今１０日の５：３５♪
車にも路面にも積雪３ｃｍ程度？
３ｃｍほどでも凍結が怖いので、車を出すのが怖かった♪
ウインドウォッシャーが空にちかいので、ペットボトルにお湯を入れて、補充しておこうかと思うのですが、すぐ冷えて凍結してしまいそうで、今からウインドウウォッシャー液を買いに行くことができないので、中世洗剤をちょこっと混ぜて明るくなったら行って来ようと思います。
★★★★★★★★★★★
★2025/01/10（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
１：１０ 【おはよー（🌞）】
（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
（睡眠時間・４５分）
１：２０ 【ベランダの写真を送る】
◆１
☆☆☆
☆朝食☆
１：３５ 今から普通にテレビ（深夜放送のロボコンとデータ放送）を再生しながら、朝食（★ファミマのグラタンコロッケバーガーを）１０秒チンして）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
◆２
２：０７ ご馳走様でした。
美味しく頂けました。
食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
氷もガリガリたべましたよ♪
各種警報は注意報になっていましたが、状況は、まだまだ要警戒したほうが良いみたいです。
☆☆☆
２：４０ 90/60/85 平熱36,8 （大丈夫あだった）♪
☆☆☆
３：５７ 今からブログを公開します。
４：３８ 今、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックにシェアしてＸにポスト）に投稿して終わらせました♪
本当の朝食の準備をする（食材庫を調べる）
米は冷凍してある（２分チン）
５：５５ ナッチが現われた♪
５：５７ タワシはお腹がすいたので、フリカケご飯を食べてましたよ♪
６：０９ ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
６：１２ 【緑ヶ丘団地中央通りの写真を送る】
◆３
６：１５ 【積雪したタワシの車の写真を送る】
◆４
☆☆☆
４５分間しかまともに寝てないのだが、早目にブログをアップして二度寝すればいいやと気楽に考えていたのだが、いくら眠くても眠れないのがこの時間帯なので、本来ならもう出かける時間なのだが、のんきにぼぉーっと時折窓の外を眺めたりして、
☆☆☆
（ここまでは、定時前に書いた）
（振り返ると）
（それから、少しは眠れたような気もするが、殆どナッチと会話していたんで、金曜日という感じはしなかった）♪
出かけるのは別に午後でもいいやと思ったのだけど、昼ご飯が無い！
☆☆☆
８：５４ （歩いて）西銀へ行って来るネット♪
９：０２ （バス停のあたりでふと気が着いて）マスク忘れたのだけど、店内に入れるのかねぇ？
９：０３ 入れるよ
９：０３ そうなん？
９：０３ うん
９：０３ わかった
９：２６ 【西銀の看板の写真を送る】（人が映り込んでくるので）♪
◆５
９：２６ マルショクの西銀に着いたよ♪
（ナッチの口座からナニワの旅行資金を引き出す・一部両替）♪
（袋が無い、いったん、タワシポーチの中にメモ帳と血圧ノートの間に仕舞いこむ）♪
９：３１ 用事終わったよ。
９：３２ 次はマルショクで買い物するね。
（バナナと食パンと菓子パンとアイスと今日の昼の弁当を買う）♪
９：４３ 買い物終わったよ。
９：４３ 今から帰るね。
９：４５ 【今日の記念写真を送る】
◆６
９：４６ 雪道で、かなり歩き辛いよ♪
１０：０２ 今、都市交の上、殆ど車は走ってない！
１０：０５ 今、緑ヶ丘♪
☆☆☆
１０：１２ 只今♪
と帰って来て、ナニワはまだ眠っており、ナッチだけがお帰りと言ってくれた♪
と、ここまで、入力したら、もう１０：３７、ミーティングやらピアカンをやっている時間だった♪
思わずバタンキュウして、ストレッチして、腰の痛みに意識を集中する♪
タバコが喫いたくなって、残り本数を数える♪
わかばタバコ・１箱と５本
プルーム・１箱と４本
早目に食事をしようと思ったら、テレビでナッチがカラオケを始めた♪
ミルクチョコを１粒口に入れてごまかすノミだった♪
一曲歌い終えて家事に戻ったすきに、テレビを奪って♪
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
１１：０５ 今から、普通にテレビ（★今日のおむすびの録画「福岡大雪情報」）を再生しながら、昼食（★マルショクの名物弁当）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆７
１１：２１ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：４１ 【タバコ（熊）】わかばタバコ♪
ベランダをイータリキタリして♪
既読が着いたので？
１１：４１ 起きた？
１１：４２ やぁ♪
１１：４７ 爽アイス冬限定くちどけふんわり仕立てを半分食べて、台所をイータリキタリしただけなんだったよ♪
１２：３０になったら、ナニワの訪看が現れるから、車を移動させて、ウエンディに行くか、マックスバリュへでも行っといでと言われたが、さっき通った道の険しさがそんなには急に溶けて流れるのかは、ワープでもしないと分からないと思い♪
車をちょっとだけゲストが使う場所へタワシの方が車が小さいので、移動させたダケだったのだったよ）♪
１２：１５ 只今♪
（そうこうしている内に１２：３０になった（タワシの休憩時間は終わり）EM3が現れた♪
☆☆☆
ワープ（ナニワの訪看中）
☆☆☆
で、EM3が元気よく帰って言ったら、ずっと言い続けていた「本棚が欲しい」というナニワの願いをかなえる為二人は出掛けて行った♪
帰ってくるまでの間は、４５分しか眠れていなかったタワシが何とか寝つこうと眠りかけた所を、「本棚重いけ運ぶの手伝ってと電話で起こされ、電話に出る時、最近よくある肋骨の傷みが激しく出て来て、１０分くらい、安静にさせてもらってから、車にナニワと二人で取りに行った。
