★2024/３/22（金）【昨日】
睡眠不足の頂点♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：４０ 今から、秘密の県民ショー録画で、見ながら、朝食（ブルーベリートーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240322062440385.jpg
２：４９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
５：３２ 【ベランダの写真を送る】
１５：３３ ワカバシガー目がさめてから３本目♪
５：５４ 手がかじかむほど寒い
ナッチは現れている。
☆☆☆
６：１７ 今から、ブログを一旦公開します。
６：４５ 今さっき、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
テレビ体操は、時々、身体の調子を確認するのにすればいい、さっちがタワシが何かしよる時に始まっても途中で中断すると、何やってたんだか分からなくなるんで（それこそ日中に録画とかユーチューブでやればいい）♪
ユーチューブで気功とか太極拳した方がマシか？
整形外科も今週は痛まないのでパスしたダケの事だった。
痛ければ２W後、そうでなければ３W後に来るとドクターに言ったらそれで何の問題も無いと言っていたから。
そういうような訳でテレビ体操は昨日したので今日はパスした。
リハビリの筋トレも同様の理由でパスした。
それよりも、出掛ける前に３０分でもいいから二度寝しときたい所なんだけど、これを書いたりシガー喫ったりしてる間は無理なのだった。もうコーヒーのノミすぎでプルームすら喫う気にも、もうならないのだった♪
昨日１日であれもこれも終わらせたので、てんぱって早い時間に目が覚めてしまったのだろう。
写真は撮る気にならなかったがブギウギも見逃したが背中で聴いていた。
今日も一日は始まっているのだが、ナニワの受診が終わるまでは、安心できない。
昨日と今日、タワシが眼を覚ますとナニワは眠れないと起きていたが、その為に出されている眠前薬に何かしら抵抗があるのか、言わないと飲んでくれない。
タワシが２０歳の時、何時間寝てたなんか覚えていないが、二十歳の大人に９時に眠前１１時に消灯というのは入院生活でも無ければあり得ない事なのだろう。
実際タワシは入院中も２時とかに目を覚まして、ベッドの照明で、物書きをしていたし、開放病棟は２４時間喫煙可だったので、目覚めの一服も出来た。
閉鎖病棟は、１０時から６時まで喫煙室が施錠されており、夜間の喫煙は不可だった。
デイケアでも、プログラム中は、喫煙不可だった。プログラムに参加しない人は喫っていたが、タワシは大概参加するか、休憩室の畳の上でゴロゴロしていた。
話がそれたが、一昨日買ったプルームが残り３本になった。
ウォーキングする時、雨風に強いのと、チェーンスモークしても苦しくならないので重宝していたのだが、ワカバの不味さは、ヒマつぶしに喫ったり、眠気覚ましに喫ったりすると吐気がするほどマズイ。
良薬は口に苦しというが、我慢して、チャンとやるべき事をやり遂げた後の一服の旨さを知ってるだけに、習慣で喫う事のバカらしさを感じているが止められないとか書いていたら８：３２ナニワが起きて来た♪
８：３０に起こすように決めていたようだ。
診察は１０時の予約、車で２０分見とけばいいので、９時４０分に家を出ればいいだろうと思っていたが、何かあった時の為に９：３０に家出する事にした。早く着いて多少待たされる方が良しとするしか無いのだった。以前は、当日のブログに追記する形で、写真やコメントやつぶやきを書いていたのだが、今は当日の出来事は、翌日まで温めてからアップするように努めているので、食事とエンディング以外の追記は止めておく事にしただけの事であった。
どこもここも、電波状況が良いとは限らないし、車の中や、病院の待合場所でも、パソコンは出来るし、いざとなれば携帯の電波が良ければテザリングできるから、大丈夫なのだったが、ファミレスやカラオケでＷｉ-Ｆｉや電源が使えるのが当たり前のようになっているが、電気自動車や電動自転車のバッテリーまで、使われたら店も困るだろうから、当然ルールが出来て来るのであろうが、灯り煌々としている夜中のコンビニや２４時間スーパーの電気代を考えると、それでも店が儲かるように価格設定してあるのだろうから案外大丈夫なのかも知れない。電気代上乗せで払うシステムも技術上作れない訳では無いから。
そうこうしている間に出掛ける４０分前になった。タワシも出掛ける準備をしたいが大きな荷物を持って病院を出入りする事を考えると、あんまり病院に出入りする事に抵抗はあるし、前回の受診と異なっているのは、ナニワの状態が寝起きにしろ、悪くないという事だった。
熱計った？ と聞くと、まだ。と眠そうな声で返事があったが熱は平熱よりむしろ低いくらいだった。起きたらすぐスマホでゲームをするというのは、タワシがスマホでラインするのと同じで、依存症であるとEM3は言っていた。
