★2024/３/23（土）【昨日】
２：３５ 眠前飲み忘れてナチュラルスリープ起き♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：１５ 今から、金曜ロードショー（魔女の宅急便）を１．３倍速で見ながら、朝食（小豆と黒ごまモンブランとバナナとヨーグルト）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240323062007739.jpg
３：３４ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
６：１２ 今から、ブログを一旦公開します。
６：２７ 【ベランダの写真を送る】
１６：４３ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
それから、テンプレートの↓のリンクを書き換えて、ここまで、入力したら、６：５２♪
メールチェックして、月曜のブログのテンプレートを作る♪
☆☆☆
で、出掛ける準備がととのったのが、７：０２♪
平日、この病状が出ても、何とかウエンディには遅刻せずに出かける事が出来るので大丈夫だった。
起きてから一睡もしてない為、ウエンディで昼寝や午睡をしてしまうんだろうなぁと思って、あ、それでも何とかやらなければならない事はちゃんとやってるので、眠る事に罪の意識は無い♪
もっと言えば、今日は土曜日、ウエンディはお休みなので、本来は仕事をせんでいいのであった♪
で、財前直見のお餅つきとかぼぉーっとテレビを眺めていたら、あっと言う間に７：５７♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
となる所なんだけど、その前にピンポンとなって、ナッチが出てて言うのでドアを開けたら町内会長が、副会長次年度もよろしく頼むねっというので、しーかたが無いので、引き受けてしまったのだが、副会長って何もやる事が無い予備の人なのであったら、８：００になって、ブギウギが始まったが、タワシはテレビは反対側で、音しか聞こえない位置にうつ伏せに横になってこれを入力しているので、思いっきり見逃しながら、聞いているので、今日の昼ご飯で、パソコンが使えなくても録画で見る事がわかってるし、後ろを向けば、災害時のテロップが着いていない事が簡単にチェックできるし、何よりお話も歌も面白いので、良かったなあ。ああそうか、今日は土曜日だから、今週の話がダイジェストに纏められているので、特別見ないでも良いのであった。でも歌が始まるとつい見てしまうので、お昼ご飯はチコちゃんの録画にするかと思っていたら、そのまま生でチコちゃんを見入ってしまったので、布団の上にあぐらをかいて座ってウトウトしていたら、あっと言う間に９：２６♪
今、今日４本目のシガーを喫いにベランダに出たが、雨はまだ降っていなかった。
スマホの天気予報を見ると、強雨の予測あり、雨雲が接近、今１６℃、降水確率６０％となっていた。
火曜日の朝が強雨最大９ｍｍとなっているので、ゴミ出しのタイミングを気をつけていかないといけないが、予報はコロコロ変わるしタワシの記憶もどんどん薄れていくので、今日明日の事ダケ考えていればいいかぁとか思えるので、今日は仕事を手伝ってもらえるのだと思っていたら、午後からしまむらに衣類を買いに行くとの事で、島村の写真とかアップしても全く意味が無いので、タワシは引きこもって一人で仕事するかぁ！ とか思ってしまうノミであった。テレビを消して爽濃林檎を食べて、布団をかぶって、うつぶせの姿勢で、これを入力していたら、何が書きたくてブログを書いているのかバカバカしくなって今日のブログは３行以上書いたから、これで終わりにしてもいいんだけど（別に昨日の昼ご飯何食べたかとか、書きたくないし、と思って良く考えたら、朝ご飯までで、ブログを終わらせて置けば、いいのでは？ と何かよくよく考えて何で、朝終わらせるブログに昼ご飯と晩御飯を追記しているのかが分からなくなってきたので、今日からは、ブログに前の日の昼ご飯、晩御飯、眠前と、当日の 朝ご飯を添えてアップするようにしたらいいのでは？ とお餅ついたので、さっそく今日からそうしようと思って、追記待ち状態で一端公開中のブログを終わらせる事にした。
で、今１０：５２ 今日のブログは終わらせました。
後は、昼食食べて、夕食食べて、眠前忘れずにしっかり飲んで、昼寝をするならする。メリハリをつけて過ごす練習をしたいと思います。
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆【昼食】☆
１１：２４ 今から、今日のブギウギの録画を見ながら、もやし味噌ラーメンとおにぎり一個を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
