精神再生者

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/16（月）（昨日）【昨日】
３：３２　【おはよー（🌞）】（アラーム起き）♪

４：０２　【ベランダの写真を送る】（プルーム１本目）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：０８　今から普通にテレビ（さわやか自然百景）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：１９　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
　それから、充電中のピクセルウォッチのピーちゃんを充電着から外してつけて、わかばタバコ最後の一箱、いつでも買えるので、シールを開けて、ベランダで喫って、帰ってホットコーヒーブラック（インスタント）を入れてピーちゃんは充電器に接続して♪
☆☆☆
５：１１　今からブログを公開します。
５：３４　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　それから、ぬるくなった、インスタントコーヒーをノミ干して、ここまで入力してたら、５：４５♪
　ナッチはタワシが朝食中に一回起きて来て、コーヒーをついで、部屋に戻って、二度寝したのか、パソコンをしているのか、分からないが、ナニワはタワシが起きた時には、まだ眠ってなくて、タワシが、今日アルバイトやろ、横になるように言ったら、タワシが１本目のシガー喫う時には、部屋の明かりは消えていたので、何時間眠れるのか、分からないが、タワシが出掛けるより早く起きる事はおそらく無理だと思えるのだった。
　タワシはまだ、出掛ける時間まで２時間近くあるので、３０分ぐらい二度寝してもいいのだけれど今の所、今日２本目のわかばタバコ、寒い中喫って来た直後なので、眠気は消えてしまったダケの事だった。
　今週末は、もう給与締め、あっという間に１週間は過ぎていくのだろうな。
　明日の朝、慌てるといけないから、今のうちに明日明後日のブログのテンプレート作っておく（これが最も眠気を誘う事だから今（５：５３）の内に〜♪
☆☆☆
５：５５　ナッチが現われた♪（おはよー）
６：００　テンプレート作成して、チェックしましたよ♪
☆☆☆
　テレビでは国際報道が色々伝えて来るが、タワシは世界の安全と平和を願うノミであった♪
　テレビ体操は、ふくらはぎと右の腰の大腿骨当たりが痛むので、しばらくは安静にしたいので、今週もパスするダケなのであった。出掛けるまでに時間があるならば、口腔ケアとヘアメイクは終わっているけれども、その後タバコを喫ってしまったので、歯磨き行こうかな？　と思ったら、ピーちゃんのの充電も１００％になっているし、スマホのミーちゃんも１００％、業務用パソコンのシルバーも９８％（６：１０Wi-Fiが応答しなくなって、２回程、切断して再接続したら、治っただけの問題なので、あった。
６：１４　一旦上書き保存して、画面を閉じてレッドを開く♪
６：３０　レッドのアカウントから、Ｘにポストする。レッドから、メールチェックして、イイネして回ってから、再びレッドを開ける♪
　もう一回ブラウザを開いて、主に、自分で自分にイイネするノミであった訳ではなく、お気に入りの投稿にノミにイイネする。
　メアドは今以上増やしたくないので、シルバーのパソコンのメールは溜まったまんまになっているので、偶には掃除しなければと思うので、久々にシルバーからアウトルック開く事にする。全部広告メールやメーカーのメルマガ、全部選択して削除するノミであった♪
　そうこうしている間にも時間は流れて（６：５１）♪
６：５２　わかばタバコ２本目、喫いながら、プラごみ出して来るネット♪
　（小雨が降っていたが、別に気になるほどじゃないので、そのまま、アパートを３周して帰ってきて、歯磨き、口腔ケア、ヘアメイクしなおして）♪
　（パソコンｎ前に）♪
７：０４　只今♪
☆☆☆
　深夜テンションは、止めて置いて、残り２メモリになってるから、ウエンディへの行きがけ、ガソリン入れようかと思ったが、１メモリになってからで、いいやと、面倒臭くなった、今日お迎えの帰りにでも入れたらいいだろう♪
　ナニワは、タワシめ３：３０に目を覚ました時まだ起きていたが、タワシが今日アルバイトが昼からあるやろ、お休みって言うと素直に従って、眠ったようだった（すぐ寝つけたかは分からないけれど）♪
　また一週間あっという間に過ぎて行くだろうけれど、再来週の火曜日は、大晦日♪
　こんなに１年があっという間に過ぎて行くとは、夢にも思わなかっただけであったよ♪
　月曜ウツとか年末ウツとか言っている場合じゃないよ。いつだって今がもっとも大切な時♪
　レッドは鞄にスリープして入れてあるよ。
　ボイスケアのど飴舐めながら、ハンカチ、チリ紙、水分補給に３杯目のコーヒー（いつものアイスコーヒーブラック）をノミながら書いているけれども、何一つとして、重要な情報は無い♪
　テレビでは、色々やってるけれど、全然耳に入ってこない、ナニワが昨日言っていた、小倉南区の子供を狙った殺人事件の発生による、今日の小中の授業はタブレットで自宅で受けてもいいようになっている小中もあるそうだったよ♪
　タワシは、そろそろ７：３０になるので、はなtoうみのｖｏｏｍが来てないかチェックするけれども、あんまりこの時間帯にアップされている事は少ない（通知オフにしているせいかなと思って通知をオンにして、ホーム画面に戻ったが、出掛ける１５分前になったら、ブログを書いているこのパソコン（シルバーも、紫色のパソコンバックに、仕舞わないといけないのであった♪
　そういうような訳で、今日もテレビ体操もおむすびの通常時間での視聴は、出来ない訳であったのだが、生憎、車の中でテレビを見る習慣は無いダケの事なのだった♪
７：３７　はなtoうみのラインが届く、あんまり食欲無いから、今日はタワシの苦手なイワシのフライがつくので、パスタかうどんにしようと思ったダケの問題だった♪
　後は、走りだしてから、ガソリンが１メモリにならない事を祈るノミであった♪
　昨日は、とうとう、１回も🚗に乗らなかったダケの事なんだった♪
　そういうような訳で、雨はどうなったかな？　と遮光カーテンを開けて外を見ると、車はそんなには濡れてないので、メインバッグの中に折り畳みが入っているし、車の中にもビニ傘が入っているので、いつも通りに行けばいいだろうと思うので、業務連絡も来ないので、通常通り１５分前になったので、シルバーの電源コードを仕舞って、ピーちゃんの充電コードも仕舞って、本体も一回上書きほ存して、閉じて♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１０　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
　（プラごみは溜まって無い、来週出す）♪
８：１５　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１５　着いたよ♪
　（今日は入りタイマーをかけて無いけど、そんなに寒くは無かった）♪
　（暖房、それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２４　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
　一人の時で、何も症状が無い場合、マスクは外してもいい♪
　暖房が暖まるまでの間、ブログを書く時間があるのだけれど、まだ何にも始まる前に書ける事と言ったら、そんなにたいそうな事では無い。
　運転した直後だから、それにわかばタバコを、家で、２本も喫った後だったので、シガーでなくても、眠気覚ましとしては、ちゃんと機能しているので、良かった♪
　もし、あの時点で、プルームを喫っていたら、二度寝してしまい、こんなに早くは、出て来れなかった♪
　ガソリンは、到着する寸前に、１メモリになって、ガソリンマークが灯った。点滅始まるまでは大丈夫だと思うので、今日の帰りか、ナニワを迎えに行くついでに、コスモに寄ったらいいというダケの問題なのであった♪
　本当は、今日の行きがけに寄ろうと思っていたのだけれど、朝の時間は、滝のように早いので、ガソリンスタンド寄って、バタバタしてると、ブログを書く時間が無くなりそうな気がしたダケなんだった♪
　今日の体調は、今の所、すこぶる良く、気分もレイニーブルーも無くて、行き渋りも無くて、只、出掛ける直前に、布マスク何処に置いたか分からなくなって、使い捨てマスクをして来たのだったが、、朝口にいれた、ボイスケアのど飴が、まだ溶けていないので、コーヒーはまだ必要無かった♪
　ノミかけのアイスコーヒーブラックを置いたまま、出て来てしまったんで、それがちょっと気になるが、腐るものじゃないし、問題無い問題無いと思うノミであったのだったのだった。
　なかなか暖まらないので、風量を上げて、ついでに迷惑ファックス２枚取り出して白紙入れにいれてたら、８：４２♪
　これ以上無駄な事書かない為に、ちょっと早いが♪
瞑想（１０秒）♪
　レッドを鞄から出す前に、シルバーの充電ケーブルとしばらく、寝ないし歩きもしないので、ピクセルウォッチのピーちゃんの充電を開始しようと思う♪
８：４６　それからレッドを鞄からだす。
８：５０　接続完了して、ピーちゃんが１００％になるのを待ちながら、今日１日の大体の流れを考える♪
８：５２　また新たに、迷惑ファックスが届いたようなので、ピーちゃんは９６％だけど、そんぐらいあれば、１日持つので、ピーちゃんを装着して、ＰＩＮコードを入力して、ファックスをチェックする。宅配弁当のレストハウスますやからだったので、一応まだとっておく♪
　定時まで４分になるので、定時前後２分以内に現れるのが、いつも通りだったので♪
８：５７　仕事の準備管廊しましたよ♪
　と送って、レッドを立ち上げ、メールチェックを始める♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカンなどなど、仕事に集中していたら、１１時を過ぎて仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：３２　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を、再生しながら、昼食（★ミートソーススパゲティとおむすび１個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　気がついたら、１２：０４♪
　今日は、もうしょうがないから、１３時まで、休憩扱いにして貰って、口腔ケアして、俺印のメロン飴を口に放り込んで、午前中は、タバコ喫ってくる時間が上手く取れなかったと言うか喫いたいとは別に思わなかったので、喫わずにすめばそれがいいと、思ったのだったが。
　飴を舐めながら、喫煙すると、何のために舐めているのか分からないのだが、で、結局、また食後の眠気が襲ってくるし、いつまた雨が降り出すか分からないので、プルームよりも早く強く喫える、わかばタバコを喫うしか無いのだった♪
１２：１１　タバコ喫って来るね♪
☆☆☆
１２：１７　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：１８　寒いので、今から、すぐ帰ります。
　（最短経路、パチンコ屋の前の喫煙場所から、そのままパチンコ屋さんの駐車場を通って帰ってデスクに戻って）♪
１２：２１　只今♪
☆☆☆
　メロン味の飴と香りに、わかばタバコの不味さが緩和されているダケなんだった。
　止める気持ちには、さらさら慣れないダケなのだった。
　もう、ちょっと天気が良ければ、それか午前中タバコを喫っていたら、無条件に、九州鉄道記念病院の前の陸橋まで、プルームを喫いながら、歩いて行ってのだろうかな♪
　天気や温度差が、タワシに影響させる一台問題なのだった。こうやって、指のリハビリ代わりの入力作業をする事も無く、まっしぐらに、ソファーで、昼寝していたことだろう♪
　でも、たった１本、タバコを喫っただけで、消える程、優しい眠気では無かったのだった♪
　１３：３０まで、眠れればいいけれど、どうせ、ドアフォンのピンポーンの音で、目が覚めてしまうんだろうなという所で１２：２５ピンポーンと鳴ったので、この後何回ドアフォンで起こされればいいのだろうか？　と、急激に、入力する速さが、遅くなってしまうので、あった♪
　まもなく１２：３０になるので（タワシの診察の無い月曜の昼の休憩時間は、１２：３０までとなっているので、今日の昼休みのブログはこの辺で、終わりにしよう♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた、今日、絶対にやらんといけん事は終わらせて、後は活動終了の時間まで変わらない事書いたりする時間になったが、何とか今日も無事にサバイバルする事が出来たので、メールチェックは終わらせて、今、１４：３６には、レッドは、スリープさせて鞄の中へしまった♪
　タワシは、後はシルバーも閉じて、パソコンバッグに仕舞うダケになったのはいいけれど、このまま後は、流れに乗って、流されるダケ♪
　新たなる思いは、毎日湧いて来るけれども、実際に流される事が、様々なストレスを生んで、眠たくなるけど、眠れない事も時にはあるんだと、気がついてみたら、ソファーに座って、只、ぼぉーっと時間が過ぎるのを待っているだけでは、いけないんだけど、何から始めて何で終わらせるのか、全部、中途半端な時間帯ではあったが、診察の月曜日であったら、もうそろそろ、アパートに帰って、話を纏めてるか、ベランダをイータリキタリしてる頃のように思われる♪
　元々２：３０〜３：００は、スタッフの午後の休憩時間どこかしら出掛ける時間だったのだったが、移転してからは、銀行も３９ドラッグも歩いて行けるので、葛根湯を１５％引きクーポンで買って来てと言われていたのだが、寒いので、風邪をひくような真似をして、今から３９ドラッグへ行って来るのも、朝はそんなに寒いとは思わなかったので、まさかアラレが降る程寒いとは思わなかったので、重い上着は、着て来なかったダケの事だった♪
　銀行に行く用事も、郵便局や、コンビニへ出かけるよりも、ウエンディの中で、ぬくぬくとパソコンでもしてりゃいいと思われるダケの事なので、あったのだった♪
　銀行には、金曜日までには、行って置こうと思うのだが、絶対に行かなければならないのは、２４日のクリスマスイブまでなら、伸ばせるのだけど、多分今月も２０日締め当日に持って帰って２３日には準備出来るとは思うのだけれど、そういう事をブログに具体的に書く事は、止めといた方が身のためだと思うので、そういう考え方もあるなという、一つの決意表明では無くて、単にタワシの頭の中を整理整頓するためだけの戯言に過ぎないのであった。
　例え、書きかけであっても、時間になったら、容赦無く終わらせる事のみ考えて、今日からしばらくわかばシガーの力を借りなくて、わかばタバコと、プルームの連携を保ちながら、ちゃんと眠れてちゃんと起きられるように、睡眠時間を昼寝に頼らないで、１日ちゃんと過ごせるようにならないといけないので、帰ったらまずは、朝のみ残したコーヒーがまだ置いてあったら、それを飲んで、一服する前に、食事を終わらせて、それから、あ、３時になったので、今日は率先して終わらせる事ノミ考えてピーちゃんの充電量をチェックすると７７％、さっちが今すぐ充電しないといけない事は無いので、朝７時頃に１００％近くなってれば、ピーちゃんの充電コードは持ってこなくてもいいのかなと思うのだけれど、眠る直前になって、２０％とかになっていたら、こまるので、２０％ぐらいは、今充電する時間があるのでそうする。これで、あと３０分くらいはこのまま動かないで、ブログを書くのもいいけれども、活動終了は、１６時前１０分のアラームが鳴るまでなので、レッドをしまうのが、少しはやすぎたダケなのだったが、こんな時間にメールを貰ったってじっくりと返信は出来ないかも知れないし、どうせ迷惑メールか、今月の引き落とし額を知らせるメールぐらいしかないのであったが、今、シルバーはそのままで、レッドとマウスノミを出してもう一回メールチェックするダケなのだった♪
１５：１５　今日ウエンディで最後のメールチェックをした。それからスリープさせて、レッドとマウスは鞄に仕舞ったダケの事なんだけど、ピーちゃんは残り９１％だったのだが、ラインが充電中に来ると気がつかない事も多いので、スマホのミーちゃんを開けてチェックするしか無いのだった♪
　ブログ用（２）（タワシとナニワ２名のグループライン）は既読になっていたが、ナニワが起き上がって何時間かたって、それを見たダケなので、タワシのブログにナニワが何時に起きたとか、書かれたく無いんだろうなと、タワシだけが気にしているダケで、外の人にとってはどうでもいい、事だらけになってしまったダケの事だった、今日ははなtoうみ 以外誰からもラインは、来てないダケの事だったので、あえて、気にしないけれど、多分遅刻はしてないと思うダケなのだった♪
　あぁ、もう一つ、今日絶対にした方が良い事を思いだした♪
　ガソリンを３千円分、コスモで、割引価格でいれて置かないといけないのだった♪
　迎えに行った帰り道で良いだろう、夕方、ダイレックス近辺は込み合うけど、左折して向かう分には、そんなに、並ばなくても良いだろうと憶測するだけなのだった♪
　給油中写真は撮らない方が良いだろう？
　スマホでお得なアプリを開くのに、精一杯なダケなんだろう。
　それか、明日の朝、そんなに急ぐ必要無いので、行きがけに寄って来ればよいのではないだろうか？
　残り１メモリで、走れる距離と時間は？　と考えると、今日で無ければならないという事にはならないだろう♪
　明日の事は、書かない方が、良いだろうから、書いてしまったから、今日絶対に行かなければならなくなってしまったようなのだった♪
　タワシの関係妄想に過ぎないのだろうけれどね。
　あと５分で、アラームが鳴りだす時間になったので♪
　これで、ウエンディでの今日のブログは終わりにする♪
　あとは時間になったら♪
　ガソリン入れて。帰るね♪
☆☆☆
　コスモに寄って（タイヤの交換を勧められたが）♪
　時間もお金も無いからと断って♪
　三千円分ガソリンを入れた♪
　それから、アパートに向かって♪
１７：０３　今、泉ヶ丘♪
１７：０７　只今♪
　只今♪
　と帰ったら、やっぱりナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１７　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★照り焼きチキンなどなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　ちょっと、早目に出たんだけど、コスモにレシートを忘れたと思ったら、タイヤの事言っていたお兄さんが、レシート忘れてますよ、話かけてごめんなさいと言ってくれたので、恨むのは止めて、この次、言われた時の為にも、いつも三万円くらいは、持っておく事にしたいが、色々お金がかかるので、プルーム３本喫うより、不味いけど、わかばタバコ１本喫う事によって、得られる物は、もう二度と喫うもんかという不味さだけだと、分かっているのに、
１７：３３　タバコ喫って来るネット♪
１７：３９　カルピスアイスバー食べながらイータリキタリするネット♪
１７：４３　（パソコンの前に）只今♪
　（既読が付くのを待ってると）♪
　（色んな事が思い出されるけれど）♪
　（いつだって、一番大切な事は、今、目の前に現れる人達ダケなのだったのだった）♪
　（今日、買い物するのかどうか？　なっちゃんに聞いてみる）♪
　（やっぱり、買い物に出掛けるみたいなので）♪
　（時間がかかる？）♪
　（いいや？）♪
　（じゃあパソコンいらんかね？）♪
　（一応持って行っとったら）♪
　（既読つかんでも、出掛けていいよ）♪
　というので、
１７：５３　今から、ダイレックス行って来るネット♪
１７：５７　【🚗】
☆☆☆
１８：０３　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：０３　着いたよ♪
　既読が１８：０３からつかないが、タワシらが、ここに居る事は十分伝わっているので大丈夫だった♪
　雨が降ってないだけなんだった♪
　信号の所まで、迎えに行こうかと思ったが、ナニワが現れた♪
　なっちゃんが買い物しよる。
　おっけー、じゃあ私追いかけて来るわ♪
　いつも、ここで、失敗してるので、タワシも買い物したいと思うのだが、やっぱり、安物買いの銭失いになる事が懸念されるから、タワシ寒い事も有って、車の中で、ブログを書いているだけなんだった。
　さっきわかばタバコ喫っているので、特別プルームを喫いたいという気持にはなれないし、買い物も、特に買いたい物は無いし、昨日の買い物でアイスは買ってあるし、食パンもバナナもあるし、特にこれと言って欲しい物は無いけど、今日は特に混んでないようだったので、そろそろ、買い物は終わって、なっちゃんとナニワが帰ってくるのをブログを書きながら待ってればよいだけの問題で、既読はつかないままだけど、特にブログ用のラインに、特別興味が無いダケの問題だったのであった♪
　こちらの方から、特に見て欲しい訳でもないので、間違えて別の車に入ろうとしなければよいだけの問題だった♪
　ただ、あんまり待たされると、風呂入る時間が無くなりそうなので、早く終わってくれないかなとかいてたら、ナッチとナニワが現れた♪
１８：２６　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２６　今から帰ります♪
　（左周りでグルーっと回って）♪
１８：３８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：０８　今から、テレビ（カウントダウンテレビを録画で1.3倍速）で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：１５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　ここまでは、昨日書いた。
　（ぞのまま横になって、テレビは切ってタバコは喫わないでそのまま寝落ち）♪

ふと目が覚めて、（タバコ喫って（わかばタバコ））目を覚ましたi♪
２３：５５　【おはよー（🌞）】
２３：５８　今目がさめて、わかばシガー一本喫った所♪
　（今日付が変わって０：２７，CCレモンの炭酸水割りノミながら書いている）

（今日の歩数：５，９４７歩）
（睡眠）
（月曜日の睡眠時間・トータル６時間６分）
　睡眠スコア・８・良好
　睡眠時間３時間０２分
　タイムライン・２０：５３〜２３：４９
　覚醒時間・１２分・３回
　レム睡眠・５９分・２回
　浅い眠り・１時間６分・２回
　深い睡眠・５６分・１回

☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/16（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

　ずっと起きている。昨日ふと目が覚めて書いている♪
０：４１　ここまで書いて、C.C.レモンの炭酸水割りノミ干す。
　全然眠くないので、もう起きようか何て事を考えている。
　今日はまだ、眠ってないが、昨日の夜眠剤飲んで３時間以上眠っているから大丈夫だった♪
　ナニワは起きている。
　二回目の挨拶と今日の睡眠に関して話し合う♪
　ナニワはいつも２時とか３時に起きているから。
　行ってきます。
　【ナニワは笑顔で、ネットをしていた】
　もう朝食というか（夜食）食べてから仮眠をとろうかと思っていると話すと♪
　それもありやし、良くあることなので、全然不自然じゃないよ、と言ってくれてた。
　おっけー、朝食（夜食）食べて、朝の薬で眠気がきたら、眠ればいいんやね。そう答えて、話はまとまって、
１：０６　朝食（夜食）の準備をする。
１：１７　その前にお約束の、今日二本目のタバコ、「プルームを喫いたくなる」順番なんで、さっきそんなに寒くはなかったんで、行って来るね♪
　（ホットコーヒーブラック（インスタント）を半分飲んで、プルーム氏に行って来るネット♪
１：２４　喫い終わったよ♪
１：２６　【ベランダの写真を明日に送って】
１：２４　ホットコーヒーノミ終わったよ。
１：２９　口直しに爽アイスを少しだけ食べる♪
１：３１　霧雨が降っていた♪
１：３２　そんなに寒くはなかった♪
１：３３　そんなに眠気もなかった♪
１：３６　爽アイスを半分だけ食べ終わって冷凍庫に仕舞う♪
１：４２　朝食の準備をしている♪
☆☆☆
１：４８〜１：５８　（朝食を撮る）
２：０２　爽アイスの残り半分を食べる♪
２：０８　後片付けして、食後の一服、プルーム喫って来るね♪
２：１６　喫い終わりました。
２：１７　これから、口腔ケア・歯磨き・洗顔・髭剃り・ヘアメイクして着替えます。
☆☆☆
☆バイタル
２：３３　107/66/101 36.5（大丈夫だった）♪
２：４３　これでしばらくは、動かないので、ピーちゃんの充電をしますね。
　↓の１１年前の日記に【追記する】
３：２３　追記してＸにポストしました。
　あんまり早すぎると、Wifiのエラーになる事が多々あるので、どういう仕組みになっているのかわからないけれど。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131217
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231217-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241217-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/15（日）（昨日）【昨日】
４：２６　【おはよー（🌞）】

４：３９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
５：４４　今から普通にテレビ（演芸図鑑の録画１．３倍速）を追っかけ再生しながら、朝食（★ピーナツバタートーストとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
６：０１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
６：１６　ナッチが現われた♪
６：１６　今からブログを公開します。
６：５９　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　それから、８：４５位にナッチが「アパート掃除やけ起きて」と３回くらい言われるまで熟睡したけど、１５分くらいだったせいか、姿勢のせいか、睡眠データの方には、記録されていなかったダケの事であった、が、
９：００　アパート掃除行って来るネット♪
☆☆☆
９：１３　アパート掃除寒いので早目に終了♪
　靴下を拾って、靴下を拾って棟長さんに届けた所、捨てていいと言われたので、サンタさんの事を思い出したよ。ゴミ掃除はそれくらいで、長いのを３本ばかし、抜いて、
　終わった事を書くのが、面倒になって、コーヒー飲んで、プルーム喫って、またコーヒー飲んで、パソコンの前に座って、時計を見たら、９：５１分♪
　後片付けと、プルーム探しに一番時間がかかったよ、夢の続きが見たいので、もう一回だけ眠ろうと思っていたのだったが、完全に目を覚ましたので、朝のブログはこれくらいでイイと思うダケなのだった♪
☆☆☆
　１０時になったら、日中のブログをはじめようと思うのだが、もう９：５５分、レッドから、Ｘにポストする。
　で、レッドでポストして、ホワイトのポストにイイネして、ブラックホールにイイネしたりしていたら、眠くなってきて、もう一度３０分ぐらい眠ったら、もう昼ご飯出来たよと、ナッチに起こされて♪
１１：０７　【おはよ（背伸び）】

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１９　今から、テレビ（★先週のミュージックステーションの録画）を再生しながら、昼食（★キツネうどんとおむすび１個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆３

　
１１：３０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　それから、何処に出掛けようか、不毛の話し合いを重ね、今日はもう一日眠って過ごしたいとの事で、タワシは、どうしようかナッコに言いながら♪
　とりあえずタバコが喫いたいけど、日中にベランダで喫う事に抵抗があって、ウォーキングがてら、出掛けようかと思ったのだが、何処に行きたいのかも分からないママ♪
１２：１６　タバコ喫ってくるね♪
☆☆☆
１２：２５　【たどり着いた先の景色を送る】
　
◆４

　
１２：２６　今、都市交の上あたり♪
１２：２７　寒いし、お金も持って来ていないので、今から、雨も降りだしそうなので♪
１２：２７　今から、帰ります。
１２：３９　只今♪
　（とここまで入力して、せっかくの日曜なのに何処にも出掛けられなくて、パソコンもスマホもするのが億劫になって♪）
　（自暴自棄になって）♪
　（爽アイスを食べて）♪
　（ホットコーヒーブラック（インスタント）を飲んで）♪
　（プルームをもう一本喫って）♪
　（満たされないよ）♪
　（バタンキュウして）♪
　（でも眠れなくって）♪
　（コーヒーを覚めない内に飲み干して）♪
　（風呂でも入って暖まりたいなとか思ったりして）♪
　夢の中へ行って来るネット♪
☆☆☆
１３：２４　【☆おやすみなさい☆】
　ｚｚｚ（１時間２４分）（夢：パラレルＳＦ）
１５：１５　【おはよー（🌞）】
☆☆☆
　ナニワは、起きて台所のソファーでゲームをしていた。
　ナッチが現われて、家事の事で、ケンカになり、ナニワははぶてて部屋に帰り、タワシはベランダに避難した。
１５：３４　プルーム喫ってくるね！
１５：４３　【ベランダの写真を送る】
　
◆５

　
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っては、あぁあいなかった（はぶてて、寝ていたのを何とか機嫌を取って起こした）♪、

　ナニワは、ぶたもやし炒めを作り、四分の一を小皿にわけて、タワシにくれた♪

　タワシは、それを食べてからウォーキングに行こうと思っていたが、ナッチがチンして夕食作りに取り掛かったので、すぐ出来るからというので、ウォーキングはいつも通り、夕食の後にした。
　笑点を見ながら食べたかったが、テレビをつけると、昔の紅白歌合戦をダイジェストで放送していたので、しょうがない♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１４　今から、普通にテレビ（★紅白歌合戦の前振り番組）を見ながら、夕食（★トップバリュのレトルトと、作り置きのとんかつでカツカレー）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１７：２９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：３５　プルーム喫ってくるね。
１７：４２　【ベランダの写真を送る】
　
◆７

　
１７：４２　今から帰ります。
　（これをここまで入力が終わってから）
１７：４５　只今♪
　すぐにワープをしても意味が無いので。
　しばらくは、今日絶対にしないといけない事は、取り合えず今日までにしておこうと思っていた事は、全部昨日のうちに終わらせていたので、少し休んでから、ウォーキングに出掛けようと、今は休憩していればいいのだった。ウォーキングから帰ってからが、大変になって来るようだが、もっと過酷な日曜日も有ったので、今日は特に何も、睡眠不足も、解消したので、夕方眠くなるんは、薬のせいもあるのだろうが、歳を取ると、ジイジなんか、１８時に布団敷いて眠っていた頃もあるので、と、書いていたら、ナッチが現われたので♪
☆☆☆
１８：２０　今から、ウォーキング行って来るネット♪
　（何も喫わないで何も食べないで、只管歩いて、時々は下り坂なので、気を着けて走ったりして）♪
１８：３２　【マックスバリュの写真を送る】
　
◆８

　
１８：３２　着いたよ♪
　（パンとアイスと、ナニワの食べるもの買って）♪
１８：４１　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：４１　今から、帰ります♪
　（何処にも寄り道しないで、プルーム喫いながら、歩いて）♪
１８：５７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　少し眠って、目がさめたら、とっくの昔に「光る決めへ」おわっていました。
　おまけにピーちゃんを充電していたので、どのくらい眠ったのかわかりませんでした。
☆眠前☆
２１：２２　今から、テレビ（★光る君へ【終】）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　
２２：０６　光るき身へ（最終回）見おわりましたよ。

２２：０７　プルーム喫ってくるね。

２２：４５　満月も星も見えませんでしたが。

　（眠くて眠くて写真もスタンプも取りませんでした。）

　口腔ケア、行ってきます。
　そのつもりがナニは、ユーチューブを掛けながら、ナッチを夢の中へ導ていましが。
　ナニワに買ってあげた、ポテトチップを半分食べていいよ！　ともらいました。
　それを食べてここまで書いて、コーヒーをついで、飲み干して、もう（まだ）２３：０９♪
　もう一度ナニワの部屋へ行ってナニワはパソコンし始めていたたので、僕はもう寝ると言って、口腔ケアに行ってきました。
　戻って来てこれをかいてたら２３：１９♪
　やっと眠気が取れたとおもったら、もう眠る時間をすぎていました。
☆☆☆
２３：２０　【お休みなさい（消灯）】
　（電気のリモコン探したり、おさゆを飲んだり、ねじたくして、２３：２９ようやく横になりました。やっとねむれますが、眠気は３０％ぐらいに落ちていました。
２３：３０　【また明日！】
２３：３１　良い夢を、、、
２３：５９　お腹が痛くて眠れまかった。胃薬ノミました。寝るね、
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/15（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：：３２　【おはよー（🌞）】
　（アイスコーヒーブラックを一口のんで）
　（まだ寝てないナニワに挨拶をして）
３：４４　108/70/77 36.6 （大丈夫だった）♪
　（出掛ける準備をして）
４：１２　【ベランダの写真を明日に送って】
　（目覚めの一服）（プルーム）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９．１１２歩）
（睡眠）
　３時間４分
　今日・睡眠スコア：８１
　睡眠のタイムライン・０：０１〜３：２９
　覚醒状態・２４分・６回
　レム睡眠・１時間４分・３回
　浅い眠り・１時間１８分・５回
　深い眠り・４１分・１回

朝食・４：０８〜４：１９♪

　（ここまで、書いて、４：３４）
４：３４　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５６　追記してＸにポストしました。

５：０１　眠くなったので、何時でも手に入るわかばタバコから、先に封を開けて、タバコ喫ってくるね。
　と、充電中のピーちゃん慌ててつけて、イータリキタリしたが、特に、問題無くわかばタバコが喫えて、寒さもあるし、ピーちゃん再び充電し、後は口腔ケアするダケで、出掛ける準備９０％完了しました（５：１０）♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131216
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231216-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241216-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/14（土）（昨日）【昨日】
５：２４　【おはよー（🌞）】

０：２９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：４３　今から普通にテレビ（チコちゃんの録画１．３倍速）を再生しながら、朝食（★アップルパイと低脂肪乳）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2


１：５１　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
７：０６　今からブログを公開します。
７：３９　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　で、９：３０頃、ナッチがナニワを起こして、服薬して、朝食を食べさせて、タワシは出掛けるのをぐずぐず渋って♪
　とりあえず、明日、明後日のブログのテンプレートダケは、書き換えて♪
　何本目か忘れたが、わかばシガーを一本喫って、低脂肪乳、１杯飲んで♪
　モンダミンして、ヘアメイクして、アイスコーヒーブラックを二口飲んでたら、あっという間に出掛ける時間になったので♪
　あ、ずっとピクセルウォッチのピーちゃんを充電させたまんまやった。
　あと３分あるので♪
瞑想（１０秒）
　いつも、ギリギリ♪
１０：３６　（🚙）行って来るネット♪
☆☆☆
１０：４５　【セブンイレブンの駐車場からの写真を送る】
　
◆３

