★2024/３/19（火）【昨日】
３：１７ 夢見て起きた♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：５９ 今から、普通にテレビニュースを見ながら、朝食（ブルーベリージャムトーストとバナナとヨーグルト）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240319061548167.jpg
４：１９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
６：０３ 今から、ブログを一旦公開します。
６：２８ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
６：３０ 【ベランダの写真を送る】
１それから、仮眠を取らず、テレビ体操もリハビリの筋トレも忘れて。気が付いたら７：０１になっていた。
タワシは、今日目が覚めてから、３本もシガーを喫ってしまったので。
プルームは昨日のうちに在庫は全部喫ってしまった♪
もう、日中は、喫ったとしても、１本か２本ぐらいしか、通常喫わなかったダケの問題なのだった♪
健康の為と言いながらも♪
ブラックコーヒーアイスも２杯目を、ボイスケアのど飴を舐めながら、一杯飲んでしまった♪
昨日飲めなかった、C.C.レモンも朝から一杯、７：１３、段落の途中でも、席を離れて、ベリックスものみまーした。
二度寝出来なかったからと言って、フルニトラゼパムは、飲みませんでした。
その様子を写真撮ったりもしなかったので。
そんな事していたら、ウエンディを休まなければいけなくなるので。
７：２０ ☑今日の昼の薬準備完了♪
それから、寒いのと悲しいのと、安定しないので、今日、禁断の４本目のシガー喫おうかな？と思ったら７：４２，出掛ける準備完了して仮眠を取った場合のアラームが鳴ってすぐ止めた♪
こんな事、別に珍しい事では無いので、調べると、３月１２日も、睡眠時間０だったのだが、チャンとサバイバル出来てたので、テレビを見ていたら、あっと言う間に時間は過ぎて行って♪
何とか、衝動を抑えて♪
出かけようと思う時間の１０分前になったので、パソコンは、仕舞ってしまうノミだった♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
とシャッターを開け、写真を撮って回る。
８：３０ パソコンを開ける♪
８：３１ ウエンディ本部異常無し♪
８：３２ 迷惑Fax１件、郵便物２件 テレビ異常無いかだけ確認したら、すぐ消した♪
８：３６ 【８：２０ 撮ったワークルームの写真を送る】
２８：３８ 【８：２３ 撮ったリラクルームの写真を送る】
３ここまで、ウエンディで、入力していたら、８：４２♪
何時に出ようと、同じような結果が待っている。
リラクルームの加湿空気清浄機の水が残り僅かだから、交換してくるね。
そういう事を色々していたら、あっと言う間に、定時まで１２分ぐらいしかない♪
別に今日は、金曜日では無いのだが、特別予定は入って無い、タワシは、銀行とか、信金とか、写真は撮らないけれど、イーテカエッテ着て、月報の締め作業を何とかサブリンにやって貰えたら、確認して、後は、なーんにもしなければ、無事今日も一日が終わってしまうと感じられるダケなんだった♪
瞑想もしない（ていうか自然の流れが瞑想）、黙祷もしない（朝の悲しみの原因は分からなかったが）、カバンから、ボイスケアのど飴、出して、舐めながら、今日一日の事を考えると、何だか果てし無い無限のループに迷い込んで来てしまったような気がして、こんな毎日が過ごしたくて、わざわざ３：３０にアラームをかけて、朝早くからおきているのか？
☆☆☆
定時になって、サブリンが現れたので、メールチェック♪
ＳＮＳはリアクションせずに、開封済にして、迷惑メールは手動で削除していく、毎日の営み♪
さっそく仕事に取り掛かる事にしたが、おはよーとありがとうしか言葉がまだ出て来ない♪
今日眠前飲んで無い事や、気分がそのせいか、ちょっと余り良く無いと、話して、会報を１部（本当に適当に作りました）と言って印刷して、渡しました。
午前中は、どこにも出掛けませんでした♪
いつも通りすごしました。
ちょっと早めに昼食の準備をしました。
☆☆☆
☆【昼食】☆
11:05 今から、ブギウギの見逃し配信を見ながら、チンする和風明太パスタとチンするおにぎり一個を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240319110549371.jpg
11:21 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
で、食べ終えた後で、状態が完全に戻って無いのはタバコせいなのか？
今まで、そんな事は余りなかったぞと、言う事で、休憩時間だから、タバコ１本喫いに行ってもいいですかぁ？ と聞こうと思ったのだが、昼休みはクリニックのＰＴがあるようだったので、我慢したダケなんだった♪
いつ見ても、雨雲が近づいていますって、いいかげんにして！
タワシはイライラする事も、ズキズキする事も、全部タバコのせいにしている♪
１１：４２ ワカバシガーの前に、食べたものを片付ける♪
１１：４７ 雨が降り寄る、こんな時どうしよったかなぁ、雨が降り寄る時は傘をさせば良いダケの事だったーし、大風が吹く時には、傘を壊してまでも、喫って歩いて駐車場をグルグル回っていた。
サブリンがＰＴでクリニック出かけて行ったのを、見送ってタワシは福銀の方へタバコ喫いながら、歩いていった。霧雨♪
信号がタワシは勇気を出して、
１１：５７ 【福銀の前で空を撮って送る】
４１１：５７ 今から福銀♪
軍資金を引き出して、記帳する♪
封筒が無い♪
霧雨だから、傘は差さないで行くよ♪
１２：０５ 【ヒビキの前で写真を送る】
