★2024/４/13（土）【昨日】
おっはようさん♪
☆☆☆
☆朝食☆
２：２３ 今から、昨日の映画（名探偵コナン）の続きを１．３倍速普通で、見ながら、朝食（ふわふわパンケーキとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240413050205642.jpg
２：２３ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
４：５３ 今から、ブログを一旦公開します。
５：１６ 今、ブログは、一旦公開して、フェースブックに投稿し、Ｘにポストしました。
５：２０ 【ベランダの写真を送る】
１５：５５ ナッチが現われた♪
☆☆☆
で、うとうとしながら昨日準備し忘れたこの文書のテンプレートを書き換え、もう月曜日のブログのテンプレートを作成しようかと思っている（今６：１８）けど、その前に↓のリンクのチェックをする。
気がついたら６：５８、本当にぼぉーっと過ごしている。何故眠いのに二度寝しないのか？
眠いのに起きているこのウトウト感がある意味快感なのかも知れない。
こんな状態で運転すると、、、と思うが、ハンドルを握ると、眠気はピタッと収まる。ナニワの保育園時代と高校４年間と総合特別支援学校の２年近くを朝早く送って行っていた頃に鍛え上げられたからかなぁ？ 若い頃の自転車通学やバイク通勤やマイカー通勤の経験も関係しているような気がする。
しかし、今のこの眠気は、フルニトラゼパムが残っているせいだと思うので、二度寝や昼寝や午睡や夕寝や、夜のうたた寝によってしか相殺されないとも感じている。
ナチュラルスリープで５、６時間眠った時は、日中一睡もできないばかりか、夜も眠剤を飲まないと眠気が来ないというような事がある。
コナン君はコミックスやアニメで見飽きていて何ら思い入れも今は無いので、別に早起きまでして見ないといけない者では無いのだが、つけておくダケで、安心して夜中を過ごせるという事もあるだろう。
最近、朝起きて、何よりも先に血圧を計って、一服するのが習慣になってる。前までは朝食が終わるまで、我慢出来たのに。
スマートバンドの歩数計が、イータリキタリしないと、動き出さないという事も関係している。
タワシは、環境や、持っているツールに、縛られ過ぎているような気がするので、スマートウォッチ止める事も何度か試してみたが、何の為に歩くのか拍子抜けして、わざわざキツイ思いをして歩く事がバカバカしいとまで、思うようになって、それで、ベランダに出て一服する間にイータリキタリするようになって、でもトラ王がいた頃は、トラ王の写真を撮る事に生きがいを感じていたと思うよ♪
料理を撮るのも、バスを撮るのも、病院を撮るのも、同じような理由か？
☆☆☆
行って来るネット♪
☆☆☆
８：２０ 【セブンイレブンの写真を送る】
２８：２０ 行ってらっしゃい♪ とナニワが昼食買って出かけていくのを見送って♪
移動して♪
８：３０ 【たけはら内科クリニックの写真を送る】
３８：３０ 着いたよ♪
８：３９ HP 130/72
８：５４ 【看護師に血液検査の結果を写真で送る】
９：１９ パソコンを持ってきたけれど、さすがに車に置いて来たのであった、９時からなのに患者さんがもう既に１０人ぐらい待っているので何時に終わるのかは、分からないけれど、さっきまでは、どうも無かったのに、今は眠くて眠くてしょうがない。あっと言う間に診察も終わって。運動もいいけれど、食べるもの、甘い物をとらないように注意して下さいと言われて血液検査の結果の説明を受けて、今、３９ドラッグに移動して、まだ書き続けているけど、これを書き写すよりも写真にして送った方がはやいと思うので、お昼ご飯何にしようかな？ じっと座ってるよりも店内をウロウロした方が健康にいいだろうと、思ったら、あと一人待ちになっている、一旦オフにして、薬を貰い、クーポンを貰い、昼食を買って、車に戻ったよ。すぐ帰ります。結局パソコンする時間はありませんでした。これから帰ります。
９：２５ 只今♪
と帰って、領収書をナッチに渡し、↑を書き写していると、まだ９：１５、眠気は自然と取れたけれど、お腹がすいた。コーヒー飲んで、シガーすって、気を紛らすしかないのだった。
それから、不味くて甘い、わかばシガー喫って、眠気と食欲は追い払ったけれど（１０：０１）
アウトルックを開く♪
どうでもいいメールばかりだったので、閉じて♪
仕事がしたいけれど。昼寝もしたい。
ナニワは夕方までアルバイト中、その後、買い物、そして会計の仕事という手筈になっているらしい。
１１時になる前に♪
昼食の準備をする。
（昼休み）
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
10:24 今から、普通にテレビ（録画の虎に翼）を見ながら、昼食（39ドラッグのサラダソバとおにぎり一個）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240413102429059.jpg
11:04 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