帰りがけにペットボトル６００ｍＬ×２の水道水をウインドウォッシャー液入れに入れて♪
ウエンディに置いてあるウォッシャー液を追加で補充すれば、大丈夫だろうと♪
それから組み立てに３時間くらいかかったと、台所に帰って来て、タワシは目を覚まし♪
１５：４７〜１７：１８
覚醒状態・３分
寝付けない１４分
睡眠中１時間１４分
眠れたので、何とか無事に、夕食の時間になった♪
☆☆☆
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
１８：１２ 今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ハンバーグ、ブロッコリー、ニンジンたっぷり味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆８
ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
（後片付けをして）
１８：３５ タバコ喫って来るね。
１８：３６ 【ベランダの写真を送る】
◆９
（ベランダをイータリキタリして）♪
１８：４２ 雪も雨もアラレも何も降ってませんでした♪
１８：４３ 爽アイスを半分、たべながら、台所をイータリキタリしたダケなんだったよ♪
（とここまで、入力したら）♪
１８：４４ 只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４７ 今から、テレビ（★金曜ロードショー「ハウルの動く城」）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
◆10
２２：５１ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべれませんでしたぁよ♪
☆☆☆
☆☆☆
（入眠）
２３；１３ 【おやすみなさい（消灯）】
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2025/01/11（土）【今日】
★★★★★★★★★★★
☆起床☆
３：３０ アラーム起き♪
３：３３ 【おはよー（🌞）】
☆☆☆
【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１２，９３２歩）
（睡眠時間）
４時間
睡眠スコア・８３・良好
睡眠のタイムライン・２３時１７分〜３時２８分
覚醒状態・１１分・７回
レム睡眠・２３分・２回
浅い眠り・３時間１分・４回
深い眠り・３５分・２回
睡眠中の心拍数７４ｂｐｍ
☆☆☆
☆バイタル
３：５４ 114/77/83 36.4（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、入れ歯をはめて、着替えて）
３：５７（タバコ）プルーム♪
４：０２ 【ベランダの写真を明日に送って】
４：０３ （眠い）わかばにしとけばよかった！
４：０５ 洗顔・髯ぞり・出かける防寒具
朝食・４：１７〜４：３０♪
４：５２ まだ眠いのでわかばタバコ喫って、ブラックコーヒー（ホット・インスタント）淹れて、飲んできます。
目覚めの一服（わかばシガー１本目）（プルームと合わせて２本目）喫って♪
コーヒー（二杯目）温かい内に飲んで♪
５：０６ （パソコンの前に）只今♪
わかばタバコ・残り１箱♪
プルーム残り・１箱と２本♪
それでも眠いので、１回バタンキュウ（仰向けになって）目薬差しまーす♪
それから軽くストレッチをしたら、何故だか、眠気が去らないので、もう一回寝ようと思ったら。テレビの音がうるさいので、テレビは消そうかと思ったが、その前に自撮りをしてから消そうと思い、起き上がって自撮りを撮る♪
↓の１１年前の日記に【追記する】
追記中ぼぉーっとフリーズしていると♪
６：００ ナッチが現われた♪
何とか日記も【追記】しました。
さっき朝食食べたばかりなのに、お腹が空いたので、厚焼きたまご蒸しパンとホットコーヒー（インスタント）ブラックをノミながら、朝食代に弾を食べてますが、写真には撮らないで、おやつのような感じで、いただきますもしないで、食べながらかいています。
運転しながらおむすびを食べる行為は、事故った時は、責められるそうなので。
今日出かけたついでに、タバコやパンやアイスを買って帰るのは止めとこうかと思います。
ナニワを送ってやりたいので、しっかり目を覚ます事が大切なので。
今から、わかばタバコの最後の１箱のシールを開けて、戻って来たら、沈着冷静に、このブログを終わらせようと思います。
そういうような訳で♪
（タバコを喫いにベランダに）行って来るネット♪
☆☆☆
（パソコンの前に）只今♪
そしたら、勝手にワープするのが常でした。
だから、これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪
行ってらっしゃい♪
お帰りなさい♪
お疲れ様でした♪
おやすみなさい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
サバイバルしましょ♪
良い週末を、、、♪
☆☆☆
７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140111
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240111-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250111-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
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※けんちの携帯のTikTokは↓
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
