けんち☆です(^_-)-♪
★2024/３/25（月）【昨日】
３：３０ アラーム起き♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：５３ 今から、普通にテレビ（相撲）を見ながら、朝食（ブルーベリージャムトーストとバナナ１本）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240325052716233.jpg
４：１０ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
５：１４ 今から、ブログを終わらせます。
５：４３ 今、ブログは、終わらせて、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
（ここまで書いて明後日のブログのテンプレートを弄っていると）
５：５６ ナッチが現われた♪
☆☆☆
６：０４ 【ベランダの写真を送る】
◆
１
６：０５ わかばシガー、今日、一本目
６：０６ 霧雨♪
４時間以上熟睡しているので、二度寝の必要は無いのだった♪
と書いているともう６：１８♪
チャンネルを２に変えて、テレビ体操の準備運動をする。
テレビ体操が終わった時の為、リハビリの筋トレの為、５００ｍＬの水の入ったペットボトルを準備するがその前に、一旦バタンキューする。テレビ体操が始まったので、すぐに起きて、全身の傷み度をチェックするが、そんなに激しい痛みは無い、でもリハビリの筋トレは続けた方がいいようで、テレビ体操を一生懸命やった後は、みんなの歌、おじゃる丸のテーマ曲が流れる魔は、ちょっときついからソファーにバタンキュウして、横になって目を閉じて、歌を聴きながら、ペットボトル５００ｍLを使って、大脳は休ませ、小脳を使って、筋トレを一生懸命にやる、おじゃる丸が始まったら、チェンネルを２に変えて、ここまで書いたが、まだ６：４７出掛けるまでまだ時間がある。
後はこれを書いたら、即出発は意味がないから、３０分間程度、二度寝してから、出掛けた方が、体調も良いので♪
７：０３ ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
自然とこんな日に出掛ける先は旧ウエンディしか無いのであった（雨の跡が気にかかる）♪
ペットボトルゴミ箱に７分目くらい溜まった、水をすてて、２階に上がって写真を撮るダケ♪
７：１２ 【旧ウエンディの２階からの景色の写真を送る】
２
７：１３ 特別大きな問題は無し♪
７：１３ 帰ります。
７：２４ 只今♪
雨は止んでるし、寒くも無いので、上着は要らなかっただけなのだった。
口が渇くので、アイスコーヒーブラック２杯目をガリガリ食べる♪
今日も一日が始まる前に、終わりの事を考えてしまう。
新しいやり方で、今日一日乗り切れるだろうか？
不安になって来るが、何回同じ事を繰り返して来たんだろうと、そう思えるので、書けるうちに書けるだけ書いて、勤務時間になったら、仕事をしなくてはならないので、恐らく定時前後バタバタするので、横になるが、７：４０のアラーム（地獄の分かれ道、普段なら出かける２０分前のアラーム）がもう鳴ってしまったので、アパートでの二度寝は出来ない、後は、リラックスして、血圧が上がらないように深呼吸するダケなのであった。
当分、こんな朝が続くのかなぁ？
分からないけど、タワシは、タワシの事ばかり考えないで、メンバラやスタッフや家族の事をもっと真剣に考えてあげないといけないので、ウエンディの写真はアップしないようにしたダケなのだった、写真だけ見て勘違いして、旧ウエンディに現われる人が居ない事を願うだけで、テレビでは、色々なニュースをやっているが、お札のデザインが変わってしまうというニュース以外、気にならなかったダケなのだったが、そういうニュースを真剣に見るより、今日一日の流れを考えて見たら、普段通りの月曜日だし、ウエンディのプラゴミも特別出さなくても、まだまだ、入るし、事務仕事する時間も、ブログを書く時間も少しはあるだろうし、あと２分で、ブギウギが始まるので、見逃して見る方が楽しめるので、テレビは消した♪
もう出かける時間は決めてある。タワシが何時にでかけようと、途中で誰かを、拾ってあげてると定時になるので、５分ぐらい余裕を見て、こういう日は、定時まで、余裕があるので、っていうか、毎日この時間に出れば何とかなるので、アラームはそのままで良い♪
しっかり目は覚めている。
今日は、眼が覚めてから今までの間、ブログを終わらせてワカバシガー１本♪
ゴミ出しウォーキングの時にプルーム１本、計２本喫っただけなのに、もう一本喫いたいとかは、とくに思わなかったので、間もなく出かける３０分前になってしまうのだが、横になって瞑想していたら、２０分前になったので、パソコンは暫く使えなくなってしまうのだが、スマホのＫｅｅｐメモに記録してれば、後で拾い集めて思い出せると思うので、大丈夫だった♪