５１２：０６ ヒビキに着いたよ♪
両替して、今日は予行演習♪
１２：１０ 終了しました♪
１２：１０ 今から帰ります。
といって、帰ってきているが、只今というのも何だかおかしな話なのだが、今１２：２７。
タワシの昼休みは１２：３０までなので、全て休憩時間に、今日絶対にやろうと思ってた事をやり果たした。
休み時間だからって言って、飴舐めてる場合じゃない？
そうこうしてる間に、１２：３４になったが、世の中どんな事が起こっているのか、テレビでもつけて見ようかと思ったが、そんな事よりも、校正結果をファイルに落として、ＰＤＦファイルを作って、ホームページビルダーで編集するのも今は厄介な状況だし、明日１日休みが貰えるだろうから、それまでは寝かせておいて、午後の事は書かないで、デスクで昼寝をしてようと思っても、昨日眠前飲み忘れた上に、午前中二度寝をしたので、頭がズキズキして眠れない♪
取り敢えず１０枚ほど印刷して、パンフレット置き場に置いて、ＰＤＦにエキスポートしてすぐに閉じた♪
同じようなファイル、何度もダウンロードするのが、億劫なので、今日のブログには、入れない事にした、明後日のブログには間に合うのか？
忙しい時に限って、余計な事に夢中になるこの性格を何とか改めたいのだが、ますます、自分の力で無くて、手を貸してくれる方々がおられるので、タワシは正気を失いたくないのであったー♪
１時になったが、大丈夫、ウエンディの昼休みは、１：３０までなのであったーし、都合により得てして留守で不在の場合も多いので、予約無き訪問は、お断りというか、鍵かけて出掛ける事もママあるので、予約の方がおられる時は、今日のように、特別な用事がある時には、一時的に鍵かけていなくなる場合もこれから先増えて行くかも知れないので、予約されて来所して下さいね♪
１６時１５分前には、受付終了となっております。
と書いていたら、サブリンが帰って来た♪
そういうような訳で、今日のウエンディでの日記はこれくらいにしておく、メールチェックも半日くらいせんでもいいやろ♪
そう思って仕事に取り掛かるが、別に今日絶対せんといけんことは全部済ませてあるので、後は持って帰ってナニワとナッチに任せれば良いのだった♪
今日は肩も特に痛く無いし、整形は行かなくて良いのだった♪
酷く痛んでも、痛み止めが残っているから大丈夫だった♪
そうこうしてる間に、二度寝から目が覚めて、１４：５２アウトルックも閉じる♪
忘れ物無いよう書類と一緒にハヤル心もパソコンもバッグにしまう♪
明日が休みだという感覚は特に無かったが、タイマーはかけなくて、エアコンは停止で良いのだった♪
いつもよりちょっと早く送って帰るネット♪
☆☆☆
只今！
と帰ったら♪
飯より先に終わらせられる物がある♪
そういうだけで、ナッチとナニワとタワシで、３人がかりで、給料計算に当たる。
何よりも早く終らせたかったダケなのだった。
で、仕事が終わってから夕食の準備をする♪
☆☆☆
☆【夕食】☆
17:56 今から、普通にテレビを見ながら、目玉焼きとウインナーと納豆とスープを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240319175753106.jpg
18:06 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１８：１８ 今、夕食も、ブログも、給料計算も、タワシの青春も、終わらせました♪
１８：２２ 【おっかれさま―】
☆ウォーキング☆
１９：０２ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１９：１６ 今、マックスバリュに着いたよ♪
１９：２０ ヨーグルトはあると？
１９：２０ あるよ
１９：３３ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１９：３４ 今セブンイレブンの前♪
１９：４１ 今から、帰ります。
１９：５１ 只今♪
２０；０１ コンタクトレンズ外しました。
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０２ 今から、テレビ（マツコの知らない世界「ブロッコリー」）を普通に生で見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２１：１０ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
２１：２９ 【夜分にすみません】
２１：３４ ２１：００頃眠前ノミましたが、一向に眠くなりません。
ブラックコーヒー飲みながら、書いてます。
パソコンは何とか書けるけど、スマホは、よう書けません。
２１：３６ ウエンディで、寝たからだと、思います。
２１：３８ そろそろ眠りますね。
２１：３２ 【おやすみなさい（消灯）】
（ここまでは、今日書いた♪）
２１：４８ CCレモンはお代わりしました。
２２：０７ お腹がすいて眠れないんで、明日食べようと思ってた「うぐいすアンパンを食べます。
２２：０９ 歩きながら食べてます。
２２：１８ 口腔ケアして、寝る事にします。
２２：２０ 通知オフかブロックしてくださいね
２２：２１ 最後にアイスコーヒーブラックを飲みます。
２２：２４ ナッチは寝ました。
２２：２６ ナニワはまだパソコンとゲームをしています。眠前飲んだ？ て聴いたら、飲み忘れていたというので、飲ませました。
２２：２３ 布団に入って、今日最後のプルーム一服します。
２２：４２ プルームを充電して、来ますね。
２２：４４ 明日祝日なので、安心して眠る事が出来ます。
２２：５０ おやすみなさい？
２２：５０ 英国がサザンですねんて。
２２：５６ 電気消して眠りますね。
２２：０３ その前にナニワがまだ起きているけど、おやすみの挨拶をして、お白湯さんをノミました。
