★2024/３/20（水祝）【昨日】
３：３０ アラーム起き♪
４．５時間睡眠♪
スッキリ目が覚めた（夢覚えず）♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：５６ 今から、普通にテレビニュースを見ながら、朝食（チョコトーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240320062942680.jpg
４：０８ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
６：０４ 【ベランダの写真を送る】
１６：０６ 風が強いし、寒いので、ワカバシガーもプルームも喫わないで写真一枚撮るだけの事であった♪
☆☆☆
６：２０ 今から、ブログを一旦公開します。
６：４５ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
それから、金曜日のテンプレートを作り、気が付いたら７：０４になっていた。
ナッチは今から朝ごはん♪
タワシは、昨日の夕食がまるで、今日の朝食のような気がするのだが、まぁそうい事は置いといて、朝の内に書きたい事全部書いて、日中は、会報の公開の準備、着々と進める事にする。
ナッチとナニワに引きずられないように充分注意をしたい。
ゴミ有る？
あるよ
ペットボトル？
と言う訳で、ジャンバーを羽織って
７：１８ プルーム喫いながら、ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
ペットボトルを普通に捨てて。
アパートを３周ぐらいまわって。
７：２３ 【アパートのゴミ捨て場そばから写真を送る】
２７：２４ 手がかじかむ、冷たく強い風、すぐに帰ります♪
☆☆☆
７：２５ 只今♪
家の中は天国やね、喫いたくも無いのに、習慣で喫ってるダケなんだった、これで、今日３本目のタバコは、今日は丸一日休みなので、眠くなったら、いつでも眠れるから、ワカバシガー出番が無いような気がする。昨日ウォーキングで買ってから、今の１本も加えて、プルームを６本も喫っている。
これが多いのか？ 少ないのかは、判断つかない。日中はなるべく喫わない方がいいようだった。
コーヒー３杯目、ホットブラック（インスタント）をジャンバーを脱いで、コンタクトレンズ洗浄器を洗って、氷を２個いれて熱い内に飲み干す。
明日の今頃は、出掛ける５分前になっているが、特に眠気も無いし、朝テレビ体操をする余裕も無かったのだが、特別キツイ事してる訳じゃないので、朝から、キツイとか辛いとかは感じられない。昨日のような事は、これから先、何回あるか分からないが、ブギウギが始まったが、タワシは布団にうつ伏せになって毛布と掛布団にくるまってこれを書いている。一応見逃した事にしてやろうという魂胆がみえみえだが、録画してあるので、家にいる時は、録画が消去するまでは見れるので大丈夫だった。
だが、整合性を保つためと、画面に変なテロップが出てないか災害対応の気持ちで写真に撮る♪
８：０４ 【台所のタワシの布団から寝がえりうってブギウギの写真を送る】
３８：０６ テレビ放送異常なし♪
こんな春分の日の過ごし方も悪い訳では無いし、ジイジやその他の亡くなった魂はタワシの中で脈々と生きているので、後でナニワと、ぼたもちでも買いに行って、食べたら丁度良いと思うだけであった。
定時前だけど、仕事に取り掛かる。
ホームページビルダー、パッチをあてる。
会報４月号をアップする。
８：５９ 【リンクを送る】
https://www.wendy21.jp/main/kaihou/vol141.pdf
そうこうしている内に９時になるが、スマホでＳＮＳに１０枚ぐらいばらまいてみた。
こういう事をして楽しいのかって言うと正直言って、やっつけ仕事で、事務的にやってるだけで、何にもしないよりは少しは楽か、と思えるダケの事だった。
スマホを弄っているうちに、もう９：２５♪
高校野球をやっているが、お腹は空腹だけど、食欲は無い♪
外は寒いが、天気予報を見て見ると、曇時々晴れ １０℃／８℃ 降水０％〜１０％なのに、何故か雨雲が接近、雨雲レーダーを見ると確かに接近はしてるんだけど、地域的にどうなのよと突っ込み入れたくなるダケだった。
ぼぉーっと高校野球をみていると、お腹が空いて眠れないので、寒いのに、セーター着て毛布と布団被って、爽ソーダフロートを食べたダケの事だったが、１０：１２、１１時まであと４８分しかない、午前中やろうと思ってた事が全くできてない、午後からは買い出しにスーパーに行くダケの目的の為、タワシはスーパーの写真を撮りに行くのでは無くて、それでも撮ってしまうのだった♪
取り敢えず寒いので上着をきて、手っ取り早いので、写真もスタンプも送らないけどワカバシガーをベランダで喫って、アイスコーヒーを飲んで、そろそろ１１時なので、一服して、昼ご飯が出来るまでの間、バタンキュウするノミであったー、高校野球のサイレンが何を意味するのか分からないけれど、検索して調べる程には気にならないダケなのだった明日の今頃も、訪看が来る前に、一服してスタンバイしているダケなんだった。特別眠い訳じゃない♪
頭を空っぽにしたいダケなんだった♪
