最低限やれる事はやった♪
★2024/３/24（日）【昨日】
２：３７ 眠前９時過ぎに飲んで、２３：０５過ぎには眠って、ふと目が覚めた♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：４８ 今から、普通にテレビ（生でさだまさし）を見ながら、朝食（コッペパンとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240324061052365.jpg
３：０６ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
６：００ 今から、ブログを終わらせます。
６：２４ 今、ブログは、公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
６：２７ 【ベランダの写真を送る】
１６：２８ 今日は一日中降り続けるような感じです。
メールチェックしたら、画面がかすれてフリーズした。
もう一度起動して、同じ事をしたら、今度は上手く迷惑メールを削除する事が出来た。
↓のリンクのチェックは、まだしなかった。今日明日中に開いた時間を利用しチェックしようと思う。
そうこうしてたら、７：２０♪
いつもなら早い時は８：００には出かけて行った。
今日は日曜日なので、午前中何も予定が入ってない♪
スーパーへ纏め買いを再開したいとナッチが言うから、ナニワの運転になるので、ナニワが起きてからになるけれど、昨日はちゃんと眠れただろうか？
タワシが眼を覚ました時には電気は消えていたけれど、夜中に１回目が覚めると言っていた。
そこから再び眠りにつくまでの間、苦しいよと言っていた。
タワシは、やれる事はあるのだが、一人で抱え込まないで、と、言われている。
残高試算表はほぼ出来ているので、後は書類を書き起こすダケなのだった。
でも月末まで、あと１週間あるから、何かしらの引き落としや買い物せにゃならない事もあるだろうから、手を付けるのは今週が終わってからになるのか？
できる所からちょこちょこ、書類を作らなければならない。
メンバラもこの雨などで落ち込む事があるだろうから、その相談にのるのが、タワシの今の本当の役割であるので、スキマの時間に片付けなければならないので、今日とか来週の土日とかに片付ければいいだろう♪
日曜の朝ぐらい、ゆっくりウォーキングに行きたい所だが、雨なので、ベランダをプルーム喫いながらイータリキタリして気を紛らさないとならないので。
ベランダへ。
行って来るネット♪
☆☆☆
只今っと、ベランダから帰ってきたら、そろそろ出かける５分前になっている♪
３時間以上眠れているので、朝うとうとしないでも、まだ大丈夫なのだったが、明日からは出かけていくので、８時になったら、写真を撮っておく。余らすのは勿体ないからなのだった。
８：００ 雨だけどテレビ放送異常無し。
８：００ 【台所の写真を送る】
２８：０７ お腹がすいて二度寝が出来ないので、
８：０８ 間違いました
食パンをたべようかと思う。
アイスの方がカロリーは少ないかも知れないが、主治医はアイスが一番太ると以前から言い聞かせられていたので。
本来なら、今頃朝食をたべなければならないのだろう。
入院中は、朝食がまちどおしくて、たまらなかったけど、本来なら、ここで朝食にして、ブランチじゃなくて、１２時頃昼食を撮れば、ブログなんか、朝飯前と言う事になっていたんだろうな♪
８：３０ ブルーベリートーストを焼いて、歩きながら食べる。
８：３４ ご馳走様でした。低脂肪乳を飲んで、歯磨き・口腔ケア行って来るネット♪
☆☆☆
天気が良ければ、旧ウエンディ辺りまで、ウォーキング行って来るのだが、日曜の朝ぐらいは二度寝しても何にもわるくないから、眠い訳じゃないけど、手持無沙汰なので、平日には出来ない事をやってみようと思って、８：５５ 二度寝することにして、横になって、這いつくばって二度寝する事をＳＫＣへお知らせしとくべきか、考えているが、眠くも無いのに眠るのは辛いので、このまま何文字書けるか、試していればそのうち眠くなるだろうな。
そう思ったけれども、もう後でスクロールする事は、多分無いので、一日ヒマがあって魔がさしても、動画等上げないように注意する（日曜のオマケのムービーなんか、誰も星がって無い）（ただの自己満足になっちまってる）。
横になって、いると何だか眠くなってきて、シガー喫いに行こうかなというのも何だか眠くなる話なので、眠る事にして♪
９：２２ 【ぐっない☆】（すぐに寝付けた）
ｚｚｚ（熟睡：ユメリアル）♪
１１：１４ 【おはよー（太陽）】（２時間１９分）（眠った）。
タワシは弁当に関するユメを誰に語るでもなく独り言を言っていたらお昼ご飯出来たので昼食の準備をする。
☆☆☆
☆【昼食】☆
１１：３０ 今から、普通にテレビ（高校野球に関する番組）を見ながら、豚丼とスープを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
３１１：４７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
