精神再生者

けんち☆です(^_-)-♪

　前略♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/12（日）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
　ふと目がさめたら、ソファーの上♪
　電気つけっぱなし♪
３：２３　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

☆朝食☆
５：３０　今から普通にテレビ（演芸図鑑）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
５：４４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
５：４８　【ベランダの写真を送る】
　
◆２

　
☆☆☆
５：５４　ナッチが現われた♪
６：３８　今からブログを公開します。
５：３８　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
７：１２　ピーちゃんが９５％になっているが、まだまだ大丈夫♪
７：１３　ここまで、書いて、パソコンを一旦閉じる♪
７：２４　今レッドからポストしました。
７：４１　メールチェックなどなど終了しましたよ♪
７：４２　シルバーを開きます。
☆☆☆
７：５２　ウォーキング行って来るネット♪
☆☆☆
　只今っと、旧ウエンディに着いて♪
７：５９　【旧ウエンディ２Fからの風景写真を送る】
　
◆３

　
７：５９　着いたよ♪
　（はんてんを羽織ったまま、出掛けたんでそんなに寒くは無かった）♪
　（それから、ペットボトル入れに半分たまった雨漏り水（透明）を流しに捨てて）♪
　（プールには水は溜まっていなかった）♪
８：０１　【旧ウエンディ１Fの写真を送る】
　
◆４

　
８：０１　変わり無し♪
８：０１　今から帰ります。
☆☆☆
（シルバーで、ここまで入力して）♪
８：１８　只今♪
　ちょっと休憩して♪
８：２２　何か公開可能な写真があったら送ってね。
８：４９　【１０枚写真が届く】
８：４９　好きなのを選び給え
８：４９　【さらに１０枚写真が届く】
８：５０　【さらに５枚写真が届く】
８：５０　もし、友達の写真がまざっとったら、それはやめてね
　とりあえず、２５枚全部保存して、どれを使おうかな？　と悩んだが♪
　悩んでる最中も「薬持って来たのに行方不明」とのラインにアーダコーダ言って、ナニワの飲んでる薬は、１日１回、何時に飲んでも良いタイプの薬だったので、それを説明し納得するまで、８：５０〜８：５７（省略するが１３件ラインのやり取りがあったのみだった）♪
☆☆☆
あっという間に定時を過ぎていたのだが、日曜日だから、タワシはマイペースで♪
９：１７　【ナニワの旅行先で取った写真のスクショを送る】
　
◆５

　
９：２０　いっぱいありすぎるのでとりあえずスクショしてブログには送るね。
９：２１　【ありがとう♥】
９：５６　【さらに３枚写真が届く】
９：５６　追加、今朝撮ったの
９：５６　いいね
９：５６　【よかった　よかった】
　３枚保存して、イイネを送る♪
　雲が多いけど、晴れてるみたいだから、大丈夫、今日がまた大雪になると騒いでた天気予報番組もあったのだけど、自分にとって関わりの無い情報は無視してイイノであった♪
１０：００　チェックアウトは何時？
　既読がつかないけど、表示されてるだろうから問題無し♪
　ぼぉーっと、コーヒー飲んだり、わかばタバコ１本喫っただけだけど♪
　たばこの本数♪
　プルーム・残り１８本
　わかばタバコ・残り１３本
　ぼーっと、していたら、あっという間に１１時になった♪
　ナッチは、昼食を作り始めた♪
　元旦に雑煮を食べたのだが、小さい餅が２個しか入ってなかったので、リベンジに盆と正月が同時に現れた気分なので、リクエストした、雑煮を作っているダケなんだった♪
　タワシは、午前中は、タバコを１本しか喫わなかったと思っていたんだが、目が覚めてから、
１１：０７　できたよと言うので♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１３　今から、普通にテレビ（★ハウルの動く城の続き）を再生しながら、昼食（★お雑煮のリベンジ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１２：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
　ハウルの動く城も見終わりましたよ♪
☆☆☆

１２：２６　タバコ喫ってくるね。
１２：２７　【ナニワが贈ってくれた写真を送る】
　
◆７

　
☆☆☆
１２：２７　門司駅まで車で迎えに来れる？
１２：２７　まだ先やけど、今日
１２：２８　行けるよ
１２：２９　ありがとう！　じゃあ、また連絡する
１２：２９　【承知しました☆】
１２：２９　【感謝です☆🐈🐓】
１２：３８　たぶん、３時位になると思う
１２：３９　【はーい】
☆☆☆
１２：４６　（ここまで入力して）只今♪
　（３時まで、時間あるけど何しよこう！）
　（日曜日の午後と言ったら、映画を見るか、午睡するしかないのか？）♪
　（只今♪　って言ったらもう休日でも平日でもワープするしか無いやないか）♪
☆☆☆
ワープ（休憩）（自由時間）♪
☆☆☆
１４：２８　【おはよー（🌞）】
　（しばらく、ナッチと話をして）♪
１４：４４　小倉駅から乗ると？
１４：４４　門司駅に直接向かう
１４：４４　今、古賀サービスエリア
１４：４５　市内？
１４：４６　古賀市
１４：４６　ナニワは運転せんでいいと？
１４：４６　私の運転で門司駅まで
１４：４７　古賀サービスエリアから、交代して
１４：４７　そうか？　時間読めんね！
１４：４８　うん、やけまだ時間かかりそうｙけ、あと渋滞も考えないけん
１４：４９　１６時くらいかも
１４：５０　連絡あったらすぐにでかけるけ、悪いけど待っててくれる？
１４：５１　それはちょっと困るかも、私の運転やけ、連絡できないし、荷物が多いから、すぐ来てもらわないと
１４：５１　どうしたらいいと？
１４：５２　１６時くらいに門司駅の駐車場におってほしい
１４：５２　多分１時間もかからんと思う
１４：５３　駐車場代かかるけど仕方ない？
１４：５４　たぶん、私の方が先につくと思う
１４：５４　けど、呼ぶよりは早いと思う
１４：５４　分かった気を付けて帰っといで。
１４：５５　ＯＫです！🐈🐓】
１５：１５　ごめん、まだ古賀サービスエリアから出られてないよ、もしかしたら１６時卓かも
１５：１６　１６：００から待っとく
１５：１６　わかった、ありがとう
１５：１６　【じゃそういうことで♥】
☆☆☆
　で、時間になったので♪
１５：４７　迎えに行って来るネット♪
１５：５９　今、門司駅前駐車場に着いたよ♪
　思ってた通り、ナニワはまだ現れないだけなんだった。
　何分、待たされるか、分からないのでパソコン持って来て良かったかな♪
　ファミマで、タバコでも買って来ようかと思ったが、明日の午前中、何にも予定が入ってないから、コンビニまで、ウォーキングしたいと思うので、それか今夜のウォーキング行くかも知れないので、その時買えばいいのだった♪
　ここに停めておくと、それらしき車が通る度に運転手の顔が見えるので、パソコンに気を取られなければよいのであったし、何れにしてもスマホに既読がつかないままかも知れないので、こっち気がつかないほうが、面白いので、心配は、全然しなくていいと、そう思ってるだけなんだったよ♪
　それらしき、車に全部見えるので、注意してみなければならないダケの事なんだった。
　せっかくとなりを確保してたのに、トナラーた現れたので、そっぽを向いて、知らん顔してたら、あと１０分以内には、帰ってくるだろうと思うのだったが、ナニワが２０分過ぎても現れないと思ったらまた別の紛らわしい存在が現れた♪
　みんなメガネとマスクをしていたら自分の娘でも瞬時には判断つかないよ♪
　そうこうしている間にも、トナラーが去って行って、「また右も左もよく見えるようになったが」次々と入って来る車が気になって、全く思ってることが、書けないだけなのだった。
　どうせ駐車場代払うのだから、（と、入力してるとライン）♪
１６：２８　今着いた、裏に
１６：２９　【ごめんね🐈】
１６：２９　門司駅の裏側？
１６：３０　うん
１６：３０　歩いて迎えに行くね♪
　やぁ！
１６：３４　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１６：３４　（ナニワの運転で）今から帰ります。
１６：３６　駐車場代２００円
１５：４３　今緑ヶ丘
☆☆☆
１６：４５　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、旅行から無事に友達と出掛け、タワシと一緒に帰って来て、アパートには、あぁあ居るのだった♪
１６：４７　おかえりー
　お土産談義がしばらく続いて♪
１６：５０　【明日朝ベランダで送る写真を２０枚の同じような写真の中から、選ばせてもらって】
１６：５３　（帰る途中寄った）見帰り滝の写真との事。

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１６　今から、普通にテレビ（チコちゃんの録画１．３倍速）を見ながら、夕食（★もやしと玉子と豚肉の炒め煮とブロッコリーと味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：４３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：５０　番組を後片付けしながら、見終わり♪
１７：５０　わかばタバコ喫って来るね。
　（同じような写真を何枚も何枚も撮る所は、そっくりやね）♪
１７：５２　【ベランダの写真を送る】
　
◆０
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/1736671932180.jpg
　
１７：５７　換気しながら、イータリキタリする。
１７：５８　遮光カーテンを閉める♪
１７：５８　冷蔵庫に磁石がついてるスマホくっつけて♪
　（ムービーでも撮ろうかと思ったが、それはやりすぎ）♪
１７：５９　半分残しておいた、爽アイスをイータリキタリしながら食べる。
　（たべ終わったら、四の五の言わず、バタンキュウする前にここまで入力する）♪
１８：１３　（パソコンの前で）只今♪
　（しばらく苦しい苦しい助けて助けてとバタンキュウしてゴロゴロしてたら）♪
　（振り返ると、ナッチとナニワが、行って来まーすと言って出て行く所だった）♪
１８：４４　ウォーキング行って来るネット♪
１８：４９　やぁ♪
　（ナッチとナニワが現れたので、急遽引き返して、当初の予定通り）♪
　（記念写真もココは何処の写真は撮らなかったダケの事であった）♪
　（プルーム）♪
　（残りなん本か数えるのもやめようと思うノミなのだった）♪
　（２０％オフでタバコは買えないダケなのだった）♪
　（ここまで入力したら）♪
１９：０２　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１５　今から、テレビ（★べらぼうの）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　番組終わると、お腹がすいているので、バナナをたべあした。アイスコーヒーブラックも飲みました。
　ナニワもタワシも腰が痛いと叫びました。
　四の五の言わず、アイスコーヒー半分のんで、寝支度開始しあす。今日こそは布団でね眠れるように、昨日畳んだママのお布団と毛布を片付けます♪
　眠たくなったので、歩くやめようとおもまう。

　バナナをたべました、お腹がすいて眠れないので、夜食に一蘭つくってます。
　食べたら、速攻で、口腔ケアして眠ろうとおもいます。
　何れにしても、今日は歩いた距離大した事ないので、できました、一蘭♪
　一蘭去って、スープまでのみした。
　後は眠前がきいてくるの待つノミです。
　口腔ケアいってきます。
　もう、すでにねむいので、ねますね。
☆☆☆
　そろそろ、ねむります。
＠小＾ヒーちゃんをみふと、もう（もう）（ＭＯＵもうあすをたばまｓ）
口直しに丁度良い♪
お白湯をのみまーす。

　うがいしえ、わかばタバコの苦みと甘いをやっとおさまりました
☆☆☆
２３：１０　【おやすみなさい（消灯）】
でん気をけして　常夜灯に変えます。。
　シルバーを閉じて、また明日！
☆☆☆

☆☆☆
　【おやすみなさい（消灯）】
　【また明日】
　良い夢を…
　おやすみなさい。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/13（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：１６　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，７１５歩）
（睡眠時間）
　２時間４３分
　睡眠スコア・７７・普通
　睡眠のタイムライン・２３時１５分〜２時１６分
　覚醒状態・１８分・４回
　レム睡眠・１時間５分・１回
　浅い眠り・１時間３分・４回
　深い眠り・３４分・２回
　睡眠中の心拍数７７ｂｐｍ（平均）

　取り合えず顔を洗って、抹茶オレノミながら、プルームを喫いながら♪

２：３６　【見帰りの滝（ナニワの旅行のお土産の）写真を明日へ送る】　

　タバコの残り本数、チェックするのやめて、着替え始める♪

☆☆☆
☆バイタル
２：５６　109/70/90　36.4（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（朝食・３：０８〜３：２１）（明日へ送る）♪
３：２２　後片付けする♪
３：２６　ブラックコーヒーホット（インスタント）自分で淹れて氷１個いれて二口のんで♪
３：２６　わかばタバコ喫ってくるね。
３：２８　【ベランダの写真】明日へ送る♪
　（ベランダをイータリキタリする）
３：３３　冷蔵庫にミーちゃんを張り付け♪
　（口腔ケア、歯磨き洗顔）
３：５４　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して♪
　パソコンを開きます。
　ここまで入力して♪
４：１９　自撮りを撮る
４：３２　↓の１１年前の日記に【追記する】
　Ｘにポストは、この日記を終わらせた後になるので。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い祝日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140113
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240113-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250113-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/11（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
３：３０　アラーム起き♪
３：３３　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
３：５４　114/77/83 36.4（大丈夫だった）
☆☆☆
４：０２　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
　朝食の準備をする♪

☆☆☆
☆朝食☆
４：１７　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★りんごでどうぞとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：３０　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
６：５８　今からブログを公開します。
７：４１　今さっき、シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
７：４２　今から、レッドのアカウントからＸにポストします。
７：４８　ポストしｊましたよ♪
☆☆☆
　メールチェックとか、天気予報を見たり、ぼぉーッと過ごして、いる間にも、
　いいねとか、そうこうしてたら、いい時間になったので♪
　まだ日記を何にも書いてないで、シルバーは閉じていたレッドも閉じて♪
８：３６　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
（内科受診）
８：４１　【たけはら内科の写真を送る】
　
◆３

　
８：４１　着いたよ♪
　（表面温度・正常、マスクをしてください（してあるよ）ともう一度カメラを見ると（正常）♪
８：４６　血圧・130/170（水銀系）
８：４７　体重・８８Ｋｇ♪
８：４８　待合室にはタワシを含めて３名♪
８：５０　２人待ちか、あ、そうか、３９ドラッグ後で行けば、十分間にあうか？　いやに土手間か？
８：５３　余分な買い物しなければ早く帰り着くか？
☆☆☆
　診察・問題無かった♪
　会計・問題無かった♪
☆☆☆
８：５９　診察が終わったよ♪
　一旦車に帰ろうかと思ったが♪
　もう３９ドラッグ開店時間になったので、そのまま調剤薬局コーナーへ処方箋を持って行くと♪
　すぐに薬が用意出来た♪
　割引クーポンがもらえたけど、後で買いに来る事にして♪
　処方された、薬のみ貰って、会計を済ませて♪
９：０９　【３９ドラッグを出て写真を送る】
　
◆４

　
９：１０　（🚙に戻り）全部終わったよ！
９：１１　今から帰ります。
☆☆☆
９：１６　只今♪
　っと帰ると、ナニワは起きており、朝食を食べていた♪
１０：０２　【たばこ（熊）】
１０：０４　さぶい
１０：０４　【ピキーーン】
１０：０７　アイスコーヒーブラック♪
　（ナニワの準備完了を待っていると）♪
　（何とか時間に間に合い）♪
１０：２５　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
（ナニワの見送り）
１０：３５　（駅前駐車場に）着いたよ♪
　改札口まで見送って♪
１０：３８　【駅３階からの写真を送る】
　
◆５

　
１０：３８　行ってらっしゃーい♪
　（車に戻り）♪
１０：４０　今から帰ります。
１０：４８，今、泉ヶ丘♪
１０：５２　只今♪
☆☆☆
　それからしばらく、ぼぉーっとしていたら、昼食が出来ていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０１　今から、普通にテレビ（★今週のおむすびのダイジェストの録画）を再生しながら、昼食（★ミートソーススパゲティと味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：１８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べてまーすよ♪
☆☆☆
　これをここまで入力していたら、アッと言う間に１２：４７になったよ♪
　氷もガリガリ食べ終わって、１３：００になったら、出掛ける事になっている♪
　タワシは、残りひと箱と１本になった、プルームを喫ってくるよ♪
☆☆☆
１２：５２　プルーム（残りひと箱）
　（ベランダをイータリキタリ♪）
１２：５９　喫いおわりました。
　（爽アイス、半分食べながら台所をイータリキタリ）♪
１３：１４　水道水でバッファリンのみまーした♪
☆☆☆
　（まとめ買いつぁー）
１３：１５　行って来るネット♪
１３：１７　【🚗】
１３：２４　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆７

　
１３：２４　着いたーよ♪
１３：２８　あ、ピーちゃん充電中やった♪
　パソコンにもスマホにも時計は表示されているし、ウォーキングに来たわけじゃないので、大した影響は無い気になるのは、昼食後、何分ぐらい眠ったかーで、自分では５分から１０分眠ったように思えるけれど、FitBit開いてみたけど、自動的には、検出されてない眠りだったので、睡眠時間は４時間のままだったよ。
　今日は、パソコンやる気、昨日から無くしかけていたので、まとまった文章が、全然書けてないから、買い物の待ち時間に何か書こうと思ったけれど、今週は、買い物そんなに多く無いと言っていたので、まぁそういう日があっても別にいいんじゃないか？　そう思えるので、タワシの指のリズム作りをしていたダケで、１３：３９ナッチが戻ってきたので♪
　パソコンを閉じる♪
１３：４１　次へ♪
１３：４３　今、泉ヶ丘
１３：４６　【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
　
◆８

　
１３：４６　着いたよ♪
　マックスバリュで買い物するのは、慣れているので、そんなに時間はかからないと思うけれど、一応、アイスとかお菓子とかは、昨日買い溜めしてたので、今回は、肉とか野菜がメインになって来るのか？　トイペとか、生活必需品も、調達できるんで、この後、本当なら、３９ドラッグへ寄って、朝貰った買い物５％オフ、パンかシャンプーか、コンディショナーか？　カップ麺に特定されているし、結局今回のどらクーポンは、流してしまうのみなのだったーのか？
　写真の残りは、あと１枚しか余裕がないので、三日続けて、同じ手を使うんじゃ、意味が無いのであったが、手堅く型通りで、と思っていたら、ナッチが現われたので、パソコンを閉じて仕舞う♪
１３：５９　【🚗】
１４：００　今から帰ります
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、旅行行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、
１５：２８　無事に着いたら、着いたよ！　てラインしてね‼
１５：４６　着いとるよ
１５：４８　そうなん、大変お疲れ様です！

　久々に暑い風呂に長く入る♪

　上がったら、夕食が出来ていた♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１０　今から、普通にテレビ（長嶋茂雄）を見ながら、夕食（★カツ丼とブロッコリーと味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：３６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：０４　タバコ喫ってくるね。
１８：０５　【ベランダの写真を送る】
　
◆０
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/1736592043869.jpg
　
１８：１０　ベランダをイータリキタリした♪
１８：１６　低脂肪乳のんで、濃厚甘熟バナナアイスたべながら、台所をイータリキタリ、あ、風呂場にピーちゃん忘れ取った（残り・９３％）（大丈夫やろう）イータリキタリ、する。
１８：１９　食べ終って♪
１８：１９　【幽体離脱】
　これをここまで書き終わって既読が着いたので♪
１８：２６　只今♪
☆☆☆
１８：２７　ワープ
（省略）（自由時間）♪
１８：２８　ワープ中もライン受付中よ♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：５４　今から、テレビ（★with MUSIC）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：０８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　今日はナニワが友達らと旅行に行っている事も有り、８時に眠前飲んで９時には入眠するつもりだったのだが、今タバコを喫ってしまったし、ナッチが眠るまでは起きてようかな？　と思うブログ用ラインは多分帰ってくるまで既読になる事はないだろうし、
☆☆☆
（ここまでは昨日書いた）♪
（全部既読になっていた）♪
（眠くなるまで、何か書いてようと思って、考え込んだ所で寝落ちしてしまったようだが）
（何故ソファーで目を覚ましたのかは不明だった）
（自分の記憶では、布団の上で腹ばいになって、入力態勢であったので）
（多分そのまま、テレビを消しに起きたようだ）
（そのまま、テレビは自分で消したようだがソファーに座ったまま寝落ちしたようだった）♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/12（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　気分は悪く無かった♪
　ソファーで寝ている現状を理解するのに少し時間がかかって♪
３：２３　【おはよ（背伸び）】
（これをちゃぶ台で書きながら、目覚めの一服）
３：３１　屋内っ
３：３１　プルーム
３：３２　残り１８本
３：３７　喫い終わったよ。
（どうやら旅行組も寝付いてるようだった）
（通知オフにしてもらってるので、旅先のナニワにも夜中ラインを送っても迷惑にはならない）♪
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５，４７０歩）
（睡眠時間）
　５時間１２分
　睡眠スコア・８８・良好
　睡眠のタイムライン・２１時５６分〜３時２２分
　覚醒状態・１４分・５回
　レム睡眠・５３分・２回
　浅い眠り・２７分・１回
　深い眠り・１９分・２回
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数７８ｂｐｍ（平均）

　ここまで書いて、そうそう寝る前、天ぷらそば（カップ麺）を食べた事を思い出し、それで、お腹がすいてないんだと思いだした。

４：０１　起きたら、起きたよとか、起きとるよとか、ラインしてね。僕は十分眠れたので、このまま朝までおきてます。
☆☆☆

　ここまで布団の上のちゃぶ台で書いて、軽く手足を伸ばしてストレッチして、スマホを持ってソファーに移動し、チェックする。

４：１１　体温計の音が聞こえなかったが、外してみると、３６．７
☆バイタル
４：１３　95/61/77　36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆

４：１５　熟睡夢覚えず
４：１８　ここまでで、ブログをおわらせようかなとおもったが、ベランダの写真撮ってない。
４：２１　起きてすぐベランダに出るとヒートショックが怖いので、せめてと、顔は洗って口腔ケアしてから、朝食にしようと思う。
４：２２　演芸図鑑が始まるまで、まだ時間がある。
４：４０　歯磨き着替えヘアメイク完了♪
４：４１　自撮りをとって、ここまで書き移す。
４：４２　その前にテレビをつける♪
４：４４　自撮り
４：５０　ピーちゃん忘れ取ったが、１００％充電完了、装着する。
　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：２２　演芸図鑑が始まるまでの暇つぶしだったので日記は終わらせた。
　まだポストはしない、このブログを終わらせてから、だから、急いで朝食の準備をする♪
☆☆☆
５：３０〜５：４４（朝食）♪
５：４６　番組の途中ですが、再放送だったので、今からタバコ喫って来るね。
５：４８　【ベランダの写真を明日へ送る】
５：５４　これをここまで、書き移します。
５：５４　ナッチが現われた♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い日曜日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140112
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240112-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250112-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今１０日の５：３５♪
　車にも路面にも積雪３ｃｍ程度？
　３ｃｍほどでも凍結が怖いので、車を出すのが怖かった♪
　ウインドウォッシャーが空にちかいので、ペットボトルにお湯を入れて、補充しておこうかと思うのですが、すぐ冷えて凍結してしまいそうで、今からウインドウウォッシャー液を買いに行くことができないので、中世洗剤をちょこっと混ぜて明るくなったら行って来ようと思います。


★★★★★★★★★★★
★2025/01/10（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
１：１０　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
　（睡眠時間・４５分）
１：２０　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：３５　今から普通にテレビ（深夜放送のロボコンとデータ放送）を再生しながら、朝食（★ファミマのグラタンコロッケバーガーを）１０秒チンして）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２：０７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
　各種警報は注意報になっていましたが、状況は、まだまだ要警戒したほうが良いみたいです。
☆☆☆
２：４０　90/60/85　平熱36,8 （大丈夫あだった）♪
☆☆☆
３：５７　今からブログを公開します。
４：３８　今、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックにシェアしてＸにポスト）に投稿して終わらせました♪
　本当の朝食の準備をする（食材庫を調べる）
　米は冷凍してある（２分チン）
５：５５　ナッチが現われた♪
５：５７　タワシはお腹がすいたので、フリカケご飯を食べてましたよ♪
６：０９　ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
６：１２　【緑ヶ丘団地中央通りの写真を送る】
　
◆３

　
６：１５　【積雪したタワシの車の写真を送る】
　
◆４


☆☆☆

　４５分間しかまともに寝てないのだが、早目にブログをアップして二度寝すればいいやと気楽に考えていたのだが、いくら眠くても眠れないのがこの時間帯なので、本来ならもう出かける時間なのだが、のんきにぼぉーっと時折窓の外を眺めたりして、
☆☆☆
　（ここまでは、定時前に書いた）
　（振り返ると）
　（それから、少しは眠れたような気もするが、殆どナッチと会話していたんで、金曜日という感じはしなかった）♪
　出かけるのは別に午後でもいいやと思ったのだけど、昼ご飯が無い！
☆☆☆
８：５４　（歩いて）西銀へ行って来るネット♪
９：０２　（バス停のあたりでふと気が着いて）マスク忘れたのだけど、店内に入れるのかねぇ？
９：０３　入れるよ
９：０３　そうなん？
９：０３　うん
９：０３　わかった
９：２６　【西銀の看板の写真を送る】（人が映り込んでくるので）♪
　
◆５

　
９：２６　マルショクの西銀に着いたよ♪
　（ナッチの口座からナニワの旅行資金を引き出す・一部両替）♪
　（袋が無い、いったん、タワシポーチの中にメモ帳と血圧ノートの間に仕舞いこむ）♪
９：３１　用事終わったよ。
９：３２　次はマルショクで買い物するね。
　（バナナと食パンと菓子パンとアイスと今日の昼の弁当を買う）♪
９：４３　買い物終わったよ。
９：４３　今から帰るね。
９：４５　【今日の記念写真を送る】
　
◆６

　
９：４６　雪道で、かなり歩き辛いよ♪
１０：０２　今、都市交の上、殆ど車は走ってない！
１０：０５　今、緑ヶ丘♪
☆☆☆
１０：１２　只今♪
　と帰って来て、ナニワはまだ眠っており、ナッチだけがお帰りと言ってくれた♪
　と、ここまで、入力したら、もう１０：３７、ミーティングやらピアカンをやっている時間だった♪
　思わずバタンキュウして、ストレッチして、腰の痛みに意識を集中する♪
　　タバコが喫いたくなって、残り本数を数える♪
　わかばタバコ・１箱と５本
　プルーム・１箱と４本
　早目に食事をしようと思ったら、テレビでナッチがカラオケを始めた♪
　ミルクチョコを１粒口に入れてごまかすノミだった♪
　一曲歌い終えて家事に戻ったすきに、テレビを奪って♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０５　今から、普通にテレビ（★今日のおむすびの録画「福岡大雪情報」）を再生しながら、昼食（★マルショクの名物弁当）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１１：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：４１　【タバコ（熊）】わかばタバコ♪
　ベランダをイータリキタリして♪
　既読が着いたので？
１１：４１　起きた？
１１：４２　やぁ♪
１１：４７　爽アイス冬限定くちどけふんわり仕立てを半分食べて、台所をイータリキタリしただけなんだったよ♪
１２：３０になったら、ナニワの訪看が現れるから、車を移動させて、ウエンディに行くか、マックスバリュへでも行っといでと言われたが、さっき通った道の険しさがそんなには急に溶けて流れるのかは、ワープでもしないと分からないと思い♪
　車をちょっとだけゲストが使う場所へタワシの方が車が小さいので、移動させたダケだったのだったよ）♪
１２：１５　只今♪
　（そうこうしている内に１２：３０になった（タワシの休憩時間は終わり）EM3が現れた♪
☆☆☆
ワープ（ナニワの訪看中）
☆☆☆
　で、EM3が元気よく帰って言ったら、ずっと言い続けていた「本棚が欲しい」というナニワの願いをかなえる為二人は出掛けて行った♪
　帰ってくるまでの間は、４５分しか眠れていなかったタワシが何とか寝つこうと眠りかけた所を、「本棚重いけ運ぶの手伝ってと電話で起こされ、電話に出る時、最近よくある肋骨の傷みが激しく出て来て、１０分くらい、安静にさせてもらってから、車にナニワと二人で取りに行った。
　帰りがけにペットボトル６００ｍＬ×２の水道水をウインドウォッシャー液入れに入れて♪
　ウエンディに置いてあるウォッシャー液を追加で補充すれば、大丈夫だろうと♪
　それから組み立てに３時間くらいかかったと、台所に帰って来て、タワシは目を覚まし♪
１５：４７〜１７：１８
　覚醒状態・３分
　寝付けない１４分
　睡眠中１時間１４分
　眠れたので、何とか無事に、夕食の時間になった♪
☆☆☆

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：１２　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ハンバーグ、ブロッコリー、ニンジンたっぷり味噌汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　（後片付けをして）

１８：３５　タバコ喫って来るね。
１８：３６　【ベランダの写真を送る】
　
◆９

　
　（ベランダをイータリキタリして）♪
１８：４２　雪も雨もアラレも何も降ってませんでした♪
１８：４３　爽アイスを半分、たべながら、台所をイータリキタリしたダケなんだったよ♪
　（とここまで、入力したら）♪
１８：４４　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４７　今から、テレビ（★金曜ロードショー「ハウルの動く城」）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：５１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべれませんでしたぁよ♪
☆☆☆

☆☆☆
（入眠）
２３；１３　【おやすみなさい（消灯）】
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/11（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：３３　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１２，９３２歩）
（睡眠時間）
　４時間
　睡眠スコア・８３・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１７分〜３時２８分
　覚醒状態・１１分・７回
　レム睡眠・２３分・２回
　浅い眠り・３時間１分・４回
　深い眠り・３５分・２回
　睡眠中の心拍数７４ｂｐｍ

☆☆☆
☆バイタル
３：５４　114/77/83　36.4（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、入れ歯をはめて、着替えて）
３：５７（タバコ）プルーム♪
４：０２　【ベランダの写真を明日に送って】
４：０３　（眠い）わかばにしとけばよかった！
４：０５　洗顔・髯ぞり・出かける防寒具

