★2024/３/29（土）【昨日】
何時何分か分からないけど1時過ぎ頃 眠前飲み忘れてナチュラルスリープ起き♪
４：２５ 今から、普通にテレビ（国際ニュース）を見ながら、朝食（ピザトーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240329063854793.jpg
３：５９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
６：０１ ナッチが現われた♪
６：２５ 今から、ブログを一旦公開します。
６：５７ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
タワシは寝床に張り付いて、これをここまで、書くと７：１０♪
テレビ体操どころじゃない♪
リハビリの筋トレどころでも無い♪
何かしら、これを書き続けていれば、やがて、出掛ける時間になるだろうから、今日もギリギリまでねばっておかないと、一人で勝手に、仕事を勧めてしまいそうなのであった♪
それは別に共同作業の一部なんだから、認められている事なのだが、今日は年度末の金曜だから、フレックスだの年休だの、言っている場合じゃ無かったのだった♪
ナッチ―！
辛いよ！
苦しいよ！
うん
誰かといるから、ツライのか？
一人になれると落ち着くのか？
タワシはシガーなど喫わなくて普通に一般ゴミ出してきて♪
ブギウギどころじゃ、朝、無いんだけど、今日が最終回では無いけれど、平日に１回くらい、生でブギウギを飲み物も食べ物も無しで、楽しめるのか試してから８：１５ブログを９０％終わらせたダケなのであった。
それでもまだ、時間は余る。
ナニワに縛られて過ごした何年間は、とても苦しかったし狂おしかったが♪
解放された今は、ギリギリにつけば、良いので、とても楽だった♪
余裕が無いと人間ミスする事が多いけど♪
落ち着いて一つづつやって行けば良いのだった♪
そろそろ、出掛ける１５分前になるので♪
パソコンしながら、運転は無理なので♪
パソコンは閉じて♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪ とギリギリウエンディに着いて♪
８：５６ 【ワークルームの写真を送る】
１８：５６ 【リラクルームの写真を送る】
２８：５８ サブリンが現れた♪
アウトルックを開く♪
始業前後は混乱するので、何もリアクションしないのが大切になって来るがイイネぐらいはいいだろう♪
仕事をする。
が、今日あんまり眠って無いのを心配されて、タワシはどこも異常はありませんと言って、記帳に行こうかと思ったが、タバコ喫いたくなったら出かければいいと、業務用パソコン２台出して♪
三人分の仕事を結局なんだかんだ色々合って、取り掛かれるのは、９：３０ぐらいになるだろうか？ その間に明後日のブログのテンプレート作りをしようかと思ったが、そんなには時間がかからないのだが、勤務中あまり、タワシがこの文章を書く事は、あんまりいい目で見られないので、朝のブログは、この辺で終わりにする♪
続きは昼休みそれまで、画面は閉じとく♪
アウトルックは閉じないで、９：２８、ロックする♪
１１：０６ ロック解除
昼食の準備をする♪
（昼休み）
☆☆☆
☆昼食☆
11:20 今から、ブギウギの見逃し配信をパソコンで見ながら、昼食（チンする和風明太子パスタとチンするおにぎり一個）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240329112030688.jpg
11:36 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
で、片付けが終わったら、もう１１：４９♪
昼寝しなければ、という思いと、昼寝する前に済ませておく仕事が残っていたので。
銀行と信金へ行って記帳と、信金では、入っていた給付金の中から３万円出してそれぞれ３人への給付金にする事にタワシが決めたので、ナッチもナニワも反対する人はいなかったダケの問題で、ありました。
ところが、カバンの中に仕舞ったつもりの信金の通帳が無い？
会社の分はあるけれど、個人用の口座の通帳忘れてしまったので、給付金はそのまんま、生活費（電気代、電話代、水道代、に流れて行くのが本筋であったーので、タワシは、しーかたが無いので、福銀のみ記帳に行って来る事にした。
食後の一服を兼ねて♪
１２：００ 行って来るネット（ロック）
１２：０９ 【福銀の写真を送る】
３１２：０９ 今から帰ります♪
１２：１２ 只今♪
１２：１３ ロックを解除する。
１２：１６ ここまで、やったら、当然昼休みの間に片付けてしまおうという気持ちが現れる♪
福銀の通帳を入力する為だけでなく、総勘定元帳や残高試算表や決算書を印刷し、次年度更新まで、やって帰ろうと思うが、タワシ一人でも出来るのだが、ナッチとナニワにも覚えて貰わんといけんような気がするので、どうするかは、後で相談する事にしたダケの事であった♪
何れにしても、１：３０には、起きてるとおもうので、昼寝する事にした♪
１２：２４ ロックする♪
１３：１８ 結局眠れなかった♪
プリンターを会計専用パソコンが認識しない、印刷が出来ない。
やっぱり持って帰るのみなのか？
プリンターのドライバーのバージョンアップとか思ってたら、WindowsUpdateが走ったので、キリが無いから、更新して再起動させて、プリンタードライバー再セットアップしてようやく、プリンターが走りだしたもう活動終了というか、午睡の時間が来たー！
まだ後半が出て来ないというので、もう一度パソコンを起動させ♪
総勘定元帳を印刷し、残高試算表を印刷し、あとはもって帰るだけだった♪
時間も１４：４７ ３時迄頑張って見るかと思ったが、今日一日、一睡もしてないので、残りの作業が終わるまでの間は、何かしら書かないといけないような気がするが、色んなトラブルがあったが、めげないで眠らずに過ごして良かったので、この先もちゃんとみんなの活動が無事終わるまで、活動終了の時間まで、色んなモノ音が気にかかるけど、それはタワシにだけ、聞こえて来る訳では無いので、今日も活動が、無事に後１時間近くあるので、バタンキュウしようかな？
何れにしても給付金の使い道は、大切にとっとくのもいいけど、当面のやりくりに明け暮れて、自然と無くなってしまうのだろう♪
お金は大事だが、それが目的では無いのだった♪
そんな事よりもブギウギが終わってしまった事の方がダメージは大きい♪
当分、テレビは見たく無いので、録画をする番組をどうチョイスするかダケなのであった♪
月曜のような気がしたけど、今日は金曜日、金曜ロードショーなにやってんだろ？
そうこうしていたら、３時になったので、まだ何か起こるかもしれんけど♪
多分、 いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
只今♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:391 今から、普通にテレビを見ながら、(なべとキュウリなど)を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240329173848011.jpg