四の五の言わず昼寝して（すぐ寝つけたけど何時何分かは不明♪
１２時前には、自然と目が覚めて♪
誰も居ないので、プルーム喫ってここまで書いて今（１２：１１）♪
月曜の診察も、こんな風にしようと思って、月曜が診察に行くなんて、一言も言わずに日曜日の様子を月曜日にアップして、整合性を保つノミなのだった。
誰もライブ配信してとは、今までもこれからも無くて良かったんだった♪
日曜だからと言ってやっつけ仕事のムービーをオマケに付ける必要も無いのだった♪
今日あと何枚写真が入れられる？ 数えてみると、３枚だった、予定通りなら何とかギリギリ間に合うノミだった♪
で、差し当たって今日すべき事が無くなったので、何時何分か忘れたが、眠る事にして眠って、眼が覚めたら１４：３０だった。
コーヒーを飲んで、わかばシガー（今日何本目かは忘れたが）、喫って、ベランダをイータリキタリして、また肩が痛くなったのだが、薬飲む程では無かったが、昼休みにペットボトル５００ｍLで筋トレした事を思い出して、そのせいにして、気に病むほどでは無かったのだが、メールチェック♪
ドコモを名乗る詐欺メール（タワシはドコモとは何の関係も無いので）が来ている以外は何もきてなかったので、アウトルックは閉じて。
１５時には出かけるというので、今度こそ、使う時間あるやろうと思って、パソコンはバッグに入れる事にした（現在１４：４９）♪
出かける寸前までナッチはカラオケしていた。
行って来るネット♪
☆☆☆
（エンジンかけて・シートベルトして）♪
１５：０４ 今から買い物行くよ♪
１５：１０ 【ダイレックスの写真を送る】
１５：１１ トライアルと同じくらい安い、ダイレックスに着いたよ♪
１５：１２ 終わったらここまで、歩いて来てね♪
で、タワシは待ってる間、何をしてればいいのか分からなくて、これをパソコンで書いているが、そのことに何の意味があるの？ 他にする事無いってダケの事であった。
狭い車の中で、エンジン切って、窓を開けて、前回（何月何日かわすれたけれど）パソコンを閉じたり開けたりする毎に時か表示をしていたけど、そのバカバカしさは、今日のタワシにもバカバカしいと思えるよ♪
時間をきにしないでも、タイムキーパーなら、ラインが勝手に時刻を記録できるから、パソコンを開きっぱなしでも、大丈夫になったよ。さすがに入力はしにくいだろうけど、もう既にコンタクトレンズに違和感があるよ、つけたママ眠り過ぎたせいだとは思うけれど、目薬かうのは、ダイレックスじゃなくて、３９ドラッグに決めているよ♪
１５：２７ ナッチが現われたよお
１５：３０ 終わったけ図書館の駐車場に来てね♪
１５：３５ 【ＯＫです！】
（１５：４２ 今別院通り）
１５：３６ 【図書館の（１階は市民センター）駐車場から写真を送る】
５１５：３６ 図書館の駐車場に着いたよ♪
１５：３９ 最後に出掛けるよ♪
１５：４５ マックスバリュに着いたよ♪
１５：４７ 自分で時計を見ながら入力するほうが、眼が見えにくいので、ラインは終わらせて、スマホの大きな時刻表示にもどしたダケなんだった♪
１５：４８ これくらいのドライブなら、図書館で、ナニワに運転を変わってもらったので、パソコンは閉じる必要性が無かっただけの事だったが、カバンの中に確か、老眼鏡が入ってたと思って、たが代わりに何故かプルームが入っており、緊張を和らげる為に片手でキーボードをうつノミとなってしまったんだったが、ナッチがあらわれて、
１５：５５ 今から帰ります。
と送ったダケだった。
１５：５６ 発進したダケの事であった。ウインカーは右を出すと教えて、パソコンを仕舞う♪
（活動終了の時間になった）♪
☆☆☆
１６：０３ 只今♪
１６：０３ 少しだけ休む♪
１６：１１ パソコンを開く♪
バッテリーは７９％（全く問題なかった）
月曜日（公開は火曜日）のブログを書く練習のような物だったと、自分では思っている。
帰ってきて、すぐには、タバコは喫いたくないという状況になっていたダケの事だった♪
乾いた喉には、アイスコーヒーブラックでは無くて、さっき購入した低脂肪乳を飲んでバタンキュウするダケなんだった♪
１６：１９ もう一遍休む♪
仕事何時する？ と聞いたら今からでもいいというので、取り掛かって、会計の仕事、ファイル整理の仕事をして、シルバーをさっきしまって、今１７：０６♪
もう晩御飯出来とるん？
今から食べる？
うん
というような訳で、夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
17:20 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（カレードリアなどなど）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/20240413172011186.jpg
17:31 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４４ 今ブログを終わらせました♪