　
１０：４５　行ってらっしゃーい♪
１０：５０　プルームのブラックコールドメンソールを２箱買った♪
１０：５０　今から、帰ります♪
１０：５９　只今♪
　とアパートに帰ってきたら、もう昼食は出来ていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１６　今から、普通にテレビ（★おむすびの見逃し録画）を、再生しながら、昼食（★トップバリュの味噌インスタントラーメンとおむすび１個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆４

　
１１：２２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
☆買い物へ♪
１６：０２　行って来るネット♪
☆☆☆
１６：０６　【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
　
◆５

　
１６：０６　着いたよ♪
　で、ナッチは、店内でまとめ買いで、ケンチは、車の中でやっとまとめ書きへ。
　と言っても強は日中殆ど寝るかぼーっと過ごした。
　
　昼食後から、出掛けるまでの間に２時間６分、二度寝、三度寝をして、長い夢も結構見れた♪
　それで、トータル３時間７分（今日寝た）睡眠時間になったので、取り合えず安全運転で外出はできたのだが、タワシは特に買いたい物は、これと言ってない♪
　歩いてないからと言って、店内をぐるぐる回っては、防犯カメラから見れば不審者だった♪
　はんてん羽織って買い物に来る人はそう滅多にいないのだった。今日明日は冷えるよとみんな言っていたのだが、タワシの体感温度は、割りと温かい。上着もはんてんも着ないでベランダをイータリキタリもしたが、特別寒いとは感じられないのだった。
☆☆☆
１７：０３　お仕事終わったよ
１７：０４　分かった、今から、ダイレックスに行く。
１７：０４　【Thank you ♥🐈】
１７：１２　寒いけ、店の中入って買い物しよくね
１７：１４　【ダイレックスの写真を送る】
☆☆☆
　
◆６

　
１７：１５　着いたよ♪
１７：１６　レジ済ますけ、待っとって
１７：１６　分かった
１７：２１　【今日の記念写真を送る】
　
◆７

　
１７：２２　今から帰ります。
☆☆☆
１７：２９　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４０　今から、普通にテレビ（紅白の昔の映像）を見ながら、夕食（★牛丼などなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：５５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：５９　タバコ喫ってくるね♪
１８：０７　【ベランダの写真を送る】
　
◆９

　
１８：０９　プルーム喫い終わって、カルピスアイスバー食べながらイータリキタリするネット♪
１８：１２　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　会計王の最新版が届いていたので、インストールしました。特に操作は変わっていないようでした。ナニワがいなければ、面倒なので、正月休みにしようと思っていたのですが、思いの墓簡単におわりました。でも眠前を飲まなきゃならなくて、、、

☆眠前☆
２１：２５　今から、テレビ（★昨日の金曜ロードショーの続き）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２３：００　大分前にノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　ここまでは、昨日書いた。
　何時何分か分からないけど、眠りましたよ♪
☆☆☆
　あっという間に土曜日は終わります。
２３：０９　【おやすみなさい（消灯）】
２３：１６　【また明日！】
２３」１６　良い夢を、、、
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/15（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて（夢忘れたけど見てた）、もう４時過ぎているのであわてて♪
　血圧が高くて、何度か、再び寝落ちしたり、測りなおしたりして♪
　睡眠時間も手動で追加したりして。
　あ、おはよーって送るの忘れてた。
４：２６　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆バイタル
４：２８　118/83/77　36.3（４回ぐらい測りなおして、大丈夫だった♪
　これから寒いシーズン、朝血圧測るのがネックになりそう(-_-;)♪
　（低脂肪乳がグラス１杯置いてあって半分のんで）
　（はんてんを羽織って）

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６．０１３歩）
（睡眠）
　３時間４３分
　睡眠スコア・８２・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１６分〜３時００分
　覚醒状態・２２分・５回
　レム睡眠・１時間７分・３回
　浅い眠り・１時間４６分・８回
　深い眠り・２８分・２回
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・７２ｂｐｍ（平均）
　その他の睡眠（二度寝）
　３：０６〜４：２６　２１分

　目覚めの一服（わかばシガー）♪
　写真撮るの忘れて、追っかけタバコは（プルーム）
４：３９　【ベランダの写真を明日に送って】
寝床に戻ってちゃぶ台の上でこれをここまで入力したら、もう（まだ）５：１４。
　まだ顔も洗ってない、着替えもしていないが今日は日曜日、アパート掃除の日だから、それまでにブログを終わらせればいいだろう。

　取り合えず顔洗って口腔ケアして、着替えてたら５：３５♪

　演芸図鑑が始まっているが大丈夫録画したある筈♪

　朝食の準備をして、

朝食・５：４４〜６：０１♪

　パソコンのカメラを開きます。
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
６：１３　追記してＸにポストしましたが、宛先が無いので、自分に帰ってくるダケの事でした♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131215
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231215-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241215-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/13（金）（昨日）【昨日】
１：２０　【おはよー（🌞）】

１：５５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：３５　今から普通にテレビ（ロボコン九州沖縄地区大会、我が地域）を再生しながら、朝食（★チューブバタートーストとバナナとキャラメルマキアート）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：４５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：２３　今からブログを公開します。
４：３９　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
　で、今４：５８　昨日はベランダで一服中にナッチが現われたのだが、今は特に眠い訳でも喫いたい訳でもないから、出掛ける直前に一服してりゃぁいいだろう♪
　今日は今の所、プルームを２本とわかばシガーを１本喫っただけで、暖かいブラックコーヒー（インスタント）の覚めた二口を飲むけれど、ゴミ出しウォーキング行きたいので、５：０１ピクセルウォッチのピーちゃんを充電が１００％になっていたので、プルーム持って、ゴミ出しウォーキング、行って来ようかなぁと思うのだけど、ナッチが起きて来て、タワシがウォーキング行っていると、心配かけてしまうかもしれないので、坂手にとって、ナッチが現われるまでは、二度寝しようと思ったのだが、さっき喫ったわかばの味が、強く残っているので、冷めたインスタントコーヒー一杯をのみながら、おれ印のメロン雨、舐めながら、このままブログを書いていたら、良いのであったー♪
　それでも、まだ（もう）５時、プルームなら、幾らでも喫えるので、ベランダをイータリキタリとか三倍目のホットコーヒー今度こそは温かい内に飲もうと思うノミであったー♪
　逐一ラインに報告するよ♪
５：１１　タバコ喫って来るね♪（間違えたプルーム喫うつもりやったけど、プルームはタバコで合っている。プルームが見付からない。あちこちさがしてもみつからない。飴舐めながら喫うのも何か可笑しいし我慢して、吸うのよそうと一瞬の間に色んな被害妄想が湧いてくるので、止めようと思って、パソコンの前にもどったら、ちゃぶ台の下にボトンと置いてあったので、まだナッチが起きるまで３０分ぐらいあるので、やっぱりベランダをイータリキタリして喫おうと思った）♪
５：３３　只今♪
　飴をなめながら、タバコを喫うと唾液で上手く喫えなくなるし、さっきわかばシガー喫ったばかりなので、全然美味くないよ、おまけにプルームの残り本数を見ると２本、あと一箱は衣装ケースに仕舞ってある。メインバッグの中に入れておく♪
　昨日郵便局の方が、持ってこられた、会計王２４ＮＰＯスタイル、インストールするには、外付けドライブが必要になるけど、外付けドライブ、ナニワと共有しているんで、日曜日か、年末年始のお休みの日かに、じっくり時間が取れる時にしないといけないような気がして、今の機能だけで満足しているので、、、
　ここまで入力して、どっと起きてからのパソコン入力ストレスや漠然とした将来への不安から、気を失いそうになって♪
　横になろうと思ったら、あっという間にナッチが起きて来る時間になったので♪
　横になっていると♪
５：５５　ナッチが現われた。
５：５６　横になると、大腿骨右が痛い♪
　などと、不定愁訴ばかりを口には出すのは、痛いとか辛いとか、ネガティブな事ばかり出て来るよ♪
　３０分くらい眠ろうかと思ったのだが、レッドをせっかく持って帰ってるのだから、朝のひと手間を防止する為に、レッドからもＸに追記して、メールチェック機能の３時から今日の６時までのメールチェックしようとおもうので、干渉させたくないので、シルバーは一旦閉じる。
　で、メールチェック等完了したのが６：３１、イイネしたり、２千人以上溜まっている友達リクエストのプロフィールとか、どうしようもないから、２千人の中から、本当に友達になりたい人を選ぶには、判断材料が足りないから躊躇したダケの事だった♪
　ちょっと休んだ方が、いいのだろうが、こんな頭して、週締めの仕事やら、溜まっている仕事をしていたら、忽ち爆発してしまいそうになる♪
　今日が金曜日で良かった。無理して眠ろうとする事の方が、焦燥感を増してしまう事もあるので、こんな時は、テレビは見ないで、散歩もしないで、キツイ事苦しい事は極力避けて、ただぼぉーっと時間が過ぎて行く事だけを意識して、まる一日年休を取ったつもりで、金曜ロードショーも見ないで早寝して、土曜日に備えるダケで良いのだった。
　そういうような訳で、明日明後日のブログのテンプレートを作ってリンクエラーが発生しない事のみ考えてチェックする。
　チェックしていて、ふと気になって、ひびしんアプリを起動して、残高チェックをすると、ちゃんと年金が振り込まれている事と、現在の残高等がアプリで見られる事が当たり前の世の中になっているので、近所だけど、今日ひびきに出掛けるつもりだったのが、記帳するまでも無い事であったので、西銀にもそういうアプリがあるやろ？　って言って今日の記帳ツァーは、行かなくてもいいと言う事になったのだった♪
　最近午前中は、タバコ１本喫うのも、一仕事になっていたので、もう実は喫わなくても良い構造の脳になっているのでは無いかとか思われるのだが、眠気覚ましにわかばシガーを喫う事や、不安に押しつぶされそうになった時の気付け薬としての役割はタワシにとってはあるので、とか言い訳ばかり書いてたらいつの間にか７：１４分になっており、はなtoうみ Voomは、何かと思ったが、まだ届いていなかった♪
　レッドも充電コードもメインバッグに入れてある♪
　後は、シルバーを紫色のパソコンバックにしまったら、出掛ける準備全部完了なのだが、今日も午前中出掛ける予定が無いダケの事だったのだが、今日は巡回指導のTM３が１０：３０からあらわれるので、昼食は遅くなるかもしれないので、念の為、バナナを一本たべてから（食べる時間も余裕も無かったけど）、コーヒーを飲んで、歯磨きしたら、出掛ける準備完了しましたと言えるのだが、ゴミをまだだしていない。
プルームを喫いながら、ゴミ出しはちょっととおもうので、
７：３８　ゴミ出しウォーキングで転びそうになたけど、挫いただけで、骨折はしていなかった♪
　そろそろ１５分前なので、はなtoうみ のｖｏｏｍが来ていない事だけは確かめて♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１１　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１９　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【リラクルームの写真を送る】
　
　
◆４

　
　（加湿空気清浄機の水が空だったので、一応補充しておくべきか？　訳あってそうしているのかは？　分からなかったが・リラクルームは、十分湿度があるけど、一応水だけはいれておく）♪
８：２８　変わり無し♪
　雨は降ってないダケの事だった♪
☆☆☆
　もたもたしたとこ見られたくないので、先にレッドは定位置に出しておく♪
　しばらく動かないのでピクセルウォッチのピーちゃんを充電する♪
　重たいジャンバーは、暖かいので脱いでハンガーラックに書ける（たった２０歩ぐらいやけど動きよるやん）♪
　メールチェックやＡ４のレポート作りは仕事なので定時以降にする。
　まとまった話と言われてもまとまってない頭脳から、まとめて書き出せるのは今のこの状況ノミなのであった♪
　ラインのｖｏｏｍを開く♪
�@ 豚肉、味噌炒め♪
�A サーモンフライと塩にくじゃが（青菜ごはん）
　食欲が無いので、取り合えずは、パスする（パスタもあるしうどんもある）。
８：４４　今日のけんちの夕食なんか分かる？
８：４６　焼肉丼
８：４６　【ありがとうございます☆🐶】
　こんな会話も定時前なら許されるダケで、影でこそこそやるから楽しいラインなダケなのだった♪
　いいよ、もう不動産屋さんにも付き合いや相性っていうのがあるから、スピード査定して貰わなくていいよ♪
　一人で、ヒマな時に、ラインの広告に飛びついてしまった挙句の事なのだったのだった♪
　タワシがどうしようも無い事は、誰に聞いても、どうしようもない事なのだった♪
　そんな事してる毎日が辛いとか思わなければ、良いのだったが、迷惑ファックスが流れてくるし、時間も６分前になったので、ピーちゃんを装着し、迷惑ファックスを見にいかないといけないので、
８：５７　勤務の準備完了♪
　オンラインセミナーのご案内のファックスだった。タワシは必要ないと思い、メモノート作りの材料になると判断し、白紙入れに仕舞った♪
　今日も業務にも使うので、上書き保存して、最小化する♪
　定時を１分すぎたので、車を見に、走らないで、歩いていくと、今日は送ってから、くるから、９：３０頃になるよと言われたような気がするので、メンバラとどっちが先に来るのか分からないけれど、取り合えず、タワシは、アイスコーヒーブラック（インスタントを自分の分だけ）淹れようかとリラクルームへ行ったついでにもう一回駐車場を見ると、もう着いてたんでコーヒーはいれないで、メールチェックを始める♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　巡回指導を受けていたら、１１時を過ぎていました♪

　昼食の準備をする♪
　で、さあ食べようと、ブログ用ラインを開くと初めてナニワの方からラインが来てるのに気が着いた（お互い通知オフにしてるため）
１０：５２　だいぶ前に起きた、連絡するのわすれとった、あと、今から電話がかかって来るはず
１０：５２　しばらく通知が鳴るラインや電話は控えてね
１１：３６　了解
☆☆☆
☆昼食☆
１１：３８　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするきつねうどんとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　昨日、今日の出来事なんだけど、消防署の方へ出かける事になっていた。
　それで、何時来るか分からない当日予約はキャンセルして貰った♪
　まぁ、出掛けるついでに一服する訳にも行かないので、休憩時間にしっかり喫っておかないと午後眠気が出て辛い事になりそうな感覚があるけれど、それは眠前のせいでは無くて、昼の薬の影響も大分あるし、薬を飲まなくても普通の人でも、昼食しっかり食べたら眠くなるようにできているダケの事だったので、取り合えず、

１２：１８　シガー喫ってくるね♪
　（その前に片付けをして）♪
　（歩いて行って）♪
１２：２７　【門司駅の写真を送る】
　
◆６

　
１２：２７　今から、帰ります。
１２：２９　只今♪
　後しばらくたったら、出掛けてくるけど、時間はまだ決まってない♪
　週締めをしてから、行くか、週締めが終わってから行くか？
　分からないけど♪
　とりあえず、今はもう勤務中♪
　とりあえず公共機関だから、写真は撮ってもいいはずだけど、後で何を言われるか分からないし、何時だって、写真の取れる場所だから、撮らない方向で行こうとか今は思っていますが。
☆☆☆
１３：１６　週締めおわったよ♪
１３：２５　消防署行って来るネット♪
１３：２５　ポスト寄って♪
１３：２６　【🚗】
　（着いたよというのを忘れていた。緊張しまくり）♪
　（手続きやら、見学やらして）♪
１３：５４　【消防署の写真を送る】
　
◆７

　
　３９ドラッグで、パンを３個買って、
　
　新しく事業を始めたり移転したりする方は、消防署への届け出をくれぐれもお忘れなく！
　今から帰ります。（と送るのも忘れていた）♪
　（ちょっと雨が降っていた）
☆☆☆
　只今♪
　っとウエンデイの前に着いて♪
　ダイレックスの方にそのまま出掛ける人を見送って。
　気がついたら、そろそろ、活動終了の時間が来て♪
　多分そろそろ帰ってくる時間になってきた。
　おかえりなさい。
　（検査結果持って、クリニックへ）♪
　（行ってらっしゃい）
　（こんな時に喫いたくなるのが、プルームなのだった）♪
　と思っていたら、本当に、帰ってきた♪
　（パソコン終了）
　　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：２８　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、待っていてくれてアパートにいた♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４０　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★焼肉丼、ほうれん草の胡麻和え、ぼうれん草のスープ）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　それから、また不毛な話で、時間がすぎてゆき♪
　限界まで達して♪

１８：３３　今から、ウォーキング行って来るネット♪
　（行きがけはわかばシガー）♪
１８：４９　今クエスト♪
　（ナニワは本を探していた）
　（ナニワに着いて回るのは止そうと思い、一人で、マックスバリュに自分の物だけ買いに行き）♪
　（買ったのはいいけれど、セルフレジで両替しようと１万円で千円分チャージして、お釣りを取り忘れたが、すぐに、おなじみの店員さんが、お釣りとレシートを確認して、５，６，７，８、９千円と目の前で数えて手渡してくれたダケなんだった）♪
　（タワシもいい加減ボケて来たダケなんだった）♪
１９：０７　いつものベンチで待っとるよ♪
１９：０８　【OKです🐈🐓】
　（探してたコミックスは店員さんに探してもらって買ったそうだった）♪
１８：１０　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１９：１１　今から、帰ります。
　（かえりがけはプルーム）♪
１９：２１　雨が降り出した♪
　（ラストスパート！）♪
１９：２７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　（ここまでは、昨日かきました。）
　（９時になったら、眠前のもうと、ソファーで眠っている。ナニワを起こそうとしたら、ナッチにとめられたときには、ナニワは一旦おきました、ナニワは自力でねむらなけれがいけないの苦労していました。

　一応ナッチは眠りましたよ♪
　タワシはさだかでないけど
　一旦眠って♪
☆☆☆

ふと目が覚めたら、まだ０時前で、、、

　【Fitbitのデータより】
（歩数・１０，８０８歩）
（睡眠）
　１時間３８分
　睡眠スコア・詳細・３時間程度程度ねないと出ない
　睡眠のタイムライン・２１時２５分〜２３時４４分
　覚醒状態・０分・０回
　寝付けない・４１分・４回
　睡眠中・１時間３８分・３回

☆眠前☆
２３：５０　今から、テレビ（★今からアナと雪の女王・クリスマス仕様でやっていたので録画していたので、録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
☆☆☆

◆10

　
０：２７　飲みました。べリックスも飲みました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでした♪。

☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/14（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

０：３０　また眠くなったらねますね。
　結局、眠れないで♪
１：２１　【おはよー（🌞）】（眠っていないけど）（挨拶）
　（アイスコーヒーブラックを一口のんで）

夜食・朝食準備をしますね。

朝食・１：４３〜１：５１
☆☆☆
０：２９　食後の一服プルーム喫いました♪
０：２９　【ベランダの写真を明日のブログへ送る】

　そろそろ、眠ろうと思いますが、眠気はだんだん消えていく♪

☆☆☆
　眠前の効果がきれかかっているのか、殆ど眠くはありません（コーヒーとタバコとベランダの寒さと、金曜日だからだとおもいます。

　寒くなったので、エアコンの２０℃から２３℃にあげます。
　一応３時になる♪

☆☆☆
☆バイタル
３：０３　132/82/79　36.3（大丈夫だった）♪
３：３０　アラームをすぐ止めた♪
　いつの間にか、ナニワの部屋の電気は消えていた♪
　いつの間にか、眠って♪

　【Fitbitのデータより】
（睡眠）
　１時間１分
　睡眠スコア・詳細・３時間程度程度ねないと出ない
　睡眠のタイムライン・３時４９分〜５時４分
　覚醒状態・０分・０回
　寝付けない・１４分・１回
　睡眠中・１時間１分・１回

５：２４　【おはよー（🌞）】
　わかばシガー一服
　帰ってきたら。
６：０３　ナッチが現われた♪
　と、ここまで、入力してたら、もう６：２５♪
６：２７　歯磨き・洗顔・髭剃り・ヘアメイクしてきますね♪
６：３８　終わったよ。テレビをつける♪
自撮りを撮る
６：５４　↓の１１年前の日記に【追記】してポストする。

　そういうような訳で♪
　睡眠不足ですが、幸い、朝早く出掛ける必要がないので、何とか一日平日と同じサイクルで活動できたら、いいなと思うだけなの、でしたー♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い週末を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131214
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231214-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241214-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-♪

★2024/12/12（木）（昨日）【昨日】
３：３０　アラーム起き
３：３２　【おはよー（🌞）】

３：５４　【ベランダの写真を送る】（わかばシガー１本目）
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：２７　今から普通にテレビ（国際報道）を再生しながら、朝食（★モンブランパンとバナナ）と、朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：３７　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：１１　今からブログを公開します。
５：４０　今やっと、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿（何度もエラーになるが原因が分らない）し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

５：５５　プルーム喫って来るね♪
　で、ベランダをイータリキタリして♪
　今日は、ゴミ出し多分無いと思われるんで、歯磨きして洗顔して♪
只今♪
　と帰って来たら♪
６：１３　ナッチが現われていた♪
　夢は忘れてしまったけれど、今日は、４時間１３分もまとまった睡眠がとれていたおで、この時間帯に二度寝をする事は多分無いと思われるけれど、タワシが眠っている間起きていて、タワシが目を覚ましたら、眠って、夜勤の看護師さんみたいな、ナニワの睡眠時間が気になるタワシはブログ用のグループライン（タワシとナニワ２名のみ参加）の通知をオフにするから、目が覚めて、気づいたら、おはよーでも行って来まーすでもいいから、送って頂戴と昨日寝る前に話したのだけど、おやすみなさいのスタンプも貰えないまま、このまま会社に出掛けて行くタワシは哀れなんかじゃないと言いたい所だが、真剣にナニワの病状を把握したいと思うダケなんだったのだが、タワシの気の使い方が、尋常でないと言うダケで、真剣に、寝る前に【お休みなさい】のスタンプを押して眠るのは、いいけど、習慣の問題なので、わざわざそんな手間を掛けなくても、（あ、今がチャンスと思って、４５％になっていた、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電しながら）起きてすぐパソコンしても、アラームで目を覚ませたんで、いいだろうと思って、やるべき事の勘違いリストの補正をする為に、もう（６時半）になるので、明日明後日のブログのテンプレート書いて、チェックする事にする。
　それで、眠気が来なかったら、二度寝する必要性が無いので、わかばシガーを１本、プルームを１本喫ってしまっているけれども、どちらもタワシはイータリキタリしながら喫わないといけないようになっているので、ピーちゃんが、１００％になるのをじーっと待ち続けながら、アパートでの日記を書こうと思うのであった。
　フェースブックに投稿するのに、何回やり直してもダメだったのは、原因は分からないけれど、今朝もまた、昨夜のように、電波に異常をきたし、一回切断してから、接続しなおしたダケで問題無くうごいているが、休憩時間であっても、そう安々とは、ブログが書けなくなってしまうので、ナニワは今日と明日アルバイトが休みなので、昨日帰って来て、ソファーでバタンキュウして眠ってしまったのは、タワシが金曜日にヘロヘロになる程、拘束時間が長いのと、睡眠不足でも休む事は許されず、笑う事も止められて、這いつくばって這いつくばって、いったい何をさがしてるんだろうと思うので、寝っ転がらずん、ちゃぶ台で、時折足を組みなおしたり、瞑想で正座をしたりするけれども、ピーちゃんが充電中に眠ってしまったらいけないので、３０分ぐらい、軽く仮眠をとろうと思っても、ピーちゃんが充電中の時に、二度寝したり、イータリキタリする事は避けたいので、ウエンディに着いてから、朝ブロを書く間に充電すれば、良いだけの問題なので、ホットコーヒーも飲みたくなったし、何か眠たくなってきた気もするのだが、明日明後日のブログのテンプレートを作って、リンクエラーをチェックしながら、思い出そうとするけれど、１１年間なら何とかおもいだせるのに、７年前の自分が何してたのかなんて事を考えるノミなのだったが、思い出せないのには、思い出したくない事が必ずあるはずなの、あった。
　とりあえず３本目のタバコ【プルーム】が喫いたくなったし、もしかしたら、今日は古紙回収の日、夜の２１時頃から雨が降り出すと言っていたのを思い出して、眠前飲んだ後の事は、あんまり覚えていないのだけれど、ピーちゃんを装着すると８９％まで回復していたので、出掛けるまでに、あと１回充電すれば１００％になるだろうけれど、念の為ピーちゃんの充電器をパソコンバッグに入れて、まめに充電しようと思うダケのことだったが、日中歩き仕事立ち仕事をしている人は日中は、充電なんかしなくても良いのだと思えるので、食事とお風呂の時だけ、充電していれば良いのであろうと思うノミであった♪
　ピーちゃんの、充電コードを仕舞う（７：０９）♪
　重たいジャンバーを羽織る。
　古紙回収は第３木曜日だったので、ベランダに喫いに行く♪
７：１２　プルーム喫って来るね。
　（ただ何も考えずイータリキタリするダケ）♪
７：２２　只今♪
　出掛ける準備はもう出来ている♪
　今日はますやの宅配だから、昼食の心配もないが、こんな日に限って、美味しそうな日替わり弁当のｖｏｏｍで、写真が送られて来る♪
　何の為に、ウエンディに早めに出掛けているのか？
　定時前の決まりきったルーチンをこなす事により、日中のキツサもラクサも遮断する事によって♪
　メンバラを安心して過ごして貰う事だけに集中したいダケなのだった♪
　今日は木曜日なのに、まるで、金曜のような気分で、深夜テンションから、早朝テンションにおとさなければ、へろへろになってくる。木曜市に何の支援も無しで、なっちゃんは買い物に行けるのだろうか、何て事が問題になってくる。
　ナニワに撮っては、今日明日が土日気分であるから、昨日が金曜の夜なので、バタンキュウしてしまったのであろう、そのせいで眠られなくなってしまったんだろうなぁ、と憶測だけで人の気持ちが分かったように思わない方が良いみたいであった♪
　気がついたら、出掛ける時間まで、２５分ぐらいしか時間が無い♪
　特別何が書きたいとか、おもいつかないので、今日も同じような日記（しかも重要な事ノミ省略）のようなブログになってしまうのであろう♪
　ちょっとまだ早いが、今日は全然ナッチともナニワとも話をしていないので♪
　今日のアパートでのブログはこの辺でおわりますね。
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１０　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１５　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１５　着いたよ♪
　（昨日も入りタイマーをかけてから帰ったので、着いた時はワークルーム既に結構温まっている）♪
　（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
　（テレビはチェックしたらすぐ消して）♪
８：２４　変わり無し♪
　雨は止んでいるし、昨日も降って無い様子だったダケの事だった♪
　メールチェック等は、終らせてきたんで、後でイイだろう♪
　レッドでＸに【追記】とかも確かしたとの思いがあったのであった、携帯メールが来たがジャンクメール♪
　Ｆａｘは、裏紙をメモ用紙にする♪
　タイマーがかかってたので、暖かい♪
　重い上着など、必要無かったか？
　だけどももう１２月も今週で半分終わる事になる。
　どんな歳が待ってるのか、想像もつかない、妄想のような現実が来るのか、分からない♪
　１０年先を見つめても、１１年前を振り返っても、何の意味も無くはないが、気持ちの持ってく場所が、ウエンディを通してみる場合と、タワシ個人の頭の中にある未来や現実は、どうしようもない事ばかりが多くて、忽ちタワシ、がっかりさせる事になるような、気がして、逃げるが勝ちというより、残されたモノたちが、それぞれ、自分がどんな立場か考えていられれば良かったのだったが、今とても眠い。ちゃんと４時間以上眠っても３：３０に起きてブログを早めにアップする事に何の意味があるか？　と考えてみても、タワシは、早く解放されたいダケの為にワープしていたんだけれど、書く時間は制限された方が、一日中ブログを書いて過ごす事になりかねないので、ここは、今日は早く着いた分に反比例させて、今日は木曜日で、場合によっては、早目に着く事も結構多いので、まだ（もう）８：４０だけど、シルバーはそのままにして、再度テーブルにおいて、レッドやマウスや充電ケーブルを鞄から出す（その前に、シルバーの充電ケーブルと、ピーちゃんの充電を開始する）。
　レッドを接続して、顔認証が通って、たちあげたら８：４７
瞑想（１０秒）♪
８：４８　準備完了♪
　あと１０分で書ける小話でもないか？　と考えると、そもそもタワシはＳＦのショートショートが好きだったので、そういう事を考えるのが大好きだったのだが、この状況で、いきなり思いつくような話にろくなもんはないだろうなぁ、短くても時間をたっぷりかけて、語り部のようにただ決まった話をだらだら書く方が、今のタワシには向いてるっていうか、そうする事しか出来ないのが現実であることをタワシは、大分前から、感じていたが、被害妄想や加害妄想が激しいので、それをそのまま、ブログに書いてしまうと、暴露本みたいになってしまうのが、情けなさ過ぎて、無い物ねだりの、ずうずうしい奴になってしまったのは、年齢のせいもあるだろうが、今の立場の重圧に耐えられなくなった時が怖いから、穏便に穏便に、妄想をいかにして克服しているかを書いた方がこれを読む人の為になると思うのだが、結論として、妄想は、９９％妄想だとわかるけれど、後になって、１％くらいは、現実に起こしている事なのだから、全部無視する事は、不可能だから、自分にとって、都合の良い事だけを妄想にして、それ以外のマイナスな妄想は、考えないように努めるだけで、何れは夢のように忘れて仕舞える事もあるので、くれぐれも妄想に動かされないように気を着けるダケの事だった、あと２分前になったので、そろそろ現れる頃なので今日の定時前のブログはこれくらいにしておこうと思う♪
　次は１２時過ぎ？
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　どういうような訳か分からないけれど、今日は、訪問看護を初めとして、色んな方々があらわれて、心忙しい時間がすぎたのだったが、それはまた別の話。

　タバコ休憩も摂れなかったが、その分昼の休憩時間を、たっぷりゆっくり取れるから、それほどまでは慌てて無いし急がないダケの問題無しであったのだった。

　訪問看護で、

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：１０　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★ますやの宅配日替わりヘルシー弁当）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：２６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１２：５３　貴重がてら、タバコ喫って来るね♪
☆☆☆
１２：５９　【福銀の写真を送る】
　
◆６

　
１３：００　着いたよ♪
　（記帳１件）♪
１３：０２　歯医者さんにも♪
１３：０２　【一息ついてくださいね🍓】
１３：０４　記帳だけだから、あっという間におわりましたよ♪
１３：０４　今から、帰ります。
１３：０８　只今♪
１３：１８　勤務に戻ります♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１２　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に歯医者から帰っていて、アパートで昼食を食べていた♪、

　夕食の準備をする。

　もしかしたら、タワシ一人で食べる事になっていた♪

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２７　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ポトフとキムチともやしとごはん）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：４５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：４８　タバコ喫ってくるね♪
１７：５３　【ベランダの写真を送る】
　（初号機が出掛ける所だったので、あんまりイータリキタリは出来そうになかった）♪
　
◆８

　
　で、たどり着いた先が、、、
１８：００　【レッドと郵便物の写真を送る】
　
◆９

　
１８：１２　只今♪
☆☆☆
　NHK-BSの受診契約の手紙が届いていたが、我が家は光ケーブルは届いているが光テレビの受信契約はしてないダケの事だった。ナニワが２級やけ、地デジも免除されるけど、ナニワが働きだしたら、３級に落とされて、また払い続けないとならなくなった時のショックが怖いから、手続きせんでいいよ、けんぼうと私が３級になった時、突然払い始めなければならなくなった時のショックを、ナッチはまだ、忘れてないのが、すごいなと思ったダケの事だった、後は風呂入って、何か飲んで、アイスを食べて、ウォーキング行って帰ってから、今日こそ、１０：３０までには、寝ようと思うが、今日は、ウォーキング行きたくなかった♪
　何もかもが、お金で動いているような気がして、残念な思いが、流れるダケで、流れているから、流されているだけで、本当の所は、受診料払ってなかったら、永遠に見る事ないだろう。
　番組編成も近い事だし、そろそろ、テレビを見るのは、止めて、ユーチューブの無料で見られる番組ノミテレビで見ようかとか、色々考えるが、取り合えず、今日もサバイバルできたので、ここで終わりにしたいと思うのだったが、今日はクラッシックテレビがあるので、止められない止まらないのだが...(-_-;)♪♪
　ナッチは、タバコを止めれば、世界が変わるからと、言うのだが、
　ナニワが出掛けたので、タワシは後を追うかと思ったが、何かキツイし、タバコも喫ってしまった直後だし、プルームなら何とか喫えそうだと思ったが、そうまでして喫うのもバカバカしいというかズルい♪
　速攻でぬるい風呂に入ってゆっくり浸かる気にもならずただ、がたがた震えるのみなのだったが、そのことをイチイチ報告して、もっと熱い風呂にしてほしいというと、温度差とかヒートショックとか色々言い出すので、我慢すればいいかと思いなおして、誰だって、パソコン開いてに何か書くよりも楽しく皆でおしゃべりしていた方が楽しいし楽なんだけど、ひとしきり話が終わったら、もう眠前の準備をして、今日こそは早寝をしたいと思った♪
　今日は消防団の人が、書類を提出して欲しいとヤーナラヤと一緒に突然の訪問を受けたのだが、それはサブリンと一緒に解決して、提出期限切れだった厚生労働省から依頼を受けたアンケートの最速の電話が合ったらしい事で、それはサブリンが全部書いてくれた。後はポストに入れるだけで１３日の金曜日を迎える。

