前略♪
今日も睡眠データ無し♪
結構色々振り回されているが♪
案ずることは無い。
★★★★★★★★★★★
★2025/03/10（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★
ふと目が覚めて♪
１：３７ 【おはよー（🌞）】
（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
☆☆☆
１：５３ 目覚めの一服
◆１
☆☆☆
☆朝食☆
２：２１ 今から普通にテレビ（★NHKスペシャル＋データ放送）を再生しながら、朝食（★ずっしりデニッシュコーヒークリームとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
◆２
２：３５ ご馳走様でした。
美味しく頂けました。
食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
４：２１ 今からブログを公開する作業をします。
４：５８ 今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：２１ 明日・明後日の準備をします♪
明日明後日のブログのテンプレート作成してたら、強い眠気が現れたので、ナッチがあらわれるまで９分程、時間があるので。
５：４８ プラゴミ出して、少し歩いて来るね（Ａコース）。
５：５７ 戻って来るとナッチが現れていた。
６：０８ ナッチが現れた♪
☆☆☆
タワシは今喫ったばかりなので、もうタバコは喫いたくないけど、スマホのミーちゃんは充電１００％だが、ピクセルウォッチのピーちゃんは、９３％あるので、あと半日はもつだろうけれど、１００％にして出かけたいので、充電する。
これで、今朝はもう二度寝は出来ないけれど、寒い中をゴミ出しウォーキングして、短い距離と時間だったけど、すっかり、目が覚めてしまったのだが、テレビはナッチに消されていた。わざわざ天気を見るためだけに、データ放送見ていたというダケの事だったので、そんなにわるくはなかったので、突然のニュースには、どうせ二度寝していたら、分からないのだから、自分の目に映る物だけが、実在しているという事でもないから、何時、何処で、誰に、問題が起きたとしても、タワシはタワシと仲間と家族の心配だけしてれば、良かったのだが、まだ（もう）６：１３♪
二度寝したら、あっという間に過ぎて行く時間だけど、朝からばたばたする必要は無いと、今ならまだ、テレビ体操が出来るけど、朝からキツイ思いをして、歩いたり一生懸命体操するのもいいけれど、それが出来なくなった時（今）に、何を基準にして書いたらいいか？ 分からないけど、テレビ体操もキツイけど、うつ伏せになって、時々ストレッチや腹筋をしながら、ブログを書くのも、結構体力がいるので、今９８％（ピーちゃん、あとちょっと我慢したら、１００％になるので、それまでは、肘が痛いけど、このまま、ブログを書いて置こうと思えるので、何時？ 寝落ちするかわからないので。
６：２３ 時折時刻をかきながら、後で、二度寝したばあいの検索時間が絞れるので、今は眠く無いって言っているけれども、昨夜２０時過ぎにフルニトラゼパム４ミリ飲んで、薬効が半減するのが１２時間と言う話を以前訪看から聞いていたので、でもそれじゃ、１０時に飲んだ時に問題があるので、タワシは６時間開けたら、運転してもいいだろうと体験からして思う所もあって、平日は、午前２時までにフルニトラゼパムをノミわ擦れた時には、飲んだ方が良いと、想えるんで、でもその場合、ブログを公開する時間が無くなってしまう事も考えて、どっちがタワシらしいかと考えて見たら、二度寝を我慢してタバコ喫って間違いだらけのキーボード入力をするだけの皓なのだった。
今日のように、３時間程度、眠れているならば、わざわざ、二度寝をするためだけに、７；３０のアラームを掛けている訳じゃ無いから、とにかくハンドルを握った瞬間から、眠気は飛んで消えるけれども、安全運転だけは、心がけねばならないのであった。７：３０のアラームの４０分前になった。
瞑想（気のすむまで）♪
ちょっとだけねむったのか？
７時になったのでパソコンをちゃぶ台の上に乗せて、何分間ねむっていたのかなんて、気にしないで、重要なんは、休んだ事と、睡眠の質だったりするけど、問題は無いよとおもったので、起き上がって背伸びして、遮光カーテンをあけたら、曇り空で、公園の電気は消えていた。
そうそう、ピーちゃんを外していたから、二度寝した時間なんか、関係ないよと、１００％になった、ぴーちゃんを腕にまきつけて、暗証番号入力したら、あっという間７：１１になっていた、７：３０のアラームは、出掛ける３０分前になった事を知らせるノミだったのであった♪
問題は、レッドから、Ｘにポストして、メールチェックしている時間はあるか？
ない事は無いけれど、ウエンディに着いてから、やればいいけれど、ウエンディに言ったら、色々チェックをしないといけないし、出来なかったら、昼休みもあるし、家に帰ってからでも幾らでも時間はあるとそうおもいたかっただけの問題である。
アイスコーヒーを、グラス半分ついで、二口の飲んでから、ベランダをイータリキタリして、飲み干してから、只今っていうような遊びは、未明までにして♪
わかば喫って来るネット♪
只今と、７：３０のアラームを解除して、ヘアトニックで身だしなみを整えて、アイスコーヒーブラックを氷無しで、のみながら、これを書いているが、目が悪くて、パソコンの時間表示がみえなくて、スマホを上着のポケットから取り出して、時間を見ると７：３４になっていて、出掛けるまでまだあと、２０分以上あるけれど、これを書き終えたら出掛ける準備をしようかと思ったが、それでは、ナッチとのコミュニケーションする時間が無くなってしまうので、これで、アパートでの日記は、終りにしますね。♪