２１１：４０ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
後片付けをして、ワカバシガーを一本（今日何本目か忘れた）、ベランダをイータリキタリした。
雨は、霧雨０．１ｍｍ♪
スマホで予報をみると１７時まで傘マーク小雨０ｍｍ１８時１９時が曇マーク折畳２０時２１時が曇風速は６ｍから１ｍ♪
どうしたらいいかねぇ？
ナニワが起きるまで昼寝しとったら？
眠気が無いんよ。
眠りたいとかも思わんのよ。
（．．．それより、早く仕事を終わらせたいという欲求の方が強いだけなのだった）♪
１３時までには何とか戻ったが、もう一服しに、ベランダへ出ると小雨というより普通の１ミリくらいの雨が降り出していた。それがどうした。タワシは仕様を勝手に変えた自分に辟易（へきえき）した。
誰が何処で誰と何を何分かかって食べたというのも、広い括りでは重大な個人情報になる訳であるから、その日の昼食、翌日のブログに上げる事に意味が無い訳では無いけれど、結局は自分の保身と面倒臭さを置き換えしたダケなのだったー。
何もしなければ、何も得られないが、何かを得る為にやっている事では無いのだった♪
単なるヒマつぶし、逃避、寝逃げ♪
１４：１３ おはよー♪
１時間程度、眠って、自然と目が覚めた（夢覚えず）♪
ナニワはまだ起きて来ない。
ナッチがカラオケを始めると１４：２３ ナニワが現れた♪
タワシと１０分くらいしか変わらないが、寝入った時間が分からなかった♪
きっと本人もおぼえてないだろうが、１２時間以上眠ってるのも珍しくはないのだった♪
タワシがベランダに出て、わかばシガー（何本目か忘れた）、アイスを３口食べて、スプーンを洗って、ナニワとナッチが出掛けるのを、またベランダに出て（雨はサラサラ）見送って、見えなくなったのを勝っク人して♪
１５：０８ 行ってらっしゃい♪
既読はつかなかった♪
二人の未来に、どんな試練が待っているのか分からないけれど、サニーサイドモールに出かけて行ったのを確認してから、再びタワシが眠るのを阻止するために、昨日買った新しいプルーム用のタバコを喫って、温いコーヒー作って、一服し、写真はとらないけれど、タワシにしか出来ない仕事（ピアカンの記録簿）整理をして、取りかかろうと思って、その間だけでも、スマートウォッチ充電しておこうと思い外して、コンタクトレンズも外そうかと思ったが、もしかして、またウォーキング行くかも知れないので、ここまで、入力したら１５：３０ ウエンディなら、もう活動終了の時間が迫っているので、文書を開いた♪
１６：２２ もう着いた？
１６：２２ ついたよ
１６：２３ 何時に帰れる？
１６：２３ わからん
１６：２３ わかった
１６：２５ しまむらの布団コーナー
１６：２６ わかった
１６：５０ 何時頃帰れるか、まだ、わからん？
１６：５４ まだ
１６：５８ 晩御飯先に食べとっていいかね？
１６：５９ いいよ
１６：５９ じゃ、ごゆっくりと。
１７：２４ きな粉が無いよ？
１７：２４ 今日はなし
１７：２５ わかった今どこ？
１７：２５ 沼
（入力データをプリントアウトして。）
（夕食の準備をする♪）
☆☆☆
☆【夕食】☆
１７：４０ 今から、相撲を見ながら、シチューとバターロールを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
３１７：５０ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
１７：５１ 【未来ちゃんの写真を送る】
４いままでは、ここで、終わらせていたのだけど、諸々考えてから、この方が安全だと思ったので）
これで、ブログを終わらせなくても、良くなったんだよ♪
良くなったんだよ♪
１７：５９ 【ベランダの写真を送る】
５１７：５９ お帰りなさい♪
☆☆☆
☆ウォーキング☆
１９：１３ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１９：３１ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１９：３２ マックスバリュに着いたよ♪
１９：４２ 今から、帰ります。
１９：５９ 只今♪
☆☆☆
２０：１１ コンタクトレンズ外しました♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆眠前☆
２１：０７ 今から、テレビ（世界一受けたい授業の録画を追っかけ再生で１．３倍速で）を、見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
２１：５３ そろそろ寝ますね。
２３：０４ 【おやすみなさい（消灯）】
２３：０５ おやすみなさい
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/24（日）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