☆☆☆
☆眠前☆
２１：１４　今から、クラッシックテレビを録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパムん２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：３０　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　ここまでは、昨日書いた。
　何時何分か分からないけど、眠りましたよ♪
　ピーちゃんが、眠ったと判断した時間は。
２１時４６分だった♪
　眠前のんで、バタンキュウしたようだった♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/13（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：２１　【おはよー（🌞）】
　ナニワが夜勤の看護師さんのように、起きていて眠れないと言っていた。
　タワシは３時間以上眠っていたので、調子は悪くはなかった♪
　挨拶だけは
☆☆☆
☆バイタル
１：３２　125/82/82　36.3（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・５．７７１歩）
（睡眠）
　３時間２０分
　睡眠スコア・８４・良好
　睡眠のタイムライン・２１時４６分〜１時２０分
　覚醒状態・１４分・２回
　レム睡眠・５６分・３回
　浅い睡眠・２時間・８分・４回
　深い眠り・１５分・１回
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・７２ｂｐｍ（平均）

☆☆☆
　目攻めの一服はプルーム
１：４９　タバコ喫っています。
１：５５　【ベランダの写真を明日に送って】
１：５６　（急いで喫って帰って）あーさむかった♪
　台所へもどったよ。
０：２４　アイスコーヒーブラックをのんでますよ♪
☆☆☆

　目が覚めて、これを入力しはじめたかと思ったら（もう）（まだ）２：１７

　二度寝しようかと思ったが完全に目がさめており、洗顔・髭剃りにかかろうかと、思うけれども、水が冷たそうで、ちょっと休憩（今２：１９）
　プルーム１本じゃ、喫った気がしないので。
　布団の上に横になって、プルームをもう１本だけ追加（２：２１）
　このまま、アラームがなるまで、横になっとこうかと思うが、目は完全に覚めている。

　（寝転んだり、台所をうろうろしながら、換気扇回しながら、プルーム（２本目）を喫う♪

（朝食）
　喫い終わって朝食の準備をする。

２：３５〜２：４５（朝食の写真を明日のブログに送る）

　食後の一服は、さっきプルームを喫ったばかりなので、出掛ける前にわかばシガーを眠くなったら、喫おうとと思う。

　口腔ケア・歯磨き洗顔・アイボン・モンダミン・ヘアメイク、着替えなどなど出掛ける準備をする

３：２４　出掛ける準備完了♪
　自撮りをする♪
　✅昼の薬チェック♪
　１１年前↓の日記に追記する。
　追記してＸにポストしました。

　で、今３：２４　ブログを早く終わらせたい（眠くなってきたので、途中で、眠気が邪魔をして来る事が多いので、
３：４７　シガー喫ってくるね♪（わかばシガー今日１本目）
　ナニワの部屋の明かりが消えていた、どうやら覚悟を決めて眠るようだった。
　トレーナーの上にはんてん１枚羽織っているし、ホットコーヒーブラック（インスタント）も飲んでいるので、そんなに寒くはなかった。特別気になる音も聞こえなかった♪
３：５７　只今♪
　ホットコーヒーを飲んで、ホットした。
　ピーちゃんは充電中なので、イータリキタリする分の歩数はカウントされないけれど、二度寝はしないし、こんなまだ暗い内にウォーキング行く訳ではないので、ピーちゃん充電中でも全くもんだいなし、せいぜい２００歩くらい歩いてないし、多めに見る。
　眠気は取れたけど、また、出掛ける前にもう１本喫うのかな（ニコチン接種の為）あんまり早い時間にブログを公開するとWi-Fiの調子が悪いので、昨日ようにパニクラナイようにもう少しだけ、終わらせるに当たってのタワシの心の経路を推察すると、どうやら、日記にしばられてはいるけれど、そんなに日常生活において、影響は無いようなので、引き続き、ブログは細々と同じ事ばかり書くだろうけど、何らかの変化もこの先出て来ると思うので。
　あーそうそう、今日は年金支給日なので、ひびしんアプリを開いてみる。
　ひびしんアプリは、準備中なのか、何分たってもぐるぐる回っていｒだけで、起動しない♪
　福銀アプリは、０時を過ぎたら、ナニワの給料が振り込まれている事が確認とれるのに！
　まぁ実際に現場に行ってみれば、わかるだろうから、ひびしんアプリは、待たされるだけのようだから、出掛ける前にもう１回開いてみる事にして、終了させた。

　そういうような訳で、Wifiのトラブルが怖いけど♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131213
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231213-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241213-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
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※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/11（水）（昨日）【昨日】
２：１９　【おはよー（🌞）】

２：４０　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：１２　今から普通にテレビ（高専ロボコン予選）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：４１　美景・絶賛「日本列島」を見ながら、ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：４６　今からブログを公開します。
５：５４　ナッチが現われた♪
６：１１　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ（レッドからもついでにＸにぽすとしておきました。
☆☆☆

　それから、３本目のわかばシガーを喫って、明日明後日のブログのテンプレート書き換えて、しばし目を閉じて♪
　あ、今日ゴミ出しの日（缶瓶ペットボトル）の日やったと、思い出して♪
６：５５　今から、プルーム喫いながら、ゴミ出しウオーキング行ってくるね。
　（そんなに寒くは無かった）♪
　（缶瓶は出ていたが、ペットボトルは、我が家が最初の一袋）♪
　（アパートの周りをぐるぐる回り、わかばより多少長く歩いたが）♪
７：０８　只今♪
　何か物足りなくて、テレビ体操録画でしようかと思ったが、今日は何も目新しい事書いてないので、久しぶりに見た夢の事を書こうと思ったが、ほぼ忘れていたダケなんだった♪
　テレビ体操して、体調を崩してしまったのでは、むしろ目的とは真逆の事なので、体操するヒマが合ったら、ぼぉーっと寝ときたいと思うノミであった。
　犬でも飼っていれば、散歩に連れて行かなければならない。
　猫でも買っていれば、ベランダから、出たり入ったり、するのに、わざわざ起き上がって鍵を開け閉めしないといけない♪
　そうこうしていたら、出掛ける時間になるのだけれど、もう（まだ）４０分ぐらい時間があるので、４８％しか充電されていない、ピクセルウォッチのピーちゃんを充電しなければならない。
　ウエンディに行ったら座りっぱなしになる事が多いので、ウエンディに着いてから充電させるのも良いのだが、忘れてしまうかもしれないので。
７：２４　充電開始。
　その間は、歩く事も眠る事も出来ないので、ブログを書くしか無いのだろうか？
　３０分以上まとまった眠りをしない限り、ピーちゃんが自発的に、睡眠データを更新する事が無いので、メガネに曇り止め塗ったい、ふくらはぎに筋肉痛の湿布を貼ろうかと思ったのだが、湿布を貼る程の傷みは和らいでいたダケなんだった。
　それよりも、Ｙシャツの上に、トレーナーを着て、Ｙシャツの下にヒートテック肌着を着て、ズボンは、しまむらで買った、ちょっとぶかぶかの黒いズボンを履いているので、これにスーツ用の革靴は、全然纏まりの無いファッションだけど、ある分を使いまわしているので、今日は上着を全部ズボンの中へ入れて置けば、丁度いい感じになるので、出掛ける時は、ちょっと重めのジャンバーを着たら、丁度良いと思っただけのことであるのだが、実際にそうして、ジャンバーを上からはおると、別に黒い革靴を履いても、そんなには目立たないので、夏用のズックは、もう季節外れになるので、履いて行かないように決めたダケの事だったのだった。
　そうこうしている間に、もう：４３、８時２分前には、家を出ようと思うので、それまでは今日の昼食や夕食の事でも考えていようと思うダケなんだった♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０９　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まって無かった）♪
　（シャッターを開けて、玄関を開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１４　着いたよ♪
（それから、遮光カーテンを半開きにして、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１５　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２２　変わり無し♪
　雨は降って無かった現在８℃、今日１４℃／６℃、晴れとなってたダケの事だった♪
　段々と慣れて来ると、書ける内容が、少なくなってしまうけれど、最低３食と眠前の写真があったら、それだけで、いいし、一歩、アパートから出た後は、用事があれば１０時頃、１１時頃、少しでもまとまりのある話が書ければよいのだけれど、眠気のピークは、代替１４：３０前後になりそうなので、今の所眠気は無いし、二度寝は出来なかったが、１時間２１分しか眠れてないけど、その前に、１、２時間は眠っていたので、３時間程度は眠れているし、人類は太陽を基準にして、寝たり起きたりする訳では無いので（唯一明かりを灯せる存在なので）、睡眠時間をあまり気にしないようにするダケで良いのであった。
　そんな事よりも、大切な事は、ブログを書くのは良いけれど、メンバラやスタッフの事など、書かないように、気を使って書くので、別に勤務中誰かに禁止されている訳ではないのだけれど、自粛しているダケの事なのですよ。
　誰も自分の出番を気にする必要が無いように注意して書くし、書くパソコンは、業務以外で開く事が無いように（休み時間のみ書いて良い）決めているので、休憩時間に誰かと話をするのは良いけれど、その場合、書ける時間が無いので、ラインで、記録に残った事や、忘れないでちゃんと覚えてる事だけを、アパートに帰ってから、書くようにしているので、こんな形になってしまったのだけれども、８：３７　はなtoうみのｖｏｏｍを見たけど、いまいち食欲がそそられないので、今日は冷凍のパスタか、パンでも買って来ようかと思うが、仕事抜け出す為には、タバコを喫いに出る事ぐらいで、しかも１０分以内に帰って来なければならないので、何か用事がある時か、ヒマな時間帯に出掛けるようにしようと思うのでありました。
　門司駅の写真を撮って来るというのも意義の無い事ではないのであるが、雪でも積もっていれば、ニュースになるけど、ただ赤い車を取るためには、駅前をイータリキタリしなければならないので、プルームを喫って帰って来ると代替１０分以内には、帰れるという事が予め分かってるのだが、手短にわかばシガーを喫って帰って来るだけなら、５分も掛からないし、階段の下で、ガードが出来るので、最強なのでありました。
　タワシ以外にもタバコを喫うメンバラがいるのですが、皆、上手い具合に、自分のペースで喫いに出かけて居るダケなのでした。
　旧ウエンディではお庭の中で、草むしりしながら、喫う事が多かったので、現状のウエンディの庭がどうなっているのか、写真に撮ると、誰も買いたがる人がいないので、困ってしまうダケなのだった♪
　昨日夕方、たまたま、ラインの広告で、不動産の売却の無料査定の会社に無料査定をお願いしたら、近日中に電話かメールかラインで査定結果が現れると言っていたので、あんまり一人で話を進めないようにねと言われたダケの事なのだった。考えないでブログを書いていると、次から次に問題点が見付かってくるので、自分の考えている事を入力していたら、キリがないのであるし、余り込み入った事は、タワシは考えないので、ていうか、都合の悪いところは、後で削除する事の方が入力した内容の割りには多いので、こんな結果しか残せなかった事が残念であるけれど、ブログは何を書いても誹謗中傷や法令違反でない限り許されるので、大丈夫だと思うしかないのだった。だから、普通の喫煙者が、朝始業前に必ずと言っていいほど、一服するのであるけれども、タワシはここに来て、定時前にタバコを喫った記憶が、殆ど無いというダケの環境と時間なのだった。
　だから、決してタバコを喫う訳では無くて、レッドなどを出す為の時間と♪
瞑想（１０秒）のためだけに、４分前になったので、今日の定時前のブログはこれでおわりにしますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　いつも通り仕事が始まって♪
　ごぜん中は忙しくて♪
　ちょっと色々あって１２時頃になってしまったが♪
　明日もこんな時間になってしまう事が多いので、練習になって良かった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：０３　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★スパ王の冷食「じゃこと野菜と海苔の梅風味和風スパゲティとおむすび一個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：１８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　片付けるだけで、タワシのお昼休憩は終わってしまった♪
　逐一何があったのかは書かないで、記憶の中に埋没させれば良いだろう、あと２分で、片付ける必要も無いのであったが♪
　とりあえずタバコを喫うという暇が無かったので、タバコ休憩ぐらいは、昼休みだから、許されるのだった（むしろ喫っておいでという感じかな）♪
１２：３７　タバコ喫って来るね♪
　（既読になっていたので）♪
１２：３８　行って来ると？
　（導かれるままに大通りバス通りを歩いて登って）♪
１２：４７　【九州鉄道記念病院の写真を送る】♪
　
◆６

　
１２：４７　行ってらっしゃい♪
１２：４７　今から、帰ります。
１２：５６　ウエンディに只今♪
　１３：３０までにかえって来ればいいだろうと思っていたのだが、これを入力していると、もう（まだ）１３：１１♪
　入力中に気を失わないように注意して♪
　特にいまでなければ、書けない事は、無いので、昨夜見た夢なんかとっくの昔に９８％くらい忘れてしまったダケの事だった。今思い出さなければ、明日の朝までには、全部忘れそうな気がするノミだったが♪
　生活する上で、何の問題も無かったダケなのだった。
　そういう訳で、昨日は、この時間帯、眠くって眠くって仕方が無かったのだけど、シガー喫っても、キツイ思いをした後は、眠くなるのも至極当然な事であるが、時間になったので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１４　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２２　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★チキンドリアなどなど）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　ベランダで一服して（わかばシガー）♪

１７：４９　今から、ダイレックスに行って来るネット♪
１７：５０　【🚗】
１７：５６　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１７：５６　着いたよ♪
１８：０３　なっちゃんが買い物しよる♪
　で、今まだ１８：０６　既読になったのはいいけれど、返信が来ない♪
１８：０７　【いまどこ？】
１８：１０　車の中で待っとるよ。
１８：１０　信号
１８：１０　【OKです！🐈🐓】
１８：１２　やぁ
　なっちゃんを迎えに行っとる間、満たされているのに、満足できない。
　思わず、プルームに手を出す所だけど、パンは、昨日買ったものがまだあるし♪
　バナナもあるし、C.C.レモンも強炭酸水もあるし、タワシは、欲しいモノが無いので、車の中で背伸びをしたり、膝をガクガク、震わせたりして、辛い気持ちを、優しい気持ちに変換するために、無理して、ひきつる笑顔に、やりきれないで、茫然自失、がく関節症、ふくらはぎの筋肉痛に、耐えるしかないのだった、エンジンを掛けて、久々に音楽でも聴く？
　静かに頭の中の音楽に浸っている方が体にも心にも、良いような気がして、幸い今日は寒く無いし、冷凍食品も買うだろうから、窓に、くもりも出ないし、めがねにも、くもりがでないので、あと５分早く出れたらこんな事にはならなかったと思うダケなのであった。
　ここで買った安い靴、５ミリ小さいだけで、ふつうに履けるのだが、先だってマルショクで買った靴の方が、見栄えはいいので、古い靴は捨てる？
　普通、タワシがマルショクで靴を買うときは、捨てる靴を履いて行って、履き替えて新しい靴で帰るのだが、今日は、その新しい靴を初めて履いて、履き心地はそんなに悪く無いので、雨が降っても普通に履けるように、撥水スプレーを帰ったらすぐに吹き付けようと思うのだが、買い物にきて、何分たったか時計を見ると今１８：２９♪
　そろそろ帰って来る頃だろうなぁと、パソコンを閉じて仕舞う。
　まだ時間かかりそう？
１８：３１　パンを買いたいんやけど間に合うかなあ？
１８：３２　車を出ようと思ったら、なっちゃんとナニワが現れた♪
１８：３４　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３４　今から、帰ります。
　（撥水スプレーは足りていた）♪
１８：４３　只今♪
☆☆☆
　唯一タワシが出来る事と言ったら、ブログを書く為に生きている訳じゃない♪
　合間合間に書かないと全部省略してしまったら、何も書けなくなる。ラインとお風呂と白い画面がピンク色に見えてくるのは、カーソルに赤い楕円のマークが上下に着いているダケの事なのだった♪
　タワシが何時に風呂に入り何時間そこで過ごすかなんて事を人に知らせる為に書いている訳じゃない。
　こういう時間が無いと、眠前飲んだ後に何か書くのは、タバコでも喫わないと書けるものでは無いのだった。
　みぽりんが入浴中に何からしか不慮の事故があって亡くなってしまった事も影響するのか、タワシは、帰って来てから眠前飲むまでの時間をワープして、大事な家族等とのやりとりする時間に何をしたかとかいう事を書きたくないので、書きたくない事は別に書かなければいいだけの事だったので、勤務中にワープする事は当然必要な事であるが、家の中で、何が起きたとか別に書いても書かなくても良いと言うだけの問題なのであった。
　とか、風呂入った後で、眠前飲む前の一服を済ませる間に書ける事は、これくらいしかないので、そろそろ時間になったので、眠前の準備をする。
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１２　今から、テレビ（★超人ダービー録画を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。準備しわすれたけど、準備しわすれたけどパンナコッタも食べます。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
２１：３８　ＣＭに入ったので、スキップしないで、テレビは消します。
２１：４２　眠れなくなるので、タバコはもうすいません。
２１：４３　みんな何してるのか気になるので、ちょっと見に行くね♪
２１：４８　ナニワは履歴書を専用サイトに入力してました。ナッチは、買い物で疲れたのか、ナニワの見守りに疲れたのか、布団に入って、眠くなるのを待ってましたが、まだ眠れそうにないと言っていましたが、今日はもう何もせずにそのまま眠るようです。
２１：５０　タワシは、今日の写真をシーサーにアップしておきます。
２１：５６　アップして、これを書き写しに台所の布団の上のちゃぶ台で書き写します。
２１：５８　✅、明日の朝の薬をテレビの前にセットします。✅明日の昼の薬をジップロックにいれて、財布にいれます。
２１：５９　Ｃ．Ｃ．レモンの強炭酸水割りをもう一杯飲みます。
　ここまで書いたら、眠りの支度をします。まだ（もう）２２：１５♪
　飲み物をのみほして、歯磨き、口腔ケア、モンダミン、アイボン、洗顔、髭剃り、アフターシェーブローション、顔に塗りにいってきます。
　そうこうしていたら、１０：３０になるけれど、１１時までには眠りたいので、寝支度はできてるので、後はスタンプ送るだけですが、あんまり早く眠ってしまうと、夜中に飛び起きてしまう事もあるので、１１時頃を目途に、今日は、ウォーキング行かなかったけど、ベランダや屋内を頑張って歩いたので、１漫歩の目標をたっせいしました。
　ご褒美に、プルームを１本だけ、誰も居ないので、喫います♪
　横になってすったけど、眠気はないのですが♪
　口直しにお白湯を飲んで、そろそろ眠ろうと思います。
　何時に目がさめるのか、分からないので、ナニワとタワシ二人のグループラインは非通知にしてあるので、安心して眠る事ができます。
☆☆☆
☆入眠
２３：００　時間になたので、そろそろねますね。
　布団を整えて、枕元にパソコンを置いて、リモコンをさがして、見つかったので♪
２３；０７　【おやすみなさい（消灯）】
　電気を常夜灯にかえて。
２３：０９　【また明日！】
２３：１０　良い夢を、、、
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/12（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆☆☆
☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
　まずはナニワに「おはよー」と言いに行って♪
３：３２　【おはよー（🌞）】
　（牛乳を１杯飲んで）

☆☆☆
☆バイタル
３：４３　105/69/82　36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆
　目覚めの一服（プルーム）♪
３：４９　わかばシガー喫ってます。
２：５４　【ベランダの写真を明日に送る】♪
３：５５　洗顔・髭剃り・ヘアメイク行って来まーす
４：０７　着替え完了。

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１１，２８０歩）
（睡眠）
　４時間１３分
　睡眠スコア・８３・良好
　睡眠のタイムライン・２３時１５分〜３時４９分
　覚醒状態・２１分・４回
　レム睡眠・４１分・３回
　浅い眠り・３時間１２分・６回
　深い眠り・１９分・２回
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・７７ｂｐｍ（平均）

　と、ここまで入力して、朝食の準備をする。
　まずはテレビをつけて♪

朝食・４：２７〜４：３７♪

４：４３　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５９　日記をXにポストして、何か分からないまま、従いました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
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１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131212
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231212-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241212-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
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※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/10（火）（昨日）【昨日】
０：０５　【おはよー（🌞）】

０：１３　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
１：５４　今から普通にテレビ（カウントダウンテレビの昨日の続き）を再生しながら、朝食（★ブルーベリートーストとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：０６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスカフェオレ（無糖）で飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
３：２９　今からブログを公開します。
３：３０　アラームをとめたよ
３：５０　今、シルバーで今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
３：５５　今、レッド（パソコン）でブログや日記をＸにポストしました。
☆☆☆
　（ここまで入力して、明日明後日のブログのテンプレートを作成してチェックしていたら、眠ってしまい、６：１５にふと目覚めたら、ピクセルウォッチのピーちゃんが充電中であったので、今日の睡眠データは参考にならないダケの事だった）。
　それから、おもむろに残り２本になった、わかばシガーを、朝は１本ダケしか喫わないつもりだったのに、食後に１本喫ったダケだったのが、２本喫った事になる。これ以上惰眠がゆるせないと思う、一種のヒステリーのような感じだったし、不味かった。
　状況をナッチに報告しに行って、一般ゴミを普通に出して、帰ってきて、除菌して、ついでに口腔ケア・モンダミン・ヘアメイクしなおして、シルバー（このパソコン）に戻ってきて、レッド（古い障害のあるパソコン）を鞄にマウスと充電コードと一緒（キーボードと状態LEDが壊れているので、家と会社に、ＵＳＢ外付けキーボードを置いてあるのでキーボードは持ってかないで良いのだった）に入れていたら時間は６：５３になっていたのだった。
　そういう事しか書けない自分が情けなくなって、天気も余り良くないようだったので、若干ブルーになってしまっていたのだが、そんな事よりも、今日はお休みで、小倉になっちゃんと、遊びに出掛けると言っていた、ナニワが、殆ど徹夜状態で、タワシが、ブログを終わらせるまでの間ぐらい起きていて、一睡もしてなかったし、タワシも３４分しか寝てない事に、ピーちゃんはスマホに伝えていて、こんな事で、一日やってけるのかと思ったが、今は二度寝をして覚めたばかりなので、問題無い、問題無い、次に眠くなった時は、年休を貰って、眠ろうかと思っているダケなんだった♪
　今は冷蔵庫に残ったアイスコーヒー最後の一杯をノミながら書いているだけなんだった。
　時間は、今７：０１，出掛けるまでに１時間あるので、三度寝しようかとおもったが、完全に目が冴えている状態だったので、自分の実感できる睡眠時間は、３時間以上ねた時と変わらないので、このもまま、意味の無い文章を書き続けるしかないのだった。
　リハビリの筋トレや録画のテレビ体操をやってる場合じゃなかった♪
　テレビなら、さっきまでつけていたような気がするけれど、別に特に災害や自分に関係するニュースは無いのだった♪
　スマホの天気予報を見ると、現在８℃（体感温度６℃）ちょっと車から会社や家まで歩くのには、寒いダケで寒気当たりするほどの低温じゃなかったので、今着ているこの服装で出かけても問題無いと思うだけだったのだが、上着とトレーナーの間にニットのベストを羽織れば、更に外出する用事が出来ても寒くないとおもえるので、７：１３着替える、ポケットの中と鞄の中とタンスの中を確かめると。
　たばこ
わかばシガー・残り４箱と１本
わかばタバコ・残り１箱
プルーム・残り１箱と１９本
　となっていただけなのだった、鞄の中に３種類１箱づつ、入ってたので、次に、シールをはがすのは、どれにしようかと悩むぐらいで、悩むと言えば、今日の昼ご飯何にしようかなと思ったが、冷凍の肉うどんが、あったので、それでヨシとするダケで、降水確率４０％だが雨マークは何処にも出ていなかったので、画面をラインのブームにして、はなtoうみの今日の日替わりランチを見ると、ヒレカツと唐揚げかかれいの煮つけだったので、カレーライスやお好み焼きで無いダケマシなんだったが、誰かが、頼むなら、ついでに頼んでくれれば、良いのだが、自分の方から率先して頼むべきモノではなかったので、やっぱり肉うどんになるのかな？　って思うダケなんだった♪
　カレンダーを見て見ると今日明日は特別な用事は入って無いので、ボイスケア喉飴を一粒口に放り込んで、右のお尻の横が伸びをすると痛むので、横になってストレッチをしていたら、出掛ける１５分前になったので、シルバーも紫色のパソコンバッグに入れて、時間まで、ナッチと今日の出掛ける先とかの話をするダケなんだったんだった♪
　時間になったら♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０９　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは溜まっていなかった）♪
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
　（タイマーをかけているので、暖かかった）♪
８：１３　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１３　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１５　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２３　変わり無し♪
　曇天だけど雨は降っていないダケの事だった♪
　温かくて眠くなると思ったが、そんなに激しい運動はしていないし、二度寝しているし、運転の後は、神経が過敏になっているので、ソファーにもコタツにも、横にならなくて済んだダケのことなのだった。
　連絡は特に来ていなかったので、レッドを出そうと思ったが、仕事はそこから始まるので、あと３０分、纏まった内容の記事を書こうと思うが。
　眠れなかった時の対処。一刻も早く、ブログを終わらせて、書ける所までかいて♪
　長文はなるべく控えて♪
　一息で書ける内容に関して書くようにするだけの問題だった。
　ナッチのラインなどを見ると、「うん」とか「いいや」とか「分かった」とか「いいよ」とか簡潔に、答えダケを送って来るので、確認作業に支障が無いだけなのだった。
　ホワイトボードを見ると、スタッフが午後年休を取るようなので、予約状況によっては、タワシも併せて年休を取りたいなぁと思うダケの事だったのであるが、何時から何時と書いていないので、現れてから、調整すれば良いダケの話だった。
　まぁ、それでも、午前中じゃなく午後とあるので、対処方法を、一緒になって考えてくれると思うので、大丈夫なのだった。そうすると、メールチェックとか、Ａ４のレポート作成とかも早めに終わらせなくてはならないので、まだあと１５分以上あるが、レッドを出して、勤務中モードに行こうしなければならないので、今日の朝のブログはこれくらいで終わりにする。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２３　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするにくうどんとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　片付けがすんだら、メガネの吉田、昨日、ぽろりんとレンズが外れたし、ちょっと歪んでいるような、気がして♪
☆☆☆
１１：４７　メガネのYOSHIDAに行って来るネット♪
１１：５３　【YOSHIDAの写真を送る】
　
◆６

　
１１：５４　着いたよ♪
１２：００　（フレームが）曲がっているので、治す際に、もしも折れたら有料になりますのでと言われたので、気つけてね、修理代はあるけれども、帰り運転するコンタクトレンズか変わりのメガネを持って来ていないので、どうなることやら、被害妄想がふつふつと沸き起こるけれど。
１２：０１　もう治ったので、考え過ぎて得をした。今帰り道。
１２：０１　今から、帰ります。
１２：０４　只今♪
☆☆☆
　修理中に、ふと思った事は、ナニワがメガネを持って現れるとか♪
　ナニワの車用のメガネをかけて帰ろうかとか、カバンの何処かに予備のコンタクトがあるかも？　とか一瞬のうちに、色々な考えが同時に思い浮かぶのだったが、わかば、最後の１本を喫ってしまったので、当分は、プルームを喫い続けるしか無いのだろうか？
　午前中の仕事もあらかた終わって休憩時間は、やっぱり、休憩する事が一番大切な事だったのだと気づくダケの事であった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　そろそろ、活動終了の時間になって、慌ててパソコンを開いたが書く事は何も無かった♪
　ふと気になってラインする。
１５：４６　どこかもう出掛けとる？
１５：４７　出かけて欲しい？
１５：４７　いいや
１５：４７　じゃあ出かけん
１５：４８　ナニワもそれで納得？
１５：４８　【ＯＫです！🐈🐓】
１５：４８　なら、いつも通り帰るね。
☆☆☆
ワープ（後略）♪
１７：０７　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２１　今から、テレビ（日曜日の笑点の録画を１．３倍速で皆で見ながら、夕食（★お好み焼きと玉ねぎとチーズのスープと金平ごぼう）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：４２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
　普段テレビニュースとか、ナニワの嫌がる番組が多いが笑点は面白いそうだった♪
　
☆☆☆
１７：５０　ウォーキング、行って来るネット♪
　（行きがけは、箱一つ開けて、わかばシガー（今日３本目）喫ってから）♪
１８：０２　【３９ドラッグやセブンイレブンの写真を送る】
　
◆８

　
１８：０２　稲積に着いたよ♪
１８：０４　ゲオに着いたよ♪
１８：０４　ＣＤ返却♪
１８：０５　マックスバリュに着いたよ♪
１８：１８　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１８　今から帰ります♪
１８：３７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
　（ここまでは、昨日書いた。）
２２：１５　今から、テレビ（★うたコンの録画１．３倍速）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２２：２６　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　
　何時何分から何時何分かは、分からないけど、眠りましたよ♪
　一旦起きて、またねむりましたよ♪
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/11（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：１８　【おはよー（🌞）】
　（アイスコーヒーブラックを一口のんで）
　（ナニワの部屋の明かりが点いていたので、状況を話して、今日はアルバイトだから、そろそろ横になっておくように言って。
　（服を着替えて）
　（まず目覚めｎ一服）
２：３３　【プルーム】
２：４０　【ベランダの写真を明日に送って】
２：５０　これをここまでかいて。
　
　口腔ケア・歯磨き・洗顔・髭剃り・ヘアメイク
　テレビを何となく見ながら♪
　アイスコーヒーブラックを二口のんでから、深呼吸して♪

☆☆☆
☆バイタル
３：１２　109/71/97 36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，７０５歩）
（睡眠）
　１時間２１分
　睡眠スコア・無し・３時間程度程度ねないと出ない
　睡眠のタイムライン・０：２７〜２：１５分
　覚醒状態・１分・１回
　寝付けない・２６分・３回
　睡眠中・１時間２１分・２回
　※その前に眠前飲んで、１、２時間眠ってているで大丈夫。

　朝食の準備をする

朝食・３：２９〜３：４１（明日のブログに送る）♪

３：４２　洗面台へ
　（ジャンバーを着て）
２：４９　【プルーム】（今日２本目）
　（イータリキタリして）♪
３：５５　台所へ帰ります。
　ちょっときゅけい、布団に横になり、伸びをして、眠くなってきたけど、今度からは、食後のタバコはわかばシガーかわかばタバコする。
　とりあえず眠いの我慢しても仕方無いので、ホットコーヒーブラック（インスタント）を入れて飲んでわかばバシガー（さっきプルーム喫ったばかりだけど）喫って来るネット♪
　写真もスタンプもトークも入れないけれど♪
４：１６　ホットコーヒーと今日一本目のわかばシガー行って来るネット♪
　モンダミンして、顔洗いなおして、すっきりした♪
　✅今日の昼の薬♪
　ジャンバーを脱いで♪
４：３７　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　と終わらせようとすると、昨日撮った写真をシーサーにアップしているか？
　確かめたら、どうも昨日眠前飲んだ後が、記憶がないので、スマホ触ると気をうしなうように眠ってしまったので、何処までアップしたか分からないんで、しょうがないから、公開する途中で、パソコンで確かめながら、アップする事にした、ダケなのだっただった。

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い１日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131211
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231211-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241211-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/09（月）（昨日）【昨日】
２：３８　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆朝食☆
４：１６　今から普通にテレビ（ハヤウタ等）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
４：２６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

４：３２　【ベランダの写真を送る】
　わかばシガー（今日１本目）
　
◆２

　
☆☆☆
５：２０　今からブログを公開します。
５：３８　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　と、ここまで書いて（もう）まだ５：５２、コーヒー２杯目（ブラック・インスタント）を入れて、二口くらい飲んでから、プルーム喫いに行って来ようと思います（５：５３）♪
　（プルーム喫って、ポロンと落ちたメガネのレンズを装着しドライバーで緩みを治して、ぬるくなったホットコーヒー（インスタント）をのみ干して♪
６：１９　休憩終わり♪

