#Wendy21 2024/10/14（日）〜プルームとわかばシガーの違いは〜♪

けんち☆です(^_-)-

★2024/10/13（日）【昨日】
　おっはようさん♪

　今（５：４０）演芸図鑑をやってるが、リハビリの筋トレ、やりながら、昨日のブログ公開作業、じっと見る訳にはいかなかったのですが、再放送なんで、そんなに朝から一生懸命身無くて良かった♪

　睡眠時間・３時間３１分
　睡眠のタイムライン・２３時１５分から３時３１分（アラーム起き）
　３時間半程度眠っているから大丈夫♪

☆☆☆
４：２0　【ベランダの写真を送る】（わかばシガー１本目）
　
◆１

　
☆☆☆
４：２１　テレビを着けて朝食の準備をする♪

　朝食の準備をする。

☆☆☆
☆朝食☆
４：２６　今から普通にテレビ（名曲アルバム〜みんなの歌）を見ながら、朝食（お芋でどぞとバナナ）を愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願っていただきます。
　
◆２

　
４：３７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

５：１３　今からブログを公開します。
５：２２　演芸図鑑始まったけど投稿中なので、後で録画で見ます♪
５：４０　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしました。
☆☆☆
５：５２　ナッチが現われた♪
　テレビでは天気予報をやってるけれど、日曜なので、特に天気は、どうでもいいと思うダケでした。
　ここんとこずっといい天気が続いているので、危機感はありませんでした。
☆☆☆
　今日のテーマを決めようと思うのですが、日曜日なので、ゆっくり過ごす。
６：０４　二本目のタバコ（プルーム）ゆっくりすいながら、写真はとらないで、イータリキタリしようと思います。
６：０６　【たばこ（熊）】（プルーム１本目）
６：１６　吸い殻は一般ゴミに捨てて）（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
　３杯目のアイスコーヒーブラック飲みながら、これを書いてるけれど、ノミ干して、ゆっくり二度寝をする為に、パソコンをちゃぶ台の前に移動させる前に、一旦閉じて、ちゃぶ台で、レッドを開いて、Ｘにレッドから、投稿する為に、ちゃぶ台の下に持って行って行くためにシルバーは一旦閉じる♪
☆☆☆
　レッドでポストして、イイネして、メールチェック済んだらあっという間に６：５４♪
　出かける準備は整っていたが、日曜のナニワは、昼頃まで、コンコンと眠っているダケなんで、今日は１週間のまとめ買い、午前中に終わらせたいけど、今日ナッチはSとキョエの面会に新門司病院へ出かけるので、タワシは単独行動を余技されて、日曜日のおまけのムービーも、最近アップしてないし、これ以上TicTokで生き恥をさらしたくないので、躊躇するノミであった♪
　今日のテーマは、何にも思い浮かばないよ、今日は午後から昼寝が買い出しについていくなら出来ないよと思えるんで、遮光カーテンを開けると、すごく良い天気なので♪
７：０７　早朝ウォーキングに行って来るネット♪
　（それから、プルーム１本喫いながら緑ヶ丘病院のバス停まで歩いて♪
７：１６　【緑ヶ丘病院の写真を送る】
　
◆３

　
　（それから、旧ウエンディへ向かう途中までグルーっと回って、階段を下りて帰って来て）♪
　（爽アイス、シャリシャリみかんを食べながら家の中を歩いて回って、ちゃぶ台の下のパソコンの前まで行って）♪
７：２７　只今♪
　今日は午後眠れないから、午前中、眠く無いけど、休憩だけはしとこうと、思って♪
７：４０　ちょっと休憩♪
　（横になって休憩してたら眠れて）♪
９：１１　【おはよー（太陽）】
　（追加でプルームベランダで１本イータリキタリしながら喫って）♪

９：２５　【Fitbitの追加の睡眠データ送って】
時間・５４分
タイムライン：７：４１〜９：１６
覚醒状態・４分・２回
寝付けない・３７分・５回
睡眠中・５４分・３回

