★2024/４/４（木）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
１：５０ 今から、お腹がすいてるんで、眠れないので、普通にテレビ（トラムの旅）を見ながら、朝食（トーストととバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240404045306458.jpg
２：０９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
４：３７ 今から、ブログを一旦公開します。
５：０３ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
５：３４ 【ベランダの写真を送る】
１５：５１ 結局ねむれないで、今頃眠くなりました。
５：５８ ナッチが現われた♪
☆☆☆
もう一服して、コーヒーを飲んで、
６：３１ ８時頃まで、アラームかけて なっちゃんにも伝えて寝るのが
６：３１ 【アドバイス】
６：３８ テレビ体操しよった、その前にシガーも喫ったしすっきりしました。血圧が電池がなくなっていたので、今から交換してはかります。
６：４４ 127/82/78 ６．７（大丈夫だった）♪
７：０８ ８時まで二度寝しまーす。
７：４３ すぐ２０分ぐらいしか眠れんかったけど目さめました。
８：０２ 【おはよー（太陽）】
８：０３ タバコ喫って来る。
で、口腔ケアして、ヘア・メイクして、コンタクトレンズ装着したら８：２１♪
そろそろ出かける準備をして♪
ギリギリになるだろうけど♪
８：２８ 【ベランダから桜の写真を送る】
２行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
と無言でシャッターをあけ（目撃者数名）
８：４７ 【ワークルームの写真を送る】
３郵便物１件♪
８：４９ 【リラクルームの写真を送る】
４で、今８：５１ また随分とギリギリの時間になってしまったが、瞑想しながら、今日何をすればいい？ という事を考えると、訪看も現れるし、他にも表れるメンバラの対応もしなければならない。
と書いていると、サブリンが現れた、これから先は家庭の事情で早めに来る事が多くなるとそう言っていたが。問題無い♪
スタッフは９時までに来れば問題無い♪
そうこうする間に定時になったので。
仕事に取り掛かる事にする。
☆☆☆
取りあえず、アウトルックを開く♪
仕事をする。
パソコン（レッドとシルバーで）最新データを互いに保存できるようメモリチップにFirstCopyで転送するが、会計データが最新でないので、シルバーに会計王を導入する時困ってしまうので、ホワイト（会計専用機のデータをメモリーチップにコピーを保存しなければならないが、今日はホワイトは持って来てないので、帰ってからか、土日にアパートでデータの格納場所が微妙に他のファイルとは異なった場所に入っているようなので、注意深くデータを参照しないとならないという課題を一つ作った、今週中には、ソリマチから郵便物が届くだろうから、それを支払って、ダウンロードしてからの作業になるだろうから、注意して作業しなければならないし、会計王の吐き出す決算報告書は、銀行から融資を受けるためだけにあるような物なので、ＮＰＯの年度報告には残高試算表で、作った目録や賃借対照表があれば問題無いので、さほどというか、現状銀行融資を受ける気が無いので、問題無かった♪
気がついたら、１０時を過ぎているので、取り敢えず、スマホとタバコを持って、タバコ休憩行ってきます。
そろそろ１０時になるので、わかばシガー、喫ってきまーす。
ついでに、駅３階の写真を撮りに行ったダケのことだった。
午前中のミーティングはパスした（睡眠不足をおぎなうために今日はちゃんと眠るためにウォーキングを勧めらたダケなんだった）♪
自然と足の向くまま、気の向くままに歩いて階段上って、エスカレーターもエレベーターも使わずに♪
１０：２１ 【駅３階の写真を送る】
５さすがに海まで行こうという気持ちは無くなったのだ♪
パソコンしながら、気持ちはバタンキュウ、何にも考えないようにする為に文章を適当に入力する。
ワードやアウトルックの背景が黒くなっているのは、さっき、重要な更新が入っていたので、更新して再起動かけたことによるのだろうが、思ってもいない、更新に戸惑うのだけど、この方が、バッテリーは長持ちするだろうから、問題無い♪
そうこうする間に１１時が近くなって来た。
最近、落ち込み気味のタワシは、訪看のEM3に解決すべき問題を一つづつ、洗いなおす事だけに今日は集中できるが、午後は、ミーティングやピアカンやウォーキングがメインの活動になるだろうから、今日は、昼寝する時間がないけれど、３時からでも快適に過ごす事が出来るようにならないと、３時以降に重要な会議が入った時に対応する手段は無くなって来るダケのことだった。
今日は、家で２０分ぐらいだけど、眠れたのでヨシとする。
本当は、眠剤飲まないで、１日過ごそうかと思ったのだが、それはそれで、日中気持ちの問題で、弱弱しくなってしまう事が往々にして、良くあるパターンだったので、自分で選択して決めた事なので、問題無い、仮に薬を飲まないで過ごしても、今頃は疲れ果てていただろうから、テレビ体操が楽しめなくても形だけは体操しているので、何もしないで、横になっているよりはマシだろうから、ノミ忘れは誰でもあることなので、おまじないのような薬の飲み方をするのにも、理由があるのだという事だけは言っておかないと自分でも、そこだけクローズアップされて誤解されているようなので、とか書いていたら、１１時になっていた♪
連絡が無いって事はこちらへ向かっているのだろうから、タワシの前の人の、と書いていたら♪
１１：０２ 訪看のEM3があらわれた♪
色々話をして。
守秘義務があるので書けない事の方が多いが♪
今日はナニワに関する事はあまり話さなかった。
１１：４５には、次の訪問に出かけて行った♪
（昼休み）
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
