#Wendy21 2025/03/11（火）〜目覚めも入眠も自然に任せる方が良い時もあるが〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/11（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　今１：１３♪

　普段なら、今頃目を覚ます事も珍しく無いのだが♪
　いよいよマジで、昼夜逆転になってしまったのか、

☆☆☆
１：１６　今さっきブログを公開して終らせました。
　Ｘがポストできなくなっている。画面表示は　ｔｗｅｅｔ　と古替えっている。
　ナニワが起きてるので、情報交換したが、そもそもタワシがＸに払うだけのお金が無かったし、フォローする人お限られていｒから、問題ない♪
　眠気も相変わらず来ない、
　先週までの自分が可笑しかったのか？
　今、状態が悪いのか？
　眠前は昨日の２２時頃に飲んでいる。カルピスアイスバーも食べて、寝支度も終えて０時までには終わらせようと、したのだが、その前に十分休んでいたので、薬の効きが悪かったと思う。
　朝食（夜食）を食べたら、ねむれそうな気がする。
　お腹がすいていたら、眠れないようだ。
　ちょっと早すぎるけど、薬の力をかりたいので、
　入れ歯をはめて、そろそろいつものタワシなら、目をさまして、朝食には早いけど、準備をする。

☆☆☆
☆夜食☆
２：０５　今から普通にテレビ（★夜中のドラマとデータ放送）を見ながら朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
２：２３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

２：２２　テレビはきりました。
　洗顔、髭剃り、ヘアメイクしてそろそろふらふらしました。
２：４３　食後の一服は、プルームを喫ってきますね。
２；５７　【ベランダに写真を送る】
　
◆２

　
２：５３　台所へ戻ってカルピスアイスバー、食べながらイータリキタリ
２：５４　吸い殻は一般ゴミに捨てましたよ
２：５７　後片付けしあがら食べて。イータリキタリしながら♪
３：０１　布団に入って、そろそろ寝ますね♪
３；１０　【おやすみなさい（消灯）】
３：３０のアラームは解除しました
☆☆☆

☆（睡眠）
　睡眠時間、１時間４２分
　睡眠のタイムライン３：１５〜６時０２分
　覚醒状態・４分・３回
　寝付けない・１時間１分・４回
　睡眠中・１時間４２分・３回

６：０１　わかば喫いに行きました♪
　只今♪

☆☆☆
☆朝食☆
６：１５　今から普通にテレビ（★天気予報とデータ放送）を見ながら朝食（★チューブバタートーストバナナ）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆３

　
２：２３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後にアイスコーヒーブラックを飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
　薬は夜食の時にノミました♪
☆☆☆

　タワシはさっき喫ったばかりなのに、またタバコが喫いたくなったけど、眠気は来ないので我慢しました。
　出掛ける直前に、ゴミ出ししながら、わかば喫って、出掛けようかとも思いますが、それはこれからの準備しだいで分かりません。
　とりあえず、まだ６：４３♪
　血圧を落ち着いた時間に測るように言われていたんで、深呼吸してから、顔洗って、髭剃りヘアメークをした時に、測るようにして、今は、全く眠れなかった訳ではないので、今全然眠く無い事を有難く感じたいと思います。
６：４９　とりあえず、マンガだけはスキャンしてでかけようと思って今から、ナッチのマンガをスキャンしますね、
６：５４　ナッチのマンガをUSBメモリにスキャンして保存しました。
　最低限、家でやって来る事はそれだけだったので、これで、朝の用事は終わったので♪
　上着を羽織り♪
　わかばを口にくわえて♪
　ライターを確認し♪
６：５９　ゴミ出してくるね。
　Ａコース、スマホは持って行ってない♪
　雨は降って無いダケなんだった♪
７：１１　只今♪
　まだ３０分以上あるので、その間あまり歩かないし眠らないから７４％のピーちゃんを充電する事にしたダケの事だったので在りました。
　昨日眠れなかったのは、昨日７，４７９歩しか歩いてないし、昨日の睡眠時間は、３時間１１分のままだったけど、家に帰って、シャワーを浴びたあとに、まどろんでいた時間が、追加をすれば、必ず睡眠時間はもっと多くなっていただろうから、大丈夫なのだった。
　疲れてない時は、身体を休めさせるだけでも良いのだった。
　眠れない眠れてないと思う日に限って、短時間の深い眠りを繰り返している事が多いと過去の記録からも見て取れる。睡眠は量でなく質なんだと、改めて思うだけなんだった。
　必要な時に、必要なダケ、眠れるように普通ならば出来ている事なので、あまり睡眠時間を気にするのは止めておこうと思うダケなんだった♪
　タワシにとって、ピーちゃんは、体重計や体温計に近いほど、身近な測定器にすぎないんだけど。
　自分では分からない睡眠の傾向を知っておくだけで、安心して、今日も過ごせると思うダケの事だったのだった♪
　Ｘにポスト出来なかった訳は、国家レベルのサイバー攻撃を受けたためだと朝ご飯を食べながら、データー放送で、やっていただけなんだった。
　復旧してるか、ブラウザを開いて確認すると。
　復旧してたので、シルバーからポストして、昨日のブログは終わらせましたよ。
　ついでに、フェースブックをつい見てしまう。
　いいねしようかとか友達リクエストにこたえるべきか、悩んでいると、７：３０のアラームが鳴ったので、ピーちゃんも９４％まで、充電できていたので、今日のアパートでのブログは、これくらいにしておこうと思います。
　だけど、あんまり待ち時間がながすぎると、何か良くない事を書いてしまいそうな気がするので、１５分前になるまでは、何か書いて置こうと思ったが、ブログを書かなければ、時間なんて、ゆっくり過ごせるので、昨日も早めに終わったけど、大してコミュニケーションとれなかったけど、一緒に過ごす時間が大切なので、どうせ、小言を言われるのがオチなんだけど、ナッチと少しは話をしてから、出掛けようと思うだけの事だった♪
　時間になったら♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１４　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光テレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２６　【リラクルームの写真を送る】
　
◆５

