　
１３：２２　ここまで入力しますね。テザリングは閉じて♪
１３：３９　入力したよ♪
☆☆☆
　ここまでは取り留めのない話だったけど、ここから先は、ちょっと真面目な話を書こうと思うのですが、タバコは、車に戻る前に駐車場から見える景色を見ながらすいました。
　歯磨きは、入れ歯を洗って、口を漱ぐだけで済ませましたよ♪
　今の環境で出来得る事は、何でも試してみたいと思いますが、ガソリン代が半端じゃないので♪
　ミーちゃんは１００％♪
　シルバーは残り９５％もあるので、５０％切ったら接続する事にして。
　電源コードもタイプＣコードも、紫色のパソコンバッグにしまいます。エンジンも切ります。
１３：４９　コードをカバンにしまって、いつも通り、エンジンを切った所♪
１３：５２　今どこ？
１３：５４　百均
１３：５４　マックはもう行った？
１３：５５　人が多いけやめた
１３：５５　そうなん
１３：５８　になちゃんも一緒におるん？
（ここまではチャチャタウンの駐車場で書いた）
（で、帰ってきて今１７：５５）（ワープ中）（今書こうが後で書こうが自由）♪
（取り合えず書けるとこまで書こう）♪
　それからすぐにナッチとナニワが現れて♪
１４：０３　やぁ
１４：０５　今からダイレックスに行くね♪
☆☆☆
１４：２０　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆６

　
１４：２０　着いたよ♪
１４：２４　靴ベラ慣れてないので使い勝手が悪かったけど、今から車を降りるよ。
（ダイレックスでコーヒーとアイスとパンを買った）♪
（車の横でじーっとしながら、わかばを１本、ヨーグルトアイスバーを食べながら喫う）♪
（缶コーヒーは二口ぐらい飲んだ）♪
（ナニワが現れた）♪
（ナッチも現れた）
☆☆☆
１４；３５　レジに来て
１４：３５　【ＯＫ🐈】
１４：５４　【ゲオとマックスバリュの駐車場での記念写真を送る】
　
◆７

　
１４：５５　ゲオとマックスバリュに着いたよ♪
１４：５５　ここからは、タワシは歩いていくよ♪
１４：５９　セブンイレブンに着いたよ、疲れ果てたよ！
１４：５９　【セブンイレブンの駐車場で今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１４；５９　刺し身選んで
１５：００　【はーい🐈】
１５：００　今セブンイレブン何か適当に選んで
１５：００　【ＯＫ】
１５：０７　車にもどったよ♪
　キツいけバタンキュウするね、
１５：１２　レジに来て
１５：１２　【ＯＫです🐈】
１５：１２　【承知しました🐶】
１５：１７　今から帰ります♪
☆☆☆
１５：２２　只今♪
　（ここまでは昨日書いた）
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは今日休みで、アパートには、あぁあ居たのだった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１０　今から、普通にテレビ（何かドラマ＋データ放送）を見ながら、夕食（★刺し身と納豆と揚げの味噌汁とキャベツのツナマヨ和えサラダ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
１７：３５　タバコ喫ってくるね。
１７：３６　【たばこ（熊）】
１７：３８　ベランダをイイタリキタリしながら
１７：３９　明日の事を考える
１７：４２　台所に戻り、冷蔵庫のアイスを取り出し
１７：４６　台所をイイタリキタリして
１７：４７　バタンキュウしながら、パソコンを紫色のパソコンバッグから出して
１７：５３　５７％のピーちゃんを充電開始して
１７：５３　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/03（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　もう朝かと思ったら、１時をすぎていた♪
　ナニワはまだ起きていたので、眠前飲むか飲まんか相談する♪
　飲んでも飲まんでもいいんやない？
　いつも、自分で決めよるよ。
　ここまで入力して、スタンプ押すのすっかり忘れていて今送る♪
２：０４　【おはよー（🌞）】
２：０８　フルニトラゼパムはもう十分寝ているから、飲まなくていいけど、リスペリドンとべリックスは飲まないと、あちこち体と心が痛いので、眠前の準備をする！

☆☆☆
☆眠前☆
２：２１　今から、テレビ（★昨日のべらぼうの録画を１．３倍速で）、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２：４８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ。フルニトラゼパムは飲みませんでした♪
☆☆☆
２：５２　べらぼう見終わりましたよ♪

☆☆☆
☆バイタル
３：０４　130/87/75 36.7（大丈夫だった）♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，４３５歩）
（睡眠時間）
　データ無し（ピーちゃんは充電中だったが、充電器から外れていた♪
　充電再開する♪

８：１３　ワカバ喫って来るね。
３：２０　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
３：２２　台所に戻って

３：２３　朝食の準備をする！
３：３２〜３：５１　（朝食）【写真も含め、明日へ回す】
４：４０　自撮りを撮る
４：５９　↓の１１年前の日記に【追記】した。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一週間、良い一か月を、お過ごしてね、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140303
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240303-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250303-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

【フェースブックコメント】

　土曜日は、仕事は一切しなかったが、それなりに心忙しかった。
　服薬リズムも、自分の心時計のアラームに（土日祝）は合わせられるので。
　問題無かったが、それでもやはり眠い。
　パソコンすう指と目が眠り始めている(-_-;)♪

けんち☆です(^_-)-♪

　前略、
　日曜日になって、今（３：５２）まだの所一睡も一睡もしてないが、その前に４時間くらい眠っていたので、眠気はそんなに強くないが、朝、二度寝も出来るので、大丈夫だった♪
　今はとても眠い
　わかばシガーとアイスコーヒーブラックを摂取する事に決めた♪

草々

★★★★★★★★★★★
★2025/03/01（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★

３：３０　アラーム起き♪
３：３３　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
３：４５　122/80/74 36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆
３：５５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：００　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、朝食（★てりやきバーガーとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：１４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬は低脂肪乳とコーヒー焦がしキャラメル割りで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：５５　ナッチが現れた
５：５８　今からブログを公開する作業をします。
７：０２　今シルバーとレッドから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
☆☆☆
　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。

　タワシはその後どうしたのか記憶にない、眠ってしまってた。
　目が普通に覚めたら見当識省あ害、自分がどこの部屋で眠っているのか、判断つかないで、あわてて起き上がったら、タバコが喫いたくなって、富津に喫って、アイスは食べないで、そのまま♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
９：３３　今から、普通にテレビ（★昨日の帝国劇場の続き）を再生しながら、昼食（★ｋっぷ焼きそば（醤油明太子マヨ海苔））と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆３

　
９：４７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスミルクでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　タバコは、さっき１本喫ったので、外へ出て喫いたくなかった。
　かといって、布団に潜って、プルームを喫える程の勇気は無し♪
１０：３８　帝国劇場終わりましたよ♪
１０：２１　ヨーグルトもたべましたよ♪
　平日のテンプレートを削除して、新規に書き起こしながら、何か良い方法ないものかと考えましたが、休日くらい、ベランダの写真ばかりになってもいいような、気がして♪
１０：２５　タバコ喫って来るね。
１０：２７　ベランダをイータリキタリ１０：２８
（ここまでは、出掛ける前に書いたよ）（今１１：３２）
１０：２８　雲間から、太陽光線がチラチラしているよ。
１０：３２　【ベランダの写真を送る】
　
◆４

　
１０：３２　（台所に）只今♪
１０：３８　行って来るネット♪
１０：３９　【🚗】
１０：４５　【図書館と体育館の写真を送る】
　
◆５

　
１０：４５　行ってらっしゃい！
１０：４６　図書館の駐車場は満タンだった（車椅子のマークの所にすぐ出るのでとりあえず止めて待ってる）♪
１０：４７　エンジンを切るほど待たされないと思うけど、ナッチが現れたよ♪
１０：４８　眼鏡のヨシダにいくよ
１０：５５　着いたよ。
　（ナッチは鼻あての部分がつぶれているので、高くしてもらい。タワシは全体の歪みを歪みを治してもらい）
　（待っている間、高価な宝石類で、目を癒し、一服はしないけど♪
１０：５７　【眼鏡のヨシダのショウウインドウの写真を送る】
　
◆６

　
１１：００　待っている間に、写真を撮ったよ♪
１１；００　あっという間に直ったよ。
１１：０１　今から帰ります♪
☆☆☆
１１：１２　只今♪
　と帰ったら、ナニワのアルバイトの間は、昼寝して過ごそうかとか思ったが♪
１１：１５　爽アイス濃厚完熟バナナを台所をイータリキタリしながら食べるよ。
１１：２０　半分残して、一服するよベランダをイータリキタリ♪
１１：２４　（台所に）只今♪
１１：２６　とベランダから帰って来て、爽アイスの残り半分を、平和と、愛と感謝のエナジーを加えて願ってイータリキタリしながら食べるよ。
１１：３１　バタンキュウしたいところだが、ちゃぶ台の前に座って書きかけのブログを書くよ。
　（書き終わって、腰がいたいので、ストレッチしようと思って）
１１：５８　バタンキュウするよ♪
☆☆☆
１２：１７　バタンキュウす終了♪
１２：３０　この間に眠っていたか？　分からないので、睡眠セッションに追加する。

　【Fitbit】の睡眠データを見ると
　睡眠のタイムライン・１１：５８〜１２：１８分
　覚醒状態・０分
　寝付けない・２０分
　睡眠中・０分
　自分では、気を失っていたので、眠ったと同じくらい気分がよくなっただけ）
　（トータル睡眠時間は４時間４４分のママであった、朝の二度寝も記録されてなかったのはそういうような訳であった）♪
　納得した♪
　よ〜く休めていたダケの事であった♪

