★2024/４/7（日）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
４：４７ 今から、普通にテレビ（うまいっのヒミツ）を見ながら、朝食（マックスバリュのミックスサンドイッチとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240407071303553.jpg
４：５５ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べてまーすよ♪
☆☆☆
Ｓが現われた♪
６：２７ 行ってらっしゃい！
６：２８ 行ってきます
６：２８ 【いってらっしゃい・きをつけてね】
ナッチはキョエの見守りに出かけて行った♪
Ｓは消防団の訓練へ出かけて行った♪
☆☆☆
６：５８ 今から、ブログを一旦公開します。
７：２８ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
☆☆☆
お腹が空いたので、早すぎるけれど♪
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
8:00 今から、テレビで録画のチコちゃんを1.3倍速で見ながら、昼食（皿盛弁当）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240407075913691.jpg
8:17 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
８：３５ チコちゃんは見終わって、テレビは消した♪
８：４６ 【ベランダの写真を送る】
１定時まで、あと８分♪
瞑想は、ブログを一旦公開する間に、した♪
二度寝は、しなかった。
今（８：５４）、特別眠い訳じゃないけど、朝から一人でウォーキングは辛いので、洗濯機の完了のメロディーが聞こえたので、電気毛布つけて、横になって、眠くなったら、何時でも眠れるように、うつ伏せになって、これをかきはじめたが、日曜日なので、これから、今度は夕食のカレードリア作って食べて眠ろうかと思ったが、これを書いていると、たちまち眠くなってきたので、今日のブログはこれくらいにして、後は、どうなるか分からないが二度寝する事に決めた♪
☆☆☆
９：０７ 二度寝します。
ｚｚｚ（熟睡；２時間）（夢リアル）（シガー喫ってる間に忘れた）♪
日曜日の勤務時間（２Ｈ）は、眠って過ごした♪
１１：０３ ５分前に起きました♪
☆☆☆
（昼休み）
☆☆☆
☆【昼食】☆
１１：３２ 今から、テレビでぴつんと一軒家（北海道）を普通に見ながら、カボチャ食パンのバタートースト（ブルーベリージャムと練乳とチューブバターをスプーンで塗って重ね合わせて）とバナナを、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
２１１：５１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただけました♪
食後の薬は、今朝二度寝する前にアイスコーヒーブラックでノミました。
昼食でもアイスコーヒーブラック（インスタント）はノミました♪
氷もガリガリ食べましたよ♪
１１：５６ 今日は朝食を３回食べたような気分です♪
☆☆☆
ベランダで、わかばシガー（今日何本目か分からない）１本喫って、送る写真が無いので♪
１２：１９ 昼食（朝食の時間だけど）の写真（↑）と昼食の時間に食べた物（↑朝食のような）の写真を２枚送った♪
勤務時間を眠って過ごしたような印象があって、わかばシガーも絶対喫わないといけないような強迫観念もあったし、リアルな夢（悪夢ではないけど、訳の分からない夢）を忘れる為に、いーたりきたりしたような物だった。
少し落ち着いて♪
１２：２２ いまどこ？
１２：２３ 実家
１２：２３ ナニワは、まだ眠っている♪
１２：２５ 起こしていいかね？
１２：２５ やめとき
１２：２５ 分かった
薬のリズムよりも、食事のリズムの方が、重要みたい、今は全然眠たくなーい♪
１２：４１ プルームが見つからないが無視して、Ｃ.Ｃ.レモンをノミながら、書いている。
１２：４４ 昼夜逆転しないように、なるべく自然と目が覚めるように、ナッチとナニワの部屋の間の襖を開けに行ってくる♪
１２：５５ ついでに洗顔、ヘアメイクに洗面所に寄ったら、プルームが置いて忘れて合った事に気付く、やはり朝は、寝ぼけているようだったので、反省する♪
