★2024/４/6（土）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：１６ 今から、録画の昨日の「すずめの戸締り」１．３倍速で見ながら、朝食（マンゴートーストとヨーグルトとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240406053041651.jpg
２：２７ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べてまーす♪
☆☆☆
☆☆☆
５：１９ 今から、ブログを一旦公開します。
５：４８ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
５：５４ ナッチが現われた♪
６：０３ 【ベランダの写真を送る】
１☆☆☆
で、もう明日明後日のブログのテンプレートを作っておく。
そうこうしていたら、テレビ体操の時間になったので、サボろうかな？ と一瞬おもったが、体の動きがぎこちないので、一生懸命体操し、特に激しい痛みとかは無くなっていたので、もう整形行かんでいいような気がするのだが、肩の調子はいいけれど、足腰が少し痛くて、曲がりにくくなっているので、来週は忙しいけど再来週には行って来ようと思うのみだった。
テレビ体操が終わって、平日と違う番組で、みんなの歌がやってなかった事もあるし、体操して疲れた上にさらにまたリハビリの筋トレを続けるのが困難になって、そのまま眠ったのはいいけれど、眼が覚めたらナニワが現われて、体温は６．７大丈夫だった。
これから、車でセブンイレブンまで、送ってきたら、朝食を食べようと思ってる。
え、朝食なら、↑にと思っているが、それは、平日の事、と開き直って、セブンイレブンのチンするナポリタンが、とても美味しいよと、EM3が行っていたので、ナポリターナのタワシは、ますます食欲が沸いて来る、↑の食事は、夜食についでに朝食の薬を飲むためだけに摂取した物休日の朝ごはんはもっと遅くていいよ♪
そんな事書いてたら、プルームが喫いたくなって来た♪
あと１時間後には、出掛けているよ。
７：４５ 【ベランダの写真を送る】
２テレビは付けないで良ーくなっていたのだった。
地震のニュース、タワシが見ても何もしてあげられないから♪
ボォーっとしてたら１５分前になった。
パソコンは放置したまま、勝手にスリープするので♪
行って来るネット♪
☆☆☆
８：２５ 【セブンイレブンの写真を送る】
３８：２６ なんとかギリギリ間に合ってナニワは出かけていった♪
タワシは、ツナマヨおにぎりとプルーム用のタバコを買った♪
タバコはさっき喫ったばかりなので、喫わなかったが、おにぎりを駐車場内を歩きながら食べた。
８：４５ 只今♪ と自宅に戻ってきたら♪
換気していた♪
少し寒くなって来た。
８：５０ 換気終了。
アウトルックを開く♪
ボォーっとＳＮＳを見たり、眼を閉じて横になったりしてたら、あっと言う間に９：１１。
朝食の前に送っていた【おはよー】と血圧・体温が既読になった♪
昼食の時間まで、Ａ４のレポートを書こうと思うが、折角買いに寄ったのだから、一服して来ようと思う（プルーム）（今日何本目かが既に分からなくなっている）。
写真なら、何枚でも取れるが、スマホが充電中だったから、【スタンプ】も【写真】も送らなかった訳である。
プルーム１本喫ったら、コーヒーが飲みたくなる（それもインスタントコーヒーブラック無糖）♪
それを自分で入れるのに、３０分間も悩み続けていた♪
今９：５７、Ａ４のレポートは、午後にしようと思って、なーんにもしないで、ただボォーっと過ごしたいと思ってしまう怠け者・愚か者・このうつけものめが！！
コーヒー熱いので、氷２個ぐらい入れて温かいまま、全部飲みほしてしまう♪
今度はアイスコーヒー（豆の粉からコーヒーメーカーで淹れた物）を一杯飲みたくなる♪
氷までガリガリ噛んだら、ボイスケアのど飴が欲しくなる。
どうすれば、この連鎖から、逃れられるのか分からないが、プルームじゃ、物足りないし、何よりも写真を撮る場所が、旧ウエンディぐらいしか、思いつかないので、わかばシガーを喫いながら歩いて行って来ようかと思ったが、当分強い雨は降らないと天気予報に書いてあるのを見てしまったから、旧ウエンディに行く事が厄介事に感じられるので、午前中の写真は、たった３枚になってしまったが、午後になったら、行って来ようかと思ったが、昼寝がしたいので、ナニワを迎えに出掛ける前には起きていないといけないと思って、色々と口に出して相談しながら、考えたが、今は眠く無いし、仕事もしないでもいい休日なんで、あっと言う間に１０：３０になってしまったので、まだ１７６１歩しか歩いていないのに、バタンキュウしてしまってるけど、眠気は、朝、ナニワが現われるまでの間に何分間か分からないけれど、眠っているので、昼寝も、午睡も、夕寝もしないで、大丈夫だと思うよ、ねむくなったら、何時でも、何本でも、シガーの制限はしてないので、取り敢えず、歯医者にも内科にも３９ドラッグにも行かないで済んだと思って待っていたが、１０：５２分になっても、ナッチは昼食の用意はまだで、明日のキョエの見守りの為の弁当作りと、今日の夕食作りを頑張ってくれたのは、いいけど、１１：３０に拘るのは、なんでだろうかと思うノミであった♪
