新年あけましておめでとうございます。
今年も昨日の事が主で恐縮ですが。
まだ今日が始まってないので、今日の事は明日公開する予定です。
★2023/12/31（日）【昨日】
振り返ると♪
☆朝食☆
２：４８ 今から、普通に地上波テレビ（SONGS juju）を見ながら、生アンバター食パンとチーズケーキを）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231231052132009.jpg
３：０３ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
ブログのテンプレートとブログのアップ時間をリニューアルして、これを書いているのがもう午前中も良い時間の９：２３♪
平日の職場ならば、バイタルを図る頃だけど、自覚症状は特に何もないので、朝の血圧と体温を見ると。
111/72/91 ６．３ （大丈夫だった）♪
タバコは、テンプレートを書き換える前（９時前に）、２０分ぐらいうたた寝した。
今は、出掛ける準備全部整っているので、何が起きても大丈夫なんだけど、テレビを切っているので、世の中の事が良く分からないのが、ちょっと不安なだけで、新しいブログタイムにちゃんと投稿できるのかが、ちょっと心配なダケだった♪
午前中は、特に何処にも行く予定はないのだが、外の気温や天気を見たいんで、ベランダに♪
行って来るネット♪
☆☆☆
９：４４ プルーム♪（今日何本目か忘れた、多分３本目か４本目）
帰って来ると、ナッチは朝家事を始めた♪
タワシは何をしたらいいのかわからないまま、取り敢えず、今日は午後ナニワが眼を覚ましたら、新年の為の買い物と、これから１週間分の纏め買いツァーに、ナニワの運転で、出掛ける事以外は。
特に他に何も予定が入って無いのだった。師走はあっという間に駆け抜けて行ってしまったんだな。
正月くらい、羽目を外して、昼間から、日本酒が飲みたいなどという野望を持っていたけれど、今となっては、別に普段通りの生活を続けていければ、それに越した事はないので、ややこしくならないように、今夜は、いつも通り、９時か１０時に眠前、どんな番組が流れていても（って普通紅白やろ？ ん？そうでもない？）今の流行り歌を、全く知らないタワシは、何見ても聴いても感動せんやろうなぁ、まぁ取り敢えず何でもいいから、眠前を写真に撮る事だけは忘れずに撮っとこうと思うノミであった♪
今日の門司区の天気予報は、１０：０９現在 雨のち曇 １４℃／１０℃ 降水２０％〜３０％となっているが、雨は止んでいたダケの事だった。
１０：４１ 目薬さしまーす♪
で、大した事は考えないでただぼぉーっと、していたら、あっと言う間に１１：００♪
ナッチが昼食を作り始めたので、タワシもメールチェックして通常のレベルまで、脳の回転を上げる♪
午前中は、あっと言う間に過ぎてゆきまぁしたぁ♪
☆昼食☆
11:18 今から、普通にテレビを見ながら、昼食を愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231231111843187.jpg
11:27 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
行って来るネット
☆☆☆
☆ベランダ☆
１２：１２ 【タバコ（熊）】
１２：１５ プルーム
☆☆☆
１２：１７ 只今♪
テンプレートをまた元のように戻していると、あっと言う間に１２：３０（休憩終わり）
☆昼食☆
11:18 今から、普通にテレビを見ながら、昼食を愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231231111843187.jpg
11:27 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
昼寝もせずに、来年からの、何かもっと、楽に出来るようにならないかとテンプレートを弄るのだが、タワシが、余裕あるのは、朝起きて、ウエンディに行くまでの間しか見つからないので、統合しようと思ったのだが、眠前はノミ忘れが偶にあるから、統合出来ないダケの事だった。
何時何分か忘れたが、午後のシガーは、さっき、また１本喫った。
そのせいかどうかは、分からないけれど、昼寝する時間は無かった、もう１３：３０を過ぎているが、ナニワはまだ、コンコンと眠っているが、日曜日は、好きなダケ寝ていても良いと言われてるし、起こしてはいけないと言われているダケだった。
ナニワが起きるのを待っていたら、夕方になるかも知れないので、買い物ツァー、マックスバリュだけでも先に行っとかん？ と言うので、そうやね、という訳で♪
１３：４６ 行って来るネット♪
☆☆☆
１３：５１ 【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
