おっはようさん♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
（2023/11/17）（金）（昨日）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
振りぃ返るぅと〜♪
☆☆☆
朝食♪
３：１５ 今から、地上波テレビを普通に見ながら、バナナクリームサンドとバナナとミカンを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231117073604779.jpg
３：２５ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒー牛乳（無糖）でノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
７：２５ 今から一旦日記を公開します。
７：５３ 今ブログを、フェースブックに一旦投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
そうこうする間に８時になったので、テレビは消して、ナニワを起こしにナッチが、向かった♪
タワシは、あさイチが始まるまでの間は、あさブロを書くのだが、心せわしいので、少しだけ、追記する♪
そうこうしてたら、ナニワも出掛ける準備を始めるので、まだあとちょっと時間はあるけど、今日のアパートでの日記は少ないけど、ギリギリになってしまってるので、致し方ないこのぐらいにしておく♪
今日も何時も通り行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
郵便物１件、迷惑Fax１件、とか何だか懐かしい響きがするが、どおしてどおしてできるだけ優しくしなかったんだろうと悔やむのは１０年後にして、今は今出来る事に精を出す。
取り敢えず定時になったので、業務に集中する。
ピアカンして１０時を過ぎたので、ワーキングルームの窓だけ開けて換気扇を回して、小休憩（アイスコーヒーを淹れて半分残して氷をガリガリ食べる（残り半分は、水と氷を足して１１時を過ぎたら飲もうと思う）♪
血圧は、早朝、計ったけど、ここんとこ。職場に来て一回目は、高いので、計って送る♪
130/88/80 ６．８（大丈夫だった）♪
メンバラは、皆正常だった♪
加湿空気清浄機２台の水を変える♪
瞑想する♪
１０：３０になったので、今日はコタツの間で、ミーティング。画面を閉じる。
１１時過ぎたので、画面を開き、昼ご飯の準備をする。
１１：１３ 宅急便届いたよ
１１：１４ 今から、昼ご飯
【昼食の写真】は送らない。
☆☆☆
昼食♪
11:20 今から、パソコンでテレビ（ブギウギの見逃し配信）を見ながら、チンする明太子パスタとお握り１個を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231117111837313.jpg
11:35 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
ご飯食べるのにどうしてパソコンが必要かという事は、これで説明がつく。
楽しく食事を撮るのは大切な事だし、病気の治療というか、リハビリというか、活動というか、何ていうのか分からないが、食事は生きる事そのものを前向きにしてくれる。人間だって生き物、美味しいエサが欲しいという事に興味を失ってはいけないのだった♪
昼休み、昼寝するならプルーム、起きてたいたいならワカバシガー、我慢したけりゃ喫わない事やね。
皆１００害あって一利なしというけれど、タワシにとっては、向精神薬と同じく、日常生活に書かせられない物だったが、この気持ちは止められない人にしか分からないだろう♪
後かたずけ行って来るネット♪
で、帰ってきたらもう１２：２０、タワシの休憩時間は何処に消えたんだろうと考えると、歯磨き手指洗いに異様な程の拘りがある事が今更ながら判明したが、それは他のメンバラにも相通じる拘りであるので、時間が係っても致し方ない♪
老いという物はそうやってタワシを責めて来るのでタチが悪いが生き残る為の拘りであるからどうしようもない♪
それで誰にどんな被害を与える訳でも無いので、これをヨシとするしか無いのだった、休憩時間ぐらい寝てイイヨと言う前に、休憩時間くらい自由に出かけられたらいいのだけれど、その為にパート社員がいるのだけど、パート社員ダケに荷を負わせるのはお門違いなので、ここでシガーとアルコール以外何を飲んだり食べたりしても、それは本人の自由なのだったぁ。
後は晩ごはん食べて眠るダケ何て幸せな人生なんだろう♪
今さら昼寝しても、１２：５０頃には自然と目が覚めるように体内時計がセットされているので、土日でも無けりゃ眠れないのだった♪
シガーが喫えないのはちょっと辛いけど、大丈夫それは慣れている、問題なのは、歩数データ、現在３５０５歩、３時から起きていて、この歩数では良く無いので、イータリキタリして歩数を稼ぐしかないのだった、歩く食べる遊ぶダケでも良いのであった♪
定時にサブリンが現れて♪
血圧を計って、パスタ代ノミ支払って、目の事を話たら、２：３０頃まで、眠るか、タバコ喫ってくるとかしたら、どうですか？
というので、ソファーで２：３０頃まで眠って、それからタバコを下に降りて喫って、運転して、着いたと思ったら、ラインが？
１４：４３ EM3も眼科行った方がいいって言いよったって。サブリンに頼んで、今から眼科に行かせてもらい
１４：４４ 今、丁度そう言われて眼科に丁度着いたところよ。
１４：４５ そう、良かった！
１５：４６ 【眼科クリニックの写真を送る】
１１５：１０ 目に傷があるって、ま、１、２週間後に治ってもそうでなくても来て下さいって♪
１５：１２ 目薬に酒類処方されたよ。ガソリン入れて、一旦ウエンディに帰るね。
１５：２２ 手術せんでよかったんやね。良かったね