　１時間程度眠れたので大丈夫だった♪
☆☆☆
　ピーちゃんを充電しながら、ここまで書いて、１０時過ぎにはＳがナッチを迎えん来て、玄関まで、見送って、カギかけて、電気を消して、ここまで入力してから、ピーちゃんの充電が１００％になったので、安心して、歩けると思ったが時間を見ると１０時１０分になってたので、約束通り新門司病院でＳとナッチが面会終えたら、１１時過ぎにはナッチが帰って来るよというのを信じて待つだけの事だったのだが、待ってる間、暇なので、何か書こうと思うけれど、まとまった話は何にもないので、頭の中は、今は、昼ご飯が帰って来て作る唐揚げというので、多分チンする唐揚げだろうと思って、冷凍庫を開けたら、冷凍庫はほぼ食材は空っぽで、冷蔵庫の丼に半分ほど、鶏肉と玉ねぎ等を味付けしたものが入っており、これが昼食かと思ったら、タワシは、これでは足りないと思って、冷蔵庫のタワシは今食べる、カルピスアイスバーを食べながら台所と玄関をイータリキタリして、帰ってきたら、１０：２３，そろそろナッチが新門司病院に着いてる頃だろうと思われるノミなのだった♪
　昨日の今頃加熱式タバコを買ってから１日たつけれど、なん本すったかなと数えて見ると、９本も喫ってたので、これじゃ、節約にならない、今日はもう、日中は喫わないで置こうと、今日二本目のわかばシガーを喫ってニコチンを補充してアイスコーヒーブラックが残り少ないので、インスタントコーヒーブラックホットに氷２個入れて今日３杯目のホットコーヒーを飲みながら、書く事にすると、すっかり食欲がなくなって、それまでは、今から一人で、弁当でも車に乗って、C.C.レモンとアイスとパンと、今日の昼ごはんの弁当買いに行こうかと思っていたのが、すっかり出かける気力なくなったので、わかばシガーの残り本数見てみたら、７箱と残り５本になってたので、今日はわかばシガーは、朝と昼（今）に１本喫っただけだと分かったので、今後は、朝の一服と午前中の一服のみにしたら良いと浅はかな考えが湧いてくるので、ニコチンとcaffeinのダブルパンチは、食欲を抑える働きでもあるのかなぁと思いながら、今日の午後は、１本も何も喫わないで、コーヒーも飲まないで出かけてくるぞと思ったダケの事だったので、買い物を待ってる時間は、シガーもプルームも喫わないで置こうと決心していたら、あと７分で１１時になる、普段なら、昼食の準備を始める時間になったが、ナッチが帰って来ないと、普段なら、何時頃帰る？　などとラインする所だったが、今日９：２５分に二度寝のスクショをナニワに贈ったのが最後で、後は誰にもラインしてないダケなのだった。眠いワケじゃないけれど、ホットコーヒーブラックを覚めない内に飲み干して♪
１１：５８　バタンキューと送ったら♪
　ナッチが帰って来ただけの事だが、速攻でナニワに♪
１０：５９　なっちゃんが帰ってきたよ♪
　送って、タワシは昼ご飯が出来るまでは、本当にバタンキュウする♪
☆☆☆
瞑想（３０分）♪
１１：３１　昼食できたよ♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３７　今から、テレビ（演芸図鑑の録画）を見ながら、昼食（唐揚げなどなど）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆４

　
１２：０１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１２：１５　ナニワが現れたよ♪
☆☆☆
ワープ（省略）（昼休み）♪
☆☆☆
１３：３２　【たばこ（熊）】（わかばシガー）昼の１本♪
　（やってられないわ）♪
　家族ミーティングの結果、１４時出発となった♪
１３：４１　【おつかれさま（コーヒー）】
　シガー喫ってコーヒー飲んで１曲歌でも歌ったら出かけるように出来ている単純な構造であった♪
☆☆☆
１４：０３　行って来るネット♪
１４：０５　【青い車】
１４：１４　【ダイレックスの駐車場からの写真を送る】
　
◆５

　
１４：１４　着いたよ♪
☆☆☆
　車の出入りが多いのは分かるけど、さっちが隣に停めて来んでも、良いんやないかね♪
　だからトナラーの写真は撮らないで、看板ノミ撮っただけの事だった♪
　この時間帯、一番眠くなるのだが、タワシは、そう思って、午前中に眠っておいたし、出掛ける前にシガーも喫ってあるし、コーヒーも飲んで来たので大丈夫だった♪
　それでも、まだジリジリする日差しには勝てなくて、窓を全開にするけれども、眠くなってきた♪
　運転席では、シートを倒して、スマホのゲームをしているナニワがいるので、タバコは喫えなかった♪
１４：２８　なっちゃんが現れたよ♪
　窓も締めて、パソコンを閉じる♪
☆☆☆
１４：３７　【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
　
◆６

　
１４：３８　着いたよ♪
　（自分の分だけ買い物をする）♪
１４：５２　【買い物の記念写真を送る】
　
◆７

　
１４：５４　今から帰ります。
１５：０２　只今♪
１５：０５　パソコンを開ける♪
　（Wi-Fiが繋がらない）
　（全部一旦電源コードを抜く）
　（ちょっと置いて、接続していく）
　（しばらく待つ）
　（Wi-Fiが繋がった）
１５：３６　Wi-Fi繋がりましたよ♪
☆☆☆
　何もしなくても、時間は過ぎて行く♪
　活動終了の時間がちかづいている♪
　タワシは午後一睡もしていない♪
　このまま午睡をしなくても大丈夫だったが♪
　足首が痛くて眠れない♪
　肩も気のせいか痛く感じる♪
　もう暫くして体重が軽くなるまでは、激しい運動は禁止しかくて良いのだろうか？
　リマインダーがうるさいので、それでもカルピスアイスバー食べながら、歩こうと思う♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１６　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（グラタンなどなど）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
１７：４４　【たばこ（熊）】（わかばシガー３本目）
　（ゆっくり、イータリキタリ）♪
１７：４９　【ベランダの写真を送る】
１８：００　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２０　今から、テレビを見ながら、ＣＣレモンで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）ノミまーす♪
　
◆９