１１３：５１ 着いたよ♪
１４：０６ 今から、帰ります。
☆☆☆
１４：１２ 只今♪
バタンキュウしようとしてたら。
１４：２５ ナニワが現れた♪
タワシが寝ようとすると現れて、起こしていくメンバラみたいと言うけれど、本来なら、勤務中につき睡眠禁止令なんて無いけれど、よくある事で。
メールチェックする。
迷惑メールを手動で消して、自動的に振り分けられた迷惑メールを５０件ぐらい、空にした。
それから３０分ぐらい眠って、出掛けるよと起こされて、留守番してもいいよと言われたので、車の中で、何時帰ってくるか分からないナッチを待ちながら、ドラネコのムービーデータを取るのもあんまり望まない事なので、留守番すると言ったら、３分とかからずに、二人は出かけて行った♪
１５：３３ 【ベランダから車の写真を送る】
２１５：３４ 行ってらっしゃい♪
☆☆☆
プルームを一服しながら、コーヒーを飲むこの至福は、トライアルの駐車場で喫うより、楽ちんで美味い♪
気が付いたら、活動終了の時間になってる、着いて行かなくって正解だなぁと思うノミだった。
今年から、その後は無い。活動終了の時間までに書き終わって無ければ、ここまではウエンディで書いたってな具合には終わらせないようにしたいけれど、ウエンディでは勤務中は極力何も書かないでいる事にしたいので、３時までじゃなくて今年は４時１５分前までは頑張ってみて、それでもダメなら、家に帰って終わらせるのは同じ事なので、終了時間は日によって違うだろうし、休日だって、４時までに一段落するのは悪い習慣では無いので、今日の日中の日記は、後は帰って来たら、荷物運びを手伝うダケなんで、この辺で、一旦終わりにして、↓のリンクをその日その時に読まないで済むように、読んでおく事にしただけなのであった♪
買い出しにナニワの運転で出掛けているナッチから連絡が入った♪
１６：２９ 荷物運ぶの手伝って
１６：２９ 了解
駐車場へ行くと、もう帰っていた♪
☆☆☆
お帰り♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
夕食の準備をする。
☆夕食☆
17:58 今から、テレビを普通に見ながら、夕食を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20231231175856787.jpg
ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
２０：２６ 今から、普通にテレビで、紅白歌合戦見ながら、年越しそばを、いただきまーす♪
３ご馳走様でしたー♪
☆☆☆
熱い風呂あがりました。
☆☆☆
☆眠前☆
21:24 今から、テレビ（紅白歌合戦）を普通に見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
４ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷もがリハビリ食べました♪
☆入眠☆
今日最後の一服♪
２２：０７ 【ベランダの写真を送る】（シガー）（何本目かは忘れた）
５☆☆☆
とここまで入力して ２２：５９♪
さだまさしが出て来た♪
秋桜を歌っている。
紅組は「津軽海峡冬景色」
藤井フミヤんの「つるーらぶ」
やっと紅白らしくなってきた
紅組最後の歌手が歌い始めて♪
余りの眠たさに、テレビを消した後♪
ナニワに眠前飲んで休むよう言ってからそのまま電気を消してバタンキュウ♪
☆☆☆
★★★
コア睡眠♪
２３時過ぎ〜１：３０前（２時間程度熟睡）
【ＺＺＺ】（熟睡）（夢覚えず）♪
★★★
★2024/1/1（月）【今日】
ふと目が覚めて、おはようのスタンプ送ろうと思って、いやいや今日は元旦という事を思い出して。
☆☆☆
１：３５ 【あけまして おめでとう ございます 令和６年 辰】間違えて４個送って。
ナニワの部屋に電気がついてるので、明けてナニワにもう寝るように言って、タワシは眠く無いので、プルーム喫って♪
１：４０ 【ベランダの写真を送って】
６☆☆☆
１：５３ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計：４６２４歩）（距離：３．２１ｋｍ）
（消費：１５１．４ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間）
（２２：０２〜２２：１４）（２４７歩）
（今日）
（最初に歩いた時間）
（１：２９〜１：４３）（２２３歩）
（２２：１４〜１：２９）（３時間以上休んでいるので大丈夫♪
☆☆☆
☆バイタル☆
114/74/84 ６．７（大丈夫だった）♪
☆☆☆
起きてここまで、入力したら２：４１♪
普段なら朝ごはん食べてもおかしく無い時間なので♪
