#Wendy21 2024/12/18（水）〜雨とウツの関係はあるようだ〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/18（水）（昨日）【昨日】
３：３４　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆朝食☆
３：５０　今から普通にテレビ（瀬戸内古里の絶景！）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
３：５９　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

４：２２　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
５：０９　今からブログを公開します。
５：３２　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
５：３６　ちょっと休憩。ホットコーヒーブラック（インスタント）を２口飲んで、プルームでタバコ休憩で、休みます。
　（ベランダをイータリキタリして）♪
５：４７　ベランダは寒かったです。何の為のはんてんやジャンバーがあるのか分からなかったけど、眠気覚ましには、丁度良かったです。
５：４８　ホットコーヒーブラック（インスタント）ノミ終わりました。
５：４９　レッドから、ポストして、メールチェックしておきます。
５：５４　ナッチが現われた♪
５：５６　レッドとマウスを鞄に仕舞います。
５：５６　新しい文書（この文書）を手プレーｔから作成します。
☆☆☆
　で、今６：１２　明日の朝、混乱しない為に、明日明後日のテンプレートを作成しておきます。
　で、今６：２２　テンプレート作成し、リンクエラーが無い事のみ１１年前と１年前のリンクのみつらつらーと流し読みして、問題無いと判断しました。全部チェックしてたら、眠くなってしまうので、老後のヒマになった時の為に、リンクを張り続けます。タワシの余命がどのくらいあるのか分かりませんが、今は過去を振り返って良いのは、朝の眠気が無い今日のような日でした。
　しばらく動かないで、いるので、何分前か、分かりませんが、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電中なので、ウエンディに充電ケーブルもっていく事に意味があるのか？　分からないけれども、次用事があって歩きだすか、バタンキュウと二度寝する前には、ピーちゃんを装着しようと思います。
　と言うと、今日は缶瓶ペットボトル回収日、捨てるかどうか、判断する為に、歩かないといけないので、まだ９９％だけど、ピーちゃんを装着して（６：３２）ゴミ出しウォーキング行ってくるね。と言って、玄関まで行く途中に靴下とか、ハンカチとか、脱衣所に放りこんで朝ご飯の後片付けして、ナッチの部屋の前で「ゴミは？」って聞くと「溜まって無い」というので、ピーちゃんの充電コードは、紫色のパソコンバッグに念の為入れて、二度寝をしようかなと思うのだけれど、今日は、食後にわかばシガーを１本喫って（今日１本目のタバコ）♪
　休憩がてら、↑プルームを１本喫って♪
　さらにもう一本喫ってしまったら、元も子もないので、モンダミンだけして、眠く無くても、一旦横になって、休憩しながら、目を閉じて、出掛ける時間の１５分前にアラームをセットして、仮眠をとろうと思ったので、そうする。
　ところが、じっと毛布にくるまっているのが、昨日はよく眠れているから、何だか時間の無駄のように感じて、７時になったので、もう起きている事にして、朝の内しか、文章打つひまも無くなるので、平日は、ブログ書きは、始業前のブログと、昼休みのブログと、２：３０過ぎてからのブログと、帰ってからは、普段はパソコンするのも厄介な程に疲れるので、そろそろやめる時が近づいているのかなと思うのであったが、寒い冬の雪の日も、ゲリラ豪雨の酷いさなかでも、喫って来たので、ウエンディにいる間くらいは、禁煙できるのであるが、適度にストレス発散しないと、関係妄想とか被害妄想が湧いてくるので、タバコは、眠気を取るだけでなく、ストレス解消の意味もあるので、そう簡単には止められないダケの事であった。
　経済的な問題もあるので、プルームだと何本喫っても、満たされない時があるので、今喫っておきたい所だけれど、二度寝も、朝食も済んでいるし、何か変な咳がでているので、プルームを喫ったあとに、歯磨きしたかを思い出してみると、どうもしてないようなので、今から２回目の歯磨き行こうかと思うのだけれど、一度横になったら、立ち上がるのに、かなりキツイので、テレビ体操もゴミ出しウォーキングもやらないでいると、肝機能が改善されないような気がするので、どうしようかなと考えていたら、段々眠気がしてきたので、わかばシガー今日二本目を喫ってから、降雨食うケアしてから、何でもいいから、飴をなめながら、出掛けて行けばいつも通りなので♪
　急に無理するひつようないので、ブログ用ラインに送る♪
７：２２　タバコ喫ってくるね♪
　どっこいしょ。
７：２８　只今♪
　外は上着きてるから全然寒く無かった、暗いけれど雨も降って居なかった♪
　なんとか、７：３０に間に合った♪
　アラームを止めたらつぎは、口腔ケアに行こうと思うのだけれど、７：３０になっても、アラームが鳴らない♪
　設定を見ると８：３０じゃなくて、８：４５分に設定してあった、タワシの勘違いであったが、８：４５までに、顔洗いなおして、ヘアメイクして、アイボンして、色々あるので、間に合うかどうか、分からないので、アラームは消して、二度寝する事は諦めて♪
　朝からバタバタするのは健康に良くないので♪
　歯磨きいってくるね。
　そうこうしていたら、出掛ける１０分前になったので♪
　時間になったら♪
８：００　雨が降っているわ。
