★2024/12/20（金）（昨日）【昨日】
２：５８ 【おはよー（🌞）】
３：２８ 【ベランダの写真を送る】
（プルーム、今日１本目）
（そんなに寒くありませんでした）♪
（ナニワは起きてたようですが、タワシに何か言われるのがイヤなのか、ベランダから戻ると電気は消えていました。（良い睡眠を～）♪
◆１
☆☆☆
☆朝食☆
３：３４ 今から普通にテレビ（空からのクルージング）を再生しながら、朝食（★アップルパイとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
◆2
３：４６ ご馳走様でした。
美味しく頂けました。
食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
☆☆☆
４：２９ 今からブログを公開します。
４：５９ 今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xに（シルバーとレッドのアカウントも使って、同じブログを２件×２件ポストしましたよ（何故か写真がＸに投稿できませんでした）。
☆☆☆
それから、明日明後日のブログのテンプレート書いてチェックした後メールチェックもし、今日二本目のタバコ（プルーム）を喫ってからこれを書いてるともう（まだ）５：５３♪
ナッチが現われる時間になるので、代替５時５５分や６時２分とかに起きて来るので待ち構えていると、朝目が覚めて、一服してから、今日（＝昨日）のブログを書いている間、ピクセルウォッチのピーちゃんは充電していたので、今見ると９２％、十分一日、持つようだけれど、充電のタイミングは今日はたまたま、早く起きれて、ゆっくり書いていたので、夜風呂に入って、と書いていると♪
５：５９ ナッチがあらわれた♪
右のお尻から腰にかけて、痛いと、横になって言ったら♪
アイス止めり、アイス止めたら解決するよ♪
というので、タワシゴミ出しウォーキングに眠くないけど、これから出掛ける前の最後の一服にする為に合えて、不味くて喫いたくない、わかばタバコに願いを込めて、
６：０９ （わかばタバコを一本くわえて）ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
（相当寒い、月は、書け初めていた。アパートの周りを３周回って、１本喫う、除菌して帰って来る）♪
６：１７ （パソコンの前に）只今♪
そうすると、自然にテレビ体操が始る時刻になって、チャンネルを２に変える♪
アルツハイマー型認知症に関して、昨日の続きをやっているが、本来ならば、こういった番組を見て勉強しないといけないのだが、タワシは、ハムスターのように、ただ動き回るだけで、精一杯になって来るし、関係妄想が湧いて来るので、勉強するより、身体動かしている事がリハビリになるよと、痺れていた小指をさんざんネジくり返して、何とかしびれを撮る。お尻の傷みも、なんだか、軽くなったようだ♪
単なる、座りすぎ、あ、始まった♪
テレビ体操を生でする。思い上着で負荷をかけて、一生懸命体操する、今日は、準備運動した後だったので、昨日程には、疲れなかったが、みんなのうた、目を閉じて、リハビリの筋トレEM3より教えてくれたもの、ばかりだったので、きつかったが、完全にお尻の傷みも気にならなくなったので、しばらく動かないから、ピーちゃんを充電し、出掛ける前には、１００％にするぞと勢いだっているのはいいけれど、あったかいコーヒーがぬるくなっていた。喉にちょっと違和感があるけれど、喉飴でも舐めてりゃいいさと、ボイスケア喉飴を口に放り込んで、レロレロしてれば、その内治るだろう♪
不定愁訴は切りが無いから、妥協する部分を多めにとって、今日の朝のリハビリは、これくらいにしておこう♪
☆☆☆
出掛けるまで、まだ後１時間もあるから、今日の天気をスマホで見る♪
今日は晴れ時々曇り（パソコンがエラー表示、ネットワークに接続できません、再試行してもだめだし、ローカルで保存するようにしてれば、大丈夫だろうと思ったダケの事だった）８時から１６時まで晴れ♪
今は、外をみるのも、伸びをすると、やっぱりお尻がいたむので、自力牽引するしか無いやろうと思って横になって、筋肉を引っ張る動作を１０回ぐらいした♪
そうすると一旦治まったが、時々手を休めて、そういう運動をしてればいい。パソコンをちゃぶ台で、するのは、いいけれど、飲み物を上に置くのは、レッドの後遺症を見れば一目両全♪
覚めたコーヒーを氷を入れず、ぐぐーっと飲み干したら、７：０６、まだまだ早い♪
メールチェックや、フェースブックのチェックは、一応自助活動なので、別に誰が誰に大して決めたルールでは無いので、勤務中に献立立てるのは、おむすびダケにして、横になって、しばらくぼぉーっとしているが、わかばタバコ１本喫ったから、眠気は来ないのだった♪
今日は色々予約が入っているから、メールチェックも、ＳＮＳも、定時前に済ませて置かないといけないので、いつもより早目に出掛けようと思うノミなのだった♪