朝食の準備をしていると、ナニワが現れて、もう寝るね。
と言って、部屋に戻って電気を消していた。すぐに寝付けるといいのであるが♪
タワシが起きて来るのを待っていたかのようだった。
☆朝食☆
２：５３ 今から、普通に地上波テレビ（深夜のうどん自販機）を見ながら、博多めんたいマヨパントヨーグルトケーキ一個とバナナを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
７３：０９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
インスタントコーヒーブラックを淹れて、牛乳をちょと混ぜて半分のみます。
３：１６ 【タバコ（熊）】
残り半部を飲みほして♪
３：３７ 今の門司区の天気予報 曇 雨雲が接近（５時頃傘マーク）１２℃／８℃ 降水確率１０％
６時頃晴れ、その後ずっと曇り（初日の出は拝めそうに無かった）♪
気がついたら、３：３０をすぎているおで、【睡眠データ】を見てみると確定していたので送る♪
☆☆☆
３：５０ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２３：４５〜３：４５）（４時間０分）
（熟睡：０時間５１分）
（浅眠：２時間２０分）
（目覚め３回）（※２時頃）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（６．３％以上寝た人）
☆☆☆
☆☆☆
着替えと身支度とコンタクトレンズ以外、心の準備は完了している。
電気を消して、二度寝しようかと思ったが、眠くなってから眠った方がいいと思えるんで（休日だし）
取り敢えず、換気扇を回して、アイスコーヒーブラックをおかわりして、プルームを一服喫う。
ちょっと休憩する♪
４：２７ 換気扇止めて、洗顔・ヘアメイク・着替えしてくるネット♪
４：４８ コンタクトレンズ以外、出掛ける準備完了♪
４：４９ コンタクトレンズは装着して（自撮りして）↓の１１年前の日記に【追記】する♪
５：１０ 【追記】してＸにポストした。
５：１５ 【ことしもよろしくお願いします】
５：１８ 【ご心配おかけして申し訳ありません】
５：１９ 【こちらこそです】
何時何分に何処へ行くのか？
とかは書けないので、一応今日の昨日今日のブログは、こんな形で終わろうとは思うのですが、取り敢えずおぬ
行って来るネット♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
今から、普通に地デジのテレビ（日本ふるさとリレー）を見ながら、昼食（お雑煮と黒豆とキムチ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
８11:54 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミまーした♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:44 今から、テレビをつけたら、津波情報で、驚いて見ながら、夕食（ユメマートで買った物）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
９18:02 ご馳走様でしたー♪
美味しくいたーだけましたぁ♪
食後の薬は、ミルクコーヒーでノミまーした♪
☆☆☆
１０新年早々テレビでは、危険を訴えているのに見ていないで岸壁をイータリキタリしている自分が見えました。
被害が今以上広がらない事をお祈りします。
これで今日のブログは終わります。
おつかれさまでした♪
おやすみなさい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓（次は１月４日まで休み）
https://33140.diarynote.jp/?day=20170104
７年前の精神再生者は↓（次は１月５日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170105-1.html
入院してお休みが続くので、追記先に困ってリンクに１１年前を追加した。
https://33140.diarynote.jp/?day=20130101
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230101-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240101-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29(New)
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
