#Wendy21 2024/12/17（火）〜師走年末年始の９連休が怖い！〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/17（火）（昨日）【昨日】
３：５６　【おはよー（🌞）】

１：２６　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：４８　今から普通にテレビ（コンテナ全部開けちゃいました）を、再生しながら、朝食（★ブルーベリートーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
１：５８　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
３：２９　今からブログを公開します。
　（公開して、眠いので、プルームをベランダをイータリキタリして喫って）♪
４：０８　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　今日は０時前に３時間くらい眠っておきてから、まだ一睡もしていないけど、別に０時に寝て居なくても、眠前のんで３時間纏めて眠れたら、そんなに大きく体調を崩す事は無いのであった。
　眠気を取りたきゃ、わかばタバコがあるので、一時しのぎで、いいから、フルニトラゼパムが、早目に飲んだ分早目に効果がなくなるだけなので、いつもよりすこーし疲れたと思うだけで、
　（とここで、２０分程度寝落ち）
６：１０　一般ゴミ出して来たよ。ゴミ出しウォーキング行って帰っただけだった。
　（何とか２０分程度でも眠れたので、助かった）♪
　もう今日は、丸一日眠って過ごしそうな気がしたのであったが、２０分とは言え深い眠りが取れたような気がして、１日がちゃんとリセット出来たように感じて、レッドを鞄から取り出して、もうそのまま持って行った方が早いので、あるが、定時からの仕事をスムーズに進める為にメールチェックと、レッドのアカウントから、Ｘにポストするダケの為に開く。シルバーを一旦ちゃぶ台の下において、
６：３３　メールチェック等終わったよ♪
　そうこうしている間にも時間は進んで行って、特に今日書きたい事は無いので、テーマを考えるが、何にも思い浮かばないので、
　もうひと眠りしようかと考えたが、ウエンディに遅刻してしまいそうだし、今眠く無いし♪
　と、言うのも、さっき二度寝したあと、アイスコーヒーブラックを二口飲んで、ベランダをイータリキタリしながら、わかばタバコを喫って、もう二口アイスコーヒーブラックを飲んで、完全に今は、覚醒状態にある事が分かってるので、もう二度と喫いたくない、プルームでさえ、喫いたくないという喫煙の抑止力が随分と強いんはわかばタバコが昔通り、不味いタバコであることに変わりは無いのであった。
　不味い不味いと言いながら、眠い目をこじ開けるためダケに喫っていた頃の事を思い出して、美味いタバコ（プルームやわかばシガー）を喫いたくて喫ってる訳じゃないので、タワシにとっては、気付け薬のように機能していると思われるのだった。俺印のメロン飴、口に放り込み、出掛ける前のタバコは、もう二度とすわないぞと誓ってこれでアパートでの日記は終わりにしようと思ったダケの事なのだった。
　余った時間を使って、明日明後日のブログのテンプレートを作成して上書き保存する。
　ページの間をイータリキタリチェックしてたら、あっという間に７：２７♪
　わかばタバコは喫いたくないが、何かちょっとソワソワするので、空になったプルームは捨てて♪
　新しい１箱（先週の土曜日に２箱セブレブで買っておいたうちの１箱♪
　出掛ける３０分前になる。
７：３２　プルーム喫って来るね♪
７：４４　出掛ける準備完了♪
　時間になったら♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
　（書類１件、郵便物１件）♪
８：１６　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
☆☆☆
　雨は止んでいたダケの事だった♪
　龍角散のどすっきり飴を口に放り込み♪
　今日１日の事を色々考える♪
　昼食の心配は、ラインで、はなtoうみ のオーダーを済ませてあるので、後は誰が取りにいくかぐらいなんで大丈夫だった（多少の変更はあるかもしれないが今の所OK）♪
　昔のタワシは、アラームで５時に起きて、それから、長い１日を過ごして、毎日辛い事もあったけど、何とかサバイバル出来ていた♪
　今のタワシは、何か無限ループにはまり込んだように、ブログに囚われているような気が自分でもするし、周りからも言われる。
　そこで、編み出した技が、ワープ、何だけど、何年前から、ワープしていたのかは覚えていない♪
　少なくとも１１年前の日記やブログは、もっと簡潔で分かりやすかったと自分でも思う♪
　これが、病気の影響なのか、秘密主義なのか、薬のせいなのかは、今の所まだ分からない事や言い切れない事が多すぎるので問題である♪
　とりあえず今日の所は、それぐらいにして、折角動かないのだから、ピーちゃんを充電しようかなと思ったが、まだ８７％充電出来ているので、後回しにしてもいいだろう♪
　ナニワの高校時代のように７：３０に家を出て、グルーと回って、８時前には、ウエンディに着いて、８：１５ぐらいまでは、ブログを書いて、３０分ぐらいコタツで二度寝が出来ていたのは、今は遠い過去の事♪
　今は今、自分で決めたこのサイクルに従っていれば、良いのであった♪
　災害が何時何処で起こるか分からないので、テレビを３０秒間ぐらい、朝光テレビの回線のテストの為もあって、テレビをつけて、すぐに消しているダケなのだった。
　そろそろ、あっという間に、定時前１５分になるので、レッドを鞄から出して、イヤホンと外付けキーボードと電源を接続してメールチェックする。
　すると、忽ち定時前１０分となるので♪
瞑想（１０秒）♪
　シルバーも充電コードを入れて♪
　今日は、迷惑ファックスがとどいていないか、確かめて来る♪
　１枚あったので、白紙入れにしまう♪
８：５５　仕事の準備完了♪
　後は、今日は多分事務仕事は無し！　と思えるので、シルバーを上書き保存して画面を閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事に集中していたら、あっという間に１１時になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１０　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★はなtoうみ の日替わり弁当「今日は焼うどんと唐揚げとおむすび一個」）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　後片付けが終わって、明日から、寒いと言う事も有って、福銀へ行こうかなと考えたのだが、遅すぎるよりも、早すぎる方が、ちょっと安心という事もあるし、ウエンディにいる間くらいは、禁煙できるかなと思っただけの問題なのであった。
　眠くなったら、眠った方が良い時もあるのだった、間もなく１２時、銀行（ＡＴＭ）は、そんなに混んではいないので、タバコとは関係ないのだが、今の内に済ませた方が良いと思うので♪
１２：０１　福銀行って来るネット♪
１２：０４　【福銀の写真を送る】
　
◆６