でも、サメやイルカでは無いので、常に書き続けなければならないって事にはならないので、時間まで、ぼーっと過ごすだけでも、朝のキツさを解消するのに持ってこいなので。
瞑想（？秒）♪
眠ってしまう危険性があるので、念の為時間を書いておくと７：３４♪
７：３６ やっぱりじっとしきらないから、早目に出るのなら、そろそろパソコンを仕舞わないとならないので、７：４２ パソコンを閉じる♪
（今日の晩御飯はしゃぶしゃぶだそうだった）♪
７：５７ （🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０６ 只今♪
とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
（ゴミは溜まってなかったので、出しませんでした）♪
８：１１ 【ワークルームの写真を送る】
◆３
８：１２ 着いたよ♪
（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４ 【リラクルームの写真を送る】
◆４
８：２４ 変わり無し♪
☆☆☆
雨は止んでいたダケの事だった♪
今日はシルバー（このパソコン）で、仕事をするので、なるべく早めに、ブログを終わりにしたいと思うので、帰ってからが、大変だし、午後は、出掛けないといけないので、なるべく早目にＳＮＳを見る事が楽しみであったので、あった♪
というのは、いいのがれのようであることが、自分の気持ちに正直になれば、ＳＮＳでも、村八分にされているので、やっぱり、世間の人は、こういう文書がこわいのかなぁと思うノミであった♪
ウエンディの定款には、インターネットを通じて、当事者の生の声を配信していく事と①にあるのであったから、決して業務を妨害するつもりは全く無いのだった。
これから先も続けて、やっていけるので、これはタワシの記憶の復元ポイントのような物で、忘れてしまってからでは遅すぎるのだが、タワシが記録しているのは、この文書だけではないので、Ａ４のレポート作るヒマはないけれど、２０日締めは、確かに月曜まで、猶予があるのだが、月曜日は診察があるので、半ドン、チャンスは色々あるけれど、チャンス君には、前髪しか生えてないっていうからなぁ♪
寒くないダケの事だったのだった。
今日はタイマー切って帰るから、月曜日ももっと早めに来る事にしたダケだったのだった♪
さらに、この３、４時間の間にＳＮＳから、何か届いていたら、勤務中はなるべくＳＮＳを開かないように注意をしているのだが、昼休みなら出来るかも知れないけれど、ダブルブッキングというか、ツイデニで歩くので、今日は金曜ロードショー見るヒマも無いかもしれないし、見たくも無かったダケの問題なのだった、明日朝、早く無いって事で、ナッチが眠前飲むのは許されるけれど、タワシとナニワは、眠前遅くなっても、やり遂げないといけないような気がするんで、何とか毎月翌日が平日であっても二十日締めしてきたのであった♪
とりあえず、いつも通りで、良いのであった♪
ぼぉーっとし撮っても何も出来ないので、レッドを早めに出しておく。昼休みの後も早めに仕舞う事を忘れないようにしないといけんおで、一旦サイドテーブルにシルバーを移動させて、レッドとマウスの配線をする♪
それから、アウトルックを開いて、メールチェックをする。それから、、、
いいねとか、そうこうしてたら、定時になったので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
なんとか、無事にサバイバル出来て、無事に１１時を迎えた♪
どんなに、忙しく感じても、メンバラの前では、落ち着いているように、接さないといけないので、ピアカンもミーティングも出来なかったけど、その分多く話したり話を聴く事が出来た。午後は区役所へ出かけないといけないので、歯磨きも口腔ケアもまだだけど、わかばタバコに感謝の意を表して、ウォーキング行って来なきゃ、収まらない事態に直面し、こんな時こそ、日常生活、日課にしときたいと思うので、毎日病院へお百度参りじゃないけれど、
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
１１：０９ 今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする太麺ナポリタンとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆５
１１：２４ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：３９ 今から、ウォーキング行って来るネット♪
プルームが無い（家に忘れてきたようだった）♪
１１：４２ 行って来るねっと♪
１１：５１ 【ウォーキングの記念写真をお来る】
◆６
１１：５２ 今から、帰ります。
１２：０２ 只今♪