☆☆☆
（昼休み）
わかばシガーを一服して、帰ってきたら、１１：０２になっていて、２０８０歩になっていたけど、ナッチがナポリタン作るのに何分かかるかまでは、考えつかないので、なリゆきにまかせていると、１１：０４分に現われて、昼食の準備をする♪
タワシはシーサーアプリの更新（校正）の準備をしながら、待ち続けるしか無いのであったー、出来立てを食べたいから♪
１１：０６ 昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:34 今から、テレビ（今日の虎に翼の録画を見ながら、昼食（ナポリタンとおにぎり一個とほうれん草のスープ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240406113341561.jpg
11:49 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
午後は、何して、過ごそうか？ と思って、何かもったいないような気もするが眠い訳でも無いけど、昼寝する事にした、なんぼなんでもナニワのお迎えの時間までには起きれるだろうと自分をしんじてた♪
１２：０６ 【☆おやすみなさい☆】（寝苦しかった事は覚えてる）
１４：１０ 【おはようG座います】（ふと目が覚めた夢覚えず）（眠気も残っていない）♪
（合計２時間くらい眠った）
（その後も何もする気力がないまま、ただいたずらにじかんだけが過ぎて行き）♪
（爽を寝ながら半分食べて、わかばシガーを眠くも無いのに、ベランダをただイータリキタリする為だけに喫って、日中の今日の２本目か３本目、その後、爽アイスを歩きながら食べて、このブログを書き始めて今が１４：５５。１５：００まで、あと５分しか無い、ナニワのお迎えまで３５分しかない、アウトルックを開く。
背景が突然黒になった原因と対処を検索していたら、あっと言う間にナニワのアルバイトが終わる時間になったので、今日の日中のブログは、これぐらいにして、連絡が入ったら♪
迎えに行って来るネット♪
☆☆☆
１５：３４ 今日はお迎えいる？
１５：３４ 【おつかれさまです】
１５：３７ 終ったよ
１５：３７ バス停まででもいいよ
１５：３８ どうする？
１５：３９ バス停までいくよ
１５：３９ 【OKです！】
１５：４０ 何分のバスがある？
１５：４０ ４３分
１５：４１ じゃあそろそろ出掛けとくね。
１５：４１ 【よろしくお願いします♡】
１５：５１ ばす来ないよ
１５：５１ 公園のベンチについたよ♪
１５：５２ まだこん？
１５：５２ 来ない
１５：５３ どうしょっか？
１５：５３ 困った
１５：５４ １６：１分発やけど？
１５：５４ １５：４３
１５：５５ ちゃんと土曜日のところ見た？
１５：５５ 見て無かった
１５：５６ １６：１７着になっとる
１５：５５ 平日のとこみとった
１５：５５ どうしよう
１５：５６ けんぼうが戻ってくるまで迎えに行ったら
１５：５６ 分かった
１５：５６ 歩いて帰るってこと？
１５：５６ けんぼうが車で行く
１５：５６ 了解
１５：５８ ごめん、平仮名やったけ、読み間違えた
１５：５７ じゃあ、私はどうしよけばいい？
１５：５７ セブンで待っとき
１５：５３ 分かった
１５：５８ 【バス停からの写真を送る】
４１６：０４ 今、車、これから行きます。
１６：０６ 【ありがとう♡♡】
１６：１２ 【セブンイレブンの駐車場からの写真を送る】
５１６：１３ 今から帰ります。
１６：２３ 只今♪
☆☆☆
と、ここまで入力してたら１６：４０
一旦、バタンキュウする。
１６：４８ ねむれないので、アイスコーヒー半分飲んで、プルームでベランダをイータリキタリする♪
１６：５０ スマホは充電中♪
１７：０８ で、残り半分飲んで、氷が無いので、【速氷】にして、台所をいーたりきたりしたら、５６３０歩♪
タワシは、アウトルックを開いて、フェースブックや、インスタグラムを見ていると、危ないニュースに惑わされて、危うく、ネット商法に騙されてしまう所だったが、ナニワとナッチはカラオケをしたりパズル誌を解いたり、ゲームをしながら、時間を潰していた♪
タワシは、早くブログを終わらせたくて。
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:37 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（カレーライス）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240406173728218.jpg
