★2024/４/3（水）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：５８ 今から、普通にテレビ（トラムの旅〜）を見ながら、朝食（レーズンカスタードデニッシュとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240403054124415.jpg
４：１１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
５：３１ 今から、ブログを一旦公開します。
５：５４ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
５：５５ ナッチが現われた♪
☆☆☆
５：５８ 【ベランダの写真を送る】
１６：０４ 今日は一日雨がふるらしいが今の所は霧雨、滝の音が凄いです♪
気温もそんなには上がらないと思われる♪
春雨じゃ濡れてイータリキタリしようと思うノミであった♪
で、ペットボトルゴミ出しウォーキングに傘とプルームとゴミを持って出掛けたが、雨は止んでいた。アパートの周りを３周して、短い階段を上り踊りして、プルーム喫い終わって帰ってきたと思ったら、休む間もなくテレビ体操が始まったので、一生懸命体操する、その後、みんなの歌を聴きながら、眼は半分閉じて、６００ｍLのペットボトルを使ってリハビリの筋トレを一生懸命するが、眠くなったので、おじゃる丸が始まったので、撤収する。
タワシはやはり全身運動するより、指の運動というかパソコン打ってる方が、眼が覚めてよろしい♪
除菌は玄関でするが、一応机の上にも持ち歩き用の除菌スプレーを置いてあるので、脅迫的にキーボードと手指を消毒した。
ぬるくなったホットコーヒーブラックを飲みながら、起きてから２本目のプルーム♪
ナッチは自分の部屋へひきこもって多分パソコンしている♪
出かける前に、１５分でも仮眠した方が調子良いのであるが、タバコとコーヒーで眠たくなくなっているので、しょうがない１５分ぐら、プルーム寝そべって喫って休憩した。
あくびもしゃっくりも出ない♪
それだけ、熟睡出来たと思うので、雨が止んでると知らなかったので、スマホは置いて行ったので、滝の写真を撮りに行った方がマシだった。
冷たくなった、ホットコーヒー（３杯目）を飲みほして、もう一度口腔ケア・ヘアメイク行ってきまーす♪
で、スマホで天気予報を見ようとするけど、本体容量が不足しているので、毎日の事になってしまったが、再起動したら、また見られるようになっているとおもうので、再起動しているが、時間は７：２８♪
ラインブームで、はなtoうみの日替わり弁当チェックしたら、いつもそういう具合になってしまうのは、ライン ｖｏｏｍがことのほかメモリを食い尽くしているような被害妄想がまた一つ現われんで、今日のアパートでのブログは、昨日も今日も明日も絶対やらなきゃならないのは、メンバラの過ごしやすい環境作りに没頭するダケなんだった。ヒアリング資料作りは合間合間を使ってやってたので、中々勧められなくて弱っていたけど、昨日で終わったので、あぁ良かったと多幸感がやっと戻ってきたのが機能の夜のウォーキングから帰ってきて、バタンキュウして眼が覚めた時の事だった♪
７：３３ スマホの天気予報を見ると、ちゃんと見れるようになっていたのでラインｖｏｏｍは無実だろうけど、使わない方が弁当の献立は、必要な時ノミ見る事にして、在庫切れパスタは、昨日の時間外にわざわざ買い出しに行ってくれたそうなので、今日の所はラインは必用無い♪
雨は１５時まで１００％。最大雨量１４時から１５時頃１２ｍｍ、風速７ｍになっているので、銀行行くなら、午前中に限るので１１時過ぎたら雨２ｍｍ風速１ｍになっているので、昨日と同じように様子をみて、銀行行かねばならないと思うダケの事だった♪
出かける時間まで、テレビを見たり、もう一本シガーを喫ったり、アイスコーヒーものまなければ、タワシの出掛ける支度は整わないので、ボォーっとフリーズして、そうこうしている間に８時が迫ってくる。天気予報ダケ見たら、後は見逃し配信見れば良いので、テレビは７：５９消そうかと思ったが、昨日はあさイチがニュースで始まったし、地震もあったし、今日は強雨の注意報があったし、虎に翼が普通に始まったけど、今日はもうテレビはけして、昼休みに見逃し配信で見ればいいだろうと思うので、主題歌だけ聴いてテレビは消そうと思う。もう始まっているけど。消した♪
先週は新人のメンバラが早く着きすぎたと言っていたので、今日は取りあえず昨日よりも１５程早めに行こうと思うのだが、雨の具合をみてみなければ、分からないので、ボイスケアのど飴口に入れて、アイスコーヒー飲んで、アパートでのあさブロは、シガー喫ったら終わりにしようかとおもうので、昨日は、ここで、もう一枚撮っていたので♪
８：０９ ベランダの写真を送る♪
２８：１０ 滝の音が凄いです。
８：１１ 風も強いですが
８：１１ 桜の花は、大丈夫です
そうこうして、コーヒー飲んで、これを書いていたら、やっと出かける気持ちになってきたので、出掛けるまで、何分かかるか分からないけれど、忘れ物無きよう準備をして、仕度がととのったら。