　明日明後日のブログのテンプレートを作成して、チェックする♪
６：３２　チェック完了♪
　レッドを開いて、レッドのアカウントから、Ｘにポストする。
６：５２　ポストして、アウトルック開いて、ブラウザを開いて、イイネしようとするとWi-Fiエラー、すぐに回復したので良かったのだが。
　レッドはお役目御免なので、タワシのメインバッグに格納する、マウスも電源スイッチをオフにして仕舞う。
　テレビの天気予報を見て♪
７：０４　プラごみ出して来るね。
７：１４　出して来たよ♪
　後は、（このパソコン）シルバーと充電コードを紫色のパソコンバッグに仕舞うダケになっていた♪
　まとまった事、書く時間はあるけれど、今日の昼ご飯どうするか？　とか晩御飯何やろう？　とか考えながら、ｖｏｏｍを見ると、とんかつ・・・♪
７：２８　プルーム喫って来るね♪
７：３６　喫ってきたよ♪
　ボイスケア喉飴舐めて、アイスコーヒーブラックを二口分ダケ注いで飲むよ♪
　すると、出掛ける２０分前になるので♪
　シルバーの充電コードを仕舞って♪
７：４１　シルバーを閉じて仕舞って♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１０　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
　（プラゴミは溜まってない）♪
８：１４　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１４　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２１　変わり無し♪
　雨は降ってないが、曇天なダケの事だった♪
☆☆☆
　通知は何もきていない。ブラウザを開いて、フェースブックを確認する♪
　何も変化無し♪
　ブラウザを開いて、Ｘを確認する。
　自分で自分にイイネして、ＮＡＳＡの天体写真はどうやって見ていたのか忘れていただけのことなのだった。ウレタン入りのパーカーを着てるから、エアコンを入れなくても、寒くはなかったが、皆が来るまでに、気温を安全な温度まで上げようと思うのだった。
　アコーディオカーテンを半分畳んで、隙間から、見えてる限り、まだ日は差してない、曇天♪
　今日の天気を見ると、９時まで晴れ、１０時から明日の４時まで、曇♪
　晴れのち曇り、１１℃／６℃、降水確率３０％、タワシの見る限り、今週は雨マークが無い♪
　土曜日が５℃、日曜日が４℃、それ以降は分からないので、ホワイトクリスマスかも知れないという確率は０では無いと思う♪
　メンバラには行ってあるが、ウエンディは積雪したら、休所になってしまうので、あんまり長く積雪が続くようなら、バスで来る事もやぶさかでは無いのだが、転倒して入院してしまいそうなメンバラも居るので、休所にはするけれども、事務仕事ダケはやらない訳には行かないので、ニモカにチャージしてあるお金は、有効に使おうと思っている。障害者用ニモカとして、先週チャージしたばかりなのであった♪
　何かちょっと気になってラインをみると。
　スタッフから、すこーし遅れます、８：３０にラインが来ていた、何故気が着かなかったのだろうと【承知しました】とスタンプを送ってから、設定を見ると、通知オフになっている。いつの間にか何時からか分からないけれど、何かの拍子に触ってしまったのだろうと思う事にしたダケの事だったのだった♪
　そういうような訳で、コーヒーを自分で淹れる。詰め替え用インスタントコーヒーも持ってきているので、自分ダケのコーヒー瓶の後ろに後で置いて置く♪
　一分一秒むだにしては、勿体ないと思うので、今日はギリギリ定時まで、粘ってから、パソコンを閉じようと思う♪
瞑想（１０秒）♪
　とかして書いていたら、もう定時になっていた♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　午前中やるべき仕事は全て早めに終わり♪
　タバコ喫いに行ってくるね。
☆☆☆
１０：５１　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆５

　
１０：５３　ドラクーポンで、２０％引き、ヘアトニック買いましたよ♪
１０：５３　今から、帰ります。
１０：５７　只今
☆☆☆
１１：００　１１時になった♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★３種のチーズの濃厚カルボナーラとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：３７　後かたずけして歯磨き行って来るネット♪
　（既読がついていたので）
　（アルバイトへ）
１１：４８　行ってらっしゃい♪
☆☆☆
　（昼休み）
　今日は、さっきプルーム喫ったばかり何で、歯磨きの後だからという事もあるので、昼休みだからと言って、食後の一服がしたくない訳がない、バタンキュウもしたいが、月曜と木曜は、診察や訪看が入る日なので、早目に食べるのが難しくなることも多いのだが、
　（ここまで書いたら、話をしていたのか、気が着いたら、デスクでそのまま眠ってしまったようだった。）
うっかり自分が時間を忘れて話し込んでる場合も多いので♪
　そうこうしてる間に、１：３０になるので、わかばシガーを１本喫いに出て、灰皿の周りに、５、６人たむろしてたので、写真を撮る事も、スタンプを送る事もトークする事も出来ずに、喫い終わってしまったので、灰皿に、吸い殻を捨てるだけで、帰ってきたら、もうナニワもとっくの昔に、勤務中になっていたのだったのだった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　何時何分になるか分からないけれど♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１３　只今♪
　と帰ったら、ナニワは、やはりアルバイトで夢かと思っていたのだが、本当に、アパートには、あぁあ、居なかった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２１　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★カレーライスとエリンギとキムチ）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：３１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４１　タバコ喫ってくるね♪
　（わかばシガー）♪
１７：５０　後片付けもしないで、口腔ケアして、モンダミンして♪
１７；５０　只今♪
　ナニワの仕事が終わる６分前になって♪
　お守り変わりに持って行くので、パソコンは閉じる♪
１７：５６　今から、ダイレックスに♪
１７：５６　行って来るネット♪
１８：０２　【🚗】
１８：０９　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１８：０９　着いたよ♪
１８：１１　やぁ♪
☆☆☆
　なっちゃんが来とる？
　じゃぁ、私も買い物してくるね。
　待っている間、退屈なので、エンジン切って、パソコンをする（ブログを書く）♪
　テザリングとか、無料Wi-Fiとか、電源コードとか、マウスとか、全部要らない♪
　タワシは、ただ、ワードが使えれば良いダケの事なのだった♪
　【お疲れ様】とか、「お帰りなさい」とか、そんなん必要無いっちゃ♪
　ただタワシは、写真を撮って、ブログにアップして、有名人になりたいとか？　ハンサムを自慢したいとか、そういう動機ではない、チャレンジしてサバイバルするという目的の元♪
　より臨場感とか、エナジーとか、加味して、人生を語りたいというダケの目的だったので、ナニワには申し訳ないが、なっちゃんが買い物終わるまでは、別に他に欲しいモノは無い、必要な物はいつでも買える、明日の朝のパンなら、食パンがあると思って、↑の写真を見ると食パンが無い、バナナは多分有ったと思うよ♪
　タワシも、パソコンを仕舞って、店内に入る事にするので、
１８：２２　パソコンを閉じる
　店内に入ったらレジにならんでいたダケだった♪
　もう、ちょっと早く来れば、何か買えたのに♪
１８：２８　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：２９　今から、帰ります♪
　（行きも帰りもタワシの運転で）♪
１８：３７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３７　今から、テレビ（★カウントダウンテレビを）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：４５　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　お腹がすいて眠れないので、魚肉ソーセージを中に入れて、寝る前の一服は阻止しました♪
　これが本当の夜食♪

　今日撮った写真をシーサーに送ります♪

☆☆☆　

☆入眠☆
　そうこうしている間にまもなく１１：００♪
　何時何分か分からないけど、ねむりました。
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/10（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
０：０５　【おはよー（🌞）】
　（アイスコーヒーブラックを一口のんで）
　（服を着替えて）
０：１３　【ベランダの写真を明日に送って】
０：１４　目覚めの一服（プルーム）♪
０：２０　台所へもどったよ。
０：２４　アイスコーヒーブラックを１杯注いでのんでます♪
０：２５　パソコンで↑の続きを入力します。
０：４５　テレビが勝手に着く（怖い）♪
　ナニワの部屋の明かりがついてるので、小さい声で、状況を話した。

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１０，８１５歩）
（睡眠）
　３４分
　睡眠スコア・詳細・３時間程度程度ねないと出ない
　睡眠のタイムライン・２２時５８分〜０時０２分
　覚醒状態・０分・０回
　寝付けない・３０分・２回
　睡眠中・３４分

　これを書いてる内に（１：２９）
　すっかり目が覚めてしまいました。
　お腹がすいてないので、朝食はあとにして。
　すっかり、目がさめて、何かけばいいのか、分からないけど、ナニワがまだ起きているので、どうしようかなっと、二度寝するほど眠く無い♪

　そろそろいい時間だし、朝食にして、薬飲んだら、二度寝が出来るかもしれないと思って♪

　朝食の準備をする。

☆☆☆
朝食１：５４〜２：０６（明日のブログにアップする）♪

２：０９　後かたずけして、今日二本目のプルーム喫って来るネット♪

２：１８　台所へ戻って、歯磨き・口腔ケア・モンダミン・ヘアメイク等、行って来るね。
２：４５　出掛ける準備完了

☆バイタル☆
２：５４　95/64/86 36.6（大丈夫だった）♪
２：５５　カウントダウンテレビ終わりましたよ。
２：５６　引き籠りラジオをテレビではやっている。
☆☆☆
３：００　自撮りを撮る♪
３：１０　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪
　追記したら、すぐにブログをアップする必要があるけど、今頃、眠くなってきた。

３：１４　シガー喫ってくるね♪
３：２２　ナニワが徹夜しているよ。（今日はアルバイト休みだから問題ないよ）
　カメムシが入っていて、退治してからシガー喫って台所へ戻って、アイスコーヒーお代わりのみながら、パソコンの前に帰って来たよ♪

　一時的にせよ、眠気は消えたよ♪

　そういう訳で、昨日今日のブログはこれで終わらせますね♪

　行ってらっしゃーい♪

　お帰りなさぁあい♪

　お疲れ様ぁでした♪

　おやすみなさーい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　怖い夢は忘れろるよろし、、、♪
　良い夢を見ましょ♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131210
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231210-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241210-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
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※精神再生者を最初から見たい人は↓
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※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/08（日）（昨日）【昨日】
２；５７　【おはよー（🌞）】

３：１６　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
４：１９　今から普通にテレビ（何かNHKで毎日あるやつ）を再生しながら、朝食（★ミスドのドーナツとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：３５　ご馳走様でした。
　ドーナツだけでは足りなくて、土曜日に割引で買ったふっくらバーガーも追加で食べました♪
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
６：１５　ナッチが現われた♪
６：１６　今からブログを公開します。
６：４１　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
６：５１　レッド（パソコン）を開いて、Ｘにポストしてメールチェックをする♪
７：０６　（メールチェックやら、いいねやら）完了しました。
☆☆☆
　わかばシガーを探してみるけれど、ライターが見付からないので、そんなに切迫している状況ではないんだけど、出掛ける前の一服プルーム（残り１０本）（今日既に４本目）写真もスタンプもトークもラインしないけれで、喫って来ただけの事であったが（今７：４５）平日なら、パソコン閉じて２台（レッドとシルバー）を鞄に詰めて、出掛ける準備をするところなんだけど、昨日の家族会議では、今日の予定は結局、何をするか？　何処へ行くか？　決められなかったので、まとめ買いツァーは行かなくてもいいのか、ナッチに聞いて来る♪
　と思ったら、ナッチの部屋の明かりが消えてる。
　洗濯機回したダケで、二度寝しているようだった♪
　タワシも二度寝するべきかと思ったが、寒い中、ベランダをイータリキタリするダケでは、疲れやすい自分でも疲れようがないので、眠れないのは、普段一番目の冴える時間帯なので、大丈夫なダケだった。
　確か昨日、９時に３９ドラッグへトラフルを買って、マルショクまでドライブして、百均に行きたいといっていた、タワシも古い革靴を修理するより、新しい５千円内で帰る革靴を買いたいと思うダケの事なのだった♪
８：３０を過ぎたが、日曜日の朝に、アパート掃除が無い時は、何をしていたのか？　全然思い出せないだけなのだった。
　昨日のように、眠く無くても、毎日、なるべく同じ時間に眠って起きていれば、それだけで良いのであった♪
　８：３７　ナッチが現われた♪
　出発できる？
　９時に出るんやろ。
　出来るよ♪
　そういうような訳で、あと２０分程したら出かけないとイケン
８：５７　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
９：０１　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆３

　
９：０２　着いたよ♪
８：０９　ドラクーポンで２０％引きでトラフル錠を買ったよ。
９：０９　次へ♪
９：１３　【マルショクの写真を送る】
　
◆４

　
９：１３　着いたよ♪
９：２５　マサカαで、はんてんを買ったよ。
９：２５　今から、帰ります。
　（寄り道はしなかったよ）（余分な物買わなかったよ）
９：２５　今から、帰ります。
☆☆☆
９：３３　只今♪
　それから、はんてんをさっそく着て、週締めの最後の処理♪
９：５７　ウエンディの財布にお金を補充しました♪
　（もう、まだ）１０時になって、タバコ喫うなら、この時間帯に銀行に行ったり、する時間帯）♪
　でも特別喫いたいという気持は、出掛ける前ボイスケア喉飴を口に放り込んでおいたのが、まだあるから、大丈夫だった。
　２２：２３から２：５７まで４時間２２分眠ってから、ずっと起きてるけど、特別、歩いたのは？　今の所、３，２９７歩♪
　ピクセルウォッチのピーちゃんの電池は、８６％
　これからしばらくは、眠ったり特別歩いたりしないと思うので、ピーちゃんを充電しておく♪
　一応何処に行くかまだ、確定していないけど、出掛ける事にはなっているので、ウォーキング行くかカラオケ行くか、外食に行くか、ナニワが起きて来なければ、なーんにも決められないダケなんだった。
　タワシは、それまでの間、洋服や身の回りの小物の類を断捨離しようと思うので、そうする。
　で、レジ袋３袋分のガラクタや紙類を仕分けしなおして、衣装ラックに入りきれない１袋とゴミ袋小の三分の一くらいのゴミと仕分けしなおしていたら、昼食が出来たというので、昼食の準備をする。

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１９　今から、普通にテレビ（★立川志らくの演芸図鑑）を再生しながら、昼食（★袋味噌ラーメンとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１１：４３　タバコ喫って来るね♪
１０：５０　ピーちゃんの充電中やった♪
　（で装着して、口腔ケアして）♪
１２：０３　只今♪
　後は、昼寝するぐらいしか楽しみが無かった♪
　でも、そうこうしてると、起きて来るんだろうなぁと思いながら、取り合えず眠気は無い事も無いので♪
１２：２２　横になります！
１２：３８　起きてカフェオレを飲みます！
☆☆☆
　で、分別したタワシの持ち物を整理して収納させる棚か衣装ラックを買いに行こうと思ったが、それほど大きなモノは要らないから、取り合えず収納ボックスか籠のようなモノを今度買いに行くと言う事になったら、１３時前１０分ぐらいに、ナニワが現れたのだった。
　今日はまだ１本も喫っていないが、出掛けるかも知れないので、早目に１本喫う事にした♪
　食後の一服と、眠いけど起きておかなければならない時だけは、わかばシガーある内に喫ってしまおというコンタンだった
１３：０１　シガー喫って来るね♪
１３：０６　只今♪
　今日出掛けるにしても、写真の枚数がどうしてもタリンやろうと思ってベランダから公園の写真を撮りに出ようとすると、そういう時に限って、誰かが遊んでいるので（日曜日の公園なんだから当たり前の事なんだけど）♪
　別に写真は毎日絶対１０枚撮らなければならないという自分の縛りを解く事にした。
　しかし、記念写真だけは譲れない。
　ウォーキングに行く事になった♪
１５：４２　行って来るネット♪
☆☆☆
１５：５７　【クエストの写真を送る】
　
◆６

　
１５：５７　クエストに着いたよ♪
１６：０３　ゲオに移動して、ナッチはＣＤを借りた♪
１６：０６　セブンイレブンに移動した。
１６：０６　【セブンイレブンの写真を送る】
　
◆７

　
１６：１５　おでんを買った♪
１６：１５　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１６：１５　今から、帰ります♪
　（３人、着かず離れず歩いた）♪
☆☆☆
１６：３１　只今♪
　と一緒に帰ったら、アパートには、あぁあアマゾンは届いて居なかった♪
　と、ここまで書いたら１６：４０♪
　とうとう、一睡も出来なかったが、今日は日曜、笑点の時間までまだかなりあるので、書いているが、カラオケに行く予定だったのだが、イエカラで十分楽しめると言ったが、夕方もう一回ウォーキングに行くというので、タワシはＯＨ−ＮＯと答えたダケの事であった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１６　今から、テレビでイエカラしながら、夕食（★グラタンと奴キムチと玉ねぎとチーズのスープとセブレブのおでん３種）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１７：２９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：２９　タバコ喫ってくるね♪
☆☆☆
１７：４７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３１　今から、テレビ（★光る君への録画を１．３倍速）を、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。
　ヨーグルトも食べました。
　氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２１：５５　今日の写真をシーサーにアップしました。
２２：０１　光る君へもおわりましたよ♪
　で、ここまで入力して、寝支度整えます（２２：０６）
２２：３４　夜食にバナナとアップルパイ普通にたべました。と牛乳普通にのみました。
　口腔ケアして、お白湯を飲んで、洗顔・髭剃りは明日するけど、髪はコンディショナーで整えました。

☆☆☆
☆入眠☆
２２：４７　そろそろねますね。
２２：４４　【☆おやすみなさい☆】
２２：４５　【また明日！】
２２：４５　良い夢を、、、
２２：４６　【お休みなさい（消灯）】
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/09（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：３８　【おはよー（🌞）】
　（血圧が上手く測れずソファーでうとうと）
３：３１　アラームで意識を取り戻す

☆バイタル☆
３：４６　110/67/72　36.7（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１３，８６７歩）
（睡眠）
　睡眠２時間４４分
　睡眠スコア・７５・普通
　睡眠のタイムライン・２２時５０分〜１時５２分
　覚醒状態・１８分・６回
　レム睡眠・５７分・２回
　浅い眠り・１時間３９分・２回
　深い眠り・７分・１回
　推定酸素変動量　低
　喫い員中の心拍数・７７ｂｐｍ・（平均）

朝食・４：１６〜４：２６♪

４：２７　タバコ喫って来るね♪（わかばシガー）
４：３２　【ベランダの写真を明日に送る】♪
４：３３　只今♪
４：４０　出掛ける準備開始♪
４：５７　出掛ける準備完了
３：１７　行く支度完了
５：００　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：１４　【追記】してＸにポストしました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　今週は特に何も変わりは今の所無いのですが♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一週間を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131209
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231209-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241209-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
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※けんちの携帯のTikTokは↓
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※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
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※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/07（土）（昨日）【昨日】
１：４５　【おはよー（🌞）】

２：２９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：４２　今から普通にテレビ（おむすびの再放送）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナとホットミルク）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：０４　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
６：０８　ナッチが現われた♪
６：２０　今からブログを公開します。
７：２４　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

７：５７　まだ出かける準備が完了してない。
　もうすぐ８：００になるが、二度寝して、ぼぉーっとしていたら、平日なら出かける時間になるけれど、やはり、９時までに行けばいいので、パソコンをお守り変わりに、持って行く事にして、
　タバコのせいにするのは、卑怯だと思うけど、実際に、タバコを喫っても、眠い時は眠い、一時的に眠気が取れるだけで、たちまち眠たくなってしまう事もよくあるので。
　今日はわかばシガーを２本と、プルームを１本、無理やり喫ってしまったが、本来なら、１本目にわかばなら、問題無く２本で済んでいたので、プルームを買うのはもうよそうと思うのだが、気休めにはなるし、ウォーキングする時便利なので、捨てがたいのであった♪
　今、おむすびのダイジェストが聞こえてくるが、タワシの位置からは、音が聞こえてくるだけで、画面が見れないのであった。パソコンしながら、ドラマをみても全く面白くないダケなんだった♪
　面白くないから、面白くないブログを書いている訳じゃないよ、食事の時の楽しみの味付けに１５分ドラマがあった方が、どんなものでも美味しく頂けますから、大丈夫なのであった♪
　外食する時も、一人で外食する時は、アイスコーヒーブラックを注文して、パソコンしているだろうが、孤独のグルメには、もうなりたくないダケの事だったのだった。
　本当に美味いモノなら、テレビやパソコンの味付けがなくても楽しめる物なのだった。
　あと１０分後には出かけたいので、特別今日は、いつもと違う訳ではないけど。
　内科の診察があるので、朝一で済まさないと、ナニワの送迎が出来なくなってくるので、あさイチは土曜日はやってないけど、災害時のテロップが出てなければ、それだけで良いのだった♪
　あと５分経ったら、出掛けるので♪
８：３０　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：３５　【たけはら内科の写真を送る】
　
◆３

　
８：３５　着いたよ♪
　（ずらずらーと車があるので、皆もっと早い時間に来ているのかな？）♪
　（マイナカードを保険証の代わり、暗唱番号入力して、全て同意）
　（血圧手帳と診察券をわたしたら、受付完了、待ちあいコーナーに座る）♪
８：４２　着いたと思ったら
８：４２　表面温度正常（３６．２）だった♪
８：４３　血圧はむしろ、少し低すぎる感じ♪
８：４４　体重は、８７．８だった♪
８：４５　後は診察待ち♪
８：５１　自分が何番目か、わからないけれど、今さっきは５人ぐらいいたのに今は７人くらいが、待合コーナーで待っているよ。そろそろ、３９ドラッグが開くので、それまでに終らなくても、十分ナニワの送迎には間に合うと思うので問題ない、問題無い♪
　（名前を呼ばれて）♪
８：５４　診察完了しました。
８：５５　次は来年♪
８：５６　カレンダーに設定する。
９；００　会計終了して、今車の中♪
　（色々ごちゃごちゃしてる用紙を整理して、ブログ用ラインを書いて）
９：０１　３９ドラッグに調剤に行って来るネット♪
９：０２　【３９ドラッグの写真を送る】
　
◆４

　
９：０２　（すぐに）着いたよ（お隣だもの）♪
　雨は降って無いダケの事だった♪
９：１４　調剤コーナーで貰ったとクーポン券で、パンを３個５％引きで買ったよ♪
　今日明日で切れる２０％引きドラクーポンもあるけれど♪
９：１４　今車の中♪
９：１４　今から、帰ります。
９：１９　只今♪
　ここまで入力してたら、もう（まだ）９：５２♪
　ナニワが、朝食にチンするパスタを食べているよ♪
　出発は１０：３５分♪
　タワシも買って来たパンの中からバナナクリームサンドを選んで、牛乳をノミながら愛と感謝のエナジーを加えて、安心安全を願って、普通に話をしながら、食べましたよ。
　これが本当の朝ごはんで、↑は朝食と言うより夜食になっていたダケの事なのだったが、二度寝出来たので、３時間眠れているので、午前中の二度寝はしないで、済むだけの問題なのだった♪
　そうこうしていると、ナッチはカラオケを歌ったり、家事とナニワの相手をしながら、気楽に過ごしている。平日は不機嫌な顔をしている事が多いのに土日は、機嫌が良いようだった♪
　眠りはしないけど、ちょっと休憩して（タバコは喫わなかったけど）♪
１０：４０　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
１０：４９　（🚙の中で）【セブンイレブンの写真を送る】
　
◆５

　
１０：４９　行ってらっしゃい♪
☆☆☆
１１：００　只今♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：０７　今から、普通にテレビ（★おむすびのダイジェストの録画）を再生しながら、昼食（★あさりのペペロンチーノスパゲティと味噌汁とおむすび１個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：２３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　それから、ゴロゴロして、プルームを１本喫ったが♪
　眠気が強くて♪
　昼寝を２７分した事になっていた。
（ここまではアパートで書いた）
１３：３５　行って来るネット♪
☆☆☆
１３：４０　【マックスバリュの写真を送る】

◆７


１３：４１　着いたよ♪
　今週確か、まとめ買いで一回来ているような気がしたのだが、買い物に４０分ぐらいかかると言っていたので、シルバー（パソコン）持ってきて、入力しているのであるが、本当は店内をうろうろしていた方が体の健康にはいいのであろうが、で帰る前に、アイスコーヒーブラック（インスタント）を飲んで、わかばシガー（今日何本目かは忘れたが）を喫ってから来たので、４０分ぐらい、何も喫わないでいられる思ったのであるが、飴ぐらい口に入れてくればよかったとまだ口の中に残ったシガーの味とコーヒーの味が残っているので、昼の歯磨きした後の雑味がと書いていたら１０分もかからず、終ったよとなっちゃんが帰ってきたので、何しに来たのかわからないが。
１３：５３　今から、帰ります♪
☆☆☆
１３：５７　只今♪
　と、車から降りて、アパートに荷物を運んで持って上がり、アイスをたべて居たらもう１４：１０分♪
　トータルで３時間４６分しか眠ってないので、そろそろ普段なら眠くなる時間帯なのだが、昼寝とシガーの威力か何か知らないが、眠気は無い。
　かと言って何か書きたい事があるかというと、ただ障害者の日常と非日常を、書き続けるしかないのであった♪
　カラオケする時間があったら、コーヒーを早く淹れて欲しいと思うのだが、土日はナッチは家事をする気が無くなるそうで、タワシも手伝う元気はない♪
　ただ日常に流され、非日常に怯える事しか出来ない♪
　眠く無くても、横になっておこうかと思ったが、時間が勿体ない、ソファーで横になって「ドクターＸ」の昨日の録画でも見て午後を過ごす事にした（いいご身分だ）
　３倍速ＣＭスキップで見終わったら１５：３３。
　日中の活動は終わってしまう時間帯だったが、何も飲まず食わずで見たけれどドクターＸは十分に楽しめた。
　やっぱり眠前飲みながら、ドラマや映画を楽しめるのは１０時までだと思った。
　だったら眠前飲む時間を１０時にしてみたら、どうなんだろう、どうせ９：３０に飲んでも１０：３０に飲んでも良いのだが、ふと、目が覚めた時の対応が悪かったのかと、自分のミスを薬のせいにしては、いけなかったんだろう。
　じゃあ一体どんなミスをしたのかなぁ？　と振り返ると、全部結果オーライで何とかやってきたので、失敗はしてないが、金曜にそのままアパートに戻らずに、小倉に行ってしまった事が原因かと思われるが、毎週土曜に内科がある訳ではないので、今日も一日、何とかサバイバル出来たと思うので、ナニワが悩んで無ければ良いのだが、求人サイトで、イベント発案系の会社に正社員募集中だったので、応募してみようという事になっているが、タワシがどうこう言う事では無いので、本人の好きなように働いてくれればいいだろうし、取り合えずチャレンジしてみる事は悪い事では無いと思うダケなんだったんだった♪
　久し振りにイエカラで、ガロの「君の誕生日」を歌ったら全国で１位だった（つまり誰も歌ってないという事で）自分の年齢を実感する事となった。
　あっという間に時間が過ぎて♪
１７：０３　ミスド寄って帰るね
１７：０３　ちょっと待った！
１７：０４　待つ
１７：０３　何？
１７：０４　晩ごはんどうする？
１７：０４　家に無いの？
１７：０４　うん
１７：０５　外食？
１７：０５　好きにしたらいい
１７：０５　でもいいよ
１７：０５　私だけ無いの？
１７：０５　全員
１７：０６　じゃあ皆おいで
１７：０６　ウエンディの駐車場
１７：０６　ウエンディの駐車場に何時？
１７：０６　今から〜
１７：０６　もう出てもいいよ
１７：０７　分かった
１７：１１　行ってっ来るネット♪
☆☆☆
１７：２２　着いたよ♪
　（なっちゃんとナニワはミスドへ行って帰って来て）
１７：３２　ファミマ寄って帰るね♪
１７：３８　（帰り道の）ファミマに着いたよ♪
　（各自自分で食べたいモノを買って）♪
１７：４７　【ファミマの前で今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：４７　今から帰ります♪
☆☆☆
１７：５３　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１８：０５　今から、テレビ（チコちゃんの録画１．３倍速）を見ながら、夕食（★ファミマのかき揚げそばと鳥皮塩焼きとおむすび一個）と、薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　
　と、ここまで書いたら自然と♪
　喫いたくなってきて♪
１１：４９　タバコすってくるね♪
１９：００　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１；１５　今から、テレビ（★昨日のアナと雪の女王）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１；３８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　今日も早めに寝ますね。
　最後の一服はプルーム（計何本か忘れたが、１０本は喫ってないと思う）♪
　（プルームの残り１４本）

☆☆☆
☆入眠☆
２２：０７　【☆おやすみなさい☆】
２２：１４　【また明日】
２２：１５　良い夢を、、、
２２：２０　ピーちゃんの電池が４１％！　持つかなぁ？
２２：２１　【おやすみなさい（消灯
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/08（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：５７　【おはよー（🌞）】
　まずナニワの部屋の明かりがついていたので、「おはよー」
　ナニワはデスクでパソコンやスマホやゲームをしていた♪

☆バイタル☆
３：０７　109/79/80　36.7（大丈夫だった）♪


目覚めの一服
３：１０　プルーム（残り１３本）
　アイスコーヒーを一杯入れて一口飲んで、
３：１６　【ベランダの写真を明日に送る】♪
３；１７　雨は降っていないが曇天、風がすごく強いが、外に気になる事は無し♪
パソコンの前に只今♪
３：４３コーヒーを飲み干す。

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，５７０歩）
（睡眠）
　睡眠時間　４時間２２分
　睡眠スコア・８８・良好
　睡眠のタイムライン・２２時２３分〜２時５７分
　覚醒状態・１２分・５回
　レム睡眠・１時間１８分・４回
　浅い眠り・２時間４０分・５回
　深い眠り・２３分・２回
　推定酸素変動量：低
　睡眠中の心拍数・７１ｂｐｍ（平均）
　睡眠中・２時間３４分・２３：３８〜２：２７

☆☆☆
　朝の身支度♪
３：５４　歯磨き洗顔髭剃りヘアメイク着替えしてきまーす！
４：１１　完了しました。
４：１２　テレビをつける。
　朝食の準備をする♪

朝食・４：１９〜４：３５♪

４：３５　歯磨き行って来るネット♪
４：４２　終わりました♪

　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：０４　【追記】して写真をアップして、�]にポストしました。

　そういうような訳で♪

　風の音が強いので、もう一回、プルーム喫ってきたら、演芸図鑑が始まったので、ブログはそれをみ終わって、から、公開しますね。
　
５：５１　演芸図鑑が終わったので、特に他に見たい番組が心の時代ぐらいしかないのだけれど、今はテレビより、パソコンがしたいと言うダケの事だったので♪

　今日は何が起こるんか分からないけれど♪

　日曜日なので、今日は何時間眠っても自由なので、今日はプルームダケで１日過ごしてみようかと考えています。そう思うと、そろそろ、ナッチが現われる頃なのですが。
５：５１　立川志らくの演芸図鑑みおわりましたよ♪
　面白かったし、楽しめましたよ♪
５：５５　プルーム三本目喫ってくるね♪
　ナッチが現われる頃だけど、日曜日くらい、寝坊しても良いのですが、何かあったのか？　そういえば昨日も、タワシよりも遅く眠ったようなので、多分公開作業中に現れると思います♪

　そういうような訳で、これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い日曜日、そして、良い一週間を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131208
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231208-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241208-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/06（金）（昨日）【昨日】
３：３７　【おはよー（🌞）】

４：０５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
４：５７　今からブログを公開します。
５：３７　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　朝食の準備をする♪