朝食・４：１７〜４：３０♪

４：５２　まだ眠いのでわかばタバコ喫って、ブラックコーヒー（ホット・インスタント）淹れて、飲んできます。
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）（プルームと合わせて２本目）喫って♪
　コーヒー（二杯目）温かい内に飲んで♪
５：０６　（パソコンの前に）只今♪

　わかばタバコ・残り１箱♪
　プルーム残り・１箱と２本♪
　それでも眠いので、１回バタンキュウ（仰向けになって）目薬差しまーす♪
　それから軽くストレッチをしたら、何故だか、眠気が去らないので、もう一回寝ようと思ったら。テレビの音がうるさいので、テレビは消そうかと思ったが、その前に自撮りをしてから消そうと思い、起き上がって自撮りを撮る♪
↓の１１年前の日記に【追記する】
　追記中ぼぉーっとフリーズしていると♪
６：００　ナッチが現われた♪
　何とか日記も【追記】しました。
　さっき朝食食べたばかりなのに、お腹が空いたので、厚焼きたまご蒸しパンとホットコーヒー（インスタント）ブラックをノミながら、朝食代に弾を食べてますが、写真には撮らないで、おやつのような感じで、いただきますもしないで、食べながらかいています。

　運転しながらおむすびを食べる行為は、事故った時は、責められるそうなので。

　今日出かけたついでに、タバコやパンやアイスを買って帰るのは止めとこうかと思います。

　ナニワを送ってやりたいので、しっかり目を覚ます事が大切なので。

　今から、わかばタバコの最後の１箱のシールを開けて、戻って来たら、沈着冷静に、このブログを終わらせようと思います。

　そういうような訳で♪

　（タバコを喫いにベランダに）行って来るネット♪
☆☆☆
　（パソコンの前に）只今♪

　そしたら、勝手にワープするのが常でした。

　だから、これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140111
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240111-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250111-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪
　今９日の６：４２　まだレッドはカバンから出したけど、マウスをシルバーで使うので、同時に２台は操作しきらないので、一旦、シルバーは放置して、レッドからXにポストして、メールチェックだけは朝１で終わらせておく♪
　で、今レッドを再びカバンの中へ仕舞ったら６：５２♪
　やっと、取り掛かれるかと、想ったら、その前に明日明後日のブログのテンプレートを書き換える♪
　で、書き換えてチェックしたたら、もう土曜日の朝の気分だが、出掛けるまであと１時間しかない♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/09（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
４：５０　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って着替えはもう済んでいる♪
５：０７　91/61/76 36.2（大丈夫だった）
５：１７　目覚めの一服、わかばタバコ♪
５：１７　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
５：２５　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★マーマレードトーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
５：３４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
６：０９　ナッチが現われた
６：１７　今からブログを公開します。
６：３９　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
７：０９　ナッチのトースターや電気ヒーターや洗濯機やエアコンでブレーカーが落ちた♪
　ネットが復帰するまで、二本目のタバコ（わかばシガー）を喫うために上着を着る、ついでにゴミ出しウォーキングも行こうかと思ったが「今日ゴミ無いんよね？」「うん」「今日木曜日よ」日付や曜日の感覚がワープしているだけなんだったが、ベランダで喫って来る♪
　ピーちゃんが99％になっているので、装着して、
早朝ウォーキングもテレビ体操もパスする♪
　寝坊した感が強いので、寒いけど、まだ公園の電気はついているけｄ薄暗い、雨は降って無い♪
　ちょっとイータリキタリしただけなので、深夜テンションが抜けてないが、部屋の中だけど、ブレーカーが落ちるのを避ける為にエアコンもテレビもつけないで、これを書いている♪
　パソコンの時刻が見えづらいので、目薬を差してバタンキュウする。
　口の中では、まだボイスケアのど飴が残っているけれど、２杯目のアイスコーヒーをグラス半分くらい、つぎに行く♪
　真冬でも、アイスコーヒーブラックが、美味い♪
　プルームの在庫が９本しかない、わかばタバコの在庫も１０本くらいしかない♪
　急速充電中のスマホのミーちゃんも８５％になっている。出掛けるまで、あと１７分しかないが、ウエンディで充電できるんで、大した事ない♪
　いつも通りに出掛けて行けば良いのであるが、テレビを消してあるので、世の中の情報から隔離されて、真実が見えて来ないけど、体感で、目に見える物だけを、しっかり見て、自分で判断する事も大事だろうと思って、はなtoうみも悪くないけど、うどんもあるし、【業務連絡】も、朝くそ忙しいだろうから、パスしただけなんだった。今日は寒いから、キャンセルしてくる人も若干名いるかな、明日も、まぁ人数は、少な目の方が、入念にお相手できるので、ヨシとする。
　フロントガラスに、夜露が凍り付いてないだけ、マシなんだった♪
　そろそろ、紫色のパソコンバッグに、シルバーを仕舞わんといけん時間になったので、のど飴は残ったコーヒーでガリガリ食べて飲み込んだ♪
　時間になったら♪
８：０６　（🚙の中で）行って来るネット♪
８：０７　雪が降り始めましたよ♪
☆☆☆
８：１６　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて
８：１７　雪も小雨に変わり、今は止んでますよ♪
　ここから先は歩いていく♪
　（ゴミは今日は無し）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２３　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：３１　変わり無し♪
　雨や雪は降ったり止んだりしていたダケの事だった♪
☆☆☆
　今日は訪問看護が予定通りあれば、１：３０まで、ブログを書き続ける事が出来るのだが、また駅前のパチンコ屋の前で取るのか、折角の長い休憩だから、ウォーキングして回ろうかなとか、思うけれど、寒いから多分引き籠りになってしまいそうな、何か変な予感のような気がするんで、テレビの前で書こうかな？　と思ったけど、真冬なんだから、この町にも、雪が降るのは、当り前の事だったので、報道に騙されないように、こまめにいろんなメディアから情報収集して、明日の対策をきめてから、帰ろうと思うノミなのだったが、ウエンディの弱点を良い方向へと、変えていくチャンスかな？　とか色々思うのであるが、結局の所、自然災害に備えなければいけないなぁと今の所は、今日のメンバラが、過ごし安くしてもらいたいと思うノミであった。
　その為に、エアコンに入りタイマーをかけて帰っているのだから♪
　雪や雨や風や車の煽りを受けて、転倒して困る人も多いだろうから♪
　今の所、閉所もやぶさかでない、スマホで天気を見ると、
　体感温度・―４℃　最高３℃／最低―３℃♪
１４時から９０％雪（しばらく０℃）今夜から明日の朝までがちょっとヤバいのかな？
　そのぐらいの認識で、そろそろ、定時前１０分になったので、外が雪のせいか、【業務連絡】はあったけど、こっちに向かっている事は確かなので、安心しただけなのだった。
瞑想（１０秒）♪
　これで、今日のあさブロは終わりにしますね（レッドを立ち上げるために）♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
　（今日は訪看が来るし、予約も押しているので、早目にタバコ休憩）
１０：２０　今、タバコ喫い♪
１０：２１　凄く寒い♪
　風つよし♪
１０：２１　【門司駅の写真を送る】
　
◆５

　
１０：２２　喫い終わったよ♪
１０：２３　今から帰ります。
１０：２５　只今♪
☆☆☆
　今日の訪看が中止になったと１０：４３ラインがあったので、急遽予定変更♪
　ピアカンなどなど、仕事に集中していたら、１１：０６分になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２６　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする肉うどんとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：４２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　後片付けして、歯磨き終わって、ここまで入力したら、もう（まだ）１２：０５♪
　本当にこんな寒い中を、遠くから、来てくれてありがとうね♪
　という感謝の意味もあって、何かタワシに出来る事は無いかと考えていたけれど、答えは見つからず、ただただ恐縮の念はあるのだが、ありがとうの一言さえ言えなくて、ただ午後の眠気だけは半場じゃないので、今日は十分眠れているのだが、流石に昼食流石に服薬流石に眠気と至る道が、うどんをダシまでノミ干した後のリスペリドンの眠気が現れたダケの事だった、タワシはデスクの椅子にあぐらをかいて、背筋を伸ばして、目薬さして、目を閉じて、瞑想するしかないのだった♪
　タバコは、さっき喫ったばかりだから、歯も磨いてしまったんで、これ以上ウエンディに居る間は喫わないで済むダケの事だった♪
　それにしても眠いので、三丁目の方へウォーキング行って来ようかと思ったが、サブリンが歯磨き始めたので、諦めるしか無いと思うノミなのだった２時半か３時過ぎたら出かけて来ようと思うノミなのだった♪
　雪が降ってるっていうから、眠気覚ましになるかと思って♪
１２：５５　タバコ買いに行って来るネット♪
☆☆☆
１３：００　【今日の記念写真を送る】
　
◆７

　
１３：０１　ファミマ入ります♪
　（明日明後日の朝のパンとわかばタバコ一個とプルーム用、メビウスブラックコールドメンソール一個を買いました）♪
１３：０４　今から帰ります♪
１３：１４　（デスクでここまで、入力して）只今♪
☆☆☆
　わかばと間違えて、メビウスに火をつけて喫ってしまいましたが、すぐ消してヒヤッとしたけど、害のあるものの、ひやっとしたダケで別に初めての事ではないので、目が覚めました♪
　そうこうするうちに、１３：３０（ミーティングの時間）になるので、今日のウエンディでのブログは、これで終わりにしようと思います。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１３　只今♪
　と吹雪の中を帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、無事に、歯医者から歩いて帰ってきており、アパートには、あぁあ居てくれましたよ♪、
　お帰りー♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１８　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ひき肉マヨうどん））と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：２９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　後片付けして♪
１７：３４　タバコ喫ってくるね。
１７：３５　【ベランダの写真を送る】
　
◆９

　
１７：５４　Pixel天気を見る♪
　暴風雪警報、北九州市（海上では）となっているが、このまま雪は降り続けるようなので♪
１７：５５　只今♪

☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
　今から、テレビ（★クラッシックTV）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：０６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　寝支度開始、明日は、８０％休所、よっぽどの事が無い限り、予約していためんばら、転んだらキリが無いし
　寒波の中を、わざわざ出てくる事が、北九っ子だから、朝から転倒覚悟で、お帰りなさいと迎える事が果たして許される事とは考えてみるけど、【業務連絡では明日になった見ないと」今の時点ではキャンセル貰っているので、無理して出掛ける必要ないとも考えられるので、タワシは在宅で、活動しようか何ｔ事を考えている♪
　誰もが、出掛ける必要無いのに転倒してケガでもしたら大変なので、予約してある人は、キャンセルしてるので、当日予約は、タワシが閉所の事を教えてあげればいいダケの事なんだった♪
　歯磨きして、ふらふらするので、前進の清拭は、暑い無視タオルでしました。
　風呂入る余裕も無かったからです。
　今日が金曜ロードショーで無かったから、手中してみなかったけど、楽しめましたよ♪
　飲み物を要りろ飲んで、眠くなたたら、寝ようと思います。
　窓を開けて、車を見ると、かぶった要る雪は２，３センチぐらい積もっていました。
　今は止んでるけれど、雨が降らなちと、溶ける要素はありませんでした。
　ついでに、わかばシガーは記憶によると、ウエンディで１本、帰ってから２本の喫ったｄけでした。
　今もすいたいとはおもえませんが、プルームを寝間着にジャンバー羽織って、心ゆくまですいました。
　ふらふらするけど、別酒によっている状態とはことなるので、すぐに、眠気がとれました。
　ベランダにまで、積もっていました３センチくりかな。車の上の雪も３センチくらい積もってみえました。
　路面も真っ白で、雨でもふらなければ、明日の朝車を出す事は、勇気がない（下り坂なので）♪
２３：19　【業務連絡】休所で良いかラインしました。
　返事がくるまで、コーヒーを飲みながら、台所ろをイータリキタリ♪
　最後の１本はプルーム。
　返事がくるまで、ブログを書いたり、ヒゲをそったり、眠気が来るのを待っていました。
☆☆☆
　ここまでは昨日書いた。（今２：４４）
　体温図って、二度寝する前に終わらせようと思って、パソコンに向かった所）
　結局、返事は着てたけど【業務連絡】金曜日は閉所にした方が良いというような話だった♪
　タワシは気が着かず、寝入っている最中だった♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/10（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　【業務報告では目が覚めず】

　ふと目が覚めて♪
１：１０　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

１：１９　ちゃんと布団かぶって寝て無くて、夢見て目がさめました。

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，３５５歩）
（睡眠時間）
　４５分
　睡眠スコア・無し
　睡眠のタイムライン・２３時３９分〜１時１２分
　覚醒状態・１分・１回
　寝付けない・４７分・４回
　睡眠中・４５分・３回

 
☆☆☆
１：２８　【ベランダの写真を送る】
１：３０　タバコは寒いし、眠気もないので、喫わないで、写真だけ取りましたよ
１：３２　目が覚めて、二度寝するために、お腹はそんなに空いてないけど、食事の準備、無意識にしてしまったので。
１：３５〜２：０７　（朝食を食べて服薬する）♪

☆☆☆
☆バイタル
２：３８　着替えして血圧と体温、測ろうとしたら、体温計が見付からないので、手で測りました。
２：４０　90/60/85 平熱（36.8くらい）（ひくすぎるかね？）
４：４３　109/69/86　36.7（大丈夫だった）♪
その後　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
朝食・５：０９〜５：２０♪
　ここまで入力して♪
３：１８　自撮りを撮る
３：２８　↓の１１年前の日記に【追記する】
３：３０　目覚ましアラームが鳴ったので、二度寝する前にブログを終わらせよう♪
　その前に、若干眠くなてきたので、ホットコーヒー（ブラック）（インスタント）自分で淹れて♪
　わかばシガー２本目を喫って目をしっかり覚ます事にする。
　ピーちゃんは１００％
　ミーちゃんは６５％（急速充電に変更する）♪
　座りっぱなしで腰や首などや若頭痛がするので、バッファリンを食後アイスコーヒーブラックで飲みました♪
　だいぶ効いてきたけど。
３：４０　タバコ喫って来るね。
３：４８　わかばタバコ２本目♪
３：５０　インスタントコーヒーホットを自分で淹れて、パソコンの前に、只今♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140110
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240110-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250110-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪
　今、８日の６：０８♪
　やっぱりタワシが求めるのは、タバコによる癒しじゃなく、効能というか、眠気覚ましに限る♪
　あと歩く事と連携出来れば、一番効率は高いように感じてしまう。
　わざわざ不味いのに喫うのは、効能に期待しているだけなんだろうか？
　タワシは、ニコチン無しでは頑張れないダケなんだろうか？
　タバコは口実にしか過ぎないと自分でも言ってるぐらいだから、状況が変われば、止める事も視野に入れるんだが、今は、そんな事にかまけている余裕は無い♪
　１日１日をサバイバルしていくダケなんだった♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/08（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
３：３６　【おはよー（🌞）】
　（この間、ズボンととれなーノミ着替えて、ソファーに座って血圧を測りながら、まだ半覚醒状態）♪
３：２０　116/75/81 36.8（大丈夫だった）
☆☆☆
３：５０　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
３：５０　わかばタバコ♪
☆☆☆

　朝食の準備をする♪

☆☆☆
☆朝食☆
４：３０　今から普通にテレビニュースを再生しながら、朝食（★ファミマのココ壱番屋の大きなチーズカラーパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
４：３７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：１１　今からブログを公開します。
５：３５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿して終わらせましたよ♪
５：４０　今また、わかばタバコを喫っています。寒いからプルームを喫う気がなくなるのです。
５：４３　喫ってきました。上着を脱いで、レッドをカバンから取り出して立ち上げます。
５：４７　今レッドからポストしました。
５：５７　ＳＮＳチェックとメールチェックなどなど、朝のレッドでの活動は終わらせました。
　（充電コードは出してない、キーボードも使ってない、顔認証とコードレスマウスのみで終わらせた）♪
６：０４　ナッチが現われた♪
　おはよーとあいさつだけした。今朝は助けて！　とは言わなかったと思う♪
６：０５　ホットコーヒー自分で淹れた（インスタントブラック）♪
６：０６　新しい文書を作成し、テンプレートからコピーをする。
６：２１　口の中へボイスケアのど飴を放り込んで、暑い内にコーヒーを飲み干す。
☆☆☆
　結局、ぬるくなってしまった、コーヒーを横になって伸びをすると、あちこち神経や骨盤や頭が痛いのでバッファリンをぬるくなったコーヒーで、２錠飲み乾す（この時のど飴まで飲み込まないように注意する）
６；０２　バッファリン飲んだよ♪
☆☆☆
　これで、服薬管理と、睡眠管理は終わった♪
　ちなみに再掲するが♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　３時間５８分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１５分〜３時３０分
　覚醒状態・１６分・４回
　レム睡眠・１時間９分・２回
　浅い眠り・１時間４７分・３回
　深い眠り・１時間１分・１回
　睡眠中の心拍数７３ｂｐｍ（平均）

　今日の睡眠は今までの内では上等に手動で、追加したから、自分の感覚に一番近いものなのだった♪
　寒いから、毛布と布団をかぶって、プルームを隠れて喫う。
　その間に、明日明後日のテンプレートを書き換える♪
　全く美味くもなく、意味もない、喫煙だったので、こういう喫い方は、二度としたいとは思わないが、その間に、テンプレートをチェックできたので、上着を交換して、ゴミ捨てウォーキングや、早朝ウォーキングや、ベランダのイータリキタリや台所のイータリキタリは、収まっていたので、少しは効果があるのか、寝たきり生活になっても、喫い続けるのか、分からないけれど、ペットボトルが溜まっていたので、ただ、普通に歩いて出して帰ってきた、それだけの事だったのだが、ぼーっと、今日一日の事を考えて、カレンダーを眺めて見るが、特別変わった用事は入っていない。最近はそういう訳で、水曜日からもう週末気分になるので（明日明後日のテンプレートをチャックする関係か？）
　ぼぉーっと考え事をしていたら、あっという間に出かける１５分前になったので、レッドはカバンに戻してあるが、マウスと、充電コードは出してないから、よいけれど、シルバーの充電コード治して♪
　あとは、画面を閉じて、紫色のパソコンバッグに仕舞うノミだった♪
　で、そうする。
８：０３　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１３　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まって無かった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１９　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：３０　変わり無し♪
　結構業務連絡のチェックの方に気持ちが傾いていた♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　定時すぎたら、メールチェックして、ＳＮＳは、なるべくなら、開かない方が良いので、今の内にやっておこうかとおもったので、着いていきなりだが、だけど、今後は、こういう日々が多くなりそうなので、自分に厳しい人は、人にも厳しいので、もう少し甘くなるように、龍角散のど飴を口に放りこんで、コーヒー（インスタンんとブラック）を自分で淹れる♪
　そうこうしてたら、もう（まだ）８：４１　ＳＮＳは、昼休みまで、我慢する事にするメールチェックだけにすれば、誰に見られても、仕事をしているような感じなので、実際の仕事は、メールチェック等でなく、人と会話をして、情報提供して、生きづらさを抱えているメンバラに奉仕するのがメインの仕事なので、昔のタワシからすると、一番苦手な分野だったので、事務仕事に逃げる事も多いけど、何とかやって来れるダケなのだった♪
　そうすると、レッドを開く時間はというと♪
瞑想（１０秒）♪
　５分もあれば出来るので、定時前５分になってからで、いいのではないかと思う、今１３分前、書き残した事は、一杯あるが、早い話が、メンバラは知っているが、スタッフが１名、買い出しに行ってから現れるダケの事なのだった♪
　３９ドラッグが９時に空く、現地集合でも良かったのだったが、あさから予約が入っているのだった♪
　突然、掃除機が倒れた、地震ではないと思うのだが、こんな時にどういう事故が発生するかも分からないので、運転中タワシは、ラインや電話が鳴っても、出ないようにしているダケなんだった♪
　８分前になるけれど、書き飽きたので、今日の定時間のブログはこれぐらいにしておく♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカンなどなど、仕事に集中していたら、１１：０６分になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３０　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするナポリタンとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１１：５４　今からタバコ喫ってくるね。
１１：５８　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１１：５９　行ってらっしゃーい♪
１１：５９　今から帰ります。
１２：０８　（ウエンディのデスクに）只今！
☆☆☆
　青空が胸に痛いので、バッファリンのもうかと、思ったけど、心の痛みには、効かないかもしれないし、午前中座り仕事が多かったので、筋肉痛も神経痛も何も問題無い♪
　そういう事より、やり掛けで止まってるＡ４のレポートがあるので、レッドを仕舞えない、やり遂げないといけない事は他にも色々あるけれど、まずは目の前の事から片付けていかないといけないんじゃないかと思えるので、そうする。焦っても仕方がないので、午後、空いた時間にしようと思っているのだが、ピタっと同じタイミングで、終わらせる事は、ブログと日記の場合、難しいので、こういう時間に書いて置かないとならなので、午後仕事で使う事、無い野郎と思えるので、今タバコ喫ったばかりなのに、何でこんなに眠たいんやろう？
　そう思って、いつもなら、午後の飲み物は、お茶にする事が多いけれど、午後もコーヒーで、氷は２個溶けているけれど、龍角散のどすっきり飴を口に放り込んで、ガリガリしないで、歯磨きでも取れ中田、口の中の苦みをやっつけておやんなさいよと、想い続けるしかないのだった（１２：２８）♪
　Ａ４レポート書きながらラインする。
１２：４５　既読がついたけど、今日ナニワのバイト、何時から何時まで？
１２：４５　１時から６時まで
１２：４６　【りょっ】
１２：５２　門司のバイトやろ
１２：５２　うん
１２：５２　なら、いつもどおり帰るね。
１２：５３　【ＯＫ】
　Ａ４レポート書いてたら、あっという間に１時のアラームなったので、取り急ぎ、シルバーの方は、片付けて仕舞う。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：０４　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０９　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★唐揚げ、味噌汁、ほうれん草とコーンのバター炒め）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：２３　まだ、お仕事中？
　何かボールペン無くしてロッカールームへ来たダケみたいよ。
１７：２７　仕事中
１７：２７　【仕事中・・・】
１７：２８　【おつかれさまです♥（ミルクティー）】
１８：０３　お仕事終わり
１８：０４　迎えに行くね♪
１８：０６　【🚗】
１８：１４　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１４　着いたよ♪
１８：１４　やぁ♪
１８：１６　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１６　今から帰ります♪
１８：２６　只今♪
１８：２６　月が出とる♪
　（っと、ここまで入力して）
１８：３２　（パソコンの前で）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４４　今から、普通にテレビ（★江戸時代）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　速攻でシャワー浴びて♪
　寝支度整えて、ナニワにお休みの挨拶をして♪
　全然眠く無いけど、また明日！　早いので、何とか、眠る事にして、振り返ると♪
　ナニワが欲しい本を買いに行くのをナッチが止められないまま、二人で歩いて行った♪
　タワシも歩くのは歩いたけど、今日は雨の為、速攻で引き返して、車で迎えに行こうか？　とラインすると、歩いて傘をもってきてと言うので、キツイ速足で帰って来たので、ので、歩数は少ないけど、プルーム１本は、ぽつりぽつりなので、クエストに出掛けて行った二人は、「じゃあいいよ」とラインで答えてすぐに帰って来た♪
　心肺する程、雨は強くなかったからいいモノの♪
　今日帰って、いきなり、ナッチとナニワがケンカしているので、巻き込まれて、タワシにまで、怒ってきたので、速攻でベランダに逃げて、やっと一服できたのはいいけれど。
　そんな意味のない、行動で、タワシは、一睡もしてないので、何だか疲れたので、眠らなかったが、ぼぉーっと横になっていた、その間充電してたので、今（２３：３３）ピーちゃんはピーちゃんは９３％、今から充電せずに何とか朝まで持つだろう♪
　こういう日は、１時とか２時に目が覚める事もあるけれど、目覚めた時が、心の旅立ちだもの、眠けりゃねむるし、熟睡感があれば起きるだけの事なのだった。だいたい水曜日はこういう展開になる事が多いので。
　早めに帰っていつも通り寄り道せず速攻で帰った事が、過ちだったのか？
　眠くないのは、パソコンしているせいではない、眠い時はパソコンしながらでも寝落ちしてしまう。
　今日は、早目に帰れたので、うとうとする余裕もあったので、大丈夫なんだろう。
　いい加減寝ないと、明日は訪看の日なので、午前中がやたら長いような気がするので、もうブログを書くのはやめて、眠くなくても四の五の言わず、強制終了する事にした。
☆☆☆
２３：４１　【おやすみなさい（消灯）】
２３：４２　【また明日】
２３：４２　良い夢を…
　すまほの電源切って、パソコンを閉じる♪
　で、深い瞑想しながらねますね。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/09（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　（アラームでは目覚めず）
　ふと目が覚めて♪
４：５０　【おはよー（🌞）】
　着替えて♪
☆☆☆
☆バイタル
５：０７　91/61/76　36.2　（大丈夫だった）♪

５：１３　わかばタバコ（１本目）
５：１６　曇天、風つよし、寒い、霧雨♪
５：１７　【ベランダの写真を送る】

５：２１　朝食の準備♪
５：２０　テレビをつける♪
５：２５〜５：３４（朝食）♪

５：４３　自撮り♪
５：４４　朝の身支度完了♪
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，１９２歩）
（睡眠時間）
　４時間２１分
　睡眠スコア・８６・良好
　睡眠のタイムライン・２２時４３分〜４時４３分
　覚醒状態・３６分・６回
　レム睡眠・４６分・４回
　浅い眠り・２時間５９分・７回
　深い眠り・３９分・１回
　睡眠中の心拍数８１ｂｐｍ（平均）

 
　↓の１１年前の日記に【追記する】

６：０３　日記↓の１１年前の日記に追記完了♪

６：０４　胃、とか、あちこち痛むので、バッファリンと胃薬、お白湯でノミまーす。

６：０９　ナッチが現われた♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　お気をつけて♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140109
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240109-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250109-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今７日の４：２３♪
　まず最初にするのが、明日明後日のブログのテンプレート作りとこれからしばらく考えがまとまるまでの間はそういう事に
　なるんだろうな。
　ピクセルウォッチのピーちゃんが、何の操作ミスか分からないけれど、睡眠データが取れなくなっているので、まだ、今日は３時間以上まとまった睡眠がとれなかったせいか、焦り過ぎて、アカウント間違えてサインインしたためあ、半年間のプレミアムの使える帰還が終わってしまったのか、分からないけど、取り合えずは、明日明後日のテンプレート♪
　変わり無かったので、４：３３にはチェックも終わらせた。
　これで、新しい一日がはじまる。
　昨日までとは、異なる世界にワープしてきたような気がするダケなんだったのだった。

★★★★★★★★★★
★2025/01/07（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
２：１２　【おはよー（🌞）】
　（ふと、突然しっかり、覚醒してしまった）♪
３：３４　114/76/82 36.8（大丈夫だった）
☆☆☆
☆朝食☆
２：３９　今から普通にテレビ（テレビでひきこもり）を再生しながら、朝食（★セブレブの玉子ピザトーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
２：５３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
２：５９　【ベランダの写真を送る】（わかばタバコ１本目）
　
◆２

　
☆☆☆
３：４６　今からブログを公開します。
４：０４　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックにシェアとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
７：１８　今からシルバーを上書きほ存して、一旦閉じてから、レッドを開く♪
７：２３　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　で、今４：５８，どんどん気温が下がっているのが、台所に居ても分かる、寒さがタバコの抑止力になっている。
　ナッチがあらわられるまでの間は、換気扇つけて、地団駄踏みながら、プルームでも喫ってりゃいいじゃないの？　手おもうけど、朝一服したダケで、眠気が飛んでしまってたけれど、これを書いていたらしっちゃかめっちゃか、眠くなる。
　で、もう（まだ）今５：１９、ベランダをイータリキタリして、わかばタバコ、今日２本目、プルームとあわせれば３本目、ホットコーヒーに氷１個いれて、覚めない内に飲み干そうとしている、水分補給完了♪
　朝食後に一服した後で、口に放り込んでおいたボイスケア喉飴をガリガリしながらコーヒーブラックを飲んでいる。
　今（５：２９）飲み干した（今日２杯目のコーヒー（インスタント））♪
　ピーちゃんの充電コードは、紫色のパソコンバッグに仕舞った。
　レッドは、メールチェックしてイイネして、とっくにカバンの中にしまってある。
　腰が痛むので、ちゃぶ台の上から、シルバーを布団の枕元に持って来て、テレビニュースを聴きながら、ときおり画面も見るのだけれど、全く興味の無いにゅーすばかりと思ったら、保護機能が働いて、テレビ勝手にぷつーんと切れて、今朝の眠気のピークが今現れていたんんだけど、シガーはさっき喫ったばかり、コーヒーも今飲んだばかり、アイスコーヒー飲んで、プルームを喫いながら、ゴミ出しウォーキング行って来ようかな？
　それとも、朝から、水浴びしてこようかな？　でもナッチが現われるまで、もう後１０分前後
　眠前を飲んでから６〜８時間程度過ぎているので、薬が抜ければ、眠気も吹き飛ぶと思われるので、ちゃぶ台にシルバーをもどして、これを入力していたら♪
☆☆☆
５：５５　ナッチが現われた♪
　おはよー♪
　今日ゴミは？
　玄関においてあるよ。
　プルームを喫いながら、
６：０２　ゴミ出しウォーキング行ってきま〜す♪
　はんてんのポケットにスマホとプルーム持って（６：０４）行って来るね♪
　寒すぎる（６：１０）、余りの寒さに、プルームは喫いませんでした。
　ウォーキングも行って帰るだけ、それだけでも、眠気は、吹き飛んでしまいました。
　そう（まだ）真冬、早朝ウォーキングには適してない天気でした。
　スマホの天気予報を見ると♪
　曇り後雨・７℃／４℃　降水確率６０％
　１７時から２０時まで雨マーク（１ｍｍ）♪
　昨日から来ているコーティング剤が落ちない黒いダウンパーカー羽織って、下にはヒートテックシャツとスヌーピーのトレーナーと、毛糸のベストを着て、完全装備して、ベランダをプルームを喫いながらイータリキタリするだけなんだった（６：２４）♪
６：３１　（パソコンの前に）只今♪
　そんなに、寒くは無かった、ベランダだと、風もおだやかで、プルームも喉が渇くだけで、特別害野内程度だったので、冷蔵庫を開けて、カルピス完熟イチゴのさわやか低脂肪乳割りで、バッファリンを２錠飲んだ♪
　あちこちの傷みは、神経痛から、くるものなのかもしれないけれど、これで午前中の水分補給は大丈夫だった♪
　今、６：４１、そういうような訳で、テレビ体操もパスして、テレビを見るのもパスして、ネットのフェークニュースに引っかから無いようにして、７時半にアラームをかけて眠ろうかと思ったのだが、眠気が消えてしまったので、二度寝する必要は無いんだと、そう思えるだけなんだから、ウエンディに居る間は、休憩時間を抜いて、写真は撮らない方向で、いきたいと思うノミであったのだった。
　ほんの４〜５分、ビジュアルな夢をみて、ガサっという幻聴で目を開けたら、あっという間に７：０４になっていた♪
　それから、お得意の無念無想で、ぼーっとしていたら出掛ける３５分前になったので、今日は絶対忘れ物無いようにしたので、まずスマホは、上着のポケットにいれて（１００％）。
　ちょっといじっていたら、原因が分った、ピーちゃんのブルーツースがオフになっていた、ただソレダケの事かは、分からないが、３時間近く眠っているので、大丈夫だろう。９時頃に眠前はのんだので、抜けて行ってしまってる♪
　そうこうする間に１５分前になったので、上書き保存して、シルバーを閉じる♪
７：５９　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０８　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まっていなかった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３