Ｋｅｅｐメモし忘れても、１日の間くらいなら、記憶に新しいので、簡単には忘れないので、自分の記憶力チェックする意味も大きいのだが、朝ミーティングで話した事も、昼寝をすると忘れてしまうケースが多いのと、睡眠不足の時は、３時頃眠ってしまって、眼が覚めたら、もう帰る時間になってたりするケースも多々あるので、気を付けようと思うノミであったが、そうなっても、誰にも迷惑を掛けなければ良いのだった。
出かける１５分前になったので、パソコンは閉じて♪
今日は迎えに寄ってそれから、ウエンディへ
行って来るネット♪
☆☆☆
８：４６ 【目的地周辺の写真を送る】
３
８：４６ 着いたよ♪
☆☆☆
只今♪
と、ギリギリセーフしたのだけど、ウエンディに来て、ウエンディの写真を撮らないのは、そういうような訳だった♪
まずはメールチェック♪
殆ど迷惑メール♪
サイフと通帳忘れた♪
トライアルへ行ってトライアルの弁当を買わないのと似たような物だったダケであった。
今日は、何にも買わないので、気にする必要無いよ♪
朝から不機嫌なのは、睡眠不足のせいなのだが、タワシが忙しい時は、他の人もそれなりにやる事がいっぱいあって忙しいようなので、しょうがないので、ブログを書いているが、本来なら、今ぐらいからピアカン始まっていても可笑しく無いのだが、診察に、出掛けているメンバラが現れるので、今のうちに書ける事は書いておこう。と思うのだが、まだ、タワシは、メールチェックしかしてないので、↓のリンクをチェックするのみなのだった♪
去年の今頃は花見か？
そろそろ気になっていた、仕事をしようか？
という事に、なって、午前中いっぱい残り時間を使って仕事をした。
で、パソコン移動させて（並んで作業しにくかったので）（一段落ついたので）。
１０：５６ もうすぐタワシの休憩時間に入るので、昼食にしていいよ、取り敢えず新しいやり方で。
以前はスクロールする作業が大変だったんだけど、今はＫｅｅｐメモを使うので、大変楽になったと思うので、昼食の準備をする。
ＮＨＫ＋を開いて、ぶぐうぎを探して、画面はそのまま♪
☆☆☆
☆【昼食】☆
１１：１９ 今から、ブギウギの見逃し配信を見ながら、チンする醤油バターパスタとチンするおにぎり一個を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
４
（途中でコピー機紙詰まりで一時停止したけど）
１１：３７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
片付けの前に、これだけは書いておくが、午前中は、シガーを一本も喫わなかったが、そのせいで、イライラしたり、不機嫌だったのかは、分からないけど、今日目が覚めてから、まだ１本しか喫ってない。
それでも落ち着いて仕事が出来てたんで、このママ禁煙モードでいようかと思ったのだが、急に無理するとどういう事態に陥ってしまうか、分からないので、片付けして、何処まで歩こうかな？ と思うけれど、昨日喫いすぎたので、丁度良くデトックス出来たのだが、そのお陰でこうやって安心して、食事がとれるのが、誰にどう思われようとも、関係無い事なのであった。
今の時期、数時間後に雨の可能性とあるので、傘を持って出掛けようかなと思うのだけど、途中で誰かが見ているかも知れないので、今日は月曜で忙しいような気がしてたんだけど、これから来るメンバラも予約があるので、早々遠くには行けないダケの事だった♪
本当は、休憩時間車で、忘れ物取りに帰ろうかとも、思ったんだけど、タワシが留守の間に、誰か現れると、これから、休み時間に入る人が、安心して、食事をとれなくなる人が出そうな被害妄想が、はじまるので、プルームでなく、３分で喫えるシガーを、階段の下で、喫って写真も撮らないで、帰って来るだけの事だった、今日は木曜じゃないので、この時間タワシにラインしてくる人はそうそう居ないという訳で、敢えて出掛けるのは、昼休みが、終わり、ミーティングが始まる１５分前ごろに設定して、眠る事にしようと思うのだが、こんな時に限って、タバコ喫う気力も昼寝する眠気も無いのだった♪
やっぱり、午前中、頑張り過ぎると、後で痛い目に合うような気がするおで、取り敢えず片付けを始める事にしたが♪
その前にもう一回メールチェックする。
１２：０８ 何にも来てないので、アウトルックは開いたママで、パソコンは閉じないでロックするだけにしようと思ったダケなんだった。
１２：２１ 片付けと洗顔口腔ケアに時間がかかり、昼寝はしないで大丈夫そうだった、プラゴミ出してるけれど、同じ容器は重ねて捨てるようにしているので、大丈夫だった、眠い訳じゃないけど、休憩時間は休む為にあるものだから、ひと眠りしようかと思ったら、月曜日のタワシの休憩時間は１２：３０迄だった♪
１２：２５ あと５分しかない下で喫って来るネット♪
下に降りて喫って、吐いて、自然と足の向く方に歩いていたら、信号が赤だったので、取り敢えず♪
１２：３１ 【門司駅の写真を送る】
５
１２：３２ 只今♪
そうこうすると、メンバラが現れたのだった♪
食事中、立たされる、身になってみて、初めて知った思いやりのような感覚であった♪
タワシが鍵を開けて、タワシがガードする♪
１２：３９ 取り敢えず写真の枚数をチェックする♪
一枚余る。