　歯磨きしてないので、洗面所へいってきますね。
　財布バックをおろして、眼鏡をちゃぶ台の上からかけて。
１２：３１　歯磨きしてくるね。
１２：４０　プルーム喫ってくるね
１２：４７　只今♪
　（全然疲れてないし、気持ちも休まっていたダケの事なのであった♪
☆☆☆
　体を十分休ませるのも大事だけど、脳を休ませないと意味が無い♪
　脳を休ませる為には、頭を空っぽにする必要がある♪
　その為には、色んな方法がある♪
　タワシは、これまで、色々試した結果、瞑想やら念仏やら、学べる事は多かったが、今は自己流の瞑想を試しているが、眠前を飲んでいるから、可能な事も多いので、一般の人にはお勧めできない理由もあるので、同じ病気の仲間や、似たようん症状のある人ノミに口頭で教えるようにしている♪
　ナニワにも教えたのだが、理解するのと、実践してみるのとでは、それぞれ脳の構造も活発度も異なるので無理という事が分かったので、最近は、あまり自分の体験や考え方を、押し付けないように注意している♪
　人それぞれ、考え方や価値観に相違があるので、ロングスリーパーに、ショートスリープを教えても全然有難く無いのは、重々理解しているので、とりあえずストレスが溜まったら吐き出す事が大切だと言う事は、理解しているつもりだけど、その辺がどこまでため込んで発散すればいいのか？　毎日新しい発見があるようでいて、無いような気もするので、自然と動きだす事が出来るように、普段から、休日であっても、アラームで起きるようにした方がいいように思えて、日曜ダケは、アラームを慣らさないように設定していたが、３：３０のアラームを毎日に変更してみる。
　これで、日曜ウツや月曜ブルーが解決できれば良いのだけれど。肝心の眠る時間に関してが、一番難しいので、取り合えず眠前飲む時間２１時過ぎ、だけは欠かさないようにしておこうと思うダケの事だったのだった。
　昼寝や夕寝に関しては、その時のケースバイケースで良いのであった。
　で、取り合えず今日は、昼寝も夕寝も必要無いという事で、この先食事をどうするかとかを話し合い、取り合えず今日は今日の事に絞ってアイデアを出し合って、一旦は、チャチャタウンに天丼を食べにいこうという事で、準備をしたまではよかったのだが、いざ３時になると、もう出かけるのが億劫になるし、運転の不安や、今日が卒業式の高校も多いので、何処へ行ってもお祭り騒ぎのような気がしてきて、何か心がざわざわして嫌な予感もするし、直前になってキャンセルしてしまった。
　その理由を具体的に話す事が困難であったので、単に、一服してコーヒーを飲んで出掛けると言うタワシのパターンが、アイスコーヒーが切れている、それだけの理由にしてしまって、ナッチはストレスに思ったのか、カラオケを１曲歌っては、洗い物し、また１曲歌っては、調理をし、上手に感情をコントロールして、夕食を作ってくれたので。
　いつもより１時間早めに我に帰って♪
☆☆☆
　只今♪
　と、プルームを喫って帰ったら、あっという間に土曜日の日中の活動が終了する時間になっていた。
☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１５：５４　今から、普通にテレビ（データ放送・今から雨）を見ながら、夕食（★チンするチャーハンと鮭の塩焼きと唐揚げ２個と揚げの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１６：１５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１６：２４　今からタバコ喫って、くるね。
　起き上がって、わかば１本とライターとスマホもって歩く♪
１６：２６　【たばこ（熊）】
１６：２８　普通の雲は見えるけど、雨雲はまだ見えない、風は結構強く冷たい♪
１６：３１　台所に戻って
　（冷蔵庫に寄って）
１６：３２　カルピスアイスバーを、フィルムはプラゴミに捨てて
１６：３４　台所をイータリキタリ
１６：３６　へらを一般ゴミに捨てて
１６：３６　バタンキュウして、
　（うつ伏せになってパソコンしている）♪
１６：３７　これをここまで入力したら
　（雨が降り出したよ）♪
１６：４８　歯磨き行って来るネット♪
１６：５７　後は雨の様子を見つつ既読になるのを待つノミだった♪
　その間ひまなので、ピーちゃんを見ると、６，３６６歩も、何処にも歩いて出掛けてないのに結構歩いているなぁ、と思うノミだった。
１７：００　になった、いざ出陣、傘は車の中なので、走っていけば、そんなに濡れないだろう。
　ナッチは傘持って行ってやり、というが、折り畳み多分もっとるよ♪
　雨で滑りやすいので、事故に気を付けて♪
☆☆☆
１７：０２　お仕事終わったよ
１７：０２　迎えにいくね
１７：０３　折り畳みもっとる？
１７：０３　【Thank you ♥🐈】
１７：０３　雨降りよると？
１７：０３　うん
１７：０３　折り畳み探すけ、ちょっと待ってね
１７：０４　ある
１７：０５　【🚗】
１７：１１　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１７：１２　着いたよ♪
１７：１２　買い物しよくね。
１７：２３　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１７：２３　今から帰ります♪
１７：３２　（駐車場で）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　ソファーで眠ってしまった。
１９：５３　【おはよー（🌞）】
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　それから、しばらくしてまた眠ってしまった。
　ふと目が覚めて♪
　２１時を回っていたのだが♪
　で眠前飲もうとして、準備はしたのだが、テレビの写真を撮っただけで、眠前のまないでまた寝てしまった。
　ふと目が覚めて、あぁぁ早くのまないと、とおもって眠前飲んで眠る事にした

☆眠前☆
２３：１２　今から、テレビ（★世界一見合い授業のｒ区が）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　録画は再生し終わっていた。写真のノミとっとあったので、それから眠ってしまってたので。
　
◆10

　
２３：２５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（歩数・６，９２６歩）
（睡眠時間）
　睡眠時間のトータル・８時間２９分
　睡眠スコア・９１・非常に良い
　睡眠のタイムライン１８時４２分〜２３時０６分
　覚醒状態・３９分・３回
　レム睡眠・４分・１回
　浅い眠り・３時間１９分・５回
　深い眠り・２１・１回

☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/03/02（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

　それで、ここまで書いて今１：４７
　まだ起きて牛乳をのんでいる。
　今日は日曜日だから、買い物いくぐらいで、特別あさ早く出掛ける必要は無い。
　睡眠も昨日、二日分眠ってあるし。
　タバコ喫ってないので、今日最初の一本喫ってくるね。ワカバは目覚めの一夫に取っておいて。
１：５３　プルーム喫ってくるね。
　新しい最後の一箱を開ける。ベランダに行って来るネット♪
３：０４　【ベランダの写真を明日のブログに送る】
２：０５　台所に只今♪
２：０８　着替える。
☆☆☆
２：１８　朝食の準備をして、顔洗って、髭をそって、口腔ケア・ヘアメイク♪
朝食　２：２８〜２：４０♪
　食後のプルームとホットコーヒーブラック（インスタント）を飲んで。
３：０２自撮りを撮る♪
３：１５　↓の１１年前の日記に【追記】しました。
　するとやっぱり、眠くなるので、靴下履いて♪
３：２２　わかば喫って、くるね。
　（冷蔵庫から爽アイス撮ってパソコンの前に♪
　（ナニワの部屋の電気は消えていた、もう眠ってしまったのだろう）♪
３：３０　只今♪
３：３０　アラームを止めた（やはり日曜日はアラームいらなかったかな？）
　アイスたべながら、パソコン入力するけど、一口食べたら、１行入力するよ。
　本当は、台所をイータリキタリするのだけれど、夜中にアイス、普段たべないので。
　アイス食べ終って、
☆☆☆
☆バイタル、今日はまだ眠ってないので、測るタイミングがわからないので、今から測る♪
４：１７　128/87/80 36.6（大丈夫だった）♪

　そういうような訳で♪

　
４：２３　眠くなってきたので、わかばもう一度喫いにでるね。
４：３６　只今♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い日曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140302
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240302-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250301-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　２月は本当に逃げるように過ぎてしまった。
　３月は、もっと忙しくなってきそうな勢いだが。
　回り始めたら留まる所をしらない。
　息抜きがとっても大事になってくる。
　昨日で、２月は終わってしまったが♪
　我が頼り亡きウエンディはこの先どうなってしまうんだろう。
　タワシは自分の亡き後の事など考えず自分の役割だけを貫くノミであった♪

★★★★★★★★★★★
★2025/02/28（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
２３：２５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
２３：４２
☆☆☆
２３：４２　目覚めの一服（わかば）
　
◆１
　
☆☆☆

☆朝食☆
０：０７　今から普通にテレビ（★映像の世紀「バタフライエフェクト」とデータ放送）を再生しながら、朝食（★カップ焼きそばとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
０：２２　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆バイタル
０：４８　102/69/78 36.6（大丈夫だった）♪

２：００　今からブログを公開する作業をします。
２：２９　今シルバーからブログを公開して、終らせました。
☆☆☆
　
☆バイタルを測り治す。
２：４５　128/89/77 36.6（大丈夫だった）♪

　それから、今日に二本目のたばこ（プルーム）を喫います。
　ホットコーヒーブラックを淹れて飲みます。
　ピーちゃん充電中だったのを忘れていたので、もう一本【プルーム】をすって歩く。
３：０３　プルーム二本目喫ってくるね。
３：１３　カルピスアイスバーを食べながら台所をいーたりきたり
３：１５　テレビではサッカーなでしこジャパンが２−１♪
　バタンキュウしたかと思ったら３：３０のアラームを「ストップ」と言って止める。
　これで、７時半のアラームなるあで、二度寝が出来る。そろそろ薬が効いてきて眠たくなる頃♪
　お腹が空いたんじゃ、眠れないので、あーもんどくりーむぼるが、賞味期限が２月２６日までなので、食べる事にする。