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
目撃者１名♪
おはようございます。の挨拶をした。
それから、遮光カーテンを開けて、パソコンを立ち上げて。
８：４０ 【ワークルームの写真を送る】
３８：４０ ワークルーム大丈夫だった♪
それから、電気をつけて、光テレビつけて、遮光カーテンを半分開けて♪
８：４３ 【ワークルームの写真を送る】
４８：４４ 光テレビは大丈夫だった♪
テレビはすぐ切った♪
遮光カーテンは全部開けた♪
窓際のタオルは、若干濡れていたがようだが、何とか大丈夫だった♪
それからタワシは、瞑想しながら、これを書いているが、もう定時前１０分♪
迷惑Ｆａｘは来ていない。
加湿空気清浄機タワシの後ろのもう一台スイッチ入れるの忘れとった。
業務用パソコンは、一応持ってきてあるが、まだカバンの中♪
会計王NPOスタイルの最新バージョンが早く欲しいなと考えていると、５分ぐらい、早めにメンバラが現れた♪
朝は、する事色々あるので、タワシもギリギリにしか来れない事も多いので、今後は、９時過ぎに来てくださいと一応言っておいたが、定時前だから、言える事で、１０分か１時間くらい早めに来るメンバラも昔はいたのだが、今は今、ベストなコンディションで、メンバラを、向かい入れるのは、合鍵も当然メンバラには渡してないので、新しく入ったメンバラには、宜しくそう伝えておこうと思ったのだった♪
そうこうする間にそろそろ定時になるので、いつも良くある事ではあるのだが、定時ギリギリまで、検討しているようで、中々コッチには現れない♪
ホワイトボードを見て見ると、今日は特別年休も無いし、今丁度定時頃、サブリンが現れた♪
アウトルックを開く♪
家で一回チェックしてるので、この時間帯に迷惑メールも重要なメールも来ていないダケの問題なのだったが問題無い♪
仕事をする♪
９：０８ ロックする♪
９：１０ 水道の検針が現れた♪
９：１０ ロックする♪
☆☆☆
１１：０４ 午前中の勤務（ピアカンとミーティングなどなど）が終わって、今、西銀キャッシュコーナー♪
１１：０４ 【西銀キャッシュコーナーの写真を送る】
５１１：０４ 限度額一杯引き出しました。
１１：０５ 後は福銀寄って帰れば任務完了です。
１１：０５ 今から、福銀寄ってきます。これが最後です。
真っすぐに歩いて行った♪
１１：１２ 今福銀です。手数料無料の振り込み作業を今から行います♪
限度額一杯引き出した現金を短期借入金として預入します。
入金した。
１１：１５ 今終わらせました。今から帰ります♪
最後は高田一丁目の横断歩道を渡って近道を買えりました。
１１：１９ 只今♪
１１：１９ ロック解除♪
☆☆☆
昼食の準備をする♪
☆☆☆
（昼休み）
☆☆☆
☆昼食☆
11:43 今から、パソコンでテレビ（虎に翼の見逃し配信）を見ながら、昼食（チンするカルボナーラとおにぎり）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240403114257256.jpg
11:58 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
後片づけして、口腔ケアしてたら１２：１４♪
タワシの水曜日の休憩時間は１２：３０まで、あと１５分しかない♪
１５分でも、頭を休めれば、少しは楽になるのだが、雷まで鳴っていて、落ち着かない♪
タワシの言動一つで、傷つく人もいない訳でもない。
穏便に優しければ、それだけで良いって問題でも無い♪
これで、全てが終わった訳では無く、もっと過酷な仕事が何時舞い込んでくるかも知れない♪
４月に入れば、通う事も出来るっていう昔のメンバラもいたのだが♪
彼らが目指している電子出版への道はとても険しかった♪
無料で提供出来てる事に感謝して、窓を開ければ雨。
１２：２５ わかばシガーは諦めて、プルームもあきらめて、午後のミーティングの時間まで、昼寝する事に決めたダケなんだった、でもカミナリが凄いので、眠れそうもないけれど、ソファーで眠るね♪
１２：２９ ロックする
それから、すぐに眠れて、１３：３０前には自然と目が覚めて
ミーティングだけして、リラクルームの椅子でまた寝て、再び目が覚めて♪
１３：４８ ロック解除
気が付いたのが早かったから、今日もまたブログ書く時間は無いと思ってたのが、時間があるので、何か書く事にしたダケなんだった♪
１４：０２ 雨の中を一服して写真もスタンプも記帳もしないけど、１Fの階段をイータリキタリしながら一服して、帰ってきて仕事をしようかと思ったけれど、この雨で、みんな早く帰ったりする人も多いので、一緒に帰ろうかなと思ったけれど。
用事が済んだから、家に帰りますでもいいんだけれど、疲れ果てたスタッフには、もう暫くお休みとっていいんだと、タワシも下らない事ばかり書いてないで、もっと参考に出来るような事、書けないかなぁと考えて見るけれど、雨だと、不安が大きくなる事と、タワシの場合、一服しないと完全には目が覚めない事が多いというだけの事しか書けないのだった。
