#Wendy21 2025/01/03（金）〜引き籠りからは何とか離脱したが〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

　昨日までのあらすじ
　ケンチはノンビリしていたら、眠前飲み忘れ、ピーちゃん装着忘れ、その他、色々へまをしてしまいます。
　でも、それらを全部含めての彼の活動であるので、対処していきます。
　どうにもならない事はどうにもせずに、迂回路をさがします。
　書いてはいけない事、書かねばならない事、どちらもそんなに多くは無いはずなのです。
　年末年始の休暇も多分あっという間におわるだろうなぁ、とケンチは些細な事に関係妄想を抱きながらも、それを封じ込め懸命に今を生きる事に情熱を失わないよう色々工夫をしていきますが、どれも現実的でなく、そろそろブログも終わらせてしまおうかと、常々思っている事を実際の行動に変えていこうと考えていましたが、結局余り生活を変えないほうが、統合失調症という病気との付き合い方を考える上で良いリハビリになるなどと、保守的になっていました。
　さて、今日一日で彼をどこまで変えていく事ができるでしょうか…♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/03（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
　おもむろに目が覚めて見当識障害♪
　ナニワに挨拶をして、眠った時間がわからないので♪
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態）♪
　（血圧測定の為深呼吸して、いると瞑想状態になり、眠ってしまう危険性があるのは経験済み）♪
０：２１　とりあえず最低の２時間か３時間は眠れたと思う。
１：１２　ベランダの写真を送る♪
　
◆１

　
☆☆☆
☆夜食☆
２：３０　今から普通にテレビ（大奥）を再生しながら、朝食（★あんボルガとヨーグルトとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２：４６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みましたよ。
☆☆☆
６：１１　【おはよー（🌞）】

【朝食】
☆☆☆
６：３８　今から普通にテレビ（まれたび）を見ながら、朝食（刺身とバナナとヨーグルト）を、相と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/1735853952241.jpg
６：５０　ご馳走様でした♪
　美味しくいたダケ増した。
　食後の薬は夜食の時にノミまーした。
　普通に起きて、食後アイスコーヒーブラックノミまーした。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

　わかばシガーで一服して、
　ナッチは起きてたんで普通に挨拶して♪

７：１３　今からブログを公開します。
７：４９　今さっきシルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
７：５１　ピーちゃんが百％になっているので、装着して、
７：５２　プルーム喫って来るね♪
８：００　（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
平日なら出かける時間になっていただけの事だったが、今日は休日昨日眠前飲み忘れて寝たことにきづいたのが今日の１時過ぎ♪
トータル睡眠時間は６時間４０分になっていたので（外していた時間も睡眠時間に含まれている）ヨシとするダケなんだった。

☆☆☆
８：１４　今からシルバーを上書きほ存して、一旦閉じてから、レッドを開く♪
８：５８　今さっき、Xにポストしましたよ。メールチェックも終わらせましたよ♪
☆☆☆
　で、定時を過ぎたけど、頭がぼぉーっとする以外は、何処も変化が無い？
　だがタバコの残量をチェックすると♪
　プルーム残り１箱と１９本
　わかば氏が残り、１６、七、八本くらい♪
　眠前をひと眠りした後に飲んで、ブログを通常通りにアップするのにそうとうストレスや眠気を感じて
タバコに逃げていた事がうかがわれる。
　わかばシガーはもう手に入らぬ事から、節煙、喫煙中断をも考えていたのだけど、それじゃぁあんまりにもストレスが溜まってしまう事を恐れているから、結局わかばタバコにのりかえるしか（昔に戻るだけだが）プルームは美味いけれども、タワシは、美味さを求めて、喫っているのではなく、ニコチン中毒の為に喫わずにはいられなくなっている事から考えると、日中は、プルームを２、３本程度に抑えて活動するようにする事も考えの中にあるのだけれども、寒い中、プルームは喫い終わるまで、かなり時間がかかるので、お手軽感がわかばに比べて、物足りない上に、後を引くんだな、ＪＴの術中にはまってしまうような気がしているのであるが、どうするかは、どうなるかは、自分でも分からないダケの事なのだった。
　そんな事書いたり話ていたら、あっという間に１０時を過ぎている。
　タワシは、ウォーキングせんといけんという思いで頭の中をマーチが流れ始めていた。
　プルームを１本取り出し、ウォーキングの準備をする。
　曇っているが、雨は降っていない♪
　重い上着を着て、一人で、出掛ける事にした。
１０：２３　今からウォーキング行って来るネット♪
　行きがけは、下り坂、プルームを喫いながら歩いた♪
☆☆☆
１０：３８　【マックスバリュの写真を送る】