　興味がないので、その後の展開は、右から左へ流すノミであった。
　いやがおうでは無いのだが♪
８：２３　なでしこジャパンが優勝らしい。
　所詮テレビの中の出来事、タワシとは何の関係も無い出来事なのであった♪
☆☆☆
５：３１　今からブログを公開します。
５：５７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
６：０８　ナッチが現れた♪
☆☆☆
　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。
　早く眠ったほうがいいのだろうが、３：３０のアラームで起こされるので、眠るにお眠れない♪
☆☆☆
３：４０　朝食（パート２・アーモンドクリームボルガ）を、テレビ（サッカー〜トラムの旅＋データ放送）を再生しながら、平和と安心安全を願って、いただきまーす。
　
◆３

　
　ご馳走様でした♪
　食後はアイスコーヒーブラックをのみました。
　氷はたべませんでした。
☆☆☆
４：１３　歯磨き行って来るネット♪
　その前に、眠くなってきたので、食後の一服（わかば）をバカバカしいけれど、ルーチン行動にならないように行って来ます♪。
４：２１　不味かった♪
４：２２　口腔ケア・マウスウォッシュしてきますよ
４：２５　こうなったら、いっそ一睡もしない方が、良いような気がする。
９：００　までに着けばいいので♪
４：２０　バタンキュウ
　わかば喫った後なので、当然眠気はこず立ち上がってボイスケア喉飴口に放り込んで、アイスコーヒーブラックついできて、しばらく動かないので、PixelWatchのピーチャンを充電する。
　コーヒーを一口飲んで、氷をガリガリ噛んで、雨は噛まないように注意して、アパートでしか、書けない事を書いてみます。
　眠前飲もうが飲むまいが、睡眠は適切に保たれている。消毒して、手足の爪を切る♪
　今日１日に出来る事は、限られているから、優先順位の高い方から、こなしていくノミなのだった。
　もう一口コーヒーを飲んで、氷をガリガリ食べる。
　こぼすと怖いので、ノミかけのコーヒーはテーブルに置く。
　ちゃぶ台にレッドとマウスを出す。
５：０８　今レッドからも、Ｘにポストして、イイネして、メールチェックもおわらせましたよ♪
５：２２　今さっき、プルーム喫ってきましたよ。
５：２３　胃もたれがするので、胃腸薬をアイスコーｈ−ブラックで、ノミましたよ。
５：２６　５時すぎているんで、たばこは、すわないで、除菌ノミして、普通にゴミ出しに行って来るネット、アパートの周りを参集したら、帰ります♪
５：３９　（除菌して）只今♪
　かえてきたら、
５：４０　ナッチはあらわれていた。
☆☆☆
　明日明後日のブログのテンプレート作成しチェックしてたら、あっという間に５：５５♪
　本来は５時か５時半に起きてる様子だったのだが、本人は、たまたまと言うけれど、６時までは寝ておかんといけんよ、と常々タワシに言ってる手前、我慢して眠っているか、スマホしているとか、何をしているのか、別に、興味は無いけれど、誰もタワシの事なんかに興味を持っていなかったのだった。
　眠たくなったので、今度こそはと♪
６：００　バタンキュウ♪

　睡眠のタイムライン・６：０２〜７：０９
　覚醒状態・０
　寝付けない・８分・１回
　睡眠中宇・５９分

　夢覚えず♪
７：１５　【おはおー（🌞）】
　コーヒー飲んでワカバ喫って、洗顔して、雨なめてたら７：３９♪
　７：３０のアラームをストップととめて♪
　出掛ける２０分前になったので、書き残した事はあるか？
　霧雨が少し降ってるダケの事なのだった♪
　ピーちゃん残り９６％♪
　ミーちゃん残り１００％
　テレビはもう見ないで♪
　シルバーは、残り９０％
　あと１５分前になったので♪
　時間になったら♪
７：５９　（🚙の中）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０９　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（雨がふっていたダケの事）♪
　（ゴミは溜まっていなかった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：１４　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【リラクルームの写真を送る】
　
◆５

　
８：２１　変わり無し♪
　（テレビは消した）♪
☆☆☆
　ネットの方に、何か変化はあるかなぁ？
　と思って、フェースブックを見ると、
　いいねとか、そうこうしてたら、時間が余り無いので、必要最小限イイネして♪
　後は雨の日のブルーに関する考察や気圧の変化が、耳鳴りに与える影響等は、書かないで、自分が今一番困ってることを書いてみるのも良いだろう♪
　周りの皆が、手を結び、タワシを助けてくれようとしているような気がするけど、タワシ達以外、みんな死んでいる人達が現れてきているダケなんでは無いかとかいう妄想が現れて、じっとしとくと叫びだしそうになるんだけど、一人一人マンツーマンで話もするけれど、誰にも等しく接するという事の難しさに、黙り込む事が多くなって、所詮爺さんの小言のような事しか言えない時も多いので、自分でも注意しているのであるが、タワシの経験上の話なら出来るけれど、病名は異なっていても、出てくる症状は、同じような場合が結構多いので、晴耕雨読という感じに近いと思わられるのであった。
　人間万事塞翁が馬の言葉の意味は調べないと分からないが、そういう熟語がふつふつと湧いて出てくる雨の日は特に、大荷物が今日は無いし、ゴミ出しも無いので、朝の内に、タバコは喫わないし、写真も取らないけれど、末締めなので、銀行に寄って来ようと思うのだが、ＡＴＭは５時位まで、開いているので、昼休みも見学が１名１時からの対応になっているので、もう今日はピアカンの予約は取らないよと行って居るので、普段定時まで見ないけれど、ウエンディの携帯を見ると、今の所、当日予約は、入ってないようだったので、安心した、ダケの事だったのだった♪
　雨も降ってるし、自分の携帯を見ると曇後晴れ７．８℃、１３℃／７℃、降水確率４０％となっているので、ちょっと見に行ってくる。
　リラクルームの窓から見て見ると、雨はまだふっているが、そんなに強くはない、昨日までやっていた工事は休みか、終ったのか分からないけど、規制はまだされていないダケの事なのだった♪
　今日は、週締め兼月末締めのみ、退所すればよいので、ピアカンのメールをするのは、月曜日の定時過ぎで良いだろう！
　１日が終わらない内に、終らせる事が出来るのは、サブリンの予約リストダケなんだったので、あと５分で、定時になって現れるので、上書き保存して、ピン止めして一旦閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆気分転換に一服がてら、外出♪
１０：２４　福岡銀行に行って来ます。
１０：２７　【福銀の写真を送る】
　
◆６

　
１０：２８　入りました。
１０：２９　記帳終わりました♪
１０：３８　今帰ってます♪
１０：３１　雨はやんでます。
１０：３３　只今♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１０：５８　週締め・月末締め会計王終わりました。
（１１時を過ぎました）
　（ミーティングとラジオ体操はサボりました）
　（午前中の仕事片付きました）
☆☆☆
　
　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１８　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚ボロネーゼと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１１：３４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　後片付けして、これをここまで入力したら、（まだ）もう１１：４８♪
　タバコは、さっき１本喫ったばかりやし、天気はコロコロ変わるし、あんまり外へ出たくない♪
　今日が金曜という事もあるが、色々しがらみや、拘りが多すぎて、普通に暮らすのが、結構つらく感じたりもする。
　世間では、タワシの事を何て言っているのか気になるが、そういう程、自分の事を知っている人はそう多く無い。
　ちりぢりバラバラになった事も、１回や２回では無い♪
　ここに来て、急に見学者が増えているのは、タワシの宣伝では無くて、普段から、気を使ってくれている大勢の支援者や仲間がいる事だけは否定できない。
　せいぜいタワシは、自分の知名度を上げて、将来こうなったらという、お手本というか、教科書になってはどうかと言う人もいるけど、そんな大それたものでなく、そーっと、ひそやかに暮らしていける環境が欲しいのであるが、一度慣れてしまうと、引っ越しもお金もヒマもかかるし、躊躇する♪
　ナッチがある意味、悟りを開いているような状況なので、タワシもかなり救われている事も多い事は否めない事なのであったが、自分ダケが恩恵を受けているという事を考えだすと、元の木阿弥になってしまいそうだから、毎日、毎日、同じ事をしているような感覚があるので、あったが、
　時間が勿体ないような気がして、やっぱり出掛けける事にした♪
　スマホ忘れたけど、ラインしながら、動くよりもラインしない方が、大切な事だよ♪
　帰ってきて、既読が付いていたんで♪
１２：１６　只今♪
１２：１７　もうおきたん？
１２：１８　ひびきにも記帳行ってきたよ♪
　スマホ忘れたけれど、歩数は、ピーちゃんが覚えてくれていると思うので、ミーティングの時間が、待ち遠しいと思うのだけど、見学者が現れる間、これ以上、書いてる訳にもいかないので、もうすぐ１２：３０（タワシの休憩時間終了）になるので、最後に思い残した事はないかと考えると、ラインは止められるけれど、タバコは、まだまだ当分止められそうにないよ♪
　でも、今日は、２本も喫って仕舞ったので、これ以上、喫う気力も残ってないダケの事だったのだった♪
　これにこりて、今後は、プルーム控えようかと思うので、あと５分で１２：３０になるので、今日のウエンディでの、ブログは終わりにすると思うよ♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
（何とか末日に末締めを終わらせる事が出来た上に、新しいメンバラが１名増えたよ）♪
☆☆☆
　プルームで時間潰し、ちょっとだけ遅くなったけど時間になったら♪
　金曜日なので、いつもより遅めに帰るね♪
☆☆☆
１７：４０　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みで、訪看と歯医者の定期健診受けただけで、アパートには、あぁあ居てくれたよ♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★チキンマカロニグラタンと揚げの味噌汁と、竹輪とツナのマヨ和え）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：５９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：２３　バカバカしいけど、タバコ喫って来るネット♪
　（わかばタバコ）♪
１８：２９　ベランダをイータリキタリして♪
１８：２９　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３０　アイスは食べて帰りましたよ♪
１８：３１　バタンキュウして、これをここまで入力したら♪
１８：３３　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２２　今から、テレビ（★さやなら帝国劇場）を何の気なしに金曜ロードショーにして）を
録画で追っかけ再生したなが、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
３１：２５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
ワープ（天手古舞ｉ［
☆☆☆
２２；２１　【ぐッない🌒】
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/03/01（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：３３　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，９４０歩）
（睡眠時間）
　４時間４４分
　睡眠スコア・９１・非常に良い
　睡眠のタイムライン・２２時２１分〜３時３３分
　覚醒状態・２８分・４回
　レム睡眠・４３分・２回
　浅い眠り・３時間３３分・４回
　深い眠り・２８分・２回
　（夢覚えず、起きた直後はまだ夢の中にいたのだけど）♪