☆☆☆
今日は出掛ける♪
区役所へ、門司区社協の歳末助け合い運動の関係で、寄付１件、それから、ナニワの自立支援医療の手続きへ、その後は、まだ聴かされていない♪
まだスタッフは、仕事をしている最中なので、タワシは、来月分の月報を３０枚、印刷をしようと思っているが、休憩時間にそういう事をするのは、休んでいる人の迷惑になるかも知れないので、帰って来てから、する事にするし、最悪、アパートに帰ってからの作業になるかも知れないが、３手先を読んで行動した方が、いいよと、そろそろ、お湯は沸いたかな？ と思って、ホットコーヒーブラックインスタント（自分用は自費で購入している）淹れようかと思ったが、それより仕事の方が優先と判断されるので♪
入力し♪
１２：２７ 月報は、３０枚印刷しよるけ。
１２：３０ 【おはよー（🌞）】
けじめがついた時スタンプを押す習慣があるのと、どっちにしろ、目が覚めた時に見るだろうから♪
タワシの休憩時間は、努力した事が、報われて３０分だけ延長になった♪
歯磨き、口腔ケア、袖が濡れるので、洗顔は眠くなった時にすればいいので、昼寝は必要ない。
しょうがない、最後のメールチェックして、レッドを鞄の中へしまう♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
あらかた仕事が片付いて今１４：２９♪
振り返ると♪
１２：５１ BIBIQのWi-Fiが毎朝繋がらないと聞いたけど、それなら、BBIQに連絡した方がいいとおもうけ、詳しく教えて
１２：５６ 僕は対処方法が分かっているので、ナニワか、なっちゃんが困るようなら今度電話するよ。
１２：５７ 今、繋がらないけ、今電話してほしい
１２：５７ 電話って私によね？ BBIQ？
１２：５８ 今から、というか１時から出かけるので今日はむーりー♪
１２：５９ そうなん、対処法だけラインしといてほしい
１２：５９ 再起動が一番手っ取り早い
１２：５９ わかった、ありがとう
１３：２３ 【門司区役所の写真を送る】♪
◆７
１３：２３ 間違えてるよ
１３：２３ 着いたよ♪
１３：２３ ここは、個人LINE、ブログ用やないよ
１３：２４ ごめん
１３：２５ 【お気になさらず🐈】
☆☆☆
区役所では、門司区社協から、有効に使って下さいと、寄付金
障害者の窓口では、自立支援医療を受けるのに、年金証書が無いから郵送で送って下さいと言われた♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
もくもくと仕事していたが、まだ３時前なのに、ピーちゃんが、バッテリーの残量が無いっていうので、パソコンを仕舞おうとすると、残り１７％、せめて、５０％ぐらいは欲しいと思うので、パソコンにさして充電を開始する。
充電している間は、ラインは使えないし、歩く事も、眠る事も出来ない、タバコ喫いに行く事も出来ない♪
でも大丈夫だった、昼休みに喫った、わかばタバコの成分が、まだ体内を流れているので、全然平気♪
タワシは、ヒマがあったら書こうと思っていたレポートが有るので、その間は、それに集中していたら、いいだろう♪
それも終わり、時計を見るともうすぐ３：３０になろうとしている。
活動終了の時間まで、もう（まだ）３０分以上ある♪
３０分あれば、ちょっとひと眠り出来れば良いのだけれど、３０％程度充電出来てれば、何とか帰り着くまで、持つような気がして、ピーちゃんを見ると５４％まで回復しているので、早いけど♪
率先して、後片付け掃除等パソコン以外の業務も残っているので、そうそうに片付けをする。
続きは、帰ってから、書く事にして♪
金曜日だけど♪
時間になったら♪
いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１２ 只今♪
と帰ったら、探してみたけれど、年金証書が無い、障害年金は貰ってない、どうしよう、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アパートには、あぁあ居てくれた♪
ナッチの障害者手帳の更新が出来上がったと、届いていたのだったが、１日遅いので、また来週♪
私たち先仕事しよくけ、食べよき♪
わかった♪
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
１７：３８ 今から、普通にテレビを生で見ながら、夕食（★豚しゃぶしゃぶと味噌汁とフライドポテトとキムチ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆８
１８：０１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：２１ （待ちきれないので）タバコ喫って来たぁよ♪
（駐車場をイータリキタリして）♪
１８：２２ 只今♪
１８：３３ お小遣い貰いましたよ。
１８：３７ 【Ａ４の書類の写真を３枚送る】♪