余った分は、別に余らせたままで問題無いが、間違えて、整形に診察に行って追記などしないようにね。
すぐに、終わるから♪
明日の写真に反映されるんよ♪
新しいルールだけど、お間違え無く♪
その時間にタワシがいない事がバレて、困るのは、宇宙人や未来人や観光客だけじゃ無いのでくれぐれも例外を作らないで、精神科の診察の時も、月曜日のブログにはいれないという、かなりハードなルールを作った、その為には、スマホとこの文書ファイルを統合させる事が要求される？
誰も、そんな事期待してないから、大丈夫なのだった、そんな事よりも、何かこぼしてないか、足元をみたまんま、気を失わないように♪
眠ったら？
もたんよ♪
今眠ったら、５時まで持たんよ♪
大丈夫、その為にワカバシガー喫いに出たのだから。
その為にボイスケアのど飴も、舐めてるんだから♪
眠るのが惜しいと思い出したら再発に向かう兆候だと分かっているのだが、本当に眠い時は、こんなに文章を書き続けないで、ぼぉーと画面を見ていて、フリーズしているダケなんだった。
ミーティングとピアカンが始まるまで、あと３０分♪
３０分ぐらいなら、ソファーに横になって、リハビリの筋トレ頑張るしか無いか♪
眠って仕舞わないように注意して♪
１３：０７ 画面をロックする♪
１３：２２ 筋トレで、疲れ果ててしまい、バタンキュウしそうになったので、デスクに戻ってきました。
あと８分経ったら、ミーティングの時間だけど、皆休憩中、微かに聞こえるのはラジコだけ♪
みんなそれぞれ、キツイ思いして、今を迎えているようだ、幸いタワシは、筋トレしてる間、筋肉痛ともがきたくなるような、キツイ思いをしてたので、他の事は何も考えられないで、ひと眠りしてきたような、そんな感覚だったから、大丈夫だったが♪
他の人の思いは分からないので、見ていて、ミーティングの時間まで、他のスタッフは休憩してるんで、タワシは起きて観察してないといけない、アラームが鳴りだして、スタッフはミーティングしますか？ はい！と答えてミーティングしてピアカンして、ちょっと横になったら、あっと言う間に１４：３０
それから、事務仕事をして、終わったら１５：０８
アウトルック閉じて、パソコンもしまうけれど、FastCopyまちがえないようにバックアップ撮って♪
帰ったらシルバーへもバックアップ取って、最新のデータのみ吸い上げる事を忘れないように書いて置いて♪
パソコンを仕舞ってウォーキングして、今度は時間内に帰って来れるように、プルームを喫って出掛けようと思ったら雨がふっていて、階段を登ったり下りたり、やなぎ亭の前で喫ったり（目撃者数名）♪
後は、掃除して、会議して、ちょっと休んで♪
時間になったら♪
（プルーム喫うまでは天気が少し悪いくらいだったのだが、タワシらが帰る頃には大雨ザーザーカミナリドーン）♪
（サブリンはお迎えがくるからと待っていって）
（バイバイしてその前を通って）
今日はダイレクトに帰るネット♪
☆☆☆
帰ってまずパソコンをつけて、シルバーのメモリーを取って、ＦastCopyで、今日作成したパソコンのデータをシルバーにも反映させる♪
それから、ちょっと休んで、そのまま眠って仕舞わぬように注意して♪
夕食の準備をする♪
☆☆☆
☆【夕食】☆
１７：３８ 今から、普通にテレビを見ながら、ステーキと納豆と玉子スープを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
６
１７：５１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました。
氷もガリガリ食べましたよ♪
☆☆☆
何かリアルタイムで無いと楽しめないなぁーと思うけど、自分で考えて決めた事なので、ベランダの写真をアップしたいけど、「雨は？」
雨強くふりよる？
降り寄るよ
じゃ、もうウォーキング行かん？
行かんよ
じゃ、撮るよ♪
公園の電気ついた？
まだ？ しょうがない一人で行くかぁ♪
やっと起き上って窓の外を見ると？
あ、つい撮るやん
さっき一時、明るくなったせいやない？
ついとったよー♪
けんぼう、雨やけ、タバコやめとき
タワシは、やっと餌にありついたワンちゃんのようにイータリキタリしながら、わかばシガーを喫って♪
前のやり方の方が、楽しかった、今は義務的で、ネガティブで、あー何かやんなっちゃって、あーんがあんが止められないで♪
１８：０５ 【ウォーキング行かんと言って撮った写真】♪
７
あ、「只今♪」って送るの忘れ撮った♪
１９：１２ コンタクトレンズ捨てました！
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：５６ 今から、鶴瓶の家族に乾杯の録画を１．３倍速で見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
８
２１：０５ ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
２１：１６ 【たばこ（熊）】
２１：２１ 汽笛が聞こえました；
２１：２３ 霧雨♪
２１：２８ テレビは消しました。
☆入眠☆
２１：４７ 眠前は９時頃のみました