本人が悪いのではなく、ゲームメーカーが悪い訳でもなく、人間って、何かに依存していないとやってられないわ、という日常生活に問題があるのであろう。
踊る阿呆に見る阿呆、同じアホなら踊らにゃソンソンって感じかな。
その集中力には関心するが。
同じ依存症でも、タワシは、年がら年中書いている訳では無いので大丈夫だったが♪
最近は、ブギウギを見ながら昼食を食べる時間が幸せなので、今月でブギウギが終わって、次の朝ドラにも同じようにはまる事が出来るのか？ ブギウギは音楽のドラマだからハマったので、他のどのドラマにもこれほど、ハマらなかった事を考えると、ただの災害対策に終わってしまうのがブルーでロスだったのだった。
間もなく出かける３０分前になるので忘れ物無きよう。
今日からは、ウエンディに出掛ける時も、パソコンはパソコンバッグに入れて、その他のタオルやら文具やら折り畳み傘やら入ってるカバンとは別に荷物になるけれど、忘れないように気をつけて持って行くダケなのだった。
☆☆☆
☆ナニワの診察☆
９：１４ あと１５分後ぐらい経ったら、行って来るネット♪
９：４０ 【新小文字病院の写真を送る】
２９：４１ 着いたよ♪
出かける直前になって、タバコが喫いたくてたまらなかったのだが、車に乗った途端に喫いたいという気持ちがなくなって、今（９：５３）車の中で、ボイスケアのど飴舐めながら、良い天気や、昼ご飯ほかべんにしようかなぁとか、そんな事しか頭の中では考えられなくなっている。
日差しがまぶしい程、天気は回復してきている。
９：５６ 救急車が入って来て、奧の方の搬送口に、誰か重症な人を連れて来たようだった。
そんな事より、昨夜あんまり眠れてないので、ポカポカ天気の影響も有り眠くてたまらなくなった♪
シート倒して眠って待ってようと思った。
電池がもったいないので、１０：０１ パソコンを閉じる。
で、タワシ昼休みにパソコンを開けて続きを書く♪
で、３０分ぐらい爆睡して、ナッチとナニワが帰って来て、治療完了との事で、そのままアパートの駐車場まで送ってそれからウエンディへ戻って♪
１０：５７ 着いたよ♪
１１：０４ ウエンディに着いたけど、このまま、昼休みに入りますね。
昼食の準備をする。
☆☆☆
☆【昼食】☆
11:19 今から、ブギウギの見逃し配信をパソコンで見ながら、チンするナポリタンと、チンするおにぎり１個を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240322112006352.jpg
11:34 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１１：３７ これから福岡銀行行って入金してきます。
１１：５０ 【福銀の写真を送る】
３１１：５０ 今福銀の前♪
で、昨日貰った慰労金を全額ウエンディの口座に寄付する。
１２：１２ ウエンディに帰ってますよ。
１２：２４ 【業務連絡】
１２：２９ ゆっくり過ごしてください。
て、書いていたら、あっと言う間にタワシの年休＋昼休みが終わるので、勤務体制に戻って、サブリンも現れたし、今日絶対済ませようと思ってた事に全力でやる為にこれで、ウエンディからの日記は終わりにしますね。
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
睡眠不足なら無理しないで眠ったら？
で、爆睡して、眼が覚めたら帰る時間！
いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
只今♪
と帰ったら夕食をナッチとナニワは食べ始めた♪
タワシは５分か１０分休んで♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆【夕食】☆
17:37 今から、普通にテレビを見ながら、お好み焼きとグリーンリーフと味噌汁を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240322173737839.jpg
17:52 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１８：０６ 今、ブログは終わらせました。
（ここまでは昨日書いた）
☆ウォーキング☆
１８：１０ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１８：２７ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
４１８：２８ マックスバリュに着いたよ♪
１８：４４ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
５１８：４４ セブンイレブンに来てます。
１８：４５ なっちゃん！ Cr1220？
