#Wendy21 2025/01/08（水）〜ケンカをやめて、二人をとめて、タワシの為に争わないで、もうこれ以上〜♪

けんち☆です(^_-)-♪
　今、８日の６：０８♪
　やっぱりタワシが求めるのは、タバコによる癒しじゃなく、効能というか、眠気覚ましに限る♪
　あと歩く事と連携出来れば、一番効率は高いように感じてしまう。
　わざわざ不味いのに喫うのは、効能に期待しているだけなんだろうか？
　タワシは、ニコチン無しでは頑張れないダケなんだろうか？
　タバコは口実にしか過ぎないと自分でも言ってるぐらいだから、状況が変われば、止める事も視野に入れるんだが、今は、そんな事にかまけている余裕は無い♪
　１日１日をサバイバルしていくダケなんだった♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/08（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
３：３６　【おはよー（🌞）】
　（この間、ズボンととれなーノミ着替えて、ソファーに座って血圧を測りながら、まだ半覚醒状態）♪
３：２０　116/75/81 36.8（大丈夫だった）
☆☆☆
３：５０　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
３：５０　わかばタバコ♪
☆☆☆

　朝食の準備をする♪

☆☆☆
☆朝食☆
４：３０　今から普通にテレビニュースを再生しながら、朝食（★ファミマのココ壱番屋の大きなチーズカラーパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：３７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：１１　今からブログを公開します。
５：３５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：４０　今また、わかばタバコを喫っています。寒いからプルームを喫う気がなくなるのです。
５：４３　喫ってきました。上着を脱いで、レッドをカバンから取り出して立ち上げます。
５：４７　今レッドからポストしました。
５：５７　ＳＮＳチェックとメールチェックなどなど、朝のレッドでの活動は終わらせました。
　（充電コードは出してない、キーボードも使ってない、顔認証とコードレスマウスのみで終わらせた）♪
６：０４　ナッチが現われた♪
　おはよーとあいさつだけした。今朝は助けて！　とは言わなかったと思う♪
６：０５　ホットコーヒー自分で淹れた（インスタントブラック）♪
６：０６　新しい文書を作成し、テンプレートからコピーをする。
６：２１　口の中へボイスケアのど飴を放り込んで、暑い内にコーヒーを飲み干す。
☆☆☆
　結局、ぬるくなってしまった、コーヒーを横になって伸びをすると、あちこち神経や骨盤や頭が痛いのでバッファリンをぬるくなったコーヒーで、２錠飲み乾す（この時のど飴まで飲み込まないように注意する）
６；０２　バッファリン飲んだよ♪
☆☆☆
　これで、服薬管理と、睡眠管理は終わった♪
　ちなみに再掲するが♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　３時間５８分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１５分〜３時３０分
　覚醒状態・１６分・４回
　レム睡眠・１時間９分・２回
　浅い眠り・１時間４７分・３回
　深い眠り・１時間１分・１回
　睡眠中の心拍数７３ｂｐｍ（平均）