８：００　（🚙）の中で、行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
８：１２　雨は、殆どやんでいるようだ。
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
　（ゴミはウエンディも溜まって無かった）♪
☆☆☆
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１８　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　今日は、やる事が、タワシには、そんなに無い♪
　だけど、外の人には、やる事が、色々外出とか、クリニックとか、病院とか、色々溜まっている日なので、あった♪
　どうせなら、ずっと雨がタワシにとっては、禁煙できるので、有難い事なのであるが♪
　タワシは、出掛ける用事もなく、ただ、ウエンディに引き籠って過ごすダケなんだった♪
　そういう時は、会報を早く作れと言われるのだが、明日、創作活動のメンバラが来たら、話しあいたいと思うのだが、タワシ一人では、抱えきれなくなっているので、こういう日は、大人しく屋内で出来る事ノミをやろうと思うが、雨が降ろうが、槍が降ろうが、昼休みだけは、出掛ける事になるだろうが、必ずしも、それが、タバコを喫う事に結び付ける心配はしなくていいよ♪
　せっかく禁煙を目指す所まで、意識が上がっているのだけど、タワシが禁煙を始めたらそれ＝再発の引き金になるって事も、重々経験してきた、事だったので、喫うとしてもプルームダケにしておこうと思って、抑止力の強い、わかばタバコは持って来たダケで、喫わないで、すめば御の字なのであった♪
　本数を減らさずに、ニコチンを減らすには、お金はかかるけど、プルームを買っていて良かったと思える日が来るといいなと思うノミであった♪
　元来、タワシは、タバコを止めていた時期もあったのだが、どんな思いをしながら、禁煙生活を楽しんでいたのかも忘れてしまった。
　今日のように、夜中４時間以上もまとまった睡眠が取れたら、何にも問題無く１日が過ぎて行くだろうと思われるのだった。
　今日は、明日からのスケジュールに合わせて、エナジーを全部使いはたさずにためておく事も一つの手なのかも知れないのであった♪
　雨が降っている、ただ、それだけの理由で、ウエンディを休む人も、昔は多かったのだが、雪だと閉所にしますからね、とタワシはことあるごとに行っているけれど、そんな事では、雪国の地域活動支援センターは、いったいどういう努力をしているのか、知りたいけど、情報がなかなか入って来ないというか、調べてみても、真似すらできない、へなちょこのウエンディであるから、その個性を認めてあげる事も大切な事なんだった♪
　ナニワの高校時代、朝早かったので、天候の為、休校すると決まるのは、代替前日の活動終了前になっていたので、問題無かったのだったが、今日はどうだろう、予約は制限してないと思うけれど、当日予約は少ないと思うノミだった♪
　場合によっては、タワシも訪問に出掛ける事にもなりかねない。
　今日の予定が、天候に左右される物ではないので、タワシはいつも通りの事をやっていれば、良いだけの事だったのだった。
　何だか、いつもより、時間が流れるのが遅いと感じられるのは、自分の頭の中の回転数が、いつもより早いからではないだろうか？
　タワシは冬のウツや雨のウツや雪のウツを抱えながらも、一生懸命出かけてきたから、今の仕事が問題なく出来ているのではないかと思えるので、天気や、メンバラの体調や気分に、うまく適合しながら、過ごしていく経験を重ねているから、今日も一日サバイバル出来ると思うので、あったー♪
　午前中は、用事が無いので、多分タバコを喫いに出掛ける事も無いだろう♪
　そう思ったら、スタッフの年休や、時間休も、何とか乗り越えられると思うノミであったのであった、そうこうしている間に、定時前７分になるので♪
瞑想（１０秒）♪
　レッドを開ける作業をしていたら、定時になるだろうから♪
８：５５　業務の準備開始♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　集中して、話してたら、１１時をすぎていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１４　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を、再生しながら、昼食（★ますやの宅配日替わりヘルシー弁当、お味噌汁１杯）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　休憩時間になると、出掛けたくなるのは、タバコのせいなのか♪
　思いっきり、わかばタバコの不味さを、思い出して、ウエンディにいる間は、禁煙したらどうなのかな？
　というと、１５分入力して、１５分歩いて、雨も止んだようだし出かけて来ようかな？
　と思うけれど、それが、たまたま午後の２時半とかになって、眠たくなってからでは、遅すぎるのかな？
　考えても、自分のしたい事が、仕事して、昼食食べて、３０分ぐらいうとうとして、タバコを喫いに出掛けるというのがルーチン化しているので、この辺で、決意表明をした方がいいんじゃないのか、タバコは、吸わないでも我慢できるし、日中の眠気も顔を洗えば、何とか起きていられるっし。成人がタバコを喫う事は、本人の自由だとしても、外の誰かに影響与えてしまったら、いけないし、まぁ、そんな硬い事言わずに、ピーちゃんも歩け歩けとうるさいので♪
　大体いつもタワシが、出掛ける時間だし、ナニワも出かけているか、もう到着したかの所だし♪
１１：５２　プルームを喫って来るね♪
　（まっしぐらに、上って行って）
１２：０２　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆６