１８：４５ うん
１８：４５ 買う？
１８：４５ いくら？
１８：４６ ３０２
１８：４６ 買わない
１８：４６ 小遣いから出すけ
１８：４６ 何の電池だっけ？
１８：４７ あれやない？ 体温計
１８：４７ じゃあ家計から出す
１８：５０ 今から、帰ります。
１９：１０ 只今♪
☆☆☆
１９：５０ コンタクトレンズ外しました♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/23（土）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
２：３５ 【おはよー（太陽）】
２：３８ 眠前ノミ忘れました。（良く分からないけれど感覚的には）６時間ぐらい眠れました。
☆バイタル１回目☆
２：４５ 131/89/71 ６．４（大丈夫だった）♪
☆☆☆
☆目覚めの一服☆
２：５２ 【ベランダの写真を送る】
６２：５３ 曇天
２」５４ わかばシガー
☆☆☆
洗顔・アイボン・髭剃り♪
朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：１５ 今から、金曜ロードショー（魔女の宅急便）を１．３倍速で見ながら、朝食（小豆と黒ごまモンブランとバナナとヨーグルト）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
７３：３４ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
（３：３０アラーム中にラインを開いてたんで、エラーとなったみたいだった）
３：４５頃、ラインを閉じている時見て見ると睡眠データが確定していた）
３：５９ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２１：４５〜３：４５）（６時間）（思った通りだけど実際はそれよりはみじかったようだ）
（※自分の計算によると）
（入眠時間２１：４５として、起床時間２：３５）
（睡眠時間：４時間５０分）
（熟睡：２時間５１分）
（×浅眠：２時間４１分）
（×目覚め：１回）（２：３５：０回）
（遅すぎない）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（３０．７％以上寝た人）
（グラフの中央やや左よりに▼）
☆☆☆
３：５９ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計：９３９４歩）（６．６８ｋｍ）
（消費３３５．３ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間：２０：１１〜２０：１２）（１４８歩）
（今日）
（最初に歩いた時間：２：４５〜２：４５）（４５歩）
☆バイタル2回目☆
４：１３ 119/78/80 ６．７（大丈夫だった）♪
４：５４ 魔女の宅急便見終わりましたよ。
５：０７ コンタクトレンズ装着します。
５：１２ 装着して自撮りして、↓の１１年前の日記に追記します。
５：３２ 【追記】してＸにポストしました。
そうこうしていると、もうすぐ６時だから、ベランダの写真、明日用に撮っとこうかなと、丁度シガー喫いたいし、コーヒーもお代わりしたいと、そう思っているので、そうしようかなぁと思うのだけれど、ベランダの写真に何の意味がある？ トラ王も亜王も、今はもうそこにはいないのになぁ（溜息）♪
５：４３ 【ベランダの写真を送る】
８☆☆☆
今日の門司区の気象情報を送る♪
５：４６ 雨雲が接近 雨のち曇 １６℃／１３℃ 現在１４℃ ６時から９時（９０％）１２時から１５時（６０％）♪
５：５２ テレビでも、今気象情報が流れているけれど、遮光カーテン開けても、雨はまだ降ってない、そんなに寒くも無い♪
５：５６ ナッチがあらわれたので、今日のブログはこれで終わりにしますね。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
まぁ分かり安く言うと、様式変更というか。
その日の出来事をその日のうちに公開するのを止めて、完全下書き制に変更したダケの事でした。
問題は、月に１回有るか無いかの寝坊した時の対策ですが♪
日曜日などにもし仮に、寝坊しても、１１時までには、何とか起きてるので、大丈夫だと思います。
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130323
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230323-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240323-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