もう今日、ウエンディ着いてから、今（１４：２８）までの間にワカバシガー２本喫ったので、今日の所は、これ以上喫わないように注意するダケの事だった、どうせ家に帰っても、雨なのにナニワはアルバイトに行って、今日は迎えに来てくれる？ と言うだろうから、早め夕食をたべるベキか、ナニワを迎えに行ってから食事を撮るのか、それは分からないけれど、雨だからウォーキングはパスして、セブンイレブンまでナニワを迎えに行ったついでに、明日の朝食のパンを買って帰ろうかなぁとか、思ったのだけれど、それは帰ってみて、今日のブログを終わらせてからでないと、ナニワも何のキッカケもないのに、終わったと送れないだろうから、食事の時間だけは、変えないようにして、片道だけでも、バス代節約できるように努める事が、今のタワシがしてあげられる、最も簡単な支援なので、おっと、今天気予報が見たくなって、スマホを再起動している所、要らないアプリを削除するか、スマホをもっと容量のでかいのに、変更するかしかないので、応急処置で、まだアップして無い画像まで削除してしまわぬように、画像データにはさわらないで、ムービーだけ、手動で削除する事二したダケの事だった♪
パソコンに繋いでもケーブルが破損してるので、*.mp４をスマホで削除して、もう一回再起動したら、天気予報が見れるように取り敢えずはならなかったので、使わなくなったアプリを一つ削除したダケで取り敢えず天気予報が見れるようになったのはいいけれど、もっと容量の大きいスマホが欲しいと、つい思ってしまうダケなんだった♪
そんな事して遊んでる間に３時を過ぎたので、メールチェックすると、新しい担当者のＳＧ３が、書類の受理の確認のメールをくれていたので、良かったので、１５：１４アウトルックを閉じて、今日も掃除が大変なので、パソコンは閉じる、業務用パソコンは結局、持ってきたダケで１回も使う事が無かった、この先も多分そうだろう♪
業務用パソコンでしか出来ない事は、これから先会計の仕事に使われるようになるのだろうなとか、おもいながら、レッド（これを書いてるパソコン）は、仕舞う事にする。
天気予報では、雷雨、強雨の予測あり、雨雲が接近降水確率９０％、となっていた♪
いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
只今♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆【夕食】☆
☆☆☆
☆夕食☆
17:35 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（親子丼と味噌汁）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240403173447607.jpg
17:44 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
行って来るネット♪
☆☆☆
１７：５２ 今ブログは終わらせました。
☆お迎え☆
１８：０７ 終わったよ
１８：０８ セブンイレブンまで迎えに行くね
１８：０８ ありがとう！
１８：１１ 今から迎えに行くね！
１８：１１ 【よろしくね♡】
１８：１８ 【セブンイレブンの駐車場から見える風景】
６１８：１９ 着いたよ♪
１８：２０ やぁ
１８：２０ 食パンある？
１８：２０ あるよ
１８：２１ なら、今から帰ります♪
１８：３４ 只今♪
☆☆☆
１９：４３ コンタクトレンズも外しましたし、風呂もちゃんと入りましたよ♪
２０：０２ ここまで入力するのに、結構時間がかかったが、今日も一日♪
２０：０３ 【おつかれさまでした】
バタンキュウする♪
（ここまでは、昨日書いた）
（それから暫く眠って、眼がさめたら、翌日に合ってました♪
★★★★★★★★★★★
★2024/04/04（木）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
眼が覚めて、見当識省外、スタンプも送らず、ぼんりゃりしてました。
１：１４ 目が覚めて３０分以上になるけれど、眠前のんで、いません。
１１：１９ 明日は、特別おおきな用事は無いと思われるので、９：００までに着けばいいので、迷いましたが、眠前飲む事にきめました。
寝過ごして遅刻したらごめんなさいね。
☆☆☆
☆眠前☆
１：２２ 今から、普通に放送中のテレビ（ツタンカーメンのＮＨＫスペシャル）を見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７１：１７ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
３：３０のアラームは、けしました。寝不足が大きいので消しました♪
かわりに７：４０にアラームがなるので、大丈夫だとおもいます。
☆朝食☆
１：５０ 今から、お腹がすいてるんで、ね群れないので、普通にテレビ（トラムの旅）を見ながら、朝食（トーストととバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８２：０９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