☆☆☆
☆朝食☆
５：４９　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★明太フランスとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
５：５６　ナッチが現われた♪
５：５８　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
６：００　わかばシガー喫いがてら、一般ゴミ出して来るネット♪
　（ゴミ出してアパートの周りを３周して）♪
６：１０　歯磨き洗顔行って来ます♪
６：１５　パソコンの前に、只今♪
☆☆☆
　そういうような訳で、ナニワの誕生日だと言う事で、ナニワは、何時に寝て何時に起きるのか、分からないけど、ナニワは、ラインの音では、普段起きないので、誕生日おめでとうのラインを送りたいと思います。
６：３８　起こしたらごめんね。誕生日おめでとう、今年は試練の年になるけれど、すぐに正月になるので、辛い日々は、喜びに変わるよ。色々あったけど、もっと幸せになる事を願っていますね。
よい１日を、、、
　既読はつかなかった♪
　熟睡してるか、マナーモードにして眠っているのだろうな、と思う所だった。
　タワシは体調の方は万全で、昨日は、今日から、禁煙しようかなんて無謀な事を考えていたのだけど、朝起きて、普段なら、３本か４本、喫うところを、今日は、プルーム１本とわかばシガー１本喫っただけなのだった。喉が渇くので、アイスコーヒーをチンして、ホットコーヒーに変えて飲むよ。
　どっこいしょ。
　レンジで２分くらいチンして、ホットコーヒーを一口喫ったら、何だか、タバコを喫いたくなってしまうよ。目はしっかり覚めているので、我慢するしか無いよ♪
　これで、終わりにしては、ならないと、資源は限られているから、ブログを書ける事を喜びに感じていたら、もう６：５０　鞄からレッドを取り出して、レッドのアカウントから、Ｘにポストして、メールチェックをしようと思うよ、昨日帰ってから、ずっと、レッドはカバンの中でスリープしている、一旦閉じるよ。
７：０３　レッドでＸにポストして、通知からエッジにジャンプして、イイネしてから、アウトルック開いて、卑怯な脅迫めいた迷惑メールは削除して、おなじみの投稿にイイネして♪
　今日はテレビ体操は、録画してあるけど、朝から痛い事、ムズイ事は、止めて置こうと思って、アパートで書いているのだが、出掛ける直前に１本喫ってしまうのかな？　ウエンディのナースは、１日６本くらいを目標にして、吸ったらいいよ、突然止めたら病状が悪化するかもよと言っていたので、そうする事にする。ウエンディでは、昼休みに１本喫うダケにして、眠気が来る午後の３時頃に一本喫うとか、ウエンディでは、１本も喫わない事もあったので、そういう選択肢もあるから、喫わないと辛いと思う時、わかばシガーを優先的に喫って在庫処分していくしかないのだった。
　２Ｗコンタクトレンズ４Ｗ分在庫があるけど、何時使うのか分からない♪
　免許の更新の時に使おうと思ってはいるのだけれど♪
　さっき、喫ったばかりなのに、今コーヒーを飲みながらプルームを喫いたいと思うのだけど、わかばは、朝１本だけにしているのだが、プルームは切りがないので、出掛ける時間まで３０分きったので、
７：３１　シガーもう１本喫って来るネット♪
７：３５　只今♪
　あとは、ぬるくなった、コーヒーを飲んで、モンダミンでぐちゅぐちゅくして洗顔してたら、そろそろ、出掛ける１３分前になるので♪
　充電コードを治してパソコンを閉じる♪
８：０１　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１５　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく♪
　（ゴミは溜まってない）♪
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪🅹
８：１５　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１５　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１７　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２２　変わり無し♪
　雨は降ってないダケの事だった♪
　いいねとか、そうことはしないで、今日一日の事をアレコレ考える。
　バースデーケーキは、チャチャで買って、夕食ははま寿司がいいと言っていたので、その通りになるかどうか分からないけど、１時半から２時半まで、アパートに訪看が来るので、その間はラインせんでと言われたので、わかった。ウエンディから、直接現地に向かうねと、ナッチとは約束したが、帰り、スタッフが車が無いという想定もしておかなければならないのだった♪
　７時くらいに遅くなっても、いいと言われたので、どうなるか分からないけど、真面目に仕事をしていれば良いだけの事なのだった♪
　ブログなんか、ここで、定時前に終わらせておけばいいとさえ思ってしまうのだったが、タワシの悪い癖が出て、写真を撮りたいがために、出掛けてくると、行った事が無かったら、約束通り、動けるか、写真と用事とアイボンは欠かせないものなのだった♪
　いざという時は、アイボンは写真ヌキで買ってくるか、チャチャの帰りによれば、良いだけの事だったのだった♪
　１７本目からは、一緒に火をつけられなくて、まるで昨日の事のように♪
　タワシは、タワシで、タワシらしく過ごせていれば良いのだろう♪
　もう（まだ）８：３６分である。ふと、リラクルームの加湿除湿器のスイッチいれたか？　とか、台所の電気はつけたか気になって、イータリキタリする。
　やっぱり台所の電気と加湿空気清浄機のスイッチを入れ忘れていた。テレビはつけっぱなしの方が良いのだろうが、タワシが集中できないので、確認だけして、すぐ消しただけの事なのだったのだった♪
　ちょっと寄り道するダケなので、金曜日は、現地集合現地解散になっていたのだが♪
　タワシが自分一人の時間が欲しいと贅沢言っていたばかりなのにもう暫くは、デスクから出る事は無いだろうと思って、１５分前になるけど、ケーブルを繋いで、ピクセルウォッチのピーちゃんの充電もしたいので、シルバーの充電器と一緒に、紫色のパソコンバックから取り出して接続する。
　机の上がケーブルでごちゃごちゃするので、サイドテーブルにピーちゃんとシルバーを移動する。
そしたらもう１０分前になったので、レッドとマウスとイヤホンと外付けキーボード（予備）を接続して、たちあげたら、６分前になっていた、いつも通り９時前後に連絡無いから、現れるだろうと思うのでタワシは、レッドで、そろそろ、仕事を始めようかと思うので。
　次は多分１１時頃、になると思われる♪
　残念な迷惑メールを削除する。
　ＳＮＳのチェックは、朝アパートで済ませているので、重要なメールは、何にもきてないダケの事であった♪
　定時になって、そろそろ現れると思っていたのだが、今日は３９ドラッグに現地集合して、それから何等かしかの買い物をして、現れると昨日言っていたような気がするだけなのだった。
　タワシも９時に現地集合と言われてたような気がするけど、冗談だろうと思って、メンバラより、先に来るだろうとは思うけれど、この時間帯買い物してたら、言わずもがな、いつもの３０分年休を取る予定になっているのかなぁと思って、タワシも３０分年休取るつもりで、メンバラかスタッフが現れるまでの間は、ブログに状況を知らせる文書を残したいダケなんだった♪
　いつもよくある事だったが、金曜日は、いつもヘロヘロに疲れた状態で、１日、訪問や、当日予約者の対応にシックハックするので、記録には残せなかったダケの事であった♪
　おまけに金曜日だから、真っすぐ家に帰らず小倉へ出かける人もいない訳では無いので、人の悪口書くためのブログじゃないので、週末ぐらい楽しく過ごせれば、一週間の疲れがどっと落ちてきて、タワシは金曜ロードショーも、よう訳の分からない内に見終わったりするので、土曜日は内科もあるし、ナニワのアルバイトもあるので、ゆっくり休めないのだった、確定やね、３０分年休取るみたいやねと思っていて、スマホを見ると８：５３　ダイレックスで冷凍食品買ってから行きます【おはよう🌞】と、ラインがきてたのきずいたのが９：１１了解♪
　ピーちゃんをつけてないと、ラインが入った事に気づかなくなっているダケの事だったのだった♪
　そろそろ到着する時間なので、今日の朝ブロはこれまでにしておこうかなと思ったが、荷物が多すぎて一人で、持てない事もあるので、駐車場まで、タバコを喫う為の目的じゃなくて、荷物を運ぶのを手伝おうっと思って、階段を下りて行こうと思ったのだったが、その間にメンバラや電話があると困るので、ピーちゃんの充電が１００％になってたので、装着して、ちょっと一息、ホットコーヒーを自分で淹れるダケの事だったのだった♪
　ついでに外を見たら、現れていただけの事だったのだった♪
　タワシは階段を降りて行った♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　
　ミーティングやピアカンなどなどしていたら♪
　気が着いたら１１時（タワシの休憩時間）を過ぎていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２９　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★ますやのヘルシー日替わり宅配弁当）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：４４　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　タワシが休憩時間でも、皆は活動しているよ♪
　コピー機が詰まったとか、半分無視して食事を続けたよ♪
　で、歯磨き口腔ケアして、もう（まだ）１２：０８♪
　フリーズ♪
　タバコ喫ってもいいですか？
　天気はどうですか？
　と聞いてみるけれど、窓の外は、ここからじゃ、見えない♪
　休憩時間あと１５分しかないので、喫って帰るだけになってしまうが、我が家では当たり前の事なんだけど、タバコ喫ってきたと言うだけじゃ、行けないのかな♪
　写真が足りないかもしれないので、写真は送らない方がいいのかな？
１２：１９　行って来るネット♪
　（歩いていくと、だんだん引き寄せられてく３９ドラッグの方へ）♪
１２：２９　（３９ドラッグでドラくーぽんで２０％引きで）アイボン買ったよ♪
　（ていうかもっと効果なアルガードの方やけど、なっちゃんにはこれがいいと思って買ったよ）♪
　（紛らわしいけれど、これは、ナニワの朝のトークへの返信）♪
１２：３１　ありがとう！
１２：３１　【ありがとう！♥♥🐈】
１２：３５　どういたしまして♪
　みんな生活に必死、タワシ達一家だけが、こんな贅沢な暮らししていて良いのだろうか？
　苦しい思いを抱いているのは、皆同じだから、少しくらい贅沢をしてもバチは当たらないようだ♪
　で、タバコは喫ったと？
　って聞かれたけど、短期決戦の為、わかばシガーを１本喫いましたよ（あっという間）♪
　これで、チャチャタウンに行っても喫煙コーナー探す必要は無いと思うよ♪
　今だけの贅沢♪
　それはタワシの尊厳♪
　リラクルームでは、みんなテレビを見ているよ♪
　タワシは、家のモノはよーく理解してるけど、テレビは食事か眠前の時しか、殆どみないよ、単なる背景画像に過ぎないよ♪
　それでも、見たい番組は、自分で選びたいよ♪
　書きたい事はそれだけ♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
１４：０８　薬持って来て♪
１４：０８　分かった♪
☆☆☆
　何時何分になるか分からないけれど♪
　いつも通りという訳には、いかないけれど、寄って帰るね♪
１７：０１　行って来るネット♪
☆☆☆
１７：１７　【チャチャタウンの駐車場からの写真を送る】♪
　
◆６

　
１７：１７　着いたよ♪
１７：２２　はま寿司の前のベンチで待ってるね♪
１７：２２　【OKです！🐈🐓】

　夕食のオーダーをする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３４　今から、夕食（★はま寿司でラーメンと寿司）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：４９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　ガリもガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　今から、帰ります♪
☆☆☆
　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
１８：０１　【チャチャタウンで今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１８：０４　今から、帰ります♪
　（タワシの運転で）
１８：２９　只今♪
☆☆☆
１８：４１　【バースディケーキの写真を送る】
　
◆９

　
１８：５０　ご馳走様でした♪
　ハッピバースディツーユーって歌わんでいいんかね？（歌ったけど）
　いいんやない？
　アイスコーヒーブラックもノミましたよ♪
　氷もガリガリたべましたよ。
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：３０　今から、テレビ（★金曜ロードショー「アナと雪の女王２」）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：４９　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　明日はナニワのアルバイトもあるし、内科受診もあるし、早目に眠りたいと思うのだが♪
　チコちゃんにすれば良かったが、「ドクターX」も録画してるので、見る時間が無い、土日は、録画を見た押したくなるので、自然と眠くなったらテレビは消して、続きは後日みれるし、６４歳の父親と２１歳の娘がともにみられるのは、ユーチューブか笑点しかないので、土日に仕事持ってこないで、良かったなとおもえるノミであった、今１０時、寝支度はあともうちょっとかかるので、ナニワの誕生日も後２時間、ピーちゃんは残り９６％♪
　無駄なイータリキタリもあるけれど、今日はわかばシガー５本ですんだので、プルーム１本すっただけ、今日はもう喫わんでいいやろう♪
　眠くなるか、時間になるまで、映画見て、途中で寝た方がいいので、明日も土曜日だけど、３：３０のアラームかけて起きてようと思うダケなんだった♪
番組を１０：３０頃、追っかけ再生が終わったので、テレビはけして、寝支度するので、ナッチはもう電気を消して、眠ってしまうようだた。
　一服はしないけど、歯磨き、歯磨き、アイボン、してくるね。
２２：１８　そろそろ寝ようと思う、寝支度する。
　寝支度すんだけど２３：１２♪
　プルームを喫ってイータリキタリして、ナッチとナニワと話をしていたらこんな時間になった♪
　四の五の言わず眠ろう（そんなに眠くなるほと、仕事してないけど。
　堂々巡りの、次はクリスマスやナッチの誕生日になる。
　おやすみなさいと、行って、台所へ帰ってい来た♪
　何て無駄な時間を過ごしてる♪
☆☆☆
☆入眠☆

２３：１６　【おやすみなさい（消灯）】
　（常夜灯に変えて）
２３；１９　【また明日！】
２３：２０　良い夢を、、、
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/12/07（土）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：４５　【おはよー（太陽）】

☆バイタル☆
１：４９　107/71/88 36.3（大丈夫だった）♪

※ナニワの部屋に明かりがついていたので、お邪魔すると夜食準備中♪

　洗顔・髭剃り・アイボン・口腔ケア・ヘアメイク♪

２：０１　８８．１Ｋｇ

２；１１　着替え完了♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，３１５歩）
（睡眠）
　睡眠２時間７分
　睡眠スコア・詳細・３時間以上寝ないと出ない
　睡眠のタイムライン・２３時１８分〜１時５０分
　覚醒状態・４分・１回
　寝付けない・２１分・２回
　睡眠中・２時間７分

２：３８　【ベランダの写真を明日に送る】♪

※ナニワにこの辺で終わりにするか朝食を食べた方が良いかと聞いたら、お腹がすいて居るのならば食べてもいいよと言われた。

２：２朝食・２：５５〜３：０６♪

※ナニワに朝食を食べ終わった事を言いに行ったらナニワも食べ終わっており、ブログを公開するのはまだ早すぎるからゆっくり何か書いて過ごしたら良いと言われたのだが、食後の休憩のつもりで横になっていたら、いつの間にか、眠っていた。

☆☆☆
☆（二度寝）
（この間１時間１２分眠った）
睡眠時間：合計３時間１９分♪
　再び起きあがったのが４：５９♪
５：０６　【ぐっもーにん🌞】

※ナニワの部屋の電気は消えていた♪

　これを書いていたら、いつの間にか５：２５♪

　食後のタバコも目覚めのタバコも特に吸いたくはなかったがつい習慣で。
５：３９　シガー喫ってくるね。
５：４５　特にそんあにさむくないけど喫いたくって喫ったわけじゃないけど喫い終わりましたよ♪
　再び洗顔して、アフターシェーブろしょんは忘れたけど、ヘアトニックでヘアメイクする為に、カメラを開くついでに、（５：５９）パソコンのカメラを起動する。
６；００　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記】してＸにポストする。

６：０８　ナッチが、いつもより３分程遅く現れた♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　これは過ぎた日の思い出の一コマ♪
　また明日ね♪
　何とか無事サバイバルして♪
　良い週末を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131207
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231207-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241207-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/05（木）（昨日）【昨日】
３：３６　【おはよー（🌞）】

３：４６　128/88/95 36.7（大丈夫だった）♪
☆☆☆
☆朝食☆
３：５４　今から普通にテレビ（大空撮！ヒマラヤ山脈（エベレスト））を再生しながら、朝食（★ゆうべにメロンパンとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
４：０５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：２７　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
５：２８　今からブログを公開します。
５：４４　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
５：５４　レッドでもポストして、イイネして、鞄に仕舞う♪
５：５５　ナッチが現われた♪
☆☆☆
　ここまで入力して、明日明後日のブログのテンプレートを書きなおし、結局テンプレートは、日付とリンク先を書き換えるダケにして、いつもリンク先をブラウザで見ようとすると、Wi-Fiがつながらなくなっているので、ワンドライブの問題なのか、エッジに問題があるのか？　ワードに問題があるのか分からないが、↓のリンクのチェックは昨日したので、テンプレートのリンク先をチェックして、様子を見る事にする。
　全く問題無かった。単に応答に時間がかかっていたダケのことだったが、ctrl+alt+delで、エッジを強制終了して、Wi-Fiを切断し、もう一回接続しなおしたら、治ったのだけど、原因は分からないけど、再生できたので、良かったと思うしかないのだった。
　あぁ、無駄な時間を過ごしたとか思わないで、朝からパニくる必要は無いのだけど、残り２本になって仕舞ってるけれど、プルームを喫いにゴミ出しウォーキングしようと思ったが、木曜日は第３木曜の古紙回収までは、外に用事は無かったので、まだ暗いけれど♪
６：３７　プルーム喫ってくるね♪
　（帰ってきたら、テレビ体操の事を急におもいだして）
７：０３　テレビ体操（録画）をして、パソコンの前に帰って来ました。
　とてもキツかったけど、朝から、脂肪を炎上させるのに、いい切っ掛けになったんちゃうやろかとか、録画だから、画面は停止して、そのまま、ソファーにバタンキュウする事は無かったのだけれども、朝から、こんなキツイ事して何の意味があるのか、身体の違和感は、あちこちが痛い、ふらふらしてバランスがとれないが、テレビ体操結構ムズイので、転んでケガでもしたら大変なので、今日はたまたま、５時間１１分も眠れたから良いけれｄ、これが３時間も眠れないで目が覚めた時の事を考えてみると、ケースバイケースで、ウォーキングやストレッチやヨガや気功など、使い分けて行くしかないと、思うのだが、今日もた箱を３本喫ってしまったらニコチン切れで、歯がゆくなるかも知れないので、特に喫いたい訳じゃなく（いや、絶対喫いたくないとと思い込ませるために、わかばタバコ、残り何本で何処にしまったのか？　探索行動はじまったみたいなので、わかばシガー残り六箱の一箱、シールを開けて。
７：２２　シガー喫って来るね♪
　（口腔ケアして、アフターシェーブローションと、ヘアトニックして、顔洗いなおして、モンダミンでぐちゅぐちゅぐして、除菌したら、
７：２９　出掛ける準備完了♪
　まだあと３０暗い時間はあるけど、話ししときたい事が色々あるので、ちょっと早いけど♪
　念の為、はなとうみのｖｏｏｍを見ると唐揚げだったので、昨日唐揚げ食べたばっかりのような気がして、頼むのに躊躇しただけの問題なのだった。天気予報は晴れ、体感温度8℃、緑ヶ丘は曇♪
　降水確率は４０％となっていたので、余計な事をしているなぁ、と思ったら、もう出かける１７分前になっている♪
　時間になったら♪
８：００　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：０７　只今♪
　とウエンディの迂回路を通って駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
　（ゴミは今日は無し）♪
　（郵便物は今日は無し）（Ａ４のレポート１枚）♪
　（パソコンを立ち上げ）♪
８：１１　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１２　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１３　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２２　今のところ変わり無し♪
　外は曇っていたダケの事だった♪
☆☆☆
　通知も無し。
　ブラウザを開く事も無し。
　ただ、今ここに居る事だけは、確かな事なので、纏まった話が出来るといいのだが、開けて、今日は、ナニワのバースディ、生まれてくれて、【ありがとうございます】
　今も覚えている、その日の出来事が、突然思い出されて、自堕落になってしまった、タワシにキックを入れて来る♪
　２１年前は、タバコを止めた記念日でもあったのだったが、今は全然喫う気も無いのに、どうして、出掛ける旅に喫ってしまうんだろうなぁ、出掛ける旅と言う程の旅はしていないけど、心の旅はしょっちゅうねんがらねんじゅうしているダケの事だったので、あった♪
　プルームは最後の１本残っているダケ、だが無理して喫わないでいられる事に感謝しているダケの事であった♪
　今日は訪看お休みなので、いつも通りのシフトで居られるダケでも感謝しなければいけないのだった。もう（まだ）定時まで３０分あるが、昔は、朝、一旦終わらせて、続きを書いていたのだが、そんな余裕もなく、ただ、昨日の事ばかり考えては、色々後悔する事が多い。
　あの時タワシが、そうしていたら、こんな早く出掛ける事も無かったのかも知れない♪
　８：００に家を出る事は自分で決めた事なので、誰もそれで、被害を受ける訳でもないけれど、車が無い時に、途中で、拾って、来られない事が、悪い事している訳じゃないけど、申し訳ないと思うだけの事なのであった♪
　タワシもいざという時は、バスで来る事も考えにあって、障害者ニモカに２千円、チャージしてあるが、今の所、使う必要性が無いので、バスに乗って無いダケなんだった♪
　ＪＲも乗らなくなってから、随分月日が経っていると思われるのだった♪
　もし、ナニワが免許を取らなかったら、もっと激しい日常生活になっていたんだろうか？
　もし、ナッチが免許を取ろうとした時、不安になって、不安がナッチに伝染してしまって、ナッチが免許を取る事を放棄してしまったのは、タワシの理解と協力が無かったせいもあるのだろう♪
　別に、免許を取る時間やお金が、無かった訳では無いし、ナッチは、自分で使えるお金を全部使って仕舞わずに貯金するタイプだったので、何とかウエンディを続けられて来た♪
　今からでも、ナッチが免許を取る事は可能だが、なまじ免許を取った所で、自分一人で買い物に行かないとならないので、ナッチは免許を取らない方が、今の所、楽が出来るから加害妄想抱く必要は無いという事にしようと思う♪
　ＳＮＳも、イイネしてくれる人が少ないからやめて仕舞っても、ブログのアクセスは大して変わらないので、Ｘにプロモーションするのはケチだけどやめて置こうと思うダケの事だったので、自分で自分にイイネしてれば、十分満足できるので、ナニワがゲームにハマるのと同じような意味合いを持っているので、続けようと思うが、分からないけど、タワシがＸにポストしたりフェースブックに投稿する事が、誰かを起こしてしまう可能性だってある訳だし、集中している人の、邪魔になっているのでは無いかという加害妄想もあるにはあるので、妄想は被害妄想よりも加害妄想で落ち込む事が多いのであった。
　それで、ワープするようになった経緯があったのだった♪
　フォロー返しをして、まめにフォローしている人のポストを見るようにしたらいいのであろうが、どんな人が何に関してポストしているのか、分からないので、ＮＡＳＡの天体写真にイイネするばかりになって仕舞っているが、元々、勤務中もヒマな時もネットを見るよりもブログを書く方を優先しているだけなのだった。
　そうこうしてる間に、誰にもイイネせずブラウザも開かないで、メールチェックもしたないけど、そろそろ７分前になるので♪
　次はいつも通り１１時頃になるかと思う♪
　レッドを出さないといけないので、あさブロはこの辺で終わりにしときますね。
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
☆昼休憩♪
１１：００になった。

　今日は十分時間があるので♪

　昼食の準備をする（チンするだけ）♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１１　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンする和風明太子スパゲッティとおむすび一個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：２８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　朝は、何を書いていたのか、忘れてしまったのだが、今日は、どうやら、タバコを一本も喫う気がおこらないで、このままプルームは、仕舞っておくのかどうだか、考えてそもそも、健康の為にウォーキング行くのがメインであって、タバコは、その目標にたどり着くためのエサにすぎなかったのだと、気がついてしまったら、タバコなんか、吸うのが、嫌になるが、わざわざ辛い思いをして、通ってくれているメンバラに大して失礼なような気もする。こうして、書いてる中でも、現れては消えていく運命なのは、皆同じ事だったのだった。
　一日我慢したって、良く眠れているので、眠気は来ず、大丈夫だったが、昼の薬が効いて来る間は、ピンチになって来る♪
　それはその時、喫えばいいとは思うものの、うとうとするのも快感なので、ますますタバコを喫う事が、悪い事しているような気がして、もう４行以上書いたので、結局降り出しそうな雨と窓から見えない、建築現場を見て、ＪＲ病院の宣伝じゃないけど、歩いて来ようと決めたダケなのだった♪
１１：５４　プルーム喫って来るね。
１２：０３　【九州鉄道記念病院の写真】
　
◆６

　
１２：０４　今から、帰ります。
１２：１０　只今♪
　まだ１５分あるけど、灯油が値上がりしたとか、そういう話をしていたダケの事だったので、話題が、ミーティングでの話題とかぶさってはいけないので、自分で考えて自分で答えるダケの事だった。
　雨はぽつぽつ、降っていたが、誰も、ここで、タワシがブログを書いていても、誰も気にしないで、食べに行ってる人も、もう帰ってしまった人も、これから、くる人もいるので、そういう事を詳しく書いてはいけないので、一度機嫌を、損ねると、次は無いって事も、とても多いので、少しは、気を使って、何にも書いてないダケの事だったのであったのだった。
　あと、１０分程で、タワシの休憩時間は終わってしまうので、プルームも一箱片付けたし、いざという時のわかばシガーは、１９本残っているので、大丈夫だった。
　あとまｄ１０分程、ゆとりがあるけど、それくらいゆとりが無いと飲み込まれてしまうので、今日の昼休憩のブログは、これくらいにする。
　何かあれば書くし。
　何にも無ければ♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１４：４９　今から、記帳がてら、シガー喫ってくるね♪
１４：５３　【福銀の写真を送る】
　
◆７

　
１４：５４　風が強いけど、着いたよ♪
１４：５６　記帳だけやけすぐ済んだ♪
１４：５６　今から、帰ります♪
１５：０１　アイボンは明日いけばいいやろー♪
１５：０４　只今♪
☆☆☆
　時間になったら♪
　いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
１７：１６　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、アパートには、おったぁ♪
　歯医者にいっとたって♪
　ナッチは食べ終えて、風呂を沸かし始めた　帰る時、咳が止まらなかったので、体温計を探して心配してたんだけど、熱は３６．６（大丈夫だった）♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３０　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★ステーキ、スープ、レタス、フライドポテト）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：４６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　さっき喫ったばかりなので、食後のタバコは、喫いたくない♪
　ウォーキング行こうかどうかわからんけど、一応、声だけは掛けとく♪
　え？　え？　ナニワはゲームしよるかと思ったら、眠っていた♪
　誕生日の計画を立てた♪
　プレゼントのケンチオリジナル金券を１２枚くらい渡した（計画的にご使用くださいと思った）♪
　なんか他にもプレゼントしたいと言って出かける事になった♪
１８：２９　今から、ウォーキング行って来るネット♪
１７；４３　マックスバリュ着いたよ♪
　（アイス、ＣＣレモンの炭酸割り１０杯分の原液、パン、強炭酸水などなどを買った）♪
１７；５５　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：５６　今から、帰ります。
１９：２０　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０８　今から、テレビ（★クラッシックテレビ録画）を録画で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割（今日は、原液で割って、眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：３３　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　今日買い物してて、ナニワが、割って飲むタイプのＣ．Ｃレモンと強炭酸水を新発売か、もっと前からあったのか、わからないけれど、甘味を調達するために割ってノミました、ちょっと甘すぎたので、次回からは、分量を加減して作りたいと思います。
１０：３０になったら、眠く無くても寝ようと覆います。
２１：４６　迷ったけれど、やっぱりプルーム喫わないと眠れないような、気がして、今日最後の１本喫いました。湯冷めしないように注意して喫いました。
　それから、洗顔して、口腔ケアして、顔洗って、今はまだ一睡も二度寝はしてないけど、休む時はいっぱい休んで、何にも後悔する事はありませんでした。
　そろそろ２２：１５分になるので、最後に口直しで、本物のＣＣレモンの炭酸水割りをのみますね。
　ノミました。
　そうこうしてる間に段々眠くなりました。
　ナッチはまだ、ユーチューブを見ながら横になっていました。
　ナニワは、なっちゃんが眠れるまで、一緒に過ごしました。時折タワシがあらわれてもヨンちゃんは台所へは飛んできませんでした。
　ナッチの部屋の明かりは消えてました。
　ナニワの部屋の電気がついていたので、「はっぴバースデー」とちょっと早めに言って寝る事にしましが、これを書いてる間は南無れない。今日は、ウォーキング行ったので、家の中をイータリキタリはしませんでした。
　ナニワのラインの誕生日カードも送りました。
　Ｃ.Ｃ.レモン飲み終えて、モンダミンでぐちゅぐちゅして、口直しに、緑茶をのみました。
　ホットコーヒーもチンして、マグカップに半分だけのみました。
☆☆☆
☆入眠☆
２２：４３　【☆おやすみなさい☆】
２２：４４　【また明日！】
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/06（金）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
　３：３０のアラームがなったかどうか記憶に無し♪
３：３７　【おはよー（🌞）】

☆バイタル☆
３：４３　117/78/81 36.4（大丈夫だった）♪
３：５７　着替え完了♪
　目攻めの一服（プルーム）行ってきます。
４：０４　喫い終わったよ♪
４：０５　【ベランダの写真を明日の日記に送る】
４：０５　台所へ帰ります。
４：０７　歯磨き洗顔髭剃り口腔ケアヘアメイクしてきまーす。
４：１９　完了♪
４：２１　パソコンを開いて、ピーちゃんの充電を始めます♪
４：３２　ここまで書いて、テレビをつけます。
４：３７　自撮りしました♪
　↓の１１年前の日記に【追記】します。（ここでＷｉ-Ｆｉが混乱する事が多いのだけれど）♪
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・12,313歩）
（睡眠）
　睡眠5時間11分
　睡眠スコア・90・非常に良い
　睡眠のタイムライン・２１時５２分〜３時３０分
　覚醒状態・２７分・４回
　レム睡眠・１４分・６回
　浅い眠り・３時間４５分・２３：３８〜２：２７
　深い眠り・１時間１０分・３回
　睡眠時酸素変動量　高
　睡眠中の心拍数７７ｂｐｍ

２：３８　【ベランダの写真を明日に送る】♪

朝食・２：５５〜３：０６♪

３：１７　行く支度完了
３：１８　パソコンを開きます。
　（ここまで、書いて、一旦休憩）
　（寝転びながら、プルームを喫う）
３：５４　休憩終了♪
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：５０　朝食の淳んビはほぼ出来てるけれど、それは明日公開するので♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　誕生日おめでとうございます。

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131206
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231206-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241206-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/04（水）（昨日）【昨日】
３：０５　【おはよー（🌞）】
３：２０　127/91/84 36.3
３：３０　アラームをストップと言って止めた♪
３：３９　【布団の上の窓からの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：５６　今から普通にテレビ（美景絶景日本列島（北海道））を再生しながら、朝食（★トーストとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
４：０５　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

４：５５　出掛ける準備完了♪

☆☆☆
４：５５　今からブログを公開します。
５：２１　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
５：５８　ナッチが現われた♪
☆☆☆
　日はまた昇り、また沈む♪
　こればかりは、この町に生まれた限り、変えようがない事であって♪
　今６：０９　眠いのは、プルームではどうしようも無く、わかばシガーが喫いたいけれど、わかばタバコの残り７本が、ネックになっていて、眠気が残るだけだったのだった♪
　このまま、わかばタバコを捨てて仕舞えれば良いんだが、しっけてしまってるけれど。ピクセルウォッチが１００％になっていたので、気持ち悪いけど、わかばタバコを。
６：１３　タバコ喫ってくるね♪
　（アパートの周りをぐるぐる回ったダケだった）♪
　（わかばタバコ残り５本と１箱）
６：２３　只今♪
　今日３杯目のアイスコーヒーを淹れて来る♪
　朝食の後片付けをして♪
　ついでにボイスケアのど飴を１粒口に放り込む♪
　レッドは既に鞄の中に入れてある♪
　マウスも充電コードも入れてある。
　ピクセルウォッチの充電コードをシルバーの紫色のパソコンバッグに入れておく♪
　仰向けに布団に横になって、伸びをすると、左側のお尻の辺りが少し痛む。
　右になったり左になったりするけど、これは今に始まった事じゃないので気にしない♪
　カラスがかあかぁないてなくて、とても静かなのは、今日が一般ゴミの日じゃなかったからだけなのかは、分からない、もう既に遠征してるのか、遠征してきてないのか、カラスのふるさとがどこにあるのか、分からないダケの事だった。
　せっかく録画をしてるし、そんなに時差は無いから♪
６：３８　テレビ体操を録画でする♪
　（心地よいというより痛いんですが）♪
６：４９　終了しました。
　布団に横になって、リハビリの筋トレペットボトル６００ｍL（水をいれてある）取って、アイスコーヒーを一口のんで、開始する（６：５２）♪
　ついでに、腹筋もしてたら、疲れ果てたので、このままぼぉーっとしてたら、二度寝してしまいそうなので、あったが、昨日は４時間２８分も眠っているので、何の夢をみていたのか忘れてしまっているが、そんなん気になる夢じゃなかったのだろうから、それなら、夜中起きた時、ナニワに横になるように言って、素直に言う事聞いてくれた、ナニワの夜勤遅れて、今日はアルバイトあるやん、眠れんでもいいやん、横になっときと言って、ナニワにおはようございます何てラインを送る訳にも行かず、（７：０８（アイスコーヒーを一口飲む））まだガリガリと食べる程、飴は解けてないダケの、纏まらない話ばかり、書いているけれど、今日は、昼食、食べる物決まっているので、身体の傷みと心の痛みが連携しているのかという事を考えて見るけれど、むしろ痛い所や痒い所があった方が、そこにフォーカスが向いて、逆に現実問題を考える余裕も出て来るので、再生終了で、止まったままのチャンネルを３に変える。外科医不足、医師不足に関してニュースではやっているのだけれど、この町で暮らすタワシらにとっては、いろいろ、病院やクリニックが、近くにあるからいいけど、北海道や青森などなどは、どんな冬を過ごしているのか？　考えるだけで、パニくりそうになるから、災害のテロップが流れてないダケで満足して、テレビは消さないで（突然ニュースが入る事もあるから）ギリギリまで、時折ナッチと話をしながら、ブログを書いているが、スタミナ不足で、いつも、午後からは、２、３行ぐらいしか書くヒマが無いし、タワシのブログ書きに関して批判的な人も少なくないので、終わりにしよう、終わりにしようと思うのだが、もうとっくに１０行以上書いているので、この後は、流れ作業のようになってしまうのだろう今日と明後日は、記帳に行こうと思ってるのだけれど、午後３時頃から、年休とろうかどうか迷って、いるのだけれど、行ってみないと、予約状況が確認できないんで、そうなった時はそうなったと言うダケの事だったのだが、ボイスケア喉飴をガリガリ噛んで、３杯目のアイスコーヒーを飲み干したら、そろそろ出掛ける１８分前になったので、それまでは、ナッチと話をしたりして♪
　時間になったら♪
８：０４　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１４　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２０　着いたよ♪
（郵便物１件（コンビニ払い）、Ａ４レポート１件）
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２２　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２８　変わり無し♪
☆☆☆
　雨は止んでいたダケの事だった♪
　空は曇っていた♪
　今日は、２：３０まで待って、当日予約が入ってなければ、訪問に行こうと思っている。
　ナッチは、一日、何処にも出掛けないでいると言う。
　ナニワは、今日までは、いいけれど、来週から、アルバイトの始まる時間が１時間繰り上がる（人件費削減の為だそうだが）♪
☆☆☆
　明日明後日のブログのテンプレートを作成していたら、あっという間に８：４２♪
　そろそろ、現れそうな、気もするが、チェックして、そうか？　もうそんな時期か？　と涙こそ流れないが、嬉しい事があれば、悲しい事もあるよね。
　少し気になるので、早目にレッドを出して、メールチェックしておきたいと思うので。

