#Wendy21 2024/12/28（土）〜正月用の買い出しとかは特に無い〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/28（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
１：０５　【おはよー（🌞）】

１：２１　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：２３　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★ポークインキーマカレーパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：４４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：４８　今からブログを公開します。
　（スマホの写真をシーサーに
５：３７　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
６：０２　ナッチが現われた。
☆☆☆
　着替え歯磨き洗顔き着替え等出掛ける準備は完了しているけど、今日は夜中から天気は悪いし、ぼぉーっとうとうと（眠るまでにはいたらないが）して過ごしたが、ナッチにメガネを踏まれてぐにゃー♪
　何とか自分でなおしたけど、折れないで良かった。
　それから本来なら、朝ブロを済ませてウエンディで定時前のブログを書き始める時間になったので、ここから、定形外の文書を書き起こそうと思うが、今日のナッチが決めたハードスケジュールを例によって悉くキャンセルしていったら、しまいに、じゃあもういいバスで一人で行ってくるから、とか言い始めたので、何とかスケジュール通りに動けば、１０枚写真がゲットできると思い（そんな事しか楽しみが無い）♪
　当面のスケジュールに合わせて、土曜日なので以下の平日に基づいたブログのテンプレートを書き換える。
　まず今日の昼食の薬を✅♪
　薬を準備して、コーヒー４杯目を飲んでいるとピン・ポーンと来客、町内会長さんが、今日の夜７時から会議があるので、参加して下さいとのことで了解しました。
　出事が重なるが、町内会議まで、写真を撮る事はしないで、多分年末の防犯防災の火の用心の夜回りの件だろうから、参加できそうなら、参加して、無理そうなら、無理だと断れば良いだろう。
　で、今一体何時だろうとピーちゃんをっみてみると、０８：４０、アナログ時計からデジタル時計に昨日変えてみたのだが、見栄えは悪いけど、時計で楽に時間を知る事が出来て、デジタル時計に慣れているので、アナログ時計は、飾り物になってしまっているんだと思うノミなのだった。
　曜日と日付と時刻と心拍数と現在の温度と天気マークが見えればそれで充分なのだった。
　たったこれだけ書くダケで、もう定時前１２分♪
　レッドを開いて、メールチェックする。ブラウザでＳＮＳを開いてイイネして回る。
　そうこうしていたら、９：１４、まだワープはしないが（勤務中でないから）♪
　（ちょっと休憩）（タバコは喫わないで）
瞑想♪
　（したら思った通り眠ってしまって、目がさめたら、出掛ける時間になっていたので♪
　行って来るネット♪
☆☆☆
　只今っと、３９ドラッグの前に車を停めて♪
１０：２３　ジョイフルに着いたよ♪
　大分早いがブランチと思って食べとこうと思うダケの事だったのだった。
　せっかくＷｉ-Ｆｉが使えるのだからと、明日明後日のブログのテンプレート作ろうと思ったが、ここまで来て外を見て見ると、雪が降り始めた、スマホの天気予報を見ると、１０時から３℃４ｍｍの飴１２時まで５℃０．５ｍｍの雨１３時からは曇になっていた。
　雪はこれを書いてる間に、雨へと変わって行って、今は殆ど止んでいる。
　通りを走る車のワイパーが動いていないので、止んでる事がすぐに分かった。
　ナッチは毀滅の刃とコラボの、すき焼き重が届いたダケの事だった。先に食べだすのはいつも事だが、デザートも頼んでくれたので、ご馳走様まで、入力出来たのだった♪
☆☆☆

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆ブランチ☆
１０：４３　今から、ジョイフルで、昼食（★毀滅の刃のナポリタン）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆３