食欲も爽で満たされたし♪
これ以上何を望むのか、分からないダケの問題だった♪
ナニワが何時まで起きてたのか分からないが、
１１：００ ナッチが現われた♪
タワシは昼食が出来るまでの間と思って目を閉じて横になる。
で、５分くらい眠ったのかワープしたのか分からないけれど、眼を開けたら、昼食が出来ていたので、昼食の準備をした。
☆☆☆
☆☆☆
☆【昼食】☆
11:19 今から、今日のブギウギの録画を見ながら、肉うどんを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240320111934529.jpg
11:35 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
で、四の五の言わず、１１：４８。おやすみなさい。パソコンを閉じる♪
１２：１３ パソコンを開ける♪
眠りかけたら自分のイビキで目が覚めた♪
それでもまた寝ようとは思わないので、今日メールチェックしてなかったのでする。
で、ネットしながら、カラオケしたり、一人歌いしてたら１３時前５分ぐらいにナニワが現れた♪
ナニワが現れたら、タワシは眠るように設計されているかのようなすれ違い時間♪
これから、本格的に昼寝しようと思っていたが、４．５時間しっかり眠っていたので、昼寝せんでも大丈夫か？ 早くスーパーに行かなければぼたもち売り切れてしまいそうだぁ！
と、無理やりテンションを上げたのは、その前の今日２本目のワカバシガーだった！
でも、寒い日はセブンイレブンのオデンにかなわんのよね。
☆☆☆
☆買い物ツァー☆
１３：３７ 今から、買い物行って来るネット♪
１３：４５ 【ダイレックスと雨雲の写真を送る】
４１３：４６ ダイレックスに着いたよ♪
それから、雨になり、ミゾレになり、アラレになり、晴れになるのを車の中でボォーっと歌を歌いながら見ていた♪
１４：４５ 今から、帰ります。
１４：５９ 只今♪
☆☆☆
で、ＣＣレモン飲んで、プルームをベランダで喫って、歌を歌ったりしていたらあっという間に１５：３６。
活動終了の時間がせまっているので、アウトルック開いてネットでちょっと遊んだり♪
ナッチが夕食作りを始めると、ナニワがウォーキング行ってくると言って出かけて行こうとするので、タワシも行きたいと言ったら、夕方もう一回来るよというので、タワシは夕方はきついから今行きたいと言うが、とにかく落ち着かないようなので、まぁ後からでもいいかと思って、タワシはその間仮眠を取ろうとしたのだが、どうにも落ち着かない♪
☆☆☆
☆ウォーキング☆
ウォーキング行って来るネット♪
それで、タワシも一人ウォーキングに出かけたのだが、マックスバリュの前の所で、ナニワと行きあたって、どうする帰る？ と言うので、帰ろうか？ という事で♪
１７：１３ 今から帰ります。
でも、天気が急変したり今より寒くなったら、いやだなぁとナニワに言うと、じゃあマックスバリュに行っとく？ となって。
１７：１１ やっぱり何か買って来て帰ります♪
という事で、取り敢えずパンとアイスを買って♪
１７：２６ 【ウォーキングの記念写真を送る】
５１７：２７ 今から、帰ります。
で、テクテク帰って（この時間帯なら、そんなにキツク無い）♪
☆☆☆
只今♪
とナニワと一緒に帰ってきて♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆【夕食】☆
17:52 今から、普通にテレビを見ながら、麻婆豆腐丼と味噌汁とバターコーンと牡丹餅を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240320175221267.jpg
18:03 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷は出来ていませんでしたよ♪
☆☆☆
１８：２０ 今、ブログも、ウォーキングも買い物も終わらせました。
で、各自、したい事して♪
タワシはただ苦しい苦しいとのたうち回って、歌ったり泣いたり笑ったりして♪
時間になったので♪
１９：３０ コンタクトレンズ外しました♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１２ 今から、普通にテレビ（料理番組）を、見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
６２１：２２ ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでぇしたぁ♪
☆☆☆
風呂もシガーも済ませてありましたぁ♪
２１：５１ 今日は、眠くなるまで、何か書き残す事は書いて、それから、ギリギリ眠くなって
から、スタンプダケで寝ようと思います。
そうしないと、翌日目が覚めてから、慌てないで済みます。
全くなんで、こんな風になっちまったんだろう♪
とかいてると。
２１：５３ そうすると何だか眠くなってきたように思えるので、最後に緑茶をプルーム喫いながら、喫ってねようかなと思って、お茶ついで持ってきます。
２２：００ ☑明日の昼の薬淳ん日完了。
やっぱりプルーム寝る前に喫うのやめようとおもいました。