17:53 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
行って来るネット♪
☆☆☆
なんとか、ブログは終わらせて♪
☆ウォーキング☆
１８：１４ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１８：３１ 今ゲオ♪ ケーブルを買う予定♪
１８：３７ 買ったよ♪
それからマックスバリュ寄ってトイペとアイスとパンを買った♪
１８：４５ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
４１８：４５ 今から、帰ります♪
１９：０３ 只今♪
☆☆☆
（昨日はここまで書いた）
それから、仕事して、何とか、今日中に済ませたい事は全部済ませました。
安心して眠れるように、仕事が終わった事報告しました。
サブリナに書類の写真を送ったら、丁寧に、チェックしたもらえました。
眠前飲みたくないな、自然に眠りたいなと思っても一向に眠気が来ないので、スタッフの言う通りに眠前飲む事にしました。
眠前の支度した♪
☆☆☆
☆眠前☆
２２：０１ 今から、金曜ロードショー（ゴーストバスター）の録画を追っかけ掛け再生で見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
５２２：０９ ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
家族もタワシも何とか１１時までには眠ったと思うのですが、ラインには桜がヒラヒラ花びら待っていたのですが、眠気が来ないので、それまで、横になってラインでもするかと思ったけど、さすがに横になった途端眠気が襲ってきて、そのまま何時何分か分からないけど、眠りました。
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/30（土）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
３：３０ アラーム起き（夢覚えず熟睡）♪
３：３５ 【ぐっもーにん（太陽）】
☆バイタル☆
３：４５ 102/67/82 ６．２（大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：４６ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜３：３０）（４時間４５分）
（熟睡；３時間２１分）
（浅眠；１時間２４分）
（目覚め；０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（１１．９％以上寝た人）
（▼記は単にグラフの中で何時に起きたかを記録しているのに過ぎなかったのでグラフは気にしない事にしました）
☆☆☆
歩数データが０何で、ベランダをイータリキタリしながら、わかばシガー１本目喫いました。
３：５３ 【ベランダで月の写真を送る】
６☆☆☆
朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
４：０２ 今から、普通にテレビ（Eテレ、魔改造の夜）を見ながら、朝食（コーンマヨパンとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
７４：１２ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
４：３９ シャワー浴びて着替えて、髭剃り・口腔ケア、ヘア・メイクして、コンタクトレンズ以外出かける準備完了しました。
４：４１ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；８４５０歩）（日中殆ど歩いて無い）
（距離；６．０ｋｍ）
（消費；３０１．４ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：１１〜２２：２０）（４０３歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；３：５１〜３：５２）（１７８歩）
☆☆☆
４：５２ ホットコーヒーブラック（インスタント）とプルーム喫ってからバタンキュウしようと思ったのですが、もうこんな時間になたので、パソコンを開きます。
５：３１ ちょっと入力に疲れたので、もう一服プルームとアイスコーヒーブラックをのみまーす。
５；３９ 休憩終わり。
５：４５ コーヒーを飲みながら書いてますが、そろそろ、ナッチが起きて来る時間になりました。土曜だから、ゆっくり寝ていいので、タワシが日記やブログをアップしたら、起きて来るのが普通なので、これから、コンタクトレンズ、着ける事にします。
５：４７ 目薬差しまーす。
パソコンのカメラを起動して、鏡替わりに、手指消毒して。
５：５２ 装着して、自撮りしました。
↓の１１年前の日記に【追記】しますね。
５：５７ ナッチが現われた。
６：１３ 【追記】してＸにポストしました。
土曜だけど平日のリズムを崩したくないので、ここまでで、一旦終わらせる事にした。
ベランダから見える、公園の電気が消える前までには、一旦終わらせる事にした。
今日も何処かしら言えないけれど、言ってくるね。
行ってらっしゃいー♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
10:27 今から、ブランチ（ジャガイモともも肉の煮物とサツマイモのスープ野菜と麦ご飯と納豆)を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８10:45 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイス緑茶でノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:28 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（手作りのミートソースパスタとグリーンサラダとインスタントスープ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９17:43 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１０そろそろナニワを迎えにいかんといけんので♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130330
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230330-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240330-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