８：４５　１５分前になるので、レッドをメインバックから出す。
　メールチェックだけ先に済ませ、ＳＮＳは、いつ見る？
　今しか見れない♪
　だれでもどれでもいいねとか、そういうことしていたら、依存症になってしまいそうなので、幸い知らない人ばかりだったので、いいねするのもためらわれたので♪
そろそろ定時前５分になったので♪
　続きは、１１時過ぎてから？♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
１０：４２　コンビニで支払い（火災保険？　保証代？）行って来るネット♪
１０：４３　（信号待ち）【門司駅の写真を送る】
　
◆５

　
１０：４５　ファミマに着いたよ♪
１０：４７　支払い終わったよ♪
１１：４７　今から、帰ります。
１０：５０　只今♪
　（パチンコ屋さんの駐車場を横切る、一番早いコース、シガーもタバコもプルームも喫いませんでした♪）
　何とか、勤務中に支払いできた♪
☆☆☆
１１：００　１１時になったので♪
　特に重要なメールや電話は無かったけど♪
　（９：４９　待ちかねていたメールが届いたが、ＳＧ３に何が有ったのかは知らないけれど）♪
　（１０：１７　返信は、Ｍ３に一応しておいた）♪
　（タワシが心配しても、仕方ないのだった）♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：１２　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするキツネうどんとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
　（いつの間にか？　既読が着いているのに気が着いて（おはよー？））
１１：１８　行ってらっしゃい！
　（今日は１１時前に、起きたのかなぁ？）
　（１０時に起こして１１時には出掛けたとの事だった）♪
１１：２９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１１：３８　片付けてくるネット♪
　と言って片付けたのはいいけれど、ウエンディで日記を書くのも、これが最後かもしれない♪
　何時だって、土壇場で逆転して、何とかサバイバル出来てたんだけど、流石に、毎日同じような写真ばかりで、飽きてきたわけではないけど、そろそろ、周りが気づきだしたみたいなので、かなりヤバい状態なのかも知れない。
　好きな事は、諦めないで続けていく事に答えはあるよと思うのだが、今から、ウォーキングは辛い、バタンキュウしたくなる、今日もまた昨日と同じ、眠気があるが、無理して起きておく意味があるの変わらないが、休憩時間１２：３０までまだ３０分以上あるから、ウォーキング行って不味いわかばシガー喫って抑止力になって、くれるだろうが、同じミスも３回も続けたら只のお間抜けさんになってしまいそうだが、結構ざんした♪

☆☆☆
１１：５３　タバコ喫ってくるね♪
　（このコースが一番広くて健康的に歩ける）♪
　（わかばタバコ１本ダケ喫いましたよ）♪
　（不味いけど、眠気覚ましになるのは、プルームより強い）♪
１２：０３　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆７

　
１２：０３　今から、帰ります。
１２：１０　今１Ｆ、何とかタワシの休憩時間内に間に合ったよ♪
１２：１１　只今♪
　（歯磨きして、雑談やら、生でおむすびの再放送みたりして、ぼぉーっと過ごしていたら）
　もうすぐ、１３：３０になるので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆

　何時何分になるか知らないけれど♪
　今日は訪問に行ってから、人件費節約のため、そのまま♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１６：５１　只今♪
　といつもより早目に帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪

　ナッチは、丁度、今から食べる所だった♪
　
　夕食の準備をする。
　
☆☆☆
☆夕食☆
１６：５８　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（豚肉うどんとおむすび１個と鳥皮ポン酢サラダ）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：１２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　これから迎える冬が、いったい熊さんにどういう影響を与えるのかなんて事は昨日テレビで見た偉い人の話を忘れてしまったので、分からないダケの事なんだった♪

☆☆☆
☆お迎え＆まとめ買いツァー♪
１７：３０　行って来るネット♪
１７：３６　着いたよ♪
　写真撮らんの？
　うん
　そういうような訳で、写真は、あと１枚くらいしか余裕が無いので、あとまだ１０分以上あるから、一旦エンジンを掛けて、プルーム喫います。
　極悪非道と思われても。やめられないこの爺さん。寒さ何かへっちゃらだぜ。雪が降ったら休めば良い。これで、力が湧いて出たので、もう一回エンジンかけて、窓を閉めて、引き籠っていれば、誰に見つかっても、しらをきるダケの事♪
　犯罪者では無い、只の爺さんなダケの事だった。
１７：５５　ダイレックスでなっちゃんが買い物中♪
　既読がつくまでの間は、ひたすら指のしびれを治す、リハビリ中♪
　ナニワは、雨が降っても、雪が降っても、チェーン買って、乗り回すような強い心を持った一社会人になって、欲しいなぁ、と、混乱を避ける為にも、どっちのラインで、返信が来るのか分からないので、じっと、目を閉じたら、眠ってしまうかも知れないので、ここに来て、わかばタバコの出番が来たのか、外へ出ようかと思ったら、プルーム喫いながら立ってスマホは、キツイなぁとおもっていたところにラインがなったら良いのだけれど、タワシの場合、なっちゃんが先に現れたので、いつもなら、ラインがなるとこなのに、酷く傷ついてしまったのかなぁ？　とか要らぬ事を考えているダケであった♪
１８：０７　（待ちきれないで）【いまどこ？🐶】
１８：０９　なっちゃんが迎えに行ったよ♪
１８：１０　【ＯＫです🐈】
　やあ♪
１８：１２　【今日の、記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１３　車の中でまってるね♪
　そういうような訳で、夕方のスーパーの中の現状は把握しかねるので、あった♪
　多分行列が出来ているのではないかとかいていたら、いつも通り戻って来ただけの事だった♪

１８：２３　今から、帰ります♪
１８：３３　只今♪　
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：０１　今から、普通にテレビ（★FNS歌謡祭）を再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：１９　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪

☆☆☆
☆入眠☆
☆☆☆

２１：５２　【☆おやすみなさい☆】
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/05（木）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
３：３６　【おはよー（🌞）】

☆バイタル☆
３：４６　128/88/95　36.7（大丈夫だった）♪

３：５４〜４：０５　【朝食のデータを明日へ送る】

　着替え・洗顔・歯磨き・口腔ケア・ヘアメイク♪

４：１９　出掛ける準備完了♪

４：２０　プルーム喫って来るね。

４：２７　【ベランダの写真を送る】

４：２８　喫い終わりました。

４：２９　パソコンを開きます。

４：５０　目薬差して、自撮りを撮る♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・８，２０２歩）
（睡眠）
　睡眠５時間１１分
　睡眠スコア・９０・非常に良い
　睡眠のタイムライン・２１：５２〜３：３０分
　覚醒状態・２７分・４回
　レム睡眠・１４分・２回
　浅い眠り・３時間４５分・６回
　深い眠り・１時間１０分・３回
　（夢覚えず）（熟睡）♪
　推定酸素変動量　高
　睡眠中の心拍数　７７ｂｐｍ

　（ここまで、書いて、一旦休憩）
　（プルームを喫う）
３：５４　換気しながら、ボイスケア喉飴を口に放り込み、アイスコーヒー１杯追加して、吸い終わってここまで書いたら♪
５：０７　休憩終了♪
５：０７　換気終了♪
５：０８　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131205
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231205-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241205-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/03（火）（昨日）【昨日】
３：０９　【おはよー（🌞）】

３：３２　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
７：３５　今から普通にテレビ（国際報道、砂漠化）を再生しながら、朝食（★森の切り株とバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
７：４２　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
５：１０　今からブログを公開します。
５：２８　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
　で、もう、明日明後日のブログのテンプレート作成する。
　と、行ってもチェックはまだしない。
　先に見てしまうと面白く無いし、眠くなるだけの事だったので、ある。
　どうせ、メールチェックはウエンディに着いてからの方が良いけれど、鞄の中で、お休みしているレッドを出して。レッドのアカウントで、もう一回ポストする。
　ポストして、イイネしたたら♪
５：５５　ナッチが現われたので「おはよー」「おはよー」とあいさつをして、レッドを仕舞って♪
６：０２　わかばシガー喫ってくるね♪
　最後の１本、残り５箱（未練がましいよ）♪
　ベランダで喫ってきて、カラスの声だけが、今日は一般ゴミの日という事を知っているのか、毎日聞いている筈だが♪
６：０８　只今♪
６：２１　ゴミ出しウォーキング、行って来るネット♪
６：２６　アパートの周りを２周くらい回って帰って来て、只今♪
６：２７　プルームはまだ一本も喫ってないよ♪
☆☆☆
　この辺で、ある程度、纏まった話を書こうと思うが、体調がいい時と悪い時とでは、当然脳内物質のバランスも狂って仕舞うのだが、今日は、全然眠くないのは、朝起きて、何よりも優先して、夜勤の看護師さんみたいになってしまっている、ナニワに報告に行ったダケなのであった♪
　タワシが朝、テレビ体操を録画で、しようかなと思ったんだが、朝からバテバテで仕事に行くのは、どうかと、思って、二度寝はしないけど、歯磨き口腔ケアしてしまったんで、いつもなら、３本以上喫ってから、出掛けるのだが、ボイスケアのど飴、舐めながら、布団の上にあおむけになって、のびをするのが、心地よいので、そのまま、ただぼーっとストレッチしていれば、これは、仮眠とるのと同じか、それ以上に考え事も出来るので、ヨガのポーズじゃ、無いけど、気持ち良く、横になれたダケの事だったのだが、そんな事してたら、あっという間にもう（まだ）６：５７になっているが、筋トレぐらいサボらず毎朝続けた方が良いのかな？　と考えながら、腹筋をしていると、
７：００　ナッチが再び現れた♪
　洗濯機を起動させるのも７：００からとなっている。
　たばこ♪
　のこっているのは未開封が１箱、開封済は、わかばタバコが７本
　わかばシガーは、５箱（未開封）
　プルームは、未開封は１箱、開封済は、８本、重たい上着のポケットにわかばタバコとプルーム未開フルのみ入れて♪
　未開封を１箱ずつ、メインバッグに入れて。マウスも忘れずに入れているかチェックして♪
　✅昼の薬♪
　要は、纏まった話を書く気力も時間も無いので、アッと言う間に、今日も一日が終わってしまうので、出掛ける直前になって慌てて仕舞わないように注意して、そうこうしてたら、出掛ける３５分前になるので、今日のアパートでの、ブログは、これくらいにして、タバコでやけどした後の水泡を破ってしまったので、除菌して乾かしてから、バンドエイド、貼る事にしよう、ええっとバンドエイドは？　とたまたま通りかかったナッチに言うと取ってくれたので、除菌せずにそはったけど、ピクセルウォッチの、充電コードは、シルバーのパソコンバッグに仕舞った。外付けキーボードとイヤホンは、ウエンディに予備を置いてあるので、後は傘を持って出なければならないだろう♪
　ぼーっとしてたら３０分ぐらい、あっという間に過ぎていくので、チコちゃんの録画を見て見ないと分からないが、今日が火曜日、昨日うたコンやってないかと待っていたような気がするが、今夜がうたコン
　いつもなら、昼休み、何を食べようかと考えている所だったのだが。
　出掛ける１３分前になったので、気になる事が多すぎるけど♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッターを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１９　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２０　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２５　水道の検針の方が現われましたよ♪
８：２６　変わり無し♪
☆☆☆
　本当は色々書きたいのだけれど、タワシ個人の判断で、書くのは、かなりヤバいので、お茶を濁す為に、コーヒーを自分で淹れる。
　ついでに、重たい上着をハンガーに書ける♪
　コーヒーを二口だけ、飲む♪
　まだ（もう）定時前２０分になるけど、ケーブル接続に結構時間が食うので、シルバーは横においといて、レッドをから出して♪
　顔認証でサインインして、メールチェックをして、今の所、迷惑メール以外、何も来ていない♪
　後で、もう一回チェックすることにして、レッドは、所定の位置に戻して、画面を閉じる♪
　それから、マウスを横において
　充電ケーブルとイヤホンと外付けキーボードをつける。
　マウスも出して♪
８：４７　レッド、スタンバイ完了
　ブラウザを開く♪
　だれでもかれでもいいねすればいいのかとか、

そうこうしてたら、定時前７分になったので♪
瞑想（１０秒）♪
　何事も早め早めに手を打っておいた方がよかったのであった♪
　昨日は焦りバカり募って、ダメダメになってしまったけれど、やるべき事はやれたので、悔いはない♪
　そろそろ、二番手が現れるような気がして、シルバーは閉じる♪
　勤務に必要な時か、休憩時間か、そろそろ帰る時間になったら、開ける♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　気ついたら、１１時を過ぎていた。
　タワシは休んでから食べようかと思ったが、どうせ、食後休めるやん！
　って思って♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：２０　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするソテーナポリタンとおむすび一個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１１：４４　片付けてくるね。
　（片付けが終わって歯磨きも終わった）♪
１１：５８　ウォーキング行って来るネット♪
１２：０６　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆６

　
１２：０７　今から、帰ります♪
１２：０４　只今♪
☆☆☆
　休み時間の過ごし方、ウォーキング行って、帰って、バタンキュウする（Ｘ）♪
　ウォーキング行って、更に、福銀へウエンディの通帳を記帳に行って仕事をする（Ｘ）♪
　ウォーキング行って、更に、ブログを書き続ける（〇）♪
　ウォーキングの質にも関係しているのだが、行きは上り坂を、プルーム喫いながら歩いて♪
　帰りは、緩い下り坂をぽつぽつ歩いて何も得る物もなく虚しく帰って来た♪
　薬が効いてきたのか、椅子にすわった、またうとうとして♪
　気が着いたら１３：００になっていた♪
　で、もう一度気がつたら、３時♪
　今から♪
行って来るネット
１５：０３　【３９ドラッグの写真をお来る】
　
◆７

　
１５：０４　着いたよ♪
１５：３０　消耗品などなどを
１５：３０　今から、帰ります。
１５：３８　（ウエンディの駐車場に）只今♪
☆☆☆
　何時何分になるか分からないけれど♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１２　只今♪
　と帰ったらナッチもナニワもクリニック行った後、遊びに行って、アパートには、あぁあ居なかった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２８　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★唐揚げレタス、ウエンディのレモン、味噌汁、茶わん蒸し）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：４２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：１２　今何停前？
１８：１４　まだバスは来ない
１８：１５　何分のバス？
　今どこのバス停？
　何番？
１８：１６　４９番のばす、チャチャタウン、１３分
１８：１７　遅れとるんやね？
１８：１７　うん
１８：１７　ちなみに、今２停前らしい
１８：２１　到着予想時間とか分かる？　アプリ使わんと思ってアンインストールしたんよ。
１８：２１　わからん
１８：２２　なっちゃんならわかりそうやけど？
１８：２２　なっちゃん遠くの席
１８：２２　１人掛けしか空いてなかった
１８：２３　分かった
１８：２７　なっちゃんマナーモードにしてスマホはバックに仕舞っているようだよ♪
１８：２８　そうなん
１８：２８　ちなみに、６停前やけど
１８：２８　今から、迎えにいくね。
１８：２９　【ＯＫ🌸】
１８：３３　行って来るネット♪
１８：４０　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：４１　今から、帰ります。
　（歩く速さと、上着を着たり、電気を消したり、財布を肩から書ける支度に時間がかかった）♪
１８：４８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　たばこ♪
　のこっているのは未開封が１箱、開封済は、わかばタバコが７本のまま（抑止力になっている）
　わかばシガーは、５箱（未開封）
　プルームは、未開封が１箱、開封済は、１０本、重たい上着のポケットにわかばタバコとプルーム
☆☆☆
☆眠前☆
２１：１２　今から、テレビ（★うたコン）を録画で再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２３　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２１：３６　眠たくなる前に、今日撮った写真をシーサーにアップしましたよ♪

　テレビから出る曲の方が、頭の中の音楽（ゲームミュージックみたいなの）よりも力が強いので、ヘンテコリンな音楽は流れないのでしたし♪
　ベランダをイータリキタリしないで、眠前の後は寒いし湯冷めしてしまいそうなので、眠前の後の最後の一服は、落ち着かないけど、腹筋や腕立てや、テレビ体操の録画を一生懸命したっていいやろうと思うのですが、後はゆっくり過ごした方がいいそうなので、テレビ見て踊りださないように注意しながら、ベランダの代わりに台所をイータリキタリして過ごすのだった♪
　タバコは喫いませんでしたぁよ♪
　チンｓるばんごあにたぢあきばいが

☆☆☆
☆入眠☆
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/04（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
３：０５　【おはよー（太陽）】

☆バイタル☆
２：３３　101/64/85　36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・１０，２３２歩）
（睡眠）
　睡眠４時間２８分
　睡眠スコア・８６
　睡眠のタイムライン・２２時１５分〜３時０９分
　レム睡眠・１時間１６分・２回
　浅い眠り・２時間３９分・４回
　不快眠り・３１分間・３回

３：３９　【布団の上の窓からの写真を明日に送る】♪

朝食・３：５６〜４：０５♪

４：２５　歯磨き洗顔髭剃りヘアメイク着替え、行く支度完了♪
（ここまで、書いて、一旦休憩♪
　（ストレッチをしながら、プルームを喫う）
４：３７　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
４：４８　【追記】してXにポストしました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　ピクセルウォッチ、充電開始♪
　ミーちゃんも、充電開始♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131204
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231204-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241204-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/02（月）（昨日）【昨日】
３：３１　【おはよー（🌞）】

☆☆☆
☆朝食☆
５：０８　今から普通にテレビを再生しながら、朝食（★ウインナーパンとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆１

　
５：２０　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

５：２２　【ベランダの写真を送る】
　
◆２

　
☆☆☆
６：００　ナッチが現われた♪
６：０１　今からブログを公開します。
６：２５　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆
６：４０　ゴミ出しウォーキング、プルームを喫いながらアパートを４周して、除菌してかえりましたよ♪
☆☆☆
　今日はウエンディのプラごみ大（まだまだ入るが、一応出しておこうかな？　あんまり長く置いておくのも、今日から、１２月度、最初の月曜日なのだけど、いつも通り、頑張るしかないようだ♪
　頼まれ事も有るけれど、今日絶対に行かなければならない物では無いので、タワシはいつも通り過ごせば良いのだった。まだ時間があるから、レッドのアカウントでＸにポストして、メールチェックをしようと思う（６：４６）まだ１時間以上あるから♪
７：０５　レッドのアカウントで、ブログと日記をポストしてメールチェックしましたよ。
７：０６　レッドは、スリープして鞄に仕舞いますよ。
　朝から、カルピスアイスバー食べたりして、お腹を壊さないか心配になるけど、朝の二度寝や、テレビ体操の録画をする時間はあるけれど、平日は、ブログ書ける時間が少ないので、朝の内に何か一つまとまった話を書ければいいのだけれど、昨日カラオケに行こうと思って、駐車場に車を停めようとしたところに、若い猫が一匹亡くなっていたので、どうすればいいのか、分からず、ナッチもカラオケ何かしている気分には、なれないよ、というので、ジイジの誕生日に、ナニワの誕生会開いていた事を思い出して辛くはないけれど、この後何回、誕生日を一緒に祝う事が出来るのかな？　とキョエの月命日が、タワシの月誕生日になるので、もう祝ってもらう年齢じゃない事をつくづく思いますよ。
　そろそろ、出掛ける時間の７分前になるので♪
８：０２　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１２　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく時（ネコの死体に遭遇）♪
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１６　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：１８　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２３　変わり無し♪
　雨は降っていなかったダケの事だった♪
８：２３　プラゴミ出して来るネット♪
　（ネコの死体をみつけたのだが、どうしよう）♪
８：２３　ブラゴミ出してきたよ♪
☆☆☆
　駐車場のすみに「猫の死体」どうしてもやれないので、自然に任せて、タワシは関係無いので、無視するしかないやん♪
　猫は死場を選ぶそうだから、タワシに発見されて、例え、管理会社に電話しても、たらい回しされても、天国で、幸せになってくれ♪
　そう思うしか仕方がない、百万回死んだ猫も多いので♪
　タワシは、自分の悩みだけ、抱え込んで陰気になる。雨こそ降って無いが、天気予報では１３時まで晴れ、降水確率１０％・１８℃／１０℃となっている。今週は多くても降水確率４０％なので、まだまだ大気不安定と言えるので、注意が必要だ♪
　今日は、メールを送らないといけない日なので、ちょっと早いけれど、レッドをカバンから出す。
　しばらく、動かないので、ｐｗを充電する♪
　ピアカンの報告書メールに添付してＳＧ３に出す前に事前に、メモリーチップに入っているか調査をする。

　Ｘを２台開いて、いいねとか、そうこうしてたら、定時前３分になったので♪
瞑想（１０秒）♪
　続きは、１１時頃になるだろうか（タワシの月曜の）休み時間は、１１：００〜１２：３０♪
　臨機応変に対処すれば、良いといわれているので、何とかならなくても、いいだろう♪
　定時になって、スタッフが現れたので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　（今１１：３６，昼食の片付けが終わった所）

　振り返ると♪

９：１２にピアカンの書類メールしましたよ♪

☆☆☆
１０：１８　ひびき（両替と記帳）に行って来るネット♪
0
１０：１３　【ひびきの写真を送る】
　
◆５

　
１０：１３　着いたよ♪
１０：１７　用事終わったよ♪
　（両替機とＡＴＭのみで、窓口には行かなかったよ）♪
１０：１８　今から、ウエンディに帰るよ♪
１０：２３　只今♪
１０：２４　間に合ったよ♪
☆☆☆

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
　今から、普通にパソコンでテレビ（★おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（★チンするデミグラスソースの濃厚ボロネーゼ）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１１：２３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ここまで入力して、未読のラインを見ると、１１：１３　訪看が今週は休みだと言っていたので１１：４７　了解ですと答えたノミで、後は通常通りの一週間になりそうなので、あったのだった。
　タバコ喫いにいこうか？　と思ったのだが、写真の枚数はどうだろ？　と思ったのだが、記念写真のみ１枚残せばいいやろうと、今週も先週のように１２：３０までに戻ってくればいいだろうと思って、まずは、ナニワに♪
１１：５２　（アルバイトに）行ってらっしゃい♪
　と送ってから♪
１１：５８　プルーム喫って来るね♪
１２：０７　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆７

　
１２：０８　今から、帰ります。
１２：１８　只今♪
１２：１９　何とか間に合ったよ♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　そろそろ３時過ぎたので、レッドは仕舞う♪
　午後一服はしたのだけど、それをイチイチ報告しておく事はまるで意味が無いように感じたので♪
　猫の死体の処分の仕方等考えていたら♪
　あっという間に１５：４１♪
　とりあえずナニワに貰ったレジ袋に入れて、現場に放置してあるが♪
　明日ゴミ袋（特小）を持って来て、処分してしまおうか（買ってに妄想中）♪
　妄想していたら、あっという間に１５：４５♪
　あと、５分ばかりしたら、アラームが鳴り始めるので♪
　シルバーもパソコンバッグに仕舞う♪
　何時何分になるか分からないけれど♪
　いつも通りに帰るネット♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、アルバイトに行っていて、アパートには、あぁあ居なかった♪
　ナッチは１．３倍速で、調理を終えていた♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２１　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★牛丼とサツマイモとレタスと味噌汁）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４４　今から、ダイレックスに行って来るネット♪
１７：４４　
１７：５０　【🚗】
１８：１０　着いとるよ♪
１８：０２　【了解です🐈🐓】
　パソコン持って来たけど、そんなには待たされないと思うノミであった♪
　ナニワとなっちゃん、どっちが先に現れるのか、分からないのであった♪
　猫の死体の話も、タワシのせいにされたら、元も子も無いので、丁重にお祈りを捧げましたとブログには、書いとくしかないやろ？
　やれ、動物愛護団体や、その他のボランティア団体と、変わらない愛は持ってるけれど、タワシの個人的な問題とすり替えられたら、とんでもない事に発展するので、秘密にするしかないのだった♪
　せっかく、新しい人がメンバラになったのに、初日をそんな事で、かき乱すのが、ふさわしくないと思ったダケの事だった♪
　早く帰りたいのは、タバコのせいにして良いのであったが、
　なっちゃんが現れて♪
　雨雲レーダは、使ってないけど、突然の雨に♪
１８：１１　今どこ？
１８：１１　信号
１８：１１　雨降って来た
１８：１２　傘ない
１８：１２　ダイレックスの近くの
　なっちゃんが傘を持って行って、ナニワと帰ってきたダケなのだった♪
１８：１４　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：１５　今から帰ります♪
　（裏通りを通ってタワシの運転で）♪
１８：２７　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
　何の為にケンチはワープしよるんかね？
　やっぱり、家に帰ってまで、パソコンするのが、やっぱ面倒くさいダケなんやろうね♪
☆眠前☆
２１：１３　今から、カウントダウンテレビが休みなので、先週の途中までみてた音楽番組（★ＢｅｓｔＡｒｔｉｓｔ２０２４の続き）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：２４　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　明日の準備をする♪

２１：２６　眠くなる前に今日の写真をシーサーにアップしておきまーす。
２１：３２　アップしましたよ。
２１：３５　後は眠くなったら寝るし、眠たくなくても２３時になったら四の五の言わず眠ります。
２１：４１　ＣＭになったので、テレビは消します！
☆☆☆
　ナッチとナニワの部屋へ相談しに行きます。
　二人はは、いつもケンカしてるのに、今日は笑顔で、難しい話をしていた♪
（ここまでは昨日書いた）

☆☆☆
☆入眠☆
　何時何分に眠ったのか記憶にないので、ピクセルウォッチを見ると

　【Fitbitのデータより】
（今日の歩数）　１４，８０２歩（ウォーキングはワープ中に出掛けた）
　睡眠時間・１時間５６分
　タイムライン・２２時４５分〜０時３５分
　覚醒時間・５分・２回
　寝付けない・２０分・２回
　睡眠中・１時間５６分・２回

☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/03（火）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
３：０９　【おはよー（🌞）】

　まず、ナニワがおきていたんで、夜中一回起きてきた？　と確認した？
　起きて無いよ、少なくとも、私の部屋には現れなかった。
　というので、ピクセルウォッチを見ると♪
　データーが無い♪
　取り急ぎ追加した。

　【Fitbitのデータより】（手動で追加）
　睡眠時間・４時間１１分
　（手動で追加した）
　タイムライン・０：４０〜３時１４分
　覚醒時間・４分・１回
　寝付けない・１５分・２回
　睡眠中・２時間１５分
　※昨日と合わせて　４時間１１分眠っているので大丈夫だった♪

☆バイタル☆
３：２４　119/81/91 36.3（大丈夫だった）♪
３：３０のアラームがなって、ストップと言って自分で止めた♪
３：３２　【ベランダの写真を明日に送る】（わかばシガー・今日１本目）♪
　全然眠く無かった（あぁあ良く寝たけど熟睡して夢覚えず、これからどうしよう？とか考えていた♪
　音や天気は気にならなかった♪
３：４３　ナニワに確認して、急いで着替えて、まずわかばシガーをすいましたよ。

３：５９　目薬さして、ちょっと休憩♪

朝食・４：２８〜４：３７♪

４：５７　行く支度完了
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
５：０７　Ｘに、日記をポストしました。
　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131203
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231203-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241203-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/12/01（昨日）【昨日】
１：4２　【おはよー（🌞）】

１：４６　128/91/80 36.1　（朝、測りなおす）

１：５６　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：２８　今から普通にテレビ（運転席からの風景）を再生しながら、朝食（★メンチカツ揚げバーガーとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：３６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべてまーす♪
☆☆☆

☆☆☆
４：１３　今からブログを公開します。
７：３７　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

６；０５　眠れないけど、意識して休む（くつろぐ）ようにして、プルーム喫ったり、わかばシガーすったりして（何を何本かは忘れた）、アイス（爽バニラ１個とカルピスアイスバー１本）食べたりとかしていて、気がついたら、演芸図鑑が始まってて、ナッチが現われたりしたんだけど、眠気を通り越して、気が遠くなっていたのだが、食事を含めて、ホットコーヒーブラック（インスタント）飲んで、やっと朝がきた感じ。
☆☆☆
　プルーム残り２箱と２本　　（美味いが後を引く）
　わかばシガー残り６箱と９本（苦みが無く、すぐ喫い終わり、後を引かない）
　わかばタバコ残り１箱と８本（紙の味がして、すぐ喫い終わり、後を引かないが、雑味が口の中で不快）
　用途別に使い分けている。
　（いざという時の為にメインバッグに１箱ずつ常に入れておく）♪
☆☆☆
　とりあえず、今６：２４はどれも喫う気になれないが、わかばタバコを１本取り出してちゃぶ台の上においてある。
　次は二度と喫わないぞという願掛けみたいなもの。
　これに手を出したら、もう午前中は、タバコ無しでも行ける感じ♪

　血圧が真夜中だと参考にならないと言われているので（目が覚めた時はそんな事も忘れている）血圧体温を測りなおす。

６：３２　110/77/81 36.6（大丈夫だった）♪

　フルニトラゼパムの毒だしのために、集めのお白湯（瞬間湯沸かし器）をコップ２杯飲む。

６：４８　レッドでチェック♪

７：４１　タバコ喫って来るネット
７：４５　只今♪

☆☆☆
　という事で、タワシが今真剣に悩んでいる事は多いのであるが、当面昨日と今日、通じが無いと言うだけの事であった、３日くらいおきにしか、出ない人も多いので、心配ないよとの事なので、あった。
　でも、出来るダケの事はしようと思って。
７：５０　テレビ体操を録画でする。
８：０１　終わったよ。
８：０２　【☆おやすみなさい☆】
　（３０分くらい眠ったが、ｐｗは充電中だった）♪
　（で、歯磨き、ＢＩＢ装着菅完了）♪
８：３４　【おはようございます】
８：５２　出掛ける準備完了♪
９：００　行って来るネット♪
　（プルーム残り２箱と１本）
☆☆☆
９：１３　【旧ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
９：１４　旧ワークルーム変わり無し♪
９：１７　【旧リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
９：１７　旧リラクルーム変わり無し♪
９：２１　今から、帰ります。
☆☆☆
９：３５　只今♪
　それからしばらく難儀やなぁと、ゴロゴロしながら、物思いにふけって♪
　主に今日の予定に関して、ナッチと話をして♪
　家計のピンチとか、気にしないで良いと言う事になった♪
　今日の昼ご飯は、昨日、タワシがバタンキュウする頃に決まっていたので♪
　予定変更無しで、スムーズに事が運ぶ事の方が、タワシにとって、お金よりも大切な事だと思ったダケの事だったのだった。
１１：０７　プルーム喫ってくるね♪
１１：２７　只今♪
１１：２８　ナニワが現れた♪
１１：５６　行って来るネット♪
☆☆☆
１２：０６　【焼肉ウエストの写真を送る】
　
◆５