　
２１：５３　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁ。光る君へ、見終わりましたよ。

☆☆☆
２２：０３　【たばこ（熊）】（プルーム）
２２：０６　【ベランダの写真を送る】
　
◆１０

　
☆☆☆
　（後は口腔ケアして、眠前の後片付けして）
　（眠るだけ）
　（今日は何にも仕事はしませんでした）
　（ただ家族についていくだけで、精一杯だったけど）
　（自由時間にピーちゃんを充電してる時４、５０分眠りました）
　（睡眠データにはカウントできなかったけど）
　（今日は十分、休みました）
　（ナニワが明日アルバイトがあるので）
　（賞味連休は、タワシ一人だったけど）
　（ナッチはぶうぶういいながらも家事を平日通り頑張りましたよ）
　（全然眠く無いけど、明日早くないので）
　（この後、麦酒でも飲めたらいいのになと覆いますが）
　（脂肪肝だし、特にそんなに飲みたいとはおもいました）
　（日曜、口腔ケアして、眠ろうと思います。）
　（口腔ケアして、マウスウォッシュして、口直しに緑茶をんんで胃腸薬飲んで）♪
☆入眠☆

☆☆☆
　（全然眠く無いけど）
　（眠る準備をして）
２２：５０　そろそろ眠りますね。
２２：５１　【おやすみなさい（消灯）】
２２；５２　【また明日！】
２２；５３　良い夢を、、、
　（ナニワに先に寝るねと断りを）淹れて
　（おやすみなさい）
２３：１０　【ゆっくり休んで下さいね〜（アロマ）】
２３：１１　おやすみなさい
☆☆☆

☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/10/14（月）【今日】
★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
０：４８　【おはよー（太陽）】
　ナニワが起きていたので、おはよー
　睡眠データがありません♪
　もう起きていかね？　と聞くと♪
　好きにしたら、というので、♪
１：０４　おはようございます。
　手入力でそのまんま、トークの時間を追加して
　パソコンを開けて、
１・０４　（パソコンを開けて）おはようございます♪

　睡眠データがありませんというので、コーヒーを淹れて二口飲んで手動で追加して♪

１：０８　【Fitbitのデータを同期させて見ると】
睡眠時間・１時間２３分
タイムライン　２３：時１１分〜０時４３分♪
ま覚醒渋滞・１分・１回
寝付けない・８分・２回
睡眠中・１時間２３分・１回

１：１９　洗顔・髭剃り・口腔ケア・ヘアメイク♪

☆バイタル☆
１：３２　99/67/79 36.7（大丈夫だった）♪

　歯を磨いた後だったので、目覚めの一服はパスした♪

　目が覚めたら、まずは腹ごしらえ♪

　朝食の準備をして♪

１：４３　でも食欲が無いので、コーヒーと低脂肪乳を混ぜて、飲み干して♪

　そんなに喫いたい訳じゃないし、歩いたらお腹すくのか？　と思って♪

　時間がたっぷりあるし眠くもないので、最初の１本目のタバコは（プルームに決めた）

１：５９　ベランダに出て無視の声しかしない♪
　（プルームすいながらイータリキタリしながらプルームを喫う♪）
１：５９　喫い終わったので、写真を撮る♪
２：００　【ベランダの写真を今日明日のブログの見出し映像を送る】
２：０１　着替えをする♪
　ここまで入力したら、２：１４♪
　いつもなら、朝食を食べてよい時間♪

　テレビをつけて朝食の準備をする♪

２：２０　【朝食の写真を撮る】（今日明日のブログへ♪

　２；２０から２：３３までに朝食を済ませました♪

２：３４　歯磨き行ってくるね。

　ここまで入力したら、食卓のテーブルから、布団の上のちゃぶ台へパソコンとスマホもって移動する。

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　自撮りして、１１年前の今日の日記に追記する。

２：５６　追記してＸにポストしました。

３：００　【たばこ（熊）】（わかばシガー１本目）
　ベランダへ行ってくるね。
　ベランダをイータリキタリした後、ナニワがそろそろ寝るわお休みと言ってタワシはカルピスアイスバー食べ終わって、徘徊も辞めて、ナニワに「おやすみ」を言って♪
３：１０　只今♪
　とちゃぶ台の前に帰ってきました♪

　そういうような訳で、昨日今日のブログは、これで終わります。

　まず、昨日の写真をシーサーにアップします。

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　今日が平日であっても、全然困らないとは思うけれど、そろそろ朝の薬が効いてきて、食事が終わったせいもあり、ブログを終わらせたら、速攻で眠る事にして、今は眠気覚ましのわかばシガー喫って来ようと思います♪

　サバイバルしましょ

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131014
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231014-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241014-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。