パソコンを仕舞う。忘れ物はないかチェックして。
時間になったら♪
８：０１ （🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２ 只今♪
とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
（ゴミは今日は無し、溜まってない）♪
（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７ 【ワークルームの写真を送る】
◆３
８：１７ 変わり無し♪
（月湯だから入りタイマーをかけて無いが、そんなに寒くは無かった）♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１ 【リラクルームの写真を送る】
◆４
８：２１ 光テレビ映らない♪
８：３０ それ以外問題無し♪
雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
簡略化するのに、いい具合に、３０分間時間があるが、３行以上書いたらそれでいい常々言われてるから、今日は、楽勝で、３行以上書いたし♪
メールは気にならないが、月曜日だから、タワシはやるべき事色々あるし、でも今日絶対にやらんと意見のは、会報の作成よりも、メンバラの話相手になって上げるべきモノなのだった。
その為にも早めに終わらせようと思うので、レッドを鞄から出して、顔認証して、ｘにポストして、ＳＮＳでフォローしている人にイイネしたりしてたら、あっという間に定時前１５分になったよ。会報の原稿を貰って来たが、１日、２日、そりゃ時間が有れば、作れるけれど、その時間を作るのが難しそうだった♪
昼休みは、ブログを書きたいし、タバコも喫いに出掛けたいと思うのは、タワシの拘りにすぎないのは、分かっているけれど♪
今日は、ナニワのアルバイトの日なので、早目に帰りたいけど、いつも通りになってしまうんだろうな。
そうこうしてる間定時間１０分になるので、光テレビが映らない事に関して、もっと情報が欲しいので、そればっかりに掛かっても居られないし、これで、定時前のウエンディでのブログは終わりにするね。
次は１１時前後にかきますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
仕事に集中していたら、１１時を過ぎて仕舞った♪
光テレビはうつるようになったけど、相変わらず地デジを見ようとするとエラーになる♪
設定を弄るヒマがなかった。
昼食の準備をする♪
☆☆☆
☆昼食☆
１１：２３ 今から、普通にパソコンでテレビ（★今日のおむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★はなtoうみ の日替わり弁当「今日は親子丼」）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆５
１１：３９ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：４９ タバコ喫ってくるね。
（自然と足の向く先は、信号が青だとわたってしまう）♪
（階段上って）♪
１１：５８ 【駅３階からの景色を送る】
◆６
１１：５８ 行ってらっしゃい♪
１１：５９ 今帰ってます。
１２：０１ 信号待ち♪
１２：０３ 只今♪
☆☆☆
と、帰ってきて、ここまで書いたら、１２：１０♪
今日は、何でかは理由は書けないけど、昼休憩は１３：００まで取っていいよって、言われたので♪
でも、タワシは、１３：３０に拘っているので、何をして、過ごせばいいのか、困り果ててる、休憩時間に仕事をするほど、野暮じゃない♪
せいぜい、ブログを書いたり連ドラ見る事だけが、唯一の楽しみなんだが、光テレビで無料で見れるチャンネルは限られていたので、タワシに聞かれても、タワシは、光テレビの回し者じゃない、自分で工夫して、見れるようにならないといけない事は無いのだけど、休憩時間にテレビを見たいのはタワシダケじゃないと言う事が分かったダケでも、ニュースでも歌番組でも、アニメでも、金さえ出せば見れる物だけど、NHKの地デジのみならば、NHK+で見られるからと思ったのだけど、みんながみんな、パソコンの前で食事をするようになったら？ どうなん？ てな事考えてしまうから、病状が悪いって事になるのだろう♪
ただ、タワシが、何で信号割ったかという本当の訳を言うと、みんな呆れてしまうだろうが、ファミマにわかば一個とライター１本を書いたからという答えに結びつくダケなんだった♪
あと３分で、１２：３０になるけれど、タワシは、全然眠気が来ないダケの事だったのだった♪
これが、アパートに引き籠っていたならば、バタンキュウして、気が着いたら、２：３０とかになってしまう前に、どっか連れて行ってと、なっちゃんが言うのであろうが、生憎、今日はナニワがアルバイトで、月曜の仕事をサボらないで、出掛けて行ってるって事が、分かるので、折角ライターかったけど、もうアパートに帰るまでは、使う事が無いだろう♪
最近、ずっと、平日は、昼休憩までの間に１本喫っているダケで、自然と何とかなっている♪
タバコだけでなく、ブログも終わらせている♪
これが、眠気の元だと分かってはいるが、何ともならないし、何とかしてよと思ってしまう所が現在タワシが抱える症状の一つとして、認められているダケであったー♪
１２：３０までと思っているメンバラもいるかも知れないので、今日のブログは、休憩時間は、まだあと２０分以上あるけれど、これで、今日のウエンディでのブログは終わりますね♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
時間になったら♪
いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１３ 只今♪
と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、
夕食の準備をする。
☆☆☆
☆夕食☆
１７：２０ 今から、普通にテレビ（データ放送）を見ながら、夕食（★マヨポン、もやし、ピーマン、カット野菜、揚げとワカメの味噌汁、唐津名産梅しそわかめふりかけ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
◆７
１７：３５ ご馳走様でしたー♪
美味しくいただーけましたー♪
食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４１ わかば喫って来るね。
１７：４５ ベランダをイータリキタリして♪
１７：４６ 台所へ戻って♪
１７：４７ カルピスアイスバーでイータリキタリして♪
１７：５１ へらを捨てて♪
１７：５１ バタンキュウ♪
☆☆☆
１７：５３ 只今♪
１７；５４ おつ
１７；５５ 【おつかれさまです（ポットとミルクティー）】
１８：０３ 【帰宅します】
１８：０４ 迎えに行くね♪
１８：０４ 【よろしく】
１８：０５ 【🚗】
１８：１２ 【ダイレックスの駐車場からの写真を送る】
◆８
１８：１２ やぁ
１８：１３ 【今日の記念写真を送る】
◆９
１８：１４ 雨が少し降ったので♪
１８：１４ 今から帰ります♪
（タワシの運転で）♪
１８：２２ 只今♪（ここまで入力して今１８：３１）
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
シャワー浴びて、瞑想でまどろんでいたら、あっという間に時間が過ぎた♪
☆眠前☆
２１：５５ 今から、テレビ（★先週のwithMusicの続き）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
◆10
２２：０６ ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
明日バイト休みなので、昼まで寝ていられるから、心落ち着いてパソコンをしているナニワと話をしていたら、ナニワの気分が乗り移って眠れないまま、もうすぐ０時、のろのろと寝支度整えたりピーちゃんが充電１００％になるのを待っていたら、もう２３：０６（寝支度はととのって、今布団に潜ってこれを書いている。パソコンもスマホも触る気がしなくて、こんな時間になって仕舞った♪
０時前には眠らないといけないような気がするのだが、眠剤飲んだあと、わかばを２本も喫ってしまった上に、明日休みのような気分になってしまったので、なかなか眠れそうにないけど、眠る事にする。
☆☆☆
２３：５０ 【おやすみなさい（消灯）】
２３；５０ 【また明日】
２３；５７ 良い夢を…
☆☆☆
★★★★★★★★★★★
★2025/03/11（火）【今日】
★★★★★★★★★★★
と一旦眠ろうと目を閉じて横になっていたのだが、全然眠気がこない、それだけ、まったりと時間をすごしたから、ピーちゃんは反応してなかったし、まどろんでいた時間が、睡眠と同じ効果があったのか？
眠前のむのが遅かったせいかとか思われるけど、眠ったとしても頑張って４時間、明日の朝が苦しいような気がするけど、タバコは眠前飲んだ後に最後の１本を喫っているが、最近８時過ぎには飲むようにして寝付くのが、２時間以上かかっていたので、眠気が来るまで、何かしら書いて置こうかと思うのだが、そんな事してると、ますます眠れなくなって、とうとう一睡も出来ない状態で眠ってしまうかも知れないので、明日の朝苦しむよりは、今のうちにブログを公開しておけば、明日の切り替えがスムーズにいくと思い、指も脳もねむけが来ていないから、偶にはいつもと違うパターンがあっていいかと思ってここで、昨日今日のブログは終わりにしてみる事にした。
そうしたら、自撮りをしなければならないという拘りがある。
０：１４ 自撮りする。
０：３１ ↓の１１年前の日記に【追記する】
そういうような訳で♪
これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪
今日まだタバコすってないけど、
昨日の１１時過ぎに、一旦電気をけして、プルームを１本喫って♪
緑茶を飲んで
只今♪
これで、ちゃんとアップしたら、ねむりますね。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆ オシマイケル ☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
P.S. また明日ね♪
サバイバルしましょ♪
良い一日を、、、♪
☆☆☆
７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓【追記在り】♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140311
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240311-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250311-1.html
☆☆☆
※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
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https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。