　
８：２８　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　光テレビ、どしたらいいのか？　途方に暮れる。宅急便で送りつけららた所の電話番号が乗っているから、とりあえずそこに電話すればいいのでは？　と昨日スタッフは言っていたけど、テレビ如きにそんな時間を割く事が億劫になってしまってるのであった♪
　今は、色々な仕事が交錯して、収集が付かなくなっているよ。
　優先順位をしっかりと決めて、最悪光テレビは、来月までそのままと言う事も有るかもしれない♪
　誰も、本当に、困っている訳じゃないので。なんもかんも、思い通りにいかない事ばかり。
　会報にしても、やっつけ仕事が見え見えだったりするので、特別あとがきに難しい事を書いてもしょうがないので、所長からの挨拶とメンバラに期待する事を書いたが、会報が出来ると、それをホームページにアップするだけなのに、そうする事が、とても厄介に思えるダケなんだった♪
　手順は分かるけど、１年ぶりなので、何かしらサーバーの方が変化受けてる可能性とか、そんな被害妄想がふつふつと湧いて来るだけの問題なのだった。
　一度パターンを作ってしまうと、睡眠不足で、最後には、夢だか現実なのか、分からない状態になるのが、怖いので。優先順位の最初、いの一番は、ストレスなく１日を過ごす事にあるので、気にしすぎったら気にしすぎ、の睡眠時間はさておいて、今日一日をどうサバイバルしたらいいのか、分からなくなるけど、そういう風に、調子良く過ごす事が大切に思える訳では無いけど。
　決められた時間に決められた行動をとる事が、当り前のことが、億劫に思えるので、多少手を抜くしかない♪
　そういうような訳で、今日のウエンディでのあさブロはこれっくらいにしておこうかな？　と思う♪
　どうせ、昼休みまでしか書くつもりは無いので♪
　それを手抜きというか、戦略ととらえられるのかは、タワシの希望の範疇には何も無いだけの事だった♪
　そうする事を誰も何とも言わないと思う。
　何か書かれるから、クレームが来るのであって、何か書いて無ければそれはそれで大丈夫だったのだろうなぁという事ぐらいの考え方に問題があるのか？　分からないんで、流されるのみだった。
　誰に書けといわれている訳では無くて、タワシの拘りのせいなのであったのだった♪
　あと９分で定時になるので、これで本当にあさブロは終わりますね。
　昼休みも何にも書けない場合も、今日は巡回指導があるからね。覚悟しておきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　今日は巡回指導がある日なので、ＴＭ３が現れたので、集中していたら、終るのが、毎度の事だけど、１１時とっくに過ぎており、また今日も休憩時間が延長になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３９　今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚カルボナーラと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　２０％引きドラクーポン（単品で買える）も今日限り♪
　と言う事で、休憩時間使って♪
１２：１５　３９ドラッグに行って来るネット♪
１２：２２　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆７