　
８：１４　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
８：１５　迷惑Fax、２件♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２３　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　今日は、ナニワの冬休み限定アルバイト最終日という事で、いつもなら、休日気分で過ごす筈の火曜日が、そういうような訳で、仕事になる♪
　終わって帰って来るのが、１７：０２分というので、タワシは今日もまた早目に準備をしておかなければならないのだった。
　ナッチとナニワ以外の周りは、バスで帰らせれば、いいやんという。
　寒い中を、待つ方も待たせる方も結構辛いのであった♪
出来ない事を出来ないと言う事は簡単だが、出来る事を場合によっては出来ない事もあるので、混乱してしまう。
　ナニワは、結構、気立ての良い子に育ったが、衣食住、満足に当たり前に暮らす事が困難であって、ナッチとタワシが居なくなれば、路頭に迷う生活になる。
　この先太陽が、消えてなくなる前に、やっておかなければならない事は、そんなに多くも無く、そんなに少なくも無い♪
　自分が好きで、やって、楽しい事も、人によっては、キツイだけ、苦しいダケと、なってしまうし、最近のタワシは、万事そんな感じ♪
　手を伸ばさば届かない所にあるものは、誰でもいいから、自分は歩かないで取ってください、というような事が、最近どんどん増えている。
　立っているモノは親でも使えと言う感じになっているのだった。
　体操するのも、すごく難儀で、最近は血液検査のような感じで、時折自分の体の違和感をチェックするのに良いツールにはなっているが。
　すごく難しくて、ふらふらしてしまう事が多いから、ナッチも推奨しなくなったダケで、ナッチも若い頃は、テレビ体操やっていた♪
　タワシは、精神科病院の断酒会で、誓いの前に、体操していた影響を受けているので、自分では隠れ断酒会と歌ってるダケが原因の事だった。
　他にも色んな人から、リハビリに良い運動や体操や気功やヨガなども、教えてもらったけど、何一つ継続して続けている物が無いので、柳町のウエンディに引っ越して来る前の緑ヶ丘のウエンディにいた頃は、作業の前に、ラジオ体操第一と第二を、出来る人だけ、続けていた、経緯があるので、プログラムされていれば実行、継続は、そんなには困難で無いので良いのだったが、今の若い子は、ラジオ体操第二が踊れない人も多くて、ナニワもそうだし、少子化によって子供会が無くなり、障害のある子たちのみ、個別に支援していくのが、最近のやり方であるようだった♪
　そうこうしてる前に定時前１０分になるので、レッドを出して♪
瞑想（１０秒）♪
　とか色々あるので♪
　今日の定時前ブログはこの辺で終わりにしますね。
　上書き保存してシルバーを閉じる。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　仕事が伸びて、１１：５９分になって仕舞った♪

　ふりかえると♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３２　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚海老トマトクリームパスタとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　まぁ自分の休憩時間を何して過ごそうと自由なんだけど、周りの人に気を使いすぎるのは、いいかげんにしておこうと思うノミなのだった、後片付けをしたけど、まだ歯磨きしてない事には理由がある。
　これから、わかばタバコを、喫いに出るダケの事だったのだった♪
　幸い今、雨は止んでいる♪
　バス停まで、歩いて、バスに乗って、降りて、少し歩いて、ピアカンして、ミーティングして、ピアカンしてと、このまま午後につながる事に、別に拘りがある訳では無いので、普通に最短コースを歩いて行って来るだけなんだったのだった。
　午前中は、忙しくて、プルームもわかばも喫って無いダケの事だった。
　いっそこのまま、止めて置いた方が身のためかもしれないけれど、
１２：２３　今からタバコ喫ってくるね。
☆☆☆
１２：２５　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：２６　今から帰ります。
１２：２８　（ウエンディに）只今♪
　何とか休憩時間内に帰って来れた事を考慮して♪
　お昼休みの間は、フリートークよ♪
　タワシは、話をする事よりも今日しか書けない事を書くしか無かったのだったが♪
　今日は、特別いつも通りの火曜日だけど、もう二度と九州鉄道記念病院には逃げないぞ！
　と思ったけど、別に空いた時間があれば、ウォーキング行くならご自由に…♪
　ここまで何とか眠気と戦いながら、書いたら１３：００のアラームは解除してあるが、１３：００になったので、レッドは、メールチェックして仕舞ってしまう♪
　シルバーは仕事に使うので、上書き保存して画面を閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１６：１３　今日も早めに仕事終わったよ。
１６：１４　そっちはまだ仕事？
１６：１５　【お疲れ様です】
１６：２３　こっちは、雪が降り始めたよ♪
１６：３２　かしわうどん食べていい？
１６：３２　いいよ
１６：３２　【Thank you♥】
１６：３３　何分に門司？
１６：３３　17:02か17:08
１６：３５　わかった１７：００頃目標に駅で待っとる
１６：３５　【了解です♥🐈🐓】
１６：４６　食パン買ってきて
１６：４７　コンビニのでいい？
１６：４７　いいよ
１６：４８　【OKです！】
１６：４８　【承知しました】
１６：５２　今から、迎えに行って帰ります
１６：５７　今、門司駅前♪
１６：５９　【駅３階からの景色を送る】
　
◆７

　
１６：５９　着いたよ♪
１７：００　まだ小倉、もうそろそろ発車
１７：０１　そうなん今着いたのかと思った♪
１７：０５　まだやろ？
１７：０５　あとちょっと
　やぁ♪
　お帰りなさーい♪
１７：１０　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：１１　ファミマよるね。
１７：１３　ファミマ終わったよ。
１７：１６　西鉄窓口に着いたよ♪
１７：１８　チャージ終わったよ♪
　（ナニワの運転で）♪
１７：２３　今、帰っています！
１７：２９　今、泉ヶ丘♪
☆☆☆
１７：３３　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ一緒に帰ったのだった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４１　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★カルボナーラと味噌汁とコーンとほうれん草のバター炒め）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：５８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：００　今から、わかばタバコ喫って来るね。
　（ベランダをイータリキタリ）♪
１８：０５　雨も雪も降ってませんでした♪
　（スマホを冷蔵庫に張り付けて）♪
１８：０７　MOW（もう）アイスを食べながら台所イータリキタリします♪
１８：０８　抹茶
１８：１５　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
１８：５０　【風呂】
１８：５０　あぁがりましたぁよ♪
　（低脂肪乳でのみ忘れた薬を飲んで）♪
　（バッファリンも風邪薬ものど飴も飲まなかった）♪
　（ここまで、入力したら、もう（まだ）１９：０５♪
　（テレビは消されていた）♪
　（百％になっていたので、ピーちゃんを装着して、ちょっと休憩）♪
　（宿題のＡ４レポート、今日忙しくて書けなかったので、なっちゃんの部屋に逃げ込んでるナニワとおもい出しながら書類を書く）♪
　それを印刷して、ファいリングをして、何か書こうと考えていたら、眠ってしまったー♪
　でも、姿勢が、パソコンにむかて、首を前に倒して、眠ていたので、ピーちゃんは、タワシの事、眠ってしまった事判断できずに、起きていた事になっていたが、眠ったのは確かなので、これで、明日の眠りが、満足できなくても、考慮していいと思ただけあのだった。
　眠前飲むのも、一仕事、それから眠前の準備をしたけれども普段よりは遅くなってしまった。
　結局夜の自由時間はバタンキュウしたダケのことだった。

☆☆☆

眠前の準備をする♪

☆☆☆
☆眠前☆
２１：４０　今か明日ら、テレビをつけて（★何かやっている番組）をみながら、興味はわかないでど、流れてる番組をみながら、眠眠前のみました。
　
◆10

　
２１：４８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２２；３１　今から夜食食たべます（★アップルうりーむで自主、低脂肪乳を頂きます。
　低脂脂肪乳が、酸っぱいので、賞味期限はあるけど、怖いので、お白湯をノミながらたべました。

写真はとったけど、もう１０枚つかったので、白愛番組ので無視してすぐ消し ました。
　それからこれを書いて、四の五の言わず眠ることにしましたがお腹が減って、寝ることもできない。
　ファミマで買った、パンを食べるだけで、入れ歯をめました、バナナとパンをべつべつにたべて、夜食しました。
　歯磨きしおして、ねむります
☆☆☆
２２：５９　【おやすみなさい（消灯）】
２３：００　【また明日！】
２３：０２　ナッチはねていてて、ナニワに挨拶をしました。
　おやすみーい寝るね♪
　寝床を片付けてねなすね。
２３：１４　最後に緑茶を飲んで寝ます。
２３：１６　【ぐっない☆】
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/01/08（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：３６　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　３時間５８分
　睡眠スコア・８９・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１５分〜３時３０分
　覚醒状態・１６分・４回
　レム睡眠・１時間９分・２回
　浅い眠り・１時間４７分・３回
　深い眠り・１時間１分・１回
　睡眠中の心拍数７３ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
☆バイタル
３：４２　100/66/78 36.8（大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：５０　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
４：１８　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して
　着替えて♪
４：３０〜４：３７　【朝食】
　歯磨き♪
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：０６　追記しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140108
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240108-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250108-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今６日の５：４５♪
　結局、どんな事が何時起こるか分からないので、こういった日常が、かけがえのない物だったと気づくのが、激しく崩れた後だったりするので。
　タワシは出来るだけ、自分の事を書き続けるのであったが、最近は、毎日、もう終わりにしようと思いながらもだらだら、ブログ書きを続けて仕舞っている。
　そこにどんな意識が働いているのかは、分からないが、護身の為に続けるのは、バカみたいに思えるので、ブログ書きから解放されたら、どんなに生きやすいのかは、分かっているのだが、ついつい、書こうとして、書いた内容のバカバカしさに、今更恥じる気持ちはないが、加害妄想が、出てくる事も増えているので、なるべく家族の事ノミで、お茶を濁す事にしている。

★★★★★★★★★★★
★2025/01/06（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★振り返ると♪
２：５４　【おはよー（🌞）】
２：５１　113/75/93 36.6（大丈夫だった）
３：２５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：３４　今から普通にテレビ（美景百景）を再生しながら、朝食（★ブルーベリートーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：４４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
５：１３　今からブログを公開します。
５：３７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
５：５７　ピーちゃんが百％になっているので、装着して、
　ナッチが現われるまで、レッドを開いて、Ｘにポストして、メールチェックして♪
６：０５　ナッチが現われたよ♪
６：０８　レッドからＸにポストしました。
６：１９　メールチェックを終わらせて、レッドをカバンに仕舞いましたよ♪
☆☆☆
　底冷えするので、エアコンを２１℃から２３℃に変えました。
　今の所、いつも通りの時間にウエンディに出掛ける事に混乱も焦燥感も無いよ♪
　出かける時間まで、睡眠不足解消の為ねむるのもいいかもしれないけれど、冷たくなったホットコーヒーを飲み干して、アイスコーヒーのお変わりをして、朝の水分補給は、これくらいにして、ボイスケアのど飴を１個口に放り込むよ。
　毎朝、難儀やなぁと思うけれども、自分で決めたルールに、自分がしたがえなかったら、いざ仕事をする時に、困った事になりそうな気持があるので、「メールチェック早目におわらせた」だけの事だったので。
　雨は止んでいたので、７：１０、アパートの駐車場をうろうろしながら、出掛ける前の最後の１本（わかばシガー残り３本）、今年初めて昨日出した白い雨もり止めのコーティング剤が落ちなくなった、黒いダウンジャケットを上着にして、かえってきて、明日・明後日のブログのテンプレートを書き換える事にする。
　書き換えてチェックしてたら、もう７：２９出掛ける前３０分になるので、アパートでの日記はこれくらいにしておこうかな？
　１５分前でもいいだろう、バタンキュウして♪
　行き渋りしないように早目に勢いで準備をして♪
　シルバーを紫色のパソコンバッグに仕舞って♪
　時間になったら。
８：０９　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１７　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
８：１７　【玄関の写真を送る】
　
◆３

　
８：１８　着いたよ♪
　（プラゴミは溜まってなかった）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【ワークルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２４　【リラクルームの写真を送る】
　
◆５

　
８：２７　充電ケーブル忘れたので、とりに帰る♪
８：４１　また行って来るネット♪
８：５１　只今♪
８：５２　変わりなし♪
瞑想（１０秒）♪
　そうこうしてる間に定時前３分になるので、パソコンを閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　１１：００　過ぎたので、出掛けた♪
１１：１０　今ひびきで両替と記帳終わったよ♪
１１：１３　今門司駅前♪
１１：１５　今福銀の前の信号の所、お
１１：１６　福銀に着いたよ♪
１１：１７　用事終わって
１１：１８　今帰りよる、写真とるヒマ無かったよ。
１１：２１　（ウエンディに）只今♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３７　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚ボロネーゼとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：５３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　どうせ写真をとるなら、休み時間に、ウォーキングがてら撮るといいよ。と思うのだが、天気は回復したけど、ウエンディに来てから、帰るまでの間に写真を撮る事が、何か気まずくなってしまった♪
　どうせ、タバコを喫う口実だろうと思われるのが、胸に痛いので、またバッファリンと胃薬の症状なのかは？　分からないで、休憩時間に、買い物に出かける事も、何か喫煙の口実だろうと思われるので、写真撮るなら、家に帰ってから、ウォーキングの口実の下に動く事が適切ではないかと、そういう自分ダケの悩みを休憩時間に書く事は、問題無いだろう♪
　月に一度の業務メールのやり取りも、午前中に片付いたダケなので、休憩時間が終わるまであと１０分を切っている。
　昼休みに日課みたいにしていた、九州鉄道記念病院の写真も、今年度はパスして、本当に用事のある時だけアップするようにしたいと思うだけなんだった。
　そうしないと、写真を撮るという目的だけの為に、タバコを口実に、ウエンディから逃げているように思われたら困るので、年休でも取った時の予備の枚数にいれておいて、１日１０枚きっかり、写真を撮る必要は無いって事だけは、当り前の事だったのだった。
　昼休みが１２時半まででも、タワシがここ居ればいいだけの話なので、タバコの節約にもなると思われるので、今どこで何してるって情報が漏れた時にも困らないようにしておくダケなんだった。昼休みは、１時半まで続くので、タワシは、昼寝さえしなければ、別にブログを書く事で、内容がウエンディのメンバラの事で無ければヨシとするだけの事だったのだった。
　別に特に、当たらず騒がず過ごしていれば、良いだけの事であった♪
　こういう事を書く事は、別に初めての事では無いのかも知れないが♪
　タワシにとっては、苦汁の決断になるので、今日からは、おそらくラインの内容もブログ用グループラインの内容しか書けなくなるので、本人から許可を得たとしても、許可を強要されたと後でクレームが来る時の事を考えて載せていいラインと悪いラインの区別くらい、正常に判断出来たとしても、実名で書くのだけはやめて置こうと思ったダケの問題なのだった♪
　毎日、毎日、問題の起きない日など存在しないと、言い切って良いのかは、分からないけれど、目を閉じて、首をうなだれて、うとうとしかけたら、１３：００のアラームに起こされたダケの事だった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：０１　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪
　１７：００に帰ると勘違いしてた♪
　そのまま迎えにいかないで良かった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１１　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★オムライスなどなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７；２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
　帰り道で、セブンイレブンによって買ったパン２個とわかばタバコ１個を眺めながら、残り２本になった、わかばシガーを見るだけで、抑止力になってる♪
　ついでに寄った３９ドラッグで、ドラクーポン２０％引きで買ったヘアトニックを眺めるダケで、何故か胸が苦しくなる♪
　アイスも買えば良かったのかもしれないがタワシは焦っていたのだった♪
　年休の調整は難しい♪
　３０分早く帰る事は、簡単な事であるが、やっぱりちょっと押してしまう♪
　生活とは、いったい何だったのか？
　分からないまま、生きていくしか、無かったのだった♪
　言われるがママのタワシで問題無いのであった♪
　いつも通りでいいのである♪
　ピーちゃんの充電忘れてた♪
　そうこうしているうちに迎えに行く１０分前になったので、上書き保存して、ナッチの部屋でスタンバイするのみなのであったー♪
　パソコンを閉じる♪
☆☆☆
１７：５６　【今日も一日お疲れ様でした♥】
１８：０２　お仕事終わったよ
１８：０２　迎えに行くね♪
１８；０２　【Thank you♥】
１８：０４　【🚗】
１８：１１　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：１１　着いたよ♪
１８：１６　やぁ♪
１８：１９　食パン全滅
１８：２０　いいよ
１８：２０　けんぼうがパンくれたよ
１８：２８　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：４０　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
２０：０３　【風呂】
２０：０４　あぁがりましたぁよ♪
　ピーちゃん・１００％
　ミーちゃん・１００％
　レッドのスリープ解除、メールチェック♪　１５分ぐらいＳＮＳ閲覧、いいね連発、調子に乗って、昔の会報をシェア、いいよ、それでケンチが幸せなら♪

　ぼぉーっとネットを眺めていたりしてたら、２１時をすぎていました。

　眠前の準備ををする。
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２２　今から、テレビ（★カウントダウンテレビの見逃し）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：３６　飲みました♪鵜
　べリックスも飲みました♪
　ヨーグルトも食べました♪
　氷はたべませんでしたよ。
☆☆☆
２１：３７　今から、わかばシガー最後の一本喫ってくるね。
　ジャンバー着ていーたりきたり
２１：４２　喫い終わりました。
２１：４３　引き続きカルピスアイスバー食べながら徘徊します。
２２：１３　今日最後のアイスコーヒーノミました。
　しばらく、家族の話いてして。
　ナッチがねむるようなので、ナニワは、明日も仕事なんで、早目に寝る支度をして♪
　お腹がすいて、バナナなど食べて、もう一回マウスウォッシュして。
　熱めねのお白湯を飲んで♪
　寝支度して♪
　先に寝るよとナニワに言って♪
☆☆☆
２３；２４　【おやすみなさい（消灯）】
２３；２５　【また明日 ！】
２３；２６　良い夢を…
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/07（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２；１２　【おはよー（🌞）】

☆☆☆

　無料お試し期間終了？
　昨日の歩数が９７５歩とかなっている、実際７千歩異常はあった♪
　【Fitbitのデータより】
（睡眠時間）
　２時間４６分
　睡眠スコア・判定不能
　睡眠のタイムライン・２３時２６分〜２時１２分

☆☆☆
☆バイタル
２：３４　114/76/82　36.8（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）

朝食・２：３９〜２：５３♪

２：５４　わかばタバコ１本目喫ってくるね。
２：５９　【ベランダの写真を明日に送って】
２：５９　曇天、そんなに寒くない。眠気も無い♪
　（洗顔・髭剃り・ヘアメイク）
３：２９　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
３：４２　追記して、Ｘにポストは、このブログを終わらせた後にすることにしてるんだ（最近）♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140107
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240107-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250107-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　とうとう年末年始の休暇も終わってしまう。
　どうしたらいいか分からず、早く終わってしまえと思っていたのだが、いざ終わりとなると、その後の忙しさを経験しているだけに、辛くなる。

　今タワシの身に起きている数々の理不尽な出来事も、かつて経験した、もっと不可解な出来事を考えると楽勝に思えるのだが、現実の厳しさは刻々と終わりを近づけている。
　今日曜日の６：３０。二度寝せんともたんと思っていたのだが、どうやら眠前薬の影響も薄れ、このままラスト１日に入っていく。
　眠い時は何しても無駄。バタンキュウするに限るとは分かっているのだが、眠気と戦って、どうでもいい時間を浪費している。
　今はプルーム２本とわかばシガー２本で、何とか、収まっているが、次の波が来たら寝ようと思うが、今日はキョエの４９日の法要があるので、行きたい行きたくないのレベルを超えて、行かない訳にも行かない事となっているから、その前に３０分でも仮眠が撮りたいのだが、出掛けるという事は、その間ブログが書けなくなるので、今の内に書ける事は書いて置こうと思うのだが、書かなければいけない事は、全く存在しない事に気がついた。
　帰ってきてから、ゆっくり寝ようと思う。
　幸い、昨日アルバイトで疲れ果てたナニワは、いつもより早目に寝たようだ。
　起きて仕舞えば、何とかなるタイプの薬を飲んでいるので、タワシよりは安心して運転が出来るだろうから、ナビはナッチに任せて、ナニワの運転で、今日は移動しようと思う♪
　運転させないとペーパーになってしまうから。

★★★★★★★★★★
★2025/01/05（日）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
０：１０　【おやすみなさい＊】
　ｚｚｚ（２時間ちょいしか眠ってむいない♪
２：３４　【おはよー（🌞）】
　（自然とスッキリ目が覚めた）♪
２：４１　101/65/76 36.4（大丈夫だった）
☆☆☆
３：０６　【ベランダの写真を送る】（プルーム１本目）♪
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：４１　今から普通にテレビ（日本の名峰）を再生しながら、朝食（★まーマレードトーストとバナナとヨーグルト）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：４４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
４：５１　今からブログを公開します。
５：２６　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
５：３６　演芸図鑑を今みてますが、後で録画をみた方が楽しめると思えるんで、眠気覚ましに残り少ないわかばシガー喫ってくるね。
５：５５　ナッチが現われた♪
６：０７　レッドでポストしました。
６：１３　メールチェックしてレッドはスリープさせて、シルバーへ帰ります。
☆☆☆
　で、二度寝はしてないけど、横にはなって、ここまで書いてたら、もう（まだ）６：５９♪
７：０２　今日既に５本目のタバコ喫ってきます。
７：０８　【緑中の写真を送る】
　
◆３

　
７：０８　寒いのでっこまでで帰ります。
　何にも触ってないけど、除菌スプレーで、かじかむほど冷たくなった手指を消毒します。
７：１７　（パソコンの前に）只今♪
　ぬるくなったコーヒーを飲み干します。
　テレビは消されていました。
　明日からは、出掛ける４０分前になりました。
　眠気の峠は去ったのですが、何にも書く気がしないので、バタンキュウします♪
７：３８　【おやすみ】
　ｚｚｚ（７；３８〜８：３０）（手動入力）♪
（睡眠時間・４７分）（夢覚えず）
８：４０　【おはよう】
８：５２　シガー喫ってくるね。
　（ベランダでイータリキタリ、台所でカルピスアイスバー、イータリキタリ歩いて）♪
☆☆☆
８：５９　只今♪
　（と、何とか、ギリギリ定時に間にあった、ダケの事だった）♪
　頭痛で頭が痛くなった♪
　バッファリンとコーヒーとって♪
９：１１　バッファリンを水でのみまーす。
９：１３　グラス１杯分の水でのみほしました。
９：１４　バタンキュウします。
９：１６　何分出発やったけ？
　１０：３０♪
　すぐに起き上がって、帰省ラッシュや観光客で渋滞するんやない？
　じゃあ１０：２０に出ようか？
　ナニワも、もう起こし渡航か？
　バッファリン何分で効くかね？
　だいたい３０分ぐらい♪
　そうこうしている間に時間は流れて、あっという間に出かける１３分前になったので朝のブログはこれくらいにしておく♪
　頭痛は収まった♪
１０：１９　（🚙の中で）（ナニワの運転で）行って来るネット♪
☆☆☆
１０：５０　【お寺さんの写真を送る】
　
◆４

　
１０：５０　着いたよ♪
　とお寺さんの駐車場に着いて、そこから歩いていく
１１：００になって、キョエちゃんの４９日の法要が始まって、無事に、滞りなく終わって♪
　お土産を貰って、Ｓのアパートの中のキョエの祭壇にお線香あげてから♪
１２：０２　（ナニワの運転で）今から昼食へ♪
１２：１６　【餃子の王将の写真を送る】
　
◆５

　
１２：１６　着いたよ♪
　（席が空くまで、ちょっと待ってて）（タワシは、お店の裏側でプルームを喫って待っていた）♪
　（席が空いて、注文して、少し待ったら、昼食が現れた）♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：５０　今から、餃子の王将で、昼食（★ラーメンセット（ラーメンと半炒飯と餃子３個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１３：０９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　会計が済んで、何処にも寄らず♪
１３：１３　今からかえります。
１３：１４　【🚗】
１３：２７　今、泉ヶ丘♪
１３：３２　只今♪
　とアパートの駐車場に着いて♪
　タワシはシガー喫って、アパートに戻ってスーツを脱いで普段着に着替えて、歯磨きしてパソコンを引いたらもう（まだ）こんな時間（１３：５７）♪
　とここまで入力してたら１４：１６♪
　そろそろ、眠くなる頃だった♪
　パソコン持って行く意味が無かったな、車の中から、海の写真や動画を撮ろうかとも思ったのだが、何かそれも変だな？　と思いながら。バタンキュウします。

☆☆☆
１４：４０　【☆おやすいなさい☆】
　ｚｚｚ（熟睡）（夢見たが詳しいい事は忘れた）♪
　睡眠のタイムライン・（１５：３４〜１８：２９）
　覚醒状態・３分・２回
　寝付けない・１時間５分・４回
　睡眠中・１時間４７分・４回
１８：１８　【おはよ（背伸び）】
☆☆☆

　目が覚めて、見当識障害♪
　夕食は出来ており、ナッチは食べ終わっていた。
　ナニワは、ソファーに座ってゲームをしていた。

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：２３　今から、普通にテレビ（笑点の録画）を見ながら、夕食（★シチューとパンとほうれん草などなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１８：４６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　寒いし、キツイので、ウォーキングはパスした♪

１９：００　今からタバコ喫ってくるね。
１９：０５　【ベランダの写真を送る】
　
◆８

　
１９：１０　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０４　今から、テレビ（★べらぼう）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆９

　
　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２２：５１　【今日の記念写真を送る】
　
◆１０

　
２２：５４　今日最後の一服、プルーム♪
　にわか雨がふっています。
　全然に眠気が来ないので、
　バナナを食べたり、飲み物を飲んだりしたので♪
　口腔ケアして、すこしだけ、イータリｋ足りしたけど、今日は車で移動が主だったので、挽回しようとおもていたのですが、これを書いたりしようかと思うのですが、そろそろやっと眠気が来ました♪
　寝支度は．何とかおわりましてので、
　今日のブログはなんの事を書いてるだけか分からなくなります。
☆☆☆
２３：２９　【おやすみなさい（消灯）】
２３；２８　【また明日！】
２３：４１　良い夢を…
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/06（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：５０頃　【おはよー（🌞）】のスタンプ送るの忘れたs

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・２，９１８歩）（ウォー金府いかなあったんで（
（睡眠時間）
　２時間５４分
　睡眠スコア・７６・普通
　睡眠のタイムライン・２３：３９〜２：５１
　覚醒状態・１８・３回
　レム睡眠・３５分・２回
　浅い眠り・２時間・２回
　深い眠り・１８分・１回
　睡眠中の心拍数・８３ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
☆バイタル
３：５１　113/75/93 36.6（大丈夫だった）
２：５４　１８分前くらいに起きた。
２：５４　【おはよー（🌞）】
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
３：１８　洗顔して、着替え完了！
３：１８　タバコ喫ってくるね。（プルーム）
３：２０　小雨
３：２１　そんなに寒くはありません。
３：２５　【ベランダの写真を明日に送って】♪
３：２６　（台所へ）只今♪
　朝食の準備をして♪
朝食・３：３４〜３：４４♪
３：４５　歯磨き・ヘアメイク行って来るネット♪
３：５４　終わってナニワの部屋の明かりがついていたので、入ると、そろそろお休みと言って、布団に入りました。
３：５７　一睡も出来なったという事ですが、今日のアルバイトは、昼からになっているので、それまでねむれたなら、大丈夫でしょう。
３：５７　自撮り♪
　それから、このブログを書いていたが、そういう時間に眠くなｔってくる。
４：０８　ピーちゃんの充電開始♪
４：２１　ここまで入力して、タワシも一旦休憩開始♪
　ホットコーヒーブラックインスタント淹れてきます。
　ピーちゃん９７％　ミーチェン９７％
４：３７　（プルーム２本目を喫い終わって）休憩終了♪
　↓の１１年前の日記に【追記する】
　追記中、眠気が強いので、【追記】して、
４：５２　わかばシガー喫ってくるね。
　歯磨き、マウスウォッシュを済ませて洗顔して♪
５：０５　只今♪
　とパソコンの前に帰ってきたら、眠気は消えていました。
　やっぱり、プルームへの完全移行は無理なのかなぁ？
　それとも、【追記】が終わったら、一旦バタンキュウすればよかったのかな？

