2019年07月12日

生活のリズム♪

けんちです♪
 
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 昨日は訪問看護を受けた後、マイナス思考になっているタワシにサブリナがセミナー(?)を開いてくれたので、いつもより遅い時間にウォーキングで、下のポストまでしか歩かなかった♪

 サブリナがあの場にいなければグジグジと悩み続けていただろうから受けてみて良かった♪
 
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 お地蔵さんの肖像権とかはどうなっているのと写真を撮っていたタワシに娘が居圏してきたが「バチは当たらん」と思う♪
 
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 久しぶりにタワシの定番、3時起きで、充分睡眠時間は確保された♪
 
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 アーちゃんは美味しい餌を食べて、夜の巡回パトロールへ♪
 
 もうすぐ5時、タワシも今日も早朝ウォーキング行こうかな?

 それとも、部屋でストレッチでもするか?
 
 せっかく気持ち良くシャワーを浴びたのに、またキツイ事して汗かくのいやだわ♪

 という事で、家でのんびりゴロゴロしながら、妻子が起きるのを待っていようと思う♪
 
 朝から張り切りすぎると、昨日のような目に合う♪
 
 6:30までゴロゴロしていたが、一向に妻が起きようとしないので、遅刻するので、仕方なく二人を起こした♪

 朝から起きれない理由を娘のせいだとか何だかんだ言ってくる妻に、あーぁと思いながら、同情は出来るが、二人の関係性だからタワシにはどうする事も出来ない♪
 
 まぁ毎度の事なので、あぁぁ、ゴミ纏めて出しに行かないけんのやった♪
 
 
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 列車は次々と来るので、1本乗り遅れたからと言って慌てる必要は無いのだが、つい急ぎ足になってしまう♪
 
 今日は調理実習でたこ焼き大会があるとの事♪
 
 ウエンディでも昔良くやっていたし、病院の料理教室でもやった事がある♪

 家にもタコ焼き器があったのだが、娘はもう忘れているだろう♪
 
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 ウエンディにいつも通り、早めについて、日記は書かず始業前ブログを書いている♪
 
 特に意味は無い、ウォーミングアップみたいな物である♪
 
 今日は生活のリズムという事なんだが、タワシは寝るのも起きるのも不規則なので、その日の状態によって、目が覚める時間が変わってしまう♪
 
 毎日5時起きとか習慣づいていた時期もあったが、今は我が家はアラームも目覚まし時計も使わず、勢いで皆起きている♪
 
 前日何時に寝たかにもよるし、その日の疲労度にもよるが、睡眠と食事と服薬のリズムを上手に調整すれば、取り敢えず朝寝坊、遅刻という心配はせずに済む♪
 
 今はアパートを7:50に出れば間に合うので、土日はともかく平日は7時に起きれば、何とかなる♪

 出かける支度は、タワシの場合いつも4:30までには出来ていて、余った時間をパソコンしたり、ゴロゴロしたりしてなるべく楽に過ごしている♪
 
 ストレッチもちょいするぐらいで、筋トレとかは疲れが脳に来るので、殆どしてない♪
 
 今日等は、二度寝もせず、ウォーキングもゴミ出しに出たくらいでせず、苦もなく楽もなくフラットな朝を過ごしたが、娘は仕方ないとして、妻はリズムが娘の影響で乱れがちである♪
 
 今日も朝から色々娘やタワシに言いがかりをつけて来た♪
 
 まぁストレス溜まるだろうから、致し方ない事なのだろうが、タワシが思うに、眠前薬が合っていないのでは? とか言っても変える勇気は無いみたいだし、共依存みたいになっているが、何とか暮らしていけているので、現状を受け入れるしかないのだろう♪
 
 朝ケンカしていても、仕事が終わって家に戻ると仲良くパズル誌を解いていたりするのでタワシがとやかく言う必要は無いのだろう♪
 
 でもなるべくなら、朝、気持ち良く家を出して欲しいものだ♪
 
 そろそろ時間なので、連休前、仕事も気持ち良く終わらせて帰りたいものだ♪

 金曜日、毎週予約してくれるKさんらへ訪問ピアカン♪

 お互いに昔から知り合った関係なのであるが、毎回新発見がある♪
 
 ピアとはそういう関係を言うのではないかと、最近はそう思う事が多い♪

 誰でも彼でも障害を持っていればピアだとはとても思えない事例が最近は多い♪

 単にタワシが個人的にそう思っているだけなのだが♪
 
 休憩時間に書くとつい仕事の事を書いてしまう(気を付けよう)♪

 話を生活リズムに戻すと、やはり基本は、食事と服薬と睡眠♪
 
 この3つを規則正しくするだけで、リズムは整ってくる♪

 だから、我が家では、さっちが一緒に食べるという事に拘らず、それぞれのリズムで食事をとっている♪

 朝食は娘が食べない(嘔吐するレベル)ので、タワシは、4時過ぎには食べてしまう♪

 昼食も12時前には食べてしまう♪

 夕食も5:30か6時には食べてしまう♪
 
 休日等は4時くらいい食べる事もある♪
 
 だから1日のリズムが狂ってしまうのだろうが、今の所改善する必要性は余り感じていない♪
 
 悪い所は多数あるが、どれもキッチリ時間を決めてしまうと、お腹や脳の状態と誤差が生じてしまう♪

 外来なんだから、大きくズレなければ、自由に自分達で工夫して摂っていたらいいんじゃないかい? とか思うのだが♪

 これがもし一人暮らしなら、どんどんズレていってしまうだろう♪

 親業をしていると、誰よりも早起きしなければ迷惑をかけてしまうという心理が働き、その結果が3時起きとかに繋がっている♪

 これはこれで、いいのでは無いか? 12時過ぎまでテレビ見ている訳では無いので、今日みたいな日が続いても何も心配する必要は無いと言ってくれるし♪
 
 ただ朝ご飯を6時以降にすれば、理想なのだそうだが(-_-;)♪

 なかなか難しい♪

 季節に応じて日の出日没も変わるし、天気によって明るさも異なるし、環境と自分の固有のリズムとの調和まで考えると中々厄介な問題ではあるなぁ、とか思う♪
 
 取り敢えず、入眠と起床はタワシの体調のバロメーターなので、日々観察は続けたい♪

今日のトラ王記は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20190712
ありがとうございます♪
posted by けんち☆ at 03:11| 福岡 ☁| Comment(0) | 自分のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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