１２：５７ 反省だけじゃ足りないので、プルーム一本すいおわるまで、ベランダをイータリキタリする。
１３：０５ ８分しかかからなかったが、えらいエナジーを消耗したような感覚があるので、もう一回だけ、ナニワのようすを見に行って来るネット♪
１３：２１ ナニワは半分起きていたけれど、話は出来て、電気もつけて、ヨンちゃんのカゴを覆っている段ボール箱を外したけれど、また横になって、バタンキュウして、話は出来るけれど、体は眠り過ぎでタワシと同様、よう起きれなくなっている♪
そのまま、また寝てしまうんかと思って、タワシが起こしたように勘違いされると困るんで、台所へ退散して、プルームを屋内で、C.C.レモンをのみながら、一服しようと思ったけれど♪
１３：２８ テレビは、のど自慢を見たかったのだが、今度はリモコンが行方不明になっている♪
１３：２９ ナニワが、また二度寝してしまったようなので、プルームの準備をする。
１３：３１ ナニワが現われたので、ベランダへ逃げる♪
１３：４１ テレビのリモコンが見つからないので、掛け布団と毛布をひっくり返してみると、見つかったチャンネルを変えるけど、のど自慢は終わったのか、野球をやっていたので、テレビを消す♪
１３：４８ 目がシバシバするので、バタンキュウして、目薬をさす♪
１３：４９ 何時頃、帰るかわかる？
１３：４９ わからん
１３：５０ ナニワは、もうおきとるよ。
１３：５０ そう
１３：５３ 爽アイス食べるね。
１３：５４ うん
朝の食べかけが冷凍庫にしまってあるので取り出して残りを食べる♪
１４：０４ 食べ終わったけど、ナニワが洗面所から出て来ない♪
１４：０５ 待つしかなない
１４：０５ 【たばこ（熊）】
１４：０７ Ｓから連絡あり。もうすぐとのこと。
１４：０８ ３９ドラッグ行こうと思いよったけど、待っているね。
１４：０９ 行っていいよ
１４：０９ チョコザップ。どこにできたんだっけ？
１４：１０ ナニワが、まだ朝ご飯も昼ご飯も食べてないけ。時間がかかるよ。
１４：１０ Ｓもまだ昼ご飯たべてないけ
１４：２５ チョコザップか分からないけど、元西銀の跡地に似たようなのが、あるよ。
１４：２５ ありがとう
☑ナニワの朝の薬服薬チェック。
１４：２６ ナニワが昼ご飯食べよるよ♪
１４：２６ そう
１４：３７ いつもなら一番眠たい時間だけど、午前中二時間も眠っているので、シガーもアイスも食べたけ、今日は全然眠くない♪
１４：３７ そう
１４：４７ なかなかナニワが食べ終わらないから、３９ドラッグには夕方ウォーキングの時に寄る事にしましたが、まだかね？
１４：４９ 今から帰るよ
１４：５０ 【お気をつけて】
マカダミア入りクリームパンケーキ貰っていい？
いいよ
たべ終わって、アイスコーヒー（インスタント）ガリガリ氷を食べていると、そろそろかなぁ？
と思ったけれど、そう簡単には、物事は進まないので、わかばシガーを１本ベランダでイータリキタリしたら、何もしなくても、何だか一日中頑張ったような気がして、バタンキュウしたくなってくる♪
１５：１０ メールチェック♪
何人かいいねしてたら♪ あっという間に時間は過ぎて♪
只今♪
とナッチが現われたので、
１５：２１ おかえりー♪
出かける準備はできとる？
出来とるよ
じゃぁ出掛けるよ♪
バタンキュウするヒマは無いので、あった♪
☆☆☆
☆買い物ツァー☆
パソコン持っていくよ♪
１５：２７ パソコンを閉じる♪
１５：３４ 今から買い物行って来るネット♪
１５：４０ 【助手席から写真を送る】
３１５：４１ ダイレックスに着いたよ♪
１５：４２ パソコンを開ける♪
１５：４８ 【ダイレックスの駐車場からの写真を送る】
４マスク忘れたけ、タワシは店内に入れないが、特に欲しいものは無いので大丈夫だった♪
ナッチは火芋のへ、ナニワは後部座席に移動し、一生懸命、活動するノミであったが、さすがに、タワシは、何にもしてないので、ただ、太陽が眩しいなぁと思うノミであった♪
今度からは、パソコンバッグに、予備のマスク入れとこうと思うノミであったが、活動終了の時間が迫っているが、今日は日曜日、各自自分の地域で、活動するノミであった。
家で、ゆっくりするのも大切な活動だと思うので、問題無かった♪
何買うか、決めてあるだろうから、そんなには長く待たされないだろうけど、窓全開で、西日が眩しくて、パソコンの時刻表示は見えるけれど、スマホの細字が見えにくいダケで有った♪
１５：５６ ナッチが現われたのでパソコンを閉じる♪
１５：５８ 移動します。
１６：０４ 【マックスバリュの駐車場の写真を送る♪
５１６：０５ マックスバリュに着いたよ♪