◆３

１０：３８　着いたよ♪
　（新豚キムチカップ麺と餃子と手巻きおにぎり１個と、酵素入りポリデントを買った）♪
１０：５１　【ウォーキングの記念写真を送る】
　
◆４

　
１０：５２　今から帰ります。
　（買えりは大腿骨のあたりが痛いのに気を取られ何も考えられなくなっていたが）タバコは喫わなかった）♪
１１：０８　只今♪
　ちょっと休憩がてら、これを入力して。

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３５　今から、普通にパソコンでテレビ（★ぶらタモリ）を再生しながら、昼食（★カップ麺とチンする
餃子とおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　それから後片付けしながら、ニュースや天気予報を眺めながら、湧いてくる眠気と戦いながら、昼寝した方が良いのか？　シガー喫ったら良いのか分からないまま、時刻だけが、こく一刻と流れていくダケなので、ナニワが起きてくるまで、何もしないで、
　て、とこまで入力したら、眠ってしまった。
　で、１２：３０までには起きて♪
　で、１３時過ぎには、ナニワが現れて♪
１３：２２　シガー喫って来るね♪
１３：２７　喫って来たよ♪
１４：３６　行って来るネット♪
１４；４３　【🚗】
☆☆☆
１４：５１　【コスモからの写真を送る】
　
◆６

　
１４：５１　着いたよ♪
　２メモリ残っていたし、ワオンポイントとお得なアプリで割り引いて３０００円で何とか満タンになったよ、心も満タン♪
１５：１５　【チャチャタウンの写真を送る】
　
◆７

　
１５：１５　チャチャタウンに着いたよ♪
☆☆☆
　（ここからは歩いていくよ）
１５：４１　ベスト電器行っとき♪
１６：０６　セイントシティのサーティワンアイスクリームを買って１０回の広場で食べて、ベスト電器寄ってチャチャの駐車場に戻るよ、今まだ１０階♪
１６：１７　今からベスト電器に行く
１６：２３　見つからなかったけ、チャチャへ帰ります。
１６：４３　今、車に戻ったよ。
　後は、飯食って帰るだけ、何ではま寿司行かんの？　って言われても、予定通りに動く練習っていうか、明日の朝のパンが無い♪
　食パンならまだ１枚くらい残ってるし、夜ウォーキング行くかも知れないし、朝カレーという手も残っているし、朝１食ぐらい、バナナ１本でもおかしくないしとか、もう明日の朝の食事の心配などをしている。
　今まだお腹の中は、サーティワンのアイスが残っているし、夕ご飯食べる時間じゃ無いので、タワシはただ、ここで、ぼぉーっと過ごすだけで、満足している。
　でも、そうこうしている間に、間もなく１７時本来なら自宅に帰る時間になっている。
１６：５５頃、車が揺れた♪
　何かどっかで地震？
　お腹は空いてないけれど、早く家に帰りたいだけなんだった♪
１７：０９　まだ時間かかりそうなら、西鉄ストアに行って来るけど？
１７：１０　ナニワにラインしてみて
１７：１０　わかった
１７：１１　なっちゃん探しよる
１７：１２　なっちゃんをさがしよるって
１７：１２　【いまどこ？】
１７：１２　百均
１７：１３　百均におるって
１７：１３　うん、ありがとう
１７：１９　なっちゃん見つかった？
１７：２１　まだ時間かかると？
１７：２２　もう戻る
１７：２２　わかった
１７：２２　【おっけー】