☆☆☆
☆バイタル
３：４５　122/80/734 36.6（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、髭剃り、口腔ケアして、服を着替えて）
３：５５　【ベランダの写真を明日に送って】

朝食・４：００〜４：１４♪

　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
　
４：２９　歯磨き・ヘアメイク・完了♪
４：３０　パソコンを開きます。
４：３７　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り76％）
４：５４　眠気がしてきたので、ホットコーヒーブラック（インスタント）を淹れてもう１本ダケタバコ（わかば）を喫って来るね。
４：５７　【たばこ（熊）】
４：５８　霧雨、そんなに寒くない♪
５：００　（台所に）只今♪
　ピーちゃんを腕に巻く。（９６％）
５：１８　自撮りを撮る
５：４０　↓の１１年前の日記に【追記する】

　まだ眠い♪
５：４６　今度はプルームを喫ってバタンキュウしようかな♪
５：５３　（パソコンの前に）只今♪
５：５５　ナッチがあらわれた♪

　スマホもピーちゃんも充電中であった♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140301
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240301-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250301-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略（いっそ全略したいけど）
　なんか土曜の朝みたいな感覚だった♪
　眠前飲む前に、１回バタンキュウするのが癖になりそうで♪
　心配していたが、朝は大丈夫だった♪
　ただ、目が覚めた時に、０００００００００００００００００００００００って文字が延々と入力されていたので、困ったものだった♪
　よくある事だからこそ、注意しないといけないのだった。

★★★★★★★★★★★
★2025/02/27（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
３：２５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
３：３６　137/87/84 36.4（大丈夫だった）♪

☆☆☆
３：5２　目覚めの一服（わかば）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：５５　今から普通にテレビ（★空からのクルージング））を再生しながら、朝食（★お芋でどうぞとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：０５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：４９　今からブログを公開する作業をします。
５：４５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：５５　ナッチが現れた♪
☆☆☆

６：０３　眠気が来ないから、明日明後日の日記のテンプレートを書き、チェックする♪
６：１５　修正して、去年のブログと１１年前の日記のみつらつらーと眺めてチェック完了♪
　ぬるくなったホットコーヒーブラック（インスタントを飲み干し）♪　
　眠気は無いのだが、タワシはさっき喫ったばかりだから、まだタバコは喫いたくないけど、眠気が襲ってきたら困るので外へ出たいと思うのだが、今日はゴミ出し無しかと思ったら玄関にジャンプが束ねてあったので♪
６：２５　ゴミ出し（古紙回収）いってきます。
　そのままＣコース歩こうかとおもったのだが、スマホを忘れたと思いこんで、途中で光家してきて、あわててひきかえしたら、ポケットにスマホは入っているよ。わすれたのは、ピーちゃんだけだったので、写真一枚撮ってくれば良かったのに、ピーちゃん無しでは、一歩もあｒきたくないよ）♪
６：３４　只今♪
６：３９　ピーちゃん１００％　装着完了♪
　今日はそんなに寒くは無かったけど、たばこ喫う右手が結構冷たかったよ♪
　そういうような訳で、テレビ体操は無視するだけだった。
　テレビでは、申告そうなニュースが流れている♪
　だけども、問題は、アマゾンから強炭酸水の１２本入り段ボールが届いていたので、それも今日段ボールをはがして持っていくのか、次の回収日まで段ボールに入れたままなのか、分からないが取り合えず、タワシの理解の範疇を超えているので、そのまま玄関の前に置いているだけなのだった。
　思わずバタンキュウしてしまうが、５分と休めず、考え事が止まらないダケの問題だった♪
　このまま、いつまでブログを続ければいいのか、分からないけれど、休み休み書いているので大丈夫だった。
　タバコを喫うたびに、アイスを食べたくなるルーチン行動は今日はまだでていないけれど、喉がやけに乾くので、アイスコーヒーブラックをボイスケア喉飴舐めながら飲む事にするよ、新しいルーチン活動が始まったので、立ち上がって遮光カーテンを開けて窓の外を見ると。公園の電気はまだついていたが、外はもう明るい、蛍族の時間は、終った。
　そうこうしてる間に７時になるよ。
　ナッチが、朝食の準備を始めるよ。タワシはお腹がすいたが、食欲はないので、アイスコーヒーブラック（豆からナッチが淹れた）コーヒーに氷をぶちこんで、氷をガリガリ食べるが、間違えて飴をかまないように注意するダケなのだった。
　ミーちゃんの充電状況を見ると９８％　ちょうど良いので、急速充電器のコードは外して、プルームも充電器から外して、上着を着てポケットに入れた。
　ピーちゃん１００％、一応充電コードは、もっていくが、電池切れをそんなに心配する必要は無いのだった♪
　今日は、自分でも良く眠れたと思うので、生活のリズムは、その時、その時と、変えても、大した問題は無かった。
　これが、朝早くから、運転するとか、バスの時間を気にするとか、言うのであれば、それなりに考えて前日の睡眠状況と照らし合わせて、準備をするダケなので、問題無い問題無い♪
７：２１　今頃になって眠たくなるが、７時３０のアラームが鳴るまで、バタンキュウする。
　色んなイメージや、考えが、浮かんできて、眠れなかったが♪
７：３０　ストップと言って起き上がれたので、今日一日は、無事サバイバル出来ると思われるので、この後出掛ける直前になって、えんえん、泣き始めても、大丈夫だった。
　残った、アイスコーヒーブラックを氷をがりがり食べながら、飲むと、アイスを一つ食べるより、節約できるので、今日は、昨日３９ドラッグで買ったもの、持って帰って車に積んだままなので、忘れないように持って上がる為に、いつもなら後部座席か助手席にバッグを仕舞って行く所だが、今日は、後ろの荷物淹れに仕舞って行く事を忘れないようにしたいので。
　ブログ用ラインに書きオム
７：４０　荷物は後ろの荷物淹れに仕舞う事を忘れないようにする。
　ちょうどハナtoうみのブームが投稿されていたんで、
　【業務連絡】に思わ豚ヒレカツいかがですか？　と送ってしまいそうになるのを我慢するダケで、節約しているナッチとナニワに申し訳ない気持ちがしてくるので、やめておいた。
　せっかくパスタを買ったので、非常用の在庫は、まだまだあるけど、わざわざセールの時に仕入れるよりも、普段から節約意識を持つようにしたいので、プルームは、今の在庫がなくなったら、終りにしようか？　何て事を考えるノミであった♪
　そうこうしてる間に１０分前になった。
　まもなくでかけるね。パソコンを閉じる
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１０　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから荷物を持って歩いていく♪
　（ゴミは無かった）♪
　（シャッターを開けて、先に荷物を置いて、ワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１６　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２９　変わり無し♪
　天気は上場なダケの事だった♪
　テレビを切って、【業務連絡】承って♪
　なんの意味があるのか分からないけれど。
　レッドとマウスを取り出して、顔認証問題無し。
　フェースブックに、あなたに電話を掛けてますといので、クリックしたら、強制終了（サインアウト）するしか無かった♪
　新手の広告か、まさか詐欺サイト？
　まぁ何とか逃げる事ができたので、良かったが、これら一連の行動に何か意味があるのかは、今の所分からないダケなのであった。
　取り合えずLine以外、勤務中はＳＮＳを開かないようにするダケなのだった♪
　そうこうしてる間に、９分前になったので、いい加減暖まったので、ジャンバーを脱いで♪
　一旦戻って、昨日の道路工事どうなったかな？
　見に行ってみたいけど。
　あと５分になるので。
　今日サブリンは現地に到着してから、ぐるーと回ってウエンディに来るとの事で♪
　それまでは出掛ける事が出来ないが、午前中特に出掛ける用事は無いので♪
瞑想（１０秒）♪
　パソコンを閉じて配線する。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　１１時になって、訪看が現れた♪
　訪看が終わって、皆でそれぞれ話をしていたら、１１時半を過ぎて仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：１０　今から、普通にパソコンでテレビ（★）を再生しながら、昼食（★）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：２７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１２：３６　片付け行って来るネット♪
１２：４３　今からタバコ喫って、くるね。（わかば）♪
☆☆☆
１２：４７　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：４８　今から帰ります♪
１２：５０　只今♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆☆☆
　みんなそれぞれ、自分の好きな物を食べに行ってます。
　コンビニのおにぎり１個で満足だ〜とか行って居る人もいました。
　お福の鬼瓦焼きで、十分お腹いっぱいになったというメンバラもいるかもしれません。
　アパートに帰ったら、お昼ご飯何食べた？
　と聞く事にします。木曜日は、大休憩なので、今からファミリーラインに【いまどこ？】と聞きたい所ですが、それを今タワシが、気にしてる事かとカン違いされると既読が付かなくなるようで、メンバラにも自分の事書かれるんじゃないかと、思っている人もいない訳ではないので、休憩時間は、１３：３０までですけれど、午後からの準備をしなしないといけないので、これで、今日の日中のブログは終わりにしたいと思います。
　あ、また、今日が金曜日とカン違いしていた。明日の午後にならないと締められないと言うと、ピアカンの予約のみ、幸い、明日はまだ入ってないので、午前中はピアカン入力などなどして、と妄想するのですが、その通りになる事は滅多にありません♪
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１１　着いたよ♪
１７：１１　【ほっともっとの写真を送る】
　
◆７