17:45 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
１７：５３ 今ブログを終わらせました。
【速氷】で、何とか氷も間に合ったので、後はナニワのゲームが一段落するまで、待つしかないので、ちょっと待って、行って来るネット♪
☆ウォーキング☆
１８：１０ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
１８：２５ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１８：２６ 今、霧雨♪ マックスバリュに入ります。
食パンとパンとアイスとデザートとか買いました♪
１８：３６ 今から帰ります。
１８：４４ 雨が本格的に降り出したので、ナニワが折畳傘をタワシに貸して、急いで帰ってゆきました。タワシはトンネルの下で、少し休んで、それから折畳傘を差して帰ります。
１８：５７ 只今♪
☆☆☆
１９：３１ ちゃんと風呂も入りましたよ♪
１９：３４ バタンキュウする前に消毒して、コンタクトレンズ外しましたよ♪
１９：３７ 充電していた、スマートウォッチ装着しました。
１９：３７ パソコンを開きます。
とここまで入力したら、１９：５０分、明日に備えて眠前の準備をしようと思ったが、テレビの前ではカラオケをしている。
振り返ると、今日は、何にも仕事をしていない♪
会計は、新しい会計王がインストールされてから、纏めて入力する。それまではレシートもためておく♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０７ 木曜日のクラシックテレビを１．３倍速でみながら「つんく♂の音楽」聴きながら、Ｃ.Ｃ.レモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２１：１６ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタは切らしてまました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
２２：３３ 寝支度して、布団に入りましたよ。
２２；１２ そろそろねますね。
２２；１３ 【また明日！】
２２：１６ 良い夢と素敵な週末を、、、
２２：１８ 【おやすみなさい（消灯）:
２２：２１ 自然と眠くなるのをまって
２２：２３ られないので
２２：２５ ねむります
２２：２６ 【ぐっない】
☆☆☆
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/04/07（日）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと意識が眼を覚ます（夢覚えず熟睡）♪
３：５５ 【ぐっもーにん（太陽）】
（２２：２６〜３：５５）（５時間半睡眠）
☆バイタル☆
４：０３ 114/72/84 ６．７（大丈夫だった）♪
☆☆☆
４：０４ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２２：４５〜４：００）（５時間１５分）
（熟睡；２時間３０分）
（浅眠；２時間４５分）
（目覚め；０回）
（遅すぎる）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（１７．７％以上寝た人）
☆☆☆
歩行データが０なので、取り敢えず目覚めの一服、プルーム（今朝１本目）をベランダでイータリキタリしながら喫う（特に音も景色も車も気にならなかった）♪
洗顔・髭剃り・口腔ケア・着替え♪
☆☆☆
４：２４ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；１１４２８歩）（日中殆ど歩いて無い）
（距離；８．１５ｋｍ）
（消費；４０９．３ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２１：１６〜２１：５２）（１０８７歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；４：０５〜４：１５）（５１７歩）
※（２１：５２〜４：０５）（６時間１３分）
（布団の上やソファーで休んでいた）
☆☆☆
４：４７ コンタクトレンズと朝食以外出かける準備完了♪ パソコンを開きます。
朝食の準備をする♪
番組表を眺めるけど、演芸図鑑がやってない！（ロス）
しょうがないね。
☆☆☆
☆朝食☆
４：４７ 今から、普通にテレビ（うまいっのヒミツ）を見ながら、朝食（マックスバリュのミックスサンドイッチとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８４：５５ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べてまーすよ♪
