★2024/３/31（日）【昨日】
２１：２０ ぐらいに眠前飲んで♪
２３：１８ 頃に眠って♪
３：０６ ふと目が覚めた♪
熟睡感在り、夢覚えず♪
二度寝はまだしてない♪
☆☆☆
☆朝食☆
４：１５ 今から、世界ふしぎ発見！の録画を１．３倍速で見ながら、桜風味蒸しパンとバナナを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240331080151911.jpg
４：２７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
5;57 【ベランダの写真を送る】
１5:58 ナッチが現われた♪
7:45 今から、ブログを一旦公開します。
8:26 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
8:30 過ぎたので、Ｓとキョエは花見に行くだろうから、ナッチの見守りは時間切れでキャンセルとなったようだった。
☆☆☆
プルーム残り５本、ベランダをイータリキタリしていたら♪
9:00 になった。何にも撮らないで、山桜が綺麗だなとか思いながら、今日一日の過ごし方を考える。
二度寝するのもいいけれど、まずは仕事をおわらせないといけないが、家族が非協力的というか、ナッチがナニワに覚えさせようとしているのが、眼に見えて分かるので、一人ではしてはいけないと言われているのだが、間違いがあってはならないので、タワシは自分の意志と気持ちを込めて、会計専用機を出して、総勘定元帖は、残高試算表は、金曜日に出してあるので、決算書を印刷して、次年度繰越をするところまではやっておこう♪
そうすると、決算書が印刷できない、またプリンターの設定が、と思って、デフォルトのプリンターの設定って、どうやるのだったかなぁと悩んでいると、ウエンディで印刷してみたらと言うので、しーかたがないから、取り敢えず明日から新しい年度の入力をしなければならないので、次年度データ繰越だけは、やっておいて、あと他にやる事は、特に何もなかったのだった♪
やってる最中は、誰かハッカーに乗っ取られているのではないかと、被害妄想が強いが、妄想じゃないにしろ、実害は無かったので、問題無いという事で一旦スリープして、所定の位置へ会計専用機は仕舞ってしまったー♪
今日やるべき事は、今後どうあるべきかを考えるノミだったのだが、気が付いたら１０：４１ 普段なら、昼食の準備が始まる時間なのだが、１１時には、昼食の準備なのだが、休日は早く食べる事も有ったが、ナッチは１１：３０に目安をつけて、順繰りに自分の決めたプログラムにのっとって動いているので、今日は昨日と比較したら、大分状態良くなったので、一服するもよし、あんまり日中ベランダをイータリキタリするのが恥ずかしいので、プルームでなくて、手っ取り早く、わかばシガーを一本【写真】も【スタンプも送らないけれど今１０：５０までには、先に済ませおいたダケなんだった、そういう訳で、セブンイレブンに出掛けるのはまだまだ先の話になってしまったが、残りプルーム６本、わかば残り２箱と８本、今日一日を乗り切る為には、それもいいと思ったダケの事なのだった♪
休日は、いつでも喫いたい時に喫えるので、ストレス発散になるし、おまけに眠気も吹っ飛ぶし、あくびもしゃっくりも、よう出ランだけのことだったので、あった。
明日からは、眠たい時は、どうぞ遠慮なく喫いに出かけた方が効率的に動けるので、ウエンディで寝込む事も自然と無くなっていくのを願って、うとうとしてたら、昼ご飯出来たので♪
１１：１９ 昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:26 今から、普通にテレビ地デジ（すくすく子育て）を見ながら、昼食（ほうれん草のゴマと和えささみスティックと竹輪のノリチーズ巻きと納豆、麦ご飯と味噌汁）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240331112723837.jpg
11:41 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
タワシは良い事御餅ついたと思って会計王を開き、決算書が印刷できないのなら、エクセルに出力してそれを印刷すればいいと思ったのだが、エクセルにも落とせなくなっている♪
こういう時に色々な被害妄想が湧いて来るが（ソリマチの陰謀か？ とかハッキングされているのか？ とか色々）♪
今年こそはバージョンアップしよう♪
と言っても、予算が決まったらの話ではあるが、その予算書作りが困難なのだった♪
☆☆☆
のど自慢見て♪
昼間からアイスをたべてると♪
１３：２０ ナニワがあら合われた♪
いつ目が覚めたん？
今♪
タワシは結局今日は一睡もできなかった。
うとうとする事も出来ないで♪
出かける支度して！
自分でも可笑しな事をしているという意識はあるのだが。
☆☆☆
☆買い物ツァー☆
１４：０２ まとめ買い行って来るネット♪
１４：１１ 【ダイレックスの駐車場から写真を送る】