　
１７：１７　待っている間は瞑想してるよ♪
１７：２５　終わったよ♪
１７：２５　今から帰ります♪
☆☆☆
１７：３３　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みで花金状態になっていて、アパートに、あぁあ居たのだった（ナッチも一緒だった）♪
　何か食べたん？
　昼ご飯にはま寿司行った♪
　はま寿司？
　晩ごはんは？
　お腹すいてない♪

　タワシだけの夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４９　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ほっともっとののり弁、揚げの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７


　
１８：０２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０９　バカバカしいけど、タバコ喫ってくるね。
１８：１５　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１６　冬限定ふんわり仕立て、爽アイス（バニラ）を食べながら台所をイータリキタリ♪
１１：２０　半分残して、冷凍庫にしまう♪
１８：２１　這いつくばって、ここまで入力したら、
１８：２４　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

☆眠前☆
２１：１７　今から、クラッシックテレビを録画で1.3倍速で、追っかけ再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　ここまで入力してバタンキュウしてしまった♪

☆☆☆
　起床♪

　ふと目が覚めて♪
２２：５８　【おはよー（🌞）】
２３：０５　眠前なんだら、バタンキュウして、何時に寝たのか分からないけどけど、１時間程度で自然
　ナッチは丁度寝たところ御p
　ナニワだっけがおきていたので、どうしようか？
　と思ったら、すぐ眠り♪
　と、いわれたので♪
　そういうような訳で、すぐにねむりました。
　ｚｚｚ（熟睡）（夢覚えず）
☆☆☆
ふと目がさめたら
２３：２５　【おはよー（🌞）】
２３：３１　喉が渇いて、しかたないので、コーヒーがのみたいので、のみました。
３３：２３　コーヒー飲んだら、タバコが喫いたい♪
２３：３４　バカバカしいけど、タバコ喫ってくるね。
２３：３６　わかば（１本目）
２３：３６　いーたりきたり
２３：４０　喫い終わりましたよ
２３：４２　【明日のブログに写真を送る】
２３：４８　喉が渇いてたまらないので、紙コップ一杯低脂肪乳のみました。
２３：４９　ここで
２３：４０　【お休みなさい（消灯）】
２３：５１　と、送って眠れればいいけど、完全に目が覚めて♪
　お腹が空いて、眠れない♪
２３：５４　しょうがないので、夜食を食べようかと思って♪

　夜食の準備始めて
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/02/28（金）【今日】
★★★★★★★★★★★


　起きています。

　（昨日の歩数・６、５８４歩♪
　Fitbitiの睡眠データ無し（今日はまだ一睡もしてないので、仕方ない

☆朝食（０：０７〜０：２２）♪

☆☆☆
０：２４　このまま眠れればいいけれど眠れないので、歯磨き行ってきます・

☆☆☆
☆バイタル
０：４８　102/69/78 　36.6（大丈夫だった）♪
　（ここまで入力して、今１：３６）
　（タバコは喫わないけど、カルピスアイスバーをたべながら、台所をウロウロしました）♪
　（早目におわらせて）（出来るなら、仮眠をとりたいとおもうので。）
１：３６　自撮りとる。
☆☆☆
１：５４　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140228
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240228-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250228-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　今日も色々仕事はあるけれど、合間を縫って、事務仕事を進めていけばいいのであるけれど、冷凍食品の在庫も残り少なくなってるので、買い出しにも行かないといけないし、家賃や駐車場代もそろそろ払いに行かんといけんので、心忙しい１日になりそうな、でも、終ったら多分あっという間に過ぎて行くだろうから、ブログには、書かないけれど、父ちゃん頑張って生きているんだよ、言う事を知らしめたくて書いてる訳じゃないけれど、制限がかかればかかるほど、ブログをかかなければ、という気持になるので、辛い所では、あるけれども、全部が全部書かなければいかに訳では無いので、やっつけ仕事でおわらせれば、いいよ。
　写真だけでは伝わらない事がおおいのであった♪

★★★★★★★★★★★
★2025/02/26（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
３：５９　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
４：１３　116/70/88 36.9（大丈夫だった）♪

☆☆☆
４：２３　目覚めの一服（わかば）♪
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：３５　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、朝食（★ピザパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：４６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：４５　今からブログを公開する作業をします。
６：１１　ナッチが現れた♪
６：１２　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
６：１４　レッドｊは朝から面倒なので、ウエンディに着いて余裕があればＸにポストしたいと思います。
☆☆☆
　タワシはさっき喫ったばかりなので、まだタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。
　しょうがない喫いに行くしかない。
　マナーを守れば、タバコは、イチイチ、書く必要は無いので。
　今日は資源ゴミ、溜まっていないだけなのだった。
６：５２　今ワカバシガーを喫って、やけに喉が渇くので、ボイスケア喉飴なめながら、アイス緑茶をグラス半分飲んで、喉飴をガリガリたべながら、緑茶をノミ干した、ダケのことであった。
　明日、明後日のブログのテンプレートを作成する。
７：０３　ふつふつと不安がよぎり、タワシは二度寝をしたいと思うが、あと１時間しかないので、目が覚めたら出掛ける時間をすぎていた。となるのが怖いので、何とかブログを書く事で、紛らせているが、今日も事務仕事と並行して通常の業務を務めるので、【面倒臭い！】と投げ出す事は出来るのだが、そうすると病気の芽が出て。生えてくるので、そう安々と（もう、今さっき喫ったばかりなのに、ストレスで、タバコが喫いたいしホットコーヒーブラック（インスタント）も喫いたいと思うのだが、ナッチがあらわれるので、プルームも外で喫わなくてはならないのので、これが、プルームの推進力とワカバの抑止力なにかは、分からないけど、手っ取り早く、わかばを喫って、７：２０，ホットコーヒーを淹れて来る。
７：３０　のアラームが鳴って、タワシはタバコ喫って、歯磨きしていたので、すぐに止める事は出来なかったのだが、何とか、ストップとさけんで、アラームを止めたダケの事だったのだった。
　出掛けるまで、あと、まだ３０分ある。
　３０分で出来る事を考えると、レッドは、カバンから出してないので、準備完了、後はシルバーを仕舞うダケなんだけど、こんな時間をすごしていると、その内、忙しくなった時に、ブログを書くのが負担になって来ると思われるので、やっつけ仕事になるけれど、何とか、水分は足りているから、もう一杯アイス緑茶を飲めば、大丈夫だった。
　緑茶をのんで、ちゃぶ台の上に置いてある、送迎の手間賃という訳ではないのだろうけれど、ナニワの
給料から、タワシに、今月は２千円、お小遣いをナニワに感謝して有難く財布にしまったダケの事であるのだった。２千円あれば、今ならタバコが４箱変えるが、今日絶対ん買わなければならない訳ではないので、財布に仕舞ったダケの事であるのだった。
　給料の締めが終わったかと思ったら、もう週締め月末締めの事が気になって仕方ないのに、その上ヒアリングの提出物の内、出来る範囲で進めていけば、まだ１か月以上時間はあるので、実際に作業に要する時間配分を怠る事が無ければ大丈夫だと思う♪
　そうこうしている間にも、出掛ける１７分前になるので、今日のアパートでのブログはこれくらいで終わらせる事にする。
　特別忙しい訳ではあるのだが、ブログ何か、やっつけ仕事で良いのだった♪
　時間になったら♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０８　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まって無かった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１４　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　（遮光カーテンはそのまま、テレビは消した）♪
　外は天気が良かったダケの事だった♪
☆☆☆
　今日絶対にしないといけない事は無いのだけど、昨日に引き続き、頑張ってみようかな、昨日よりは、今日の方が、コンディションは良い。
　ただ、レッドから、ポストしないと気が済まないので、あさブロの途中であるが、レッドを出して、マウスもだして、顔認証とマウスノミで、できるので、
　いいねとか、そうこうしてたら、定時になったので♪
８：３２　レッドからＸにポストして、メールチェックのみ、して、行ったんスリープして、シルバーの横において、ケーブルの接続は、定時になってからで、良いだろうと思えるので、タワシは、書くヒマがまだあるので、↑の　前略の後の文章を、仕事が始まる前に書いて置こうと思ったダケの事だったのだった♪
　３行以上纏まった話が書けると良いけど。
８：４８　取り合えず、今書ける事ノミ書いて、気になれば追記とか修正の更新とかを走らせればそれで、良いダケの事だった。
　今日はまだ全然歩いてないけれど、歩数が多ければポイントを貰える頃もあったのだけれど、突然強い眠気がきたので♪
　今日のあさブロはこれくらいにしておこうとおもうので♪
　画面を閉じてケーブルを接続して♪
瞑想（定時になるまで）♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１をすぎていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするボロネーゼと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ATM作業やし、今日行っておけば、明日が楽ヤシ、片付けが終わったら、出掛けようと思ったダケの事だった。午前中は忙しすぎて行く暇がなかったので、業務だけど、昼休みに行く事にした。
　もともとそういうつもりでは無かったのだが、自分一人で、出来る事は限られているけれど、昼休み仮眠をとるのも別に悪い事してるわけじゃないけど、
１１：４４　片付け行って来るネット♪
１１：５０　出掛ける準備完了（通帳とカードとメモ）♪
１１：５２　行って来るネット♪
　（信号がスムーズなので、すぐ入れそう♪
１１：５６　【福岡銀行の写真を送る】
　
◆６