２１：４８ 寝支度完了、やっと布団にはいりました。
２１：５４ そろそろ寝ようかなと思います今日一杯良い事ありましたね。雨も沢山ふりましたね。無事に帰れましたか。雨風大変な時に帰りましたね。
２２；０８ 【おやすみなさい（消灯）】
２２：０９ 【また明日！】
２２：２５ 【ゆっくり休んでくださいね】
２２；３４ 色々あってやっともいちど布団に入ります。眠く無くなったけど、頑張ってねますね。
２２：３６ 睡眠一番 深呼吸して ゆったりとおやすみなさい。
２２：４３ あかすいなさい（おやすみなさい）
２２：５３ おやすみｚｚｚ
２２：５７ 寝ながらプルーム喫ってから、気持ちよく寝ようと思います。
２３：０２ 最後に、お白湯をのんで、常夜灯にして、ねることにしました。
２３：０５ 眠ります。
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/26（火）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
３：３０ アラーム起き♪
３：３１ 【おはよー（太陽）】
洗顔、髭剃り、Ｙシャツ（Ｔシャツがない！）♪
（４：４９；Ｔシャツが見つかったので、着替えなおす）
☆バイタル☆
３：４６ 118/83/82 ６．６（大丈夫だった）♪
３：４６ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜３：３０）
（４時間４５分）
（熟睡；２時間５９分）
（浅眠；１時間４５分）
（目覚め；０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（１１．９％以上寝た人）
（グラフのやや左下に▼）
☆☆☆
３：４７ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；８０４２歩）
（距離；５．７３ｋｍ）
（消費；２８７．５ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：１３〜２２：４３）（１６５歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；３：３６〜３：３８）（９４歩）
☆☆☆
☆朝食☆
３：５３ 今から、普通に地デジ（辺境のプレイリスト）を見ながら、朝食（コーンマヨトーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９
４：０１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ホットコーヒーブラック（インスタント）を入れて♪
半分飲んんで♪
４：０７ 【ベランダの写真を送る】
１０
４：０７ 雨
４：０８ 寒くないよ
４：１１ 朝のイータリキタリおわりましたよ♪
４：１２ ☑ 今日の昼の薬、薬袋に入れます♪
４：１５ コンタクトレンズと歯磨き以外じゅぶ完了しました。
４：１６ ホットコーヒーブラック飲みながらパソコンを開きます。
で、ここまで入力してたら、４：５７ 時間になったので、冷たくなったコーヒーと、飲みかけのアイスコーヒーブラックと氷をガリガリたべて。
新しい２Ｗコンタクトレンズを装着する
５：１０ 自撮りして、今日は１１年前の日記に「追記」する。
５：２５ 【追記】してＸにポストしました。
そういうような訳で、一度味をしめたら、早く出かけるのが億劫になってくるので、今日も。
ギリギリまで、アパートで明日の日記を書いて時間になったら
行って来るネット♪
☆☆☆
行ってらっしゃーい♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
お休みなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
でも楽しく無いと続かないから、タワシの懸念が妄想に過ぎないのなら♪
昔通りのやり方に戻す事も考えています。
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/17〜3/26までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170327７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130326去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230326-1.html今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240326-1.html☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQhttps://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.htmlありがとうございました。