それから、後かたずけは後回しにして、パソコンに向かいこれを書いているけど、明日から平日、平日の昼休みは、パソコンと一緒の時なら、すぐに書けるが、そうじゃ無い時例えば下のやなぎ亭に食事に行った時はどうすればいいかと言うと、いつも月する形で、スマホだけでその場で追記し公開できてたのだが編集すべき対象がパソコンの中にあるので、まだ公開されていないのであった。
そこで登場するのが、タワシが今まで使って来たＬＩＮＥのＫｅｅｐメモ、いつもこれで眠前や朝食の時間と写真を記録してある、普段は暗号替わりの「頂きます」。「のみました」のサイズの小さな文字と写真だけであるが今日はそっくり同じ文言いれてある。
それから、ベランダへ出たくないけど、ワカバシガー喫って来ようと窓の外を見たら小雨になっている。窓から滝が見えるどうせ撮るならズームするより、傍に行って撮ってみたかった♪
１２：１３ 滝撮りに行って来るネット♪
ワカバシガー喫いながら、歩いて出掛ける。
１２：１５ 【ベランダから見える滝の写真を送る】
４１２：１９ 只今♪
☆☆☆
１２：２０ ナニワが現れた。家族そろって、のど自慢をみている。
（今、１３：５０、車の中でパソコンを開く）♪
それから、出掛ける準備をしてタワシも欲しい物は思いつかないけれど着いて行った♪
１３：１３ 買い物ツァー行って来るネット♪
１３：２５ 【ダイレックスの写真を送る】
５１３：２５ ダイレックスに着いたよ♪
つい何か月か前までは、買い物ツァーにパソコンは持って行くけれど、メインはスマホの写真で、日曜の買い出しツァーは、３９ドラッグ寄って、図書館寄って、マルショクとかグッディ寄って、トライアルよって、場合によってはセブンイレブン寄って、トライアルへ出掛けるのが毎週毎週の事だった♪
せっかくの休日に、買い出しツァーで、何時間も何か所も、出掛けるのが、億劫に感じられるようになって、ナニワが免許取ったのを機会にして、ナニワの運転で、タワシは家で好きな事をしていればいいよと言われたのだが、タワシだって、買い物に行って買いたいものがある時は、荷物運び手伝うから、ついてゆくよとリフレッシュしたいから、ついて来た♪
でも買ったのは、車の中で食べる物ダケになっている。でも今日は、「やきとりかわ串４本パック（たれ）税込み３２１円」を買ったダケで飲み物が欲しくなるけど、車を運転しないからって言って、ビール等買ってしまったら、断酒の誓いを裏切る事になるので、コーヒーさえも我慢したダケの事だったのだが、ナッチが買い物してる間に、自販機が見えるので、一番安い缶コーヒーブラックを買って、一服しようかなぁと思たのが、今１４：１１なのであった、一服してくるね♪
１４：１２ パソコンを閉じる♪
１５：００ パソコンを開ける（マックスバリュの駐車場）
１４：１５ 晩御飯選びに来て♪
１４：４４ 【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
６タワシはシガーが喫いたいから、歩いて帰ろうと思ったのだが。
あとどれくらい時間がかかるのか？ 分からないので、ダイレックスで買った缶コーヒーを飲みほして、敷地外にわざわざ出て一服して（わかばシガー）（今日何本目か忘れた）♪
空き缶すてて、ついでにゴミを捨てて、店内に戻ったのはいいけれど、結局何もタワシは買わなかった♪
ただ写真撮って、焼き鳥食べて、コーヒー飲んで、シガー喫う為だけの為に（あと晩御飯選択）、ついてきたようなのであった。
ナッチとナニワが戻ってくるまでの、ふとしたこういう時間に、ブログ書いているのだが、実況中継みたいな気分になるが、我が家が今、未来ちゃんしか居ない事を、悪い人に知られたら困るので、実況で、ブログを書くのはいいけれど、これを公開するのをは、明日の午前６時前後になるのかな？
やっぱり、待ちきれなくて、５時とかになってしまうのかは、締め切りは自分で判断する事にして、今日は早めに色々済ませておこうと思う、活動終了の時間が迫っているし、そろそろナニワとナッチが二籠分の食材や冷凍食品を買って、晩御飯も買って、帰ってくるのだろうから、大して書きたい事は無いのだが、この後仕事を手伝ってもらう約束になっているので、あぁ、ナッチとナニワが帰ってきた♪
１５：１４ 買い物ツァー終わります。
パソコンを閉じる。
１５：２９ アパートに帰ってパソコンを開ける♪
１５：１５ 今から帰ります。
１５：２６ 只今♪
☆☆☆
☆☆☆
買って来た荷物を収納するのに暫く時間がかかるので、今日はウォーキング無しで、仕事を頑張るのか？
今日絶対せんといけん事だけ、済ませておけば良いのであるが。
で、今日絶対せんといけん仕事をすませて、ついでに夕食もすませて（１６：４９）
平日なら、まだまだ勤務中だけど、千秋楽の決定戦ぐらい、みとっても損は無いだろ？
と、思って、夕食の準備をした。
☆☆☆
☆【夕食】☆
１６：２２ 今から、相撲千秋楽の優勝決定戦を見ながら、たこ焼きと焼きそばのセット（幕ノ内弁当という手もあったが）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