１８：３７ ２０日締め終わりましたよ♪
１８：３９ 【今日も１日おつかれさまでした】
☆☆☆
１８：４４ 今から、ウォーキング、行って来るネット♪
１９：０１ 【お疲れさまです（🐧）】
１９：０２ 今、マックスバリュ（今日はお客様感謝ディ（５％引き））♪
１９：１５ 【ウォーキングの記念写真を送る】
◆９
腰がいたいのに、今日炭酸水３本にＣ.Ｃ.レモン割りした３本とアイス３個とパンを３個買って♪
腰の牽引しながら歩いて♪
１９：３１ 只今♪
バッファリンを水で飲んで♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
２１時になった♪
ピーちゃん１００％充電完了していた♪
☆眠前☆
２１：３７ 今から、テレビ（★金曜ロードショー・ホームアローン２）を録画で1.3倍速で、追っかけ再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
◆10
２２：０５ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２２：１０ 今日プルーム持って行くのを忘れたので、今日２本目のプルーム一時停止して喫ってきまーす♪
プルームが見付からないので、いつのまにか、わかばタバコが、空になっていて、わかばシガーを１箱シールを開けて、１本喫ってこようとおもいます。カルピスアイスバーのたべながら、一時停止解呪して、ＣＭをスキップして、台所をイータリキタリします。
シルバーの前に戻って♪
２２：３１分、只今♪
☆☆☆
ソファーに横になって、続きを見ることにして、リハビリの筋トレやりなが、みまーす。
その前に、眠前のテレビの前を片付けて、朝食の淳んビをします。
やっぱりシガーの方が美味いし、覚醒度をたかめます。ＣＭをスキップして、ソファーで、リハビリの筋トレしながら、見ようと思います。
今日かった、安いみかんをたべながら、続きをみています。なっちゃんはいつも通り１０：３０になったら、眠ったようでした。
に一度見た、映画のようだと、今更思い出したんでした(-_-;)♪
何度見ても、忙しい映画なので、もう消そうか、と思ったのですが、あとちよっとみたらば、終るようですが、集中できません♪
金曜ロードショーみるのは、今日限りにしようかなとか考えています。
さいごまでみました（最近いはめったになかった）♪
２３：００ 歯磨きして寝る事にします。
寝支度はこれからします。
☆☆☆
２３：１３ 【おやすみなさい】
２３：１４ 「また明日！」
２３：１５ 良い夢を、、、
☆☆☆
★★★★★★★★★★
★2024/12/21（土）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
ふと目が覚めて♪
４：２７ 【おはよー（🌞）】☆☆☆
【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
４時間５７分
睡眠スコア・９０・非常に良い
睡眠のタイムライン・２３時１５分～４時２７分
覚醒状態・１５分・２回
レム睡眠・３９分・４回
浅い眠り・３時間５８分・６回
深い眠り・１９分・２回
睡眠中の心拍数７３ｂｐｍ
☆☆☆
☆バイタル
４：４３ 109/69/86 36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
【ベランダの写真を明日に送って】
目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
朝食・５：０９～５：２０♪
５：２１ ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り２０％）
５：２２ パソコンを開きます。
５：４３ 自撮りを撮る
↓の１１年前の日記に【追記する】
６：０１ 日記をＸにポストしました。
このブログを公開しないと、リンクエラーが発生します。
そういうような訳で♪
これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪
行ってらっしゃい♪
お帰りなさい♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
サバイバルしましょ♪
良い週末を、、、♪
☆☆☆
７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131221
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231221-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241221-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