　
１０：５８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やノミました♪
　氷もガリガリ食べてまーす♪
☆☆☆
　せっかく急いで食べたのに、門司駅まで１２時前に着いたらいいとの事で、一旦仕舞ってしまった♪
１１；１２　そのまま出掛けるつもりだった♪
　（けど）♪
１１：１３　今から帰ります。
☆☆☆
１１：１８　只今♪
　と一旦帰ったが、ノミかけのコーヒーを飲んで、歯磨きして♪
　パソコンはそのまま、開く余裕も気力もなくて♪
　ヨンちゃんを、起こして♪
１１：４４　行って来るネット♪
☆☆☆
１１：５６　【門司駅３回からの景色を送る】
　
◆４

　
１１；５６　行ってらっしゃい！
　
１１：５８　次へ♪

☆☆☆
１２：１５　【しまむら＆Availの駐車場からの景色を送る】
　
◆５

　
１２：１５　着いたよ♪
☆☆☆
ワープ（昼休憩）♪
　タワシは車の中でここまで入力し、タバコは１本も喫わず、身体を休めようとしたが♪
１２：５５　ナッチが現われたので、次へ♪
☆☆☆
１３：０５　【グッディの写真を送る】
　
◆６

　
１３：０５　着いたよ♪
　（ジャバがここにしか置いてないというので５個ぐらい購入）♪
１３：１４　次へ♪
☆☆☆
１３：１９　【マックスバリュの駐車場からの風景を送る】
　
◆７

　
１３：３５　今から帰ります。
　（ダイレックスは今日はパスした♪
１３：４３　只今♪
　でタバコは結局１本も喫わないで、バタンキュウ♪
１５：０１　【おはよ（背伸び）】
　１時間ぐらい眠れて、合計今日の睡眠時間、３時間を超えたので、睡眠不足解消♪
　しばらく、ぼーっとして、わかばシガーを１本喫って、コーヒーを飲んでいたら♪
　ピン・ポーン　町内会長が現れて、今夜の会議、用事が出来たので中止との事だった♪
　元々出たくなかったので良かった♪
　レッドでメールチェックして、ＳＮＳにイイネして、迷惑メールを着信拒否リストに追加し迷惑メールフォルダを全部空にして♪
　時間になったので、ナニワにラインを送り。
１６：５４　行って来るネット♪
☆☆☆
１７：０３　只今♪
　と、ウエンディの駐車場に停めて
　ここから先は歩いて♪
１７：０８　【門司駅３階から記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：０８　今から帰ります♪
　ナニワの運転で♪
１７：１３　【🚗】
☆☆☆
１７：２５　只今♪
　とアパートの駐車場に帰り。
　ナッチは遮光カーテンを閉めていた♪
　ナニワと一緒に帰り♪
１７：２６　帰ったよ♪
１７：２６　お帰り♪
　と玄関開けたら聞こえて♪

　夕食の準備はできていた。
　テレビをつけて。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２９　今から、普通にテレビ（プロフェッショナル）を見ながら、夕食（★焼肉丼と冷や奴と小松菜の胡麻和えと豚汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：４３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷はきらしてまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０５　プルーム喫って来るね。
１８：１０　カルピスアイスバー♪
１８：１４　只今♪

ここまでは昨日書いてソファーでテレビ皆がられた寝落ちしてしまいましたよ♪

☆☆☆

☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　自由時間に寝落ちしてました
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/29（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

　ふと、見当識所外で、朝かとおもたら、０時すぎでしたよ。

☆眠前☆
０：２５　今から、テレビ（★歌場組個より一番貴北歌、アワード）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
０：４７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
分か分からないけど、眠ってましたよ♪
　
０：５７　【ベランダの写真を送る明日へ送る】
０：５７　アイスはは、今日はもう食べません。
０：５９　睡眠時間をチェックするが、自然と寝てなたので♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　【睡眠でーたなし】
　【昨日の端数データのみ
　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６２６９）