活動終了の時間を過ぎているけど、タワシは、午前中活動をサボっていたので、その分延長して、活動する♪
と言っても♪
１６：０５ パソコンを開ける
車の中で待っているダケで、全然キツイ事はしないダケで、いつも通りとは言え、何だか時間の経つのが早すぎて、よう着いていかん。ナニワに言えば、予備のマスク貸してくれるだろうが、ハヅキルーペが壊れているので、クエストに行きたいのと、ドラクーポンがあるので、３９ドラッグまで歩きたいと思うのであるが、ニコチンは足りているので、別に暗くなってからでも構わないので、じーっとしている事も含めてタワシの活動だと思っているので、ここで、物欲をだすのは勿体ない♪
１６：１４ 終ったよ♪
とナッチがいうので、パソコンを閉じる♪
１６：１５ 今から帰ります♪
☆☆☆
１６：２２ 只今♪
１６：２３ 何か急に疲れて、バタンキュウする♪
ナッチは、家中、換気して回り、風呂を洗って、夕方家事に没頭する♪
コーヒーを淹れてくれているので。
３個だけ氷残しといてと言って♪
１６：５８ パソコンを開ける♪
１７：０４ これで、今日の、買い物騒動は終わりますね♪
☆☆☆
余った時間に何をしようかと思ったのだが、６００ｍＬのペットボトルを使った筋トレを布団に横になって、一生懸命やる事にする♪
１７：２０ 凄くキツク感じるので、５００ｍＬに戻して、もう一度頑張る♪
椅子が壊れたというので、ラジオペンチ取って！
ぎゅうぎゅうネジを回して、修繕し♪
あっという間に時間になったので。
１７：３０ 夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:35 今から、普通にテレビ（笑点）を見ながら、夕食（カレードリアと味噌汁）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240407173526117.jpg
17:48 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０１ 今、ブログは終わらせました♪
１８：０５ 今からあちこち痛いので、ロキソニンと胃薬を、低脂肪乳でノミまーす♪
１８：０７ ノミました。ニュースを見ながらノミました。
１８：１０ 写真は撮りませんでした。テレビは誰も見てないので消しまーす♪
☆ウォーキング☆
１８：３３ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
行きは、わかばとお喋りして歩いた。
１８：５３ 【ウォーキングの記念写真を送る♪】
６１８：５４ 今から３９ドラッグに入ります♪
アイスとパンとバナナとヘアトニック（２０％引きドラクーポンで）買いました。
１９：０１ 今から帰ります♪
帰りは、ガリガリ君ソーダ味とプルームで、寄り道はしませんでしたぁ♪プ
１９：２１ 只今♪
少し休んで♪
１９：２８ パソコンを開ける♪
目が疲れてしまって、でも色々な痛みは軽くなっていた♪
回覧板に印鑑を押して♪
１９：３２ コンタクトレンズ外しました♪
１９：４０ 回覧板回して来ます♪
１９：４２ 回してきました♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１０ 今から、テレビ（光る君への録画を１．３倍速）を見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２１：１７ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☑ 明日の昼の薬を薬入れに入れた。
ソファーで筋トレしながら、続きを見まーす。
２１：４１ 大河ドラマ見終わりました♪
テレビを切りまーす♪
☆入眠☆
２２：０４ やっと一万歩こえましたよ♪
２２：０５ そろそろ寝ようと思います♪
２２：０６ 【また明日！】
２２：０８ ふとんに横になります。
２２：１０ 【おやすみなさい（消灯）】
２２：１２ 常夜灯にして。
２２：１５ 瞑想してたら、すぐに眠れるでしょう♪
２２：１７ おやすみなさい♪
２２：１８ パソコンはとじますね♪
２２：２０ 良い夢を、、、
２２：２３ 【ゆっくりやすんでね】
２２：２７ そろそろ時間なので眠りますね♪
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/04/08（月）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと目が覚めて（夢覚えず熟睡）♪
