★2024/４/5（金）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：３５ 今から、普通にテレビ（空からのクルージング）を見ながら、朝食（シナモンシュガートーストとバナナと低脂肪乳）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240405072603010.jpg
３：４４ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
７：１３ 今から、ブログを一旦公開します。
７：４７ 今さっき、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
いつもより、２時間ほど遅かった訳は、テレビ体操やリハビリの筋トレや、５分か１０分二度寝をした後で取りか方からだが♪
７：５５ 【ベランダの写真を送る】
１今日もう、午前中年休にしょうかどうか、相談しながら、考える。
その間に、虎に翼やあさイチをちらっとだけみて、問題無い♪
８：４１ 【ベランダから、滝と山の写真を送る】
２お二階さんが魚釣りにいくので、釣れたらいります？ と聞かれ、遠慮したダケであった♪
結局、ギリギリまでねばって♪
パソコンは２台カバンにつめて。
普通にゴミ出して、除菌して♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
ギリギリに着いて（目撃者１名）
９：００ 着いたよ♪
９：０４ 【ワークルームの写真を送る】
３どこも異常は無い。けど、なんかいつもより暗い（窓が明かるすぎてるせいだろ）♪
９：０５ 【リラクルームの写真を送る】
４仕事取り掛かり。
メールチェックして。
９：２１ ホットコーヒー（インスタント）を淹れに台所へ行く♪
マスクをはずし、コーヒーを二口だけ飲む。
天気予報がまた見れなくなっているので、使わないアプリをアンインストールする。
で、天気予報をみてみると、雲のち晴れ、１８℃／１４℃ 降水確率０％♪
で、２台のパソコン（レッドとシルバー）両方にFirstCopyで、昨日どこまで、やったか忘れてしまったので、お互いの同じ場所にデータをコピーしたりしていたら、あっと言う間に１０：２３、シルバーはカバンにしまって、ミーティングの時間はワープして、昼食を買いに出かける。
☆☆☆
☆買い物☆
１０：２５ ロックする♪
大回りして歩いて行って。
１０：３８ 今からユメマート入ります。
１０：３８ 【ユメマートの写真を送る】
５昼食（税込み４９６円）を選んで、デザートは良いのが見つけられないので断念して♪
１０：４６ 今から、帰ります。
近道を歩いて。
１０：５２ 只今♪
１０：５２ ロックを解除する♪
☆☆☆
ここまで、色々チェックしながら、入力してたら１１時になったので♪
昼食の準備をする。
（昼休み）
☆☆☆
☆昼食☆
11:12 今から、虎に翼の見逃し配信を見ながら、昼食（ユメマートのパンと焼きそば）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきますね♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240405111221896.jpg
11:29 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
昼休みの使い方は、人それぞれあるけれど、タワシの場合は、ブログ書くのが、１番で、２番は昼寝で、３番は、仕事する事、４番が、シガー喫ったり、人間関係、誰かとコミュニケーション取る事だったのであったが、今日はどれか一つを選ばなくても、順番通りやって行ったら、自然と、時間が、どんな難問も解き明かしてくれるか？ 今、この瞬間に関しても、忘れてしまうのだろうな♪
今日、絶対、やらなければならない事は、もう昨日までで、終わらせている事ばかりだったので、昼寝をするのが、一番効率的にストレスを解消してくれるものだから、眠ろうかと思ったのだが、食後の一服が喫いたくてたまらなくなったので♪
１２：０９ パソコンをロックする♪
階段降りて、３０歩ほど、やなぎ亭と不二家の間をイータリキタリしてシガーを喫った後♪
階段を登って、帰ってきて、そのまま、パソコンは素通りして、ソファーでバタンキュウしたのは、いいけれど、５分も経たない内に、１３：３０からは、特別金曜日でないといけない人達の為に、何時でも誰が来ても、対応できるように♪
１２：２１ パソコンのロック解除♪
デスクで、ブログを書くノミであったーが、タワシが書いているのは、入室退室の受付の仕事みたいなもので特に重要な事は、書かないでいるノミであったー♪