７１６：４１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、C.C.レモンでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
で、ナッチがカラオケでタッチを歌っている間に意識を失って、気ついたら眠っていた。
３０分ぐらい気を失っていたと思う♪
それから、雨が降っているので♪
キツイし、何か毎日毎日、疲れるので、ウォーキングはパスしました。
テレビ体操も結局、録画を開いてまで、したい訳じゃないし。
いつの間にか、日も暮れているし。
１８：５６ 【未来ちゃんの写真を送る】
８１８：５７ もうコンタクトレンズ外してますよ♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０６ 今から、今日の、光る君へを録画で、１．３倍速で見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
９２１：１１ ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
２１：１９ ☑ 明日の昼の薬♪
プルームをすいあがらいーたりきたり。
ナッチは布団にはいってました。ナニワは何とか寝るけど眠前、まだ飲んで無いので、起きてパソコンしています。私も口腔ケアして、マウスウオッシュして寝支度はじました。
（ここまでは、昨日書いた２２：１１パソコンを閉じます。
☆☆☆
寝支度おわりました。
（ここまでは昨日書いた）（今４：２６）
（４：２６ コンタクトレンズ以外出かける準備完了！）
☆入眠☆
２０：２７ なだかんだで、やっと今、布団に入りました。
２２：２７ そろそろ寝ます♪
２２：２８ 【おやすみなさい（消灯）】
２２：２９ 【また明日！】
２２：３０ ゆっくりすごしてください
２２：３３ かやすちななかな（おやすみなのかな）
バタンキュウ♪（すぐに寝付けた）
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/25（月）【今日】
★★★★★★★★★★★
３：３０ アラーム起き♪
☆起床☆
３：３２ 【おはよー（太陽）】
☆バイタル☆
３：４１ 124/89/93 ６．７（大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：４３ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜３：３０）
（熟睡；２時間５０分）
（浅眠；１時間５５分）
（目覚め；０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（１１．９％以上寝た人）
（グラフの左の右肩上がりの辺に▼）
☆☆☆
３：４４ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；９２９１歩）
（距離；６．６３ｋｍ）
（消費；３３２．８ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：０１〜２２：２４）（３４３歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；３：３３〜３：３４）（４９歩）
☆☆☆
☆朝食☆
３：５３ 今から、普通にテレビ（相撲）を見ながら、朝食（ブルーベリージャムトーストとバナナ１本）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０４：１０ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
で、今４：４６； コンタクトレンズ以外出かける準備完了！
４：４７ ちょっと早いかもしれないけれど、目薬さして、カメラを開いて手指消毒して。
４：５０ コンタクトレンズ装着完了！
４：５２ ↓の１１年前の日記に自撮りした写真を（ブギウギの再放送背中で聴きながら）「追記」する。
５：０４ 【追記】してＸにポストした♪
まだナッチが現われる前に、終わらせた方が良いと思うので♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
ギリギリの時間になるだろうけど♪
勇気を出して、今日もサバイバルする為に。
ウエンディに。
行って来るネット♪
☆☆☆
お疲れ様でした♪
行ってらっしゃい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130325
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230325-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240325-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