　何れにしても、そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140106
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240106-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250105-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　昨日夕食をガストに食べん出かけて、ナニワが起きてから出かけるのは、午後２時過ぎになってしまうので、服薬リズムや、帰ってからやる事が色々合って、無理が出ます。
　外食するなら、昼ご飯がいいのに、午後から出かけるのは、正直辛いです。
　レトルトカレーでもいいから、夕食は、いつも通り家で食べて、それからウォーキング行ってーとかいうリズムがタワシの中に出来ているので、行きたくもないチャチャタウンやガストより、せいぜい行ってジョイフルやねと思うダケの事であったのが、昨日までのケンチでした。

★★★★★★★★★★★
★2025/01/04（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
　ふと目が覚めて
１：１９　【おはよー（🌞）】
　（どうしようか？　眠前飲み忘れとる、３時間以上眠れているし、飲まんでいいかね？　でも眠れないとキツイかも知れないので、伊藤眠前のみまーした）♪
　でもそれから一睡も出来ず、テレビを見ていました。
☆タバコ♪
１４：４９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
　目覚めの一服はわかばシガー♪
☆☆☆
　朝の薬を飲んだら、眠れるので、朝食摂る事にしました。。
☆☆☆
☆朝食☆
２：５８　今から普通にテレビ（街角ピアノ）を再生しながら、朝食（★バナナと魚肉ソーセージとホットミルク）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
３：２５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪

☆☆☆
４：３６　今からブログを公開します。
何時何分？　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
☆☆☆
　それから、少し横になって、うとうとしてたら、少しだけ眠れたんだけど、何分間ねたのかは、ナッチがいつも通り起きてきた事にも気づかなかなかったので、二度寝もした事だけで、満足するしか無いのだった♪
　ピーちゃんは装着していなかったので、今日もまた睡眠時間が、５時間４２分あるよとFitBitが言っているので、心配無いとおもうだけの事であった。
　今日は土曜日だから、タワシは休みなんだけど、ナニワは今日から行きたくないそうだけど、アルバイトが始まるので、しっかり眠って安全運転で送迎しないといけないし、まとめ買いツァーも行くそうだから、早朝ウォーキングはパスして、気づいたら６：５０になっていて、パンもご飯も無かったので、お腹がすいたので、最後のバナナを食べたダケなんだった♪
　早朝ウォーキングで、何かしら買いに行こうかと思ったが、朝から疲れて、バタンキュウすると、ナニワが遅刻してしまいそうな気がするので、普段は余りたべないのだが、家にあるチョコレートや煎餅を朝食変わりに食べようかと思っているのだが、バナナ１本で、食欲中枢は満たされたようなダケだったので、タワシはアイスコーヒー飲んで、今日何本目か分からないけど、写真もスタンプもトークもブログ用ラインに贈らないけれど♪
６：５４　アイスコーヒーを一口飲んで、プルームをベランダに喫いに行ってくるダケなのであった♪
　それから、ご飯は無いけど、アイスなら、カルピスアイスバーがあるから、たべながら、イータリキタリして、パソコンの前にもどったら、７：１１になっていたので。
　今からシルバーを上書きほ存して、一旦閉じてから、レッドを開く♪
７：２７　今、Xにポストしましたよ。メールチェックもイイネも終わったよ♪
　７：３０に出掛けていた頃は、朝はそんなに一生懸命パソコンを指定鳴ったダケの事だったのだった。
　その為に１時間以上も早く、ウエンディに行っていたダケの事だった。写真を撮って、スマホで文書を書くというスタイルだったので、写真を撮るまでは、何も書いてないで、よかったのであった♪
　今日眠れないのは、昨日、眠前飲む前にバタンキュウしたダケの問題ではなくて、金曜ロードショーが無かったから、テレビを楽しむ事が出来なかったダケなのであったのだった♪
　これで、まだ何処にも出掛けないけど、一旦パソコンから距離を置く為に、今日のアパートでの朝ブロはこれくらいにしておく事にしよう。
　たばこの在庫
　わかばシガー（残り１２本程度）
　プルーム（残り１箱と１６本程度）
　わかばシガーがなくなったら、わかばタバコを買おうと思っていたのだが、プルームに一本化して、我慢する事にしようかなという気持があるので、わかばシガーが無くなってみないと分からないだけの事だったのだったよ。
　ちょっとごろーんと横になって、今日一日の事を考えていると、与えられた時間を有意義に過ごす事のみ考えて、平日なら、出掛ける時刻の１０分前になるけど、今日は土曜日、でかける時間になったら、これ以上書くのは諦めて。
　二度寝をするだけでも、午後のＱＯＬは上がると思うのであった♪
☆☆☆
　で、７：４３〜８：５２の間で４８分間眠れており、プロフェッショナルを見ながら、今日１日の事を考えるのだが、
　（で、一服したり、あちこち痛むので、コーヒーでバッファリンを飲んだり、ぼぉーとしたり、眠ったりしていると、ナッチがナニワを起こしたので）♪
　（あっという間に出掛ける時刻になった）♪
１０：：３９　行って来るネット♪
☆☆☆
１０：４７　【車内からコスモの写真を送る】
　
◆３

　
１０：４７　行ってらっしゃーい♪
１０：５４　只今♪
１０：５６　（パソコンの前に）着いたよ♪
　あっという間に１１：００になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０６　今から、テレビ（★おむすび、お正月スペシャルの録画）を再生しながら、昼食（★カツカレー）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆４

　
１１：２２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　昼寝しようと思っていたのだけど、午前中ゆっくり過ごしたし、うとうと朝寝も出来たんで、横になるにはなったが、洗濯機の音がうるさく感じるので、昼寝はしなかったが、かといって、今日は土曜日、ウエンディは休みなので、好きなように過ごしてりゃいいやと思えるのだった♪
　タバコを喫おうか？　わかばシガー？　プルーム？
　特別喫いたい訳じゃないけど、食後の一服は、タワシの場合、料理の締めくくり、歯磨きの前に一服済ませるとして、眠い訳じゃないので、プルームで良いだろう。プルームだけで、済むものなら、いっその事禁煙めざそうかな？　とか思って中々一服しに出ようという気持は起こらないだけなんだった、かと言ってベランダで白昼堂々とイータリキタリしているのを誰かに見られたら体裁悪いけど、ピーちゃんのリマインダーが歩け歩けとうるさーいので、
１１：５１　プルーム喫ってくるね。
　ベランダをイータリキタリ、台所をイータリキタリ、プルームを充電したり、ピーちゃんを充電したり、歯磨き・洗顔・マウスウォッシュなどなど（アイスは食べなかったが）♪
１２：０７　只今♪
　買い物は昼寝が終わったら、出掛けるよと言いながら、ピーちゃんも充電しておかなければならないし、昼寝するなら、ピーちゃんを装着しておかなければ、ならないし、そんな拘りを一切捨ててしまっても構わないし♪
　土曜日に昼寝を何時間しても、誰にも迷惑かからないし、お休みなさいのスタンプやおはようのスタンプでもある程度昼寝の時間が分かるし、アラームをかけてねれば、３０分以上昼寝を阻止する事も出来るので、あ、そういえば初夢を思い出して来たけど、特に意味のある夢では無かったと思えるので、忘れてしまってもイイやと思えるので、１３時には目が自然と覚めると思ったのだったが、念の為１３：００にアラームかけて♪
１２：１７　【☆おやすみなさい☆】
　（ｚｚｚ４３分間眠った）♪
　（寝付くのに１０分〜１５分程度かかったような気がする）♪
　（詳細は、ピーちゃん充電中やったけ分からず）♪
１３；０１　【おはよー（🌞）】
１３：１１　ナッチに声かけてこよう♪
　買い物ツァー出掛ける前の一服して♪
１３：２８　出掛ける淳🄱完了♪
１３：３１　行って来るネット♪
☆☆☆
１３：３６　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆５

　
１３：３６　着いたよ♪
　今年も、いつも通りの纏め買いツァー、新春で、値上がりしていないか、チェックしたいけれど、飲み物飲んでくるのを忘れたけど、１、２時間ぐらなら、我慢できるので、食後の歯磨きした後で、プルーム喫ったけど、味覚は、加熱式タバコの方が、ダメージが少ないように感じるのは、焼いてないからか？　分からないが、どうして、買い物する時、うろうろしないで、車の中でじっとしてられるのは、多分、トリヘキシン錠の作用だと思えるので、あと昼寝した後だから、眠気も関節の痛みも和らいでいるだろうし、バッファリンも多少は関係してるのでは無いだろうか？　信念に入って４日たつけれど、冬季ウツの症状は、大して見られず、普通に生活していられる。
　神社もお寺にも行って無いが、喪中だから、年賀状の返信もしなくて良い♪
　と書いていたら、ナッチが現われた♪
　パソコンを仕舞って♪
１３：５２　次へ♪
１３：５９　【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
　
◆６

　
１３：５９　着いたよ♪
　ふくらはぎが筋肉痛で痛いのは、そろそろバッファリンの効能が、切れたからだろうか？　帰ってすぐ風呂入って、湿布を貼ってしまおうかな？　なんて事を考えている♪
　あと、明日は、キョエちゃんの４９日だから、スーツで出かけないと、行けないのだろうか？
　コートは持ってないから、寒くないように、ヒートテック肌着と、黒い靴、履いていかないといけないのだろうか？　何時に出発で、何時に戻ってこなければならないのだろうか？
　王将は混むから、マックに、、、
　ナッチが現われたので♪
１４：１０　今から帰るね♪
１４：１８　今週は買う物が、いつもより少なかった♪
１４：３０　タバコは、さきすったばかりやけど、コーヒー飲み干してちょっと休憩しますね。
１４：４５　やっぱりふくらはぎが痛むので、あちこち痛むので、バッファリン２錠をアイスコーヒーブラックでのマース。
１４：４５　ノミました。
１４：４６　パソコンを開きます！
　ここまで入力して、今１４：５０♪
　年末年始にやっておきたかった仕事は、何一つ出来てない♪
　会計のシミュレーションは３月に入ってからしても遅く無い♪
　Ａ４のレポートは、火曜日になってからでも遅くは無い♪
　明日明後日のブログのテンプレートを書き換えてチェックしていたら、１５：０６♪
　１５時をすぎているので、レッドも開いて、メールチェックする。
　今日も活動終了の時間が迫ってきたよ♪
　何にも特別変化はないんだけど、冬バテなんかね。
　餅をちょっとしか食べられなかったので、力不足なんなんかねぇ？
　後はもう普通の土日で、あっという間に仕事初めの日が来るのだろう♪
　今年も気が着いたらあっという間に終わってしまうんだろうか？
　（ここまでは、夕食前に書きました）。
１５：４１　プルーム喫ってくるね。
１５：４８　すってきたよ。
１６：５３　１７：００までやったよね？
１６：５４　そろそろ迎えに行く準備をするね。
１６：５９　準備完了♪
１６：５９　【今日も一日おつかれさまでした♥】
１７：０２　今から迎えにいくね♪
１７：０２　【🚗】
１７：０９　【迎えに行った場所の写真を送る】
　
◆７

　
１７：１０　着いたよ♪
１７：１２　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：１２　今からマックスバリュ寄って帰ります。

１７：１７　今マックスバリュに着いたよ♪
１７：２５　今から帰ります。
☆☆☆
１７：２９　只今♪
　と帰ったら、夕食が出来ていた。

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３３　今から、普通にテレビ（ファミリーヒストリー）を見ながら、夕食（★マヨポンなどなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：４８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：０１　今から、プルーム喫ってくるね。
１８：０８　（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
　２１時にナッチに起こされるまで、１、２時間寝落ちしてました。
　ピクセルウォッチのピーちゃんは、充電中だったので、時間はわかりませんが、１日のトータル睡眠量はいつもより長かったようでした。
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１６　今から、テレビ（★しろくまのピース）を生で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５３　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　そういうような訳で、のまなきゃ、まともに今日中に寝るのは困難だと思うので、抵抗なく眠前飲めましたよ。
　あと何年こういう暮らしが続くのかなぁと思いました。
　風呂は毎日入る必要は無いって、行ってましたよ（真夏じゃないのだから、ヒートショックや、眠前でおぼれる心配もあるから、今日はもう、明日日曜日なので、朝シャンする事にして、寝支度着替えと清拭だけで済まそうと思います。
　ピーちゃんが装着しながら、充電出来ればいいのだけど、関電の心配があるので仕方がないやろ？
　今日炭酸飲料を色々作って、お酒の代わりに、水分補給を頑張ってとるけど、お酒は特に飲みたいと思わないので、この年末年始、お屠蘇どころか１適ものまなかったので、２キロぐらい痩せたかなっておもうけれど、今測ったら、先月の現状維持でやっとかっとの８８．０ｋｇ。
　タバコとアイスとどっちかえらぶとしたら、間違いなくアイスをやめるのですが、今日はもう、爽アイスを止めようかと思ったけれど、寝る前の一服がわかばシガーで、口の中が、和約茶になっているので、半分だけ食べようと思います。そういうような訳で台所をイータリキタリ、して、夜の徘徊が止められません！
　結局爽アイス１個全部食べて、Ｃ.Ｃ.レモンお変わりして、外にもノンアルコールソフトドリンクや、焦がしキャラメルコーヒーにミルクを淹れて飲んだりして、５、６杯、ソフトドリンクのみながら、何か、今日しか書けない事は無いかと考えるのだが、所詮正月休みなんだから、眠ってもいるので、起きている時間を楽しめばいいのに、今日中に寝ないと、また、ブログが紛らわしくなるので、あと何回同じような夜を苦しむ事になるのか、何故タワシがこんなに、楽してるのに、苦しいのは何でだろう？
　タバコを自由に喫いたいだけ、喫えないのがストレス何だろうか？　何れにしても、明日は日曜だけど、キョエちゃんの４９日に午前中出掛けないといけないので、睡眠不足は否めないので、上着を着て、わかばはまた目が冴えてしまうから、プルームを一本喫ってから寝ようと思うのだが、ヒートショックが怖いので、ナニワが部屋にかえったら、こっそり喫おうかと思ったが、ヨンちゃんのお世話が終わったら、ナニワはまた、２時とか３時すぎまで、眠れないそうなので、くるしいのかと思ったら、ナニワは、眠前飲まなくても眠くなったら眠り、起きなきゃならない時は起こしてもらうというダケの問題だったので、外は寒そうだけれど、
２３：４１　今日最後の一服、プルームすってくるね。
　喫い終わって、ナニワに、眠れそう？　と聞くと「ぜんぜん」、たわしも全然ねむくないけど、Ｃ.Ｃ.レモンのお変わり飲み干して、暑いお白湯さんをのみほし、寝支度して、瞑想しようと思ったら♪
　０・０２分になっており、取り急ぎ、アラームはかけないで、寝たいダケ寝ようと思ったダケなんだった♪

☆☆☆
０：０４　【おやすみなさい（消灯）】
０：０５　【また明日】
０：０５　良い夢を…
　おやすみなさい。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/01/05（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：３４　【おはよー（🌞）】
　（夢覚えず・熟睡）
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，９４８歩）
（睡眠時間）
　１時間５６分
　睡眠スコア・３時間近く眠れてないので・判断できず
　睡眠のタイムライン・０時１２分〜２時３９分（自動）
　寝付けない・２９分・２回
　睡眠中・１時間５６分・２回

☆☆☆
☆バイタル
２：４１　101/65/76　36.4（大丈夫だった）♪
☆☆☆

２：５９　洗顔・着替え・完了♪
２：５９　プルーム喫って来るね
３：０６　【ベランダの写真を明日へ送る】
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
　自撮りを撮る♪
　ピーちゃんを充電開始（８４％）♪
　朝食の準備をする♪
朝食＆服薬・３：３４〜３：４４♪
３：４５　急に寒くなったので、エアコンの温度を上げます。
３：４６　２０℃から２３℃にあげました。
　パソコン始めると急激に眠気が襲ってくる。
４：００　わかばシガー喫ってきました。
４：１９　２杯目のアイスコーヒー次いで来ました♪
４：２０　出掛ける準備準完了しました。
　↓の１１年前の日に【追記する】
４：４９　追記しましよ。
　Ｘにポストするのは、まとめてこれが終わってからにします。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140105
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240105-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250105-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　昨日までのあらすじ
　ケンチはノンビリしていたら、眠前飲み忘れ、ピーちゃん装着忘れ、その他、色々へまをしてしまいます。
　でも、それらを全部含めての彼の活動であるので、対処していきます。
　どうにもならない事はどうにもせずに、迂回路をさがします。
　書いてはいけない事、書かねばならない事、どちらもそんなに多くは無いはずなのです。
　年末年始の休暇も多分あっという間におわるだろうなぁ、とケンチは些細な事に関係妄想を抱きながらも、それを封じ込め懸命に今を生きる事に情熱を失わないよう色々工夫をしていきますが、どれも現実的でなく、そろそろブログも終わらせてしまおうかと、常々思っている事を実際の行動に変えていこうと考えていましたが、結局余り生活を変えないほうが、統合失調症という病気との付き合い方を考える上で良いリハビリになるなどと、保守的になっていました。
　さて、今日一日で彼をどこまで変えていく事ができるでしょうか…♪

★★★★★★★★★★★
★2025/01/03（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
　おもむろに目が覚めて見当識障害♪
　ナニワに挨拶をして、眠った時間がわからないので♪
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態）♪
　（血圧測定の為深呼吸して、いると瞑想状態になり、眠ってしまう危険性があるのは経験済み）♪
０：２１　とりあえず最低の２時間か３時間は眠れたと思う。
１：１２　ベランダの写真を送る♪
　
◆１

　
☆☆☆
☆夜食☆
２：３０　今から普通にテレビ（大奥）を再生しながら、朝食（★あんボルガとヨーグルトとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆２

　
２：４６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みましたよ。
☆☆☆
６：１１　【おはよー（🌞）】

【朝食】
☆☆☆
６：３８　今から普通にテレビ（まれたび）を見ながら、朝食（刺身とバナナとヨーグルト）を、相と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/1735853952241.jpg
６：５０　ご馳走様でした♪
　美味しくいたダケ増した。
　食後の薬は夜食の時にノミまーした。
　普通に起きて、食後アイスコーヒーブラックノミまーした。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

　わかばシガーで一服して、
　ナッチは起きてたんで普通に挨拶して♪

７：１３　今からブログを公開します。
７：４９　今さっきシルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
７：５１　ピーちゃんが百％になっているので、装着して、
７：５２　プルーム喫って来るね♪
８：００　（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
平日なら出かける時間になっていただけの事だったが、今日は休日昨日眠前飲み忘れて寝たことにきづいたのが今日の１時過ぎ♪
トータル睡眠時間は６時間４０分になっていたので（外していた時間も睡眠時間に含まれている）ヨシとするダケなんだった。

☆☆☆
８：１４　今からシルバーを上書きほ存して、一旦閉じてから、レッドを開く♪
８：５８　今さっき、Xにポストしましたよ。メールチェックも終わらせましたよ♪
☆☆☆
　で、定時を過ぎたけど、頭がぼぉーっとする以外は、何処も変化が無い？
　だがタバコの残量をチェックすると♪
　プルーム残り１箱と１９本
　わかば氏が残り、１６、七、八本くらい♪
　眠前をひと眠りした後に飲んで、ブログを通常通りにアップするのにそうとうストレスや眠気を感じて
タバコに逃げていた事がうかがわれる。
　わかばシガーはもう手に入らぬ事から、節煙、喫煙中断をも考えていたのだけど、それじゃぁあんまりにもストレスが溜まってしまう事を恐れているから、結局わかばタバコにのりかえるしか（昔に戻るだけだが）プルームは美味いけれども、タワシは、美味さを求めて、喫っているのではなく、ニコチン中毒の為に喫わずにはいられなくなっている事から考えると、日中は、プルームを２、３本程度に抑えて活動するようにする事も考えの中にあるのだけれども、寒い中、プルームは喫い終わるまで、かなり時間がかかるので、お手軽感がわかばに比べて、物足りない上に、後を引くんだな、ＪＴの術中にはまってしまうような気がしているのであるが、どうするかは、どうなるかは、自分でも分からないダケの事なのだった。
　そんな事書いたり話ていたら、あっという間に１０時を過ぎている。
　タワシは、ウォーキングせんといけんという思いで頭の中をマーチが流れ始めていた。
　プルームを１本取り出し、ウォーキングの準備をする。
　曇っているが、雨は降っていない♪
　重い上着を着て、一人で、出掛ける事にした。
１０：２３　今からウォーキング行って来るネット♪
　行きがけは、下り坂、プルームを喫いながら歩いた♪
☆☆☆
１０：３８　【マックスバリュの写真を送る】

◆３


１０：３８　着いたよ♪
　（新豚キムチカップ麺と餃子と手巻きおにぎり１個と、酵素入りポリデントを買った）♪
１０：５１　【ウォーキングの記念写真を送る】
　
◆４

　
１０：５２　今から帰ります。
　（買えりは大腿骨のあたりが痛いのに気を取られ何も考えられなくなっていたが）タバコは喫わなかった）♪
１１：０８　只今♪
　ちょっと休憩がてら、これを入力して。

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３５　今から、普通にパソコンでテレビ（★ぶらタモリ）を再生しながら、昼食（★カップ麺とチンする
餃子とおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　それから後片付けしながら、ニュースや天気予報を眺めながら、湧いてくる眠気と戦いながら、昼寝した方が良いのか？　シガー喫ったら良いのか分からないまま、時刻だけが、こく一刻と流れていくダケなので、ナニワが起きてくるまで、何もしないで、
　て、とこまで入力したら、眠ってしまった。
　で、１２：３０までには起きて♪
　で、１３時過ぎには、ナニワが現れて♪
１３：２２　シガー喫って来るね♪
１３：２７　喫って来たよ♪
１４：３６　行って来るネット♪
１４；４３　【🚗】
☆☆☆
１４：５１　【コスモからの写真を送る】
　
◆６

　
１４：５１　着いたよ♪
　２メモリ残っていたし、ワオンポイントとお得なアプリで割り引いて３０００円で何とか満タンになったよ、心も満タン♪
１５：１５　【チャチャタウンの写真を送る】
　
◆７

　
１５：１５　チャチャタウンに着いたよ♪
☆☆☆
　（ここからは歩いていくよ）
１５：４１　ベスト電器行っとき♪
１６：０６　セイントシティのサーティワンアイスクリームを買って１０回の広場で食べて、ベスト電器寄ってチャチャの駐車場に戻るよ、今まだ１０階♪
１６：１７　今からベスト電器に行く
１６：２３　見つからなかったけ、チャチャへ帰ります。
１６：４３　今、車に戻ったよ。
　後は、飯食って帰るだけ、何ではま寿司行かんの？　って言われても、予定通りに動く練習っていうか、明日の朝のパンが無い♪
　食パンならまだ１枚くらい残ってるし、夜ウォーキング行くかも知れないし、朝カレーという手も残っているし、朝１食ぐらい、バナナ１本でもおかしくないしとか、もう明日の朝の食事の心配などをしている。
　今まだお腹の中は、サーティワンのアイスが残っているし、夕ご飯食べる時間じゃ無いので、タワシはただ、ここで、ぼぉーっと過ごすだけで、満足している。
　でも、そうこうしている間に、間もなく１７時本来なら自宅に帰る時間になっている。
１６：５５頃、車が揺れた♪
　何かどっかで地震？
　お腹は空いてないけれど、早く家に帰りたいだけなんだった♪
１７：０９　まだ時間かかりそうなら、西鉄ストアに行って来るけど？
１７：１０　ナニワにラインしてみて
１７：１０　わかった
１７：１１　なっちゃん探しよる
１７：１２　なっちゃんをさがしよるって
１７：１２　【いまどこ？】
１７：１２　百均
１７：１３　百均におるって
１７：１３　うん、ありがとう
１７：１９　なっちゃん見つかった？
１７：２１　まだ時間かかると？
１７：２２　もう戻る
１７：２２　わかった
１７：２２　【おっけー】

１７：２５　今から、夕食食べに出掛けます♪
１７：４１　【目的地周辺の写真を送る】
　
◆８

　
１７：４５　ガストに着いたよ♪
☆☆☆
　只今♪
　とガストの駐車場について♪

　テーブル席に３人で座って♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：１４　今から、ガストで、夕食（★ねばとろサラダうどん）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：２７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：４５　今帰っています！
１８：５２　今、泉ヶ丘♪
１８：５８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
（ここまでは、昨日書いて、バタンキュウしてしまった。
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/01/04（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて
　睡眠データ無し
　現在データ無し♪
　おおよその、データーを手動で追記する。「
４：２７　最後に、レインした時間から、眠前飲んだ時間を元に睡眠でーたを追加する。
（昨日）
　１：２９　昨日　１８：５８（つかれて帰宅）（１８：５８）
（今日）
　眠前飲んだ時間（１時１９）♪
　それまでの間の睡眠時間を追記するする。
☆☆☆

（睡眠）

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，１７７歩）
（睡眠時間）
　５時間４２分
　睡眠スコア・まだ出ていない
　睡眠のタイムライン・１７：５９〜１時１９、眠前飲んでない、顔もあらってないきがえもして。
２３時１５分〜４時２７分
　１７：５９　バタンキュウしたと思われる
　覚醒状態・９分・４回
　レム睡眠・とか解析汚い♪
　寝付けない・１時間睡眠中宇１時間２９分・４回
　睡眠中・５時間４２分・２回

☆眠前☆


１：１９　今から、テレビ（★カウントダウンテレビのつづきを見ながら、）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
１：２９　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

１：４９　【ベランダの写真んを明日のぶろぐの為に送る】
☆☆☆
　５時間１０分も眠っている事になっているので眠けはないが、
　朝食食べて、朝のくすりのんで、二度寝したら、何とか眠れそうだと思って、（朝食）（夜食？）の支度にとりかかる。
　今、２：４０♪
　朝食（夜食）の準備をする。
　その前に、横になってストレッチする、姿勢がわるかったからか、あちこち痛い♪
　１５分ほどストレッチして、（夜食を何にしようか？　バナナぐらいしか無い、お中もすいてないので、適当に準備をする。
　マックすバリュまできらしたパンを買いにいこうかと考えるが、まだま夜中、断念する。

☆☆☆
２：５８　今から、朝食（夜食）深夜放送（街角テレビ）を生で見ながら居たｄ買いまーす。
明日のブログにいれるので、写真は送らず♪
３：２５　ご馳走さまでした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みました緒ぷ
　衣はガリガリためませんでいした。
　ここ数日、こんな日が増えているけど、年末年始ぐらい、自分のりずむでいいやろう。
　食後の一服、プルームじゃ物足りないので、
３：３６　わかばシガーすってくるね。
３：４２　（パソコンの前に）只今♪
　そんなに寒くはありませんませでした）
　コーヒーを覚める前のみほします。
　からだが、あちこちいたむので、お白湯で、お白湯でバッファ２錠をのみますね。
　折角、折角一人で台所へ居るので、プルームを換気千まわしながら、１本すいまーす。
　目がさめたので歯磨き口腔ケア、洗顔、髭剃り、着替え・ヘアメイク、行って来るね。

☆バイタル　
４：３６　111/66/79　36.６（大丈夫だった）♪

☆☆☆
　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電完了（残り100％）
　テレビをつけて自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５３　追記しました。ポストは後でします。
　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140104
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240104-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250103-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪
　買い込み開始時刻１月２日３：１１。
　もう起きても何ら不思議ない、タワシにとっては良くあるパターンだったが、朝の一服のプルームが、こんなに美味く感じたのは、おそらく初めての事なのであった♪
　引きこもり寝正月するつもりだったのが、思う程、良く眠れた訳では無かったが、いつものパターンに新しいルーチンが出来たような気分だった。３時間近く、眠れているので、大丈夫だった。
　寝正月で良いとナッチは言っていたから、安心して起きていられる。
　眠れなくてもぼぉーっとしていられる余裕があるから良いのだった。
　手動で眠りを追加した♪　

５・２１時点の睡眠状況♪
　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１２，３４８歩）
（睡眠時間）
　２時間２１分
　睡眠スコア・６２・普通
　睡眠のタイムライン・２１：００〜０：２０
　覚醒状態・５９分・３回
　レム睡眠・１８分・１回
　浅い眠り・２時間３分・３回
　深い眠り・０分・０回
　睡眠中の心拍数・８３ｂｐｍ（平均）

　プルーム残り・２箱と５本
　わかばシガー残り・１箱と３本

★★★★★★★★★★★
★2025/01/02（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
　ふと目覚めたのが、０時過ぎ、ナニワの部屋でねていたので、枕元にスマホが無く♪
　【おはよー（🌞）】のスタンプが送れなかったダケの問題だったのだった。
　台所へ戻り、ソファーに座って血圧を測る間、しっかり目が覚めていた♪
１：１４　105/72/80 36.5（大丈夫だった）

☆☆☆
☆朝食（夜食）☆
１：２９　今から普通にテレビ（ダーウィンが来た「日本列島生き物超伝説」）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナとホットミルク）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
１：４１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はホットミルクで飲みました。
　氷はたべませんでしたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
２：１８　今からブログを公開します。
２：４５　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
　ピーちゃんが百％になっているので、装着して、
２：４７　今からプルーム喫ってちょっと休憩します♪
☆☆☆
２：５７　【ベランダの写真を送る】
　
◆２