そうこうしていたら、必然的に、特別何も無かったら、サブリラが現れるのを待って、その間にブログにウエンディでの出来事を、あーだこーだ書かないで下さいと、いつも言われているような気がして♪
自分のしたことや考えてる事なら、書いていいよと言われたような気がしてようするに、実際に言われた事と、頭の中のその人達に言われた事が、遡れば遡る程、区別がつかなくなる事が多いので、特別誰かの誹謗中傷や、追っかけにならないようにダケは注意して、ブログには書かない方が良いのだけれど、何分、何事も、忘れてしまう健忘症というか認知症予備軍に、大分前から、なってしまっているので、忘れてはならない事のみチョイスして、書いておこうとおもうのだけれど、昨日何食べたかさえ、ブログを見ないと分からないので、今朝、今日の夕ご飯何？ って聞いたら、まだ決まってないというので、何の為に今週の献立を貼っているのかと聞いたら、食材を纏めて買う為に、書いてあるというのだが、手間暇かかる物は突然簡単なものに、変える場合があるので、アサ頑張って先に作って、と書いていたら♪
１３：００頃 サブリンが現われた♪
サブリンはタワシの様子を一目見て、何で今起きとるん、何時に来たん？ 眠った方がいいよ、みたいな事を言うので♪
後の事はまかせて♪
１３：２５ アウトルックを閉じてパソコンを閉じる♪
ソファーで死んだように眠る♪
夢（忘れたけど）で目が覚めると１６：００丁度だった。
１６：１２ パソコンを開ける♪
１６：１３ アウトルックを開く
問題無いNTTクラブポイントが４月末で失効するってお知らせがあった以外ＳＮＳ・やその他のメルマガ以外問題なかった。
（ウエンディで、ここまで書いた、今１７：１９。ナッチは調理中）♪
ラインが来ていた事を書こうと思ったが、金曜日の夜なんで、何もかも忘れる事にして、冷たいアイスコーヒーをビール変わりにして、【おつかれさま】と、ビールのように一人で乾杯した。
ようするに、自立支援医療のコピーをEM3が欲しかったダケのような気がしたが、被害妄想♪
届いたから、病院には提出したはずだと思うが、こんな時間に区役所にコピーを取りに行ってこいと言われたらしい♪
タワシは、金曜の午後くらい、しっかり眠って起きたいと思っていたダケなんだった。
区役所の帰りにウエンディの駐車場へ寄ってもらい、ナニワの運転で、何とかサバイバル出来たので、「良い週末を〜」♪
とか【お疲れ様】とか何件も複数のアカウントから色々送られて来るけれど、いつも通り帰るネット♪
と、書くヒマが無かったというダケの事だった♪
一週間は終わってしまった♪
初めて、ナニワの運転で、区役所の帰り道に♪
いつも通りじゃないけれど。
後ろの席に乗って♪
（今夕食が終わってウォーキング行くまでの間１８：０７に振り返るが）
１４：３４ ナニワの受給者証、白川クリニックへ出すやつ、取ったっけ？
１８：３４ ２月の２８日までに
１４：３９ 区役所行ってくれる？
１４：３９ けんぼうがいかんなら、車借りるけ、けんぼうはバスで帰ってね。
１５：３０ 歯医者が終わったら、ウエンディに行くけ
で、何時何分か忘れたけど、ナッチが現われたダケなんだったー♪
１６：３７ ウエンディで待っとっていい？
１６：３９ いいよ
いつもと違うけど、帰るネット♪
☆☆☆
只今♪
と帰ってきて、パソコン２台を、定位置に置いて、夕ご飯が来る前にガリガリ氷を食べながら、待ってるけれど、結局は、こんな時間になってしまうならば、タワシも歩いて帰れば（サブリンは花見しながら歩いて帰って行ったが）、帰り着いたよとライン（１６：５８）があった♪
今（１７：３２）（ビール代わりのアイスコーヒーブラックをガリガリ食べ終わって）♪
もう一杯お代わり！
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:42 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（キャベツと挽き肉の味噌炒めと味噌汁ときな粉マカロニ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240405174200668.jpg
17:57 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０４ 今、ブログはおわらせました。
☆☆☆
☆ウォーキング☆
１８：２７ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１８：３７ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１８：３８ 今からマックスバリュに入ります（マスクして）♪
バナナ、トイペ、アイス、パン、C.C.レモンなど購入して、ワオン♪
１８：４７ 今から帰ります♪