　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１２：１９　今から、昼食（★焼肉ウエストのWランチABC）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１２：４７　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１３：１３　今から、帰ります♪
１３：３０　只今♪
☆☆☆

１３：３２〜１６：０５
　１時間４１分（午睡）
　覚醒時間・３分・３回
　寝付けない・４９分・５回
　睡眠中・１時間４１分・２回

１６：１２　シガー喫ってくるね♪
１６：２３　カルピスアイスバー食べましたよ♪
１６：２４　バタンキュウする♪
１６：５７　プルーム喫い終わりましたよ。
１７：０９　行って来るネット♪
１７：１３　【マックスバリュの駐車場の写真を送る】
　
◆７

　
１７：１３　着いたよ♪
１７：２９　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：３０　今から、帰ります。
☆☆☆
１７：３９　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：５５　今から、普通にテレビ（笑点の録画）を見ながら、夕食（★マックスバリュの明太子弁当とジイジのバースデーケーキ）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：１８　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１８：３７　行ってらっしゃいって送るの忘れ取った♪
１８：５６　只今♪
１８：５７　おかえりー！
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２０：４９　今から、テレビ（★）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：１８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

☆☆☆
２１：２１　シガー喫って来るね♪
２１：２９　喫いましたよ！
２１：３０　今日の写真をシーサーにアップします。
２１：３４　アップしましたよ♪
　で、バタンキュウしてしまった。

☆☆☆
☆入眠☆
　ふと目が覚めたら、混乱していた♪
　夜食、パンとプリンとチョコ回転焼きを食べました。
　今日は色々食べ過ぎた♪
　最後にプルームを喫って♪
　後はスタンプを押して眠るだけ♪
２３：５１　【おやすみなさい（消灯）】
２３：５２　【また明日！
２３：５４　良い夢を、、、
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/02（月）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラーム起き♪
２：２７　【おはよー（太陽）】

　血圧が少し高くて測りなおすまでの間、ぼぅーっとしてましたよ♪
☆バイタル☆
５：０２　124/82/75　36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，４８７歩）
（今日の睡眠）
　睡眠５時間５分
（１回目）
　タイムライン・１９：５１分〜３：５１分
　覚醒状態・２８分・１２回
　寝付けない・３時間１８分・３回
　睡眠中・４時間１４分・２回
（２回目）
　タイムライン・３：３０分〜５：０６分
　覚醒状態・３分・２回
　寝付けない・１５分・２回
　睡眠中・５１分・１回

朝食・５：０８〜５：２０を明日に送る♪

５：２２　【ベランダの写真を明日に送る】♪
３：２９　雨がふったようですが、今はやんでます。今日最初の１本わかばシガー喫いましたよ！
３：５４　休憩終了♪
５：３７　洗顔、髭剃り、歯メイク完了しましたよ♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一週間を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131202
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231202-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241202-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/11/30（昨日）【昨日】
２：２７　【おはよ（背伸び）】

２：３３　101/64/85 36.6 （大丈夫だった♪

６：１５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：５５　今から普通にテレビ（★絶景YOGA）を再生しながら、朝食（★ファミマ・ザカレーパンとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：０６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆


☆☆☆
４：１９　今からブログを公開します。
４：４０　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

　Wi-Fiがつながらなくて、リトライ、電源コードを抜いたり差したりしてたら、やっと繋がったとおもったら、昨日作ったテンプレートが壊れていた、やっぱり、シャットダウンしてから、寝た方がいいのかな？　蓋を閉じても、何か影でこそこそ動いてるような気がするダケであった。

　ちょっと休んで、もう（まだ）５：２２
　写真もスタンプもおくらないけど、今、わかばシガー（２本目）喫ったばかり♪
　パソコンの前に戻ってしばらく動かないから、ｓｗを充電開始♪
　鞄の中でお休みしている、レッドとマウスを出して♪
５：３４　レッドのアカウントから、Ｘにポストしたダケだった♪
　メールチェックもしたが、土曜の朝早い時間は、みんなすやすや眠っているのか？
　Wi-Fiのトラブルは我が家だけの問題ではなかったのか？　一応迷惑メールノミは届いていただけなのだった♬
　どうしよう？　土曜日だけど、ナニワが出掛けるのは、昼前にはなるけど、タワシと同じように、出掛ける直前になって、行き渋るのか、歯の痛みは治ったのだろうか？　熱は出てないか？
　ちなみに、昨日咳がでたのは、コロナじゃなくて、ストレスで胃が痛くなって、胃腸薬をお茶で飲もうとして、気管支に少し細粒が入ったダケの事だった、発熱してないダケで、問題無い問題無いと思えるだけだったのだった。
　まだｐｗは９７％、ミーちゃんは９１％になってたので、充電コードに繋げて、１００％になるのが、どっちが先か分からないだけの事だった♪
　こういうブログのファイルの保存先をワンドライブに変更する♪
　ついでに、テンプレートの保存先も変更する。
　これで、どっちのメモリーチップが入っていても、一方通航にする為に♪
５：５７　ナッチが起きてきたので、おはよー
　おはよー
　昨日３時間も眠れてないんよ。
　ふーん♪
　夜中起きて、まだ２本しか、わかばシガー、喫ってないけど、もう十分すっているので、寒い事もあり、プルームの残りは、９本、今日ナニワの送迎の帰りに２箱ぐらい買っておこうかと思うが♪
　わかばタバコの在庫は１箱と６本ぐらい、わかばシガーを喫い終わってから、喫おうかと思っていたのだが、わかばシガーの方が、もう二度と手に入らないだろうから、わかばタバコから先に喫ってしまおうと思うダケの事だった。わかばシガーの在庫は６箱と１０本ぐらい、厳重にジプロックに入れて保存しておこうかなと思ったのだが、タバコ買った時の小さいレジ袋が残っていたので、それに入れて、わかばタバコが無くなってから、喫いはじめようかと思うが、不味いモノは不味いと、美味しいモノを求める気持ちがあるのならば、好きなモノに囲まれて暮らす事が、全てにおいて、良い事だとは思わないので、タバコは不味いくらいが、本数が減って、良いモノに変化するだろうと思うのだった。
　これから訪れる寒いシーズンに、歩数より、気持ちが引き籠りモードになる事の方がよっぽどつらいので、換気扇まわして、遮光カーテンに隠れて喫う事になるんか、起きた途端に、判断が立たないので、しばらくは、自分の気持ちに正直に生きて行こうと思うだけなのだった。
　そうこうしてる間に６：２１、ｐｗもミーちゃんも１００％になったので、腕に装着して、朝からアイスをたべながら、タバコは喫わないけれど、イータリキタリするので、あった♪
６：３３　タバコは喫わないで、何処にも出掛けないで、戻ったけど、今日の昼ご飯どうしようかな？
　今日は土曜日だけど、お小遣いで、昼食を食べなければならないのか、ナッチに聞いて来るネット♪
☆☆☆
　相談した結果、本当はアサリ和風パスタとおにぎり１個を予定していたんだけど、ナニワを送った後で、稲積のジョイフル寄って、鬼滅の刃のクリアファイルが目的じゃないけど、なんか美味しいモノを食べて元気を取り戻したいというので、タワシは５００円のランチでいいから、お小遣いから出して、家計のピンチを乗り越えて、写真の数は、�Bナニワを送って�Cジョイフルの写真を送って、�D昼食、一旦家に帰って昼寝をして、�Eマルショク、いったん家に帰って�F夕食、�Gダイレックス、�H記念写真、�I眠前で終わらせる事にしたダケなのだったが、予定通りに行くとは限らないが、今現在の写真は撮らないで、良いので、午前中何して過ごそうかな、
７：０８　タバコ喫って来るね♪
☆☆☆
７：１５　只今♪
　テレビ体操は、多分、もうしないから、録画予約の消去したいと思うのだが、良い習慣なので、出来る時には、録画でもやっておきたい所なので、テレビニュースは同じ事ばかり、安心安全とか、タワシをパクッているかのように思えるので、そろそろ、平日ならば、出掛ける所なので、意味が無いかも知れないけれど、休日は録画で、テレビ体操やっぱりやった方がやらないよりもやった方が、その後バタンキュウ出来るから♪
７・２２　テレビ体操を録画でする♪
７：３３　テレビ体操おわりましたよ♪
　平日なら、そろそろ、はなtoうみ お昼ご飯どうしよっかー♪
　悩んでる所だったが。
　平日なら出かける前の一服とコーヒーを飲み干して、そろそろ準備を始める所だが、今日は朝早くでかんないから、バタンキュウして、リハビリの肩の体操をソファーで、する所だが、ペットボトル６００ｍＬ使った、リハビリの肩の体操、再発しないように始めるノミだった♪
７：３９　布団の上でリハビリはじめまーす。
　（肩の体操の後、腹筋を１５回で、バタンキュウ出来るのかなと思ったら突然の激しい運動の為、腹筋が、ツリそうになって♪
７：５０　リハビリおわりましたよ♪
　ホットコーヒーブラックを、自分で淹れる♪
８：１５　ホットコーヒー１杯飲みながら、おむすび（ダイジェスト）生で見終わりましたよ。
　後は、定時まで、ブログに何かしら書き込む所であるが、ぼぉーっとしているダケで、旧ウエンディに出掛けようかなと思ったが、ブログにしばられているような感じがするし、朝から、キツイ事はやっぱりしたくないよ。でも脂肪肝燃やすならば、もう一回、腹筋やテレビ体操、しようかと思ったが、ギガ容量が足りないので、一度見た番組は消去するダケなんだった♪
　その前に腹筋を今度は２１回して、テレビをちょっとだけ見て、昨夜しっちゃかめっちゃかな状況で、見たというかつけていたアナと雪の女王をもう一回始めから、見始めたけど、どうやら、タワシ向けでは無い事が分かったので、見たくなることは、無いと、ＭＵＳＩＣｓｔａｔｉｏｎ、やってるから、今夜はそれを見ながら、眠前飲めばいいと思うダケの話であった。
　結局、大部分スキップして、エンディングのみ、ちゃんと見て、消去して♪
９：０２　アナと雪の女王見終わりましたよ♪
　平日なら勤務中だけど♪
☆☆☆
ワープ（休憩中）
☆☆☆
　（今更眠っても、３時間纏めて寝る事は困難だったよ）♪
９：３４　ちょっと仮眠とろうと思って布団に入ってたら、テレビをカラオケにして、ナッチがナニワを起こしたよ。
　タワシは、布団に入ったまま、ちゃぶ台の下にシルバーを置いてこれを入力しているよ♪
　ちょっと待って、ＳＮＳが気になるので、シルバーとレッドを入れ替えて、メールチェックするよ♪
１０：１２　今、タバコ喫ってきたよ。
１０：１３　晴れたり曇ったり、寒くはないよ♪
１０：２７　出掛ける準備完了
１０：３７　（タワシの運転で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：４７　【セブンイレブンで送りの写真を送る】
　
◆３

　
（タワシはプルーム用タバコを２箱買った）
１０：４７　行ってらっしゃい♪
　（ナニワを見送って）（グルーと回って）♪
８：２３　【３９ドラッグの前からジョイフルの写真を送る】
　
◆４


　
１０：５７　着いたよ♪
　（雨は止んでいたダケの事だった）♪
１１：００　ジョイフルでウエイトレスにオーダーしましたよ♪
　（タブレットが無い）（スマホからオーダーは出来るけど♪
　（ランチがお薦めです）♪
☆☆☆
　久し振りのジョイフル稲積店は、タブレットが置いてないが、高齢者が多いからだとナッチは言っていましたが、タワシは、経費削減の為にやってる事だと思うノミでした。
　Wi-Fiも入ってるけれど、使う事今の所、無いので、土曜日くらい、パソコン抜きで、やってみたいと思うのでありました。
　マスクをして、あ、失敗した、口の中に、さっき入れたボイスケアのど飴があるから、注文品がとどくまでに、ガリガリ食べられるまで、舐め続けようと思います。まだ大きすぎるので、ガリガリたべられないので、こういう時間が、土曜日に撮れるのは、毀滅の刃のクリアファイルを集めているナッチとナニワのお陰様でした。
　タワシも最初の頃は、コミックスで読んでいたのですが。

　昼食の準備をする♪

１１：１８　注文が届きました♪
☆☆☆
☆昼食☆
１１：１９　今から、ジョイフルで、昼食（★日替わりランチ（５００円税込み））と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：３０　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、お冷やで、ノミました♪
　氷もボイスケアのど飴も、ガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　ナッチは、食後のデザートまで、頼んでいるので、その場で入力できるんで、助かりますが、タワシまで食べたくなるのですが、肝機能改善の為、デザートは止めて置こうと思います。
　今は何処の店でもWi-Fiがあるのが当たり前の事でしたが、せっかくあるので、使わない手はないのですが、目的はタワシはランチをパソコンしながら、食べたいと思うダケの事でした。
　家で、アサリ和風パスタを作ろうか、おむすび一つつけるから、とかなんとか言ってる間にナッチは食べ終えてしまったので、後は会計のみ、後払いでいいそうです。
（ナッチがデザート食べ終えたので）♪
１１：３９　会計をすませ、次に行って来るネット♪
☆☆☆
１１：４２　マルショクへ寄って来るネット♪
☆☆☆
１１：４６　【マルショクの写真を送る】
　
◆６

　
２２：４６　着いたよ♪
１１：５０　懐かしいこの風景が、末永く、続きますように、マサカαがあるけれど、壊れている革靴買った方が良いのかな？　考えますが、ナッチは壊れたエプロン買って来るだけなので迷います。
　（結局車を降りて、入口にたどり着く前に、ナッチが現われたので）♪
１１：５２　今から、帰ります。
　（いつも通りの道を戻って）（グルーと回って）♪
１１：５９　只今♪
１２：１０　プルーム喫って来るね♪
１２：２５　只今♪
１２：２８　【☆おやすみなさい☆】
　（ナッチがイータリキタリ）♪
１２：４９　結局、横にはなったけど、一睡もできませんでした♪
１３：０６　行って来るネット♪
☆☆☆
１３：１０　【マックスバリュの駐車場からの写真を送る】
　
◆７

　
１３：１０　着いたよ♪
　タワシは、自分のモノ（Ｃ.Ｃ.レモンとアイスとパンと夕食）のみ買ってくるね♪
　ナッチは、一つ一つ、必要であるか、そうでないか、買い物メモ見ながら買った♪
１３：２３　車にもどったよ♪
１３；３１　ナッチが現われたので♪
１３：３１　今から、帰ります♪
☆☆☆
１３：３８　只今♪
　（荷物を運んで、荷ほどき）♪
１３：４３　ちょっと休憩♪
　（既読にならないか見ながら、爽アイス（バニラ）を食べる）♪
　（食べ終わって）♪
１３：５２休憩終了♪
☆☆☆
　（ｐｗ充電中、ミーちゃん１００％、シルバー放電中）
　（腹筋２１回）（腕立て１０回）♪
　（ｐｗ８８％を腕に巻いて）
　（今度こそ）
１４：０９　【☆おやすみなさい☆】

　【睡眠セッション】
　（１４：０９〜１６：５６、後から手動で記録に追加）
　覚醒状態・３分・１回
　寝付けない・１１分・３回
　睡眠中・２時間３３分・１回
　※夜中の睡眠と合計して５時間７分眠っているので、何とか大丈夫だった♪

　（やっぱり、スタンプを送るのが、一番簡単な記録方だ）♪
　（眠い時、スマホ入力はこん何になるので）♪
１６：５６　【おはよー（🌞）】
１７：００　ダイレックスへこれから行くけど、晩御飯もそこで選んでね♪
１７：０３　【OKです！🐈🐓】
１７：０４　今から、迎えに行って来るネット♪
１７：０８　行って来るネット♪
☆☆☆
　（上手くおちあい、ナニワの買い物をする、タワシは金平ごぼう以外何も買わなかった）♪
１７：２６　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１７：２６　今から、帰ります♪
☆☆☆
１７：３７　只今♪
　と帰ると食事の時間を過ぎていたダケなのだった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：４３　今から、普通にテレビ（鉄道の番組）を見ながら、夕食（★今日買ったそれぞれの好きな物）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆９

　
１８：００　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１８：１８　プルーム喫って来るね♪
　（ベランダに出て、イータリキタリして、誰もいなかったので、特に音も天気も何も気にならなかった）♪
　（台所に戻って、低脂肪乳１杯飲んで）♪
１８：２８　（パソコンの前に）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２８　今から、テレビ（★Best Artist 2024）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：４１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

２１：４３　今日の写真をシーサーにアップします。
２１：４８　アップしましたよ♪

☆☆☆
２２：０８　そろそろねむろうかと思います。
２２：２２　歯磨き・口腔ケア・洗顔すませてきまーす。
　アイボンして、今日ダイレックスで買った目薬、Ｃ.Ｃ.レモンのおかわりをのみながら、差しまーす。歌番組、いつまであるのか、分からないので、テレビは消します。
　明日の朝の支度をしてから、眠ろうと思います。
　今日１日、いったいなんだんたんだ♪
　あっという間にすぎたけど、なんともない一日だった。のみほしました。
　最後に緑茶を飲んで、幸い水分管理は必要ないので、口直しに緑茶をのんで、眠る事にします。
　直茶がないので、変わりのお白湯をのみました。
　全く眠く無い訳どないので、いい加減ねむいので、寝る事にしました。
　で、そのまま入眠してしまいました。
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/12/01（日）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
１：４２　【おはよー（太陽）】

☆バイタル☆
１：４６　128/91/80 36.1（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・９，２３９歩）
（睡眠）
　睡眠２時間３０分
　睡眠スコア・詳細・３時間以上寝ないと出ない
　睡眠のタイムライン・２２時５９分〜１時５１分
　覚醒状態・１１分・２回
　寝付けない・１１分・２回
　睡眠中・２時間３０分・２回

　急いで着替え、洗顔等は後回し、まず一服♪
１：５６　【ベランダの写真を明日に送る】♪
１：５７　わかばシガー（さむーい）

　それから、ナニワが起きてたので、おはよーって言いに行ったら、パソコンしており、眠れーんと言っていた（毎度の事）♪

２：１２　靴下履いて、顔とか洗って来まーす。

　朝食の準備をする。
　
朝食・服薬：２：２８〜２：３６♪

　コーヒーはそんなに喉乾いて無かったので半分だけ飲んだ♪

　残りは、今、入力中に飲んでいる。

　ここまで入力して、今２：４７♪

　目は完全に覚めている。

２：５０　歯磨き・洗顔・髭剃り・行ってくるね。

　ナニワはタワシが朝食摂るころには、電気を消していた♪

３：０２　上着とパソコン以外、出掛ける準備完了♪
　目薬さして、ちょっと休憩（ストレッチ）♪
３：１８　上着を着てプルーム喫って来るね♪
３：２６　朝食のコーヒー飲み干して休憩終了♪
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】
　追記して、眠くなってしまった（夜中に過去の日記を見ていると眠くなる）♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い一日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131201
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231201-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241201-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
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https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/11/29（昨日）【昨日】
３：５６　【おはよー（🌞）】

６：１５　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
６：５７　今からブログを公開します。
７：２３　今、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
☆☆☆

☆☆☆
☆朝食☆
７：３５　今から普通にテレビ（天気予報）を再生しながら、朝食（★ブルーベリートーストとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
７：４２　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

　今朝は、よくねむれたのはいいけど、もう出かける時間の十分前になって居る。
　ゴミ出しは出掛けるついででイイだろう。
　タバコ一本しか喫ってないけど、さっき喫ったばかりだから、当分吸わないで、いいだろうけど、喫いたいので、今から（７：５２）ベランダで、わかばシガーをすってくる。
　喫って来て、歯磨きしたりしていたら、いつもなら、出掛ける時間をとっくに過ぎている
　慌てて、テレビを消して、パソコン（レッドはとうとう鞄の中でお休み中）♪
　ちょっと遅くなったが、ゴミ出ししてから（今日に限って４袋も）♪
　雨が降って無いだけでも幸いに思って（降った方が喜ぶ人は多いけれど）♪
８：０９　（🚙の中で）行って来るネット♪
☆☆☆
８：１７　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて、そこから歩いていく
　（ゴミは班長さんの許可を得てあるので、昨日帰りがけに出しておいた）♪
　（シャッタを開けて、先にワークルームの遮光カーテンを開けたり各種スイッチを入れて回り）♪🅹
８：２１　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２１　着いたよ♪
（それから、光りテレビの調子やリラクルームの各種スイッチを入れて回り）♪
８：２３　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　変わり無し♪
　雨は止んでいたダケの事だった♪
☆☆☆
　ナニワは今日は日曜日、迎えの必要は無いと思うが、念の為、１枚ぐらいは写真残してと思うが、いい加減タワシも、子離れしないといけないような気がする。
　幸い、今日は金曜日、いつもの金曜日に合わせて、月末の仕事を早めに終わらせたいと思うので、現在の予約状況とピアカンの締めが今日までになってるのだが、当日予約が入ったら仕方がないから、５日までに、終らせれば大丈夫なので、タワシは、今日、頑張りたいのだが、焦ってミスするのも、多いから、気をつけて、仕事に向かう準備だけはちゃんとしておかなければならないので、タワシの席から、ちらっと見たら、外はわりかし明るいので、まだ雨は降ってないと言う事が分かるので、当日予約が入っているので、後は、スタッフの体調しだいで、受け入れるか受け入れないかは判断すると思うので、タワシは、何にも考えないで、言われた通りに活動していれば、良いのだった♪
　昔の金曜日は、訪問の日に当てて、当日予約は受け付けない事もあったけど、もういい加減慣れてきたので、何とかなるさぁ、とは思う物の、忙しい忙しいとか言いながらも、もう何年間もやって来れたので、タワシがウエンディで入力しても、持って帰って、土日に入力してもいいので、いつも難儀に感じるけれど、最近はブログ依存症も、写真を撮って、なんかつぶやいて、再発しない程度におまじないをして、毎日同じ事を書いているだけであるので、今日は定時になって、ここから出かけるよりも、家から出かけて、冷凍食品（災害時の本来の為にはいざという時の皆の非常食）などを買い出し行ってから、それからウエンディに来るという、パターンになっているので、タワシは７、８分ぐらい、遅く着いても、応急処置もしないで済んだので、大丈夫と言ってもいいのだろうが、何時何が起きるのかも分からないが、無理して写真の枚数を増やす事や減らす事は、タバコが喫いたいか用事があるか？　分からないけれど、週締めだけは、しとかないといけないので、まだまだ来ない事は分かっているのだが、レッドを鞄から出して、ｘにポストしないと、気持ちがわるいんで、あと６分あるので、とりあえず、メールチェックなどは、勤務時間中に書けるので、レッドを鞄から出す。
　いいねとか、そうこうしてたら、定時になったので♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　ピアカン入力などなど、仕事に集中していたら、１１：２６分になって仕舞った♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：４４　今から、普通にパソコンでテレビ（おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（Tんするナポリタンパスタとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５９　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　後片付けしてたら、１２：１１♪
　後は、カレンダー破ったり、出勤簿の入力ダケなのだったが、タワシは、朝、出掛ける前に、２本しか、喫えてないので、ニコチンが足りないのか、週末ウツの始まりだったのか分からないけど、苦手な事は、早く終わらせたいだけの事だったので、昼食のラインが既読になっていたので♪
１２：１６　今日は何で行って何で帰る？
１２：１６　今日は何で行って、何で帰る？
１２：１６　バスで行って、バスか電車で帰る♪
１２：１７　迎えには行くね♪
１２：１８　【ＯＫです🐈】
１２：１８　【お気をつけて！】
☆☆☆

　そうこうしている間に１２：３０まで、４分しかないので、瞑想して、このブログは上書き保存して、レッドは、今日メールはまだ確定してないので、使わないで、仕事に使うので、
　午後は午後で、まだ事務仕事があるのだが、そんな大した量ではないので、あっという間に終わってしまうだろうと思うが、金曜日は、なるべく、出掛けるか、引き籠るか、して、時間をもっと有効に使う方法はないのかな？　と思うけど、天気も回復したし、昨日はライター忘れたけれど、今日は、もう出かけられないので、ソファーでバタンキュウしてから、絶対今日中にやらないとならない事は特にないので、昼寝する事に決めたダケの事だった、ちょっと休むだけなんで、スタンプもラインも送らなかった♪
　が念の為ここにかいて置く（１２：４１）
　何時何分かは覚えてないけれど、１３：３０までには起き上がった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　今日もあらかた事務仕事は終わったのだが♪
　雨も降ってないようなので、
　タバコ喫って来るねとイチイチラインしないで、さっさと済ませて♪
１４：０４　ウォーキング中♪
１４：０９　【昨日と同じ場所で写真を送る】（何時何分かは、関係無い、習慣づけ）♪
　
◆６

　
１４：１０　着いたよ♪
１４：１０　今から、帰ります。
１４：１７　只今♪
１４：３３　富士フィルムから、トナー（ブラック）と、昨日収納した廃トナー収納ケースの交換の肩が現われました。
１４：３９　メールチェックして、レッドを、鞄に仕舞う。
　（珍しいのは、これだけではないけれど、そろそろ１５時になるので、金曜日くらい、早目に帰りたいと思ってしまうタワシは週末ウツと冬季ウツが始まりかけている）♪

１４：５９　やっと一段落着いたよ♪
　（自分や、その周囲の人に、余り負荷をかけすぎないようにしないとならないので、率先して、パソコンを仕舞う。）
１５：０１　シルバーもしまいましたよ♪１５：０７　活動終了の時間まで休みます！
１５：１３　今日帰るのが代替何時頃？　車で迎えに行けるのは２１時頃までやけね。
１５：２８　休憩終了！　デスクに戻ってアラームが鳴るのを待ちまーす。
　ここまで、入力したら、代替いつも通り、活動終了の時間になっているのだが、勤務中であっても、別にヒマな時はブログを書いてもいいよ。昼寝してもいいよ。活動終了の時間まで、眠ってもいいよと言ってくれているのが幸いして。眠らずに済んだダケの事。
　こんな日は家に帰ってバタンキューする事、前は良くあった事だけど、帰ってゆっくりしてたら、お迎えに行かないといけない日も多いので、そろそろ子離れしたらと言われてるのだが、迎えに行く事が苦でなく楽しいので、つい迎えに行ってしまう。
　ナニワの方は、別にバスで普通に帰って来る事も多いけど、ナッチが、迎えに行こうよと言って来るのは、最近当たり前になってきたので、、、とか書いていたら
１５：４０　帰るのは、まだわからんけ
１５：４１　分かってからでいいよ♪
　多分夕食も食べて帰って来るかも知れないので、タワシは♪
１５：５７　そろそろ活動終了の時間になるけど♪
１５：５７　多分
　何時何分になるか分からないけれど♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
　只今♪
　と帰ったら、ナニワは夢かと思っていたのだが、本当に、友達と遊びにいて、アパートには、あぁあ居なかった♪
　ナッチは１．３倍速で、調理を始めた♪
　帰る時、咳が止まらなかったので、体温計を探して心配してたんだけど、熱は３６．６（大丈夫だった）♪、

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：１２　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★レタス炒飯などなど）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆７

　
１７：２５　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：４８　【いまどこ？】
１７：４９　今、小倉
１７：５０　遅くなる？
１７：５０　いや、もうそろそろ帰るよ
１７：５０　何で帰る？
１７：５１　電車かな
１７：５２　そろそろ迎えに行った方がいいかね？
１７：５２　まだいいよ
１７：５４　じゃあ良い時になったらラインするか電話してね。
１７：５５　【OK!🐈🌸】
☆☆☆
☆お迎え☆
１８：０５　今から帰るよ
１８：０８　今から、迎えに行って来るネット♪
１８：１８　今ウエンディの駐車場に着いたよ♪
１８：２１　【門司駅の写真を送る】
　
◆８

　
　ここから、先は歩いて迎えにいくね。
１８：２６　駅３階にもう着いているけど？
　（約３分間程、列車が遅れて）♪
　（ちょっとだけ待った）♪
　（後は、お客さん一杯帰って来て）♪
１８：２６　もう着いとるけど？
１８：２７　【駅３階からの記念写真を送る】
　
◆９

　
　（ファミマに寄って、ナニワの晩御飯とタワシの朝ごはんを買って（アイスやたばこは買わないで））♪
　（🚙にもどって）♪
１８：３５　今から、帰ります。
　（タワシの運転で）♪
　（ぼつりぼつり、雨が降り出した）♪
１８：４５　（アパートの駐車場に）只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：４７　今から、テレビ（金曜ロードショー・ディズニー・アナと雪の女王）を録画で1.3倍速で、再生しながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：５２　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　こんな遅くなったのは、天気が悪いからか、Wi-Fiが、繋がらないので、全部リセットしてたせいもあるけれど、眠前飲んだ後は、タバコを喫えない訳では無いけれど、風邪でも引いたかな？　と思うので、今日は眠前飲んだ後の一服は、避けたいので、プルームをばれないように、窓の遮光カーテン越しに喫う事にしたダケだったのだった。
２１：５８　プルームを探して装着する。
　だれかが、台所に現れて、冷蔵庫から、何か出して飲んでいるの気配がしたのだが♪
　気のせいだった、喫い終わって、モンダミンして、口を漱いで、ＣＭはスキップして、全然眠く無いけど、口直しに、カルピスソーダアイスを食べながら徘徊♪
　二つともドアの明かりがついていたので、コンコンとノックして、ナッチは、眠りかけている、もうすぐ１０：３０♪
　ナッチの眠る時間になってる。ナニワは、ナッチを寝かしつけてるのか、スマホで子守唄を歌っているが、席を移動させて、タワシは、アナと雪の女王をＣＭをスキップしながら、見ているが、眠くなったら、眠ればいいと思うので、このブログを書きながら見ているが、ストーリーが全く分からず、明日の（今日ファミマで買ったもの）消費期限が早いモノから、朝のパンと薬とバナナをセットして、イータリキタリしているので、全然眠くならないのは、今日の朝、たっぷり二度寝をしたせいもあるだろうし、そんな簡単に眠前飲めば眠くなる訳でも無いし、朝の睡眠の質が良かったせいだろうと思うダケであった♪
　明日は、ナニワはアルバイトがあるけれど、そんなに朝早くないので、送っていけるだけなんだった♪
２２：３５　【眠前の写真をシーサーに送る】
２２：３６　これで、今日の写真は１０枚揃った。目が覚めて、慌てないように、ブログに書いて置く、またＣＭが流れているので、スキップする、なっちの部屋を見ると明かりが消えていた、ナニワの部屋の、ナニワの部屋は明かりがついてるので、入って、おやすみなさいと、いってアナの雪の情報は最後まで、見ないで、眠りに着こうと思うが、１．３倍爽でおいついた時にどうなるのか見て見たいので、ブログを書いてるダケなんだった♪
　炭酸水（レモン味）ではものたりないので最後に、お腹が空いたので、予備のヨーグルト（アロエ）をたばながら、映画を見るが、そろそろ終わりそうなので、落ち着いてみるがまだ眠気は来ないダケだったので、そろそろ、映画が終わる時間になったようなので、少しはたのしめたが、６４歳のタワシが見る分は、趣味と異なるので、そんなに楽しめない事だったのだった♪
１． ３倍速なので、追いついたらどうなるのか、分からないので、寝床の準備をはじゃめる。
２３：００　になったので、映画はハッピーエンドで、ナニワの部屋の明かりが消えないので、おやすみなさいのあ愛札をしに行こうかと思う返ってきたら、映画は終わっていた♪
　金曜ロードショーこんな見方をしていたら、楽しめないかと思えば、ＢＧＭと思って、ナニワから、えいがみおをわったら、寝るねと言って２３：０６，チョコレートを貰って口直しをして、もどったら、映画はおおわ、っていた。寝支度して、まだそんなに眠くないけど、寝ようと思って、パソコンをちゃぶ台の上に移動する。テレビは消した♪
　もう一回、テーブルからちゃぶ台の上にもどして、チョコレートを全部なめて、マウスウォッシュをもう一かえいだけして、休もうと思い、もう一回モンダミンをして、くるネット♪
　最後にお白湯を一杯のんで、布団に入って
☆入眠☆
２３：１８　【おやすみなさい（消灯）】♪
２３：２０　【また明日！】
２３：２５　メガネがみつからない♪
２３：２６　パソコンの上にあった♪
２３：２７　おやすみなさい
２３：３３　眠れないので、案話の部屋へ行く♪
２３：３７　眠れないならおき取っていいよ、というので十分眠いので♪
２３：３８　【ゆっくり休んでくださいね〜（アロマ）】
２３：３８　バタンキュウする
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/11/28（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　ふと目が覚めて♪
２：２７　【おはよー（太陽）】