　
１２：０４　着いたよ♪
　（ＡＴＭ操作）♪
１２：０７　用事（二十日締めの準備）終わったよ♪
１２：０７　今から帰ります。
１２：１２　只今♪
　何とかタワシの休憩時間にイーテカエッテ来れた♪
　後は、今日は、時間を気にせず気楽に過ごしたいと思うので、多分この後、眠気が襲って来るだろうから、レッドは、アウトルック開いて、メールチェックしたら、今日はこの辺にしといたろって思って鞄に仕舞ってしまいましたよ♪
　何か気になったら、出して何度でもチェックしていいよ♪
　机の上が妙に片付いたら、眠い訳じゃないけど、時間になるまで休みます♪
　あっという間に１２：３０になったので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた今日の活動が終わって今１５：１７♪
　今日絶対にやろうと思って出来なかった事は一つも無いのだが、仕事の事ばかり考えていたから、ナニワが何時に起きたのかも気づかずにいた。
１５：２１　今出掛けとると？
１５：２６　【はーい🐈】
１５：２６　けんちの夕食は何？
１５：２７　外食したいの？
１５：２８　いいや、家で食べたい
１５：２８　わかった
１５：３０　はよ食べたいなら、レトルトカレー
１５：３０　いいよ
１５：３１　待ってくれるなら、生姜焼き
１５：３１　いいよ
１５：３１　どっちがいい？
１５：３２　なんでもいいよ
１５：３３　【ＯＫ🐈】
☆☆☆
　率先して片付ける為、レッドはもうみないで、そろそろ活動終了の時間になるので♪
　シルバーもバックの中に仕舞う♪
１６：５７　今から美容院行くから、早目に食べたいなら、レトルトカレー食べてて。私たちは、美容院から帰って生姜焼き食べるけ
１６：５７　了解
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１７　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、午前中はデューダで面接を受けて午後は小倉の精神科クリニックへ診察に行っていて、その後美容院で、アパートには、ヨンちゃん以外あぁあ誰も居なかった♪
　現場を見たら、朝と何一つ変わってない♪
１７：２２　カレー皿が無いし、洗う気力も無いので、僕も後で生姜焼きを食べる。
１７：２４　【OK🐈】
１７：３３　マックスバリュまで迎えに来て、今日晩御飯マックスバリュで買ったものでいい？
１７：３４　いいよ
１７：３８　回覧板回してから行くけ♪
１７：４０　今から、マックスバリュに、行って来るネット♪
☆☆☆
　（ウォーキングはパスした）♪
１７：４５　【マックスバリュの写真を送る】
　
◆７