１５：４１ 取り敢えず治るまではメガネだってよ。
そうこうこれを入力していたら、活動終了の時間になりました。
１６：４１ そのほうがいいやろうね
１６：４２ 後、ちょっとしたら帰るね。
１６：４３ わかった
とにかくやたら、被害妄想が強いので。
今日は、いつも通り帰るね♪
☆☆☆
只今♪
と、帰ったらプルームの最新機種プルームＸアドバンス、その違いは喫ってみんと分からないけれど、この長い冬を乗り越える為の重要なツールになりうると、いうダケの事なんだった。
夕食の準備をする♪
☆☆☆
夕食♪
17:50 今から、テレビを普通に見ながら、夕食（豚肉の生姜焼き、納豆、味噌汁、ジャガイモの醤油煮）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231117175101708.jpg
18:11 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
目薬もさしまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１８：１６ 今さっき、ブログはおわらせました♪
１８：２１ 【カミナリ！】
（今日ウォーキング止めとく？）（そうやね）
☆☆☆
ウォーキング♪
１８：２４ 雷が凄いので、ウォーキングは、屋内で始めます。
１８：３６ お家の中で、あったかくして過ごせば、大丈夫〜
１８：２６ 【ホッ】
１８：５６ 【ウォーキングの記念写真を送る】
２１８：５６ 【承知しました】
１９：００ 只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
新型プルームの充電が完了していたんで、写真もスタンプも送らなかったけど、さっそく試した所、味の違いは変わらなかったが、持続時間がかなり長めになっているように思えた、この事が今後のタワシの生きざまにどういう変化をもたらすのかを考えるのは、意味の無い事だったのか（満たされた）。
これでまた、ぼぉーっとする時間が増えるだけ（湯冷めしちゃうし、ウォーキングの時は助かるけど、それ以外の時に喫うと、時間が勿体ないよぉ♪
そういう時にこそ、シガーを喫おう。
これがハイブリッドスモーキングの正体なのだった。
☆☆☆
眠前♪
３１：０６ 今から、金曜ロードショー（ミラベルと魔法だらけの家）を録画でみながら、C.C.レモンで、眠前のノミまーす。
３２１：２８ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷は食べませんでした、目薬は最後に眠る前に、５分起きに右目ノミにさしますよ♪
☆☆☆
今日最後の一服は、寒いので、ワカバシガー、ジャンパー気喫います。雨は小雨♪
４２１：４４ ＣＣレモンおかわりします。
口腔ケアして、この日記を書いて、眠たくなったら、寝ようとおもいます。
テレビは、余り興味無いので、消しました。
ちゃぶ台から、テーブルの上にパソコン移動させたけど、コンタクトレンズ１、２週間はつけないでメガネで過ごさないといけないので、朝の手間が省けた半面、別にコンタクトレンズ装着する時じゃなくても自撮りは撮れるんで、大丈夫だった。
ナニワらも眠る時間になったけど、金曜なので、何時に寝ようが大丈夫なんだけど、ナッチとナニワはまだもう少し起きてるようです。
タワシは若干眠くなったので♪
☆☆☆
入眠♪
２２：４２ そろそろ寝ようかと思います。
２２：４２ 【おやすみなさい（消灯）】
２３：４３ 【また明日！】
２３：４４ 良い夢を、、、
２２：５１ 【ゆっくり休んでくださいね】
２２：５２ お休みなさぁい
☆☆☆
★★★
コア睡眠♪
【ＺＺＺ】（熟睡）（夢覚えず）♪
２２：５２〜３：３２（４時間以上眠っているので大丈夫）♪
★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
（2023/11/18）（土）（今日）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３：３０ アラーム起き♪
☆☆☆
３：３４ 【ぐっもーにん（太陽）】
目が覚めたら、珍しく【睡眠データ】確定してたので♪
３：３６ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２３：４５〜３：３０）（３時間４５分）
（熟睡２時間１９分）
（浅眠１時間２６分）
（目覚め０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（４．９％以上寝た人）
３：４３ 124/80/92 36.9（大丈夫だった）♪
３：４８ 【ベランダの写真を送る】
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231118071027897.jpg
３：５２ 小雨模様♪
最初の一服は、新型プルーム♪
（今（５：２１）見ると雨雲が接近 曇一時雨 １２℃／９℃ 降水確率 ２０％〜１０％♪）
☆☆☆
３：５３ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計９４０３歩）（距離６．６１ｋｍ）
（消費３３２．０ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間：２２：１２〜２２：４９）（２５４歩）
（今日）
（最初に歩いた時間：０３：４６〜３：４９）（２４２歩）
※２２：４９〜３：４６（４時間は休んでいるので大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：５５ 牛乳一杯飲んで、顔洗って着替えます。
４：１０ 着替え、洗顔・髭剃り・ヘアメイク完了しました。
朝食の準備をしまーす。
☆☆☆
朝食♪