きついけど、今日は日中熟睡できたんで、早朝テンションに入っているので、いつもほどにはキツク無いが、あと、少しの所で、へばってしまったが♪
何とか帰り着いて、買った物をおくべき場所に置いて♪
１９：０８ 只今♪
C.C.レモンで、カンパイ♪
１９：３８ コンタクトレンズは、帰ってきてすぐに外しましたよ♪
今日が金曜日だという、自覚が足りないので、テレビを少しつけて、番組表だけチェックして♪
金曜ロードショーは、明日、ナニワのバイトが早いから、特に知らないし興味も無い映画だったので、パスしようかな？ そう思ったのだけど、週に映画１本ぐらい、見とかないと、浦島太郎になってしまうような気もするので、録画の解除はしなかったダケなんだった♪
眠剤飲んだ後で映画を見ると、楽しく無いので、半ば義務的に、薬を週末忘れないように飲む事が大切になってくるので、今すぐ飲みたいけれど、９時まで、起きておかなければ、ならない事は無いので、何か別の番組が無いかともう一回テレビをつけて、番組表を探そうかと思うのだけれど、厄介ですけれど、チコちゃんぐらいしか、思いつかない無いので、９時になった時の状態しだいで、どっちを見るか決めたいので、今週から暫くの間、ナニワをアルバイトで、送りださなければいけないような気がするんで、厄介だけれど、平日のリズムを崩さないで置こうと今そう思うダケなんだった♪
一旦、ロックする習慣があるので、時間は書かないけれど、風呂に入って来るダケなんだった♪
と言いながらも、中々、何をしていいのか分からないし、テレビは消してあるし。
ナッコドウショッカー、の繰り返し繰り返し、それから、プルーム１本をベランダを歩きたいが為にイータリキタリしたら、やっと落ち着いて風呂に入る気持ちが湧いて来て、風呂入る準備（スマートウォッチの充電・着替え）の準備をして♪
２１：２３ あーがりましたよ♪
それから、スマートウォッチ装着して、眠前の準備をする。
（ここまでは眠前飲む前に書いた、今２２：０８．
振り返ると♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３３ 今から、テレビ（金曜ロードショー「すずめの閉じまり」）を見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２１：４４ ノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
２１：４５ 今日はもうここまでにする。
☆☆☆
おもしろそうだけど、眠前のんだら、中断するのも致し方無いので、眠くなるまで、部屋の中を徘徊し、ナニワに服薬を促し、明日の事を打ち合わせる。
座ってパソコンでここまで書いて、そろそろ寝支度はじめる。イータリ徘徊しながら、眠くなるのを待つ♪
口腔ケアして・マウスうぉしゅして布団に入りながら最後の一服、プルームを喫う。、
☆入眠☆
２２：２６ （布団に入って）そろそろねまＳね
２１；２６ 【またあした！】
電気をけす。
２１：３３ 良い夢を、、、
２１：３５ おやすみなさいい
２２：３８ ねむりますね
２２：３８ むりますね
２２：４４ 【おやすみなさい（消灯）】
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/04/0６（土）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと、眼が覚めて（夢覚えず熟睡）♪
１：５１ 【おはよー（太陽）】
☆☆☆
☆睡眠時間自分で計算☆
（２２：４４〜１：５１）（３時間７分）
（３時間以上熟睡してるので大丈夫だった）♪
☆☆☆
☆バイタル☆
１：５４ 118/78/79 ６．５（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（目覚めの一服）
プルーム一（台所を歩きながら喫う）♪
洗顔・髭剃り、マウスウォッシュ、着替えをすます。
テレビをつけて、朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：１６ 今から、録画の昨日の「すずめの戸締り」１．３倍速で見ながら、朝食（マンゴートーストとヨーグルトとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８２：２７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べてまーす♪
☆☆☆
２：２９ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；９５４８歩）（日中殆ど歩いて無い）
（距離；６．７３ｋｍ）