　
２：５９　只今♪
３：０１　ホットコーヒーが飲みたくなる。寒い所で喫った方が白い煙のような水蒸気が出るから、一服がうまかった。
　はやすぎたから、今もう一度計ってみる。
３：２２　114/76/85　（大差ないが血圧手帳にはこっちの方を書いておく）♪
　しばらくは動かないので、ピクセルウォッチのピーちゃんは、充電中♪
　後でまた充電すればいいので、動かなくても、眠くて二度寝する場合があるので、装着しておく♪
　マウスウォッシュして、四分の一のこしておいた、森の切り株を食べて、アイスコーヒー飲んで、氷が固いけどガリガリ食べて、いつも通りの朝が、あれれとあら割れたので♪
　着替えて♪
　はんてんは、ハンガーラックにかけて、ジャンバーを着こんで、エアコンを２０℃から２３℃にあげて、今日の二本目のタバコ（１日３本に限定、眠気が強かったり、気分がソワソワする時だけの頓服♪
　今喫いにいこうかと思ったが、プルームでもいいんじゃないかな？　と思ったけど、プルームは美味過ぎて、何本も喫ってしまうから、今日の出掛ける前の一服は、これで終わりにしようと思って。
　それか、もうこのままおきてようかな？　と思って
４：１１　わかばシガー喫ってくるね。
４：１３　曇天、ジャンパー忘れたので、さむいかとおもったら、そんなには寒くない♪
４：１９　パソコンの前に♪
４：１９　只今♪
　アイスコーヒーガリガリのみほして。
　爽アイスを半分だけ台所をイータリキタリしながら食べて♪
　一旦パソコンに戻って♪
　口腔ケアもう一回行って来るネット♪
４：４１　只今♪
　もう暫くは歩かないし、眠気もないので、ピーちゃん（現在１７２８歩、９９％）外そうかと思ったが、食事の時と、座ったまま作業する時間と風呂入っている時に充電すればいいやとおもうので、バッテリーは足りているが、長時間長持ちするとはかぎらないので、充電して、眠くなるまで、時間がかかるので、明日明後日の、テンプレート作成してチェックする。
　頭とかふくらはぎとか、目薬さしたけど目の奥とか腰とかあちこちいたいので、
４：５６　バファリンをお白湯でのみまーす。
４：５８　飲みました。
　後は、今日はまだ年始休暇なので、アラームかけないでねむります。
５：０１　【おやすみなさい（消灯）】
５：０７　結局眠くないのに眠ることはできませんでした。
　５時を過ぎたら、外出自由♪
５：３３　ウォーキング行って来るネット♪
☆☆☆
５：５６　【マックスバリュの写真を送る】
　
◆３

　
５：５６　着いたよ♪
（マックスバリュに無事到着して）♪
（バナナやパン２個やカルピスアイスバーや、非常用のペットボトルのコーヒーブラックを２本買った）♪
５：５７　今から帰ります♪
　（あちこち関節が痛い）♪
６：０８　【ウォーキングの記念写真を送る】
　
◆４

　
６：０８　あとちょっと♪
☆☆☆
６：１２　只今♪
　とアパートに着いたら、ナッチは現われていた♪
　（ゴミ出しは今日はなかった）♪
　タワシは、一旦ここで保存して、画面を閉じて、レッドを開くノミだった。♪
　あちこち痛む部分をストレッチしたり、テレビ体操はパスして、安静にするノミだった。
　...そのまま入眠♪
　多分トースターの音で目が覚めて♪
　あ、寝とった
　９分間眠ったちなっとった♪
７：０９　【おはよー（🌞）】
　例え９分でも眠ったのと起きていたのとでは、全くその後の気持ちの問題が眠った時の方が断然楽なのであったのだった。
　平日なら、出掛ける３７分前になるけれど、何とかなるだろう。今はそういう事より、
７：３６　プルーム喫って来るね。
　（ベランダをイータリキタリ）♪
７：４６　半分残した爽アイスを食べながらイータリキタリ♪
　ナッチが淹れたアイスコーヒーを飲み干して♪
７：５６　只今♪
☆☆☆
　平日なら、行って来るネットとなる時間になったダケの事だったのだった♪
　何をして過ごせばいいのだろう！
　今年はまだ初夢を見ていないので♪
　一旦眠りにつき８：３０まで、１１分間眠った事になっていた♪
　夢はまだ見てないか忘れてしまっている♪
　平日なら、ウエンディで、まとまりの無い文章を入力している時間であった♪
　毎日同じような事を書いていた♪
　今年も同じような事を書くのだろうか？
　テーマを決めていれば、それに似合う文章を書けるかも知れないが、その時その時で、書く気持ちが無くなってしまうのだった。
　一旦タバコの事を忘れる為に♪
８：４７　わかばシガー喫って来るね。
　（イータリキタリした後歯磨きして）♪
８：５３　（パソコンの前で）只今♪
　（何とか定時に間に合ったが、ウエンディではそうそう簡単にはいかない事を分かっているので、大丈夫だった）♪
　ちなみに、
（タバコ在庫）
　ぷるーむ・２箱と４本）
　わかばシガー・１箱と２本
☆☆☆
　定時になったので、一日中ブログを書いている訳にも行かないので、ナッチの部屋に行って、早目に謝って仲直りしとこう♪
　詫びはいれたが、勘違いされてる所があったので、すぐに許してはくれなかったが、取り合えずコーヒーは淹れてくれた２L♪
　自分でも飲む物なので、完全に許された訳ではないので、と書いても、犬も食わないどういうケンカだったかというと、元旦くらい、タワシとナニワで、親子丼作って、正し、玉子が１個しかないというと、タワシもナニワもそれは無理っていう事で、買って来たものですまそうと言うナニワの意見や、玉子買って来て手伝えばいいのじゃないかな？　と安易に出掛けた先で、アイスと玉子２個と、フルーツ盛り合わせと、ナニワが食べるお刺身を、ナニワの誕生日にケンチの発行したプリペイドカードを千円換金してやり、それを使ってナニワが支払っただけの問題なんだった。
　ぼぉーっと、これから先の困難に関して考え事していたら、あっというまに１０時になったので、ボイスケアのど飴なめながら、コーヒーを一口飲んでからプルームすいながら、スタンプもトークも入れないで写真も取らないで、リラックスと太陽の光を浴びたいので、重い上着は脱いで、ベランダをいーたりきたりするだけーなのだった♪
　プルーム残り・２箱と３本♪
　わかばシガーは、なるべく吸わないで済めば良いのだった♪
　どちらも１本２５円、お金では買えない、ストレスの無い環境があれば、止められるのになぁ♪
　わかばシガーが、無くなったら、わかばタバコに変えようと安易に思っていたのだが、お金を出してまで、不味いタバコを喫う必要はないんだと、眠くなったら眠ってしまえば、良いのだった。ボイスケアのど飴は、僅か１５分足らずで、全部溶けてしまったので、余ったコーヒーに氷を２個入れて、ガリガリ飲み干そうと思ったダケの事であった。
　そう思って冷蔵庫へ、行った所、ナッチがアイスコーヒー淹れるのに、氷は殆ど使ってしまって、１個だけ、こびりついたアイスをはがして、余ったコーヒーに淹れてガリガリ食べたダケの事だった。
　この先当分この場所を動かないで、レッドのメールチェックとか、食事をしている間は、ピーちゃんは充電器に接続するダケのことなのだった。眠らないように注意して、風呂でも沸かして入ろうかとマジで思うノミであったのだった♪
　上書き保存して、ウインドウズ更新が来てないか注意して、スリープして、パソコンを閉じる♪

　あっという間に昼食の時間になったので♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、テレビ（★紅白歌合戦の録画「さよーならまたいつか」））を再生しながら、昼食（★袋味噌ラーメン）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　食後のタバコは、さっき喫ったばかりなので、喫わんでも我慢が出来る♪
　別に食事が終わっただけで、世の中が終わった訳では無いのですが、書く事に限界を感じたら別に昼休みを割いてまで、書かなければならない事が、特別何か、ある訳じゃないのだけれど、食事を楽しむのには、テレビでも見てないと、楽しめなくなったので、タバコも今度からは、午前中喫いたくも無いのに、ヒマつぶしに喫うような事が無いように改めたいと思います。
　とは言っても愛煙家にとって、食後の一服は、それも含めての一食とも考えられるので、食後の歯磨き洗顔、目薬、ヘア・メイクして、誰にも会わないのに、そんな無駄な時間があるなら、ブログを書きたいと思ってしまうので、何れにしても、
　とここで、４３分間寝落ちして、トータル睡眠量が３時間２４分になったのは、いいけど、目が覚めるとナニワが現れており、あぁそれで目が覚めたのか？　当初の寝正月で、初夢はすごいのを見ようとおもっていたのが、オレンジチョコ２かけらと、明日か明後日の朝食べようと思っていたピザパンも食べてしまった後で、ガストに行こう！　それも小倉のガストに、あるあるCityに車を置いて、チャチャのブックオフにも行きたいしセイントシティにも行きたいとか、言い出して、タワシは、今日は引き籠るか、せいぜい大里のゲオにガソリン入れるついでに行くぐらいだと思っていたので（ナッチが晩御飯の下ごしらえすませてあったので）予定外の提案に凄いストレスのかかる３０分の話し合いの辛さに、目が覚めて一服プルームを喫ったばかりなのに、みたされないで、わかばシガー残り１箱と１本になってしまった。
　つらいよー！　と泣き叫んだ意味が分かったような気がした。
　昼から起きて来て、いきなり予定を変更されたストレスだったので、お出掛けは明日にして貰う事にした。
　タワシは時折耐えられないストレスになる味覚障害の原因がコーヒーの苦みとタバコの味にある事にようやく気がついて、止めれるもんなら、止めたいと心の底から願うのみだった。
　気がついたら、
　わかば残り・１箱と１本
　プルーム残り・２箱と１本
　抑止力はとても強い、最後の１本に手を出すのは勇気が必要なのだが♪
　アッと今に活動狩猟の時刻になったので♪
　これで、今日の日中のブログは終わりにしますね。
　いつも通り帰ります。
☆☆☆
　只今♪
　と現実に帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、棒とナスのビジュアルな夢をみたそうで、まぁまぁ元気そうで、でも台所には、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１１　今から、普通にテレビ（さわやか自然百景・新春版の録画）を見ながら、夕食（★親子丼と茶碗蒸しとワンタンスープ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
７：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ウォーキングいくべきかどうか話合って♪
１８：０５　プルーム喫って来るね。
　ベランダをイータリキタリ♪
１８：１２　【ベランダの写真を送る】
　
◆７

　
１８：１３　爽アイス食べながらイータリキタリ♪
　
１８：１８　これをここまで入力したら、ワープするよ♪
１８：３０　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2025/01/03（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
☆起床☆
　【おはよー（🌞）】のスタンプわすれたました。
　ふと目がさめて、プルーム余り１本、一服の後で、唐突おもむろにとラインを送ります。
０：２０　とりあえず最低の２時間から３時間はねむてました。
１：１２　【ベランダの写真を明日のブログに送る】
１：２９　昨日眠前飲んで無い事に気が着いた♪
　ワープ中にピーちゃん、充電したまま、いつの間にか眠ってました。
　記憶にはありません。
　睡眠データもとれていません。
１：３１　ので、今日は休日だから、何時間か服薬のリズムは気にせず、何時間ずらしても大丈夫問題ないと言う訳で♪

　眠前準備をする♪

☆眠前☆
１：３４　今から、テレビ（★深夜の時代劇））を録画で再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆８

　
２：０４　ノミました。べリックスもノミました。ヨーグルトもたべました。パンナコッタも食べました。氷は食べませんでしたぁ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
☆☆☆
【夜食】
２：３０〜２：４６　【朝食のデータを明日のブログに送る】
☆☆☆

３：１２　眠いので、食後の一服（残りのわかばシガー１９本）
３：１２　【ベランダの写真を送る】
　
◆９

　
３：１７　パソコンで自撮りを撮る♪
ここまで入力るして
　↓の１１年前の日記に【追記する】
　ホットコーヒーブラック（インスタントを淹れて）

４：５０　【ベランダの写真を明日へ送る】

　公開してから眠ろうと思ったが、どうにもならんでバタンキュウして♪

　ホットコー日を飲み干して♪

☆☆☆
　ｚｚｚ（熟睡）（夢覚えず）
☆☆☆
　ふと目が覚めて♪

６：１１　【おはよー（🌞）】

　わかばシガー喫って、ナッチにおはよーの挨拶して♪

【朝食】
６：３８　今から普通にテレビ（まれたび）を見ながら、朝食（刺身とバナナとヨーグルト）を、相と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いたーだきまーす♪
　
◆１０

　
６：５０　ご馳走様でした♪
　美味しくいたダケ増した。
　食後の薬は夜食の時にノミまーした。
　普通に起きて、食後アイスコーヒーブラックノミまーした。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140103
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240103-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250103-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

　今元旦の６：４０♪
　今日は、纏まった話が出来そうだが、何故テンプレートを作ってから寝なかったのかが悔やまれる♪
　去年がはやすぎたので、今年はゆっくり、ゆったりと日々を苦しむのでは無くて楽しむ事に比重を置いて。
　厄介な道のりでも、目をそらさずに、道なりに前に進んでいくのだと、新年の決意をしただけなんだった。
　それで、今日はまず、新しいブログをこさえた後すぐに、明日明後日のテンプレートを作っておくことにする（６：４８）。
　それから、今日のテンプレートにコピーし、ちょっとこんらんしたが。
　新しい年の始まりのブログを書き始めることにする。

★★★★★★★★★★★
★2025/01/01（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
２：２０　【おはよー（🌞）】
　（この間、ソファーに座って血圧を測りながら、半覚醒状態♪
３：２０　116/75/81 36.8（大丈夫だった）
３：３６　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：４１　今から普通にテレビ（年の初めはさだまさし）を再生しながら、朝食（★セブレブのバタースコッチとバナナと練り切り）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：０３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：３１　今からブログを公開します。
５：５６　ナッチが現われた♪
５：５７　今シルバーから、ブログと日記をＳＮＳ（フェースブックとＸにポスト）に投稿しましたよ♪
６：０３　ピーちゃんが百％になっているので、装着して、
６：１１　今からウォーキング行って来るネット♪
☆☆☆
６：２２　【緑ヶ丘病院の写真を送る】
　
◆３

　
６：２３　１５０円で、ホットコーヒー微糖を買ったよ♪
６：２３　ポケットに入れて帰ります。
６：２８　【帰り道で、緑ヶ丘中学の写真を送る】
　
◆４

　
６：２９　今緑中正門前♪
６：２９　今から帰ります。
☆☆☆
　鞄をおろし上着を脱いでパソコンの前に♪
６：３７　只今♪
６：３８　ピーちゃんを充電しながら、新しいテンプレートを作る。
７：０３　缶コーヒーを開けて一口飲んで蓋をしめる。
☆☆☆
　（間違えてちょっとパニクって）
７：２６　今からシルバーを上書きほ存して、一旦閉じてから、レッドを開く♪
７：２７　今からレッドでXにポストします。
７：３２　ポストしました。
７：３３　メールチェックします。
７：３６　メールチェック完了♪
７：３７　レッドをスリープさせて、シルバーを開く♪
７：４０　これで、やっと朝の一段落がついた。
　まとまった事は上に書く事にして、何とかいつも通りの時間無いで、出掛ける準備とアパートでのブログを終わらせる事が出来たが、元旦は年明け５日まで、ウエンディは休所している最中なのであった。
　ナッチとしばらく今日の予定とかを話し合っていたが、ナッチは寝正月にすると言っていた。
　話が一段落ついて、午前中はもうこれ以上タバコを喫いたくないので、わかばシガーをベランダで喫った♪
　午前中のタバコは、これで、終わりにしたいと思ったダケの事だった。
　タワシは、ふくらはぎと股関節右側側部が痛いので♪
８：２６　冷蔵庫でひやしてあった、今朝買ったコーヒーでバッファリンを２錠のみました。
　それから、元旦の特別体操（観賞のみ）それからテレビ体操を一生懸命やって、バタンキュウして♪
　それから、９時から、１５分程度眠っただけで、睡眠不足が解消されて、もう三度寝の必要はない。
　勤務中でなくても、ワープしなければならなければ、ワープしていいんだけど、ワープするつもりは無かったのだが、プルームをベランダでイータリキタリしながら喫って、ナッチを呼びに行って、食器洗いを手伝って、ナニワが現れて、コーヒー４杯目を飲み干して、ナッチがアイスコーヒー淹れて、ぬるくなったホットコーヒーブラック（インスタント）を飲み干して、これを書いていたら、丁度１１時になった。
　この間タワシがそれ以外にした事と言ったら、到津の森公園のお土産のＱＲコードと絵が印刷してあるクッキーを読み取って、シマウマの動画とそのチャンネルの動画を３本くらい見ただけで、何一つ生産的活動はしなかった７０％棒っと横になって、過ごしていたダケなんだった。
　タバコの在庫を数える。
　プルーム残り・２箱と１０本♪
　わかばシガー残り・１箱と８本♪
　今喫ったばかりなのに、喫いたくなるのは、プルーム♪
　わかばシガーは、眠気を取る必要があるダケで、日中のメインは、プルーム♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２６　今から、普通に地デジ、テレビ（★孤独のグルメの纏め放送）を再生しながら、昼食（★白菜と鶏肉とお餅２個のお雑煮ノミ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　プルーム残り・２箱と９本♪
　後片付けして♪
　ベランダをイータリキタリ、口腔ケア♪
　やぁーっと、出掛ける準備が出来たのが、今１２：３１♪
　平日なら、休憩時間が終わった所♪
　ガソリン入れないとといけないので、コスモまで、取り合えず♪
　何時何分か今はわかあらないけれど。
　お守り変わりにパソコンをもっていくので、一旦保存して、紫色のパソコンバッグに入れて♪
　行って来るネット♪
☆☆☆
　で、詳しい事は書かないが、夢の世界へワープしたというか、誰も何処にも行きたくないそうなので、タワシは昼寝をして、今まで写真を１０枚撮らなければならないという妄想に取りつかれていた事に今（１５：１１）改めて気が着いただけなんだった。
　昼寝もしたし、タバコも喫ったし、アイスも食べたし、風呂も今日は、夕食前に入っておこうと思っている。
　出かけたければ出掛ければいいし、寝ていたいなら、好きなダケ眠れるのが、今日という日の環境なのだった。１年の計は元旦にアリっていうじゃないか？
　タワシはここで、そういう悪い連鎖を解き放ってより自由な生き方を選択する。
　明日から、早起きして、ウォーキングとか行かないでいいんじゃないか？
　毎日、おなじような写真を撮らなくてもいいんじゃないか？
　ウエンディに着いてウエンディの写真を撮らなくてもいいんじゃないか？
　ただそう思うダケの事なんだった。
　今、何が大切で、何が、どうでもいい事なのか？　判断する事が出来ないダケの事なんだった。
　何時に寝て、何時に起きた？　今どこに居て、なにしてる？　そういう事を例え１日おくれでも、過去の記事への割り込み日記さえも無駄な事なのだと思えるダケの事だったのだった。
　余計な事に手間をさいて、肝心の仕事の方への、影響を全く考えていなかった。
　あと、ラインやね、ラインの内容を書かないようにするダケでかなり楽になる。
　楽して面白い文章を残せる訳が無いが、このブログは、振り返ってみて楽しい物ではなく、今現在の自分の考えや行動が、妄想に支配されていないかどうかを現わす指標となって、リハビリの為に特化して書くというように変えていく。
☆☆☆
　夕食の事で、ケンカになり♪
　ナニワは出掛けて行った♪
　タワシは、どうなる事かと思いながら、身体がキツイ、心が痛い♪
１７：２７　もう帰りよる？
１７：３０　ウォーキング行って来るネット♪
１７：３３　まだマックスバリュ
１７：３４　レジ
１７：３４　今向かいよる♪
１７：３５　わかっ￥＾；。。た
１７：３６　とりあえず、レジやめてパンのコーナーの近くにおるけ
１７：３８　【了解】
１７：３９　着いたらラインちょうだい
１７：４２　今どのあたり？
１７：４２　あとちょっと
１７：４２　わかった
☆☆☆
１７：４３　【マックスバリュの写真を送る】
　
◆６

　
１７：４３　着いたよ♪
　（タワシはやけっぱちのアイスを買った）♪
１７：４９　【今日の記念写真を送る】
　
◆７

　
１７：４９　今から帰ります。
１８：０２　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：３３　今から、普通にテレビ（笑点の録画）を見ながら、夕食（★カレーライス）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１８：５０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１９：１０　プルーム喫ってくるね。
　（ベランダをイータリキタリ）♪
１９：１７　【ベランダの写真を送る♪_】
　
◆９

　
１９：１１　ガリガリ君たべながら台所をイータリキタリ♪
１９：１８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：４６　今から、テレビ（★昨日のカウントダウンテレビ）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：５８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　速攻で【シャワー】
　ピーちゃん１００％♪
　ミーちゃん１００％♪
（タバコの残り）
　わかばシガー・１箱と５本
　プルーム・２箱と７本
　洗い物を洗った♪
　何時何分？　ナニワの部屋へ行った♪
　ナッチは襖を締めて恐らく眠っていた♪
　そのままタワシは、ナニワの部屋でバタンキュウしてしまった。
　目が覚めると、０：００，時計の映像が浮かんだ（幻覚かもしらなかった）♪
　慌てて起きあがったー。
　御免、寝落ちしていた♪
　いいよどうせまだ眠らんし♪
　台所子に戻って、アイスコーヒーを３口ぐらいのんで、ライターを探した。
　すぐにみつ
かった♪
　タバコを喫った♪
　わかばシガーが、１箱と４本になった♪
　気が着いたら０：３９♪
　１０分とかからなかった気がした。
☆☆☆


★★★★★★★★★★★
★2025/01/021（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

　手動で眠りを追加した♪　

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１２，３４８歩）
（睡眠時間）
　２時間２１分
　睡眠スコア・６２・普通
　睡眠のタイムライン・２１：００〜０：２０
　覚醒状態・５９分・３回
　レム睡眠・１８分・１回
　浅い眠り・２時間３分・３回
　深い眠り・０分・０回
　睡眠中の心拍数・８３ｂｐｍ（平均）

　
　とここまで書いたら０：５５
　コーヒーを飲み干した、
　上着を脱いで、寝支度をしようと思ったが全然眠くなかった。
　それでも、寝ないといけない気がしているのだが、昨日の睡眠時間もトータルで、３時間１９分♪
　ナニワと相談して、明日も休み、眠くなったら眠ればいいよ♪
　こんな場合朝食を２時過ぎに食べて、朝食の薬、飲んだら、また眠気がくる事を経験上分かっており、

　でも念の為（参考にならないが、血圧・体温を測る事にした）♪
０１：１４　105/72/80 36.5（大丈夫すぎる）♪

　早すぎるるけれど、朝食（夜食）の準備をする。と言っても居ればをはめて、パンを３０秒程度チンするだけで、朝食の準備は、すぐに出来てある♪

　テレビをつけて、コーヒーはもう飲まない方が、良いと思って、低脂肪乳を１分３０秒間チンして（２分の方が良かった？）、パンも３０秒間チンして（２０秒でも良かった？）、朝食にする。

１：２９〜１：４１　（朝食・服薬）♪

　完全に、昼夜逆転？

　いっその事、自撮りをして、アップしてしまってから、好きなダケ眠ればいい♪

　ナニワも賛成してくれて、
１：５４　自撮りを撮る♪ 
　↓の１１年前の日記に【追記する】


２：１０　Ｘにポストは、これを終わらせてからにするので問題無く日記を更新しました。

　後はいつもの手順で、このブログをおわらせれば、いいので。

５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんも充電して（今１００％）
　スマホのミーちゃんも残り９９％となっているので、ベランダにはまだ出ませんが、

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140102
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240102-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250102-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

新年あけマシてオメデトウと言いたい所ですが。
去年、義母が、大往生したので、喪中につき、年賀状等は送れませんが♪
歳が開けるのは、目出度い事に変わりはないので、おめでとう、ございまーす♪
ナッチもロスで発症する事もなく、家族一同元気に暮らしていまーす♪
タワシの実家の母は、９０を超えるのに、まだまだ元気なようです。
そういう事も今後は書けなくなるので、大晦日から元旦に至るまでを逐一報告は出来ないのですが♪
付き合える所までは、よろしく、お付き合いの程をよろしくお願いいたします♪
纏まった前置きをするのも今日だけありました。
それでは、昨日の日記をタワシだけリアルタイムとはいかないのですが、今３１日の８：１９分♪
ちょっと遡って、始めますね。

★★★★★★★★★★★
★2024/12/31（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★

　アラーム起き♪
３：３４　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆朝食☆
４：２０　今から普通にテレビ（演芸図鑑の対談スペシャル）を再生しながら、朝食（★和栗でどうぞとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
４：３１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

４：４４　【ベランダの写真を送る】
　
◆２

　
☆☆☆
☆早朝ウォーキング
６：１３　ゴミ出しウォーキング行って来るネット♪
　（まずゴミを出して）（今日はプラごみ収集がある）♪
　（明けて６日ぐらいまでは、収集中止）♪
　（それから、テクテク歩いて回って）♪
６：２２　【緑ヶ丘病院の写真を送る】♪
　
◆３

　
６：２３　お金持ってきていないので、この辺で、諦めて帰ります。
６：３３　只今♪

☆☆☆
６：３９　今からブログを公開します。
７：２５　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
　（レッドとシルバーのアカウントでアップして、ついでに色々イイネして回った）
７：２６　今からメールチェックします。
７：３２　メールチェック、さっきＳＮＳのチェックとかブログを公開する時にチェックしていたので、迷惑メールを削除したダケの事でしたよ♪
７：２２　レッドは、スリープさせます。
☆☆☆

　とここまで、書いたら、８：３８♪
　来週の今頃は、どうしているのだろうか？
　定時まで、あと２０分ぐらいあるので、もうこれ以上喫わせないようにする為だけに♪

８：４０　（プルーム喫いにベランダへ）行って来るネット♪
☆☆☆
　（台所に帰って）（遮光カーテンを開けて）♪
　（口腔ケアして、ヘアメイクして、顔を洗いなおして）♪
８：５５　只今♪
　とパソコンの前に戻ってきたのはいいけれど、３杯目か４杯目か忘れたけど、アイスコーヒーブラックを氷無しで、３回に分けて、飲んでいたら、あっという間に、定時になって、午前中の予定とか、体調とかチェックするダケなのだった♪
　（ゴミは６時頃に、早朝ウォーキングに出る時に捨てていたダケなんだった）♪
　立ち上がって、ナッチの予定表を見ると、何にも書いていないので、ナッチの部屋へ行って、ナニワの旅行の事とか、話しあってる間に、気を失って、ピーちゃんのリマインダーで、ふと気が着くと１０時になっていたので、今日は、午前中何も喫うまい（ウォーキングしない）と思っていたが、プルームを１本喫って、ベランダをイータリキタリしていると、日が差してきて、何分間眠っていたのか、スマホで睡眠時間、９時から１０時で、手動で追加してみると、睡眠時間０分となっているので、瞑想しても眠ってないのと、眠たったのとでは、感覚が異なるので、今日の睡眠時間は２時間４９分のママであったが、気分的には３時間以上休んでいるので、大丈夫だっただけなのであった。
　大晦日、０時過ぎまで、起きていたいと、思うのではあったが♪
　プルームの残り本数は１７本に（予備０箱）となっていたので、コンビニまで、行って来ようかな？　と思ったのだけど、こんな事書いてたら、あっという間に１０：１２になるので、午後出掛けるついでに、
コンビニに寄れば良いし、１日に多く喫っても１０本ぐらいしか喫わないので、明日コンビニが休みだったら困るかも知れないので、今日中に２箱ぐらい買い足しておけばいいので、最後に２箱買ったのが、いつだったか、思い出そうとするけれども、皆目分からない、何週間も前の事であるので、正月は引き籠りたいので、１１時まで、まだ３０分以上あるので、今喫ったばかりだけれど、行って来ようと思うのであったのだったのだったのだった♪
１０：３２　ウォーキング行って来るネット♪
☆☆☆
１０：４５　【セブンイレブンの写真を送る】
　
◆４

　
１０：４５　着いたよ♪
　（パン２個とプルーム用のタバコ２箱）♪
　（小銭を淹れる時誤って、ＯＫを押してしまったので、ちょっとびっくりしたけれど）♪
　（何とか１万円いれてお釣りをもらった）♪
１０：５２　今から帰ります♪
　（帰り道、腰が痛かったけど休まずに無事帰ったよ）♪
☆☆☆
１１：０８　（パソコンの前に）只今♪
　（ナニワはまだ起きていなかったが）
　（と書いていると）
１１：１５　ナニワが現れた♪

　帰ってきた時には出来ていた、昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２１　今から、テレビ（★先週の笑点の録画を）を再生しながら、昼食（★チンする餃子と豚汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　それから、食後の一服よりも眠気が勝ちに来て眠った♪
　１１：５０〜１２：３０で睡眠データを手動で入れてみると２５分間眠っていた。
　午前の空振りと異なって、昼寝は熟睡感があった♪
　年越しそば用の海老の在庫が無くなりそうだとナッチに言ったら、１３：３０には出掛ける事になった。
　何で１３：３０にしたかというと、ウエンディの午後のミーティングが１３：３０からだからという可笑しな理由があって、何で１２：３０まで眠りの入力をしたかというと、１２：３０が火曜日のタワシの昼休憩の時間だったからに過ぎなかった♪
　それから、家族で、１：３０になったら、ミーティングみたいな事をして、買い物に行きたい人と行きたくない人と人それぞれ、各々の個性を尊重する事にして、年越しそばの天ぷらノミを買う為に、今から出かけるのが、何だかバカバカしく思えて、タワシは只、今タバコを喫いたいダケなのだったから、わざわざ寒くてキツイ思いをするくらいなら、ベランダをイータリキタリして、ソフトドリンクを１、２杯普段よりは多めに水分を摂取してから♪
　タバコ喫ってくる♪
１４：３５　【ベランダの写真を送る】
　
◆６