　
１２：０２　着いたよ♪
１２：０３　雨は、降って無いよ♪
１２：０３　今から、帰ります。
　（まっしぐらに、下って帰って）
１２：１０　只今♪
☆☆☆
１２：３０まで、まだあと１５分ぐらいあるけれど♪
　特別タワシが今日書きたい事は、無いのだった♪
　こういう自分勝手に動けるのが、休憩時間しか無いしタワシの休憩時間が今日は、１１：００〜１２：３０なのだった。
　ノミかけのアイスコーヒーブラックにお湯を注いで、アメリカンホットにして、水分補給に勤めながら、印鑑を押さなければならない、Ａ４１枚の書類が渡されているので、押すのは１：３０までに押せばいいやろと思うのですが、押さずにはいられない、焦燥感があるので、これの抑え方を考えると、今すぐ押す♪
　押してから、印鑑を治して♪
　（既読になっていたので）♪
１２：２４　勤務に戻りますね。
１２：２４　行ってらっしゃーい♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた仕事が片付いて、いつもなら眠たくなる時間何だけど♪
　今日は前もって帰る時間が分かってたので、ちょっと安心しています♪
　まだ勤務中なので、ラインやメールは省略しますが♪
　誰が何時に来て何時に帰ろうと、それは自由だ♪
　だけど、勤務中なので、タワシはそういう訳にはいかないのでした♪
　４時になったら、帰っていいよと言われています。
　ナニワは、ちゃんと一人で出かけて一人で帰れる能力を持っていますが♪
　モチベーションの問題があって、タワシが迎えに行ける時には、迎えに行くよとナニワには言っています♪
　もうすぐ、４時なんで、掃除をはじめまーす。
　それなりの理由があるから大丈夫だった♪
　大丈夫でない時なら、大丈無いという♪
　時間になったら♪
　連絡したら、５時までおり！　と言われるのが分り切っているんで、
　あと１０分で、４時なので、パソコンを仕舞います♪
　いつもより早目に帰る事にしますね♪
☆☆☆
　只今♪
　と今日は早めに帰ったので、ナッチに怒られると思ったのだけど、皆帰ったけ、というと、しょうがないかぁという、賃上げをしたいけど、何か有った時の備えが無いといけないし、冬時間の導入して時短しかないかっ妄想して、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、いつもより１時間遅く１２時からアルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、
　でも、帰る時間は、いつも通りだったので、安心して、眠れる（って言っても、もう時間やん）♪
　と思ったのだけど、落ち着かないので♪
　今日が賞味期限の牛乳を、すこーししかないけど、飲んで♪
　タバコ喫って来るネット♪
　ベランダへ出てイータリキタリして♪
１６：５６　プルーム喫ってきたよ♪
☆☆☆
１６：５６　只今♪
１７：００　雨は降っていなかった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０７　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★生姜焼きと味噌汁、キムチ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　テレビは、ナッチが嫌がって消した♪