１７：２５　今から、夕食食べに出掛けます♪
１７：４１　【目的地周辺の写真を送る】
　
◆８

　
１７：４５　ガストに着いたよ♪
☆☆☆
　只今♪
　とガストの駐車場について♪

　テーブル席に３人で座って♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：１４　今から、ガストで、夕食（★ねばとろサラダうどん）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：２７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：４５　今帰っています！
１８：５２　今、泉ヶ丘♪
１８：５８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
（ここまでは、昨日書いて、バタンキュウしてしまった。
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/01/04（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて
　睡眠データ無し
　現在データ無し♪
　おおよその、データーを手動で追記する。「
４：２７　最後に、レインした時間から、眠前飲んだ時間を元に睡眠でーたを追加する。
（昨日）
　１：２９　昨日　１８：５８（つかれて帰宅）（１８：５８）
（今日）
　眠前飲んだ時間（１時１９）♪
　それまでの間の睡眠時間を追記するする。
☆☆☆

（睡眠）

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　５時間４２分
　睡眠スコア・まだ出ていない
　睡眠のタイムライン・１７：５９〜１時１９、眠前飲んでない、顔もあらってないきがえもして。
２３時１５分〜４時２７分
　１７：５９　バタンキュウしたと思われる
　覚醒状態・９分・４回
　レム睡眠・とか解析汚い♪
　寝付けない・１時間睡眠中宇１時間２９分・４回
　睡眠中・５時間４２分・２回

☆眠前☆


１：１９　今から、テレビ（★カウントダウンテレビのつづきを見ながら、）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
１：２９　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

１：４９　【ベランダの写真んを明日のぶろぐの為に送る】
☆☆☆
　５時間１０分も眠っている事になっているので眠けはないが、
　朝食食べて、朝のくすりのんで、二度寝したら、何とか眠れそうだと思って、（朝食）（夜食？）の支度にとりかかる。
　今、２：４０♪
　朝食（夜食）の準備をする。
　その前に、横になってストレッチする、姿勢がわるかったからか、あちこち痛い♪
　１５分ほどストレッチして、（夜食を何にしようか？　バナナぐらいしか無い、お中もすいてないので、適当に準備をする。
　マックすバリュまできらしたパンを買いにいこうかと考えるが、まだま夜中、断念する。

☆☆☆
２：５８　今から、朝食（夜食）深夜放送（街角テレビ）を生で見ながら居たｄ買いまーす。
明日のブログにいれるので、写真は送らず♪
３：２５　ご馳走さまでした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みました緒ぷ
　衣はガリガリためませんでいした。
　ここ数日、こんな日が増えているけど、年末年始ぐらい、自分のりずむでいいやろう。
　食後の一服、プルームじゃ物足りないので、
３：３６　わかばシガーすってくるね。
３：４２　（パソコンの前に）只今♪
　そんなに寒くはありませんませでした）
　コーヒーを覚める前のみほします。
　からだが、あちこちいたむので、お白湯で、お白湯でバッファ２錠をのみますね。
　折角、折角一人で台所へ居るので、プルームを換気千まわしながら、１本すいまーす。
　目がさめたので歯磨き口腔ケア、洗顔、髭剃り、着替え・ヘアメイク、行って来るね。

☆バイタル　
４：３６　111/66/79　36.６（大丈夫だった）♪

☆☆☆
　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電完了（残り100％）
　テレビをつけて自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５３　追記しました。ポストは後でします。
　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140104
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240104-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250103-1.html

☆☆☆

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※トラ王記を最初から見たい人は↓
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。