　
１２：２２　今から入ります♪
　（ちょっと探すだけで、すぐ見つかった、MG5のヘアトニックL１個のみ、２０％引きで買った）♪
１２：２７　買い物おわりました♪
１２：２７　今から帰ります。（Eコース）♪
　（本当にイータリキタリ疲れる買い物だった）♪
１２：３１　只今♪
☆☆☆
　ここまで書いたら１２：３９、大丈夫♪
　巡回指導のある日も、疲れるから、休憩時間の延長在り♪
　何時までかは、聞いてないけど、今まで何時まで休憩とりよったか全然覚えていない♪
　何で今日夜中、眠れなかったのかも、よーっと分からないが、眠前飲む時間（２１：５５頃）の前に、瞑想して、その間ピーちゃんは充電中でわからないけど、１時間以上、眠ったりまどろんだり話をしたりしていたからなのだったー♪
　明け方ちゃんと眠れていたから、大丈夫なダケなんだった。
　何時にナニワが起きて、二度寝したかどうかは、帰って聞いてみても、いつも本人はそんな事覚えてないよと言ったダケの事なのだった♪
　出掛けた先の写真を撮る事が、まるで、趣味というより、病的なまでの拘りだったのだが、迫ってくる、午後のミーティングはサボって、寝ておこうかなと思えるほど、身体がだるくて重いダケの事だったのかな？
　行きがけにワカバを１本すったけど、睡眠不足と、昼食後の薬からくる、眠気に、勝てそうもなく、ソファーにバタンキュウしようかなと思うだけなんだった。
　ワープすると、気が緩んで、眠たくなるけど、ピーちゃんを充電させないといけないような気がするけれど、一番歩くのも、一番眠たくなるのも、昼食後のこの時間（１２：５９）♪
こ一時間、デスクで、座ったまま、眠りそうになるので、これが、今日寝坊しても、ちゃんとウエンディに来れたし、レッドからも、定時前に今日の日記をポスト出来た♪
　そうこうしていると、時間になったので、今日のウエンディでのブログはこれくらいにしておく事にした♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　小休憩♪
　仕事に集中していると♪
１４：１０　障害年金診断書の申込で１４３００円必要
１４：１９　次の診察のときにお願い
１４：２０　【はーい】
１４：２０　次ぎいつ？
１４：２０　〇〇〇で時間は今から聞く
１４：２０　了解！！
　やっと年金がもらえるようになったんやねとタワシはほっとした。
　記録に無いけど、デスクに向かって、それから３０分か多くて１時間ぐらい、デスクに座ったまま眠ってしまったが、誰にも何にも言われなかった）♪
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１１　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、診察で小倉へ行ったが無事に帰って、アパートには、あぁあ居てくれていた♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１８　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★ミートソーススパゲティとおむすび一個とモヤシ炒めと揚げとワカメの味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：５０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
　ナッチのマンガもスキャンして取り込みましたよ♪
　会報がほぼ完成しましたよ♪
　一服も終わらせましたよ
☆☆☆
１７：５４　行って来るネット♪
１７：５８　着いたよ♪
　（店内をウロウロして、自分の物も一緒に買って）♪
１０：１７　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１０：１７　今から帰ります♪
１４：２３　アパートに戻って♪
１６：２４　買って来たガリガリ君リッチ（バナナ）（パッケージはプラゴミに捨てて）を食べながら家中をイータリキタリして♪
　（へらを一般ゴミに捨てて）
１８：２９　只今♪（ここまで入力してたら１８：３８）♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

（で、今０：４７）
（３時間以上眠ったと思うが、結果が出てないので）
（１８：３８（最後にパソコン入力した時間）〜２２：５７（眠前飲む時間）の間に、今日の睡眠データを追加してみる）が、０時を跨がないと今日の睡眠に追加できない仕様のようだ。
（したがってデータ無し）
　（自分の記憶によると、１８：３８に、入力した後、バタンキュウして、２２時頃に目が覚めたので、３時間以上眠っているし、リアルな夢もまだ覚えているし、今更睡眠薬を飲んだ所で、苦しくなるだけで、昨日のようにならない為に、家族とも話し合って、今夜はフルニトラゼパムは飲まないで、リスペリドンとべリックスだけ飲む事になった理由であるのだった）♪
☆眠前☆
２２：５７　今から、テレビ（★今日のうたコンの録画・中村雅俊などなど）を再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前【（フルニトラゼパム２ミリ×２）は飲まないで】（リスペリドン２ミリ）のみをノミまーす♪
　
◆10

　
２３：０４　リスペリドンのみました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２３：４４　うたコンみおわりましたよ♪

☆☆☆
　【おやすみなさい（消灯）】
　【また明日】
　良い夢を…
　おやすみなさい。
　と送って、眠れればいいのだったけれど、そんな芸当は出来なかったダケであった。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/03/12（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆☆☆
０：４２　で、シャワー済ませて片付けとか家族と話してたらこんな時間になってしまいました。
０：４６　これから、パソコンします。
　で、休み休み、入力したり、考え込んでいたら、あっという間に１：２４♪
　普段なら、ふと目覚めても可笑しくない時間なので、もう今日はこの辺で終わらせる事にした。
１：２８　パソコンで自撮りしました。
１：４１　今↓の１１年前の日記に追記しました。
　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆

行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140312
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240312-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250312-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
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※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。