ものすごく眠い訳では無いので♪
明日の朝の薬も、朝食の準備をして、テレビ台へ並べてあります。
パンナコッタ食べたので、お腹は特に喫いてません。
目がしばしばするので、バタンキュウして、目薬をさしますね。
お茶が冷めないうちに飲み干します。２２：０８ 今日、朝起きてから、まとまった眠りがありませんでした。
☆入眠☆
２２：１０ そろそろ、ねむりますね。
寝床を整えて、布団にふとにはいって、うつぶせになって、これをさいごまでかきます。
２２：１５ 【おやすみなさい（消灯）】
２２：１７ 【また明日！】
２２：１９ 【ビデオ通話が終了しました。】
２２：２１ 失礼しました
２２；２２ おやすみなさい
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/21（木）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
３：３０ アラーム起き（夢覚えず）♪
３：３１ 【ぐっもーにん（太陽）】
※（２２：２２〜３：３１）（５時間９分）（眠った）
☆バイタル☆
３：３９ 117/84/96 ６．８（大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：３９ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜３：３０）（４時間４５分）
（熟睡：３時間１２分）
（浅眠：１時間３３分）
（目覚め：０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（１１．９％以上寝た人）
（グラフの左隅少し上に▼）
☆☆☆
３：４０ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計：１０４３０歩）
（距離：７．４ｋｍ）
（消費：３７１．８ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２１：２８〜２１：５７）（３０１歩）
（今日）
（最初に歩いた時間：３：３３〜３：３３（２２歩）
※２１：５７〜３：３３（５時間３６ゆっくり過ごした）
☆☆☆
朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：４４ 今から、普通にテレビ（トラムの旅）を見ながら、朝食（焦がしバターフレーキーとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
７４：０２ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
朝の身支度整えて♪
ホットコーヒーブラックと目覚めの一服済まして、コーヒーを飲み終えて今４：４５。
４：５１ 目薬さして、ちょっと休憩してコンタクトレンズ装着する。
４：５７ 自撮りして↓の１１年前の日記に追記する。
５：２０ 【追記】してＸにポストしました。
そういうような訳で、また今日もテレビ体操サボらないようにする為♪
もっと色々書きたい事もあるのだけど、時間が重なってしまうので、昨日今日のブログはこれくらいにして、もう金曜日の準備をするノミなのだった。
今日も何時になるか、分からないけれど。
５：３０ ナッチが現われた♪
遅刻しないように、頑張って行って来るネット♪
☆☆☆
ワープ
☆☆☆
☆【昼食】☆
12:05 今から、ブギウギの見逃し配信を見ながら、ますやのデラックス日替わり宅配弁当（500円）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８12:22 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
ワープ
☆☆☆
☆【夕食】☆
17:37 今から、普通に、テレビを見ながら、サーモン丼とカボチャと味噌汁を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９17:49 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１０毎日毎日毎日毎日毎日♪
同じ事を書いていますが、変化しない物の方が珍しい事で、移ろいゆくのが人生なのだと、かみしめながら生きて行く事を決して否定しないで、ありがたいという気持ちを忘れないで今日もウォーキングいかんといけんので♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
お休みなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130321
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230321-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240321-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