☆バイタル☆
２：３３　101/64/85　36.6（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，４７０歩）
（睡眠）
　睡眠２時間３４分
　睡眠スコア・詳細・３時間以上寝ないと出ない
　睡眠のタイムライン・２３時３４分〜２時２７分
　覚醒状態・２分・１回
　寝付けない・１３分・２回
　睡眠中・２時間３４分・２３：３８〜２：２７

２：３８　【ベランダの写真を明日に送る】♪

朝食・２：５５〜３：０６♪

３：１７　行く支度完了
３：１８　パソコンを開きます。
　（ここまで、書いて、一旦休憩）
　（寝転びながら、プルームを喫う）
３：５４　休憩終了♪
　自撮りを撮る
　↓の１１年前の日記に【追記する】

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い土曜日を、、、

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131130
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231130-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241130-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

★2024/11/28（昨日）【昨日】
０：５１　【おはよー（🌞）】

１：５９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：１８　今から普通にテレビ（★北海道の生き物たち）を再生しながら、朝食（★アントーストとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：２６　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
３：３０　今からブログを公開します。
　（レッドとマウスをテーブルに乗せて、Ｘにポストして、Ｘにイイネして回り、メールチェックしてイータリキタリ）♪
４：２０　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしました。
　（明日明後日のブログのテンプレートを作り、チェックしたり）♪
４：４４　ナッチが現われた♪
　これをここまでかいたら、もう４：５０♪
　で瞑想してたら５：０７♪
　レインボーマンは、約５分の仮眠で通常の人の１日分の深い眠りに相当する瞑想が出来るそうだが、タワシは、再び瞑想して、目がさめたら６：２８だった。
　Fitbitの自動記録によると４：５４から６：２８の４３分間をうたたねしており睡眠時間は４３分間で、覚醒状態・１分がユメを回想していて、寝付けないが４８分で３回、睡眠中が４３分で、３回だった。
　ユメの中ではパソコンに送られてきた液体をかけるとしみ込んでDNA化された情報を電子化する仕組みがパソコンに標準機能で装備されており、怪物から救助を依頼する内容だった、夢の中ではタワシ達はヒーローで、悪い怪獣達をやっつける事が生業だったので、出掛ける前、被害者へ、メールに添付してチラシを送るより、郵便物にしてチラシを郵送する方が見て貰える可能性が高いので、郵便局に寄ってそれを出してから、現地まで公共交通機関で出向いたが、送り主はとっくに何処かへ避難しており、怪獣は、もうやっつけられた後なんだった。
　もっと詳しく具体的に書いてもいいが、時間が出掛けるまであとちょっとしかないので、何故そう言う見たのか、原因を考えてみたら、ウエンディが昔ヘルパーステーションを生業としてる頃、メンバラにエクソシストみたいな人がいて、ホームへルパーと並行して、ゴーストバスターズのような活動を一部のメンバラとタワシも始めたので、ウエンディは疲れ果ててしまい、次々と入院してしまって、ヘルパー事業を止めざるを得なかったダケなのだった♪
　タバコもう一服したいので、プルームにするか、シールを開けたまま放置していたわかばタバコにするか、残り７箱になったわかばシガーにするか悩んだが、もう手に入らない気がして、わかばタバコに同じくらい、眠気覚まし効果があるかと味やにおいはともかくとして、考えてみたら、わかばタバコの空いた奴から消費するほうが、湿度の高い今は大事だと思ったので、そういう事にするダケなのだった。
９：５２　タバコ喫ってくるね♪
　ベランダをイータリキタリした後、ナッチに霧雨がまだ降ってるから、古紙回収に段ボールとか出さないほうがいいよね？　山のようにあるジャンプもまだ１冊も読み終えていないからねと一言余分に言いたいのをこらえてきいてみたら、そうやね。とこたえたので、パソコンの前にもどって。
７：０１　喫ってきたよ♪
　やっぱり何べん喫っても、不味いから、美味しいおかずは最初に食べるタイプか？　楽しみは最後に取っておくタイプか？　自問自答するけど、その時の気分次第になってくるので、分からないダケなんだった。
　のんびり、土日の予定とか話をしていたら、忽ち出掛ける時間になっていた♪
８：０４　行って来るネット♪
☆☆☆
８：１６　（ウエンディの駐車場に）只今♪
　そこから先は、歩いて移動して。
８：２２　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２２　着いたよ♪
８：２４　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：３１　ほぼ変わり無し♪。
☆☆☆
　雨が少しガラス戸ににじみこんでいただけの事だった。
　今日は、訪看があるので、タワシの休憩時間は１３：３０までとなっているけれど、特別変わった事が無い訳では無いので、その辺は臨機応変に対処する所なのだった♪
　今日に限らず、色々これから先も色んな事があるけれど、６４年間一度も起こった事の無い災害は、もう来ないと思い込む事によって、災害っぽい日は、あえてテレビをチェックしないダケの事だった。信号が来ているか？　確かめるためダケにテレビをつけて撮ったあと、すぐに消したダケの事だった♪
　もう少し、落ち着いてテレビをみていたら、あぁ良かったのになぁという、事態が起きた時の事を考えるノミであった♪
　もう一回テレビを見ようかなと思えるノミなのだった。
　だけど、タワシがウエンディに来る間は、雨は降って居なかったダケの事であった。
　
　次は、訪看が帰ってから、昼食を取って、歯磨きしてから、入力をする予定であるが、もしかしたら、何か思う事があれば、アパートに帰ってから、書く事になるかもしれないダケなんだった。
　ナニワが歯医者の予約を入れているが、アルバイトが休みなので１２時間眠るとしたら起きるのが１４時とか１５時になって仕舞うのが心配と言えば心配だが、起きようと思えば８時でも一回起きてから、薬飲んで寝なおしたらいいのだろうと思うノミなのだった♪
　まもなく、定時なので、これくらいにしておく♪
☆☆☆
　２番手が
ワープ（勤務中）
　電気が灯らないのが１本有ったので♪
１０：０４　今グロランプなどなど買いに出掛けてる！
１０：０８　【エースエディオンの写真を送る】
　
◆５

　
１０：１０　グロランプ買って、これから３９ドラッグに寄って来る！
１０：１４　３９ドラッグで１５％割引クーポンでバッファリン買ったよ♪
１０：１８　只今
１０：３０に、（何とか間に合った）♪
☆☆☆
１０：５６　タバコ午前中は喫ってないよ♪
　あと少ししたら訪看が現れるよ♪
１１：０３　訪看１０分ぐらい遅れるってラインがあったよ♪
☆☆☆
　で、訪看があらわれて、今日は、キョエちゃん亡き後のそれぞれの生活などなど話しをした♪
☆☆☆
　で、訪看が帰って♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：５９　今から、普通にパソコンでテレビ（おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（はなtoうみ の日替わり弁当）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１２：２１　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
　それから、ここまで入力してたら、１２：３４で、普段なら昼休みだけど、勤務が始まる時間だけど、木曜日、訪看のある時のタワシの休憩時間は、１２：００〜１３：３０（ケースバイケースではあるけど）♪
１２：５４　タバコ喫ってくるね♪
　（今日は歩きたいのでプルームを）♪
１３：０２　【九州鉄道記念病院の写真を送る】
　
◆７

　
１３：０２　今から、帰ります。
１３：０４　気をつけて行ってらっしゃい♪
１３：１１　（ウエンディに只今）♪
☆☆☆
　とか入力していたら、１３：１６♪
　後は帰ってからになるかなぁ♪
　３時過ぎ？
　何れにしても、特に困った事は無かった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あっという間に１日が流れて、そろそろ活動終了の時間になるので♪
　メールチェックして、率先して、レッドを片付けて鞄に仕舞い♪
　何とかサバイバル出来たよ♪
　いつも通りに帰るね♪
☆☆☆
１７：１２　只今♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２２　今から、普通にテレビを見ながら、夕食（★焼肉丼と味噌汁とほうれん草の胡麻和え）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆８

　
１７：３６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：５１　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：４５　只今♪
１８：４５　お帰りー
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１：２７　今から、クラッシックテレビを見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンの強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２１：４０　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

（ここまでは昨日書いた）
（その後バタンキュウ）
☆入眠☆
　お休みのスタンプもトークも送れなくてバタンキュウした。
☆☆☆

★★★★★★★★★★★
★2024/11/28（水）【今日】
★★★★★★★★★★★

☆起床☆
３：３０　アラームではすぐに起きれなかったようだ（夢覚えず熟睡）♪
　（夢を見ていたら忘れた）
　（今６：２２、朝食もまだ食べていない）
３：５６　【おはよー（太陽）】
３：５７　【応援してるよー♥】
３：５７　【応援してるよー♥】

☆バイタル☆
　体温計を探したが見つからず、寒さの為血圧も上が１６０とかなってるので、測定は諦めた）
　最後に測ろう。

　そのままソファーで、眠ってしまって、ナッチに起こされるまで、ソファーで眠っていた。

☆☆☆
　【タバコ（熊）】
　眠気覚ましにわかばシガー（昨夜新しい箱を開けて、２本目（今日は１本目）♪
６：１５　【ベランダの写真を送る】

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・８，３４９歩）
（睡眠）
　睡眠合計４時間１２分
　睡眠スコア・測定不能（３時間纏めて睡眠が出来なかった）
　（一度目の睡眠が２時間２０分で目覚めた為）
　タイムライン・２２時１８〜０時４８分（記憶に無し）
　睡眠中・２時間２０分・２回
　（二度目の睡眠は手動で淹れた）
　タイムライン・３：４５〜６：００（手動入力）
　睡眠中１時間３７分
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　後は血圧と体温♪

　今日はここで躓いてしまったが、今２回計りなおしてやっと♪
６：５０　130/85/88 36.8（大丈夫だった）♪
　まだ、洗顔も髭剃りも終わってないので、自撮りも朝食もパスして♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせる事にする♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪

　良い金曜日を〜

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131129
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231129-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241129-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

ラベル：夜間の過ごし方 @KenjiYoneshima 睡眠不足 統合失調症による睡眠障害 #テクノストレス #Wendy21

けんち☆です(^_-)-

★2024/11/27（昨日）【昨日】
２：２１　【おはよー（🌞）】

２：４８　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
３：１８　今から普通にテレビ（★運転席からの風景）を再生しながら、朝食（★トーストとバナナ）と朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
３：３０　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆

☆☆☆
４：４３　今からブログを公開します。
４：５５　ナッチが現われた♪
５：３１　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしました。
☆☆☆

　で、ちょっと休憩して、スタンプも写真も送らないけど４本目のタバコ（眠気覚ましわかばシガー）を喫って来て、今日絶対にやらなければならない事は何かというと、今日特別変わった事と言えば午前中、巡回指導員のＴＭ３が現れる予定になっている事と、宅配弁当（月に３、４回ぐらいしか頼まないのだが）の日なので、特に昼食に関して考えなくて済むから助かる。
　特に予め書いて置く事もないので、ちょっと横になって、寒くて５分も眠れなかったのだが、とりあえず５分は眠ったとして、二度寝と同じ効果がある。寒いから何着ていこうとタンスをひっくり返してみて、パーカーの下に半そでニットを着て、その下のトレーナーとヒートテックのシャツで完璧かなと思ったが、寒いのも朝のうちだけだから、もう一度着替えなおして、片付けてから、一服（わかばシガー）していたら（雨が降降っていた、もう７時１９分、レッドは仕舞ってある。
　後はこれ（シルバー）をパソコンバッグに入れたら出掛ける事が出来る。
　あ、ゴミ出し（缶瓶ペットボトル）があるのだった。傘も車の中の二本しか、ないので、１本取りに行かなければ、と思って行ってくる。
　帰ってきたら７：３３♪
　眠気は無い♪
　体調も良い♪
　こういう日に限って、難かしらアクシデントが起きるような予感がするが、まだ、今日は水曜日♪
　月締めは２日に予定しているが、ピアカンの予約状況にも寄るが、ピアカン等の締めは２９日に予定している。
　「どうしよっかナッコ」と朝家事をしているナッチに言うが、毎度の事であるから完全無視♪
　１０分前になったので、シルバーを仕舞う。
８：０５　行って来るネット♪
☆☆☆
８：１６　只今♪
　とウエンディの駐車場に着いて♪
８：２０　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：２０　着いたよ♪
８：２３　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２７　少し雨が滲んでいたが、バスタオルで窓枠にしいてあるゴミ袋等を拭いて、外に特に変わり無し♪。
☆☆☆
　ちょっと雨が降るだけでも滲んでくるのか？　夜中大雨でも降ったのか？　タワシはここに居なかったので、分からない♪
　雨が降る度に、こういう処置が必要なのだが、長い休みが来る時以外は、特に気にする必要は無い♪
　我が家のアパートは川辺だし湿度が高いので、結露がとても多いのでカビが発生するが、ウエンディにはカビが発生しないだけでも良しとして、特に目立って何かあれば、ヤーナラヤに電話するとすぐに駆け付けて下さるので、安心して夕方５時から朝９時までと土日祝や盆休みや年末年始は閉めて居られる。
　問題となると、そういう休みの日時にここを利用したいという、要望が結構多いので、とても申し訳ない。
　１日に１０名以上集合する事が無いように、予約を絞っている♪
　あぁ、ウエンディに来てウエンディの話を書いてはいけないという縛りは無いけど、メンバラやスタッフの対応を、ここに書くのは、中には気にする人も多いので書かないようにしたダケなのだった。
　旧ウエンディも毎年雨漏り修理を頑張っていたのだが、流石に大雨の時の対処に、タワシが音を上げた事にも一因するだろうが、当時の近未来会議で、移転の提案を受けいれていなければ、ここに来る事も無かったし、通われるメンバラも、変わっていたと思えるのであった♪
　とか、書いてたら、眠くなってきた。早目に朝ブロは終わらせて５分か１０分でいいから、レッドを出す前に、瞑想しようかな。あと１３分あるけど♪
　２番手が来るまで♪
瞑想♪
　次は１２時頃になるかな？
☆☆☆
ワープ（勤務中）♪
☆☆☆
　午前中の勤務は終わり、１１時をとっくに過ぎてるけど♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：５８　今から、普通にパソコンでテレビ（おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（ますやのヘルシー日替わり宅配弁当）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１２：１３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　今日特別変わった事はというと、巡回指導でTM3と一緒に実習生さんが、現れて♪
　主にピアカウンセリングの事などを、話したりしてとりあえず、話せる内容については、話したのだが、食事の後は、薬のせいもあるので、段々と眠くなり、タバコを喫いに行くか、と思ったが、風が強く、雨もまた降り始めていたので、仕方がないので、昨日と同じように、デスクやソファーで眠るしかないか？
　結局、今日も、雨だったので、プルームを昼休み１回だけ、１階の階段の所までおりて、１段昇降しながら、プルームを喫ったダケだったのであったー♪
　昼寝は１５分程度しただけで、Fitbitには認識されなかったダケの事だった♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
　あらかた仕事も終わり、流石にこの天気で、当日予約の電話ももう無いだろうと思って、傘とスマホを持って、プルームじゃ、眠気がとれないので、レッドとマウスと充電ケーブルを鞄に仕舞って、、メールチェックした後、明日明後日のテンプレートを作成しチェっくし、スタンプを送って、わかばシガーを喫って来ようかな？　と思ったが、活動終了の時間まで、あとまだ３９分ほどあるので、３９ドラッグ行って今月が期限切れの１５％オフクーポンで、目薬買ってこようかなと思って準備してたら、１５：２９♪
　外を眺めると♪
　そっとドアを開けて階段降りてプルーム、、、♪
１５：４０　【たばこ（熊）】
１５：４０　（パソコンの前に）只今♪
　そうこうする内に回りがざわめきたっていく♪
　そろそろ、活動終了の声掛けの時刻になるので、タワシは率先して、パソコン（シルバーも）を片づける♪
　帰りの支度をして、時間になったら♪
　いつも通り帰るネット♪
☆☆☆
１７：１６　只今♪
　とアパートに帰ったら、ナニワはアルバイトで、アパートに居なかった♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：２１　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★マヨポンなどなど）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１７：３２　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

１７：４０　【ベランダの写真を送る】
　
◆７

　
　（わかばシガー・今日何本目か忘れたけれど、箱にのこってるのは、あと１本）♪

☆☆☆
☆お迎え☆
１７：４８　今から、ダイレックスに行くね♪
　（迎えに行くね）♪
１７：５６　【ダイレックスの写真を送る】
　
◆８

　
１７：５６　ここで待ってるね♪
１８：０２　【了解です🐈】
　（しばらく待って、待ってる時間に書いているけれど、お決まりのパターンで、写真を１０枚、今日中に使ってしまわないと、行けないような気がするが♪
　テザリングとか、もったいないし、どこもかしこも、Wi-Fiだらけの世の中だったのだった♪
　そろそろ現れた♪
１８：１２　やぁ
１８：１２　なっちゃんがまとめ買いしよるんよ♪
１８：１２　【OK！】
１８：１２　じゃぁ私も、行って来るね。
　タワシも何か買いに行こうかな？
　そう思ったけれど、そろそろ終わって現れる頃なので、食パンとバナナがあれば、それだけで、今の所は、十分満足できるのであった♪
　自分の欲しいモノは、自分で買いにいけるから、何もなっちゃんに合わせて買い物しなくてもいいんじゃないかな。今夜の分ぐらい、Ｃ.Ｃ.レモンもタバコも強炭酸水もアイスも足りてるのでありました。
　結構、時間がかかっているようだけど、お客さんの数が多いからだろうな。
　また、雨が降り出しました。
　傘を持って行ってあげないと♪
　そういうような訳でダイレックでのパソコン入力は、これくらいで終わりにしようかと思います。
　一体何が書きたかったのかは分からないけど、雨が降り止んでしまったので、やっぱりここで、待ってます♪
　記念の写真をナニワに撮ってもらいたいので、今止んでる間に戻ってくれないかな？
　現場に行ってみないと、混雑状況が分からないのでありました。
　雨は止んでるけれど、風が強くて、あ、戻ってきましたよ♪
１８：３１　【今日の記念写真を送る】
　
◆９

　
１８：３２　今から帰ります。
　（この時間帯バス通りに出るのに、前回怖い目にあったので、裏道を通って帰るね。）♪
１８：４５　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
　今から、テレビを見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆10

　
２０：５８　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆
　ここまで昨日書いて♪
　そのままかどうか分からないけど、寝落ちした♪
☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★★
★2024/11/27（水）【今日】
★★★★★★★★★★★★

☆起床☆
　はたと目が覚めて（夢覚えず熟睡）♪
０：５１　【おはよー（🌞）】

☆バイタル☆
０：５９　115/79/76　36.3（大丈夫だった）♪
 
　ナニワはまだ起きてました。少し話をしました。

　（パソコンを開ける）♪
 
☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・７，３１３歩）
（睡眠）
　睡眠２時間５３分
　睡眠スコア・７７・普通
　睡眠のタイムライン・２１時３２分〜０：４４
　覚醒状態・１９分・６回
　レム睡眠・５８分・２回
　浅い眠り・１時間５４分・３回
　深い眠り・０分・０回
　推定酸素変動量・低
　睡眠中の心拍数・６８ｂｐｍ・（平均）

☆☆☆
　朝の身支度♪
　（洗顔・髭剃り・ヘアメイク・等）
１：５０　出掛ける準備完了♪
１：５０　タバコすってくるね♪
１：５１　【たばこ（熊）】（プルーム１本目）
１：５５　ぽつりぽつり雨が降っています。
１：５９　【ベランダの写真を送る】
２：００　【只今】
２：０９　ここまで、書いて♪

　ナニワはまだ起きていました。今日の予定なども聞きました。

　朝食の準備をする。

２：１８〜２：１６（朝食）

２：２８　歯磨きして来ます。して来ます。

２：２０　パソコンの前に只今♪

　食後の一服は、さっきタバコを喫ったばかりだし、歯磨きした後なので、眠くなったら、わかばシガーを喫いにいこうかなと思っています。

　とりあえず、ここまで書いたら、２：３７♪

　✅今日の昼の薬薬入れに淹れます♪

　自撮りを撮ります。
　↓の１１年前の日記に追記します。
　追記してたら、眠くなったので、さっき喫ったばかりなので、今度はわかばタバコ（喫いかけでわかばシガーに変えて、１０本ぐらい残っているので、それから消費しようと思います。
　写真もスタンプも押さないけれど、わかばタバコ１本喫ってきました。
　一時的にせよ、ナニワの部屋の電気は消えていました。
　眠気も、一時的にせよ、消えました♪

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪
　良い木曜日を、、、♪
☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131128
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231128-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241128-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
※けんちのパソコンのTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@kenjiyoneshima
※けんちの携帯のTikTokは↓
https://www.tiktok.com/@user3182406796196
※けんち☆のアメブロは↓３月１日付け（移転の公告）
https://ameblo.jp/kenchi49/entry-12729501528.html
※精神再生者を最初から見たい人は↓
http://yoneshima.seesaa.net/article/387514153.html
※トラ王記を最初から見たい人は↓
https://33140.diarynote.jp/?day=20030325
※けんちのホームページは↓
https://www.wendy21.jp/member/
※あいのブログは↓
https://ai3likesgame.seesaa.net/
※ＮＰＯの実績報告は↓（公告）
https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/118200076
※けんち☆のインタビューは↓
http://jpop-voice.jp/schizophrenia/t/0905/01.html
ありがとうございました。

けんち☆です(^_-)-

★2024/11/26（昨日）【昨日】
０：３４　【おはよー（🌞）】
　ナニワはまだ起きていた♪
　３時頃には、明かりは消えていたが♪

０：５９　【ベランダの写真を送る】
　
◆１

　
☆☆☆
☆朝食☆
２：１１　今から普通にテレビ（★空からのクルージング）を再生しながら、朝食（ブラックメロンパンとバナナ）と薬朝の薬（精神科「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシベニジル塩酸塩錠２ｍｇ１錠」）、（内科「アムロジピン状５ｍｇ１錠、ランフラゾールＯＤ錠１錠」）を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全願っていただきます。
　
◆2

　
２：２３　ご馳走様でした。
　美味しく頂けました。
　食後の薬はアイスコーヒーブラックで飲みました。
　氷もガリガリたべましたよ♪
☆☆☆
２：２８　106/72/80 36.5（大丈夫だった）♪
☆☆☆
３：４８　今からブログを公開する作業を開始します。メンテナンス中か確かめているのですが、夜中なのでちょっと心配です。
４：２６　今さっき、今日のブログを終わらせて、フェースブックに投稿し、Xにポストしましたよ。
５：００　ナッチが現われて
☆☆☆
　急に冷え込みだしたし、色々あった最近は、毎日が金曜か日曜日のような感じがして月曜日の朝は、５時頃まで眠っていたんだけど、そのツケが、今日に回ってきただけなんだったんだった。
　眠いけれど眠れない、あれが終われば、これをして、これが終わればそれをしてと言った感覚で、いつまでたっても、終らないダケなんだったけれど。
　４行書いたんで、寝る事にする。
　５：３４分から５８分間眠って、６：５５まで、寝付けない時間が２３分間あると、これで合計睡眠時間が３時間４３分になったので、どうやらこれで、睡眠不足は解消されたみたいだ、夢も何か忘れてるけど、見ていたような気もするので、今日の睡眠も大丈夫だった。
６：５７　二度寝して目が覚めて最初にする事は、パソコンだった。
　それから、ＳＮＳ、そして、ブログ、全部見て回る時間は無いので、お気に入りだけ、それから目覚めの一服（わかばシガー）♪
　ライターが無い！　とか、え？　とか、ふーん、とかしてたらもう出かける１５分前になっている♪
　ゴミは出した（いらなくなった布団やタオルケット等５袋をすてた）雨だから２往復したけど、殆ど歩いてない♪
　充電コードを抜いて鞄に詰める。レッドを鞄に詰める。雨だけど、２台持って行く♪
　そして最後にシルバーを仕舞えば、自然と出掛ける時刻になって行く♪
　ラインは今気が着いた♪
８：００　行って来るネット♪
☆☆☆
８：１０　（ウエンディの駐車場に）只今♪
８：１６　【ワークルームの写真を送る】
　
◆３

　
８：１６　着いたよ♪
８：２３　【リラクルームの写真を送る】
　
◆４

　
８：２６　窓際やや変わりあり♪。
☆☆☆
　て言っても、ガラス戸の際から、やや雨がにじんで、しいてあるバスタオルが濡れていただけなのだった。
　他は特に問題無し。
　雨は止んでいた。
　一応傘は持って上がったので、良かった。
　今日、二度寝出来て無かったら、どんな悲惨な状況になっていたかも知れないが。
　結果オーライ、脳が出す信号には、素直に従っていい場合と悪い場合があるので、その見極めには注意と理性が必要だ。
　タワシが体調を崩すと、困るのはウエンディであることを、忘れないようにしたいダケなのだった。
　わざわざそんな厳重にと言われても、もし何か有った場合の責任は全部タワシがとらないといけないのであった。
　わざわざそんなプレッシャーを抱えてしまっているのは、タワシの被害妄想ならいいけど、現実に逆らってまでしてブログを書く必要はないのであったが、給料も無事ちゃんと貰えて、わざわざタワシに８千円もお小遣いくれたナニワだけど、自分が嬉しい時は素直に回りにも嬉しいと思ってもらいたくて、タワシにお小遣いくらたのだけれど、その金額は、ナニワの誕生日に渡すための、ケンチ特製の１０００円のキャッシュバックチケット、１０枚に補填されるのだが、それは年に何回も無いが、ナニワからもらうお小遣いは、毎月毎月の事であるから、感謝して、キャッシュバックしてもいいのであった。
　なんで、ＮＰＯなのに、こんなお金に拘っているのかというと、会計がちゃんとしてなければ、組織として、成り立たない、報告義務があるからなのだった。
　後は人数への縛り、会費徴収の必要性とかあるけれど、それはウエンディの問題であるダケでは無く地域活動支援センターの運営に関しても、１円たりとも無くしてしまえば成り立たないのだった。
　令和６年度も残ず所、あと４か月ちょっと、悔いの無い活動を続けるノミであった。
　あと９分程度時間があるが。レッドをカバンから出して、メールチェックとか各種配線をしないといけないので、仕事に入る。続きは１１時過ぎたら♪
８：５４　【じゃそういうことで♥】
☆☆☆
ワープ（勤務中）♪
☆☆☆
　iPhoneからウエンディのプリンターで印刷したい書類があるとの事で、あーだこーだやってたら、１１：００を過ぎていた♪

　昼食の準備をする♪

☆☆☆
☆昼食☆
１１：４０　今から、普通にパソコンでテレビ（おむすびの見逃し配信）を再生しながら、昼食（海老トマトクリームパスタとおむすび１個）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆５

　
１１：５６　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆

　何処も出掛ける事が無かったので、午前中はタバコを喫いませんでした。
　これから、タバコは、何時でも喫えるので、ブログを書こうと思うがタワシの場合、何を書きたいのか分からないという所に意味がある。
　愚痴を吐きたいというのが実情であるが、幸いな事に、今、ウエンディにいると何不自由無く生活できるので、そこをさらに快適にする事にする必要があるが、花を飾ったりするのは、お掃除や花粉に敏感に対応してしまう人もいないとは限らないし、経費が掛かりすぎるので、百均の造花などを今アパートの方においてある。
　とか書いていたら、もう１２：３０を過ぎていた♪
　時間は自分で管理しないといけない物である♪
☆☆☆
ワープ（勤務中）
☆☆☆
（ここまではウエンディで書いた）
　今日は雨だし、特に出掛ける用事も無かったので、ずーっとワークルームで勤務中も休憩時間も過ごした♪
　午前中は、なんとか、ピアカンやミーティングやおしゃべりを聴いてして過ごしたが♪
　昼からはさすがに疲れたので、昼休みと午睡タイムに合計１時間３４分ソファーやデスクで久しぶりに眠ってしまった（夜中のツケが来た）♪
　それで、今日の睡眠データは、5時間17分になっていた。
　それでも、今日絶対にやらなければならない事はすべて今日のうちに済ませておいた。
　いつも通り帰った♪
☆☆☆
１７：１９　只今♪
　と帰ったら誰もあぁあ居なかった♪

１７：２２　【いまどこ？】
１７：２３　川の側
１７：２３　今、帰りよる
１７：２３　分かった♪
　で、迎えに行った♪

　３人一緒に只今っと帰って♪
　ヨンちゃんがお帰りと出迎えてくれて♪

　夕食の準備をする。

☆☆☆
☆夕食☆
１７：３５　今から、普通にテレビニュースを見ながら、夕食（★豚丼などなど）と薬「リスペリドン１ｍｇ１錠、ロナセン錠４ｍｇ１錠、トリヘキシン２ｍｇ１錠、アトルバスタチン５ｍｇ1錠」を、愛と感謝のエナジーを加えて、平和と安心安全を願って、いただきます♪
　
◆６

　
１７：５３　ご馳走様でしたー♪
　美味しくいただーけましたー♪
　食後の薬は、アイスコーヒーブラックでノミました♪
　氷もガリガリ食べまーしたよ♪
☆☆☆
１７：５８　タバコ喫ってくるね。
１８：０１　【ベランダの写真を送る】
　
◆７

　
１８：０７　雨はやんでました。
１８：０７　【今日の記念写真を送る】
　
◆８

　
１８：０８　只今♪
☆☆☆
ワープ（省略）（自由時間）♪
☆☆☆
☆眠前☆
２１；４４　今から、テレビ（一昨日の日曜の見逃し「笑点」を見ながら、Ｃ.Ｃ.レモンと強炭酸水割りで眠前（フルニトラゼパム２ミリ×２）（リスペリドン２ミリ）をノミまーす♪
　
◆9

　
２２：０１　ノミまーしたノミました。ベリックスもノミました。ヨーグルトも食べました。パンナコッタも食べました。モンブランのチェコ１枚もたべました。氷はたべませんでしたぁよ♪
☆☆☆

　もう眠前飲んだ後は、何にもしないで、起きて血圧測った後にします。
（ここまでは昨日書いた）
☆入眠☆

２２：３５　【おやすみ♥♥】（すぐ寝つけた♪）

☆☆☆
　
★★★★★★★★★★★
★2024/11/27（水）【今日】
★★★★★★★★★

何かしらんが、ええいと起き上がって♪
　スマホを探して
２：２１　【おはよー（太陽）】

☆バイタル☆
３：３５　108/67/94　６．９（大丈夫だった）♪

☆☆☆

　【Fitbitのデータより】
（昨日の歩数・６，９４２歩）
（睡眠）
　睡眠３時間
　睡眠スコア・８４・良好
　睡眠のタイムライン・２２時３８分〜１時５６分
　覚醒状態・１８分・４回
　レム睡眠・２８分・１回
　浅い眠り・２時間１９分・２回
　深い眠り・１３分・１回
　推定酸素変動量・高
　睡眠中の心拍数・７５ｂｐｍ・（平均）

（目覚め一服）
２：４８　【ベランダの写真を送る】（わかばシガー１本目）
２：５６　ナニワの部屋の電気がついていました。
ベランダをイータリキタリしていると、いつのまにか、電気は消えていました。
（朝食）
３：１８〜３：３０
（食後の一服【プルーム】）
３：５４　【ベランダの写真を送る】
　
◆１０
　

４：０２　ホットコーヒーブラックのみます♪

４：１８　自撮りを撮ります。

４：１８　コーヒーはのみほしました。

　やっと眠気が取れて、↓の１１年前の日記に追記します。

　４：３７　追記してＸにポストしました。

　そういうような訳で♪

　これで、昨日今日のブログは終わらせますね♪

　行ってらっしゃい♪

　お帰りなさい♪

　お疲れ様でした♪

　おやすみなさい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆　オシマイケル　☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆

P.S.　また明日ね♪
　サバイバルしましょ♪

☆☆☆

７年前の今日は↓（次は2018年04月15日までお休み)
https://33140.diarynote.jp/?day=20180415
７年前の精神再生者は↓（次は6年前の6月3日までお休み）
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20180603-1.html
１１年前の今日は↓♪
https://33140.diarynote.jp/?day=20131127
去年の今日は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20231127-1.html
今日の精神再生者は↓
https://yoneshima.seesaa.net/archives/20241127-1.html

☆☆☆

※けんち☆のTikTokのムービーをメンバラの一人が作ってくれた♪
https://www.tiktok.com/@kenji_yonesima
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ありがとうございました。