２：０９ パソコンを開きまう。
（ここまで入力して２：４２）
２：４２ そろそろ眠気がおそってきました。
２：４３ 二度寝しようと思います
２：４５ 顔洗て、口腔ケアして、二度寝しようと思いますが、その前にホットコーヒーブラック（インスタントを淹れて休憩しますプルームでベランダには出ずに。台所に一人でいる時は、プルーム喫います。
２：５５ 今日二本目のタバコ。「写真」も「スタンプも送りませんでした。
アラームは７：２０に設定してあります。
９時までに、ウエンディに出掛けるなら、何の心配も無いと思います。
４：００ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；５８９２歩）（日中も夕方も雨の為殆ど歩いて無い）
（距離；４．２１ｋｍ）
（消費；２１１．５ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；１９：００〜１９：４４）（４９０歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；１：２６〜１：３１）（２２８歩）
※１９：４４から１：２６（５：４７程休んでたんで大丈夫だった。
そうこうする間にもうじき３：３０（今３：１２）
３：１４ やっぱり３：３０のアラームＯＮにして、温い、コーヒーのみほして、口腔ケアいってきます。
３：２３ 口腔ケア・ヘアメイク、髭剃りして、スッキリしました。
後は３：３０の睡眠データ、撮れてなければ、二度寝しようとおもいます。
着替えもまだしてません。コンタクトも二度寝から覚めてからもういとど顔洗ってしようと思います。
関係ないかと思いますが一旦パソコンは閉じて、休んでおこうと思います。
３：２６ パソコンを閉じる。
横になってじーっと寝たふりすると。
３：３０ アラームがなって。
３：３０ 【ぐっもーにん（太陽）】
☆☆☆
３：３２ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜３：３０）（６時間４４分）
（熟睡；２時間１８分）
（浅眠；３時間３８分）
（目覚め；３回）
（※遅すぎない）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（４７．２％以上寝た人）
※夜中に起きた後、シガーすうより、じーっとしてたので実際の所何分寝たのか分からない。
眠く無いので、コンタクトレンズはまだを装着しないけれど、１１年前の日記に追記する為、パソコンのカメラを起動する。
３：４３ 自撮りして、１１年前の↓の日記に追記する。
４：０２ そういうような訳で、今から二度寝してアサ寝坊したら困るので、昨日今日のブログも早めにアップして、それから二度寝しようかなと思いますが。
５分先の自分の行動も分からないので、取り敢えず休憩がてら、ベランダで一服してきます。
それから、口腔ケアして、このブログも一旦公開してから、二度寝しようとおもいます。
でもよーく考えると、シガーはそんなに喫いたいと思わないので（今プルーム喫ったばかりなので。
☆☆☆
時間になったら、遅刻しないように注意して♪
ちゃんと目をさましてから
ウエンディに行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
昼食の準備をする。
☆昼食☆
12:01 今から、虎に翼の見逃し配信を見ながら、昼食（マスヤの宅配日替わりデラックス弁当（５００円）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９12:17 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:34 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（豚の生姜焼きとキャベツと味噌汁と納豆）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:52 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
今日もそんなに疲れるような事は、なくて、運動不足♪
睡眠不足は少しは補えましたが♪
だからさ、そういうような訳でウォーキング行かんといけんので♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130404
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230404-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240404-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
