2018年10月09日

深夜覚醒♪

けんちです♪

 タワシにとって、眠って目が覚める間というのは、異次元へワープしているので、時間の感覚は無い♪
 眠剤飲んだ後は2時間寝ても、6時間寝ても、目がさめたら、まず喉が渇くし、タバコが吸いたくなる、それを我慢して二度寝してもいい睡眠は得られない♪
 また1、2時間頑張ってからでないと、二度寝の効果が出ないし、夜まで、起きているというのが対外平日のパターンである。書く事が無くなって二度寝したくなったら、今2:10で、8時まで寝ていても学校の送迎には間に合うので、あまり神経質に考えず、今日一日の事を考えようと思う♪
 まず娘を学校に無事連れて行くのが第1課題♪
 それから、ウエンディに行って、台風装備の解除♪
 銀行は昨日チャチャで記帳しようと思っていたのがすっかり忘れていたが、まだどうでもいい事♪
 午前中の予約状況とかは覚えてないが、全然不安は無い♪
 昼休みは昼寝できるだろうし、5時間は熟睡できているので問題無し♪
 眠前薬が血液中に残っている感じは、殆どしない、眠く無いし、耳鳴り以外何も聞こえない♪
 娘が生まれて、仕事から帰って、ばたんQしてそれから、食事して風呂とかカラオケとか起きて妻子の相手をして、夕と眠前を寝る前にまとめて飲んで寝て、夜中に目が覚めて、バナナと食パンとヨーグルトを食べて、朝の薬を飲んで、という生活パターンが続いていたが、そのころは再発して入院というのは無かった♪
 前日の行動によって、必要な休憩時間は決まるだろうし、昨日は全然疲れて寝るというより退屈だから寝るというパターンだったので、夜中の睡眠時間は短くて良かったのだと思う♪
 しかし、朝までこのパターンで起きていたら、今日がきついような気もするが、特に遠出の予定は無く、R2の体調次第であるが、おとなしく屋内業務をこなしておけば、大丈夫だろう♪
 大丈夫という気持ちが強く、不安感は無い♪
 これは向精神薬リスペリドン2ミリの効果なのかも知れないが、合わせて飲む睡眠導入剤のフルニトラゼパム4ミリは、脳のしびれみたいのは残っているが、別に眠気も無いし、思考の乱れもない♪
 古いパソコンは持って帰っていないので、夜中にメールチェックとか、会報作りとか、会計とか、ネットサーフィンとかしなければ、脳も疲れないので、これを書き終わったら、6時まで横になろうと思う♪
 多分眠れるだろうし、眠れなくても、休憩はできる♪
 ネットの天気予報では今日は雨が降らない、明日が少し降るかもしれないとの事♪
 タワシに関係のある重大ニュースは特に無いようだ♪
 3連休後なので、体調を良く持っていきたいので、日中、ブログや日記に左右されたく無い♪
 仕事に集中する為にも、今のこの行動は間違っていないと自分では思っている♪
 過去の経験でも、深夜覚醒は今更始まった事ではない♪
 ただ、パソコンはしないようにと念を押されているので、それだけは心苦しい♪
 でも、これってパソコンだけど、使い道はワープロやろ? OKじゃん(笑)♪
 布団の中で、目が覚めるたびに時計を見て、あーまだ1時や、あーまだ2時やと悶々と過ごすよりかは、はるかに脳には楽だし、何より、トイレや喉を潤すのに、1回1回、台所へ行ったり来たりするのが、結局そのままぼけーっと夜を過ごす事になるので、もったいない気がする♪
 今日は父の月命日だから、昼休み母へ電話でも入れようと思うが、多分忘れてしまうだろう♪
 あれ? 父が亡くなったのが深夜だったので、父に起こされた? とか考えてしまうのが病気なのだろうか♪
 家にパソコンを持ち帰らないようにしたのは、タワシがパソコンしていると、妻子もパソコンで家族の交流が無くなると思ったからで、その時期はその時期でうまくいっていたのだが、結局タワシの家でパソコンできないストレスの方が溜まっていったので、もって帰るようにしたのだが、妻子が寝ている間なら、自分の世界に浸っていられるので、楽である♪
 入院中も1時起きとかよくあって、最初のうちは追加眠剤をもらって二度寝していたが、そのうち、それでも目が覚めるので、あなたには追加眠前出しませんという看護師さんも現れて、夜中デイルームにいても、注意される事は無かったので、そのまま今以上に回復するとは思えないので、主治医の判断で、退院させてもらったのだが、連休の過眠が影響しているとか、平日の緊張モードが影響を受けているとか、難しく考えないで、その時その時のQOLと心の平和が保たれていたら、大丈夫な気がする♪
 拓郎の歌では無いが、目覚めた時から旅をする♪ それがタワシの理想で今したい事だ♪
 それで、よっぽど職場で変な行動をとらない限り、いざとなればウエンディのソファで過眠もとれるし、2回で睡眠もとれるし、所長室に引きこもる事もできる♪
 今も、ずーっとパソコンに集中している訳ではなく、ストレッチしたり、コーヒーのお替りしたり、タバコの2本目をすったり、ゆったりと休憩を取りながら入力をしている♪
 みんなしたいように生きればいいのである♪
 人に迷惑や心配をかけてはいけないが、それは自制して、まじめに生きる♪
 あれ? 気が付いたら3:30♪
 昨日出かけている間にバルサンたいたがこの連休でまた足をアーノミマスにやられて痒いのでシャワーを浴びたい♪
 夜は妻が夕食後風呂に入り、娘が風呂に入り、上がった頃に、また湯をためて入るのが億劫だし時間がもったいないので、朝ぶろに変えてから1か月くらいたつか?
 二度寝するほど疲れてないので、シャワーを浴びて出かける支度をしていたら、もう朝になるだろう♪
 入院中と違って、外来は自由で良い♪
 自由と言っても、大きな音は出せないが♪
 風呂から上がると4:15♪
 コンタクトレンズ♪
 着替え♪
 アーちゃんが今起きてきたのか、帰ってきたのを妻が入れたのか分からないが、餌をたべている♪
 餌を食べたら、速攻で未明の町へパトロールに出かけた♪
 もうすっかり睡眠導入剤の影響は消えた♪
 朝という感じだ♪
 二度寝する気にもならない♪
 不安は無い♪
 緊張も無い♪
 連休明けウツも疲れも無い♪
 フラットな感覚♪
 一週間有意義に過ごそう♪
 6時に絶対起こしてと娘が言ってたし、二度寝するにもお腹がすいたし、食べる物食べて、服薬して、今度はトラ王記の方を書こうと思う♪
 何故、日記とブログを分ける必要があるのかは分からないが、気がついたら、そうなっていたので、どっちかが先にリタイアするかは、まだ決めていないし、トラ王記は主に一日を通しての日記とリハビリ、精神再生者は、雑文とスマホ入力の練習とか分けて考えて書いているつもりなのだが時々こんがらがる♪
 まぁこれ以上増やさなければ大丈夫だろう♪