12:01 今から、虎に翼の見逃し配信を見ながら、昼食（マスヤの宅配日替わりデラックス弁当（５００円）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240404120144087.jpg
12:17 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
そうこうしている間に１２：３０になるが、木曜日訪看のある日のタワシの休憩時間は１３：３０までなのだった♪
昼寝する時間はあるし、シガー喫うより昼寝する方が、ストレス解消になるのだった♪
眠前の半減期１２時間だと、確か誰かに聞いた事があるから、眼を閉じて横になれば、すぐに眠れる自信はあるが、そうそう思うようには眠れないだけなんだった。
今、タワシがやらないといけない事は、メンバラのやり場の無い怒りや苦しみを受け入れるダケなんだったーけど、午前中は、何して過ごしたのか、良く覚えて無いし、分からないダケなんだった♪
思い出せる事は、訪看で話した事と、ブログに書いてある事ぐらいなのだった♪
１３：０４ リラクルームの椅子で寝るためロックする♪
１４：２１ ミーティング・ピアカンが終わってロック解除♪
１５分か２０分くらい浅い睡眠を取ってからミーティング♪
この後、どう過ごすのかを決めてなかったので、ミーティングの後、じーっとしてわかばシガーを喫った事も有り眠気はもう無い。普段なら一番眠い時間帯であるし、現に眠っているメンバラもいるが、そういった事が自分のその日の体調に応じて、加減できるので、普通タワシはウエンディにいる間は１本か２本しか喫わないので、後は、家に帰ってウォーキングまでオアズケ状態になるが、別にそれが辛いという事は無い。
だがついにナニワから雨の日はウォーキングに行かないという発言が昨夜あったので、よっぽどこの間（３１日）の雷雨の中のウォーキングがトラウマになってしまったようである（というかタワシ自身のトラウマの事を話したから遠慮しているのかも知れない）。
一度、嫌だ、と思った事は、そうそう再開は難しい事であろう（特にナニワのようなタイプは）。
タワシなどは、毎回、嫌だとおもいながら、タバコやアイスや写真を餌に、無理やりウォーキング行っているが、その間の時間が勿体ないと思ってしまう。
が、昼寝する時間も勿体ないと思い出したらヤバイので、今日は眠剤飲んだ後トータルしても４０分程度しか眠れていないので、メンバラを見習って大人しくしてようと思うのでメールチェック♪
今の時間帯が一番自由に使えるので、もう土曜日のブログのテンプレートを作成する（チェックは後でする）
１５：２７ チェック完了。迷惑メールフォルダを各々空にしてアウトルックを閉じる。
他に今日絶対にしないといけない事は、家に帰ってからでないと出来ないので、今日のウエンディでのブログはこれで終わりにして、間もなく活動終了の時間になるので、パソコンをカバンに仕舞う。
（特に何もなければ）♪
いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
只今♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:34 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（豚の生姜焼きとキャベツと味噌汁と納豆）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240404173354717.jpg
17:52 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
で、食事と一緒に、ブログを終わらせて。
☆☆☆
☆ウォーキング☆
１８：１３ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
団地の下まで降りて。
トイペを買って来てと言われていたのだが。
何かキツクて。
１８：１８ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１８：１８ やっぱりキツイけ、帰ります。
１８：２４ 只今♪
☆☆☆
２１：２０ コンタクトレンズもお風呂も終わらせてますよ。
で、会計王のデータをメモリーチップに複写させて。
何か会計専用機のフォルダ構成だけが他のパソコンと違っていたので、コピー範囲から外れていたのが、データコピーが出来なかった理由だった。
まぁどこかに必ず有るという事は分かっていたのだが、会計王のデータ複写画面で、確認した。
☆☆☆
（ここまでは、昨日書いた）
（その後、バタンキュウした）
（ふと目が覚めると２２時をとっくにすぎていた。
（眠前の準備をする）
☆☆☆
☆眠前☆
２２：４９ 今から、テレビを見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２３：０１ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
そのまま、布団に潜り、バタンキュウしました。
眠くて、【おやすみなさい】のスタンプも送れなかった。
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/04/05（金）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと目が覚めて（夢覚えず熟睡した）♪
２：４４ 【おはようございます】
２：４５ 【だいじょーぶ☆大丈夫☆】
☆バイタル☆
２：５４ 120/83/97 ６．７（大丈夫だった）♪
わかばシガー１本目♪
朝食の準備をする♪
３：３０ アラーム♪
☆☆☆
３：３３ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２１：４５〜３：３０）（５時間４５分）
（熟睡；２時間３５分）
（浅眠；２時間３７分）
（目覚め；１回）
（遅すぎない）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（２５．６％以上寝た人）
☆☆☆
３：３３ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；５３５３歩）（殆ど歩いて無い）