　
１１：５６　今から入ります！
　（この日この時間結構すいていたよ）♪
１１：５７　今ＡＴＭ
　（家賃と駐車場代を振り込んで）♪
１２：０２　終わったよ♪
１２：０２　今から帰ります。
　（帰り道は、信号の無い横断歩道を通ってきたよ）
１２：０５　只今♪
　ここまで、入力したら、１２：１６♪
　休み時間は、長いようで、あっという間に終わってしまうけど、これからやっと昼休みに入る人も多いので、タワシは恵まれてる方だと思うよ♪
　電話もメールも撮らないでいいよ、あなたは時間まで、ここに居る事が、一番ウエンディに取って大切な事になっているよと、頭の中の偉い人に言われているので、タワシは、挨拶されたら挨拶を返すノミでもいいよと、常々言われているので、本当は、辛い事も多いけど、片付いたら、それが最高の自分へのプレゼントになるので、タバコが半分しか喫えなかった事を忘れてはならないよ、タバコ喫う為に出掛けているんじゃないよ。明後日はもう月末なので、混雑が予想されるので、明日も来週の月曜も、いつも通り以外にも予約が入っているので、週締めや月末締めは、今の所明後日の午後の結構遅い時間になるだろうとタワシは思うけれど、ホワイトボードには、月曜日の午後になっているのだが、ケースバイケースで納期に間に合えばそれで、一見落着となればいいけれど♪
もうすぐ、１２：３０になるけれども、当日予約は、今の所入って無いので、診察の日じゃ無いので、十分可能だと思われるので、明日の午後の状態は、分からないけれど、今日一日の過ごし方しだいで、変わってしまうので、タワシは、ブログなんか、書いてる暇が無い、タワシがパソコンに向かって何か書いている姿は、誰にも異常に見えないので、調子に乗って、書いているが、タワシが瞑想している間に、スタッフは食事をとっているよ。その間の来客の対応は、タワシが対応する事になっているので、食べ終わ終わっる間にタワシがいないとおちおち電話も来客もとれないだろうから、電話は留守電に出来るけど、ウエンディは、昼休みの出入りが多いのが特徴的だったので、タワシはおちおち昼寝も出来ないのであった。
　テレビは、結局、光テレビを解約して、普通のテレビやパソコンを見るためダケのツールにしてもいいよって、スタッフや一部のメンバラには、相談してあるけれど。
　結論はまだ出さないで♪
　しばらくはこの状態を楽しむ♪
　まもなく１時になるので、今日のウエンディでのブログはこれで、終る事にする♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた仕事が片付いて♪
☆小休憩
１５：２０　ナニワ今日普通に出掛けた？
１５：２０　うん
１５：２２　昨日の夕食後からずっと既読が付いてないんやけど
１５：２２　通知オフにしとるけやろ
１５：２３　今日も起きてバタバタやった？
１５：２３　いつも通り
１５：２５　今日はパスタを仕入れ等に３９ドラッグ寄って帰ります♪
１５：２７　お尻ふきいる？
１５：２７　いらん
１５：２８　買ってあるん？
１５：２８　うん
１５：３１　ヘアトニックを１０％引きクーポンで買って、パン等を買って帰ります。早目に出るのでいつもと同じくらいに帰ると多分思います。
１５：３３　【以上です】
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　時間になったら♪
　いつもより早目に出るね♪
　（ここまではウエンディで書いた）♪
　で、いーたりきたり、３９ドラッグに行って、紙のクーポン１０％引きで、ヘアトニック、買って、その他アイス以外、欲しいモノを手に入れて、ウエンディのコピー用紙、ペーパータオルなどを、写真をとりたいけど、我慢して、買って送って帰りました。
☆☆☆
１７：１０　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　何で、一緒に帰ってから食べないのか？
　そうは思うが♪
　服薬リズムの為に♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１７　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★豚丼、トマト、揚げの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４０　只今♪
１７：４１　アマゾンから何か届いてるよ。
　既読になるまでの間ヒマなので、フリーズする。
　今日はいたっていい天気なのだが、もう蝉の声がタワシにはワシワシ聞こえて来るのだった♪
　ミーミーゼミもいたよ♪
　気になって振り返ると、テレビは消されていた。
　これが発展していったら、また、元の木阿弥に、なりかねないので、アラームはならないけど、ストップと言って、今更、ラジオ体操初めても、遅すぎる♪
　ウエンディは自由な所なので、ラジオ体操せんで、いいよ♪
　あれを続けたら、間違いなく、再発しそうな気になるので、スタンプを送る♪
１７；４９　【おつかれさまです（カップとミルクティー）】
　これが、タバコの効果か？
　何か普段よりも落ち着いてきた♪
　良い子は真似しないようにね♪
　もうすぐ、既読になる、前回は、ちょうど、終るタイミングで、既読が付いたので、１８：０２分まで待ってみて、それから、返信しようかと思ったら、同じタイミングで見れたのにね。
１７：５９　低脂肪乳５個、なっちゃんが買ってきてと言うのでついでに何か買う？
　（まだ１８：００）（いつもなら、既読になるまで、２分くらいかかってしまう）♪
１８：０２　になった♪
１８：０３分まで待つ♪
　待っている間に関係妄想が再び盛り上がる。
　既読が付いた
１８：０４　買おうか、後、バナナ貰った
１８：０４　今から迎えにいくね♪
１８：０５　【Thank you ♥🐈】
１８：０６　【🚗】
１８：１３　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１３　やぁ
　（低脂肪乳と爽アイス３個、ナニワの食べる物等買い物して）♪
１８：２５　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２５　今から帰ります♪
　（運転中は、安全以外何も管変えないで）
　（泉ヶ丘の信号の待ち時間ノミが異様にながいので、何か送りたい気持ちを我慢して）♪
　（緑ヶ丘の方へ右折して入っていく）♪
　（急加速とか注意してくれている人が現われなくなっており）♪
　（いつからかわからないが、ドラレコのソケットが半分外れており、いつからの記憶が無いのだが、もう二度とパソコンには取り込まないから）（万が一の事を考えて）♪
　（月間運転レポートを更新しました）（とだけドラレコが話をして）♪
　（後は、ナニワの歌声のみ聞こえるダケなんだった）♪
１８：３３　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

　ワープ中に風呂入った後で、ピーちゃん充電中のまま、眠ってしまいました。何時間何分眠ったのはわかりません。
　すぐ薬ので、眠りと家族が言うので、そうする事にしました。

　眠前の準備をする♪

☆眠前☆
２２：４９　今から、テレビ（★夜ドラ＆データ放送）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：５６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　そのまま、いつの間にか眠ってしまった。

☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/02/27（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
３：２５　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，３３０歩）
（睡眠時間）
　３時２９分
　睡眠スコア・８４・良好
　睡眠のタイムライン・２３時３８分〜３時１９分
　覚醒状態・１２分・３回
　レム睡眠・４７分・２回
　浅い眠り・２時間２２分・２回
　深い眠り・１９分・１回

☆☆☆
☆バイタル
３：３６　137/87/84 　36.4（後でもう一度計れば大丈夫だろう）♪
☆☆☆
（服を着替えて）

３：４６　【たばこ（熊）】
３：５２　【ベランダの写真を明日に送って】
　静かな目覚めの一服だった（わかば１本目）♪

朝食・３：５５〜４：０５♪

４：０７　後片付けして歯磨き洗顔ヘアメイク虚空ケアにいてくるね。

４：１７　パソコンを開いてまず自撮りします。
　（それから、しばらく入力作業をして）
４：４３　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して♪
４：４４　スマホのミーちゃんも充電します。
　（やっと今においついて♪
４：５３　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：１１　【追記】しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140227
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240227-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250227-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　毎年の忙しい毎日が、始まりました。
　この際だから、ブログは手抜きする他ないのでした。
　ブログよりもちゃんと眠る事が一番大切な気がするので。

★★★★★★★★★★★
★2025/02/25（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
１：１５　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
１：５２　114/80/70 36.3（大丈夫だった）♪