☆☆☆
☆☆☆
４：５７ 【タバコ（熊）】
４：５８ 曇天♪
５：００ 【門司区の天気予報を送る】
「雨雲が接近」 曇 ２１℃／１３℃ ６時から１５時まで曇マーク、降水確率（９時まで１０％１２時から０％。
カエルの声と水の音とエアコンの室外機しか気にならなかった。ヘンテコリンな音楽はいつも通り流れているけど気にしない（もう慣れてる）♪
５：０４ アイスコーヒーブラック（ナッチが豆でコーヒーメーカーで毎日冷蔵庫に２Ｌ冷やしてある）（朝食の残り）飲みほして、氷もガリガリ食べ終わりましたよ。
５：０５ ホットコーヒーブラック（インスタント）を自分で淹れます♪
ノミながら、プルーム２本目喫おうとしたら。
５：０８ ナッチが現われた♪
ここまで、入力したら、もう５：２９になった♪
５：３０ ナッチが弁当（昨日作り置きしてある）をチンして、（弁当２個とサラご飯２つを作り始めた）♪
今朝はＳが消防団の訓練があるらしく、ナッチはキョエの見守りを頼まれている♪
タワシは何して、過ごそうかな？ どうせナニワは昼過ぎまで眠っているのだろうな♪
５：３７ タワシはぬるくなったコーヒーを飲み干し、口腔ケアと洗顔（２回目）、アイボンしてきまーす♪
５：４６ 目薬さして、パソコンのカメラを開いて消毒して、コンタクトレンズ装着する♪
５：５０ 自撮りして、↓の１１年前の日記に追記する♪
６：１１ 追記してＸにポストしました♪
後は、Ｓが予定通り、現れて、ナッチをさらって、消防団の訓練に行って、シャワー浴びて、ナッチを連れて帰って、それから、我が家は我が家の予定をこなすのに、何だか間に合わないような気がするので、あるが、遮光カーテンを開けると（６：１５）雨は降って無いけれど、公園の電気は消えていた♪
昨日今日の日記は致し方ないが、今日明日の日記は、写真まだ一枚も撮ってないから、休むんなら休むと書いて置いた方が親切なので、午前中の宿題にしようと思ったけど、別に、朝一枚写真を撮っておく意味は無いので、問題無い問題ない、朝ドラも日曜日はやって無いって事で、買い物ツァーに出かければ、何枚でも写真は撮れるので、気にしないようにして、野球中継の写真でも撮っておくべきか？
うろうろしながら、昨日ナニワに借りてほしてあった、折り畳み傘を畳んでいるとＳが現われてナッチを連れて逃げて♪
６：２７ 行ってらっしゃい！
６：２８ 行ってきます
６：２８ 【いってらっしゃい・きをつけてね】
ナッチが出かけて行ったので、タワシもいつもよりは若干遅いけど、昨日今日のブログは、これで終わりにしようかと思ったけど。
☆☆☆
９時になったら、３９ドラッグにでも出かけてみようかなと思って、ドラポんのドラクーポンを見てみると、昨日までの２０％オフは、終わっていたけれど、７日から８日までのクーポンと、９日から１１日までのクーポンが残っているので、あとまだ数週間分はあるけど、ベリックスを買っておこうと思うノミなのだった♪
ぼーっと野球をみながら考えていても仕方ないから、取り敢えず昨日今日のブログはこれで一旦おわらせますね。
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
8:00 今から、テレビで録画のチコちゃんを1.3倍速で見ながら、昼食（皿盛弁当）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９8:17 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:35 今から、普通にテレビ（笑点）を見ながら、夕食（カレードリアと味噌汁）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:48 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
CMの間にチャンネルを変えてみたけど、変わり無し♪
地震や雷は大変だけど、現実問題タワシは、特に困ってないので、笑えないけれど、あちこち痛いけど我慢するのも限界なので、ロキソニンを一粒飲もうと思うので♪
コーヒーをお代わりしたいし、別に飲み物でアルコールじゃなければ、ヨシとする♪
ウォーキングもいかんといけんので、これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130407
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230407-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240407-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