（距離；３．７９ｋｍ）
（消費；１９０．２ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：４２〜２２：４３）（４０歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；２：００〜２：００）（２３歩）
（次に歩いた時間：３：０１〜３：１１）（５１５歩）
朝食の準備は、終わっている♪
後は食べるダケ。
☆☆☆
☆朝食☆
３：３５ 今から、普通にテレビ（空からのクルージング）を見ながら、朝食（シナモンシュガートーストとバナナと低脂肪乳）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８３：４４ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
余ったアイスコーヒーとインスタん後コーヒーをブレンドする。
コーヒーを少し飲んで♪
３：４６ 【たばこ（熊）】
３：４７ 滝の音とヘンテコリンな音楽が聞こえるだけ（風はそんなに強くなかった）
３：４８ わかばシガー二本目
３：４９ 曇天♪
３：５０ 口腔ケア行ってきます。
３：５０ ☑ 今日の昼の薬を薬袋にいれてカバンに仕舞った。
４：００ パソコンを開きます。
ここまで入力して、今４：３１。
ちょっと休憩。
コーヒーをのんで横になって、プルーム（今日１本絵）を喫う。
背筋を伸ばして気持ちが良かった。
４：４０ 休憩終わり♪
目薬をさして、コンタクトレンズ装着の準備をする。
４：４６ 自撮りして、１１年後の↓の日記に追記する。
５：０５ 追記してＸにポストしました♪
もう金曜日。
勘違いされるから、今日はウエンディの写真も、ウォーキング中の写真も、アサのベランダの写真も撮らないで、明日土曜日の活動の為に、写真を撮らないでおこうと思います。
５：２１ 今すっかり冷たくなった、ブレンドコーヒーを一口飲んで、ベランダでゆっくりイータリキタリしたのですが、今日は、午前中、今年度最初の年休を取って、買い出しへ行こうかな？ と思います。
久しぶりにフレックスの金曜日なので、先週はヒアリング資料作りに大忙しで充分休めなかったので、その分を取り戻そうかと思います。サブリンも年休と言う名の隠密活動（訪問とかクリニックへの送迎など）で、忙しいようなので、幸い午前中の予約は、入って無いので、タワシは今年度は、外回りもちゃんとしたいと思うので、どうせ電話には出られないのし、１１時まで２時間年休を取って、買い出しに行ったり、寝不足解消に二度寝して、体調とリズムを壊さない程度に、ゆっくり過ごそうかと思っていますが、そうゆう風に過ごしてもいいよと、昨日言われていたので、今の所、まだどう過ごすか、決めてないので、早くソリマチから、手紙が届くのを待ってみて、今日の夕方までに届いたら、土日に以降作業と決算書の印刷が出来るようになるそうなので♪
５：５７ ナッチが現われた、しーかたが無いので、昨日今日のブログは、予定を書かない内に今日のブログの下書きは終わりにしたいと思います（留守を狙って来る輩がいないとも限らないので）♪
何時になるかまだ決めて無いけど♪
どうしようか悩んでいたら（５：１２）今からブログに一旦後悔する作業をしていたら、テレビ体操に間に合わなくなるので、テレビ体操が終わってから、ブログは公開したいと思うのであるが、テレビ体操や虎に翼は、録画を予約してあるので、必ずしも生で見る必要性が無いのであるが。
ネットや録画で、生で見る人が減った分だけ、共時性という深層心理に影響があるのか無いのかはタワシは詳しい事は分からないので、何をしてようが、タワシは置きていま、これを書いているという事を共時性に訴える為ダケに、だんだん眠くなったので、終わらせる事にしようかと思ったが、丁度良くテレビ体操が始まったので、一生懸命体操して♪
みんなの歌が流れる間は、増量して６００ｍＬのペットボトルで、リハビリの筋トレをしてから、５分か１０分、二度寝したら、公園の電気はとっくに消えており、ベランダの写真は撮らないし、【タバコ（熊）】のスタンプも送らないけど、ゴミ出しウォーキングはこれをアップしたら、行って来るネット♪
今日何時に出掛けるか決まり次第その時間に♪
これで、今日の日記の下書きは
実家にも、よう行っていないので。
寄って来るかナット♪
☆☆☆
只今♪
とウエンディに着いたら♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:12 今から、虎に翼の見逃し配信を見ながら、昼食（ユメマートのパンと焼きそば）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきますね♪
９11:29 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:42 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（キャベツと挽き肉の味噌炒めと味噌汁ときな粉マカロニ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:57 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
今日は本当にあっという間に１日が終わりました♪
ウォーキング行くしかないよね。
それで、今日のブログは食事と一緒に終わらせますね♪
一週間、お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また来週ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130405
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230405-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240405-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