☆☆☆
２：１８　目覚めの一服（わかば）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：０２　今から普通にテレビ（★運転席の風景＋データ放送）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：１７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
　マウスが見付からないとか、スマホが行方不明だとか、しまいにはテレビのリモコンが見付からないとか夜中に悲鳴をあげたくなったが♪
☆☆☆
４：２０　今からブログを公開する作業をします。
５：０３　今さっき、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：０４　レッドはメールチェックしてカバンに仕舞いました。
（可笑しな所でマウスが見つかりました。カバンに仕舞う）♪
　ナッチが現れるまでは、プルームを部屋の中で、喫っても、誰も困らないのであるが、ベランダやアパートの周りをゴミ出しウォーキングする時は、わかばタバコの方が、くわえたばこが出来るから、両手がふさがってしまう事が無いので良いのであるが、ゴミ出しに出掛けるダケの為に、スマホを持って出る人は少ないよ）♪
　時間通りに物事を進めていくけど、作業手順は変わらなくても、熟練度に応じてスピードは変わっていくよ。
　いよいよ、また平日の勤務が始まるけれど、これからの時期は、事務仕事が多くなる分、自分にゆとりが無いと
　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくないけど、眠気が襲ってきた。
　ちょっと横んなって瞑想していると、６時なったので、起き上がって今日は何について書こうかなと考えるけれど、想いつかないので、いつも通り頭で考えて居る事ノミを書きだしてみる事にするが、今はただ眠たいだけで、特にものおもいにふけったりしないで、ちゃんと現実にいふぁ♪
　と書いてそのままフリーズして、目を開けると意味不明な事を書いてあるので消去していたらあっという間に６：３８、抵抗しても無駄だと思いバタンキュウしたら、６：４５，寒いせいで自然と目が覚めた♪
　でもその１０分の仮眠が、夢も見れて、ちゃんとした睡眠だったので、今日もウエンディでの昼寝や午睡はしないで済みそうだった♪
　ゴミ出しは、走って、１分間で終わったダケの問題だった。ウエンディのゴミは、木曜の帰りに出したので、今日は出さなくても良いだけの話だった♪
　明日明後日のブログのリンクの書き換えとチェックをしていたら、あっという間に出掛ける４０分前になってしまったので、ちょっと早いが、今日のアパートでの朝のブログはこの辺で終わりにする。
　タワシが音ている間にナッチは現れていた♪
☆☆☆
　時間になったら♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは今日は溜まって無い）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　変わり無し♪
　（昨日は入りタイマーをかけてないので、エアコンは来てすぐにスイッチ入れたが寒かった）♪
　（上着の下にもう一枚上着を着て来て正解だった）♪
　（それから、問題の光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２２　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　変わり無し♪
　天気は上場なダケの事だった♪
　日光がはいってくるから、すぐに暖まるだろう♪
☆☆☆
　これからしばらくは、ウエンディはテレビどころの問題では無かった♪
　日々、合間合間を縫って、書類を作成していくダケの事だったよ♪
　もう今週で、２月度が終わるダケの事だった♪
　タワシはタバコ如きに運命を委ねるつもりは無いけれど♪
　３日間、喫い放題だったので、タバコを喫うのもストレス、喫わないのはもっとストレス♪
　ちょうど良い量を調整して、上手くつきあっていくしか手段は思いつかなかったダケなのだった♪
　ここで、文字数稼がないといけないという法則は無かった♪
　全てが、ウエンディの為だったのだった♪
　今日は給料日だからと言って特別、何をするとかは決めて無いし、ナニワは今日もいそがしいし、大変だった。何時に起こすのか、効いて無かった♪
　ミーちゃんは６８％　低速充電ケーブルしかないのだった。
　PixelWatchのピーちゃんは９８％大丈夫だった。
　テレビけしたかどうだか、忘れてしまったので、もう一回見に行くダケの事だった。
　やっぱり、消してなかった♪
　そろそろ、定時間１０分になるので♪
瞑想（１０秒）♪
　問題なければ、タワシだけは、今日は１１時から昼休憩に入ります♪
　これで、今日の朝ブロは終わりにする。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、１１時になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする醤油バターパスタと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：２９　後片付けしてきます。
　タバコをどのタイミングで、喫いに行ったらいいのか、わからないので、困ります。
　スタッフが食事をしている時に出掛けるのは、と言っても、普段来るのは予約をしている人ダケで、たまに水道の検針の人が現れるダケで、そう滅多に知らない人が現れる事はないので、考えます。
　考えてもどうしようもないので、
１１：４８　タバコ喫って、来るね。
　（銀行は今日は混んでいるとの事で）♪
１１：５６　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：５６　今から帰ります♪
１１：５９　只今♪
☆☆☆
　午前中忙しくしてたので、Ａ４のファイル２枚しか仕上げてないので、おまけに１枚は手書き♪
　午後から、頑張ろうと思うし、今の所眠気は来ない♪
　だから、休憩時間は休もうと思うのだけれども、幸い、仕事は１時過ぎてから、タワシの体調を見て始めればよいとの事なので、ソファーにバタンキュウしたい気持ちを抑えて、このペースで、文書を書けば、今現在において、書ける事は全て入力し終える事が出来るが、そんなに急ぐものでは無いし、最悪タワシ一人でも、何とかしてきたつもりなので、所が、これ（ブログ）を書いていたら、妙に画面にピントが合わないので、眼鏡をYoshidaに持って行って、歪みを治してもらいたいという気持もあるのだが、今のような状態ならば、勤務中眠くなってしまうので、コーヒーを飲んでしばらく瞑想すればおそらく大丈夫だろうと信じていいので、上書き保存しなくても自動的に保存できるようになっているので、大丈夫だった♪
　いつの間にかデスクで眠ってというか気を失っていたので、間もなく１時になるので、今日のウエンディでのブログはこれくらいにしておこう♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆小休憩♪
１６：２７　【いまどこ？】
１６：２７　チャチャ
１６：２８　夕食は？
１６：２８　シチュー
１６：２８　冷蔵庫にあるって
１６：２９　吉野家大盛
１６：２９　もうバス乗る
１６：３０　そうなん
１６：３０　【そっかぁ（涙）】
☆☆☆

☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：３５　【いまどこ？】
１７：４２　駐車場
１７：４２　【OKです🐈🐓】
☆☆☆
１７：４２　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みで診察から帰っており、アパートに、あぁあ居たのだった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４９　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★シチューとテーブルロールパンとモヤシと玉子の炒めもの）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１８：０２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：１３　タバコ喫って来るね。
１８：１８　【ベランダの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１８　今から帰ります♪
１８：２０　【未来（ヨン）ちゃんの写真を送る】
　
◆９

　
１８：２０　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：５５　今から、テレビ（★今日のうたコンの録画）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：１８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　つかれたので、ゴロゴロ、うたたねしたり、何か食べたり、飲んだり♪
　明日の事は、明日、進歩委すればいい！

☆☆☆
２３：１９　【おやすみなさい（消灯）】
２３：２０　【また明日！】
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/02/26（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて（アラーム起き？）

（昨日の歩数・５、６７１歩）
（睡眠時間）
　３時間５７分
　睡眠スコア・８４・良好
　睡眠のタイムライン・２３時２０分〜３時３０分
　覚醒状態・１３分・３回
　レム睡眠・０分・０回
　浅い眠り・２時間５５分・２回
　深い眠り・１時間１分・２回

☆☆☆

☆☆☆
☆バイタル
４：１３　116/70/88　36.9（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）
４：１８　タバコ喫ってくるね。
４：２３　【ベランダの写真を明日に送って】
　（目覚めの一服・わかばシガー１本目）♪
４：２３　６℃
４：２４　台所に、只今♪
４：２４　顔洗ってきます（髭剃り）
４：３１　テレビつけて朝食の準備をする♪
朝食・４：３５〜４：４６♪
４：４７　歯磨き行って来るネット♪
４：５４　只今♪
４：５５　（ヘアメイクして）自撮りする。

４：５７　ホットコーヒーノミながら、プルームで休憩します。
５：０２　休憩終わります。
　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り７７％）
　スマホのミーちゃん（残り７９％）充電しながら
　こここまで、入力して、５：１９♪
　再びピーちゃんを装着して♪
５：２１　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：３１　【追記】書き終わりました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140226
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240226-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250226-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪
　３連休が終わってしまうと言う事で、振り返ると♪
　今回の３連休も、土曜と月曜がナニワのアルバイトがある関係で、ゆっくりと３連休を楽しめる状況では無かったけど、ワイパーも撥水コート、ウィンドウォッシャー液にも不凍液仕様と、今更ながら、あと何週間かの寒いシーズンを乗り越える為に活動できた事に愛と感謝をこめて、願いたいと思うダケなんだったよ。

★★★★★★★★★★★
★2025/02/24（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて（夢？　覚えず）♪
１：２８　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
１：３５　119/80/79 36.7（大丈夫だった）♪

☆☆☆
１：４６　【目覚めの一服】（わかばシガー・今日１本目）
　
◆１

　
☆☆☆
☆夜食☆
２：０７　今から普通にテレビ（★データ放送）を再生しながら、夜食（★ミルクロールと牛乳とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２


　
２：３１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：３６　今からブログを公開する作業を始めます♪
５：１１　今さっき、シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：４３　今さっき、レッドのアカウントからも公開しましたよ♪
６：００　ナッチが現れた♪
☆☆☆

　タワシは今日は振替休日だから、これから、２度寝してもかまわないんだけど、朝食が（深夜食）になっているので、体内時計では、そろそろブランチのような感覚に陥っているので、脂肪肝には逆らい無く無いけど♪
☆☆☆
☆朝食☆
６：２５　今から朝食（★具たっぷりコロッケたまごドッグとバナナ）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆０
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/PXL_20250223_212618887.MP.jpg
　
６：３６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の飲み物は、特にいらなかっただけです。
☆☆☆
６：４１　寒そうだけれど、今から食後の一服してきますよ。
６：４４　【ベランダの写真を送る】
　
◆３