４：１０ 今から、普通に地上波テレビを見ながら、アンバタートーストと、バナナとミカンを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
５４：２７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
４：２８ 目薬さしまーす。
４：３０ 右目のみ、よく降ってさして５分間待ってまーす。
４：３６ 二つ目の目薬さしました。
３：２８ アイスコーヒーブラックノミほしまーした。
氷も全部ガリガリたべましたよ。
４：４７ 青片付けしてホットコーヒーブラックのんで、もう１本、新型プルーム喫って、口腔ケアしたら出かける準備完了です。
５：０６ 完了しました。パソコンを開きまま〜す。
で、今５：４０ 胃が痛いので、冷めたコーヒーに氷と水を入れて、胃腸薬ノミまーす。
５：４９ 【シガー（熊）】（雨はまた降っていた）（今日最初のワカバシガー、プルームと合わせて３本目）♪
５：５７ そろそろナッチが現われる頃（現れた）♪
コンタクトレンズ装着しないのに、朝の自撮りをするも何だかなと思うけれど、何時も通りって事を考えると、自撮りする♪
↓の７年前の今日の日記に【追記】する。
パソコンをちゃぶ台に移動させます。
自撮りを撮り、エラー多発、今日明日のに日記のテンプレートなど、書き改めて日常に迫って６：４９ついさっき【追記】して、Ｘにポストした。
もうすぐ７時なんで、休日だけど、平日のリズムを崩さない為に♪
これで昨日今日の日記は終わります。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆
今色々７年前に拘って思い出すよう努力しているが、完全にブラックアウトして記憶に無い♪
忘れた方が良いという事もあるけれど、それじゃまた同じ落とし穴にはハマって出られなくなってしまうような気がする。
今日はナニワの用事にもしかした着いて行くかも知れないがタワシは特に予定を入れていない♪
内科に精密検査及び掛かりつけのお願いをしに行こうと思っていたのだが、土曜日は混むので、平日の空いた時間に言った方がいいんじゃないかと言われたので、午前中は、何もする事が無い。昨日までのレポートでも書いて過ごそうと思っている。
日記書きは、要点飲み書いて、一日中日記を書き続けるのだけは避けるようにしたいと思います。
☆☆☆
６雷の次は暴風雪かぁ！ とに追わせrような初雪が観測されたが、５分弱のムービーを撮れば良かったと後悔した。
今日は、内科空いているんじゃないかと思ったが、出掛けようかどうか迷っているが、準備はもう済んでいるんだけど、勇気が足りない♪
やっぱり、内科も、精神科と同じく、平日の午後にしようかぁとか考えている♪
これから、今日明日の日記を書こうと思うが、土曜日ぐらい休んでもいいのだけれど、３行でもいいと言っているので、明日のブログも書かないといけないので、今日のあさブロは、あさイチまでまだ間に合うが、チコちゃんだったので、録画でも見れるから、大丈夫なのであったー♪
これで、土曜日のあさブロは、タバコ４本（内シガー１本）新型プルームで、喫ったーノミであったーが、終わらせます。
内科も結局、寒いからパスします。
☆☆☆
そろそろだんだん眠くなる♪
土曜日だからこれから二度寝してもいいんだけど、シガーがすいたくなる。
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
７結局内科にいってきたのですが、結果は、また来週♪
☆☆☆
昼食♪
11:38 今から、パソコンで普通にテレビ（ブギウギの見逃し配信）を見ながら、サンドイッチを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
８11:54 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
目薬は、あと五分後にもう一本♪
氷はありませんでしたぁ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
夕食♪
17:33 今から、チコちゃんの録画を１．３倍速で、見ながら、牛肉と大根の炒め煮、麦ごはん、納豆、味噌汁、じゃがバターを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
９17:50 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリたべましたーよ♪
目薬も、さしましたー（右目だけ２種類）♪
☆☆☆
10まだ、4093歩しか、今日は歩いていないから。
ウォーキングいかんといけんので、今日のブログは、これで終わらせます。
おつかれさまでした♪
おやすみなさい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
でーはまた来週♪
７年前の今日は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20161118
７年前の精神再生者は↓（１２月１３日までは休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20161118-1.html
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20221118-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231118-1.html
昨日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231117-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