　
　タワシは、今、ここに居る。それだけで十分幸せなのだから、わざわざ３１日の一番忙しい時間帯にたかが、エビ天を買いにいかなくてもいいし、年末年始ぐらい、美味しいお惣菜やおひとり様お節を買いに行かずにすめば、麦酒も焼酎も吟醸酒もワンカップ日本酒も脂肪肝の敵となるので、買いに行かずにすんだと思う他は無いので、あったー♪
　パンならセブンイレブンに行った時に２個買ってあるし、その内一個（入れ歯無しでも美味しく食べられる玉子蒸しパン）は、昼休みに牛乳と一緒に食べてしまったが、終日操業年中無休のスーパーが品揃えの良しあしはあるものの、何かしら、食べる物があるのだから、別に今、いかなくていいと決めたダケの事であった、タワシは、このまま、バタンキュウして異世界の夢を見て、目が覚めて全て夢だったんだと、がっくりする事もあれば、一服してすぐに忘れ去る事も出来るので、良しとするしか無いのだった。
　そうこうしている間にも時間だけはこくこくと過ぎて行って、いったいタワシは何のた目に生きているのか分からずに、ピーちゃんのリマインダーに合わせて、アイスを食べながら台所や廊下をイータリキタリし続けるしかないのだった。
１５：０１　只今♪
　と、パソコンの前んもどったら、上書き保存して一回シルバーを閉じて、レッドで、今日最後のメールチェックをする♪
　で、メールチェックしてイイネして回りそうこうしていたら活動終了の時刻がコクコクと迫って来る♪
　で、１６時が過ぎて、ウォーキングに行こうとしたら、ちょっと待って、ナニワを説得するから、と言われて、かれこれ何分間たつのか、分からないけれど、老いていく悲しみと病の苦しみが同時に押し寄せて来るので、みるみる、出掛ける気力が無くなって、
　 （ここまでは、夕食前に書いた）♪
☆☆☆
１６：５３　今からウォーキング行って来るネット♪
１７：０７　【ウォーキングの記念写真を送る】
　
◆７

　
１７：０８　（マックスバリュに）着いたよ♪
　（エビ天、パン、アイスを買った）♪
１７：１６　今から帰ります。
☆☆☆
１７：２９　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、起きていて、アパートには、あぁあ居たのだが、タワシが食事を始めると、テレビがイヤだったのか、自分の部屋へ飛んで帰った♪、

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３３　今から、普通にテレビ（紅白の前振り）を見ながら、夕食（★すき焼き）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：４９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
１８：１７　ここまで入力して、
　（上着を脱いで、ピーちゃんのエサやり）♪
　（ワープの準備をする）♪
１７：５８　プルーム喫って来るね。
　（ベランダをイータリキタリ）♪
　（アイスを食べながらイータリキタリして）♪
　（ナニワが起きてきたけど半覚醒状態でキツイ！）と、行って部屋に帰って行った）♪
　（タワシもキツクても、風呂入る気力もまだ無かったし）♪
　（取り合えず寝こまない程度に）♪
１８：１６　只今♪
瞑想♪

☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
１８：５３　【シャワー】
１８：５３　あぁがりましたぁよ♪
☆☆☆

☆☆☆
２０：１６　今から紅白歌合戦を生で見ながら年越しそばをいただきます。
　
◆９

　
２０：２２　ご馳走様でした。
　美味しく頂けましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
☆眠前☆
２１：０５　今から、テレビ（★紅白歌合戦を生で）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：１６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。バームクーヘンも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２１：４２　ちょっとばたんきゅしてたら、テレビは消されました。
２１：４２　タバコ喫ってくるね（わかばシガー１本喫いました♪

２０：４８　只今♪

　テレビを再度つけました。米津が出て来るまで、見ようとおおいます。
　こうくうけあして、顔洗って、ひげそって、寝支度ととのえました。
　まだ、そんなには眠く無い♪
　あいみょんが歌ってましたが、何となくふん息はわかるけど歌詞の意味までは分かりませんでした。
　神田川を南江雪が歌い始めました。
　タワシは余った年越しそばをとすき焼き殆ど口にしてないので、捨てるのはもったいないので、たべました。
　口直しにに、マウスうおぉしゅとお白湯をのみました。
　もうそろそろ、足元がふらつきはじめました。
　知らないアイドル歌手がしらない曲を歌っているので、さだまさしの夜中の番組予約しました。
　そろそろ限界か、わかばシガーをうわぎなしで喫ってきまーす。
　只今と帰ってくるとナニワがヨンちゃんゃのエサやりと水の交換急いでいました。
　明日は元旦なので、タワシは「もう少し」起きて紅白を見ています。
　米須源治が１１時頃でるそうで、それが見たくて、マウスウォッシュをもう一回して、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸割リのみながら、紅白をみています。もう１１時をすぎています。
　あなたが欲しいを紅組が歌っています。
　タワシは明日の朝ご飯と朝の薬をもうセットしています。
　パソコンからはなれて、ソファーに座って♪
　最後に玉置浩二の「悲しみにさよなら」を聴いて
　紅白どっちが勝つか今日にないので、テレビは消そうと思う
　おっと福山泰治がでてきたが。
　寝支度して、１１時２５分には、テレビを消した。
　☆☆☆
２３：３２　【おやすみなさい（消灯）】
２３：３９　【また明日！】
２３：４０　良い夢を、、、
２３：４５　おやすみなさい。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2025/1/1（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：２４　【おはよー（🌞）】☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１４，７８３歩）
（睡眠時間）
　３時間４分
　睡眠スコア・７８・普通
　睡眠のタイムライン・２３時４５分〜３時２０分
　覚醒状態・３１分・５回
　レム睡眠・１５分・１回
　浅い眠り・２時間３分・６回
　深い眠り・４５分・３回
　睡眠中の心拍数・７５ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
☆バイタル
３：２０　116/75/81　36.8（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、拭くを服を着替えて）
３：３６　【ベランダの写真を明日に送って】
３：３６　目覚めの一服（プルーム１本目）♪

朝食・３：４１〜４：０３♪

４：２０　タバコ喫って出掛ける準備が全部整ったら戻って来るね。
　（朝の身支度・着替え・などなど・急がないでゆっくりやった）♪
４：５４　只今♪

　ピーちゃんを充電（今６６％）（充電開始）

５：０１　自撮りを撮る

　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い元旦を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20140101
去年の今日は↓t
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20240101-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20250101-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/30（月）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
３：３３　【おはようございます（🥛）（🌞）】

102/65/78 36.5（大丈夫だった）♪

☆☆☆
☆朝食☆
４：０４　今から普通にテレビ（小さな旅）を再生しながら、朝食（★一本満足バーとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
４：２１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
４：２８　【ベランダの写真を送る】
　
◆２

　
☆☆☆
５：３３　今からブログを公開します。
５：５２　今、今日のブログも日記も終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
５：５４　ナッチが現われた♪
☆☆☆
　ふくらはぎが痛むので、テレビ体操は、止めて置いて、変わりに今年最後のプラごみ出しに行ってきて、帰って来て、しっかり除菌して、牛乳を一杯ノミながら、これを書いている（６：４４）♪
　年末年始の休みの過ごし方を考えるが、しっかり休む事も大切だが、仕事をする為の、会社に行く為のリズム作りは、普段通りで過ごす事が肝心だと思うノミなのだった。
　一旦、シルバー（ブログ書きやメールチェック以外の全ての業務に関わるパソコン）を一旦閉じて、レッドに変えて、レッドから、ＳＮＳにイイネしたりＸにポストしたり、メールチェックなどなどをする♪
　ＳＮＳにイイネして、メールチェックしてレッドをスリープさせたら７：０５♪
　どうやら、今のリズムで生活していても、年明け遅刻する事もなく、今まで通りに活動しても大丈夫なようだった。８：００までに、何かしら書いていられるし、８：００になったら、何処かしら（ウォーキング？　行って来ようと思う♪
　それまでの間は、何処に歩くのがいいのか？　考えておく♪
　旧ウエンディに行かなければならない訳では無いけれど、高いけど、ガソリン入れに行って来ようかな？
　そうすると、虎に翼の番組を横目、今日午前中喫うのはこれが最後の１本にしようと、ベランダをイータリキタリして、顔洗って、はんてんは脱がないで、もっと柔軟な思考回路を持って、過ごさなければならないと思うノミだったのだった。
　今すべき事は、時間通りに動く事では無くて、今与えられた急速を、どう有効に活用すればいいかを考えている内に、８時前１０分になった♪
　もう遅すぎる訳でもないが、何処にも用事が無いのにガソリンダケ入れに行くという行為が、買い物もしなのに、ポイントカードにチャージしに、スーパーへ行くような、愚からしい行為だと、一瞬のうちに判断しながら、背中で虎に翼の番組を聴きながら、今日午前中、車で出掛けるのは、躊躇されるダケなのだった。
　はんてんを脱いで、９時になったら、３９ドラッグまで、ウォーキングに行くのは、果たして意味があるのか？　分からないが、気がついたら、８時を過ぎていた。今週は、おむすび無いのかな？
　つい見ていたら、８：２０になる。
　まぁこの時間、こうして起きて、正常でいられる事だけで、何処にも出掛けず、何も写真に撮らず、今すべきことは、ブログを書く事では無く、ゆっくり休養を取れるうちにとっておかないとならないと思い、また襲ってきた眠気に逆らわないで、二度寝する事に決めたダケなんだった♪
　９時に目が覚めたがFitBitによると、睡眠記録が現れないので、８：２０〜９：００で追加すると、その間１５分睡眠をとっているとの事だった、自分的には１時間ぐらい眠った感触があるので、一服しようかと思ったが、これを書く事により、その欲求は満たされたので、喫わないですんだ。
　そうこう書いている間に９：１６、１５分が過ぎていた。
　タワシは、休日にまず片付けようと思っていた、テーブルの椅子の下の小物入れの中にレジ袋一つにまとめていれてあった、ガラクタを選別して、電気・文具関係の小物ノミを入れる事にしたダケの事だった。
９：１９　作業に入る♪
９：５２　ちょっと休憩♪
９：５２　プルーム喫ってくるね。
☆☆☆
１０：１３　【緑ヶ丘病院の写真を送る】
　
◆３

　
１０：１５　（近所の自販機の）リポビタンDが１９０円っち♪
　
１０：０９　【緑ヶ丘中学の写真を送る】
　
◆４

　
１０：０９　今から帰ります。
　（結局何も買わなかった。写真を２枚、撮ったダケの事だった）♪
　（すれ違った車は数台、人は５，６名）♪
　（うち、挨拶してくれたのは、町内会長ダケだった）（返事はしたけどマスクの中で小さな声だったので聞こえなかっただろう）♪
　（プラごみはまだ、回収されていなかった）♪
１０：１３　只今♪
☆☆☆
　今日２回目の外出、１回目は、プラごみ出し（時間は覚えていない）、２回目が、今さっき♪
　たばこ♪
　プルーム残り・１箱と３本♪
　わかばシガー残り・１箱と１７か１８本くらい♪
　午前中は、ここまでにしようと思ったダケの事だったんだった♪
　焦がしキャラメルコーヒー割り下に低脂肪乳を注いで、今日４杯目か５杯目のコーヒーを飲んで、今度は、衣装棚の整理が残っているのだが、バタンキュウしてしまおうかな？　そうこうしてる間に１０：３９になるので、取り合えず、紙か布かプラかで仕分けして衣装ケースの３段はざっと片付けた♪
　ふくらはぎが痛むので、出てきた湿布を右は痒い所があるので、左のふくらはぎノミ、ロキソニンexテープを貼っていたら、もう１１：０６になって、出来たよーと言うので♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、普通にテレビ（★虎に翼の総集編の一部）を再生しながら、昼食（★肉うどん）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　食べ終って、録画一覧の画面で止まってしまったテレビを終了させて、昨日やってなかった演芸図鑑の対談の総集編をやっていたので、ちょっと見てたが、それも終わり、テレビ消していいよ、何しようかな？　タバコはさっき喫ったばかりだし、バタンキュウもさっき二度寝したばかりなので、何しようか考えながら取り合えず、ピーちゃん１００％なので、装着して、寝逃げしようと目を閉じて横になっていたら、
１１：５５　ナニワが現われた♪
１１：５５〜１２：５６分（寝付けない９分）（５２分睡眠）♪
　午後どうするか、話し合ったが、意見が合わず、それぞれがしたい事して過ごす事になった♪
　タワシは、タバコは我慢できるが、我慢してイライラするのもイヤだった♪
　また歩いて写真を撮って来る事が、タワシに出来る最後の足掻きか？
　昼間でも平気で休みの日には、ベランダの写真を撮っていたから、旧ウエンディには、ま当分先まで、行きたくないし、行く必要も無かった♪
　何かいい写真無いかな？　と思っていたら、先日ナニワが撮ったとナッチが言っていたので、ラインする♪
１４：１０　天国への階段の写真送ってくれん？
１４：６０　【写真を送って貰う】
１４：１１　【ありがとう♥】
１４：１２　【天使の梯子の写真を送る】
　
◆６

　
１８：１４　（これで安心して）タバコ喫って来るね♪
　（ベランダをイータリキタリ）
　（口腔ケア、洗顔、ヒゲは朝そった）
１４：３８　わかばシガー喫って、焦がしキャラメルコーヒー飲んだら、出掛ける準備完了したが、今から出掛ける意味が無くなった事を実感したよ♪
　あとは夕方まで天国で過ごすよ♪
☆☆☆
１５：０６　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、台所に居た♪
　ゲームのなんだらが１５：００から受付始めるから出掛けられん、ナッチは家カラと家シアターでのアニメ干渉で充分満たされるようだし。
　タワシもトータル５時間以上眠っているので、特に夢見る必要も無い♪
　なんだかんだ、行ってそろそろ活動終了の時間になるから、纏まった話を書く事は出来なかったが、何とか状況は書き残す事が出来た♪
　後は、３９ドラッグでも行って、トラフル錠を１０％引きクーポンで買って記念写真を撮って貰えば無事今日も終わる♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：０９　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★鶏肉とネギと玉子の炒めものと豚汁と小松菜の胡麻和え）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
☆ウォーキング♪
１７：３５　ウォーキング行って来るネット♪
１７：５１　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆８

　
１７：５１　着いたよ♪
　（トラフル錠１箱と、パンとアイスを買った）♪
１７：５６　今どこ？
１７：５６　まだ３９ドラッグ？
１７：５７　とりあえず、帰りよくね
１７：５８　まっとって♪
１７：５８　引き返すね
１８：００　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：０１　今から帰ります。
１８：１６　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
１９：０７　【🛁】
１９：０８　あぁがりましたぁよ♪
　ピーちゃんの充電（９７％）♪
　１００％待ってたら、バタンキュウしてしまいそうだ、あとちょっとが一番危ないので、ピーちゃんを装着して（９，２３４歩）、イータリキタリする♪
１９：４０　一万歩達成♪
　ピーちゃんの充電（９６％）♪
☆☆☆

☆☆☆
☆眠前☆
２１：５７　今から、テレビ（★日本レコード大賞（MrsGURI-NNAPPPUR））を生で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：０５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　休みの日は、休めば良い♪
　もうこの時間になったら、ブログ書きは止めて♪
　寝支度整える事に必死♪
　薬飲む前にすでに眠かった♪
　で、寝落ちした。
☆☆☆

　【FitBit】のデータによると。
（歩数）１０，９３５歩（目標達成）
（睡眠）
２２：４２〜２３：４８（５１分睡眠）
トータル睡眠時間５時間５４分
　睡眠時間トータル【５時間５４分】

☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/31（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆☆☆
　寝る前の一服２本目♪
　今日最初の一服、プルーム♪
　プルーム残り２箱
☆☆☆
　喫った気はしないが♪
０：１８　【ベランダの写真を送る】（今日は新月）
　もうひと頑張り♪
☆☆☆
　顔洗って、ひげをそって、口腔ケアして、マウスウォッシュして♪
　何とか寝支度整いました。
☆☆☆
（就寝）
１：０１　【おやすみなさい（消灯）】
１：０２　【また明日】
１：０２　良い夢を…
１：０５　おやすみなさい。
☆☆☆
　―――熟睡（夢リアル）――――
☆起床☆
　アラーム起き♪
３：３４　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

３：３６　ぼくはここにおるけ（まだ夢の中）♪
３：４０　アバウトらーむ（意味不明）♪
４：２０〜４：３１（朝食）♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１０，９３５歩）
（睡眠時間）
　２時間４９分
　睡眠スコア・８１・良好
　睡眠のタイムライン・１：０５〜４：３５（手動で入力）
　覚醒状態・４１分・４回
　レム睡眠・３９分・２回
　浅い眠り・１時間４１分・５回
　深い眠り・２８分・１回
　睡眠中の心拍数７５ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
☆バイタル
４：３４　119/77/73　36.8（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
４：４４　【ベランダの写真を明日に送る】
４：５６　パソコンを開いて、自撮りを撮る♪
５：１６　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り７５％）
　出掛ける準備が出来て、やっと、今においついたのが、５：２０♪
　２杯目のアイスコーヒーを氷なしでのみながら、背中でテレビを聴きながら、もうひと眠りした方が良いかななどと、想いながら、時折横になって、背筋をのばしながら、何とか入力している。
　タバコは、さっき喫ったばかり、右腰が痛むので、湿布を貼ろうかなと考え中♪
　痛むのは、横になって伸びをする時だけなので、湿布は貼らなくていいだろうと判断して♪
　もう５：３２になるので♪
　↓の１１年前の日記に【追記する】
　５：５７　追記しただけで、ポストはエラーになるから、まだしなかった、このブログをポストした後ついでにポストしようと思うのだが、５時になったので、ホットコーヒーブラック（インスタント）を淹れて、タワシらに命に関わる重大なニュースが無いか、リハビリの筋トレもしながら、テレビを真面目に見るダケなんだったが♪
　毎日同じようなニュースにうんざりして、今日大晦日やけど、ゴミ出しある？
　とナッチに聞いたら、あるよっていうので、ゴミ出しウォーキング行ってくるねっと、アパートをせいぜい３周するのがやっとだろうと思うので、上着を羽織って、目薬さして、新しいプルームの最後の一箱開封して、残り１９本にしてしまう事になるが、プルームだと、何日持つか、分からないダケのことだったのだった♪
６：１３〜６：３３　ゴミ出しうぉーキング行っていたら、テレビ体操には間に合わなかったけど、録画でするかもしれないので、消去するのは止めて置こうと思うダケの事だった♪

いずれにしても、そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131231
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231231-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241231-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/28（日）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
０：１５　ふと目が覚めると見当識障害で、朝かと思ったら真夜中だった♪
　昨日ワープ中にソファーの上でタワシ寝落ちしていた。
０：５０　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：４０　今から普通にテレビ（ファミリーヒストリーからン転籍から見える景色）を再生しながら、朝食（★昨日マックスバリュで買った生メロンパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：５３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷は硬くて全部はガリガリたべられませんでしたよ♪
☆☆☆

　ナニワは３時過ぎまで起きていたようだった♪
　４：１３　タバコ喫って来るねと言って、身支度整え終わってから、一応ブログは終わらせようとしたが、今度は朝方寝落ちした。
　で、目が覚めてから取り掛かったが、合計で３時間程度やっと眠れたので、良かった♪

☆☆☆
何時何分？　恐らく７時過ぎ　今からブログを公開します。
何時何分？　恐らく８時頃、今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　それからベランダ以外何処にも出掛けず♪
　何時間かわからないが９時近くまで二度寝して♪
　午前中はだらだら何もせず過ごして。
　気がついたら、もう１０：３８♪
　まだ昼食には早いけど、何にも撮る物が無く♪
１０：４０　ナニワが起きて来て♪
　それでもまだ定時前のような気分だった♪
　今日の予定を話し合うがまとまらず、取り合えず、買い物は行かんとナニワが言うので、タワシは先に昼食にしてほしいと言った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、普通にテレビ（★何の番組かは知らない）を再生しながら、昼食（★ホットドック３個とおむすび１個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆３

　
１１：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：５０　タバコ喫って来るネット♪
　食後の一服（わかばシガー残り２箱になった）♪
☆☆☆
　それから、昼寝して、
　今年最後の纏め買い、昨日行けなかったダイレックへ出かける事になった♪
　コーヒー飲んで、プルーム喫って（プルームは残り１箱と８本になった）出掛ける♪
１４：２４　行って来るネット♪
☆☆☆
１４：３２　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆４

　
１４：３２　着いたよ♪
　まず昼寝の時間を確認したら、
　１２：３６〜１３：５９の間の１時間０２分眠ったことになっていて。
　合計５時間眠った事になっていた。
　今日が平日じゃなく、特別忙しい日でもなかったので、後は、夕食食べに出掛けるしそれもナニワが運転してくれるから、タワシの年内の行事もこれで、全部完了、ダイレックスで品切れの商品が無ければこれで終われると待っているだけなんだった。
　待っている間、退屈しないように、パソコンを持って来て、これを入力しているが、家に居たら夕食を食べ終わってから、慌てて思い出しながら、今日１日を振り返る事になっていただろうから、平日は勤務中の出来事は休憩時間か、２：３０過ぎてから、書くようにするし、メンバラや他の人々の事はなるべく書かないように注意していたダケなのだった♪
　ナニワのアルバイトも今年は、昨日をもって終了したそうなので、あと２日間、何をして過ごしたらいいのか考えるダケになってしまっていたので、年内に次年度更新のシミュレーションをするつもりでいたけれど、どうなるのかは、タワシの２日の自由度にかかっている、手伝っては貰えないだろうから、タワシ一人でこつこつ、やれば、１日で完了させる事も可能だろうと思われるダケだったのだった。
　別に年末年始、楽しみにしている事は特に無かったので、今年は喪中だし、誰にも年賀状書かなくていいので、楽ではあったのだった♪
　もうここに来て３０分以上経つので、そろそろ、ナッチが現われると思うので、ナニワのゲームも３時頃まで終わらせるのにかかるって言っていたから、そろそろ１５時をすぎたので、今日も特に書かなければならないような特別な事は何一つ無かったので、昼寝が出来て良かったな、というくらい事だったのであったのだった。
　あっという間の１年間が過ぎて行く♪
１５：０７　パソコンを閉じる♪
１５：１１　今から帰ります。
☆☆☆
１５：２４　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、ソファーに横になってゲームをして居たのだった♪
　ナッチからラインで荷物取りに来てと連絡があってしばらく待っても帰って来ないので、ナッチ曰くはぶてて、台所へ戻っていたダケの事だったのだった。
　ナッチ測ってきたものを片付けるだけで、タワシは、わかばシガーを残り１箱と１９本にしたダケの事だったのだった、年末年始で、喫い終えてしまうだろうから、新年度はわかばタバコか、出来ればプルームだけで、満足できるようになっていたいと思うノミであった♪
　カラオケするか、アニメを見るか、今すぐ出かけて、あるあるCityでヒマをつぶすかどれか選んでというんで、タワシはブログを書くので、アニメでも見ていれば？　と３０分間時間をとってもらったので、その間にブログを何とか、通常の文書量で維持するだけで、写真は今日は、１０枚行かんと思うので、継続の力も、年内に終わらせてしまえるので、ベランダの写真はとうとう明るい内は１枚も取らないで済みそうだなと思ったけれど、出掛ける前のプルームで、コーヒーは飲んだし、わかばシガーも今喫ったばかりだし、いつ喫っても、美味いのはプルームぐらいしかないので、喫って写真を撮ろうかなと思ったが、さっきわかばを喫ったばかりで、特にすわなきゃならない理由も無いし、もう３０分経った寄って言われて、この３０分間何してたのかな？　と考えると、この文章書く以外は、ばぉーとしていたダケの事だった。出掛ける準備は整っている。
　あと１０分ぐらいしたら、出掛ける事にして、パソコンを仕舞う♪
１６：３９　行って来るネット♪
☆☆☆
１６：３９　【砂津の写真を送る】
　
◆５

　
１６：５２　もうすぐ着くよ♪
１６：５６　チャチャタウンに着いたよ♪
１６：５９　【チャチャタウン２階からの写真を送る】
　
◆６

　
１７：００　今、ペットショップで、ヨンちゃんのエサを買いよる♪

　（はま寿司に着いたよ）♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１６　今から、はま寿司で、夕食と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お白湯ノミました♪
　氷は食べませんでしたよ♪
☆☆☆
１７：４６　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１８：０５　車の中で待っとるよ♪
　今から帰ります。
☆☆☆
１８：１６　今帰ってます♪
１８：２７　【公園の写真を送る】
　
◆９

　
１８：３１　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２２：１８　今から、テレビ（ファミリーヒストリー大泉洋）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
　途中から邪魔が入ってテレビは水に、ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　今年も残りわずか♪
　リズムをこわさないように、これから「寝支度して」眠ろうと思います。
　アラームはかけてねむります。
　なるべく、今まで通りに時間をつかいたいです。
　家族との対話も大切ですが、それぞれみんないい大人なので、当面は楽しく毎日を過ごす事に重きを置いて互いを尊重します。
　眠くなった、寝まーす♪
　台所が散らかっているのが気になりますが。
　タワシの寝る場所だけは、取り合えず片付けて、そろそろ寝ます。
　良くないことは分かってるのですが。
　どうにもおさえられなくて、わかばが喫いたいのですが、プルームにして、寝冷えするので、換気扇回して、最後の一服（良くない習慣だけど）落ち着かないので、喫ってきます。
　マウスウオッシュせて、エアコンを２０度にして、ナニワにおやすみと言って。
　ふらふらするけど、そんなに眠くはないけど、明日は月曜日、リズムをくずさないよう。
　そろそろ眠る事にいたします。
☆☆☆
　（入眠）
２３：１９　【おやすみなさい（消灯）】
２３：２０　【また明日】
２３：２０　良い夢を…
２３：２２　おやすみなさい
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/30（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　アラーム起き♪
４：２７　【おはようございます。（🌞）】
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，１２９歩）
（睡眠時間）
　３時間５４分
　睡眠スコア・７８・普通
　睡眠のタイムライン・２３時２１分〜３時３５分
　覚醒状態・２０分・５回
　レム睡眠・０分・０回
　浅い眠り・３時間３１分・３回
　深い眠り・２２分・２回
　睡眠中の心拍数７１ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
☆バイタル
３：５５　102/65/78 36.5（大丈夫だった）♪
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）
朝食・４：０４〜４：２１♪
４：２２　タバコ喫って来るね♪
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
４：２８　【ベランダの写真を明日に送って】
４：２９　曇天、そんなに寒くはない。
４：２９　歯磨きします。
４：３９　パソコンを開いて自撮りします。
　自撮りを撮る
４：５２　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して。
５：１０　↓の１１年前の日記に【追記する】
　ポストはブログを書いた後で、しますね。
　そういう事なら、ブログは慌てて終わらせる事は必要ないのですが、昨日の朝のように、休日だからってぐずぐずしていると、あっという間に時間が過ぎて、翌日（今日）のブログのように、何が言いたいのか分からない内に、写真に追われて終わってしまいます。
　まぁそういう日があってもいいし、その方が楽な事も多いので。
　それもアリかと思います。
　やたら文章が長ければいいとは限りませんが。
　不完全燃焼だったので、コーヒーもプルームも我慢して書いてます。
　今日は何処にも出掛ける予定は無いので、午前中も午後も、ウォーキングに行こうかな？　と思います。
　この連休中にしときたい宿題も手つかずで残っているので、いくらかでも片付けようとは思いますが。
　ジャンバーを起きてすぐに羽織ったので、思わなかったのですが、部屋の中も少し寒いです。
　家の中でははんてんを羽織って、ホットコーヒーとプルームで暖まりながら、６時までに公開できればと思います。
５：２１　ホットコーヒー淹れて、換気扇回して、プルームを喫って、帰ってきますね。
５：３０　起きてから９８０歩歩いています。ピーちゃんは９９％充電完了♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131230
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231230-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241230-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/28（土）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
１：０５　【おはよー（🌞）】

１：２１　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：２３　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★ポークインキーマカレーパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：４４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：４８　今からブログを公開します。
　（スマホの写真をシーサーに
５：３７　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
６：０２　ナッチが現われた。
☆☆☆
　着替え歯磨き洗顔き着替え等出掛ける準備は完了しているけど、今日は夜中から天気は悪いし、ぼぉーっとうとうと（眠るまでにはいたらないが）して過ごしたが、ナッチにメガネを踏まれてぐにゃー♪
　何とか自分でなおしたけど、折れないで良かった。
　それから本来なら、朝ブロを済ませてウエンディで定時前のブログを書き始める時間になったので、ここから、定形外の文書を書き起こそうと思うが、今日のナッチが決めたハードスケジュールを例によって悉くキャンセルしていったら、しまいに、じゃあもういいバスで一人で行ってくるから、とか言い始めたので、何とかスケジュール通りに動けば、１０枚写真がゲットできると思い（そんな事しか楽しみが無い）♪
　当面のスケジュールに合わせて、土曜日なので以下の平日に基づいたブログのテンプレートを書き換える。
　まず今日の昼食の薬を✅♪
　薬を準備して、コーヒー４杯目を飲んでいるとピン・ポーンと来客、町内会長さんが、今日の夜７時から会議があるので、参加して下さいとのことで了解しました。
　出事が重なるが、町内会議まで、写真を撮る事はしないで、多分年末の防犯防災の火の用心の夜回りの件だろうから、参加できそうなら、参加して、無理そうなら、無理だと断れば良いだろう。
　で、今一体何時だろうとピーちゃんをっみてみると、０８：４０、アナログ時計からデジタル時計に昨日変えてみたのだが、見栄えは悪いけど、時計で楽に時間を知る事が出来て、デジタル時計に慣れているので、アナログ時計は、飾り物になってしまっているんだと思うノミなのだった。
　曜日と日付と時刻と心拍数と現在の温度と天気マークが見えればそれで充分なのだった。
　たったこれだけ書くダケで、もう定時前１２分♪
　レッドを開いて、メールチェックする。ブラウザでＳＮＳを開いてイイネして回る。
　そうこうしていたら、９：１４、まだワープはしないが（勤務中でないから）♪
　（ちょっと休憩）（タバコは喫わないで）
瞑想♪
　（したら思った通り眠ってしまって、目がさめたら、出掛ける時間になっていたので♪
　行って来るネット♪
☆☆☆
　只今っと、３９ドラッグの前に車を停めて♪
１０：２３　ジョイフルに着いたよ♪
　大分早いがブランチと思って食べとこうと思うダケの事だったのだった。
　せっかくＷｉ-Ｆｉが使えるのだからと、明日明後日のブログのテンプレート作ろうと思ったが、ここまで来て外を見て見ると、雪が降り始めた、スマホの天気予報を見ると、１０時から３℃４ｍｍの飴１２時まで５℃０．５ｍｍの雨１３時からは曇になっていた。
　雪はこれを書いてる間に、雨へと変わって行って、今は殆ど止んでいる。
　通りを走る車のワイパーが動いていないので、止んでる事がすぐに分かった。
　ナッチは毀滅の刃とコラボの、すき焼き重が届いたダケの事だった。先に食べだすのはいつも事だが、デザートも頼んでくれたので、ご馳走様まで、入力出来たのだった♪
☆☆☆