２：３７ 【おはよー（太陽）】
（２３：０５〜２：３７）（３時間３２分睡眠）
☆バイタル☆
２：４３ 118/76/79 ６．７（大丈夫だった）♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：４８ 今から、普通にテレビ（生でさだまさし）を見ながら、朝食（コッペパンとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８３：０６ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
３：３２ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；７６２０歩）（距離；５．３９ｋｍ）
（消費；２７０．６ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２３：００〜２３：００）（２３歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；２：３７〜２：３９）（１８０歩）
（※２３：００〜２：３７）（３時間３７分休んでいるので大丈夫）
☆☆☆
３：４８ 【ベランダの写真を送る】
９４：１１ コンタクトレンズ以外出かける準備完了♪
☆☆☆
（ルール追加）
※アラーム起き以前に目を覚ました場合は【睡眠データ】が正しく機能しないので無視する。
※その場合後で確定しても「熟睡時間」以外は参考にしない）
４：３１ 目薬さして、コンタクトレンズ装着する。
４：３５ 自撮りして、↓の１１年前の日記に追記する。
４：４９ 【追記】してＸにポストしました。
後はこのブログを公開するだけで、今日は勝手にテンプレートに逆らって書き続けたけれど♪
殆どがラインの記録（ファミリーラインやＫｅｅｐメモやＳＫＣへのライン）をそのまま書いているダケで、纏まりが無いけど、最後にもう一回睡眠データを確認してみると、確定してたので。
☆☆☆
４：５６ 【参考程度の睡眠データを送る】
ルールに基づいて、熟睡時間ノミ参考にする。
（２２：４５〜４：４５）（６時間０分）
（熟睡；２時間２０分）
（浅眠；２時間０６分
（目覚め：１回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（３０．７％以上寝た人）
（グラフの中央６ｈの所に▼）
（※一番類似する人の多い所）
☆☆☆
写真の枚数は１０枚を超えていないかだけ注意して。
少ない分は少ないママで、特別何かあった時の為に余らせておく事にします。
演芸図鑑の写真を撮っても意味の無い事なので。
大切なのは、ナッチが起きて来るまでは、終わらせなくて良い事なんだった♪
何でそうなるのかと言うと、人の寝静まった時に、ＳＮＳにアップして、誰かが通知音で起きてしまっては申し訳ないような気がするだけで、特別タワシが気にする必要は無いけれど、いつもタワシがブログをアップしようとしていると、ナッチが起きてくるので、関係妄想かも知れないが、ナッチにタワシがブログを終わらせた事を報告する義務は無いのだけれども。
安心して一日を過ごせるように願うのみだった。
５：２５ ベランダでタバコを喫って写真を撮ってシガーを喫っていると。演芸図鑑が始まっていた。
５：２６ 【演芸図鑑の写真を送る】
１０５：２７ リハビリのペットボトル５００ｍＬを使った筋トレをしながら今日３杯目のコーヒー飲みながら見ます♪
５：５０ 演芸図鑑見終わりました、リハビリの筋トレも３日ぶりくらいに終わらせました。
普段ならナッチが現われる時間になるので。
５：５６ ナッチが現われたので。
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
今日も、いつも通り何処かしら、行って来るネット♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
まだ実験段階なので、テンプレートは前のままで、だましだまし、今日明日のブログを明日同じように公開できる事を願って、ブログを公開したら、すぐに、書き始めます♪
メールチェックや、二度寝は、その後で考えますね♪
おやすみなさい♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130324
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230324-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240324-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