 取り合えず、苦しいという娘を学校まで送り、タワシも何とか仕事を終え、心配していた連休明け危機は避ける事が出来た♪
 明日は、娘の学習支援♪

 取り合えず1日、1日を丁寧に過ごす事を忘れなければ、きっと大丈夫♪

 今日も昼休みに寝込んでしまったが、寝ないで過ごせていた時期もあるので、やはり深夜覚醒は良くないという結論に達した♪

 ちゃんと服薬時間まで起きて活動をして、それから、眠前を10時に飲んで寝るという事にした♪

 連休前までは出来ていたような気がするし、台風とか体育大会とか出張テストとかで狂っていったのではと考える♪

 これから、ますます娘の学校の事で大変になって来るし、ウエンディの存続も厳しくなってくると予想されるので、1日1日、一人一人を大切に接していかなければならないという事を肝に銘じて活動していかなければならない♪

 タワシは些細な事に拘って、重要な事が見えなくなる事が多いので、その辺の所を大切に考えて行動する事が大切であると思う♪

 まぁはっきり言って、夜中に考える事にろくなことは無いという事だ(笑)

 だがそれも、タワシの療法の一つとして、無しでは無いから、今後も続けていくのだろうが、5分で読める内容にしないといけないような気がする♪

 あんまり長いと自分でさえも、読む気がなくなってしまう♪


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posted by けんち☆ at 02:00| 福岡 ☀| Comment(0) | 自分のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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