　食後の一服は、さっき喫ったばかりだから、喫わなかった♪

　とりあえず、「あ、どっこいしょ」
１７：５１　今から、ダイレックスに行って来るネット♪
１７：５７　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１７：５８　着いたよ♪
　（ここから先は歩いて迎えに行くよ）♪
　（ジイジの設計した歩道橋の上に偶然見つけていつもはその前の信号通ってくるのにね）♪
１８：１１　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１５　ダイレックスで買い物します。
　（アイスとかパンなどなどを買った）♪
１８：２５　買い物おわりましたよ♪
１８：２５　今から、帰ります♪
１８：３３　只今♪
☆☆☆
１８：４９　タバコ喫って来るネット♪
１８：３４　只今♪
１８：５４　カルピスアイスバー食べながらイータリキタリするネット♪
　（けんぼう、風呂どうぞ）♪
１９：２５　【風呂】（あーがりましたぁよ）♪
　（次は食器洗い）
１８：３９　食器洗うのも義務♪
１９：５１　爽アイスを口直しに食べて♪
１９：４２　半分残して、冷凍庫に入れる。
１９：４９　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０５　今から、テレビ（★昭和の名曲グランプリ２０２４）を録画で1.3倍速で、追っかけ再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：１７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　ここで、一旦寝落ちして、ナッチに起こされて、ふらふらしながら、おでこにパソコンがあたって、お休みなさいをいいに、わざわざ、ナッチの部屋まで歩いて、ふらついて、右足をテレビ台にぶつけて、すごくいたいが、目が覚めて、けんぼう、ねむいなら、はよねりって叱られて、お休みを言って、何か、台所に用事ある？と　聞いたら、ある、でもけんぼうがねてからいくといみふめい、寝支度整えて、そろそろ眠ることにする。
　最後に一本、わかばタバコを喫って、口直しの残りのアイス半分たべながら、歩いて。
　一時的にせよ、正気をとりもどして、本当に寝る事にする♪
☆☆☆
２２：３８　【おやすみなさい（消灯）】
　（常夜灯に変えて）♪
２２；４０　【また明日！】
２２；４０　良い夢を、、、
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/19（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：４０　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆バイタル
３：４１ 119/79/88 36.6（大丈夫だった）♪

３：４９　【ベランダの写真を明日に送る】♪
３：５０　雨が降っています！

　まずは顔洗って♪
朝食・４：０５〜４：１７♪

　口腔ケア・歯磨き・モンダミン・髭剃り・アフターシェーブローション・着替えをして♪
４：２６　ピーちゃんの充電開始♪
４：２７　パソコンを開きます。

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１０，９５７歩）
（睡眠）
　４時間３５分
　睡眠スコア・９２・非常に良い
　睡眠のタイムライン・２２時４０分〜３時３０分（手動で追加）
　覚醒状態・１５分・３回
　レム睡眠・５４分・２回
　浅い眠り・３時間２０分・６回
　深い眠り・２０分・３回
　推定酸素変動量　低
　睡眠中の心拍数・７４ｂｐｍ（平均）

４：４５　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５７　追記してＸにポストしました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131219
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231219-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241219-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。