　
６：４４　ピーちゃんの屋外温度は、２℃♪
６；４６　指がかじかむ♪
６：４６　体感温度０℃♪
６：４８　（台所に）只今♪
６：４９　ホットコーヒー（インスタント）を淹れて、ノミます。
　飲み干してしまいました。
６：５３　マウスウォッシュ♪
　（ここまで、にゅうりょくしてたら、もう７：１４）♪
　けんぼうゴミ捨ててね♪
　平日じゃないので、ゴミ出しウォーキング♪
７：１７　行って来るね。
☆☆☆
７：２６　【バス停近辺の写真を送る】（Ｃコース）♪
　
◆４

　
７：２７　今帰ってますよ！
　（帰って、消毒して）
☆☆☆
７：３９　（ここまで入力して）只今♪
　上着を脱いで、ハンガーに掛けて♪
　休日なので、はんてんは着ていていい♪
　まもなく出掛ける１０分前になるけれど、タワシは何処へ行ったらよいのだろうか？
　何処にも出掛けたく無ければ、出掛けなくてもいいよ、と頭の中の人達が言うので♪
　さっき出掛けたので、それでいいやろうとタワシは思うノミでありました。
　眠たさは、わかばを喫えば治るだろうとは思っているのだが、例え１５分でも仮眠を取った方が、効率的に一日を過ごす事ができる事が多いので、今日は振替休日だから、仮眠をとる事にしたのだった。
７：５６　バタンキュウ♪
９：２７　【おはよー（🌞）】

　【Fitbitのデータ】によると♪
　睡眠時間・１時間０１分
　睡眠のタイムライン７：５２〜９：３５（手動入力した値は７：５６〜９：２７）
　（どうやら、解析はもっと微妙らしい、そういえば、目が覚めてから、この場所から何処にも移動していない。トイレ行くとかタバコ喫いに行くとか、飲み物を飲むとか、顔洗いに行くとかなにらかしかの起きる動作が必要なようだ。タワシの場合、パソコンを入力するというリアクションが９：３５くらいにあったのかなぁと理解できる）♪
　覚醒状態・０分
　寝付けない・４２分・３回
　睡眠中・１時間１分・２回
（トータル睡眠時間・２時間５３分）（約３時間寝ているので大丈夫だった）♪

　とここまで入力し、台所をイータリキタリしているとナッチが起こして♪
１０：００　ナニワが現れた♪
　出掛ける時間まで３５分♪
☆☆☆
　３５分で書ける事と言ったら色々あるとは思うけど、休日にこうやって出掛ける事は良い事である。
　これが無ければただ、怠惰に三度寝や四度寝を繰り返して昼夜逆転してしまうかもしれないのだった。
　ふとちゃぶ台の上を見ると、車のキーとプルーム開封済が２箱とワカバとライターと体温計と血圧計とプルームとハンカチと布製マスク（今日の分）とスマホ（７３％）♪
　スマホは急速充電ケーブルが見付からないので、普通に充電を開始した。タワシはてっきり１０：３５に出掛けると思っていたのだが、今日のシフトは１１：３５であると、昼食を作り始めたナッチが言うので、勘違いしていた、勤務が休日の場合、１時間早まるというのは、土曜日ダケの事であったので、救われる物なのだった♪
　写真の残り枚数をお菊さんのように数えて見ると５枚♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１０：２７　今から、普通にテレビ（★今日のおむすびの見逃し録画）を再生しながら、昼食（★挽き肉マヨうどんとコンソメスープ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５


　
　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　あとまだ３０分以上あるので、タバコ喫って来て、コーヒーの残りを飲んで、ピーちゃんとミーちゃんを充電して、パソコンは持って行かないし買い物は何もしないけど、固まって眠ったせいか、持病の腰の痛みが激痛となったので、ストレッチして過ごしているともう出かける１５分前になったが、パソコンはするヒマも無いし、ガソリンをついでに入れようと思っているので、財布とスマホだけ持って、外は寒くなかったので、トレーナーの上に上着を着て、２口分残ったアイスコーヒーブラックでガリガリボイスケア喉飴をたべてたら、時間になった♪
☆☆☆
　給油と見送りに♪
１０：４０　行って来るネット♪
☆☆☆
　ゆうゆう間に合って、コスモに到着して、取り合えず、残り目盛り２から、レギュラー満タン♪
　５０００円から、ワオン値引きとお得なスマホアプリの割引を使っても。
　３０００円以上かかった♪
　おつりは釣銭専用機へ移動して貰う♪
　それから♪
１１：５２　【コスモから見える景色を送る】
　
◆６


　
１１：５１　いってらっしゃーい♪
　心も満タンに！
１１：５７　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、
　タワシは、リラックスするために、爽アイスをうつ伏せになった食べて、さじを投げた♪
　連休中に最低３枚は仕上げておこうと思っていた報告書、２枚は土曜日に作ってあったので、３枚目を纏める♪
　その間、眠りも歩きもしないので、ピーちゃんとミーちゃんは充電中で控えて貰った♪
　書類１枚作製するのに何分かかったか測ってないけど、今１３：４８完成してプリントアウトして穴を明けたので、最低限、連休中にやっておこうと思っていた事の最低一つは片付いたので、眠ったと言っても、所詮３時間ぐらい、それも纏めて眠れたのは２時間ぐらいしか無かったので、午睡しようと思ったが、今頑張ってやったことが、夢の中だったという事になるのが怖いので、眠れないだけなのだった。↑の前略に添えて、何か、書きたい事があれば、書いて置こうと思う。
　そうこうしている間に、もう明日の不安がふつふつと湧いてきたので、今夜こそは、眠前９時に飲んで１０：３０には眠りについて、３：３０までには起きて、普通にウエンディへ行けるコンディションを作る為に、眠前飲んだ後は、シャワーだし、眠前飲む前は、キツイし、早目に入浴したというダケの事だったので、あるが、タワシに取っては、それが、何よりも嬉しい事だったのであった。明日が月曜だと勘違いして、プラゴミ捨てに行かないように注意するだけで、タワシの心の寒さまで、温め治して（今何待ち？　お湯待ち）♪
☆☆☆
ワープ（休暇中）
（風呂）（午睡）♪
☆☆☆
１５：５２　【おはよー（🌞）】

　あっという間に、時は流れて♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１６：２１　今から、普通にテレビ（テレサテン＋データ放送）を見ながら、夕食（★カレーライスとキムチと風呂吹き大根）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７


　
１６：３２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：５２　ロキソニンを水でのみました。

１７：５９　【おつかれさまです（カップ・ミルクティー）】
１８：００　なっちゃんも買い物するって♪
１８：０２　【ＯＫ】
１８：０２　迎えにいくね
１８：０３　【ありがとうございます！】
１８：０５　【🚗】
１８：１２　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１２　着いたよ♪
　（買い物して）♪
１８：２７　【今日の記念写真を送る】
　
◆９


　
１８：２７　今から帰ります♪
１８：３５　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３０　今から、テレビ（★先週のWithMueifの録画１．３倍速）で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：３８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべられませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２２：１０　【やすもう】（消灯）♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/02/25（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　ラインをおくろうとして、寝落ち取り合えず送る♪
　原文のまま♪
０：０１　ｵﾅｶｳｶｻｻｻｻﾅｶ。と、私、、　とはそのときをしようがいつのまにかねているので、を痒くなってｱｶｶｶｶｶｈ
　まず、ナニワがおきてたので、どうしようか一緒に考える。
　をれから、
１：１５　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
　まず、Fitbitとラインデータを結び付けて睡眠状況を探る。

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，２０９歩）（日中は殆ど歩いていない）♪
　タイムラインはブログ用ラインで手入力する。
（睡眠時間）
　２時間１３分♪（二度寝の総計）
（最初の眠り）
　タイムライン　２２：１０〜０：０４
　覚醒状態・６分・１回
　寝付けない・１分・２回
　睡眠中・１時間３７分・１回
（二度目の眠り）
　（睡眠時間・３６分）
　覚醒状態・０分・０回
　タイムライン　０：０４〜１：０４
　寝付けない・２４分・前後に２回
　睡眠中・３６分・１回

☆☆☆
☆バイタル
１：５２　114/80/70 36.3（大丈夫だった）♪

☆☆☆
２：１１　もうプルームを日本もすったので、わかばは食後に喫いたいのだけど、プルームをこれ以上喫わない抑止力として喫ってくるね。着替え洗顔髭剃り口腔ケアは今済ませたところ。
２：１３　【たばこ（熊）】
　（ベランダをイータリキタリ）♪
２：１８　【ベランダの写真を今日明日のブログへ送る】
２：１８　１℃（とても寒い）
　（夜明けにかけて、まださがるのか？）
２：１９　台所に只今♪
２：２０　カルピスアイスバーを食べながら♪
　（台所をイータリキタリ）♪
２：２４　パソコンの前に座る。
２：２４　ピーちゃん充電開始♪
　（ここまで入力して、２：５４）
　（ピーちゃん９４％、装着する）
（テレビをつけて朝食の準備をする）
朝食・３：０２〜３：１７♪
３：１８　後片付けして♪
３：３９　ホットコーヒーブラック（インスタント）とプルームのきゅけい終わります。
３：４２　自撮りを撮る
３：４３　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：０４　今日記（トラ王記）の追記を公開しました。
　眠い♪
　そういうような訳で♪
４：０５　眠いので、ベランダでわかば２本目をすってくるね。
４：１３　喫って来てホットコーヒーブラックの二杯目を淹れて来て♪
４：１３　只今♪
　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

　行ってらっしゃぁーい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でしたぁ♪

　おやすみなさぁーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一週間を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140225
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240225-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250225-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。