（消費；３３７．８ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２２：０３〜２２：０６）（１９７歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；１：５４〜１：５６）（１１４歩）
（※手動計算；２２：０８〜１：５４）（３時間４６分横になっているから大丈夫）♪
テレビを見ながら、これを入力してて（今３：０９）
ソファーに横になって、アニメを見ながら、リハビリの筋トレをする。
３：１０ 一旦画面を閉じる♪
スマホもスリープさせる。
３：３０ 目覚ましアラーム
３：３１ 丁度、金曜ロードショーを見終えたところで。あんまり大した感動が無かったのは、眠前飲んで、寝起きにパソコンしてて画面をよくみなかったのが原因（何となく雰囲気だけは楽しめたので大丈夫なのであった）♪
睡眠データが確定していたので。
☆☆☆
３：３２ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２３：４５〜３：３０）（３時間４５分）
（熟睡；１時間１３分）
（浅眠；１時間４４分）
（目覚め；３回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（４．９％以上寝た人）
☆☆☆
３：４１ わかばシガーをベランダで、喫って来て、もう二度寝はしない事にする。わかばしがーの在庫は、３箱、プルームの在庫は一箱と１本。新しいわかばを開けて、今日合計３本喫った事になる。
３：４６ ベランダに行って来るネット♪
☆☆☆
３：４８ そんなに寒くは無い。
３：５０ 曇天♪
３：５２ 口腔ケアして、ヘアメイク、言って来るネット♪
☆☆☆
４：０７ 只今♪
コンタクトレンズ以外、出掛ける準備完了だけれども、まだ５時前なので、二度寝する？
目はすっかり覚めており、コンタクトは終日装用可だし、６時間以上消毒したので、大丈夫だと思う♪
ので、
４：０９ コンタクトレンズ装着します。と思ったらWinndows更新の知らせが来ていたので、一旦保存して、更新する。
４：１５ 更新完了♪
その間にスマホで天気予報見ようとしたら、空き容量がたりませんと言うので、今日は、スマホの断捨離をしようと思いながら、スマホも再起動させる。
４：１７ スマホ再起動をかけたのだが、まだ、天気予報は出て来ない♪
暫く休憩する為、冷たくなった、ホットコーヒーを飲みながら、今日四本目のたばこ（今度はプルーム）を喫おうとおもったら、天気予報ガジェットが出た（一日中曇マーク）４：２０♪
詳細を見る、曇 １９℃／１１℃ 降水確率０％から１０％、月曜から通うの朝まで雨の心配♪
幸い今の所、火曜日の午後は快晴！
４：２４ コンタクトレンズ装着する。
４：３０ 自撮りして、↓の１１年前の日記に追記する。
５：０５ 追記してＸにポストしました♪
そういうような訳で、ナッチが現われる前に、一旦公開しようとおもうので、今日は日中ゆっくり休めると思うので、これで昨日今日のブログの下書きは終わりにしますね♪
今日は仕事は休みだけれど、ナニワの送迎に。
時間になったら。
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:34 今から、テレビ（今日の虎に翼の録画を見ながら、昼食（ナポリタンとおにぎり一個とほうれん草のスープ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９11:49 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:37 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（カレーライス）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:45 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
ウォーキング行く？
後でね。
どんぐらい後なのか、ゲームをして分からないけど♪
とりあえずウォーキング行くしかないので♪
これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また来週ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130406
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230406-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240406-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