　今日の睡眠は今までの内では上等に手動で、追加したから、自分の感覚に一番近いものなのだった♪
　寒いから、毛布と布団をかぶって、プルームを隠れて喫う。
　その間に、明日明後日のテンプレートを書き換える♪
　全く美味くもなく、意味もない、喫煙だったので、こういう喫い方は、二度としたいとは思わないが、その間に、テンプレートをチェックできたので、上着を交換して、ゴミ捨てウォーキングや、早朝ウォーキングや、ベランダのイータリキタリや台所のイータリキタリは、収まっていたので、少しは効果があるのか、寝たきり生活になっても、喫い続けるのか、分からないけれど、ペットボトルが溜まっていたので、ただ、普通に歩いて出して帰ってきた、それだけの事だったのだが、ぼーっと、今日一日の事を考えて、カレンダーを眺めて見るが、特別変わった用事は入っていない。最近はそういう訳で、水曜日からもう週末気分になるので（明日明後日のテンプレートをチャックする関係か？）
　ぼぉーっと考え事をしていたら、あっという間に出かける１５分前になったので、レッドはカバンに戻してあるが、マウスと、充電コードは出してないから、よいけれど、シルバーの充電コード治して♪
　あとは、画面を閉じて、紫色のパソコンバッグに仕舞うノミだった♪
　で、そうする。
８：０３　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１３　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まって無かった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１９　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：３０　変わり無し♪
　結構業務連絡のチェックの方に気持ちが傾いていた♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　定時すぎたら、メールチェックして、ＳＮＳは、なるべくなら、開かない方が良いので、今の内にやっておこうかとおもったので、着いていきなりだが、だけど、今後は、こういう日々が多くなりそうなので、自分に厳しい人は、人にも厳しいので、もう少し甘くなるように、龍角散のど飴を口に放りこんで、コーヒー（インスタンんとブラック）を自分で淹れる♪
　そうこうしてたら、もう（まだ）８：４１　ＳＮＳは、昼休みまで、我慢する事にするメールチェックだけにすれば、誰に見られても、仕事をしているような感じなので、実際の仕事は、メールチェック等でなく、人と会話をして、情報提供して、生きづらさを抱えているメンバラに奉仕するのがメインの仕事なので、昔のタワシからすると、一番苦手な分野だったので、事務仕事に逃げる事も多いけど、何とかやって来れるダケなのだった♪
　そうすると、レッドを開く時間はというと♪
瞑想（１０秒）♪
　５分もあれば出来るので、定時前５分になってからで、いいのではないかと思う、今１３分前、書き残した事は、一杯あるが、早い話が、メンバラは知っているが、スタッフが１名、買い出しに行ってから現れるダケの事なのだった♪
　３９ドラッグが９時に空く、現地集合でも良かったのだったが、あさから予約が入っているのだった♪
　突然、掃除機が倒れた、地震ではないと思うのだが、こんな時にどういう事故が発生するかも分からないので、運転中タワシは、ラインや電話が鳴っても、出ないようにしているダケなんだった♪
　８分前になるけれど、書き飽きたので、今日の定時間のブログはこれぐらいにしておく♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカンなどなど、仕事に集中していたら、１１：０６分になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３０　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするナポリタンとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１１：５４　今からタバコ喫ってくるね。
１１：５８　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：５９　行ってらっしゃーい♪
１１：５９　今から帰ります。
１２：０８　（ウエンディのデスクに）只今！
☆☆☆
　青空が胸に痛いので、バッファリンのもうかと、思ったけど、心の痛みには、効かないかもしれないし、午前中座り仕事が多かったので、筋肉痛も神経痛も何も問題無い♪
　そういう事より、やり掛けで止まってるＡ４のレポートがあるので、レッドを仕舞えない、やり遂げないといけない事は他にも色々あるけれど、まずは目の前の事から片付けていかないといけないんじゃないかと思えるので、そうする。焦っても仕方がないので、午後、空いた時間にしようと思っているのだが、ピタっと同じタイミングで、終わらせる事は、ブログと日記の場合、難しいので、こういう時間に書いて置かないとならなので、午後仕事で使う事、無い野郎と思えるので、今タバコ喫ったばかりなのに、何でこんなに眠たいんやろう？
　そう思って、いつもなら、午後の飲み物は、お茶にする事が多いけれど、午後もコーヒーで、氷は２個溶けているけれど、龍角散のどすっきり飴を口に放り込んで、ガリガリしないで、歯磨きでも取れ中田、口の中の苦みをやっつけておやんなさいよと、想い続けるしかないのだった（１２：２８）♪
　Ａ４レポート書きながらラインする。
１２：４５　既読がついたけど、今日ナニワのバイト、何時から何時まで？
１２：４５　１時から６時まで
１２：４６　【りょっ】
１２：５２　門司のバイトやろ
１２：５２　うん
１２：５２　なら、いつもどおり帰るね。
