#Wendy21 2025/03/13（木）〜眠くなるが気分を安定させる薬〜♪

けんち☆です(^_-)-♪

　今１３日の４：３２　再び軽い眠気が襲ってきた所。
　１３日のブログを終わらせたばかりで、やっぱ朝から疲れる。
　昨日は昨日、今日は今日、明日はいつまで待っても今日になるだけ♪
　やっぱ、切り替え時が一番せわしないので、一服して来よう（別に誰の許可もいらないしラインでナニワに送る意味もない）♪
　とりあえず、明日明後日のブログのテンプレートを書き換えリンクのチェックだけは早めにしておこうと思う。
　つらつらーとまた眠くなると困るから、長し読みしてチェックをおわらせたらもうすぐ５時♪
　９時５時で眠っていた時期もあったというダケの事だったのだった♪
　ちなみに昨日は２３：０６に、良い夢を、、、で眠っていた。
　睡眠時間１時間４５分♪

★★★★★★★★★★★
★2025/03/13（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　ふと目が覚めて♪
１：０９　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪

☆☆☆
１：２３　目覚めの一服（わかば）♪
　（どんだけカルピスアイスバー好っきやねん）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：４３　今から普通にテレビ（★さわやか自然百景＋データ放送）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２；５８　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
　雨はふらないようだし、特に気になるニュースもありませんでしたよ♪
☆☆☆
　今５：１７　やっぱ横になっていると首や肘や色んな身体の傷みが気になる所。
　３０分仮眠をとろうかと思ったが、食後の眠気だから、じきになおるだろうと思って、布団に潜ってバタンキュウ状態でこれを書いている。
　振り返ると♪
☆☆☆
３：３０のアラームは起きてたんでストップと言って止めた♪
３：５１　今からブログを公開する作業をします。
４：２５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせたよ♪
☆☆☆
　で、ナッチが現れるまで、３０分以上あるので、仮眠をとることにした。
５：２１　おやすみなさいね！

　【Fitbitのデータより】
（トータル睡眠時間・３時間８分）
（睡眠時間）
　１時間１４分
　睡眠のタイムライン・５：２１〜７：００
　覚醒状態・８分・１回
　寝付け愛・１７分・２回
　睡眠時間・１時間１４・１回

７：０４　【おはよー（🌞）】
☆☆☆
　ナッチは現われて自分の朝食の準備をしていたダケの事だった♪
　タワシは飛び起きて、まずワカバを一服しにスマホも持たず出かけて行ったダケの問題なのだった。
　眠る前に歯磨き済ませてあったのだが、しっかり目を覚ます為に歯磨き洗顔するノミなのであった。
　そうして、目が覚めて、落ちつたときに測りといわれてたんで、血圧を測り治そうかとおもったのだが、何となくタバコ喫った後だったので、いつも通りに測った数値より高そうな気がして、４、５回深呼吸してから測ると♪
７：２６　111/76/84 36.8（大丈夫だった）♪
　起きてすぐについだ、アイスコーヒーブラックを飲み干してボイスケア喉飴を口に放り込んで、朝のくそ忙しい時間帯（今「ストップ」と言って止めた７：３０のアラーム）がなったので、出掛ける準備をしようと思ったが、もう後はパソコンをバッグに仕舞うノミとなったのであった♪
　ナッチとのコミュニケーションをとる事の方がブログにどうでもいい事を書くよりも大切なので、あらかたデータも揃ったので、テレビは着かないでいいけど、今日の予定だけは確認して、それから少し話し合ったうえで出かけ以降と言う事だった♪
　でも今はまだナッチの食事中なので、それまでは、自分の忘れ物無いか確かめてから出かける事にして、これで、アパートでのブログは終わりにしますね♪
　時間になったら♪

８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪

　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは今日は無し）♪
　（書類３件・郵便物１件）
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　変わり無し♪
☆☆☆
　今日は、訪看の日なので、１２：００〜１３：３０までが、タワシの休憩時間、両替を頼まれている事も有り、午前中タバコを喫いに行く事は、多分無いと思われる。ピアカンのメンバーも複数いるので、ウエンディは混雑が予想されるので、要注意♪
　会報の作成も今日には終わるだろうけど、午後になるので、それに関してはちゃんと広報活動をしなければいけないので、明日の日記に書く事になるのだろうか？
　分からないけど、色々順繰りだった、手続きが必要になって来るので、今日絶対にしないといけない事は、そんなには多くはないだろうと思うよ。
　その分昨日頑張った訳だから、問題無い、問題無い、何となく大丈夫な気がする♪
　同じ３時間睡眠でも、薬を飲んだうえでの入眠だったので、大丈夫なのであった♪
　睡眠薬を飲むのを止めようかと思うと、昨日、スタッフに言ったら、何故今の時期にそういう事を言い出すのか？　夢は夢、現実を生きる事の方が、大事になって来る。
　そうこうする間に定時前２０分になったので。レッドを鞄から出して（昨日持って帰っただけで一度も鞄をあけてない。シルバーをサイドテーブルに移動させて。鞄から、マウスと電源コードもとりだして。
　接続前に、フェースブックを確認してイイネして、Ｘにレッドからポストして、アウトルックを開いて、迷惑メールを着信拒否リストに登録していたら、定時前５分になるので、今日の朝のウエンディでのあさブロは何にも無かったかのようだが、もう３０分早めに来ようかなと思わせるのだが、偶にはスタッフが現れるまで、ブログを書いて見ようかと思ったが、シンクロナイズドスイミングでは、立ち泳ぎで、上半身を浮かばせるには、必死こいて見えない所でバタバタしてるのが、イキだと思うタワシだたので、今日のウエンディでのあさブロはこれで、終りにしておきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
小休憩♪
１０：４７　【門司駅の写真を送る】
　
◆５