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆ブランチ☆
１０：４３　今から、ジョイフルで、昼食（★毀滅の刃のナポリタン）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆３

　
１０：５８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やノミました♪
　氷もガリガリ食べてまーす♪
☆☆☆
　せっかく急いで食べたのに、門司駅まで１２時前に着いたらいいとの事で、一旦仕舞ってしまった♪
１１；１２　そのまま出掛けるつもりだった♪
　（けど）♪
１１：１３　今から帰ります。
☆☆☆
１１：１８　只今♪
　と一旦帰ったが、ノミかけのコーヒーを飲んで、歯磨きして♪
　パソコンはそのまま、開く余裕も気力もなくて♪
　ヨンちゃんを、起こして♪
１１：４４　行って来るネット♪
☆☆☆
１１：５６　【門司駅３回からの景色を送る】
　
◆４

　
１１；５６　行ってらっしゃい！
　
１１：５８　次へ♪

☆☆☆
１２：１５　【しまむら＆Availの駐車場からの景色を送る】
　
◆５

　
１２：１５　着いたよ♪
☆☆☆
ワープ（昼休憩）♪
　タワシは車の中でここまで入力し、タバコは１本も喫わず、身体を休めようとしたが♪
１２：５５　ナッチが現われたので、次へ♪
☆☆☆
１３：０５　【グッディの写真を送る】
　
◆６

　
１３：０５　着いたよ♪
　（ジャバがここにしか置いてないというので５個ぐらい購入）♪
１３：１４　次へ♪
☆☆☆
１３：１９　【マックスバリュの駐車場からの風景を送る】
　
◆７

　
１３：３５　今から帰ります。
　（ダイレックスは今日はパスした♪
１３：４３　只今♪
　でタバコは結局１本も喫わないで、バタンキュウ♪
１５：０１　【おはよ（背伸び）】
　１時間ぐらい眠れて、合計今日の睡眠時間、３時間を超えたので、睡眠不足解消♪
　しばらく、ぼーっとして、わかばシガーを１本喫って、コーヒーを飲んでいたら♪
　ピン・ポーン　町内会長が現れて、今夜の会議、用事が出来たので中止との事だった♪
　元々出たくなかったので良かった♪
　レッドでメールチェックして、ＳＮＳにイイネして、迷惑メールを着信拒否リストに追加し迷惑メールフォルダを全部空にして♪
　時間になったので、ナニワにラインを送り。
１６：５４　行って来るネット♪
☆☆☆
１７：０３　只今♪
　と、ウエンディの駐車場に停めて
　ここから先は歩いて♪
１７：０８　【門司駅３階から記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：０８　今から帰ります♪
　ナニワの運転で♪
１７：１３　【🚗】
☆☆☆
１７：２５　只今♪
　とアパートの駐車場に帰り。
　ナッチは遮光カーテンを閉めていた♪
　ナニワと一緒に帰り♪
１７：２６　帰ったよ♪
１７：２６　お帰り♪
　と玄関開けたら聞こえて♪

　夕食の準備はできていた。
　テレビをつけて。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２９　今から、普通にテレビ（プロフェッショナル）を見ながら、夕食（★焼肉丼と冷や奴と小松菜の胡麻和えと豚汁）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９


　
１７：４３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷はきらしてまーしたよ♪
☆☆☆
１８：０５　プルーム喫って来るね。
１８：１０　カルピスアイスバー♪
１８：１４　只今♪

ここまでは昨日書いてソファーでテレビ皆がられた寝落ちしてしまいましたよ♪

☆☆☆

☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　自由時間に寝落ちしてました
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/29（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

　ふと、見当識所外で、朝かとおもたら、０時すぎでしたよ。

☆眠前☆
０：２５　今から、テレビ（★歌場組個より一番貴北歌、アワード）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
０：４７　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
分か分からないけど、眠ってましたよ♪
　
０：５７　【ベランダの写真を送る明日へ送る】
０：５７　アイスはは、今日はもう食べません。
０：５９　睡眠時間をチェックするが、自然と寝てなたので♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　【睡眠でーたなし】
　【昨日の端数データのみ
　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６２６９）

☆☆☆
☆バイタル
も、起きて計ろうとおもいましたがねんの為はかります♪

バイタル♪
１：５０　121/84/90 36.5 後で眠れたらもう一度計りますが（大丈夫だった）♪

あとちょっとしたら、眠ります。

　昨日の睡眠時間を見てみると変化変化ありませんでいした。
　ソファーで合歓手いる時間は、カウントされていませんでした。
☆☆☆
１：４８　（顔洗って）
　【ベランダの写真を明日に送って】
　目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
ここまで、書いて、そんなに眠くないのＬでアイスをたべます
　洗顔、着替え、すませました。
　ついでだから、朝食頂こうかなと思ったけど、イレバを外してるので、朝食べます。
　時計をみると、２：１６になっている。
　普段なら目を覚ます時間、昼夜逆転の市杯ぴあり、だけど、年末年始ぐらい好きにすごしていいようなきがします。

５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り２０％）
５：２２　パソコンを開きます。
　タバコ、もう一本喫おうとおもいますが、わかばだと眠れなくなるので、屋内誰もいないので、換気扇回して、アイスコーヒーのみながら、プルーム一服します。
　台所をいーたりきたりしてすいました。
　アイスコーヒーブラックものみほしました。
　すっかり目が覚めてしまいました。
　眠れないから朝食をたべてしまおうかとおもいながら♪

　朝食（夜食の）の準備をします。

２：４０〜２：５３　朝食を食べて服薬ましました♪

３：０６　テレビをふ通にみながら、牛乳を一杯のみました。
３：１１　口腔ケア・歯磨き・歯磨き・洗顔、行ってきます。
　ヘア・マイクして、脱衣所を出るＴ、ナニワの部屋の電気がまだ着いているので、昼夜逆転したしまうよと他人事ではないので、自分の事は先お気話をしましたが、ナニワに撮っては大体、土曜日はこんな感じで夜間をすごしているので、邪魔しない事にしました。

　それから、わかばシガーを一服して（今日２本目）アイスコーヒーブラック飲んでます、
　全然寝てない事はないので、睡眠時間をある程度推測して、Ｆitbitに手動でおおよその睡眠時間を推定して、睡眠時間に追加しました。
 

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，２６９歩）
（昨日の睡眠時間・３時間３分）
（睡眠時間）
　３時間５８分
　睡眠スコア・８１・良好
　睡眠のタイムライン・１９：４６〜０時１５分（大体の記憶手動で追加しました）
　覚醒状態・３１分・５回
　レム睡眠・１時間１８分・３回
　浅い眠り・２時間４０分・３回
　深い眠り・０分・０回（ソファーで寝てたからか）♪
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・７２ｂｐｍ（平均）

　３時間以上ねむってるので、安心した。
　だけど、ここまで書いたら４：００になっていた。このまま二度寝しないで、ブログをアップしてから、やすもうかと考えている。
　アイスコーヒーを飲みながら、これを書いて、休んでたら、（まだ）（もう４：７分）になっている。
　寝るか起きるかきめなければならない。
　もう一服して、もし、眠気が消えたら、もうアップしようかと思うが、もし眠気が残るようなら寝ることにしようと思うのだが、多分寝付けないと思う。
４：１３　タバコ喫って来るね。
　わかばシガー１本喫って、顔洗いなおして、口腔ケアして、着替えして、パソコンの前に座って、ここまで入力してたら、もう（まだ）４：４０♪
　眠気はのこっているから、２度ねしようとおもったが、口の中にボイスケアのど飴、放り込んでしまってたので、二度寝はできない。たえられない程の眠気は無いので♪
５：４４　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記】しようとおもったら、忽ち眠気のピークに達してしまったので、一旦休む事にした。
　その前に飴をアイスの容器にうつして、テレビを消して横になろうとしたら、ピーちゃんの残り充電量が１８％となっているので、ブログを書いたり、休憩する時は充電していないといけないのだが♪
　結局ピーちゃんは充電させて、タワシは二度寝して、何分間眠ったのかはわからないけど、これで今日も一日頑張れると思ったのはいいけれｄ、頑張ってやるような事が無いだけの事であったのだった。
　今、６：４５　ひと眠りできたので、昨日今日のブログは終わらせますね♪
　日記をＸにポストするのは、このブログを先にポストしてから行います♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさーい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131229
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231229-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241229-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/27（金）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
５：３６　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆朝食☆
６：０２　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★おむすび１個とバナナとクッキー）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆1

　
６：１１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

６：１５　【ベランダの写真を送る】
　
◆2

　

☆☆☆
６：４１　今からブログを公開します。
７：１３　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。レッドからのポストもメールチェックもイイネも終わらせました。
☆☆☆
　ナッチは起きていた♪
　朝の出掛ける準備をしてたら７：３７になってしまった。
　あっという間に今年も仕事納めになったが。
　朝から、ぼーっとしてたら、アッと言う間にこんな時間。
　身支度整えて、ゴミは、出掛ける時に捨てれば良い♪
　ノンビリ食後の一服するヒマもないが、食後の一服が出来たダケで満足してれば、あっという間に仕事納めも終わるだろうと思われるノミであった。あとまだ１５分程あるので、ベランダで一服してから、落ち着いて安全運転を守って、今年最後のウエンディへ♪

８：０４　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１９　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２７　変わり無し♪
　雨は止んでいたし、外は曇っていたダケの事だった♪
☆☆☆
　今日が仕事納めで、タワシがウエンディに来るのも忘れ物が無ければおそらく、これが最後。
　駐車場はちょくちょく使うんだろうなぁ、、、と早くも年末年始の、予定に悩んでいる今年５０歳になったナッチは、考え込んでいた、ダケなのであった。
　タワシは抗菌防臭の靴下を買いたいと思うダケなのだったのだった。
　あっという間の一年だけど、↓のリンクを読んで、１１年前とか去年の出来事はすっかり忘れていたダケの事なんだった。
　これから始まる困難や、過去にぶち当たって砕けていた困難が、とっても重くプレッシャーとなって襲って来るダケなのだったが。
　ナニワも昨夜は、疲れ果てており、来月、来春から遠いところへ旅立っていく友達と旅行に行きたいと言っているが、旅行費用は、前回の支払いも終わってないし、またナッチか家計から出すと言われたので、唐津くんだりまで、景色のいいというだけが売り物のホテルに缶詰めになって、ゲームなどして、何が楽しいんだかは、ひとりひとり異なっているので、タワシがあーだこーだ言わない方が良いと思うノミなんだった♪
　ナニワは、中２に不登校になり、１年棒に振った上に、高校１年も不登校で、１年ダブって、１９歳になってから、高校を卒業したダケなのだが。
　そのことによって、進路が絶たれたという哀れな生きざまをしてるけれど、友達は一学年上に進んでしまい、今の高校で仲良かった子とは、１年年上という事もあるが、対等な関係を築いているので、就職口以外は、大して困った事は、今の所、高校時代よりかは、幾分かは重くなっており、ナッチは寝すぎるナニワをみながら、冬季ウツを発症しているのではないか、それを無理槍テンション上げる事によって相殺させようとしているナニワに危機感すら感じているようなので。
　ナニワの為なら、何でもしてあげる過干渉になりかけていたけど、最近は、わりと距離を置いて、接し始めているが、それをナニワが良くない事のように感じてしまっているダケなのだった。
　ナニワの事をこんな風に客観的に見る事が出来るのも、ウエンディのお陰だったのだった。
　８時頃にウエンディに着いてしまうのも、こんな形でしか、一人で考える時間が確保されないのだった。
　家に居る時には、家族と過ごす事を念頭に置いており、ウエンディに居る時は、雑用とは別に、メンバラやスタッフと話し合う事が仕事なので、こうやって早く来て自分自身や周りの事を考える時間が、やっぱり３０分ぐらいは必要なのであった。
　雑用をするためにウエンディに早く来ている訳ではない、そういう理由があって、早目にきているのだが、タワシの頭の中がどんな具合か確かめるだけでいっぱいいっぱいとなっている。
　今日はプルームを忘れてきてしまったが、プルームはそのまま加熱しないで普通にライターで火をつけて喫う事も出来るし、わかばシガーとライターは、今日十分喫えるだけの本数はもってきているし、プルームもタバコだけは、何故か忘れないようにもってきているダケなのだった♪
　そうこうしてる間に定時前５分になったので、今日のウエンディでの朝ブロは、この辺で終わりにしときます。レッドとか、色々出さないといけない物があるので、画面を閉じる♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカン入力などなど、事務仕事に集中していたら、１１：４４分になって仕舞った♪
１１：５０　昼食は食べに行ってくるね。
１１：５７　「カド」に着いたよ♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：１１　今から、くつろいで、昼食（★カドのランチ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１２：３３　今からタバコ喫って帰ります。
１２：４１　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：４１　今から帰ります。
１２：４７　（ウエンディに）只今♪
　と帰って来たら、おむすびの再放送が流れていたので、おむすびを生で見ながら、休憩します。
１３：００　おむすび見終わりました。
　もうひと頑張りすれば、今日しなければならない事（記録簿のコピー取りや並べ替え作業などなど）、殆ど完了させます。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１４：５３　あらかた仕事も終わり、レッドを仕舞います。
１４：５８　仕舞いましたよ♪
☆☆☆
１５：１１　（アイスとかパンとか買って帰りたいので）今からユメマートに行って来るネット♪
１５：１６　【ユメマートの写真を送る】
　
◆７

　
１５：１６　ユメマートに着いたよ♪
１５：３１　今から帰ります。
１５：３３　（ウエンディに）只今♪
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アパートには、あぁあヨンちゃん以外誰も居なかった♪
１６：１７　今どこ？
１６：１７　【いまどこ？】
１６：１７　歯医者
１６：１８　終わったとこ？
１６：１８　うん
１６：１８　迎えに行こうか？
１６：１９　いらんよ
１６：１９　【了解】
１６：２６　迎えに行こうか？
１６：２８　ごめん、もう帰っているけれど、何なら迎えに行こうか？
１６：２８　もう家の近く
１６：２９　なっちゃんと一緒なん？
１６：２９　うん
１６：２９　バイト今日休み？
１６：２９　うん
１６：３０　【なるほどー】
　で、なっちゃんとナニワが帰ってきて♪
　おかえりーと出迎えたけれど、早目に帰った時に限って誰もいないのは何故なんだろうと思ったダケの事なんだった。
　断捨離しようか？　それかもう夕食にする？
　そういうので、断捨離は後からで、先に夕食をすませたいとおもったので♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１８　今から、テレビ（ミュージックステーションスペシャルの録画を追っかけ再生で見ながら、夕食（★ナッチのパワフルカレーと小松菜の胡麻和え）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４１　タバコ喫って来るね♪
　
◆９

　
１７：５０　喫ったよ♪
　（わかばシガー）（残り２箱と７本）
１７：５４　今から帰ります♪
１８：０２　只今♪
　ここまで入力したら、もう１８：３９になっていた♪
　また一服したくなるが、勿体ないので、プルームにしとこうか、なんて考えていたら♪
　けんぼう、お風呂どうぞって♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
２０：１４　【風呂】
　風呂から上がったら、ナニワが一人で、ウォーキング行ってしまったとの事で、パジャマのママでもみっともない恰好している訳では無いので、追っかける、準備をする♪
　一度脱いだ靴下を履くのも何だかなって思ったまさかそのタイミングで。
２０：１９　けんちゃんの足のサイズは？
２０：１９　教えてくれんかね？
２０：１９　25,5
２０：１９　OK
２０：２１　柄、何でもいい？
２０：２１　うん
２０：２２　抗菌防臭
２０：２２　そうかいとる
２０：２２　ただ、２足組しかない
２０：２２　地味
２０：２２　黒色
２０：２３　【おっけー】
２０：２４　【いまどこ？】
２０：２４　マックスバリュ
２０：２５　わかった
　（休日しか履けない、派手な柄の黄色い靴下を履いて）♪
　（プルームをポケットに入れて）♪
　（スマホのポケットに入れて）♪
　（クエストで買ってもらった布マスクをして）♪
　（スマホ忘れんようにね）♪
　（分かった）♪
２０：２９　ウォーキング行って来るね！
　やぁ♪
２０：３６　今から帰ります。
　（スマホの入力方式が、何故かATOKから標準に戻ってしまったけど、そっちの方が、進化しているので、標準の使い方に慣れようと思う、ウエンディの携帯も標準入力だから...とかそういう話をしながら帰って）♪
２０：４４　只今♪
　とか、これを書いていたら、２１：０３

　眠前の準備をする♪

　今日は金曜ロードショーは無い♪

☆眠前☆
２１：１３　今から、テレビ（★MUSICＳＴＡＴＩＯＮの続き）を、録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２３　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　鼻水が出るので、パジャマ用インナーの下にヒートテックを着て、派手な靴下は、入力しながら、足の指で脱いで。
　明日の朝は早く起きる必要無いので、アラームは止めて置こうかな？　と思ったけど、内科のある日は、割と早目に出る事もあるので、日曜日以外３：３０のアラームはそのまま慣らして起きようと思うので、こういう場合は、眠くなるまで、アイスを食べたり、プルームを喫ったりして、歩き続けようと思うノミであったのだったがそろそろ眠たくなってきた。
　そろそろ眠くなってきた。・・・以下判読不能なので、消した。入力中に眠ったようだった。
　それがタワシが夜中にブログを書けない一因であったのだった。
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/28（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：０５　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　バイタルを測っていい時間じゃないので♪

　ナニワがまだ起きていたので、何時に寝たんかね？　と聞くと「さー？」

　なっちゃん小部屋で、起こされて、台所へ戻ったけど何時頃の話かは分からない。

　牛乳を一杯飲んで、寒いので、はんてんの上からジャンバーを羽織って♪
　めぜぜの一服
１：１６　プルーム♪　（今日１本目）


１：２１　【ベランダの写真を明日へ送る】

１；２２　凄く寒かった♪

　それからまた、ナニワの部屋へ行って、どうしよう？
　ま、今日は、昼ご飯ジョイフルに食べに行く事になってると言うので、少しづつ記憶が蘇ってきた。

ここまで、入力してから　【Fitbitのデータを見ると】
 

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，８１８歩）
（睡眠時間）
　２時間３分
　睡眠スコア　は、３時間程程度眠っていなければ、現れない
　睡眠のタイムライン・２２時２６分〜１時１２分
　覚醒状態・１２分・１回
　寝付けていない・３１分・３回
　睡眠中・２時間３分・３回
　レム睡眠とか浅い眠り深い眠りは解析不能だったようで乗っていなかった
　土曜日にありがちな事

　ここまで、書いていたら（もう）（まだ）１：５４

　二度寝するほど眠くなくて♪

　わかばシガーが見付からないので、起きてすぐ探していたけど、諦めてプルームをすったのだが、どうやら、プルームのせいじゃなくて、ベランダの寒さの為もあるだろう。
　わかばシガーは、今ふとんの済においてあったのを見つけたが、既に眠気はなく、もう起きる事に決めた。午前中は、１０時過ぎまで予定が無いので、朝方眠くなったらねればいいし、出掛ける前に眠くなったら、わかばシガーを喫え🄱いいだけの問題だった。
　次眠気が出た時は、シガー喫わずバタンキュウする事にする。
　土曜日は早起きする可能性があるのは、金曜ロードショーの続きをみたりするのだが、昨日は金曜ロードショー休みで、見たくも無い、若者向けの最近の音楽番組だったので、ナッチに消されて、今日の予定等を話ながら、どうやら、眠ってしまたらしい、ふらふらしてたのは覚えているが時間までは分からない。ピーちゃんがそう言ってるので、２２：２６に本当に眠ってしまったようだったのだった。

☆☆☆
　さっき喫ったばかりなので、血圧は寒いし、ホットコーヒー（インスタント）飲んだあとで、落ち着いてから、測らば良いので、今日の２杯目の飲み物はホットにしよう、ついでにエアコンの音頭を２４℃まで上げる事にした。
２：１０　ホット入れて飲む（スマホ入力なれてないので、たったこれだけ入力するのに１分ぐらいかかった。
　ノミながら、ナニワの部屋の電気をみると、２：１９消えていた、すぐ値付けますように！
　ホットコーヒー飲み終えたら、幾らかぬくもった。
　バタンキュウしようかと思ったが、
　ちょっと横になってぼぉーっと、瞑想をする♪
　眠った訳じゃなないから、意識が戻ったあと、そろそろいい時間なので血圧を測る♪

☆バイタル
２：５４　127/78/86　36.3（大丈夫だった）♪
　長期休暇、持ち帰った血圧手帳に自分で書いて♪

☆☆☆
（顔洗ってヒゲをそって、顔洗って、服を着替えて）

５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して♪

　朝食の準備をする♪

朝食・３：３２〜３：４４♪

食後の一服　プルーム♪
　そんなに寒くは無かったし、イータリキタリでいっぱいいっぱいでしたよ♪
４：００　一服して歯磨き終わりましたよ♪

４・０７　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：４３　Ｘにポストして、イイネしてたらこんな時間になりました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪（今日の追記在り）
https://33140.diarynote.jp/?day=20131228
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231228-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241228-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/26（木）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
１：３２　【おはよー（🌞）】

１：４４　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：４５　今から普通にテレビ（心の時代）を再生しながら、朝食（★マーマレードトーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：４３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
３：４８　今からブログを公開します。
４：３５　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　１２月は、本当にあっという間に終わってしまいそうだ。１２月生まれの家族が多いし、外食も増えるので、脂肪肝のタワシにとっては、難儀な時期となる。
　飲み会に誘われる事なく、イエノミをする訳でもなく♪
　お屠蘇をたしなむ度量も無くて♪
　こんなに気を使って生きているのに♪
　もう（まだ）５時をすぎてから１９しか経ってないけど、ピクセルウォッチのピーちゃんは充電７０％、１０％になったら、古紙回収で、段ボールを捨てにいったついでに、残り１本となったプルームにお別れしようかと思っていたのだが、昨日帰り、セブンイレブンに寄って、プルーム２箱買ったしまっているので、こんなに早く消費してたんじゃ、タワシのお小遣い、全部、タバコ代と弁当代で無くなってしまうから、禁煙は無理でも節煙はしたいと思っているので、
　正月は、雑煮ぐらい作ってよというのだが、喪中という事もあるし、高齢者は餅を喉につめて、なくなる方が増えているそうなので、２８日までは、ナニワも、アルバイトを始めるそうなので♪
　今（５：４７）古紙回収のついでに、アパートを３周回って、プルーム最後の１本終わらせたので、とうとう、開いたタバコは、わかばシガー１本ノミ♪
　一本で終わらせるのが、タワシの主義であったので♪
　昨日の過ちは、今日から修正して、ちゃんと規則正しく行動しようとは、思っているのだけど、今度眠くなった時には、今日はまだ、１本も、ていうか、昨日１本喫ったので１９本残ったわかばシガーに挑むだけにするか、今喫ったばかりなのに、最新のテクノロジーよりも原始的かつ原材料に拘った、わかばシガーを１本喫うだけで、ナニワが、
　と書いていたら、
５：５４　ナッチが現われた♪
　一日の始まりも終わりも、全部ナッチとナニワとタワシが、何れかしら一人は、起きているのが、我が家の防犯体制ではなくて、病人態勢に、はまってしまっている♪
　まるで不夜城のように、遮光カーテン開けたり閉めたりを繰り返している♪
　これも、ターちゃんやあーちゃんの、家来として鍛え上げられた結果なのか、分からないが、ネコが祟るというのは迷信に過ぎなくて、ネコは、家でなく、人に可愛がられてなんぼのものじゃと、生きながらえているダケの問題だったのだった♪
　ウォーキングのエサがプルーム、眠たい時の特効薬がプルーム。どうでも良くただ、休憩を長くとりたい時にはプルーム、用途に応じて、２種類処方した、ダケのことなのだったのだった。
　タバコを喫えないナッチやナニワは、一度寝込んだら、９時間から１２時間も一度も目を覚まさずに寝ているので、羨ましいとは思わないが、アラームで起きる快感に慣れてるタワシでも今日のように、つま先を回転収納棚に足の指をひっかけて飛び起きるような事が、災害時にいち早く目覚める為の演習のような感じもするし、今日と明日、出勤したら、無遅刻無欠勤の表彰はされないが、タワシにとっては当たり前の事なのだったのだった。
　プルームの最大の欠点は、喫っても喫っても、次々と喫いたくなる、所であった。
　美味い物を口にする事が、悪い事しているような、被害妄想、関係妄想、加害妄想などなど、あるので、アルコールは誓いをたてたので、止める事ができたが、肝機能にタバコが関係しないとは思えないので、なるべく吸わないで、早く歩けるようになりたいと思ってしまうが。
　ちょっと走っただけで、息が上がって、血圧も高くなっているのが、自分でもよーくわかるので、
　そうこうしてる間にテレビ体操の時間になるので、中断する。
　テレビ体操を一生懸命に生でして、皆の歌を聴きながら目を閉じて、リハビリの筋トレ頑張って、つかれたらそのまま眠ってしまえば良いのだが、ブログにかかなきゃおられない、ニュースやしゃ怪現象が気になって、天気予報も気になって、ストレスになってしまうのだった。ぼーっと自分と愛する人たちの事だけ考えていれば、幸せなんだけど。
　今日は特に気になる痛みは感じられず、途方もない眠気も感じられなかったダケなんだった。
　通じが二日間でないダケで、気にしすぎッて言えば気にしすぎ、３日ぐらい続けてでなければ、それで初めて、便秘と判断されるので、ギリギリ明後日の朝には、すっきり出るように出来てるダケなんだった♪
　コーヒーブラック飲んで、ぐっすり寝たら大丈夫何だった♪
　全てが睡眠不足により発生している問題なのだった♪
　わかっちゃいるけど、早朝覚醒は止められない♪
　ナニワのせいにしたら、申し訳ないどころか、怒りを買うダケなのだった。
　友達と小倉や皿倉山まで、行って来たのはいいけれど、本当に本当に良い子なので、一人一人の個性を尊重して、みんながんばっているので、そうこうしている間にも、時間はコクコク流れてしまうので、ナッチが食事をしている間にも、通じない通じない、想いはだれにでもあるはず♪
　今日が５０歳の誕生日だと言う事もすっかり忘れていたので、７：１３　ハッピバースディの歌を口ずさんだり何かして、照れてる場合場合じゃないのだけれど。
　今日こそは、予定通りに事を進めて、誰にも邪魔されずに、喪中だからと遠慮もせずに、ナッチのわがまま聞いてさしあげようと、思ってはいるのだけれど。毎年クルシミマスの騒動で、ごちゃごちゃになってしまっているので、誕生日を祝う事は、いくつになっても変わらない♪
　依存できる物があるとしたら、それに甘えて良いのであった♪
　そうこう、悩んで生き渋っていたら、あっという間に出掛ける２０分前になったので。
　パソコンを仕舞ってしまう♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０９　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは無い）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１４　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２２　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　本当は、テレビを見るのが、怖いダケなんだった♪
　自分に、直接、関係ある話題が何故か、テレビから聞こえてくるような気がするので♪
　災害の情報が、取れれば、後は、楽しい番組だけ、見てればいいのだった♪
　今日もどんな事が起こるか、分からないから、家族との楽しい筈の出来事が、負担になっていないか考えるが、そうでもしないと、タワシの存在価値が無くなってしまうのが、怖い、だけなのだった♪
　環境が変われば、タバコを喫いたいとか、通じない事も、大した問題じゃないって事になるから、やっぱり家の環境に問題があるのだろうか？
　ナニワが幾ら若いからと言って、無理して、ここ何年間も、頑張り続けた結果が、どういう形で、日の目を見る事があるのだろうか？
　タワシにとって、かけがえのない存在は、誰も優劣つけがたいが、それぞれに確かに欠点はあるもの、良い事も沢山あるから、それを認めてあげないといけない♪
　欠点を探す事に熱中してしまってたら、どんな良い人も、たちまち鬼のように変貌してしまうような気がするんです。
　ありゃりゃ、環境が変わると文体まで変わってしまうような、そんな気がする、フィフティだったのです。
　妖怪人間現る現る、って人から言われる分にはいいけれど、自分の方からそれを言い出したら確かにピンチなのは、いつも、些細な事から、発展していくのです。
　タワシにも間違う事が色々あるけれど、誰かにとって役立つ環境作りに今は徹底しているダケの事だったのです。
　何故、いきなりこんな事を書きだしてしまったのかは、良く分からないけど、そういうような状況が、過去に何度かあった事なので、疑う訳では無いけれど、一度裏切られたら、もう二度とそんな人とは話もしたくないとさえ、大人気も無いけれど、よくある話なので、許しあえる環境作りが必要になって来るのでありました。
　所詮、人間だから、一人一人価値観は異なるし、共感できる部分がたとえわずかでも存在するので、そこから、その部分を少しづつ、大きくしていく事が、課題になってくると、タワシは思うのでありました。
　人間、十中八九、同じ穴のムジナに過ぎない♪
　富を得ても幸せだとは限らないし、貧しくても、幸せな暮らしが保証されているので、この国に生まれた事を感謝して、今日のウエンディでの朝ブロは終わります♪
　仕事準備始めるよ♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　朝礼、訪問看護などなど、仕事に集中していたら、１１時をとっくに過ぎていた♪