１：４３ 【ぐっもーにん（太陽）】
（２２：２７〜１：４３）（３時間１６分眠った）
☆バイタル☆
１：５７ 112/73/91 ６．６（大丈夫だった）♪
プルーム（１本目）（屋内をイータリキタリして歩き回る）♪
☆☆☆
１：５９ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（合計；１０２４６歩）（日中殆ど歩いて無い）
（距離；７．２９ｋｍ）
（消費；３６６．１ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２１：１８〜２１：５９）（１４９４歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；１：４６〜１：５４）（５９２歩）
※（２１：５９〜１：４６）（３時間４７分休んだ）
洗顔、歯磨き、着替え、ヘアメイク（完了）
☆☆☆
２：３５ 【たばこ（熊）】（わかばシガー１本目）
２：３５ 曇天♪
２：３６ 風弱いし静か♪
スマホ、天気予報が見れず再起動♪
２：４６ 【門司区の天気予報】
曇のち雨 ２１℃／１４℃
３時から１５時（曇）（０％〜６０％）
１８時から２１時（雨）９０％
曇天
☆☆☆
朝食の準備をする♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：５６ 今から、普通にテレビ（トラムの旅）を見ながら、朝食（昨日３９ドラッグで買った阿蘇小国ジャージーコーヒーホイップパンとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８３：０６ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
３：１０ 口腔ケア、行ってきまーす♪
３：１６ 完了、コンタクトレンズと睡眠データ以外朝の支度全部完了♪
ホットコーヒーブラック（インスタント）（プルーム今日３本目のタバコ）
イータリキタリしてたら、３：３０になったのでアラームを止めて、【睡眠データ】を見るがかくていしてないので、今日の睡眠データは、キャンセルします。
３：３０ パソコンを開きます。
３：４3 すっかり目がさめてるので、消毒して、今日最後の２Wコンタクトレンズ装着します。
３：４８ 装着して自撮りして、↓の１１年前の日記に追記します。
４：０５ 追記してＸにポストしました♪
そういうような訳で、まだ随分早いけど、昨日今日のブログもこれで一旦公開する事にした♪
なんでも早い方がいいようなきがしてたんで、一応もう一回、「睡眠データ」を見ると２回フリーズしてから４：１０確定してたが。
熟睡；１時間３４分、これだけが真実だった、後のデータは、真実と反するデータだったので、無視して正解だった♪
そういうような訳で、今日のブログの下書きはこれで、終わりにしますね♪
☆☆☆
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:42 今から、パソコンでテレビ（虎に翼の見逃し配信）を見ながら、昼食（チンするエビドリア２個）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９11:58 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:33 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（ツナキムチ丼とブロッコリーのゴマ和えと味噌汁）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:46 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
行って来るネット♪
☆☆☆
只今♪
雨が降っているので、今夜は、出歩かないほうが良いと思うので、これで、今日のブログは終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130408
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230408-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240408-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