　
１０：４８　ちょっと休憩♪
１０：４８　すぐ戻らんといけん♪
１０：４８　【おはよー（🌞）】
１０：４９　帰る
１０：５１　只今♪
１１：０３　訪看のEM3が現われた
☆☆☆
ワープ（訪問看護）♪
☆☆☆
　EM3が帰る前に♪
　タワシは昼食の準備をする♪
　今日、休憩は、１２：００〜１３：３０♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：５８　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚カルボナーラと玄米おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１２：１４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ここまで入力したら、１２：２４♪
　そろそろ、ひびきも昼休み終わった頃やと思って。
　ラインする♪
１２：２６　ひびきへ記帳と両替に行って来るネット♪
１２：３４　【ひびきの写真を送る】
　
◆７

　
１２：３４　着いたよ！
１２：３７　用事全部おわりましたよ♪
１２：３８　今から帰ります♪
１２：４２　只今♪
☆☆☆
　（これを入力してたら）（１２：５３）♪
　まだ（もう）、３０分ぐらいしか、書くヒマが無い♪
　メンバラの話もスタッフの話もEM3の話も何となく書いてしまうと、悪口ばかり書いてしまいそうで、そんなつもりは無いのであるが、関係妄想が広がってしまうので、書けるもんか♪
　そうすると、逆になぞって自分の事のみ、書くしかないのだが、タワシは一日一本のつもりだったのに、つい、言われると、喫いたくも無いのに、タバコを喫いに行ってしまいます。
　その点は、自分の意志で、行くか行かないか考えて見るのもごく当然な事なのでしたが、後片付け、帰ってしようかと思ったのに、いつの間にか誰かが、片付けてくれていた。
　お礼を言いたいけれど、みんな昼休みで、タワシの事など、感知してない様子だったので、タワシは何とか円満に話を終わらせたいと、思っているのですが、頼まれるとイヤと言えない自分の性格が恨めしいと思うノミでした。
　既読がつかない事が、どっか出かけているのではないか？　とか、昼寝でもしているのかな♪
　そう思えるが、これ以上読まなければならないと言う事は、無いように、午後は午後で、色んな活動を今日もしないとならないので、あえて毎回何も書かないでいた事に助けられたような気持ちもあるので、まだ後、レッドでやらなければならない事も残っているので、いつもなら３時頃にはあらかた終わるのですが、今日は、４時ギリギリまで、頑張らないといけないので、タバコ喫う暇など無かったので、午前中に一本喫ってしまった事を後悔していたのですが、実はタワシの為に、進めてくれた、でないと、今頃は眠たくて眠たくてしーかたが無いような時間になるのですが、何もかも薬のせいにするんでは無いよ♪
　そういう事なのかな？　そう思い返して、診察の時に必ず言って下さいと言われた事も、忘れてしまうんでは無いか、いつも通りの処方でぽつねんと、帰って行くタワシの姿が、目に浮かぶようでした♪
　大丈夫、EM3なら、別の新しいやり方を考えてくれるだろうし、彼の提案を受け入れるならば、その前に実験をしておく必要があるのでした♪
　今のタワシなら、その位の実験で壊れてしまう事は無いので在りました♪
　これで、朝と夕のキツサが提言されるなら（何の事言ってるかまるでわけワカメだけど、今後のタワシの薬の飲み方に注意してみると意味が分かると思います、その結果はテンプレートを書き換える必要がある程大きな影響をタワシに与えるならば、そういうような事を書いていたら、あっという間に昼休みが終わる時間の１５分前になったので今日のウエンディでのブログはこれで終わります。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた今日の仕事が見通しが立った頃。
ファミリーラインが来てました。
１５：２６　今ベルボックス
１５：２５　ナニワは千両、私はユメマートでパンを買っ
１５：２７　私はユメマートでパンを買いました。
１５：２７　晩ごはんね。、
１５：２７　けんぼうも自分で何か買って帰って
１５：２７　ベルボックスは５時１０分まで♪
　どうリアクションするかわからないので、とりあえず見た。勤務中なので、即答はできなかった。帰るまでに考えようとおもいました。
　スタッフが今日はもうあらかた仕事は片付いたので、帰ってもいよ。
　そういうような訳で、（早目はに帰ってスーパー寄って、晩御飯買ってから帰る事にしたのでした）。
　掃除をして、帰る事にしました。
　車にのってから、返信しました。
　待ち伏せされてるようで、一緒に帰るまで待ってられないので、スーパー寄って弁当買ってついでにパンとアイスを買って帰ることにしました。
☆☆☆
　いつもより早く帰るね。
１６：２２　（🚙の中で）僕も何か買って帰るので、二人は楽しんで下さい、早帰りバスで帰ってくださいね。
　それから、マックスバリュに寄って、何を食べればいいのか分からないで、ウロウロしてたらいつも通りの時間になったので、適当に選んで買ってかえりました。
☆☆☆
１７：０８　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトは休みだけど、ナッチとカラオケに出掛けていなかったので、アパートに、あぁあヨンちゃんしか居なかった♪