１２：５３　【ＯＫ】
　Ａ４レポート書いてたら、あっという間に１時のアラームなったので、取り急ぎ、シルバーの方は、片付けて仕舞う。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：０４　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０９　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★唐揚げ、味噌汁、ほうれん草とコーンのバター炒め）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：２３　まだ、お仕事中？
　何かボールペン無くしてロッカールームへ来たダケみたいよ。
１７：２７　仕事中
１７：２７　【仕事中・・・】
１７：２８　【おつかれさまです♥（ミルクティー）】
１８：０３　お仕事終わり
１８：０４　迎えに行くね♪
１８：０６　【🚗】
１８：１４　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１４　着いたよ♪
１８：１４　やぁ♪
１８：１６　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１６　今から帰ります♪
１８：２６　只今♪
１８：２６　月が出とる♪
　（っと、ここまで入力して）
１８：３２　（パソコンの前で）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４４　今から、普通にテレビ（★江戸時代）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　速攻でシャワー浴びて♪
　寝支度整えて、ナニワにお休みの挨拶をして♪
　全然眠く無いけど、また明日！　早いので、何とか、眠る事にして、振り返ると♪
　ナニワが欲しい本を買いに行くのをナッチが止められないまま、二人で歩いて行った♪
　タワシも歩くのは歩いたけど、今日は雨の為、速攻で引き返して、車で迎えに行こうか？　とラインすると、歩いて傘をもってきてと言うので、キツイ速足で帰って来たので、ので、歩数は少ないけど、プルーム１本は、ぽつりぽつりなので、クエストに出掛けて行った二人は、「じゃあいいよ」とラインで答えてすぐに帰って来た♪
　心肺する程、雨は強くなかったからいいモノの♪
　今日帰って、いきなり、ナッチとナニワがケンカしているので、巻き込まれて、タワシにまで、怒ってきたので、速攻でベランダに逃げて、やっと一服できたのはいいけれど。
　そんな意味のない、行動で、タワシは、一睡もしてないので、何だか疲れたので、眠らなかったが、ぼぉーっと横になっていた、その間充電してたので、今（２３：３３）ピーちゃんはピーちゃんは９３％、今から充電せずに何とか朝まで持つだろう♪
　こういう日は、１時とか２時に目が覚める事もあるけれど、目覚めた時が、心の旅立ちだもの、眠けりゃねむるし、熟睡感があれば起きるだけの事なのだった。だいたい水曜日はこういう展開になる事が多いので。
　早めに帰っていつも通り寄り道せず速攻で帰った事が、過ちだったのか？
　眠くないのは、パソコンしているせいではない、眠い時はパソコンしながらでも寝落ちしてしまう。
　今日は、早目に帰れたので、うとうとする余裕もあったので、大丈夫なんだろう。
　いい加減寝ないと、明日は訪看の日なので、午前中がやたら長いような気がするので、もうブログを書くのはやめて、眠くなくても四の五の言わず、強制終了する事にした。
☆☆☆
２３：４１　【おやすみなさい（消灯）】
２３：４２　【また明日】
２３：４２　良い夢を…
　すまほの電源切って、パソコンを閉じる♪
　で、深い瞑想しながらねますね。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/09（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　（アラームでは目覚めず）
　ふと目が覚めて♪
４：５０　【おはよー（🌞）】
　着替えて♪
☆☆☆
☆バイタル
５：０７　91/61/76　36.2　（大丈夫だった）♪

５：１３　わかばタバコ（１本目）
５：１６　曇天、風つよし、寒い、霧雨♪
５：１７　【ベランダの写真を送る】

５：２１　朝食の準備♪
５：２０　テレビをつける♪
５：２５〜５：３４（朝食）♪

５：４３　自撮り♪
５：４４　朝の身支度完了♪
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，１９２歩）
（睡眠時間）
　４時間２１分
　睡眠スコア・８６・良好
　睡眠のタイムライン・２２時４３分〜４時４３分
　覚醒状態・３６分・６回
　レム睡眠・４６分・４回
　浅い眠り・２時間５９分・７回
　深い眠り・３９分・１回
　睡眠中の心拍数８１ｂｐｍ（平均）

 
　↓の１１年前の日記に【追記する】

６：０３　日記↓の１１年前の日記に追記完了♪

６：０４　胃、とか、あちこち痛むので、バッファリンと胃薬、お白湯でノミまーす。

６：０９　ナッチが現われた♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　お気をつけて♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140109
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240109-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250109-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。