今さっき、タワシがブログを終わらせ、一服している間に、ナッチとナニワは、車でマックスバリュまで買い忘れた、物を、車で、買い物に行きまーした。
１７：５７ 夕方の買い物からも、タワシは解放されて、ただただウォーキングをすれば良いのだろうという事は、分かっているのですが、何かエサが無いと、キツイ事をするには、見返りが無いと続かない者でした。見返りが目的の活動ならば、むしろ最初から何も活動しない方が良いのではないかと思う。
悪い用事（見回りとか、旧ウエンディの水捨てとか、歩きタバコとか、アイスを食べながら歩く事は、良く無い事だと分かっているのですが、タワシは、幾ら歩いても、セロトニンやドーパミンやその他の気持ち良くなる脳内物質のバランスが、服薬によって、乱されているような気がするので、本当の事を言うと、歩くより、屋内で、体操や、腹筋や、ストレッチやら体幹トレーニングやら、気功とか、太極拳とかの方が、体に良い事は分かってるので、それに雨の日や、積雪やら、雷やら、台風などの影響を受けやすいので、ウォーキングは、パスして、写真を１枚残す事に決めました♪
１８：１７ コンタクトレンズ外しました♪
１８：１８ もう今日は（というか今後は）夕方以降、何処にも行かんけ
プルームを喫いに、ベランダに出ると、ナッチとナニワが帰ってきた。
１８：２８ 【ベランダからの写真を送る】
６１８：２８ お帰りなさい♪
只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３７ 今から、新音楽番組のテレビ録画を見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
７２１：４８ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁ♪
☆☆☆
☆入眠☆
２２：０９ 今から眠ります。
２２：０９ 【おやすみなさい（消灯）】
２２：１０ 【また明日！】
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/04/14（日）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆☆☆
☆起床☆
ふと目が、覚めて（熟睡）（夢覚えず）♪
３：０６ 【ぐっもーにん（太陽）】
（２２：１０〜３：０６）（４時間５０分眠った）
☆☆☆
まずは、お白湯を飲んで、ベランダへ出て♪
わかばシガーを喫って♪
寒くない。何も音の記憶は無い。
☆☆☆
バイタル
３：１８ 118/78/74 ６．９（大丈夫だった）♪
それから着替えて、プルームを喫いながら、３：３０になるのを待って、着替えしながらすごしていると、時間になって。
パソコンは閉じたまま、スマホはオフにして♪
３：３０ アラームが鳴って、止めて♪
３：３０ 【おはよー（太陽）】と家族に間違って送って♪
☆☆☆
３：３２ 【昨日今日の歩行データを送る】
（昨日）
（昨日はウォーキングしなかった）
（合計；４４５６歩）（殆ど歩いて無い）
（距離；３．１ｋｍ）
（消費；１５５．５ｋｃａｌ）
（最後に歩いた時間；２１：０３〜２１：４７）（２０２歩）
（今日）
（最初に歩いた時間；３：０６〜３：２６）（５３歩）
※２１：４７〜３：０６（５時間１９分おとなしくしていた）
☆☆☆
３：３２ 【参考程度の睡眠データを送る】
（２１：４５〜３：３０）（５時間４５分）
（熟睡；３時間５分）
（浅眠；２時間２０分）
（目覚め；１回）（※３：０６）
（遅すぎない）
（睡眠不足）
類似の人々を比較する
（２５．６％以上寝た人）
着替えと洗顔と入れ歯の手入れをして♪
☆☆☆
朝食の準備をする♪
☆朝食☆
３：４３ 今から、普通にテレビ（北アルプス）を見ながら、朝食（トーストとバナナ）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
８３：５３ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
それから、口腔ケア、髭剃り、ヘア・メイク等済ませて♪
４：０５ コンタクトレンズ以外朝の支度完了♪
４：０５ パソコンを開きます。
ホットコーヒーブラックを飲みながら、入力してここまで入力したら、４：３９♪
ナッチが起きる前に、演芸図鑑が始まる前に、一旦ブログを終わらせたいけど、別に慌てる必要は無いので、温いコーヒーを飲み干しながら、プルーム２本目（計３本目）を喫いこみながら、横になってリハビリの筋トレ（ペットボトル５００ｍL）テレビを聴きながら時間を過ごす。
４：５０になったので、コンタクトレンズ装着します。
４：５４ 自撮りして↓の１１年前の日記に追記します。
５：０６ 追記してＸにポストしました♪