２３：０３ 【ぐっない☆】
２３：０８ おやすみなさい。
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/20（水）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
３：３０ アラーム起き♪
３：３２ 【ぐっもーにん（太陽）】
☆バイタル☆
３：３２ 125/82/82 ６．３（大丈夫だった）♪
３：４２ 【参考程度の睡眠データを送る】
（０：００〜３：３０）（３時間３０分）
（熟睡：２時間２０分）
（浅眠：１時間１０分）
（目覚め：０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（３．６％以上寝た人）
（グラフのひだ下隅に▼）
☆☆☆
３：４８ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計１０５５９歩）（距離：７．４９ｋｍ）
（消費：３７６．０ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間：２２：００〜２２：５８）（２６４歩）
（今日）
（最初に歩いた時間：３：３７〜３：３７）（５６歩）
※２２：５８〜３：３７）（４時間４０分休んだので大丈夫）
☆☆☆
☆朝食☆
３：５６ 今から、普通にテレビニュースを見ながら、朝食（チョコトーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８４：０８ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
４：２１ ホットコーヒーブラック（インスタント）とプルームでベランダをイータリキタリしました。着替えます。
４：３４ コンタクトレンズ以外出かける準備完了です。
４：３４ パソコンを開きます。
で、ここまで入力したら５：０６
５：０７ パソコンをテーブルから、ちゃぶ台へ移動する。
５：１３ アイボンはしてあるけど、目薬を差して、パソコンのカメラを起動して、手指消毒して、コンタクトレンズ装着します。
５：１８ 装着して、自撮りする。
今日も↓の１１年前の日記に追記する。
５：４２ 追記してＸにポストしました。
明け方寒くなってきたので、ホットコーヒーブラック（インスタント）をもう一杯飲んで、眠く無いので、プルームをナッチが眼を覚ますまで、屋内で喫って、しらばっくれる事にする。
風の音がすごい。天気予報見る事にする
中高生じゃないのだから、隠れてコソコソ喫う必要はないのだが、こっそり喫う方がうまく感じられる。ワカバシガーは症状が出た時や、眠いけど眠る訳には行かない時の頓服にする。昨日までなら、とっくに３本目のわかばシガーを喫ってる所だが、今朝は、プルーム２本で充分満足している。
セブンイレブンのオデンも美味しかったが、消費する事の贅沢さ加減が、分からなくなっている。
明日、EM3に、現状を報告したいと思う♪
プルーム止められませんでしたと、素直に言えば、否定される事は無いだろう。
副所長はこうなる事が分かっていたようだった。
プルームゴミ箱にすてないで良かったな。
お金は使う為にあるのだった♪
そういうような訳で、時間にゆとりが無いのが、健康を害するストレスの一因だったようだ。
今日が春分の日で、雨が降らないダケで良かった♪
ナッチとナニワは、買い物に行くダケで喜んでくれる。
着いて行く必要は無いのだが、初心者マーク取れるまでの間は、安全運転を教えようと思う。
スピードだし過ぎなければ、大概は大丈夫なので、会った♪
６：０１ ナッチがあらわれたので、今日のブログの下書きは、これで終わりにしようと思います。
二度寝して、夢の世界へ行ってみようかな？
☆☆☆
二度寝はできなかったけど♪
春分の日のオマケ↓会報４月号♪
https://www.wendy21.jp/main/kaihou/vol141.pdf
☆☆☆
ワープ
☆☆☆
☆【昼食】☆
11:19 今から、今日のブギウギの録画を見ながら、肉うどんを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９11:35 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
ワープ
☆☆☆
☆【夕食】☆
17:52 今から、普通にテレビを見ながら、麻婆豆腐丼と味噌汁とバターコーンと牡丹餅を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０18:03 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷は出来ていませんでしたよ♪
☆☆☆
今日は、ウォーキングも買い物も全部済ましましたが、肝心の仕事の方が全然進められていません。
ナニワがタワシ起きる頃に寝て、タワシが眠くなる頃に起きて来るので、タイミングがなかなか合いません。
ナッチは、今日は、何もせんでいいよと言ってくれてますから、何とか期限に間に合うように計画的に活動したいと思います。
そういうような訳で、今日のブログは終わらせることにしますね♪
お疲れ様でした♪
お休みなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130320
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230320-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240320-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