２駐車料金無料♪
１４：１３ まずはダイレックスで何籠分？
まっている間タワシは退屈なので、タバコはすわないけど、自販機で、買うのは、バカバカしいから、店内に入って、ペットボトルのコーヒーを買って飲もうと思うので♪
眠いから、シガーも喫いたいから、店内に入って、ナッチを探す♪
１４：２０ パソコンを閉じる。
１４：２８ パソコンを開ける。
インスタントコーヒー２個買ってナッチのカゴに入れた。
口で言ってみた。
何カゴ分買うん？
２籠やけど？
それから、一番安くて量の多いペットボトルのコーヒーを税込み８９円で、キャッシュで買った。
買ったダケで、何だか眠気は吹き飛んだような気がするが、FIRE ONEDAY Black 直火仕上げ無糖（６００ｍL）ｆ００ｇ負荷を上げて今夜からのリハビリの筋トレに使おうと思っている。
後は、２００ｍＬぐらい飲んで、わかばシガー、喫ってくるねと♪
１４：３６ パソコンを閉じる♪
１４：４１ パソコンを開ける♪
これでもう、夕方まで持つはずで（ニコチンはたりているが）タバコは我慢できるが、眠気にはそうヤスヤスとは持たない事は至極承知♪
でも、もうドタバタするのは止めて、大人しくパソコンをしてようと思う♪
そもそも、良く噛んで、食べないといけませんでしたぁ♪
近頃、食事するのも、何だか苦痛に感じられる事が度々あって、それで被害妄想が増えているので、ストレス解消に、歩くのもいいけど、何か別に、腹筋とか背筋とか、肩や腰の事だけ考えるより、ふくらはぎのトレーニング、怖がり始めてるみたいで、それで、テレビ体操がおざなりになってしまってる♪
朝のバタバタする間に、丁度ブログを一旦更新するのに、何か時間がかかって、ツイッターの文言やフェースブックの文言に、酷く焦って、下らない事ばかり書いている♪
もっと周りの仲間や全然関係無い人々に、どう生きたらいいか？ ヒントになるような事が書けるといいのなぁ♪
でも、この事業の為に、当てた直接の予算はゼロ！ 骨折り損の草臥れ設けになっちまってる♪
この事業の為に、、、
１４：５１ ナッチが二籠分、買って現れた♪
１４：５１ パソコンを閉じる♪
１４：５１ 移動します♪
１５：０１ 【グッディの駐車場からの写真を送る】
３（注射料金無料♪）
１５：０２ グッディに着いたよ♪
１５：０２ パソコンを開ける♪
途中で気になるモノはというと、不老公園の桜や近所至る所に咲き誇っている桜なのだが、どれもまだ、八分咲きで、撮る気になれないし、今日は花見に来た訳じゃ無いよ♪
ナッチは、テレビケーブルを壁に這わす、フックみたいのを探しているよ。
ナニワは何を買うのか、分からないけれど、着いて行ったよ。
タワシは、歩こうという気持ちが起こらず、ただじっとパソコン打つのも、何だか目が疲れるし眠たくなってしまう１５：００〜１５：４５までがタワシの眠気のピークになっているよ♪
ところが、今年ヒアリングは１５：００から始まるというので、練習がてら、暫くの間、１５時以降は眠らないようにリズム作りを始めようと、丁度考えていたのだが、今ぼぉーっとそのことを考えていたら、ナッチとナニワが１５：１７ 帰って来たよ♪
１５：１７ パソコンを閉じる♪
１５：２３ 着いたよ♪
１５：２３ 【マックスバリュの駐車場からの写真を送る♪】
４（ここも駐車場代無料♪）
店内にマスクして、消毒して、入る♪
自分の分だけ今日の夜の弁当を買う♪
１５：２２ セブンイレブンに歩いて向かいよる♪
１５：３４ 【セブンイレブンの写真を送る】
５１５：３５ 今からセブンイレブンに入るよ♪
１５：３９ 今、クエストの前♪
１５：４２ 車に戻っとるよ♪
１５：４３ パソコンを開ける♪
何か書こうと思っていたんだけど♪
書ききれないよ♪
ナッチとナニワがあらわれたんで♪
忘れてしまったよ♪
１５：４９ パソコンを閉じる♪
１５：５０ 今から帰ります♪
１６：００ 只今♪
１６：０５ パソコンを開ける♪
☆まとめ買いツァー終了しました。☆
☆☆☆
１６：１８ 一旦バタンキューする♪
眠ってしまうと、役員会議に遅刻してしまうから♪
夕食の準備をする♪
☆☆☆
只今♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆☆☆
☆夕食☆
16:36 今から、普通にパソコンでテレビ（地デジ）ルカとロサを見ながら、夕食（マックスバリュの魚屋さんのヅケドン）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240331163631479.jpg
17:00 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆ウォーキング☆
１７：５２ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１７：５８ 【カミナリ】
１８：０５ いまどこ？
１８：０６ 百均
１８：０８ 今マックスバリュ
１８：０８ 雷にトラウマがあるけ。帰ってもいいかね？
１８：０８ いいよ