　
１７：４５　着いたよ♪
１７：４６　マックスバリュに、着いたよ♪
１７：４９　とりあえず中をうろうろしよく♪
　（やぁ）
　（なっちゃんとナニワが現れた）♪
　（夕食と明日の朝のパンを買う）（アイスは昨日買ってあるので）♪
　（それぞれが、好きな物を選んで買う）♪
　（会計を済ませて）
１８：０１　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１８：０２　今から、帰ります。
　（タワシの運転で）
　（途中怪しげな連中を見かけたが、関係無いので気にしない）♪
☆☆☆
１８：０７　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：１６　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★マックスバリュのチキン南蛮弁当２０％引き）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：１８　テレビはナニワが苦手なので、すぐ消した♪
１８：３３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：３４　タバコ喫って来るね♪
　（日中は喫わないで過ごせたけど、わかばタバコ、今日３本目？）♪
１８：４０　カルピスアイスバー食べながら台所をイータリキタリする♪
　（ウォーキングはパスしたから）♪
１８：４７　ピーちゃんをパソコンから充電します！
１８：４７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　爽アイスを食べて♪
　風呂から、上がったら、髭剃りしたりしてたら、ピーちゃんは１００％充電完了となり、後はちゃんと寝支度と整えるだけとなったが、（もう）まだ、１９：５４♪
　今から眠前はちょっと早いし、ウォーキング行くのも風呂上りやし湯冷めするといけないから、ベランダをイータリキタリするのも阻まれるノミであった♪
　かといって、仮眠は、眠前飲み忘れになるから、今日は、睡眠時間がデータが十分取れなかったがその分、十分休む事が、出来たんで良かったのだったが、毎日そんな事じゃいけないのであったが、そうこうしてる間にパソコンしている場合じゃないのだったが♪
　さっき喫ったわかばの味が、口腔ケアしても、残ってるので、プルーム喫わなくても眠れるような気がして、日中は喫わないでいられたのも、デスクに座って、うとうと寝ていたお陰なのか、わかばシガーもまだ３箱程度あるし。タワシの場合、一日の本数が少ないから、無利子て止めてストレスを感じたりする方が心の毒になるかもねと、メンバラに言われた事を忘れないようにしたい♪
　レッドを立ち上げて、メールチェックして、ゴミ箱を空にして、人間関係も全部空にして生きてきたような気がするが、まだまだ出会ってない人々が大勢待っているような気がするので、夜中にネットは、なるべく見ないようにするダケなのであった♪
　とりあえず、レッドは迷惑メールフォルダを３アカウント全部空にして、変なメールは削除して、スリープして、充電ケーブルは、カバンに仕舞っておいていいだろう。
　明日の朝まで、開く事無いから♪

　気が着いたら２１時を過ぎていた♪

☆眠前☆
２１：１０　今から、テレビ（★昨日のカウントダウンテレビの続き）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　それから、折角天気も良く、眠気もまだ来なかったので、プルーム（何本目？）分からないけど、眠前飲んだとたんに、喉が渇いて、牛乳飲んで、お腹がすいたので、ナニワが今日買った、クーゼリー１個を追加でのました。眠くなったので。
　家族団らんなのはいいけど、そろそろ眠気が、わかばタバコ今日最後の本当に１本♪
　喫いませんでした（さっきプルーム喫ったばかりなので）眠くなったら眠ればいい♪
　お白湯をグラス一杯と半分飲んだ所で♪
　今日の精神再生者は終わります。
☆☆☆
☆（入眠）
２２：１４　【おやすみなさい（消灯）】
２２：１６　【また明日！】
２２：２２　良い夢を、、、
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2024/12/18（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：３４　【おはよー（🌞）】
　ナニワの部屋の明かりが点いてるので、おはよーと言って♪
　眠れんかった♪
　今日バイトやり、横になり「おやすみー」と言って。
　ナニワは電気を消して、横になった。
☆☆☆
☆バイタル
３：４２　124/74/88 36.4（大丈夫だった）♪
　（テレビをつけて）
３：５０〜３：５９（朝食）
　歯磨き洗顔口腔ケアヘアメイク等朝する事をバタバタと片付けて。

☆☆☆
　目覚めの一服♪
　ベランダをイータリキタリして♪
　わかばタバコが美味かった♪
４：２２　【ベランダの写真を明日に送って】
　（そんなに寒くは無かったし、飴も降って居なかった）
４：２２　出掛ける準備完了♪
４：２２　台所へもどったよ。
４：２２　パソコンを開きます♪
　パソコンに↑の続きを入力します。)
　で、今（４：３７）
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，３６０歩）
（今日の睡眠）
　４時間４８分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・２２時２５分〜３時２９分
　覚醒状態・１３分・１０回
　レム睡眠・４８分・２回
　浅い眠り・３時間１５分・６回
　深い眠り・４８分・３回
　睡眠中・３４分
　睡眠中の酸素変動量・高
　睡眠中の心拍数・７５ｂｐｍ（平均）

　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
　Wi-Fiエラーで３回、切断して、接続して、やっと繋がった♪
　４：５９　日記をＸにポストしました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131218
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231218-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241218-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
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※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。