そういうような訳で、これで今日の、アパートでのブログを終わり一旦公開しないと平日は間に合わないけれど、今日は日曜日なので、演芸図鑑が始まるまで、待っていないと、肝心なテレビの時間にブログを公開するという面倒な作業に取り掛かると、テレビ体操も出来ないし、日曜の朝くらい、ゆっくり過ごしたいので、ここで、終わらないで、今日明日の事をもっと真剣に考えようと思うのだけれど、昨日様々な問題が、結構色々遠くへ消えてしまったので、今は悩みは特にないので、あ、今虎に翼（昨日のダイジェストの再放送が始まったので、ソファーに移動して、リハビリの筋トレ続けながら、と思ったら単なる番宣であったようで、ちゅらさんの宣伝まで始まったので、タワシは、休憩する♪
準備が終わって良い時間になったら♪
昨日今日のブログの下書きはこの辺にしとこうと思ったら演芸図鑑が始まったので、リハビリの筋トレをしながら、見ていたら、今日は館川志らくで、結構面白いが集中して二つの事をやるのは難しいが、面白い物を見ながらキツイ事をやるという事に、何か矛盾を感じてしまう。
集中できないので、対談の間、ベランダで今日２本目のわかばシガーをみていたら、何か全てが虚しくバカバカしい事に気が付いた。こんな事まさか一生続ける訳では無いだろう。いつも思う事だけど、ブログを書くのを止めたら、随分と楽な生活が待っていると思うのだが、タワシからブログを取り上げるのは、ナニワからゲームを取り上げるような物ではないかと思う。
がタワシも６３、そろそろ新しい生きがいを探さなければ、そんなに先は長く無いような気がして…。
６時になっても、ナッチが現われない。昨日夜更かししたのだろうか？
日曜くらい、寝たいだけ寝ても良いのだろう。
タワシもこのまま、二度寝しようかと思っていたら、６：０２ ナッチが現われた♪
そうすると、ブログをアップするしか、無いのだろう。
今日の予定は？ 何も無い♪
タワシは一日中だらだら家の中で過ごそうかな♪
ウトウトしていたら、寝過ごして今６：２３ テレビ体操には何とか間に合った♪
一生懸命体操して、痛みはあるが、心の痛み程では無いので、痛み止めはのまないけれど。
一体何時まで、続けるのか？
分からないけれど、一日中家にいると腐ってしまいそうなので♪
今日のブログは一旦終わって追記するほどの事は無いとおもうけど。
のんびり、低脂肪乳を飲みながら休憩ばかりしてるけど。
どこかしら、一人でも。出かけなくても、ベランダとかでも。風呂でも。
行って来るかネット♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆昼食☆
11:24 今から、テレビ（昨日のチコちゃんの録画を、1.3倍速）を見ながら、昼食（野菜ソーセージ味噌袋麺とおにぎり一個）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
９11:45 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
☆夕食☆
17:47 今から、普通にテレビ（笑点）を見ながら、夕食（チキンドリアなどなど）を、愛と感謝のエナジーで、平和と安心安全を願って、いただきます♪
１０17:58 ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
ナニワも無事に帰って来たので、これで、今日のブログも夕食も終わらせますね♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
こいつぁ春から、縁起がいいわい♪
☆☆☆
７年前の今日は↓(3/28〜4/17までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20170417
７年前の精神再生者は↓（４月２９日まで休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20170429-1.html
１１年前の今日は↓【追記有り】
https://33140.diarynote.jp/?day=20130414
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20230414-1.html
今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240414-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
メンタルサロン小倉（メンバラの一人）は↓
https://page.line.me/374gjfrc
※けんちとの対談は↓
https://youtube.com/shorts/e_3f4A4TICQ
https://www.youtube.com/watch?v=sPwjpERzz6U
※収録2023/06/08↓
https://www.youtube.com/watch?v=IHaS78wU31w
※収録2023/06/09↓
https://www.youtube.com/shorts/8HUFQ_mzXxQ
※収録2023/06/29
https://www.youtube.com/watch?v=bRVEkILlyCc
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