　大丈夫タワシの木曜日の休憩時間は、１２：００〜１３：３０


　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：００　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするキツネうどんと、おむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：１６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　後片付けをして♪
１２：３０　今からウォーキング行って来るネット♪
☆☆☆
１２：３７　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆６

　
１２：３７　着いたよ♪
１２：３７　今から帰ります。
１２：４４　（ウエンディに）只今♪
☆☆☆
　何書いてるんだか忘れてしまった。読み返せば良いダケなのに読み返すダケの気力がなくて、ウォーキングの間もずっと流れ続けている、ゲームのＢＧＭのようなワームイヤーが、ずっと流れ続けている。
　満たされる為の、胸にぽっかり空いた空洞に、新しい魂を放り込んで爆発させたいとか思う程危険な思想ではなくて、単なる、やに切れのせいにしたが、埋められなかった♪
　何かに集中しないと、とってもとてもとても、重要な情報が詰め込まれているかのように感じるダケなのだったのだった。
　歯磨きするのも忘れていた♪
　毎度まいまい、忘れてしまってはいけない、重要なタワシらの夢を、追いかけて追いかけて、もう何十年経つのか、分からなくなる程、昔っから、ずっと追いかけていた物が、すぐそこまで、来ているみたいな、おっと忘れていた、今日一番大切な事は、一睡もしてないので、おっと忘れ物２混め、�@昼の薬（予備があったので大丈夫だったが、�Aピーちゃんの充電ケーブル忘れた♪
　寝逃げするしか無いやろ♪
　時間になるまで♪
１３：１８　おやすみなさい♪
１３：３０　に起こしてもらった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１４；１１　福銀行って来るネット♪
１４：１４　【福銀の写真を送る】
　
◆７

　
１４：１６　着いたよ♪
１４：２０　用事終わったよ♪
１４：２０　今から帰ります。
１４：２４　（ウエンディに）只今♪
　もうひと頑張りして
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　家で帰りを待つより、駅まで迎えに行った方が早い事がわかった。
１６：４７　（迎えに）行って来るネット♪
☆☆☆
　（ウエンディの駐車場に）只今♪
　と、車を停めて、駅まで歩いていく♪
　ナニワが現れて♪
１７：０５　【門司駅３階で今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：０５　お帰りなさい♪
　ウエンディの駐車場まで、３人で歩いて♪
　ここから先はナニワの運転で（超安全運転）♪
１７：２７　とっくにガストに着いとった♪
１７：２８　オーダーしたよ。
　夕の薬忘れた♪
　大丈夫帰ってから、アイスコーヒーでガリガリのめばいいや♪
　ナッチはフレンチコース料理を頼んで、食事を楽しんでいた。
　タワシは定番のガストのカレーを注文してあるが、なかなか来ない♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：５０　今から、普通に、夕食（★ガストブラックカレー元気盛り）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」は忘れたが、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：０６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、帰ってからすぐに、アイスコーヒーブラックでノミまーす♪
　お冷やで氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：１０　今から、帰ります。
１８：３１　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
　今から、テレビ（★）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　眠前飲んだ後は、一服して、四の五の書かない♪
　ただ、余計な事など、考えないで、眠るノミである。
　明日（＝今日）の仕事を頑張るノミであった♪
　ここをサバイバル出来れば、後は長い９連夕K
　年末、心忙しい日々が續田が、明日を乗り越えれば、後は寝正月（おっとナニワはもっと忙しい冬休みの放課後ディでつかれている。
　あぁあ、まさか、こんなに、早く、時間がたつのが勿体ないけど、明日は明日で忙しい日々が待っている。もうね眠ろう、もう眠ってしまおう。
　寝支度は、整っている♪
　ちゃぶ台は誤入力が多いので、テーブルに座って買いている。
☆☆☆
２３：０５　そろそろ寝ますね。
２３：０５　【おやすみなさい（消灯）】
２３：０７　【また明日！】
２３；０８　良い夢を、、、
２３：１４　おやすみなさい♪
☆☆☆


★★★★★★★★★★★
★2024/12/27（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　アラーム起き♪
　ソファーでうとうと
５：３６　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１１，９７９歩）
（睡眠時間）
　４時間１１分
　睡眠スコア・８８・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１６分〜３時３７分
　覚醒状態・１０分・３回
　レム睡眠・１時間５分・３回
　浅い眠り・３時間１分・５回
　深い眠り・４分・１回
　推定酸素変動量　低
　睡眠中の心拍数７０ｂｐｍ

☆☆☆
☆バイタル
５：４０　124/84/82 36.5（大丈夫だった）♪
☆☆☆
朝食・６：０１〜６：１１♪
☆☆☆
目覚めの一服（わかばシガー１本目）♪
６：１５　【ベランダの写真を明日に送って】
６：２４　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
６：３６　【追記】してＸにポストしました。
５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り７３％）

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131227
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231227-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241227-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/25（水）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
３：３０　アラーム起き♪
３：３２　【おはよー（🌞）】

６：１５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：１９　今から普通にテレビ（国際報道）を再生しながら、朝食（★リンゴでどうぞとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：２９　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：５２　今からブログを公開します。
５：５７　ナッチが現われた♪
６：２５　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

６：３３　レッドをカバンからだして、Ｘにレッドのアカウントから、ポストする♪
６：４３　Ｘにポストして、カバンにもどしました♪
　ちょっと休憩して、二度寝はしないけど、背筋、くるぶし、腰を伸ばして、寝転んで、腹筋をしようと思います。
　テレビ体操はパスして、自部なりの体操をしようかなぁ。
　たばこ
　プルームの残り・１０本。
　わかばタバコ残り・０
　わかばシガー残り・３箱と１本
　キリがわるいから、上着を着て
　ペットボトルだしてくるね。ついでに♪
６：５６　タバコ喫って来るネット♪
　（アパートの駐車場をイータリキタリしながら）♪
　（そんなに寒くは無かった）♪
７：０３　只今♪
　（入念に手指消毒して）♪
　これで、わかばシガー、３箱ノミ♪
　朝からセブンイレブンへ出かけようか？
　なんか空気を喫っているダケで、もう（まだ）７：１０　出掛ける準備完了しているのだが。
☆☆☆
　こんな事を書いて、何になるんだろう♪
　禁煙法は、かず数、あるけれど、色々試してみたんだけど、１本喫ったら、忽ち、タバコの虜になってしまうのは、経験上、よくある事なので♪
　眠気が来ないか、明日明後日のブログをチェックして、チェックしてみる♪
　眠気は来ないが、退屈な文章で、頭が痛くなりました、
　朝目が覚めた時は気がつかなかったが、ナッチの枕元にあるクリスマスカードやお菓子をみて、まるでお母さんみちやねとと言って、台所に戻ったら、タワシの枕元にお菓子とクリスマスカードが置いて有った♪
　全くナニワは、そういう事が大好きな、何時まで経っても、タワシにとっては大切な子供だ♪
　そうこうしている間に、出掛ける１３分前になったので、何にも目新しい事は書けなかったが、それが現実という不思議な世界であるので、夢を見るより、現実を見ないと、自分を見失ってしまいそうで、夢で学ぶ事も沢山あったけど、ま、いいや、タワシは、目の前の現実だけ、見つめて生きて行こうと思うノミであった♪
　そろそろ、１０分前になるので、ウエンディのプラごみも溜まってないけど、年内に出しておきたいので、そういうような訳で♪
７：５４　出掛ける準備とといましたよ♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１３　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは後で捨てて来るネット）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
　（まだ上着はそのまま）
８：２０　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２３　【おはよー】
８：２９　大丈夫です。
８：２９　【OK！】
８：３２　変わり無し♪
８：３３　ペットボトル出しに、行って来るネット♪
８：３６　出したよ♪
　（入念に手指消毒をして）♪
　（ハンガーラックに上着を仕舞い）♪
８：３８　戻ったよ♪

　雨は降って無い、ガラスの凍結もしていないダケの事だった♪
　今日は、サブリンが、買い出し行ってから、くるので、コーヒーぐらい自分で淹れようかと思ったが、喉は薬を飲んでいるから、乾かないダケの問題だった♪
　今日は、特別元気が無いので、何もやる気が起こらないが、薬が効いて来るのに、ちょっと時間がかかるので、やる気を出すために、ラインする。
８：４７　着いたら電話して♪
８：４７　荷物を運びたいから♪
　既読が着いたので、取り合えず、いつも通りでは無いけれど、こういう状況は、何週間かに１回ある事なので、プラごみ出しは何回目かなぁ？
　覚えてない♪
瞑想（１０秒）♪
　そういうような、訳で、先にレッドを出して、所定の位置に設置してから、開いた時間があれば何か書くよ。
８：５９　百均での購入品のメモ書き、写メか、これに書いて、送って〜
８：５９　何処にある？
９：００　私のデスクの、箸にある♪
９：０１　【写真を送る】
　（あっという間に定時になったので）♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　色々活動していたら、１１時をとっくにすぎていたが、慌てず騒がず、時間は自分で作るものだと言う事をかねがね、思い込んでいたダケの事だった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：４１　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする濃厚明太子クリームパスタとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１２：０５　タバコ喫って来るね♪
☆☆☆
１２：１４　【今日の記念写真を送る】
　
◆６

　
１２：１４　着いたよ♪
１２：３６　只今♪
　（既読がついてたんで）♪
１２：３６　今どこ？
１２：３６　【？？】
☆☆☆
　仕事でラインする人は、問題あるのか？
　ていうけど、タワシ、この１分間にどんな思いが必要とされているのか？　分からないでやっている訳では無いのだけど、勤務中にラインする事が、悪であると思うノミではないが、なるべくなら控えた方がいいと思うノミだったのだった♪
　食事休憩とタバコ休憩がドッキングしているダケなのであった。
　このまま放って置くと、危ないのかも知れないが、コンぐらいの事でへこたれたんでは、へなちょこのウエンディと思われるダケだあったので、一念発起して、残り３箱のわかばシガーのシールをはぐこともなく、より便利で長持ちするプルームの方が、今のタワシには有ってると思われるダケだったのだった♪
　呼ばれたら、すぐ参上する♪
　仕事に逃げるダケなんだった♪
　名前を呼ばれた気がしたので♪
　仕事に逃げる？
１２：５６　小倉
１３：００　９時までに帰るなら迎えにいけるけれど、友達が送ってくれるかもしれないね。楽しんで気を着けてお帰りなさい♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
１４：４０　郵便物出してくるね。
１４：４２　【郵便局の写真を送る】
　
◆７

　
１４：４４　郵便局に着いたよ♪
１４：４５　出したよ♪
１４：５１　只今♪
☆☆☆
　で、現在１５：２１　（もう）（まだ）こんな時間だった。
　活動終了４０分前、率先して、今日の活動を終わらせる事ばかり考えている。
　今日は大掃除♪
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：０４　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、友達と小倉に遊びに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、
　（スマホのアップデートが走り）♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１１　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ナッチのおでんと豚汁とご飯）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆　
１７：２８　タバコ喫って来るね。
１７：３８　【今日の記念写真を送る】
　
◆０
https://yoneshima.up.seesaa.net/image/1735115885158.jpg
　
１７：３９　只今♪
１７：４２　全然、寒くも、眠くも無かった！
　（Windows Updateが走り）♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
１９：５０　クリスますケーキ今日もたべましたか？
１９：５３　【Mery chirisutuas (ツリー)】
１９：５４　【今年もよろしく、お願いします（２０２５）
２０：１６　以下どこ
２０：１６　皿倉山
２０：１６　ひぇー♪
２０：２０　友達に送ってもらうか、着払いでだすか、門司駅から帰っといで♪
２０：３７　お土産いらんけね♪

☆☆☆
☆眠前☆
２１：１７　今から、テレビ（★昨日の音楽番組の続き「イルカ」）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆９

　
２２：２４　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　速攻で、シャワー浴びて、歯磨き・口腔ケア、して、モンダミンして♪
　ちゃぶ台の上じゃ入力しにくいので、今、もんだ民して、テーブルのの上にいどうして。
　まだ、ふらつけいづいど、くちなおしに、アイスはたべました。
　まだ眠くならないので、ナニワが皿倉やまから帰ってくるのを待っているダケンなんだった♪
　口直しにアイスを徘徊しながら、食べて、
２２：１７　いまどこ？
２２：２５　今友達が送ってくれよる
２２：２５　良かったね
２２：２８　起きときたいので、シガー喫ってもいいかね？
２２：２９　ご自由に
２２：２９　友達、私の家まで送るの難しいから、マックスバリュまで送ってくれるって。
２２：４２　いまどこ？
２２：４５　まだまだ時間がかかるね。
２２：５３　ぱじゃまにきがけたから、むかえいにいけないよ
２２：５４　【ＯＫ】
２２：５７　カルピスアイスバー食べながらうろうろしよくね。
２３：０１　つかれたやろ？
２３：０２　あともうちょっとで家
２３：０３　マックスバリュに着いたって事
２３：０３　いいや、もう家の付近♪
　ぴんぼん、ナッチが早寝したから、目をそますから、ならさないでね、というのを忘れていたけど、ナッチは起きてこない。
　かぎをあけ、お土産の写真を送ってくれた。
☆☆☆
２３：１１　【ナニワの写真から１枚だけ送る】♪
　
◆１０

　
　楽しかった？
　まぁまぁ楽しめたよ、到津の森で、動物もいっぱい撮ったよ。
　ありがとうね、もうねむるね、もうねむるね♪
☆☆☆
　入眠
　そろそろもうん眠るね。
２３：３６　【おやすみなさい（消灯）】
２３；３８　【また明日!】
２３；３９　良い夢、、、
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/26（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　脚をタンスにぶつけて目が覚めて♪
１：２４　【おはよー（🌞）】
☆☆☆

　起きてまず。ナニワに報告♪

　ナニワは、今日もアルバイトだが、それは午後から夕方の４時間勤務だった。

☆☆☆
☆バイタル
１：３２　115/80/83　36.5（大丈夫だった）♪

１：３６　タバコ喫ってくるね♪　　
　プルーム一服目♪
　目攻めの一服♪
１：４４　【ベランダの写真をあしたへ送る】
１：４５　喫ってきたよ♪

　はんてんをきているので、そんなに寒く無く、眠気もなり、ちょっとふらふらまだしているが、コップ２杯のお湯を飲んで、空腹をいやし毒だしするかのような行動をとってしまうのだった。
1

　どうしようか、早すぎるアラームが鳴るまで、仮眠をとるしかないのだった。
　ナニワに説明したら、取り合えず目が覚めて、眠れているなら、眠くなったら寝ればいいので、気にしない事♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１０，９１７歩）
（睡眠時間）
　１時間２９分
　睡眠スコア・データがありませんというので、手動で追加した
　睡眠のタイムライン・２３時２９分〜１時２９分
　覚醒状態・６分・２回
　寝付けない・１５分・３回
　睡眠中・１時間２９分・１回
　それ以上のデータは出来ていなかった♪

 
☆☆☆
（顔洗って、服を着替えて）
朝食・２：３２〜２：４３♪
　口腔ケアして、ヘアメイクして、出掛ける準備完了して。
　ホットコーヒーブラック（インスタントを温かい内に飲んで、食後の一服（プルーム２本目）♪
３：３０のアラームが鳴ってとめて♪
５：２１　ピクセルウォッチのピーちゃんを充電して（残り２０％）
３：３２　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
３：４６　追記してＸにポストしたので。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131226
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231226-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241226-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★★★★★★★★★★★
★2024/12/24（火）【昨日】
★★★★★★★★★★★
★
５：１７　【おはよー（🌞）】

５：４７　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
５：５３　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
６：１０　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
６：５１　今からブログを公開します。
７：２８　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　と、書いている間に、出掛ける時刻がコクコクと迫って来る♪
　やり残した事はいっぱいあるが、今まで通りでいいんだろう♪
　出掛ける５分前♪
　一般ゴミ出しして回覧板を回って♪
８：０３　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッターを開けて）♪
８：１４　【偶には、ウエンディの玄関からの写真を送る】
　
◆３

　
８：１５　着いたよ♪
８：１７　【ワークルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：１８　郵便２件、迷惑Fax１件♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ってくれていたので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２１　【リラクルームの写真を送る】
　
◆５

　
８：３０　変わり無し♪
　雨は降っていないダケの事だった♪
☆☆☆
　変わらない筈はない。
　日々変わっていくのが、当り前の事なのであったが、タワシはあえて変わらない道を選んでいるダケの事だったので、あった、毎日ブログを終わらせようと努力しているんだけど、つい書いてしまう（どうでもいい事ばかり）（年がら年中）♪
　中でも人の心ほど変わりやすい物は無い。
　年内の行事は、全て終わらせた気分ではあるけれども、今年もまたカウントダウンのシーズンになっている。
　気になる事は多いが、中でも、今日の昼食はあらかじめ決められていたから、今日は悩まずに済むという所だった。
　今日の予定を見て見ると、午後から見学在り、キャンセルの可能性も大なり、後は、いつも通りなのか、昨日診察や区役所や色んな窓口に行って来たのだが、今週は、今の所、いつも通りに過ごしていたら、自然と年末年始の連休に突入するダケの事だったのであった。
　何故？　今日アラームで目がさめなかったのか？
　まぁ、そのお陰で、朝二度寝する必要も、テレビ体操する必要も、朝から筋トレなどする必要も無かったのであるが、起きてから、コーヒーを１杯飲んだだけだけど、別にわかばシガーは、目覚めの一服と食後の一服して、口腔ケアして、出掛ける準備をしていたら、自然と、時間になったよ♪
　今から、明日明後日のブログの準備をしていたら、自然と定時になるだろうと思えるのだが、正月もブログ書いて過ごすのか？　来年はきっぱりさっぱり、ブログを止めているのか、自分で自分の首を絞めてるだけやない？　と回りの人は言うけれど、今のタワシには、そんな事さえ、満足に出来ない、テンプレートは、今日の昼休みか、明日の出掛ける間際までに済ませておけばいいのだったので、その分ブログをかきつづける事が出来る。天気予報なんか書いても意味が無い♪
　今日から、ナニワが、初めて、自分がやってみたいと思っている職種のアルバイトに行くので、クリスマスケーキを一緒に買ってから、一緒に帰って来たら？　と言われて、クリスマスイブくらい、単独行動させて欲しいと思ったのだが、どうなる事か分からないまま、いつも通り、帰れるかどうかは、昨日話した内容をナニワが忘れてなければ、いいのだったのであったのだった♪
　クリスマスケーキは、ナニワが帰りがけに買って、バスで家に帰るそうなので、ケーキは別に食べたくないと言ったら、まるで人でなしのような、呆れた様子でタワシを見ていたから、タワシはいつも通り眠前飲んで眠ったのであるが。
　残り５分しかないので、今日の朝ブロはこれくらいで終わりにして、レッドや各種ケーブルセットなどの雑用水替えなどなどあるので、終りにする。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカンなどなど、仕事や会話に集中していたら、１１時になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１１　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★ますやの宅配日替わりヘルシー弁当と味噌スープ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：２７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　午前中は休憩時間にしかブログを書いちゃダメと自分で決めているのは、色々メンバラの事を書くと後で厄介な事になるっていう事が、過去に１、２回、有ったので、ブログの登場人数を今以上増やさないように注意するノミだった。
　今日は、外へ出かける用事が無かったし、朝から、今まで、話が途切れる事が、殆ど無かったので、昼休みくらいは、昼寝をしたり、タバコを喫いに行ったり、ブログを書いたりする事が出来るので、今日は無駄な事をしないように頑張り続けるダケじゃなくて、適当に手を休めて、考え込む時間も少なめにして、後で後悔する事の内容に、プルームだと、遠くまで歩いて行っているので、無駄な写真をこれ以上増やさないように注意して、九州鉄道記念病院には、今は、知っている人は、入院していないと思われるので、さぁ、時間を撮るか、ウォーキングをとるかと言うのも何故か悲し気に思えるの雪の降るラインの背景の数値が既読１になっていたので、アルバイト１時までに曽根に行かないといけないって事は聞いているので？
１１：４３　もう出掛けた？
　既読がつかないのは、もう出掛けたって事で考えていいので、今日は駅前をイータリキタリしようかな？　と思ったのだけど、桜が見事に咲くまで、観測を続けようと思って、イータリキタリすることに決めたダケの事なのだった。休憩時間まで、割いて、お見送りはできないのであった♪
１１：５７　タバコ喫って来るね♪
　（わかばシガー今日１本目）♪
１２：０８　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆７

　
１２：０９　今から帰ります。
　クリスマスケーキよろしくお願いします。
１２：２３　只今♪
　タワシの昼休憩は１２：３０までなので、後３分間あるけれど、午後は仕事が片付いたら、書く時間が、あ、今日は見学者を連れてEM3が現われれるので、３時からは書けないのであった♪
１２：３０　休憩時間は終わったけど、デスクにタワシが存在する事だけで、十分役割は果たせられるので、纏まった話を具体的に書こうと思うのだが、タワシは今しか書けない事だけを頭の中で整理する。
　何とか、今日の予定が固まった♪
　だけど、それを、ナッチにラインすると、悉く、ブログに縛られていると言われるのが分かっているので、昨日の最終案通りに行こうと思っているので♪
　晩ごはんのチキンレッグは、３人で🚗で買いに行く事にしたのだが♪
　今の時点では、イメージする事ぐらいしか見えて来ない♪
　色んな可能性を、イメージしていたら、妄想状態に発展してしまうので、仕事に逃げる♪
１３：３０まで、あと少しか時間が無かったので、手短に送った♪
１９：２３　バイト帰りが５時頃なら一緒に帰れるのでその場合は連絡下さい。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　EM3が見学者を連れて現れた♪
　が、そこんところは詳しくは書けないのだった♪
　１６時になったので、帰り支度は、とっくに終わっていたが♪
　念の為確認した。
１６：２２　終わった？
１６：２３　終わったよ、１７：０２に門司駅に着く予定
１６：２３　わかった
１６：２４　一緒に帰る？
１６：２４　一緒に帰る？
１６：２４　うん
１６：２５　【おっけー】
１６：２５　【ＯＫ🐈】
１６：２６　いまどこ？
１６：２６　今ね、安部山公園
１６：２８　昔よく通いよった。
　まってる間、ひまやけ、ナッチを連れてこようか？
１６：２９　うん
１６：３０　ちょっとまってね、二度手間やけ、読手通りがいいような、ギリギリやけね。
１６：３１　どっちでもいいよ
１６：３１　何かきつい
１６：３２　ＯＫ
１６：３４　ケーキもいいけど、早く帰って夕食をたべいのだけど、ケーキは絶対必要なんだろうか？
１６：３４　うん
１６：３５　残っとるかねぇ？
１６：３５　どっちにしろ、夕食はマックスバリュで買うけなっちゃんおらな食べれんよ
１６：３６　夕食も買ってから帰る？
１６：３６　なっちゃん連れてくるのなら
１６：３７　わかった、ちょっと遅くなるかもしれんけど連れて来ようか？
１６：３７　うん、お願い
１６：３７　【了解🐓】
１６：３７　ケーキはこっちで選んどくね
１６：３８　宜しく
☆☆☆
１６：４１　今から帰るけ、出掛ける準備をしとって
１６：４２　ナニワがまだ買ってきてない
１６：４２　ナニワ、今い帰る途中待ち合わせしとる
１６：４３　ＬＩＮＥに雪ふりよるね
１６：４５　今から帰るね
１６：４６　【了解！！（ちびまる子ちゃん）】
１６：４９　うん、電車５７分やけど、かしわうどん食べていいかね？
１６：４９　ねぇ、どう思う？
１６：５０　見とんなら、返事して、時間ないけ
１６：５０　けんぼうと一緒やないん？
１６：５１　まだ小倉駅やけど
１６：５１　けんぼうがナニワと一緒に帰るって言いよるけど
１６：５１　はよ返事して、時間ないにゃけ食べていいんかいけんのか
１６：５１　食べんで
１６：５１　なっちゃん迎えに行くって言いよったよ
１６：５１　で、そのままマックスバリュ行くって
１６：５２　ナニワが今から一緒に帰ってきて一緒にマックスバリュ行くということやけど
１６：５２　違うけど？　一旦なっちゃんを迎えに行って、で私拾ってマックスバリュ行く
１６：５２　けんぼうが早く帰って来る意味ないやん
１６：５３　けんぼうはウエンディの駐車場で、ナニワ待っとって
１６：５３　やけ、一旦私が帰ってなっちゃんを乗せてまた🚗に乗ってマックスバリュ行くより、なっちゃんを連れて、私と一緒に帰るほうがいいってなったの
１６：５４　私がてまやん
１６：５４　時間の問題
１６：５４　ケーキは買ってあるん？
１６：５４　やけ、まだ小倉駅ってば
１６：５５　ケーキ一緒に選ぶ？
１６：５５　どこで、待ち合わせ？
１６：５５　じゃあドレスデンの前で
１６：５５　わかった
☆☆☆
１６：５７　着いたよ
１６：５７　車に行けばいいんやね？
１６：５７　そう
１６：５７　【了解！！（ちびまる子ちゃん）】
１６：５９　今から、行って来るネット♪
１７：００　【🚗】
☆☆☆
１７：１１　今どこ？
１７：１１　門司駅
１７：１２　二人とも？
１７：１２　ドレスデンに来てね
１７：１２　行きよる♪
１７：１３　【ＯＫ🐈】
１７：１３　ケーキ選びよって
☆☆☆
１７：１９　ドレスデンについたよ♪
１７：３７　今、マックスバリュ♪
１７：４７　今から帰ります。
☆☆☆
１８：０５　【ドレスデンのクリスマスケーキの写真を送る】
　
◆８

　
１８：０６　クリスマスケーキは、後で食べる♪
　
　夕食の準備をする。
　
☆☆☆
☆夕食☆
１８：０８　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★マックスバリュで買った物）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：０８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　食後に、クリスマスケーキもたべました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：４０　タバコ喫って来るね♪
１８：４６　人間は、知らんうちに接種量を調整しよる♪
１８：４６　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２４　今から、テレビ（★昭和の名曲グランプリ２０２４）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：０６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタは食べませんでした。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　ここで一回寝落ちした、キーボードにおでこをつけ、何分か眠って、ナニワがWifiの具合が悪いと言って、繋ぎなおしたりして、何とか復旧した。
　明日の友達と遊びに行く約束をして、ナニワは部屋へ帰っていた。
　タワシは、眠気が一機に引いてその上コーヒーをのんでしまったので、眠れないような気がしたが♪
　明日寝坊して、急いでいる時のために、洗顔して、歯磨きして、ひげはそっておこうと思う♪
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/25（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

　髭をそって、水分補給をして、ナニワの給料振り込まれているのをナニワのバイト代、福銀アプリで、通帳残高を開いてタワシに見せてくれたら、ちゃんと振り込まれていた♪
　送迎代、腹ってくれるとの事で、安心して休めるのだが、眠気が来ない♪
　眠りを誘発される事もあるが、寒いので、
☆☆☆
０：１２　【おやすみなさい（消灯）】
　電気を常夜灯に変えて♪
　気がついたら、０時を過ぎていた♪
　隠れてこそこそ、プルームをすいました。
　眠くないけど、休もうとおもいます。
０；２２　良い夢を、、、
　眠くなる前に、昨日の写真をシーサーにアップしておきたいと思います。
☆☆☆

☆☆☆
　しのごの言わず、瞑想する♪
０：３１　おやすみなさい。
　就寝、何時何分にねたのか分からないけれど♪
　すぐには寝つけなかたけど寝付くのに５分も掛からなかったと、思う
☆☆☆

　ＺＺＺ（熟睡）（夢覚えず）♪

☆起床☆
　アラーム起き♪
３：３２　【おはよー（🌞）】
☆☆☆
　洗顔・髭剃り・ヘアメイク♪

☆バイタル
３：４６　109/69/86　36.7（大丈夫だった）♪

　着替え♪

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，８８６歩）
（睡眠時間）
　２時間４９分
　睡眠スコア・７８・普通
　睡眠のタイムライン・０時３４分〜３時３８分
　覚醒状態・１５分・２回
　レム睡眠・４９分・１回
　浅い眠り・１時間５３分・３回
　深い眠り・６分・１回
　推定酸素変動量　低
　睡眠中の心拍数７９ｂｐｍ

　眠くは無いので、プルームを選択する。 
４：０６　プルーム喫っています。
４：１１　プルームすいおわりました。
４：１２　【ベランダの写真を明日に送って】

４：１６　喉がかわくので、さわやか低脂肪乳をチンしてノミまーした。
４：１９〜４：２９　朝食
４：２９　歯磨きいってきます。
　顔洗って、髭剃り、ヘアメイク・アフタシェーブローション・ヘアトニック♪
　（ここまで入力したら、４：４６）

４：５１　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪
　これをアップしよとしたら。
５：４４　ウインドウズの更新が走っていたので、プルームを喫ってたけど、まだまだ時間がかかるので、追加して、わかばシガーを喫ってきたのですが、まだまだ終わらないので、ホットコーヒーブラック（インスタント）を入れて筋トレしながら待ちます。
５：４６　とおもったら終わったので、そのまま再起動しました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　と思って眠くなったから、わかばシガーを喫おうとおもったのだけど、寒いし、ナッチが起きるまで、まだ３０以上あるし、Ｗｉｎｄｏｓ　Ｕｐｄａｔｅ　が走っているので、充電器にピーちゃんを差して、プルーム腰が痛むので、伸びをしながら、喫おうと思います。一旦保存します。

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131225
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231225-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241225-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。