☆☆☆
☆バイタル
も、起きて計ろうとおもいましたがねんの為はかります♪

バイタル♪
１：５０　121/84/90 36.5 後で眠れたらもう一度計りますが（大丈夫だった）♪

あとちょっとしたら、眠ります。

　昨日の睡眠時間を見てみると変化変化ありませんでいした。
　ソファーで合歓手いる時間は、カウントされていませんでした。
☆☆☆
１：４８　（顔洗って）
　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
ここまで、書いて、そんなに眠くないのＬでアイスをたべます
　洗顔、着替え、すませました。
　ついでだから、朝食頂こうかなと思ったけど、イレバを外してるので、朝食べます。
　時計をみると、２：１６になっている。
　普段なら目を覚ます時間、昼夜逆転の市杯ぴあり、だけど、年末年始ぐらい好きにすごしていいようなきがします。

５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り２０％）
５：２２　パソコンを開きます。
　タバコ、もう一本喫おうとおもいますが、わかばだと眠れなくなるので、屋内誰もいないので、換気扇回して、アイスコーヒーのみながら、プルーム一服します。
　台所をいーたりきたりしてすいました。
　アイスコーヒーブラックものみほしました。
　すっかり目が覚めてしまいました。
　眠れないから朝食をたべてしまおうかとおもいながら♪

　朝食（夜食の）の準備をします。

２：４０〜２：５３　朝食を食べて服薬ましました♪

３：０６　テレビをふ通にみながら、牛乳を一杯のみました。
３：１１　口腔ケア・歯磨き・歯磨き・洗顔、行ってきます。
　ヘア・マイクして、脱衣所を出るＴ、ナニワの部屋の電気がまだ着いているので、昼夜逆転したしまうよと他人事ではないので、自分の事は先お気話をしましたが、ナニワに撮っては大体、土曜日はこんな感じで夜間をすごしているので、邪魔しない事にしました。

　それから、わかばシガーを一服して（今日２本目）アイスコーヒーブラック飲んでます、
　全然寝てない事はないので、睡眠時間をある程度推測して、Ｆitbitに手動でおおよその睡眠時間を推定して、睡眠時間に追加しました。
 

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，２６９歩）
（昨日の睡眠時間・３時間３分）
（睡眠時間）
　３時間５８分
　睡眠スコア・８１・良好
　睡眠のタイムライン・１９：４６〜０時１５分（大体の記憶手動で追加しました）
　覚醒状態・３１分・５回
　レム睡眠・１時間１８分・３回
　浅い眠り・２時間４０分・３回
　深い眠り・０分・０回（ソファーで寝てたからか）♪
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・７２ｂｐｍ（平均）

　３時間以上ねむってるので、安心した。
　だけど、ここまで書いたら４：００になっていた。このまま二度寝しないで、ブログをアップしてから、やすもうかと考えている。
　アイスコーヒーを飲みながら、これを書いて、休んでたら、（まだ）（もう４：７分）になっている。
　寝るか起きるかきめなければならない。
　もう一服して、もし、眠気が消えたら、もうアップしようかと思うが、もし眠気が残るようなら寝ることにしようと思うのだが、多分寝付けないと思う。
４：１３　タバコ喫って来るね。
　わかばシガー１本喫って、顔洗いなおして、口腔ケアして、着替えして、パソコンの前に座って、ここまで入力してたら、もう（まだ）４：４０♪
　眠気はのこっているから、２度ねしようとおもったが、口の中にボイスケアのど飴、放り込んでしまってたので、二度寝はできない。たえられない程の眠気は無いので♪
５：４４　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記】しようとおもったら、忽ち眠気のピークに達してしまったので、一旦休む事にした。
　その前に飴をアイスの容器にうつして、テレビを消して横になろうとしたら、ピーちゃんの残り充電量が１８％となっているので、ブログを書いたり、休憩する時は充電していないといけないのだが♪
　結局ピーちゃんは充電させて、タワシは二度寝して、何分間眠ったのかはわからないけど、これで今日も一日頑張れると思ったのはいいけれｄ、頑張ってやるような事が無いだけの事であったのだった。
　今、６：４５　ひと眠りできたので、昨日今日のブログは終わらせますね♪
　日記をＸにポストするのは、このブログを先にポストしてから行います♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131229
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231229-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241229-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。