１８：０９ 【許してくれる？】
１８：０９ 【お気になさらず♡】
１８：１０ 今から帰ります♪
１８：２９ 只今♪
役員会は３分前にふつうに靴下履き替えて別の靴で、印鑑を忘れずに（サインでも良かった）、それ以外、スマホ（マナーモード）（家にわすれたけど）、
１９：２１ 役員会議が終わって、ホットしてたら。
今日はシャワーですませました。
１９：５８ コンタクトレンズ外しました。
☑ 明日の朝の薬OK♪
眠前の準備をする。
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３３ 今から、光る君への録画を１．３倍速で見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
６２１：５７ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
２２：５９ やっと布団に入りました。
２３：００ そろそろ寝ますね。
２３：００ 【おやすみなさい（消灯）】
２３：０６ 【また明日！】
２３：０９ おやすみなさい
２３：１３ 良い夢を、、、
２３：１３ 【ぐっない☆】
２３：１９ 寝ますね
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/3/31（日）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと、夢で目が覚めた（ラーメン２杯の夢）♪
３：００ 【おはよー（太陽）】
☆バイタル☆
２：１０ 100/65/84 ６．５（大丈夫だった）♪
朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：２３ 今から、普通にテレビ（空からのクルージング）を見ながら、朝食（ブルーベリージャムトーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
７２：３５ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
３：０４ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；１０７１６歩）（日中殆ど歩いて無い）
（距離；７．６４ｋｍ）
（消費；３８３．４ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：０２〜２２：４８）（１３８４歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；２：００〜２：２９）（８２６歩）
３：１２ 着替え完了しました♪
３：３０のアラームがまだだし、眠いので♪
３：１２ 二度寝します（バタンキュウ）♪
すぐ眠れた♪
（熟睡（夢覚えず））♪
３：３０ 【ぐっもーにん（太陽）】
☆☆☆
３：４０ 【参考程度の睡眠データを送る】
（０：１５〜３：３０）（３時間１５分）
（熟睡；１時間０２分）
（浅眠；１時間４５分）
（目覚め；２回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（２．５％以上寝た人）
ここまで入力してたら、４：１８♪
４：１８ 洗顔・髭剃り・口腔ケアしてきますね。
４：３２ コンタクトレンズ装着します。
４：３６ 自撮りして、↓１１年前の日記に追記しますね。
何時何分か忘れたけど、追記してＸにポストしました♪
今日から時間になったら♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:55 今から、虎に翼を見逃し配信で見ながら、昼食を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８12:10 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:32 今から、普通にテレビを見ながら、夕食を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９17:53 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１０今日から、ナニワのアルバイトが始まるので、それが終わるのが18:00なので、わかばを一本すうまもなく、お迎えにいかんといけんのか分からないけど♪
とりあえず、これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130401
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230401-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240401-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