　自分だけ夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２０　今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★マックスバリュの海老カツ弁当）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　台所に誰もいないので食後の一服をプルームを寝っ転がって喫って、喫い終わると♪
　只今♪　とナッチとナニワが帰ってきたので♪
１７：４７　おかえりー♪
　で、二人は食事を終えて♪
　もともと、帰ってから、出掛ける約束になってたんで。
☆☆☆
☆買い物
１８：１１　行って来るネット♪
１８：１５　スーパーに着いたよ♪
１８：２０　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３０　今から帰ります♪
１８：３４　只今♪　（とここまで書いたら（１８：５６））
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　（今２３：４９）（眠前飲み終わってから入力しています。）
☆眠前☆
２３：３１　今から、テレビ（★今日のクラシックテレビの録画）、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：４５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２３：０９　一服して、秘密のケンミンＳＨＯＷＮ録画をみながらが２杯目のＣＣレモンの強炭酸水割りをノミながらみています。
２３：１５　朝食のリスペリドン１ミリと昼食後のリスぺりドンを、訪看の指示通りに飲んで大丈夫かテストする意味で、眠前にリスペリドンは合計４ミリに増やしました。
　日中の眠気が、これに寄って改善させるのが狙いです。
２３：２２　これで眠前のリスペリドンは合計４ミリになりました。
２３：２５　眠くなるまで、イータ入り来たりしたり、具ログにこれを入力しらして過ごします。
２３：２８　今日最後の一服は、台所にだれもいないので、換気扇んと窓を開けて、換気しながら、ソファーでテレビをみながら（ケンミンショーの録画を流しつづけている）すって、ます（プルーム）♪
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/03/14（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

　とここまで入力したら、０：３２にもなていた。
　タワシは自由時間に風呂入ってバタンキュウしてたので、なかなか眠れないのは当たり前だった。
　寝支度ととのえて、今日最初のタバコはプルーム布団に肺て喫いました。
　つい、習慣でカルピスアイスバーを食べました。
　もう一回、マウスウォッシュして、口直しに緑茶をのんで、寝ようとおもいます。
　こんな時間でも、気分は安定しています。
☆☆☆
まだ全然眠くないけど、心身を休ませるために、眠ろうと思います。
１：０５　【おやすみなさい（消灯）】
１：０７　【また明日！】
１：０８　良い夢を…
１：１８　ナニワがまだまだ起きとくと言うので、先に眠る事にしました。
１：１８　おやすみなさい
１：１９寝ますね。
☆☆☆
　ＺＺＺ（熟睡）（夢覚えず）♪
☆☆☆
　ふと目が覚めて（アラームでは起きれず）♪
（もっと音量を大きく）♪
４：３５　【おはよー（🌞）】

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，４３６歩）
（睡眠時間）
　２時間５６分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・１時１９分〜４時３５分
　覚醒状態・２０分・３回
　レム睡眠・３７分・１回
　浅い眠り・１時間５０分・４回
　深い眠り・２７分・２回

☆☆☆
☆バイタル
４：３６　125/81/83 36.6（大丈夫だった）♪
４：４７　わかば喫って来るね。
４：４９　【ベランダの写真を（明日のブログへ送る）】
５：０６〜５：１６　（朝食）
４：４３　109/69/86　36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
朝食・５：０９〜５：２０♪
５：３１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り８５％）
５：３２　自撮りを撮る
５：４６　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　只今♪

☆☆☆
ワープ♪
☆☆☆
行って来るネット♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い金曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140314
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240314-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250314-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
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https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。